Магическая диета – отзывы и результаты

Основные принципы

Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения. В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее.

Предполагает сбросить вес за семь дней диета «Магическая» (4-7 кг). 1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.

На протяжение это диеты вы будете получать малое количество калорий, так как она очень строгая. Такаю диету можно отнести к разрядам белка.

Из-за того что в организме нехватка жира и углевода, организм начинает брать дополнительные внутренние запасы. По этой причине вес очень быстро сбрасывается. Но не каждый сможет выдержать такой вид диеты, так как голодать придется очень сильно.

Продолжать диету по истечению 7-ми дней не рекомендуется, так как организм истощается, а повторение диеты возможно через месяц.

Важно! Магический результат привлекает всех девушек, но при хронических заболеваниях, соблюдение диеты не рекомендуется. В этом случае необходима консультация лечащего врача.

Особенностью такого питания для похудения является употребление значительного количества отваренных яиц, которые сочетают с овощами. Яйца насыщают организм белками и питательными веществами, а овощи витаминами, что позволяет уменьшить негативное воздействие на организм при похудении.

Магическая система имеет свои минусы, среди которых:

  • Меню ограничено питательными веществами;
  • Обмен веществ минимизируется;
  • Возможно ухудшение вида кожи;
  • Навязчивый голод;
  • Побочные действия в виде головокружения, головных болей, тошноты, слабости, снижения работоспособности, также может проявляться раздражительность без причины.

Одним из главных принципов диеты – употребление большого количества жидкости (воды, отваров из трав, чая). Достоинствами магического питания является быстрое похудение и доступность продуктов по цене.

Главное в меню углеводной диеты — это потребление сложных углеводов,среди которых клетчатка и пектины. Эти пищевые волокна содержат совсем немного калорий,играют роль детоксикаторов для организма,выводя шлаки и токсины,и при этом дают чувство насыщения надолго. Сложные углеводы обеспечат тебя достаточным количеством энергии и помогут нормализовать вес без голодания.

В такой диете важно соблюдать несколько рекомендаций:

  • Исключить из рациона«быстрые», простые углеводы(сладости,хлеб из белой муки и другие мучные и кондитерские изделия,нецельнозерновые крупы,бананы,фастфуд,виноград и др.)
  • Отказаться от вина и сладких газировок
  • Добавить в меню углеводной диеты для похудения как можно больше продуктов,содержащих сложные углеводы(творог,бобовые,проростки,томаты,кабачки,баклажаны,цельнозерновые крупы,хлеб и паста,бурый рис,некоторые фрукты и др.)

Специалисты относят магическую диету к разряду низкокалорийных. Основной принцип питания состоит в белковом способе похудения. Процесс избавления от лишнего веса происходит следующим образом. Организм не получает жир и углеводы вместе с едой, поэтому начинает расходовать свои внутренние запасы, благодаря чему и уходят килограммы.

Для такой диеты понадобится незаурядная сила воли, ведь выдержать столь ограниченное меню могут далеко не все. Увидеть отличные результаты можно, если строго соблюдать все правила питания и не допускать исключений и слабостей.

Что можно кушать

Как уже упоминалось, меню магической диеты строго обозначено и включает такие продукты:

  • Сыры, содержащие минимальное количество жира — брынза, тофу.
  • Низкокалорийные овощи — сельдерей, томаты, брокколи, салат листовой.
  • Сухофрукты — чернослив и кусочки ананаса.
  • Фрукты — ананас, грейпфрут, апельсин.
  • Яйца курицы или перепелки.
  • Молочная продукция с минимальным процентом жира — кефир, простокваша, творог.
  • Напитки без сахара и подсластителей — чай, кофе и морсы.

Что нельзя

Список разрешенных продуктов нельзя расширять или сокращать по собственному желанию. Строго запрещено кушать:

  • Мясо и рыбу любых сортов.
  • Кондитерскую продукцию, сахар и сахарозаменитель.
  • Гречку, пшено и другие крупы.
  • Фрукты и овощи, содержащие крахмал.
  • Копчености, паштет, колбасы.
  • Растительное и сливочное масло.
  • Сладкие и алкогольные напитки.

С помощью перечисленных продуктов и достигается магия похудения. Диета снижает вес практически молниеносно, при этом не нужно прикладывать особые усилия.

История возникновения

Есть предположения, что диета Магги «пришла» к нам из Великобритании, а основательницей её стала сама Маргерет Тэтчер. Премьер-министр не страдала проблемой лишнего веса и вовсе не ставила перед собой цель её изобрести.

Однако есть сведения, будто рецепт стройности Маргарет, о котором она сама говорила, таков: в неделю нужно употреблять куриные яйца в количестве 28 штук. Не зря диету Магги также называют яичной.

Тэтчер записывала меню своего двухнедельного рациона, с помощью которого она поддерживала форму. Это и стало прообразом диеты, которая обрела название «Магги» — сокращенно от Маргарет. Кто автор «второй части» Магги – достоверно неизвестно. Очевидная эффективность этой методики питания подтверждена многими людьми, которые с её помощью избавились от лишних килограммов.

Неразрешенные продукты

В рацион худеющего входит ограниченный набор обезжиренных продуктов, содержащих белки:

  • Сыры – брынза, тофу, чечил.
  • Овощи – тыква, репчатый лук, шпинат, томаты, листовой салат, брокколи, сельдерей, любой вид капусты, редис, кабачки и огурец.
  • Чернослив.
  • Фрукты – сливы, зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты.
  • Куриные или перепелиные яйца.
  • Обезжиренные кисломолочные продукты – кефир, творог, простокваша.
  • Зеленый чай или черный кофе без сливок, сахара и молока.Магическая диета - отзывы

Позволять себе что-то, не входящее в этот список, строго запрещено.

Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных. Человек, желающий сбросить лишний вес на полном серьезе, в принципе, способен продержаться неделю без вкусностей. Диета «Магическая» действительно очень строгая, и любые вольности могут плохо сказаться на конечном результате.

Если же вы хотите сесть на диету, то вам нужно распланировать свой график диеты очень хорошо, и тем самым вы улучшите конечный результат. Диету сделали так, что бы в вашем меню были диетические продукты, в которых есть большое количество белка, но они малокалорийны и в них почти нет жира.

В список разрешенных продуктов вошли все нежирные продукты. Можно использовать какие либо разные овощи, большое количество фруктом, молочную продукцию, в которой очень маленький процент жирности. Если же вы любите пить чай и кофе, то кофе вам нужно будет пить только натуральное, а чай только зеленый, и при этом всем без разных добавлений сахара или еще чего.

Как вы уже заметили, что в диету входят продукты, в которых много белка и совсем нет калорий и жира. Не каждый худеющий сможет выдержать неделю такой диеты, и не съесть что-то лишнее. Магическая диета меню вы можете самостоятельно себе составить.

Есть подумать логически, то все продукты, которые мы не перечислили выше нельзя использовать в вашем рационе диеты. Но мы все равно расскажем вам о запрещенных продуктах. От них вам нужно будет продержаться неделю и тогда ваш результат будет хорошим.

Запрещена для вас будет, колбасные изделия, разные виды масла, паштет, большинство мясных продуктов которые содержат большое количество жира, также вам нельзя будет, есть жирную рыбу, сладкое, картошку. В общем, вам нельзя продукты, в которых большое количество калорий, а также жира.

Не есть эти все продукты на протяжении целой недели, будет очень трудно и поэтому у вас должно быть огромное желание, что бы похудеть. Хорошо только то, что вам нужно будет потерпеть всего неделю. Если же вы придерживались правильного питания, то диета магическая 4 7 кг 1 неделя вы сбросите с легкостью.

Правила похудения

Любая методика снижения веса имеет свои правила и рекомендации, которые подлежат обязательному выполнению.

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.


• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.

Противопоказания

«Магическая» диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.

Диета категорически противопоказана:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
  • Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
  • При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
  • При серьезных физических и умственных нагрузках.
  • Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.

магическая диета отзывы и результаты

Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как «Магическая» диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.

Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:

  • Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
  • Обязательно спать не менее 7 часов.
  • Не переутомляться.
  • Принимать душ два раза в день.
  • Пить как можно больше воды.

Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.

Несмотря на то, что магическая диета имеет положительные отзывы и результаты, ее соблюдение противопоказано некоторым людям:

  • беременным и кормящим матерям;
  • подросткам и пенсионерам;
  • людям в послеоперационный период;
  • при повышенных физических нагрузках или при умственной работе;
  • людям с хроническими заболеваниями в период обострения;
  • пациентам кардиолога, гастроэнтеролога.

В течение всего одной недели вы убедитесь в эффективности магической диеты. Но перед тем как начать придерживаться подобного меню, поговорим о недостатках рациона:

  1. Ввиду полного исключения мясной и рыбной продукции, в организме происходит нехватка полезных веществ. Из-за этого может ухудшиться внешний вид ногтей, волос. Восполнить недостатки можно с помощью витаминных масок и эфирных масел.
  2. Отмечается постепенное замедление обменных процессов, в частности метаболизма.
  3. Недостаток липидов плохо сказывается на коже. Она теряет упругость и сияние. Поддерживать кожу в идеальном состоянии можно с помощью специальных витаминных комплексов.
  4. На протяжении всех семи дней человек ощущает сильное чувство голода, а это своеобразный стресс для организма.
  5. В силу низкокалорийности диеты, могут отмечаться неприятные явления: головокружение, слабость, недомогание, раздражение.

Перед началом такого питания нужно проконсультироваться с врачом по поводу состояния своего здоровья. Если у вас есть перечисленные выше патологии, то рекомендуется выбрать иной способ похудения.

диета магия для похудения отзывы

Магги диета однозначно не походит людям, страдающим аллергией на некоторыепродукты (яйца и цитрусовые). Также категорически запрещена беременным и кормящим женщинам. Под строгим контролем врача следует соблюдать диету людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек или печени.

Много дискуссий вызывает количество яиц в рационе диеты Магги. Однако диетологи утверждают, что потребление яиц в таком количестве допустимо, если вы не злоупотребляете продуктами повышенной жирности.

Согласно существующих отзывов, магическая диета обладает рядом ограничений, что не позволит выдержать все ее условия, не нанеся вреда здоровью.

Ведь она предполагает жесткое ограничение в меню жиров и углеводов, что при некоторых состояниях просто губительно для организма. Поэтому для соблюдения диеты существуют следующие противопоказания:

  1. Период беременности и кормления ребенка грудью.
  2. Пожилой и подростковый возраст.
  3. Восстановительный период после перенесенных операций.
  4. Обострение хронических и инфекционных заболеваний.
  5. Серьезные умственные и физические нагрузки.
  6. Заболевания органов ЖКТ и почек.

Имеющиеся отклонения в здоровье являются лишним поводом, чтобы посетить врача. Только это станет основной гарантией безопасного похудения на магической диете.

Продолжительность магической диеты на начальных стадиях

Главным преимуществом этого способа похудения является то, что он рассчитан всего лишь на одну неделю. Увеличивать или уменьшать этот период нельзя.

Сокращая его, вы не добьетесь положительного результата, а продолжая больше положенного срока, можете подорвать здоровье. Поэтому рекомендуется давать организму перерыв в один месяц, но это ни в коем разе не значит, что в период передышки можно налегать на мучное и сладкое.

Во всем должна быть мера.

Магическая диета - YouTube

Хорошим фактором диеты, является то, что она рассчитана только на одну неделю, и закончить её раньше или позже, категорически запрещено. Если же уменьшить срок диеты, то вы не получите тот результат которого вы хотели добиться на протяжении этого времени.

А если вы увеличили срок диеты, то это может негативно сказаться на вашем организме, так как диета очень строгая и нужно все соблюдать. Но если, же вам понравилась диета, и вы снова хотите на неё сесть, то вам нужно будет передохнуть месяц, и после чего вы сможете с легкостью опять на неё сесть. Магическая диета результаты очень порадуют вас в конце недели.

Меню диеты

1-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — 2 сваренных вкрутую яйца, 20 грамм нежирного сыра;
  • ужин — 100 грамм салата из помидоров, капусты, огурцов и сладкого перца.

2-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — зеленое яблоко и сваренное вкрутую яйцо;
  • ужин — сваренное вкрутую яйцо.

3-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — 150 грамм обезжиренного творога;
  • ужин — 100 грамм салата из помидоров, капусты, огурцов и сладкого перца.

4-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — сваренное вкрутую яйцо, чернослив (2 шт.) или же свежие сливы;
  • ужин — сваренное вкрутую яйцо.

5-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — 100 грамм сырой моркови или белокочанной капусты;
  • ужин — сваренное вкрутую яйцо.

6-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — 2 апельсина или 2 зеленых яблока;
  • ужин — 200 грамм нежирного кефира или простокваши.

7-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — 30 грамм нежирного сыра, зеленое яблоко или апельсин;
  • ужин — 2 сваренных вкрутую яйца.

Как видите, диета магия для похудения не имеет сытное меню. Сопровождать курс необходимо обильным питьем — в день вы должны выпивать не меньше полутора литров жидкости. Можно пить простую питьевую воду, минералку без газа, а также несладкий зеленый чай. Сколько можно скинуть на магической диете? Диета волшебная – 9-15 кг, отзывы говорят о таком результате.

Выпивайте чашечку горячего зеленого чая каждый раз, когда испытываете чувство голода. Напиток согреет желудок и частично его заполнит, что позволит создать иллюзию сытости.

Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как «Магическая» диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.

Примерное меню на неделю, возможна замена некоторых продуктов на эквивалент с такой же калорийностью, но главный компонент – яйца – заменять запрещается.

Строгая углеводная диета часто следует за разгрузочным днем на кефире или воде для подготовки к изменению системы питания. Такой вариант подойдет тебе,если ты хочешь как можно быстрее достичь результатов — например,готовишься к важному событию или отпуску.

Но имей ввиду,что придерживаться такой системы питания непросто,а вес,который уйдет за неделю,может быстро вернуться обратно. Мы предлагаем более щадящий,но не менее эффективный вариант.

Углеводная диета на неделю

  • В первый день на завтрак можно позволить себе лишь несладкий кофе, в обед — пару вареных яиц, 30 г нежирного сыра или кисломолочного творога, а поужинать можно овощным незаправленным салатом без соли.
  • На второй день на завтрак опять кофе без сахара, в обед – одно куриное яйцо и салат из овощей. Вечером можно скушать только одно куриное яйцо.
  • На третий день утром снова выпивается чашка чая без сахара, на обед съедается салатик из свежих овощей, а на ужин – лишь горсть нежирного творога.
  • На четвертый день завтракают несладким чаем, обедают одним яйцом и десятком ягод чернослива (в качестве альтернативы можно съесть три свежих сливы), ужинают одним яйцом.
  • Пятый день диеты опять начинается чаем или кофе, конечное же, без сахара. Обед – это салат из моркови или капусты, а ужин – традиционное вареное яйцо.
  • На шестой день стартуют с кофе или чая, на обед едят пару фруктов (яблок, апельсинов, слив), ужинают лишь кефиром.
  • В последний день на столь строгой системе питания, как всегда, пьют кофе либо чай на завтрак, в обед съедают яблоко или апельсин, ужинают куриным яйцом.

Выход из диеты предусматривает правильное питание с целью закрепления результата.

Перед началом похудения многие девушки задаются вопросом: сколько можно скинуть килограммов на магической диете. Диетологи говорят, что 1 неделя данного рациона позволит лишиться в среднем от 4-7 кг. Это, несомненно, впечатляющий результат, однако не все способны выдержать ограничения в еде.

Магическая диета, примерное меню  которой на неделю перед вами, представляет собой разрешенные продукты и подходящую дозировку для них.

Придерживаясь данного рациона важно не допустить интоксикации организма. Это значит, что нужно соблюдать водный баланс, но не более 2-х литров в день.

Питание трудно назвать сбалансированным, но белки, жиры, углеводы и некоторое количество витаминов и минералов в нем присутствует.

Разрешено употребление куриных яиц, творога, маложирного сыра, кефира, домашнего йогурта, свежих фруктов, не крахмалистых овощей, травяного и зеленого чая, кофе. Остальные продукты, напитки и приправы на время похудения под запретом.

Из яиц организм получает:

  • белок;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • «хороший» холестерин, участвующий в поддержании иммунитета и выработке гормонов;
  • жирорастворимые витамины (A, D, E);
  • витамины группы B, H, K, PP;
  • железо, кобальт, селен, цинк, йод и другие микро- и макроэлементы.

Творог и сыр содержат кальций, фосфор, протеины.

В течение двух первых недель ежедневно на завтрак методика предусматривает прием 1/2 грейпфрута или апельсина, а также 1-2 вареных яйца.

Неделя №1

1 день:

  • обед – фрукты в любом количестве: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и т.д (кроме запрещенных);
  • ужин – запеченное куриное мясо (можно и жареное) — 250 г.

2 день:

  • обед – запеченная или вареная куриная грудка без кожи (200 г);
  • ужин – 2 вареных яйца, салат (помидоры листовый салат огурцы морковь перец — 150 г), ¼ лепешки или 1 тост (25 г), 1 грейпфрут или апельсин.

3 день:

  • обед – обезжиренный сыр в любом количестве, 2 помидора, 1 тост (25 г);
  • ужин – 250 г любого вареного или запеченного мяса.

4 день:

  • обед – любой фрукт в любом количестве, кроме запрещенных;
  • ужин – 250 г вареной или запеченной курятины, салат (помидоры листовый салат огурцы морковь перец — 150 г).

5 день:

  • обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль (250 г);
  • ужин – 200 г вареных креветок, салат (помидоры листовый салат огурцы морковь перец — 200 г), 1 грейпфрут или апельсин.

6 день:

  • обед – один любой фрукт в любом количестве;
  • ужин – вареное или запеченное мясо курицы (можно и жареное) — 200 г.

7 день:

  • обед – запеченная или вареная курятина без кожи (250 г), вареные овощи (200 г), 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин;
  • ужин – вареные овощи на выбор, кроме запрещенных (200 г).

Неделя №2

  • обед – вареное или запеченное (можно жареное) мясо (250 г), салат (помидоры листовый салат огурцы морковь перец – 200 г);
  • ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или 1 апельсин.
  • обед – вареное или запеченное мясо (200 г), салат (помидоры листовый салат огурцы морковь перец – 200 г);
  • ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
  • обед – вареное или запеченное (жареное) мясо (200 г), огурцы (сколько хочется);
  • ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
  • обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр (150 г), вареные овощи из разрешенных (150 г);
  • ужин – 2 вареных яйца.
  • обед – 200 г запеченной или вареной рыбы/ вареных креветок (допускается и жареная рыба);
  • ужин – 2 вареных яйца.
  • обед – 200 г запеченного или вареного мяса (можно жареного), 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин;
  • ужин – свежие фрукты (кроме запрещенных) – сколько хотите.
  • обед – жареная, запеченная или вареная курятина без кожи (200 г), 3 помидора, вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин;
  • ужин – жареная или вареная курятина без кожи (150 г), 2 помидора, вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин.

Неделя №3

В рацион недели в изобилии включены овощи и фрукты, которые нужно есть в течение всего дня.

Первый день магической диеты. Завтраком может стать чашка кофе или зеленого чая.

Выбрав кофе, лучше не пить растворимый продукт, так как он является очень вредным для здоровья и содержит в себе искусственный кофеин. На обед можно скушать пару вверенных яиц и около 60 грамм твердого сыра.

Ужином должен стать овощной салат, в качестве заправки для которого можно использовать оливковое масло или лимонный сок.

Второй день диеты. Завтрак второго дня должен дублировать первый день. Хорошим обедом станет одна большая груша или яблока. Но в этой ситуации важно помнить, если у человека повышена кислотность желудка, лучше съесть грушу, так как яблоко может вызвать еще больший аппетит. Дополнением к фрукту будет вареное яйцо. На ужин также можно употребить одно вареное куриное яйцо.

Третий день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. На обед нужно скучать 100–150 грамм творога. Для этого лучше выбрать творог с небольшой жирностью, не больше 5%. Ужин – пара вареных яиц.

Четвертый день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. Обедом станет отварное куриное яйцо, а дополнит его сушеный чернослив в количестве 8 штук. Если от сушеного чернослива человек впоследствии испытает дискомфорт, то лучше всего заменить чернослив свежими сливами, но такая реакция продиктована только особенностями организма. На ужин можно употребить сырое или вареное куриное яйцо.

Пятый день диеты. Завтрак чашка кофе или зеленого чая. 100–150 грамм свежей или квашеной белой капусты. В таком случае лучше употребить именно квашеную капусту, так как в ней присутствует большее количество витаминов, и ее считают даже полезней свежей. Если вкус квашеной капусты не нравится, то ее можно притушить, таким образом, обед станет более сытным. На ужин нужно скушать вареное куриное яйцо.

Шестой день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день.

Обедом станет два средних апельсина, или же грейпфрута, яблока или груши. Одним словом, можно выбрать любые два фрукта среднего размера, но употреблять нельзя бананы и виноград.

На ужин можно выпить около 200–300 грамм кефира, или нежирного йогурта. В такой ситуации лучше выпить кефир, но если человек очень любит сладкое, а предыдущие дни были не самыми легкими, можно выпить йогурт с любым фруктовым вкусом.

Седьмой день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. На обед нужно съесть один апельсин, или большей мандарин, а также 50 грамм твердого сыра. Ужином станут 2 вареных куриных яйца.

С таким рационом и пройдет 7 дней магической диеты. Ознакомившись с ней, видно полное отсутствие углевод. А само меню довольно скудное, поэтому если человек в возрасте или имеет проблемы со здоровьем, то от такого эксперимента над собой лучше отказаться.

Принципы питания

В вашем режиме не будет ничего особенного, режим дня будет такой же, как и во многих других диетах. В течение дня вам нужно будет принять пищу три основных раза.

Первый раз вам нужно будет принимать пищу с утра, около девяти часов, второй раз вам нужно будет поесть не позже двух часов дня, и последний прием пищи вам нужно будет сделать не позже шести часов вечера.

Помимо трех этих раз вам нельзя будет употреблять пищу.

Также рекомендуется выпить каждый день до двух литров воды. То, что вы пьете воду, заглушает вам голод, и тем самым вам не так сильно хочется есть. Воду должны быть чистой и без газов. Прокипяченную воду не нужно пить. Магическая диета фото вы можете посмотреть в интернете или же на сайтах диетологов.

Творожная

Творожный вариант диеты Магги предусматривает полную или частичную замену яиц творогом. Такой вариант подойдет для тех, у кого есть аллергия на яйца, или тем, кто просто их не любит. Расчет производится так: 1 яйцо приравнивается к 100 г творога.

Неделя № 1

День 1:

  • завтрак: любые фрукты – сколько хочется (кроме тех, что под запретом), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: любые фрукты (кроме запрещенных), но не переедать;
  • ужин: запеченная говядина (200 г), овощной салат (помидоры листовый салат огурцы морковь перец – 200 г).

День 2:

  • завтрак: любые фрукты (например, яблоко 150 г арбузной мякоти), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: отварная грудка курицы (200 г);
  • ужин: минтай или хек на пару (200 г), 150 г овощного салата (помидоры листовый салат огурцы морковь перец), 1 подсушенный ломтик хлеба (25 г), 1 грейпфрут или апельсин.

День 3:

  • завтрак: любые фрукты (200 г), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: маложирный сыр или творог до 9% жирности (200 г), 1 подсушенный ломтик хлеба (20 г), 2 помидора;
  • ужин: мясо (250 г), овощи (150 г).

День 4:

  • завтрак: любые фрукты (200 г), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: любые фрукты – сколько хочется;
  • ужин: мясо (250 г), вареные овощи (200 г).

День 5:

  • завтрак: любые фрукты, 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: 200 г творога (до 9% жирности), свежие овощи (200 г);
  • ужин: запеченная рыба (200 г), вареные овощи (150 г), 1 грейпфрут либо апельсин.

День 6:

  • завтрак: любые фрукты – не более 200 г, 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: любые фрукты – сколько пожелаете;
  • ужин: мясо (250 г), овощи (150 г).

День 7:

  • завтрак: любые фрукты (сколько хотите), 200 г творога (до 9% жирности);
  • обед: запеченная курица без кожи (200 г), вареные овощи (200 г), 2 помидора, 1 грейпфрут либо апельсин;
  • ужин: вареные овощи (200 г).

Неделя № 2

Все завтраки должны состоять из 200 г любых фруктов и 200 г творога (до 9% жирности).

  • обед: творог (250 г) и овощи (150 г);
  • ужин: рыба (200 г), овощи (150 г), 1 грейпфрут или апельсин.
  • обед: запеченое или вареное мясо (200 г), овощи (150 г);
  • ужин: творог (150 г) и фрукты (200 г).
  • обед: 200 г запеченного мяса, 200 г вареных овощей;
  • ужин: обезжиренный творог (200 г), фрукты (200 г).
  • обед: обезжиренный сыр (200 г), любые овощи (250 г);
  • ужин: запеченное мясо или рыба (200 г), вареные овощи (150 г).
  • обед: рыба/креветки (250 г), овощи (200 г);
  • ужин: фрукты (200 г), творог (200 г).
  • обед: мясо (200 г), 1 грейпфрут или апельсин, 3 помидора;
  • ужин: любые фрукты (250 г).
  • обед: курица (250 г), 2 помидора, отварные овощи (150 г), 1 грейпфрут/апельсин;
  • ужин: запеченная курица (250 г), 2 помидора, отварные овощи (200 г), 1 грейпфрут/апельсин.

В зависимости от вашего изначального веса и количества употребляемой пищи, творожная диета Магги позволит сбросить вам от 5-ти до 20-ти килограммов. Главное – не подвергаться соблазну и не переедать в дни, когда позволено есть продукты в неограниченном количестве.

Физические нагрузи в совместимости с магической диетой

Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета «Магическая», явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики.

Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму.

Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период. Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.

Если же вы не любите физические нагрузки, то это диета именно для вас, так как вам не нужно будет ходить по разным фитнес клубам, и целыми часами там заниматься.

Это из-за того что организм и так слабый, а если же вы начнете заниматься физической нагрузкой, то вам организм ослабнет еще больше и тем самым вы можете получить осложнения связанные с вашим здоровьем. Но если, же вы любите спорт, и привыкли заниматься, то вам можно будет только заняться утренней зарядкой, в которую будет входить очень легкий упражнения.

Рецепты блюд

Магги диета основывается на жестких ограничениях, но при этом голодной её назвать трудно. И несмотря на строгую систему питания (методика предусматривает вареные овощи в большом количестве), её можно легко разнообразить с помощью различных рецептов приготовления разрешенных продуктов.

Фаршированные яйца

Ингредиенты:

  • 2 вареных яйца;
  • 1-2 столовых ложки творога (до 9% жирности);
  • 1-2 зубчика чеснока – по вкусу;
  • укроп;
  • соль, перец — по вкусу.

Приготовление

Вареные яйца разрезать пополам, вынуть желтки. К желткам добавить творог, зелень укропа, чеснок (выдавить посредством чеснокодавилки), перец и соль. Тщательно всё перемешать. Должна получиться пастообразная масса, которой следует начинить половинки белков.

В качестве гарнира можно подать пюре из зеленого горошка.

Суп-десерт из чернослива и мандарина

  • 1 мандарин;
  • 45 г чернослива;
  • 300 г воды;
  • 2 таблетки сахарозаменителя.

Чернослив промыть, извлечь косточки, мелко нарезать. Затем залить горячей водой, добавить сахарозаменитель и прокипятить 5 минут. Тем временем очистить мандарин, предварительно сняв с него цедру и натерев её через тёрку. Добавить чайную ложку цедры к черносливу, взбить смесь блендером.

Перед подачей в суп положить дольки мандарина.

Помидоры, запеченные с сыром

  • 3 пластины сыра (по 20 г) 16% жирности;
  • 2 помидора;
  • 1 ржаной хлебец;
  • 1 зубчик чеснока;
  • укроп;
  • соль по вкусу.

Помидоры очистить от мякоти. Сыр и чеснок мелко натереть через терку. Хлебец мелко поломать. Затем смешать натертый сыр с чесноком и разломанный хлебец. Добавить соль и перец по вкусу. Помидоры начинить получившейся массой и поставить в духовку на 5 минут. Готовое блюдо посыпать свежим укропом.

Выход из диеты

После любой диеты рекомендуется соблюдать систему правильного питания, включая в свой рацион как можно больше полезных натуральных продуктов: фруктов, овощей, круп, бобовых, нежирных сортов мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Тем не менее, на такое питание следует переходить постепенно, особенно после столь строгих диет.

В первые дни после завершения курса магической диеты старайтесь следить за калорийностью своего рациона. Повышайте ее постепенно, плавно доходя до вашей нормы. Дневную норму калорий можно вычислить самостоятельно по специальной формуле Харрис-Бенедикта.

Полезна будет низкокалорийная жидкая пища: нежирные кисломолочные и молочные продукты, бульоны, легкие супы и т. д. Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, а то, что в обязательном порядке требует термической обработки, желательно варить, готовить на пару или запекать без масла, соусов и т. д.

Соблюдая эти простейшие рекомендации, вы сможете закрепить полученные с помощью диеты результаты и даже продолжить худеть!

Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.

Во время магического похудения необходимо следовать некоторым рекомендациям:

  • Пить много жидкостей, что позволит временно обмануть организм, насыщая его;
  • В случае сильного голода можно перекусить низкокалорийными продуктами, например овощами, цитрусовыми, ананасом, обезжиренным несладким йогуртом;
  • Во время завтрака в кофе можно добавить молоко, а при значительных нагрузках в течении дня – ложку меда.
  • Если магический рацион довольно сложный для худеющего, можно меню дополнить углеводами, а завтрак дополнить сыром либо йогуртом. Нужно взять во внимание, что при этом снижается эффективность похудения;
  • Главное правило при добавлении своих продуктов в рацион – исключить жирное мясо, мучные, сладкие, спиртные продукты.

После такого строгого рациона требуется правильный выход. Правила, которые обязательны при окончании:

  • Следующие 3 дня после диеты не должны в рационе содержать жирное мясо, мучные, сладкие, спиртные продукты;
  • На завтрак рекомендуется продолжать употреблять отваренные яйца и чай, обед должен содержатель протушенные овощи – кабачки либо капусту с морковью, а ужин – яблоки (лучше зеленые), нежирный кефир (йогурт);
  • На четвертый день можно увеличить размер порций, вводя в питание рыбу и мясо, но максимально нежирные;
  • Также начиная с четвертого дня разрешается употреблять крупы и макароны из твердых сортов пшеницы, сладости можно в маленьких количествах позволить при сильном желании;
  • Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах.

Через 7 дней можно возвращаться к привычному питанию, но не переборщить, иначе вес в скором времени вернется. Контролируя потребление жиров и углеводов, можно забыть о наборе веса. Если добавить спортивные нагрузки, можно не только сделать свою фигуру идеальной, но и улучшить состояние здоровья организма.

Рассматриваемую систему питания можно причислить к голодным способам избавления от лишнего веса. После окончания диеты многие рвутся к привычному рациону, начинают поглощать пирожные и мучные изделия. В результате, вес мгновенно возвращается, и фигура становится такой же, как и до похудения.

Выход из магической диеты должен быть постепенным, с переходом к системе правильного питания. В дальнейшей жизни вам нужно будет отказаться от алкоголя, сладостей, а также ограничить потребление вредного жира.

Специалисты в области похудения советуют постепенно добавлять калории в свой рацион. Рекомендуемое значение — 30-50 ккал.

ежедневно. Благодаря магической диете, выход из которой несложный, вы сможете поддержать себя в форме после столь большой потери веса.

Некоторые диетологи отмечают, что данная система питания наносит вред организму, поскольку присутствует постоянное изнуряющее чувство голода. Кроме того, не многие способны поддержать достигнутый результат, и в итоге килограммы возвращаются с новой силой и в большем количестве. Именно поэтому специалисты рекомендуют такой рацион для здоровых людей, которые хотят немного подкорректировать фигуру.

Переходить на обычный рацион питания нужно планомерно и очень аккуратно, добавляя к ежедневному диетному меню новые продукты и увеличивая порции.

Адаптационная неделя

Выход должен быть постепенным, чтобы результат похудения успешно закрепился, а организм не получил резкую нагрузку.

  • В течение следующей недели после окончания курса включите в рацион те продукты, к которым организм привык во время диеты. Это: отварная или запеченная куриная грудка, творог с невысоким процентом жирности (до 9%), яблоки, цитрусовые;
  • не набрасывайтесь на ту пищу, которая была исключена из рациона – жареный картофель, кондитерские изделия, рис, макароны;
  • результат похудения можно поддерживать, питаясь по системе «Минус 60»;
  • не забывайте следить за количеством пищи и размерами порций. Помните, что дробное питание – залог здоровья.

После окончания системы похудения необходимо принять меры, направленные на сохранение положительного эффекта. Результаты магической диеты по отзывам и мнениям худеющих просто великолепны. Чтобы не набрать утраченные килограммы, необходимо придерживаться таких советов:

  • Не употреблять новые блюда в первый день после выхода из диеты. Лучше всего увеличить порции того, чем приходилось питаться ранее.
  • На следующий день меню можно дополнить мясом или рыбой в небольшом количестве.
  • Постепенно вводятся немного круп, макарон или сладкого.
  • В рацион можно добавить другие фрукты и овощи.

Выход из диеты должен продолжаться в течение 7 дней, после этого времени можно переходить на обычное меню.

Отзывы

Существует огромное количество самых разных магических способов избавиться от лишних килограмм. Выбирайте те, которые вам больше всего подходят.

Говорить об их эффективности, пожалуй, немного сложно, так как магия сама по себе является достаточно обширным полем для дискуссий. Кто-то в нее верит, а кто-то — нет.

Одно можно сказать наверняка: тот, кто худеет при помощи столь, казалось бы, странного способа, и при этом искренне верит в достижение хороших результатов, по итогу обязательно получает их.
.

Из этого можно сделать вывод, что на самом деле наши собственные желания и стремления обладают куда большей силой, чем нам кажется. Вряд ли девушкам помогают похудеть именно те самые заговоры, по факту представляющие собой просто несколько строчек.

Скорее здесь все дело в эффекте плацебо. Как бы там ни было, а если вы заинтересовались данным способом, вероятно, вы хоть капельку в него верите, а значит, есть смысл рассмотреть подробнее заговоры для снижения веса.

Прежде всего при применении заговоров для похудения важен момент визуализации. Обязательно представляйте себя в том образе и том теле, к которому вы стремитесь.

Быть может, вы хотите похудеть, чтобы наконец-то можно было не стесняясь носить обтягивающие платья с открытыми ногами. В таком случае представляйте себя уже похудевшей именно в таком одеянии — уже на подсознательном уровне это будет отличной мотивацией для того, чтобы не злоупотреблять вредной и высококалорийной пищей.

Практически все подобные заговоры предусматривают комплексный подход к борьбе с лишним весом. То есть, промолвить слова вроде «жир, уходи.

» – мало. Рекомендуется также внести некоторые коррективы в рацион питания, посещать баню (многие заговоры предназначены конкретно для парной), заниматься спортом и т.

 д. По факту именно эти меры вам и помогут избавиться от лишнего веса, а не какие-то примитивные четверостишия.

Если вы все же искренне верите, что в нелегкой битве с избыточным весом вам помогут непосредственно заговоры, а не некоторые ограничения в пище и физические нагрузки, которыми нужно сопровождать данную методику, то хотя бы используйте их самостоятельно.

Имеется в виду, что совершенно не стоит платить разным знахаркам за данные услуги, ведь в Интернете и соответствующей литературе вы запросто сможете отыскать примеры заговоров, не требующих постороннего участия.

Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, «Магическая» диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.

Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.

Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.

Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!

Данная диета на сегодняшний день очень популярна среди людей, которые постоянно сидят на диетах, и поэтому отзывов в интернете большое количество. Цель диеты сбрасывать каждый день по одному килограмму, и тем самым в конечном результате получится семь сброшенных килограмм за неделю диеты.

Результат диеты зависит не только от неё, а еще от организма человека, а также его желания сбросить лишний вес.

Результаты диеты впечатляют, эффект очевидный. Данной системой питания пользуются те, кто желает иметь быстрый результат. Судя по фото придерживавшихся диеты до и после нее, она действительно магическая.

При этом некоторые жалуются на непроходящее чувство голода, которое можно преодолеть лишь усилием воли, урчание в животе и головокружение.

В таком случае рекомендовано выпивать стакан воды небольшими глотками. Выбравшие данный вид похудания должны побольше двигаться, по крайней мере, заниматься быстрой ходьбой, делать упражнения для пресса, рук и ног.

Магическая диета поможет в вопросе похудения, но при этом вам нужно бороться с собой. Выдержать предлагаемое меню довольно сложно, поскольку оно почти не имеет калорий и не несет в себе пищевую ценность. Такой метод лучше применять, когда необходимо срочно избавиться от пары лишних сантиметров в талии.

На любом ресурсе о диетах и похудении, открыв страничку «диета магги отзывы», можно найти огромное количество восторженных комментариев и отзывов об этой диете: «волшебное похудение», «эффективная диета», «реально похудеть»…

Женщины самых разных возрастов делятся своими впечатлениями: одна похудела на 16 килограмм за 4 недели, другой удалось сбросить 9 лишних килограмм, третья радуется, что убрался живот после родов.

Самым интересным является факт, что ни одна из сидевших на диете Магги не жаловалась, что вынуждена была терпеть чувство голода.

Маргарита, 23 года. Очень сложная магическая диета, изучила меню, но садится, пока не планирую. Боюсь не выдержать, но хорошо, что есть возможность сделать небольшое исключение.

Лена, 32 года. Я работаю в очень серьезной фирме, которая часто проводит различные мероприятия.

За зиму у меня было очень много различных дел, и заниматься собой даже не было времени, я не посещала даже тренажерного зала, а ела только на ночь глядя. Сейчас весна и мне поручили вести ответственное мероприятие, а вот любимое платье сидит как на «корове седло».

Поэтому магическая диета для ног стала спасением, я действительно похудела, а платье отлично сидит.

Катя, 18 лет. У меня лишний вес, но так строго ограничивать себя, одним словом продержалась два дня, но за них потеряла 1,5 килограмма, результат отличный, но сидеть неделю не могу.

Ольга, 27 лет. Отличная магическая диета, правда, было чувство усталости, поэтому я иногда увеличивала порции, а также добавляла молоко к кофе. Но, несмотря на все мои нарушения, удалось избавиться от 5-ти килограмм лишнего веса. Особенно этот результат заметен на ногах, похудели на 4 см. в объеме. Я довольна результатом, через пару месяцев повторю.

Елизавета, 35 лет. Завтрак очень важен, особенно для меня, пока я не почувствую сытость, приступать к делам не могу, поэтому я утром ела творог, и кашу. Остальное было по приведенному меню. Удалось похудеть на 6 кг. А мой начальный вес был 85.

Марина, 25 лет. Прежде чем садится, нужно начать принимать витамины, очень серьезный стресс для организма. А также более чем неделю на ней сидеть не стоит, а так магическая диета хорошая, можно даже организм очистить.

Валентина. 38 лет. Так как я уже женщина не молодая, но выглядеть хорошо тоже хочется, а последнее время поправилась на 10 килограмм. Поэтому решила подобрать что-то для себя. Но подстроила диету для себя, внесла каши, утром ела бутерброд с сыром. За неделю мне удалось похудеть на 4 килограмм, вполне неплохой результат.

Алина, 18 лет. Села на магическую диету, голова кружилась, поэтому на четвертый день сорвалась. Похудела на 3 килограмма, но больше такой опыт повторять не буду. Или же нужно добавлять большее количество пищи, и есть чаще.

Сколько можно скинуть на магической диете? Результаты похудения неоднозначны. При правильном и точном соблюдении меню можно избавиться до 7 кг лишнего веса. Это достаточно ощутимый результат за столь непродолжительное время.

Многие худеющие почувствовали настоящий вкус продуктов без соли и сахара. Однако несмотря на возможность получить стройную фигуру, в диете присутствуют свои плюсы и минусы. Их обязательно следует учитывать перед началом системы похудения.

Система похудения достаточно популярна, поэтому можно встретить о ней множество мнений. Отзывы о магической диете и результаты с фото, просто ошеломительные. Ведь сама методика заключается в потере по 1 кг веса ежедневно, а за весь период — 7 кг.

Из-за ограничения рациона магическая диета требует предварительного обследования и консультации специалиста. Длительность ее не превышает одной недели, после которой будут заметны результаты. В некоторых случаях и 7 дней могут оказаться опасными для здоровья.

Диетологи рекомендуют проводить правильный выход из диеты. Только постепенное расширение рациона и увеличение порций позволит сохранить полученный результат.


Особенно привлекательно то, что можно заговоры для похудения читать бесплатно. Если скептически относиться к данному методу похудения, то можно даже и не пробовать его использовать. Заговоры действую только на тех людей, которые искренне верят в магию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: