Александр Стриженов рассказал, как он на самом деле похудел

Грейпфрутовое чудо в похудении

О пользе и эффективности этого тропического фрукта написано немало статей, и практически каждая диета включает его в свое меню, это один из единственных в природе натуральный сжигатель жира. Диетологи артиста не стали изобретать нечто новое, а прибегли к классическому методу похудения, результат которого уже демонстрировался не раз.

Дробное питание в совокупности с употреблением грейпфрутов в очередной раз сделали свое дело.

Чтобы похудеть, Александр в первую очередь отказался от вредных углеводов, которые в последнее время были основой его питания:

  • всевозможные фастфуды;
  • колбасные изделия;
  • столь любые им сладости и десерты;
  • сахаросодержащие напитки.

Заменив их на медленные (полезные) углеводы в виде каш и на белки (сыр, яйца и нежирное мясо), он значительно сократил общий суточный набор калорий. Кроме того, он старался кушать каждые 2-3 часа, но объем порции не превышал 200 гр.

Вторым его шагом стало регулярное употребление грейпфрутов в количестве 3-5 штук в день. По мере привыкания к новой жизни, Александр даже смог заменить ужин на целый плод и оставаться при этом сытым. Разумеется, о приеме пищи перед сном ему пришлось напрочь забыть, но это оказалось не так уж сложно.

Физическая активность

Следующая составляющая удачного похудения Александра Стриженова — это физическая активность. Среди доступных видов спорта он выбрал плавание и не пожалел, посещение бассейна считается одним из самых эффективных и щадящих методов избавления от лишнего веса, а о пользе для здоровья и говорить нечего.

Таким образом, три новые привычки Александра пошли ему только на пользу, кроме того, он старался употреблять не менее 2-х литров воды в сутки, а в качестве основного напитка выбрал зеленый чай. Сам Стриженов доволен своей победой над лишним весом и советует всем использовать его способ, считая его самым надежным, проверенным и безопасным похудением, а ему есть с чем сравнивать.

Примерное меню диеты Александра Стриженова

Основой системы дальнейшего похудения актера стала популярная диета гейш, в основе которой лежат овощи и различные морепродукты. Кроме того, появилась полезная привычка ежедневно пить стакан слегка теплой воды с лимоном.

Спустя тридцать минут после трапезы необходимо съесть целый грейпфрут. Наибольшее количество калорий всегда должно быть съедено за завтраком. Помимо этого, Александр Стриженов любезно расписал свое меню диеты на один день. Оно поможет разобраться в правильном составлении рациона.

Завтрак

Чашка кофе, порция овсянки/обезжиренный йогурт/ сыр с минимальной жирностью/ отварные яйца/ нежирная ветчина.

Свежие овощные салаты, рис/ картофель в запеченном или отварном виде.


УжинРыба нежирного сорта/ постная говядина/ филе курицы. Все эти продукты необходимо съедать в отварном виде или готовить их с помощью пароварки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: