Корнелия Манго похудела: как она этого достигла? Диета Корнелии Манго

Фото Корнелии Манго

Все изменилось, когда Корнелия приняла участие в конкурсе, который проводила газета «Комсомольская правда». Это была первая публичная попытка похудеть, поэтому наша «фабрикантка» старалась изо всех сил, но отказать себя от вкусненьких «радостей жизни» так и не смогла.

Поэтому диетолог, который работал с Корнелией, предложил не отказываться от сладостей, а просто ограничить их количество. Есть можно было все только небольшими порциями.

Количество приемов пищи, наоборот, увеличивалась до 5-7 раз за день. Важной деталью диеты Манго было – выпивать большое количество воды (около 3 литров в сутки).

Также нельзя было есть после 7 вечера.

Корнелия родилась в 1986 г. в Астрахани. Неординарной и примечательной внешностью певица обязана своим родителям. В ее жилах течет смесь из португальских, испанских, африканских и татарских кровей. Мать Корнелии — татарка, а отец — португалец, поэтому вся ее жизнь прошла между двух городов: Астрахани и Лиссабона.

На «Фабрике звезд» девушку всерьез заинтересовал джазовый вокал. Она поет в стиле соул и R’n’B, выступая в клубах и на концертных площадках. Во всех своих начинаниях, Корнелия стремится добиться максимального успеха, поэтому не бросает начатое на пол пути.

Корнелия родилась в 1986 г. в Астрахани. Неординарной и примечательной внешностью певица обязана своим родителям. В ее жилах течет смесь из португальских, испанских, африканских и татарских кровей. Мать Корнелии – татарка, а отец – португалец, поэтому вся ее жизнь прошла между двух городов: Астрахани и Лиссабона.

Дата рождения: 24 апреля 1986 годаМесто рождения: Астрахань, РоссияРост: 175 смИнстаграм: https://www.instagram.com/korneliamango/


Мать девушки Диляра Наримановна Бекбулатова, проживающая в Астрахани познакомилась с тогдашним студентом Астраханского рыбного университета Донато Манго. Там проходили обучение иностранные студенты. По окончанию университета Донато был вынужден вернуться на родину в Лиссабон.

Особенности диеты участницы «Фабрики звезд»

  • Для похудения звезда «Фабрики звезд» использовала диету с пониженным содержанием жиров, составленную для нее Михаилом Гинзбургом. Говорят, что Корнелии пришлось даже освоить пароварку, которая помогала ей готовить полезные блюда с минимальным количеством жира. В диете Корнелии Манго можно выделить несколько основных принципов, которым нужно следовать беспрекословно.
  • Необходимо ограничить потребление жиров до 20 г в сутки. Их количество в продуктах можно рассчитать по специальной таблице.
  • Включить в рацион больше не крахмалистых овощей, к которым относятся:листовые салаты, укроп, петрушка, щавель, зеленая часть сельдерея, спаржа, сердцевины артишоков, репа, руккола, побеги бамбука, бамия, шпинат, огурцы, всевозможные виды капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская), лук (репчатый, порей, шнитт-лук, медвежий лук, зеленый лук), болгарский перец, стручковая фасоль и горох, цуккини.Кроме того, важно употреблять продукты, богатые белком. К ним относятся постное мясо (курица, индейка), минтай, хек, щука, морепродукты, нежирные молочные продукты.
  • На завтрак необходимо пить специальный коктейль «Доктор Слим» — это белково-углеводный напиток для замены одного из приемов пищи. Чтобы снизить количество калорий, необходимо выпивать 1 ст. коктейля «Доктор Слим» перед обедом.
  • Когда хочется есть между основными приемами пищи, можно перекусывать нежирным творогом, кефиром или кашей на воде.
  • В исключительных случаях можно позволить себе кусочек зефира, пастилы, мармелада или несколько сухофруктов.
  • Обязательное условие диеты — отказ от вредных продуктов. Вы не можете есть рафинированные, содержащие лишние углеводы и жиры продукты, а также жареное, копченое, соленое, жирное, мучное и фаст-фуд.
  • Соблюдая диету, необходимо пить много жидкости, не есть как минимум за 2 чдо сна, придерживаться здорового образа жизни.
  • Во время диеты, Корнелия усиленно занималась спортом. Из-за избыточного веса в начале похудения, певица не могла заниматься на тренажерах и бегать, поэтому ограничилась аквааэробикой и танцами. Если верить словам Корнелии, нагрузки в воде — это отличный способ совместить спорт и удовольствие. Также известно, что певица не упускала возможность покататься на коньках, что тоже способствует похудению.
  • Для похудения звезда «Фабрики звезд» использовала диету с пониженным содержанием жиров, составленную для нее Михаилом Гинзбургом. Говорят, что Корнелии пришлось даже освоить пароварку, которая помогала ей готовить полезные блюда с минимальным количеством жира. В диете Корнелии Манго можно выделить несколько основных принципов, которым нужно следовать беспрекословно.
  • Необходимо ограничить потребление жиров до 20 г в сутки. Их количество в продуктах можно рассчитать по специальной таблице.
  • Включить в рацион больше не крахмалистых овощей, к которым относятся:листовые салаты, укроп, петрушка, щавель, зеленая часть сельдерея, спаржа, сердцевины артишоков, репа, руккола, побеги бамбука, бамия, шпинат, огурцы, всевозможные виды капусты (белокочанная, брокколи, брюссельская), лук (репчатый, порей, шнитт-лук, медвежий лук, зеленый лук), болгарский перец, стручковая фасоль и горох, цуккини.Кроме того, важно употреблять продукты, богатые белком. К ним относятся постное мясо (курица, индейка), минтай, хек, щука, морепродукты, нежирные молочные продукты.
  • На завтрак необходимо пить специальный коктейль «Доктор Слим» – это белково-углеводный напиток для замены одного из приемов пищи. Чтобы снизить количество калорий, необходимо выпивать 1 ст. коктейля «Доктор Слим» перед обедом.
  • Когда хочется есть между основными приемами пищи, можно перекусывать нежирным творогом, кефиром или кашей на воде.
  • В исключительных случаях можно позволить себе кусочек зефира, пастилы, мармелада или несколько сухофруктов.
  • Обязательное условие диеты – отказ от вредных продуктов. Вы не можете есть рафинированные, содержащие лишние углеводы и жиры продукты, а также жареное, копченое, соленое, жирное, мучное и фаст-фуд.
  • Соблюдая диету, необходимо пить много жидкости, не есть как минимум за 2 чдо сна, придерживаться здорового образа жизни.
  • Во время диеты, Корнелия усиленно занималась спортом. Из-за избыточного веса в начале похудения, певица не могла заниматься на тренажерах и бегать, поэтому ограничилась аквааэробикой и танцами. Если верить словам Корнелии, нагрузки в воде – это отличный способ совместить спорт и удовольствие. Также известно, что певица не упускала возможность покататься на коньках, что тоже способствует похудению.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: