Радикальная диета для похудения, меню, отзывы и результаты

Правила и рекомендации

Перед тем, как приступать к описанию меню рассматриваемой методики похудения, необходимо тщательно ознакомиться с ключевыми условиями, которые она предполагает. Следует отметить, что их учет весьма важен, тогда как игнорирование данных требований приведет к существенному снижению эффективности применяемой диеты.

Если же выделить те условия последней, принятие во внимание которых является обязательным, то их список представлен ниже:

  1. Общая продолжительность курса радикальной диеты – 14 дней без перерывов.
  2. До того, как приступать к использованию рассматриваемой методики похудения, необходимо максимально разгрузить себя от всего, что связано с моральным напряжением.
  3. Наилучший вариант применения диеты – в период отпуска или же при условии отсутствия сильной нагрузки на работе.
  4. Замена одних составляющих меню другими – как и перестановка их местами – является недопустимой.
  5. На протяжении всех 14 дней радикальной диеты питание должно быть трех- или четырехразовым с выдерживанием 4-5-часового интервала между принятиями пищи.
  6. В паузах между питанием необходимо пить большое количество жидкости – чая, кофе или обычной воды.

Кроме того, дабы похудеть с наилучшим итоговым результатом, разработчики радикальной диеты рекомендуют отказаться от приема любой пищи за 2-3 часа перед сном. Также стоит добавить, что данный способ похудения противопоказан всем, кто относится к следующим категориям:

  • беременные и кормящие девушки и женщины;
  • люди, возраст которых превышает 65 лет;
  • дети и подростки;
  • все, кто страдает от различного рода хронических (и тем более острых) заболеваний;
  • люди, работа которых предусматривает повышенную активность – как физическую, так и умственную.

Составить меню можно на свое усмотрение, однако старайтесь не переборщить с продуктами и следить за тем, чтобы при выходе из-за стола чувствовался легкий голод. Это не исключение из допустимых норм, не радикальные меры, а эффективная практика, которая не дает переедать.

Также очень важно выработать свой конкретный распорядок питания. Лучше всего завтракать до 9 часов, обедать до 3 часов, а ужинать до 7 часов.

радикальная диета 2 недели отзывы и результаты

Хорошо, когда получается делать это в одно и то же время, чтобы не сбиваться с ритма. Радикальная диета не предусматривает зверских издевательств.

Вся ее строгость заключается в том, чтобы выдерживать правильно время и распорядок питания, а также не искушаться на вкусную, но очень вредную еду.

Эффективная радикальная диета может предусматривать полное отсутствие мяса. В таком случае весь необходимый белок может быть получен из орешков, а также из яиц, грибов и многих овощей.

Многие радикальные диеты также исключают и слишком тяжелые продукты. Отзывы о данном типе диеты неоднозначны.

С одной стороны, есть множество фото, свидетельствующих об устранении лишнего веса до 20 кг, а с другой, имеются сведения о последствиях, связанных с ухудшением здоровья от данной диеты. Радикальные меры не всегда приходятся кстати, особенно когда человек предрасположен к заболеваниям.

Строгий подход к соблюдению правил также должен предусматривать наличие физической нагрузки. Подход к упражнениям необязательно выбирать радикальный, однако если вы будете дольше и старательнее выполнять комплексные подходы, это сыграет существенную роль и сократит лишний вес.

Если при соблюдении рациона вы не убавляете в весе, это значит, что уровень выполняемой вами нагрузки находится не на должном уровне, и это следует изменить для снижения имеющегося веса.

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

Радикальная" диета - «-5 кг за 2 недели фото всех блюд и ...


• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.

Основные требования радикальной диеты

Меню радикальной диеты предполагает четырехразовое питание. Желательно распланировать график приемов пищи так, чтобы между приемами пищи было не менее 4 часов.

В паузах между питанием старайтесь выпивать достаточное количество жидкости (несладкие травяные и зеленые чаи и, конечно, чистую воду). Порой, если хочется, можно позволять себе и чашечку кофе, но не крепкого и без добавок.

В каждый из дней нужно употреблять определенные продукты, количество которых четко прописано. При этом крайне не рекомендовано менять очередность дней.

Это может негативным образом отразиться на похудении. Хорошо, если получится избежать еды за 2-3 часа до отбоя.

За двухнедельный срок можно сбросить целых 20 кг. Конечно, если ваша масса тела не очень велика, потери могут быть менее ощутимыми, но они наверняка будут заметны.

Нужно употреблять следующие продукты. День 1: 3 вареных куриных яйца; 5 картофелин, отварных или запеченных.

День 2: творог, обезжиренный или низкой жирности (100 г); столовая ложка сметаны; стаканчик кефира (можно заменить его ряженкой или домашним несладким йогуртом без каких-либо наполнителей). День 3: 2 яблока в свежем виде; 1 л сока из любимой фруктовой продукции (желательно свежевыжатого); 2 стакана кефира.

День 4: 400 г постного мяса (курятины или говядины) и кефир (250 мл). День 5: 500 г фруктов (разрешены груши и яблоки).

День 6: 3 отварных картофелины; молоко или кефир, жирность которых не выше 1%, в количестве до 300 мл. День 7: пол-литра нежирного кефира.

День 8: 200 г вареной или запеченной телятины; яйцо; 2 томата (можно заменить овощи квашеной капустой весом до 200 г). День 9: вареная телятина (100 г); 2 яблочка; салатик из 1 томата и 1 огурчика с растительным (желательно оливковым) маслом.

День 10: 100 г отварной телятины; 70 г хлеба (ржаного или цельнозернового); груши или яблоки (2 шт.). День 11: 100 г отварной телятины; ржаной хлеб (150 г); 250 мл кефира и пара вареных яиц.

День 12: 3 отварных картофелины; 700 г яблок кислых сортов свежих или запеченных; 500 мл кефира. День 13: отварное или запеченное филе курицы до 300 г; пара вареных яиц; 2 свежих огурчика.

День 14: 4 отварных картофелин; 2 несладких яблока, а также стакан кефира.

Чтобы удержать результат, полученный на радикальной диете, очень важно постепенно из нее выйти. Поскольку при следовании правилам этой диеты рацион большинства дней был не более 800 калорий (что является довольно существенным снижением поступления энергии в организм), увеличивать его нужно очень осторожно.

Иначе потерянные килограммы, причем с друзьями, быстро снова дадут о себе знать. Чтобы этой неприятности не произошло, желательно уделить выходу из методики целый месяц.

В первую неделю калораж, рассчитанный на сутки, можно увеличить до 1000 кал, во вторую — 1200, в третью — 1400, в четвертую — 1600. Стоит ли увеличивать его далее, определяем индивидуально, путем очень плавного добавления новых калорий и тщательной слежки за весом.

Сейчас наша задача — определить, сколько калорий можно потреблять, чтобы вес стоял на месте (если не хотите худеть сильнее) и не увеличивался.

Во время первой последиетической недели можно кушать все, что угодно, не увеличивая указанную калорийность, но избегать употребления острых, соленых, жирных продуктов, а также различных сладостей.

Во вторую неделю постарайтесь построить свое меню так, чтобы в нем присутствовала преимущественно белковая еда. Углеводную продукцию (в частности, каши, твердые макароны) изредка потреблять можно, но до обеда.

В третью семидневку можете кушать любую любимую еду (конечно, в умеренных количествах). Но хотя бы один день из семи сделайте разгрузочным на низкокалорийной продукции (например, ешьте некрахмалистые овощи или фрукты или пейте нежирный кефир).

На четвертой неделе очень желательно подключить полноценные спортивные тренировки.

Меню диеты

Радикальные методы похудения предполагают трех или четырехразовое питание, а в промежутках разрешается только пить зеленый чай и конечно же минеральную воду, но только без газа.

1-й, 2-й, 3-й дни:

  • стаканчик воды без газа с добавлением чайной ложки меда и лимонного сока (с самого утра, натощак);
  • завтрак — чашечка кофе или чая с сахарозаменителем;
  • обед — 200 грамм отварного куриного филе без кожицы, 100-200 грамм любых сырых овощей в качестве гарнира;
  • ужин — 250 грамм отварной капусты.

4-й и 7-й дни:

  • 500 грамм нежирного творога (до 5%);
  • 500 грамм кефира (до 10%).

5-й день:

  • 500 грамм картофеля, сваренного «в мундирах»;
  • 1 литр кефира (до 10%).

6-й день:

  • 500 грамм отварного куриного филе без кожицы;
  • 1 литр кефира (до 10%).

8-й день:

  • 500 грамм сметаны жирностью до 15%;
  • 500 грамм кефира (до 10%).

9-й день:

  • любые сухофрукты в любых количествах;
  • 2-2,5 литра простой негазированной воды.

10-й день:

  • кефир жирностью до 1,5%;
  • простая негазированная вода.

11-й день:

  • простая негазированная вода.

Весь продуктовый набор, предназначенный для того или иного дня, нужно делить на 4-5 частей. Порции вы регулируете самостоятельно, в зависимости от того, сколько можете съесть в один прием пищи, но важно не заменять продукты и четко взвешивать их, чтобы калораж не превышал 800 единиц в день.

Большинство диетологов выделяют суточный прием пищи, оставляя право за каждым самому решать в какой последовательности съесть эти «блюда» в течении дня. Главный момент: пусть ваш завтрак будет в 8-9 утра, ланч — 12-13, обед — 15-16 и ужин — не позже 18:00.

1 день5 небольших картофелин (отваренных или запеченных) или три яйца.

2 день100 грамм творога (нежирного и лучше домашнего), 150-200 грамм йогурта или кефира (лучше домашнего)

3 день1 литр натурального фруктового сока, 2 яблока средних размеров и 2 стакана обезжиренного кефира

4 день400 грамм мяса (говядины или курятины), чай (несладкий) или 150-200 грамм нежирного йогурта

5 день0,5 кг груш или яблок (можно сухофрукты, предварительно размягченной кипятком) и литр минеральной воды

6 день3 отварные картофелины небольших размеров и 250-300 грамм нежирного йогурта или кефира

7 деньминеральная вода в неограниченном количестве и 2-3 стакана обезжиренного йогурта

8 день1 вареное яйцо, 2 помидора средних размеров и 200 грамм мяса (желательно говядины)

9 деньсалат из огурцов и помидоров с добавлением оливкового масла, два небольших яблока, 100 грамм мяса (желательно говядины) и несладкий чай

10 деньдва небольших яблока или груши, один ломтик ржаного хлеба, 100 грамм говядины и 2 яйца

11 день100 грамм отварной говядины, 2 яйца, несколько ломтиков ржаного хлеба и 2 стакана обезжиренного йогурта

12 день3 небольшие картофелины, 5-6 яблок небольших размеров и 0,5 литров кефира

13 день2 вареных яйца, 2 небольших огурца и 300 грамм отварного куриного мяса

14 день1-2 яблока, 200 грамм нежирного кефира и 4 картофелины

Теперь, когда основные условия рассматриваемой методики похудения перечислены, можно приступать к описанию меню радикальной диеты, начав с первой ее недели. Рацион каждого из этих семи дней, представленных по порядку, выглядит следующим образом:

  1. 3 яйца, которые необходимо сварить вкрутую, а также полдесятка картофелин средних размеров.
  2. 100 г нежирного творога, не более чайной ложки такой же сметаны, 200-250 мл кефира либо другого кисломолочного продукта (тоже с нулевой жирностью).
  3. Пара средних яблок, 100-125 мл кефира и не более четырех-пяти стаканов несладкого сока.
  4. 400 г мяса, которые следует сварить или приготовить на пару, и стакан кефира.
  5. Не более 0.5 кг груш или яблок (если в свежем виде найти их не получается, можно обойтись тем же количеством несладких сухофруктов).
  6. 300 мл молока или кефира с минимальным показателем жирности (максимум 1%), а также 3 вареных картофелины.
  7. 2-2.5 стакана кефира.

Касательно седьмого дня радикальной диеты следует добавить, что он, будучи разгрузочным, предусматривает посещение сауны или бани. Что же касается меню второй недели, то оно, в соответствии к каждому из входящих в нее дней, выглядит так:

  1. 200 г телятины, которые можно как отварить, так и приготовить в духовке, 1 куриное яйцо, парочка средних помидоров (если их нет, то в качестве замены вполне подойдут 200 г квашеной капусты).
  2. Не более 100 г вареной телятины, салат из 1 помидора и 1 огурца, в который разрешается добавить 5 мл растительного масла, и пара небольших яблок (если есть желание, их можно испечь – разумеется, без добавления сахара).
  3. То же количество вареной телятины, что и в предыдущий день, 65-75 г хлеба, который должен быть черным или цельнозерновым, и парочка яблок (допускается их замена на груши).
  4. Все те же 100 г отварной телятины, пара яиц, до 150 г ржаного хлеба и два стакана кефира.
  5. 3 вареных картофелины, 0.7 кг несладких яблок в любом виде и 2 стакана кефира.
  6. 300 г отварного филе (куриного или индюшиного), пара небольших огурцов и такое же количество яиц, сваренных вкрутую.
  7. 4 вареных картофелины, парочка несладких яблок и стакан кефира, который можно заменить другим нежирным кисломолочным продуктом.

Само меню радикальной диеты следует свести к употреблению вареных и тушеных блюд, которые не содержат соли и сахара, ведь эти составляющие способствуют набору лишнего веса. Вес необходимо замерить до и после диеты. Также желательно взвешиваться и каждый день утром и вечером, чтобы отмечать имеющиеся результаты и смело при необходимости подходить к корректировке питания.

Радикальные диеты – явление, распространенное среди известных моделей, актрис и прочих звезд, которые часто появляются на публике. Работая над собой, можно избавиться от 10-15 кг, даже от 20 кг.

1. Картофель, сваренный в кожуре, а также яйца (3 шт.) – их нужно сварить вкрутую.

2. 1 ст. кефира минимальной жирности, а также 100 г обезжиренного творога и 1 ч.л. нежирной сметаны.

3. 1 л самостоятельно приготовленного сока, а также 500 мл кефира минимальной жирности и яблоки (1-2 шт.).

4. 1 ст. кефира минимальной жирности, телятина или куриное филе в отварном виде (400 г).

5. 500 г груш или яблок и минеральная негазированная вода.

6. Сваренный в кожуре картофель – 3 шт. и кисломолочный напиток, жирность которого не превышает 1 % (300 мл).

7. 500 мл кисломолочного напитка минимальной жирности и минеральная негазированная вода.

8. Только вода (рекомендуется дополнить программу похудения посещением сауны).

9. Вареная телятина (200 г), сваренное вкрутую яйцо, томаты (2 шт.) или квашеная капуста (200 г), а также минеральная негазированная вода.

10. Около 200 г салата, приготовленного из свежих огурцов и помидоров (заправьте салат растительным маслом), а также пара печеных яблок, порция вареной телятины (100 г), минеральная негазированная вода.11. 2 фрукта (можно съесть яблоко или грушу), 100 г телятины в отварном виде, 2 ломтика ржаного хлеба.

12. 500 мл кисломолочного напитка минимальной жирности, вареные яйца (2 шт.), 4 ломтика черного хлеба, вареная телятина (до 100 г).

13. 500 мл кисломолочного напитка минимальной жирности, сваренный в кожуре картофель, около 700 г яблок.

14. Сваренные вкрутую яйца, свежие огурцы (2 шт.), вареная куриная грудка без кожицы (300 г).

15. 1 ст. кисломолочного напитка минимальной жирности, вареный картофель (4 шт.), печеные яблоки (2 шт.).

Правильное завершение диеты

После завершения диеты калорийность рациона увеличивайте постепенно. Вначале она не должна превышать 1000 ккал.

Нельзя употреблять копчености, жирные продукты, очень сладкие фрукты, любые сладости. По сути, ассортимент продуктов остается прежним (добавить можно лишь овощи и постные каши).

Из продуктов можно готовить разные блюда (супы, салаты). Через неделю можно добавить еще 200 ккал (за счет увеличения ассортимента и повышения жирности белковых продуктов).

На следующей неделе добавьте еще 200 ккал в суточный рацион. В один из дней устраивайте разгрузку.

Дойдя до 1600 ккал в день, можете вернуться к активным занятиям спортом. Продолжайте разгружаться 1 раз в неделю.

Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя. Рекомендуется 3-4-х разовое питание примерно через каждые 4-5 часов. В промежутках между едой – можно пить зеленый чай, минеральную воду без газа или обычную питьевую воду.

Неделя 1

  • Первый день – 3 отварных яйца или 5 средних картофелин.
  • Второй день – половина пачки (100 г) творога обезжиренного с ложкой сметаны и стакан кефира или другого кисломолочного напитка без сахара.
  • Третий день – 2 яблока, 1 литр свежеотжатого фруктового сока, 2 стакана кефира.
  • Четвертый день – 400 грамм отварного диетического мяса (куриная грудка или телятина), вечером можно выпить стакан нежирного кефира.
  • Пятый день – 0,5 кг яблок (или груш) и литр минеральной воды.
  • Шестой день – 3 отварные картофелины и 300 мл молока или кисломолочных напитков жирностью не более 1%.
  • Седьмой день – 0,5 литра кефира и столько минералки, сколько хочется. Этот день радикальная диета называет разгрузочным, хотя остальные дни назвать сытными язык также не поворачивается. Желательно посетить баню или сауну, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

Неделя 2

  • Первый день – 200 грамм вареной или приготовленной на пару телятины, 1 яйцо, пара помидоров или порция квашеной капусты (без сахара и масла) вместо них.
  • Второй день – 100 грамм телятины, порция салата из огурцов и помидоров (заправить 1 чайной ложкой растительного масла), 2 яблока.
  • Третий день – 100 грамм телятины, 70 грамм цельнозернового или отрубного хлеба, 2 яблока (или груши).
  • Четвертый день – 100 грамм телятины, 150 грамм ржаного хлеба, 2 яйца, стакан кефира. Пятый день –3 картофелины, 700 грамм несладких яблок (можно запечь), 0,5 литра кефира.
  • Шестой день – 300 грамм отварной куриной грудки без кожицы, пара яиц, 2 огурца.
  • Седьмой день – 4 картофелины, стакан кефира, 2 несладких яблока.

Классическая радикальная диета рассчитана на 2 недели. Ежедневно нужно завтракать, обедать и ужинать, то есть предложенный на день объём пищи необходимо разделить на три приёма.

Между приемами пищи должен быть равный перерыв примерно 5 часов. В промежутках следует пить много жидкости – обычную воду, травяные чаи.

В воскресенье, для большей эффективности, советуем посетить баню, можно сделать обертывания.

Изменять порядок дней диеты, равно как и использовать другие продукты, нельзя!

Примерное меню

Первый день:

  • 5 запеченных или сваренных картофелин, либо 3 куриных яйца вкрутую.

Второй день:

  • 5 столовых ложек обезжиренного творога с чайной ложкой нежирной сметаны;
  • стакан 1%-ного кефира или нежирной простокваши.

Третий день:

  • 500 мл кефира;
  • литр фреша без добавления сахара;
  • пара небольших зеленых яблок.

Четвертый день:

  • 400 граммов говядины или куриного филе на пару;
  • стакан кисломолочного напитка.

Пятый день:

  • 0,5 кг яблок симиренко или несладких груш;
  • литр минералки.

Шестой день:

  • 300 мл любого обезжиренного молочного продукта;
  • 3 вареные картофелины.

Седьмой день:

  • 0,5 литра кефира;
  • минералка в любом объеме.

Восьмой день:

  • сваренное вкрутую яйцо;
  • 2 томата. В зимнее время помидоры можно заменить квашеной капустой;
  • 200 граммов вареной говядины.

Девятый день:

  • 100 граммов вареной говядины;
  • 200 граммов салата из помидоров и огурцов, сбрызнутого оливковым маслом;
  • пара запеченных яблок.

Десятый день:

  • вчерашняя порция мяса;
  • 2 ломтика отрубного хлеба;
  • пара груш.

Одиннадцатый день:

  • 2 сваренных вкрутую яйца;
  • 150 граммов бородинского хлеба;
  • столько же вареного мяса;
  • 500 мл кисломолочного напитка.

Двенадцатый день:

  • 4 печеных яблока;
  • 3 отварные картофелины;
  • вчерашняя порция кефира.

Тринадцатый день:

  • 300 граммов отварного белого мяса;
  • 2 свежих огурчика;
  • пара яиц.

Четырнадцатый день:

  • 4 отварные картошки;
  • 2 яблока гренни смит;
  • стакан кефира;
  • минералка в неограниченном количестве.

В основной рацион при радикальной диете входят следующие продукты:

  • Фрукты (яблоки, вишня, айва, алыча, сушеный абрикос)
  • Овощи (шпинат, картофель, свежие огурцы, свежие помидоры, салат, зеленый сельдерей)
  • Мясопродукты (курица, говядина, кролик, телятина)
  • Лесные ягоды (ежевика, мороженная клюква)
  • Кисломолочные напитки и продукты (простокваша, нежирный кефир, ряженка, 1 % творог)
  • Молоко
  • Яйца.

Во время принятия пищи по графику радикальной диеты категорически запрещается менять места дни и употреблять еду три раза в день с перерывами в пять часов. Минеральная негазированная вода  или зеленый чай подойдут вместо перекусов между основными тремя трапезами.

Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Завтрак каждого дня:

  • 1-2 отварных яйца 1/2 грейпфрута или апельсина;
  • 1-2 отварных яйца 1/2 грейпфрута или апельсина

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

1 неделя

  • Завтрак — 200 гр нежирного творога любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий).
  • Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром.
  • Ужин — стейк или порция рыбы на гриле салат, заправленный лимонным соком.

2 неделя

Продолжительность: 4 недели;

Особенности: строгая, необходимо неукоснительно следовать предписанному меню. Куриные яйца — основной продукт в первые две недели диеты, следующие две недели направлены на закрепление результата (меню преимущественно низкоуглеводное растительное с небольшими порциями белка);

Стоимость: средняя (до 5 тыс руб на весь срок);

Результат: до минус 25 кг (в зависимости от изначального веса);

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: долгое сохранение результата диеты вследствие расхода запасов жира;

Яичная диета на 4 недели не подходит: строгим вегетарианцам, страдающим от болезней почек и печени, при беременности и кормлении грудью, при аллергии на яйца и/или цитрусовые. Перед началом яичной диеты на месяц необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Многие из вас наверняка слышали в свое время предупреждения различных терапевтов и диетологов о том, что чрезмерное употребление в пищу куриных яиц чревато развитием серьезных заболевание — мол, в них и вредного холестерина хоть отбавляй, и белок усваивается слишком долго… Какая ж тогда, спросите вы, может быть вообще речь об яичной диете аж на месяц?

  • несмотря на свое относительное разнообразие, яичная диета остается фад-диетой, предполагающей практически полный отказ от определенного типа макронутриентов (в четырехнедельной яичной диете такими «фигурами умолчания» становятся жир и быстрые углеводы) — то есть здоровым и сбалансированным назвать такой план питания в его изначальном виде нельзя;
  • избыток протеинов и недостаток углеводов может вызвать различные проблемы и недомогания, от мигрени до неприятного запаха изо рта. Если вы заметили нежелательные изменения в своем состоянии — выйдите из диеты и обратитесь к врачу.
  • Завтрак каждый день на этой неделе одинаков — 2 сваренных вкрутую яйца ½ апельсина или 2 яйца ½ грейпфрута (Обратите внимание также на отдельную так называемую диету грейпфрут и яйцо.

Далее меню для обедов и ужинов по дням недели:

  • Завтрак аналогичен завтраку на первой неделе.

Далее по дням недели:

  • В третью неделю все разрешенные в определенный день продукты можно есть в любое время без ограничения объема и количества.
  • Разрешенные в определенный день продукты нужно распределить на день по своему усмотрению и употреблять без привязки к конкретному времени, но строго придерживаясь предписанного количества.

Радикальная диета на воде

«Специалисты» обещают минус 8 килограммов за неделю без вопросов. При обычном ритме жизни довольно сложно обойтись без пищи. Потому в помощь — сила духа и вода.

Противопоказания

Как не навредить самому себе? Следует помнить, что при заболеваниях ЖКТ, беременности, грудном вскармливании, диабете радикальное питание или полное его отсутствие может привести к печальным последствиям. В результате можно угробить свое здоровье и остаться в прежнем весе.

Радикальная низкокалорийная диета противопоказана при наличии любых проблем со здоровьем.

Отзывы

Радикальная диета на 15 дней лишает полноценного питания – выдержать ее очень сложно. Согласно отзывам, данная методика уносит около 7-8 кг лишнего веса.

Радикальная диета рассчитана на 2 недели. Ни в коем случае нельзя увеличивать ее продолжительность, поскольку не удастся избежать проблем со здоровьем. Применение этой методики похудения запрещено при наличии хронических заболеваний, истощении организма, беременным и кормящим женщинам.

Повторять программу нельзя чаще 5 раз в год!

  • Поскольку эта диета является весьма жесткой, придерживаться ее нельзя беременным, кормящим мамам, в преклонном возрасте, детям и подросткам.
  • Нельзя так худеть при наличии каких-либо хронических заболеваний, так как очень велик риск их обострения при таком питании.
  • Также крайне нежелательно худеть столь радикальным образом людям, чья жизнь и деятельность отличается повышенной физической или умственной активностью.

Радикальная диета на капусте

Совсем без еды худеть – задача не для каждого. Поэтому был придуман радикальный метод похудения при помощи капусты. Все до банальности просто: капусту можно есть в сыром виде, тушить или квасить. Три раза в день употребляем главное блюдо вместе с водой, представляя, как ты полностью насыщаешься и заряжаешься энергией.

Данный способ чреват обильным метеоризмом, о чем во всех инструкциях предупреждается заранее. Однако чего только не сделаешь для красивой фигуры.

«Суп-пюре из брокколи — диетический рецепт с калорийностью меньше 100»

Монодиеты

Самое распространенное диетическое питание среди многих желающих быстро похудеть базируется на использовании одного продукта. Это дешево сурово, по отзывам других людей, очень эффективно. Обычно выбирают такие три варианта:

  • На гречке. По отзывам, такой рацион лучше переносится, чем полное отсутствие еды. Готовить крупу нужно правильно: залить кипятком и поставить на ночь настаиваться. Следуй рекомендациям и кушай не менее трех раз. Соль и прочие специи не приветствуются, на время можно и забыть про вкус.
  • На рисе. Такую крупу тоже запаривают на ночь, так и едят. Запиваем водой или чаем без сахара. Не меняем рацион до окончания диеты.
  • На огурцах. В огурцах меньше всего калорий, вода и все. Поэтому употреблять такой продукт можно всегда и везде. Носим с собой пакет со свежими огурцами, делаем салаты, маски на различные части тела и ждем похудения. Диета село также использует подобные принципы.

«Строгая диета: японская, овсяная, кефирная, гречневая или LCHF?»

Монодиеты отличаются от остальных тем, что в их основе находится один или два продукта. Их необходимо употреблять ежедневно в течение всего срока похудения.

Правила такой программы похудения могут быть различными. Например, ограничения накладываются на все остальные продукты, и есть можно только основной.

Или же разрешается без ограничения есть главный ингредиент меню, а потребление всего остального строго ограничено правилами. В любом случае, задача — уменьшить количество поступающих в организм калорий и вынудить организм получать энергию за счет жировых отложений.

Такие диеты на 14 дней не слишком полезны, поскольку не сбалансированы — организм недополучает необходимые для него витамины и вещества. Поэтому обязательно необходимо принимать витаминные комплексы.

Гречневая

Простая и популярная методика, основная на употреблении в пищу гречневой крупы. Эта программа довольно эффективна, поскольку позволяет за полмесяца сбросить до 12 кг. В среднем за сутки организм получает не более 900-1000 ккал. За счет образовавшегося дефицита в 500-600 ккал человек и худеет.

Преимущества диеты

  1. Не дорогая и простая — все необходимое можно купить в любом магазине.
  2. Нет голода — можно есть, сколько хочется, но только из списка разрешенных продуктов.
  3. Просто готовить — вся пища на следующие сутки готовится накануне.
  4. Из-за большого содержания клетчатки в гречневой крупе попутно происходит очищение ЖКТ.
  5. Гречка богата витаминами и минералами, благодаря чему во время похудения выравнивается цвет лица, нормализуется обмен веществ.

Чтобы не переедать, не пользуйтесь приправами, солью и сахарам. Очень важно есть гречу в чистом виде. Поскольку это довольно пресный продукт, съесть много его не захочется — только чтобы перебить аппетит и избавиться от чувства голода. В этом и заключается главная хитрость этой программы.

Что готовить и есть

С вечера накануне запарьте 0,5 кг гречневой крупы 1,5 литрами кипятка. Кастрюлю с гречей укутать и оставить на ночь. Так вы получите еду на весь следующий день. Ее можно есть в тех количествах, которые вам комфортны. Запивая водой, чаем или несладким кофе. Если покажется, что каши было мало, в следующий раз можно запарить на 100-200 г крупы больше.

В более мягком варианте диеты помимо приготовленной таким способом гречки разрешается выпивать каждый день 1 литр нежирного кефира. Поскольку из-за недостатка в рационе сахара нередко появляется слабость и головокружение, по желанию можно дополнить рацион сухофруктами. Но их съедать не более нескольких штук в день. Как вариант, можно добавлять в кашу ложечку меда.

Сельдереевая

Преимущества и недостатки радикальной диеты

Напоследок стоит перечислить наиболее значимые плюсы и минусы, которыми обладает рассматриваемый в данном материале способ похудения. Что касается ключевых достоинств радикальной диеты, то их перечень выглядит следующим образом:

  1. Высокая скорость избавления от лишнего веса. Отзывы множества девушек и женщин подтверждают, что сбросить около 20 кг за двухнедельный срок вполне реально – конечно же, при условии четкого следования всем предусмотренным данной диетой правилам.
  2. Лишние килограммы начинают уходить с первых «радикальных» дней.
  3. Продукты питания, входящие в рацион рассматриваемой диеты, общедоступны, а их стоимость по карману всем и каждому.
  4. Приготовление блюд, предусматриваемых условиями радикальной диеты, большого труда не составляет.

Если же выделить недочеты данной методики похудения, то основными из них являются:

  1. Весьма строгий режим питания, делающий чувство голода практически неизбежным на протяжении всех 14 дней диеты.
  2. Вероятность развития недомогания и слабости, а также головных болей и нарушений в работе пищеварительной системы.

Также стоит добавить, что в случае появления тех или иных проблем со здоровьем радикальную диету необходимо прекратить – причем без малейшего промедления. Конечно же, стремление выглядеть так, как модели на фото в Интернете и модных журналах, является вполне естественным.

Однако же, погоня за красотой не должна вредить организму, вследствие чего прислушиваться к его сигналам при соблюдении диеты необходимо во всех случаях без исключения.

Повторное проведение радикальной диеты


Применять радикальную диету крайне не рекомендуется чаще раза в три месяца. А лучше выдержать более долгую паузу или, если необходимо похудеть сильнее, обратиться за помощью к более лояльному способу преображения фигуры.

Самые популярные диеты

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: