Какие женские гормоны влияют на вес

Что влияет на гормональный фон

Изменение количества вырабатываемых гормонов обуславливается различными факторами жизнедеятельности организма:

  • перестройкой всех процессов в организме, связанной с возрастными изменениями;
  • течением хронических заболеваний;
  • психическим и эмоциональным состоянием;
  • влиянием климатических условий и экологии.

С этим связано замедление протекания некоторых процессов в организме в холодное время года. С перестройкой гормонального фона на зимний период связано и изменение самочувствия. При более теплой температуре окружающей среды происходит активизация работы гормональной системы.

Особенно гормоны влияют на организм женщин, во многом это связано с циклом менструаций. В период беременности также основную нагрузку на себя берут гормоны. Они как влияют на вес, так и перестраивают все жизненно важные функции, – организм настраивается на вынашивание малыша.

Многие убеждены, что залогом похудения является потребление меньшего количества калорий к их расходу за день. Но данная формула идеально работает в том случае, если эндокринная система находится в норме. Поэтому актуальным становится вопрос: можно ли похудеть при гормональном сбое? Ответ на него вполне простой: конечно, можно, ведь он легко корректируется приемом специальных препаратов, правильным питанием и устранением негативных ситуаций.

Как похудеть после гормонального сбоя:

  1. Первый шаг на пути выздоровления – посещение врача-эндокринолога. После консультации и сдачи анализов можно будет определить какие гормоны отвечают за набор веса в каждом личном случае. К примеру, недостаток эстрогена (за синтез которого также отвечают жировые клетки) провоцирует организм перераспределять калорий в жировые отложения. При низких показателях прогестерона происходит задержка жидкости в тканях, что неизбежно приводит к набору веса. А низкий уровень гормонов щитовидной железы, териоидов Т3 и Т4, влияет на замедление метаболизма, когда калории откладываются в виде боков на талии, а не сжигаются для энергии.
  2. Второй шаг – кардинальная смена образа жизни. Здесь важно учитывать, что ограничиваться только приемом фармацевтических лекарств не стоит. Если на увеличение веса влияет гормон кортизол, который вырабатывается в стрессовый период, то в первую очередь надо исключить эту ситуацию. Или постараться изменить к ней свое отношение во благо здоровья. Другой момент – наладить правильный рацион питания. Ведь потребление большого количества простых углеводов сказывается на выработке инсулин. А недостаток витаминов и минералов нарушает работу щитовидной железы.

Как гормоны влияют на увеличение и снижение веса

Инсулин

Инсулин вырабатывается в поджелудочной железе и регулирует норму образования глюкозы в крови. Под его воздействием излишки выработанной глюкозы преобразуются в жир. В случае нарушений начинается развитие сахарного диабета. Это связано с усиленной или, наоборот, недостаточной работой поджелудочной железы и перебоями в обеспечении организма глюкозой.

Нарушения, возникшие в работе данной железы, способствуют избыточному образованию жира. При употреблении высокоуглеводных продуктов происходит перегрузка поджелудочной железы, а активная выработка гормонов приводит к превышению нормы образования глюкозы. Профилактике подобных заболеваний способствует прием правильно подобранного комплекса витаминов.

Особо сильное влияние этот гормон оказывает на рост костной ткани в период развития всего организма. Он вырабатывается передней частью гипофиза и в наибольшем количестве продуцируется в ночное время суток. Во взрослом возрасте его выработка сводится к минимуму.

Какие женские гормоны влияют на вес

Участвуя в расщеплении липидов, соматотропин приводит в норму количество вырабатываемого организмом жира, т.е. играет важную роль в процессе похудения. Он влияет также на вес, укрепление мышц, энергичность и выносливость. Когда уровень этого гормона становится ниже нормы, у человека начинает появляться лишний вес.

Мелатонин

Считается, что мелатонин является гормоном сна и вырабатывается организмами всех живых существ. У человека за его выработку отвечает эндокринная система, в частности эпифиз. Продуцирование данного гормона происходит исключительно в ночное время в фазе, соответствующей погружению в глубокий сон.

Он стимулирует работу иммунной системы, отвечает за функционирование щитовидной железы и регуляцию кровяного давления.

Ближе к пожилому возрасту его уровень понижается, чаще может возникать ощущение тревожности и беспокойства, могут начаться изменения веса.

Вырабатываясь во время сна, он провоцирует появление в организме особого вида жира, который помогает сжигать калории. Таким образом, это один из тех случаев, который отражает, как гормоны положительно влияют на вес.

Тестостерон

Тестостерон является не только мужским гормоном, но и женским.

Гормоны как влияют на вес, набор веса у женщин, мужчин, как сбросить лишнее или набрать вес

Он вырабатывается женскими яичниками, а после наступления климакса его уровень снижается вдвое. Если у человека уровень этого гормона превышает допустимую норму, то это способствует постепенному увеличению веса.

Прогестерон

Данный вид гормона относится к тем видам, которые вырабатываются как у мужчин, так и у женщин. Он отвечает за стабильную работу репродуктивной системы. Продуцируется в яичках и яичниках. Прогестерон напрямую влияет на процесс развития ребенка в утробе и помогает вынашиванию ребенка на протяжении всей беременности. Он способен косвенно влиять на набор веса.

В нормально вырабатываемом количестве прогестерон регулирует жидкость в организме, помогая выводить лишнюю, предотвращая тем самым появление отеков.

Эстроген

Этот гормон продуцируется в яичниках. Среди его основных функций — контроль над процессом менструации и липидным обменом. Как правило, такого рода отложения до 40 лет у женщин распределяются в области верхней части ног и бедер, а после 50 лет переходят в область низа живота. При этом увеличение массы тела связано с недостаточным количеством эстрогена.

Снижение его уровня обычно происходит после 45 лет, и организм получает его из жировых клеток, которых становится все больше. В это же время происходит уменьшение выработки тестостерона, что способствует уменьшению мышечной массы. Мышцы в организме регулируют процесс сжигания жиров, поэтому все это приводит к увеличению объема жира в организме.

Эти гормоны как влияют на вес женщины, так и на ее эмоциональное состояние. Снижение уровня данных гормонов происходит во время стрессовых ситуаций. Увеличение мышечной массы возможно поддерживать и увеличивать, выполняя определенные физические упражнения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: