Диета Пугачевой Аллы Борисовны – секреты чудесного преображения

Диета «сильной женщины» или как худела Примадонна российской эстрады

Диеты Аллы Пугачевой относятся к категории строгих методик. Поэтому перед началом любой диеты Пугачевой рекомендуется устроить для себя разгрузочный день, с помощью которого можно оценить самочувствие и отследить реакцию своего организма. Если все прошло благополучно (без лишнего дискомфорта и плохого самочувствия), то можно спокойно приступать к одной из ниже приведенных диет.

Диеты Пугачевой оптимально соблюдать 5 дней, поскольку за это время вы не успеете нанести вред своему здоровью, а только проведете легкую очистку суставов и кишечника. После возврата к обычному питанию потерянные килограммы не возвращаются. Но чтобы результаты диет Пугачевой были максимальными, не стоит забывать о физической активности – утренняя зарядка, пешие продолжительные прогулки, плавание, аэробика, езда на велосипеде и многое другое.

Вот основные правила, которые нужно соблюдать во время диеты:

  • ужинать до 6 часов вечера;
  • убрать из своего рациона вредные продукты;
  • пить как можно больше чистой воды без газа;
  • кушать маленькими порциями 4-6 раз в день;
  • физическая активность обязательна.

Сейчас бессолевая диета пользуется немалым спросом среди звезд шоу-бизнеса. Алла Борисовна также время от времени использует эту методику, так как она действительно работает. Суть бессолевой диеты Пугачевой в том, что следует полностью отказаться от соленых блюд и хлеба. Соль поступает в организм только в составе продуктов.

Все блюда заправляются соевым соусом. Положительный результат благодаря бессолевой диете Пугачевой достигается за считанные дни. Просто надо точно придерживаться главных правил: отказ от вредных для здоровья ингредиентов и физические упражнения. Однако следует учитывать, что данная методика противопоказана людям с язвой и холециститом, проблемами с сосудами, с заболеваниями сердца, а также при беременности.

Диета Пугачевой уже не первый год будоражит умы отечественной общественности. С портретом Примадонны и призывами следовать ее «методам» с зеленым кофе и волшебными таблетками создают сотни баннеров на фишинговых сайтах. О ее преображении говорит не только бомонд, но и простые смертные. Миллионы российских женщин, особенно тех, что переступили порог сорокалетнего возраста, мечтают повторить подвиг знаменитой артистки.

Злые языки поговаривают о серии липосакций, к которым прибегла Алла Борисовна: мол, певица никогда не была стройной и смолоду скрывала неидеальное тело под балахонами, а тут, в 60 с лишним, вдруг взяла и похудела – невероятно! Настоящий секрет «диеты для ленивых» от Пугачевой раскрыла лучшая подруга звезды – Алина Редель.

Пугачева неоднократно признавалась прессе, что у нее имеется лишний вес, однако ее это совсем не заботит, потому что ее молодой муж боготворит ее со всеми визуальными недостатками.

Чтобы не демонстрировать полноту на публике, Алла Борисовна прибегала к маленьким женским трюкам – корректирующей одежде и услугам грамотного визажиста. Но последние выходы Примадонны «в свет» показали, что она избавилась как минимум от десятка лишних килограммов.

В интервью для газеты «Комсомольская Правда». подруга певицы Алина Редель подтвердила, что Пугачева действительно заметно похорошела. И это в ее солидном возрасте, учитывая все гормональные перестройки!

Редель подчеркнула, что визуальное совершенствование Аллы Борисовны во многом является заслугой чисто женского счастья: разве не может не радовать нахождение рядом с красивым мужем, здоровыми детьми и талантливыми внуками?

Однако многие из нас не могут назвать себя несчастными в этом плане, но лишние килограммы от этого никуда не деваются. Как все же похудела Пугачева? Алина Редель приоткрыла завесу тайны: Алла действительно использовала диету, но не обращалась к звездным диетологам и последним модным тенденциям. И здесь Примадонна отличилась своей оригинальностью и врожденными лидерскими качествами. Она сама придумала систему питания и назвала ее «СССР» .

Правда, с Советским Союзом эта аббревиатура не имеет ничего общего.

Она предназначена для удобства: первые три буквы указывают на продукты, которые требуется исключить из рациона, а именно – сладкое, соленое и сдобное, а последняя буква знаменует разгрузочный день, который проводится по схеме 3 через 1.

Диета Аллы Пугачевой

Пугачевой неоднократно приписывалась огуречная диета, состоящая чуть ли не из одного водянистого овоща. На самом деле, это чистейшие выдумки прессы, и прибегать к таким манипуляциям не рекомендует сама Алла.

Но в диете «СССР» все же имеется «огуречная» доля, которая приходится на тот самый разгрузочный день.

Королева российской эстрады долгое время практиковала самые разнообразные диеты, но так и не находила подходящей для себя, бросая их и возвращаясь к привычному образу жизни. Примадонна предпочитает тестировать авторские системы, разработанные ею самостоятельно. Она всегда говорит, что только сама женщина на интуитивном уровне может почувствовать, что именно нужно ее телу.

Диеты Аллы Пугачевой на кефире – это скорее не диеты, а быстрая разгрузка. Помимо кисломолочного продукта пониженной жирности, Примадонна рекомендует принимать в пищу свежие огурцы. Разумеется, такое аскетичное питание распространяется только на разгрузочные дни. В остальное время вам просто нужно не забывать об акрониме «СССР» .

И не следует резко исключать из рациона все любимые продукты, которые он подразумевает. Достаточно снизить количество потребляемой пищи – и похудение придет само собой. Когда таким способом похудела Пугачева, она действовала плавно и мягко, без ущерба собственному здоровью и нервной системе.

В 2014 году Алла Борисовна поделилась двумя вариантами разгрузочных дней, питание при которых должно состоять из огурцов с кефиром. Согласно напутствиям Аллы, придерживаться очистительного мероприятия для организма можно и несколько дней подряд, особенно если необходимо экстренно похудеть к торжественному событию.

Несмотря на то, что такая диета довольно строгая, она поможет не только избавиться от ненавистных килограммов и сантиметров, но и очистить кишечник, почки и суставы. Певица также отмечает, что с помощью такой «разгрузки» можно охладить, разгладить и увлажнить кожу изнутри, омолодить и освежить свой облик в целом.

Огурец состоит из воды на 95%. А наш с вами организм постоянно нуждается в естественном восполнении влаги. Кроме того, «летние» овощи богаты витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и важнейшими для здоровья органическими кислотами.

Придерживаться диеты от Аллы Пугачевой для живота и боков можно не более 5 дней. А лучше – просто чередовать разгрузочные дни с обычным умеренным питанием по схеме 3:1. Да, именно огуречно-кефирная диета поможет скорректировать живот и бока, поэтому если вы, как и Алла Борисовна, обладаете «яблочным» типом фигуры, она гарантированно станет для вас настоящей находкой!

  • Приготовьте липолитический коктейль в домашних условиях. Для этого мелко порубите зелень (укроп, петрушку, кинзу, сельдерей). Натрите на мелкой терке предварительно очищенный от кожицы огурец. Смешайте мякоть овоща и измельченную зелень и перетрите все в кухонном комбайне или блендере до однородной консистенции;
  • Употребляйте жиросжигающий коктейль в течение всего дня. Другие продукты в этот день не разрешаются;
  • Для приготовления напитка используйте кисломолочный продукт с минимальным процентом жирности;
  • Придерживайтесь диеты не более 3-5 дней;
  • Обязательно употребляйте поливитаминные комплексы для поддержки организма;
  • Пейте напиток, как только вам захочется есть – вы не должны допускать голодного состояния и вводить организм в стресс. В противном случае, есть риск не только вернуть утраченные килограммы, но и усложнить дальнейшие попытки похудения.

Алла Борисовна гарантирует вам потерю 1,5-2 кг за один день диеты на кефире для ленивых. Прежде чем приступать к системе, не забудьте проконсультироваться с наблюдающим терапевтом.

  • Помимо огурцов с кефиром, можно использовать салат. Этот вариант диеты менее строгий, но аналогично эффективный. Набор ингредиентов все тот же, но кефир заменяется 30 граммами обезжиренной сметаны. Огурцы стоит нарезать, а не натирать. Размешивать в блендере ничего не нужно. Полученный салат нужно есть 3-4 раза в день;
  • Допускается употребление 2-3 кусочков подсушенного цельнозернового хлеба;
  • Обязательно употребляйте не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды в сутки!;
  • Перед сном можно съесть одно яблоко (свежее или запеченное с корицей);
  • Держать диету более 7 дней нельзя. Предварительная консультация с врачом обязательна.

Даже если вы решились на экстремальные меры и используете диету Аллы Пугачевой 2014 года 5-7 дней, не забудьте зафиксировать результат и правильно выйти из системы питания. Пусть в этом вам поможет все то же правило Примадонны под кодовым названием «СССР». Да и придерживаться его изначально будет лучше – результат наступит хоть и не так скоро, зато будет устойчивым.

Будьте стройны и привлекательны!

Известная примадонна российской эстрады дает надежду каждой женщине, желающей сбросить лишний вес. Она заметно похудела в таком возрасте, и это ставит в тупик многих врачей-диетологов. Да и только ленивый еще не обсудил ее личную жизнь с молодым мужем, маленькими детьми и стройной фигурой.

Примерно лет десять назад Пугачева не могла позволить носить себе обтягивающие джинсы и брюки. В объемных балахонах она смотрелась более чем полной, и именно поэтому решилась взяться за себя. Теперь, похудевшая Пугачева утверждает, что избавилась за несколько месяцев от 25 килограммов! Многие ее фанаты и антифанаты, считают что лишний вес ушел по единственной причине – липосакции, но на такие заявления примадонна не обращает никакого внимания.

Многих интересует, как похудела Алла Пугачева и не принесло ли это ей проблем со здоровьем. Совсем недавно она рассказала, благодаря чему похудела и, как оказалось, в этом не было ничего удивительного. Она выбрала для себя программу строгого питания, основанную на огурце. С помощью нее она и похудела на 7 килограммов за неделю.

  • Длительность – 10-15 дней
  • Убыль веса – 4 кг в неделю

Рецепты диеты от Пугачевой

Вся жизнь Примадонны – это не только путь достижения успеха на сцене, но и упорная борьба с лишним весом. Если вы могли заметить, то ни в одном интервью, ни в одном ток-шоу Алла Борисовна никогда не делилась секретами своей красоты. Не вышла еще из-под ее пера ни одна книга, посвященная авторскому методу похудения. Все это и явилось благотворной почвой для мошенников, которые сами придумали, что новая диета Пугачевой активированный уголь подразумевает.

На самом деле активированный уголь используется некоторыми худеющими наравне с другими непрофильными препаратами (слабительным сенаде, мочегонным фуросемидом и пр.). Но вряд ли такой разумный и умудренный в плане коррекции фигуры человек, как Пугачева стала бы подвергать риску свое здоровье. Отрицательно звезда относится и к 25 кадру, который Примадонне также приписывают.

  • Длительность – до 3-4 дней
  • Убыль веса – 0,5-1,5 кг в день

Единственный пункт диетического меню на это время – специальный кефирный коктейль. Готовится напиток так. Берем 1,5 литра кисломолочного продукта свежего и обязательно однопроцентного, смешиваем его с мелко порезанной свежей зеленью (петрушкой, укропом, кинзой) и натертым на мелкой терке огурцом. Делим весь объем коктейля на 6-8 одинаковых порций и пьем в течение дня, когда просыпается аппетит.

  • Длительность – 15 дней
  • Убыть веса – 5-10 кг

Главное правило – все блюда готовим без соли.

Завтрак пшеничные/овсяные хлопья, залитые молоком, туда же — изюм/чайная ложка меда, щепотка корицы
2 завтрак орех грецкий (2 шт.), жесткая груша
Обед филе курицы/индейки (100 г), греча (150 г), свежий шпинат (1 чашка)
Полдник зеленое яблоко, обезжиренный натуральный йогурт без добавок
Ужин Салат с тунцом, перцем, зеленым салатом, помидорами, зеленый чай
День 1, 2, 3 куриная грудка — 500 г в день порционно
День 4, 5, 6 нежирная рыба- 500 г в день порционно
День 7, 8, 9 любые каши на воде — 250 г сухого продукта в сутки
День 10, 11, 12 овощи (кроме картофеля) — в день 1-2 кг
День 13, 14, 15 фрукты (кроме бананов) — в день 1-2 кг

Алла Борисовна вновь поразила своих поклонников, появившись на публике в новом образе. Пугачева сбросила почти 20 кг. Теперь звезда выглядит свежо и подтянуто, у нее новая современная прическа, а про черные балахоны певица и вовсе позабыла. Все чаще ее можно увидеть в узких джинсах.

Сразу же многих поклонников заинтересовала особая диета Пугачевой. Хотя сама певица признается, что никаких уникальных секретов похудения у нее нет.

Сбросить лишние килограммы возможно, если придерживаться следующих простых правил:

  • По возможности необходимо исключить или максимально снизить употребление сладостей, мучного и соленого.
  • Большую часть рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, нежирные кисломолочные продукты.
  • Установить питьевой режим. Ежедневно употреблять не менее 1,5 л простой, чистой воды. Также можно пить зеленый чай и отвары из трав.
  • Есть разрешается не позже 9 вечера.
  • Обязательно включать физические нагрузки. Но важно заниматься тем, что действительно нравиться. Подойдут как тренировки в тренажерном зале, так и пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Ложиться спать важно не позже 11 вечера. Во-первых, это позволяет не съесть ничего лишнего, а во-вторых, увеличивается время без еды. Поэтому налаживается обмен веществ, нормализуется гормональный фон.
  • Большое значение имеет позитивный настрой. Алла Пугачева признается, что в этом заключается ее главный секрет похудения. Ведь постоянный стресс и плохое настроение замедляют процесс расщепления жира. Важно получать удовольствие от жизни.

По словам певицы, соблюдение даже таких простых правил помогает сбросить лишний вес.

Методы снижения веса довольно простые. Также и рецепты от Аллы Пугачевой не отличаются сложностью. В этот период меньше всего хочется нагружать себя экзотическими способами готовки.

Компоненты диеты Рецепт
Имбирный чай Корень очищают и нарезают кусочками. Все укладывают в термос и заливают крутым кипятком. Заваривать нужно 60 минут.
Кефирный коктейль Для блюда требуются кефир с низкой жирностью и пара свежих огурцов, пучок любой зелени (лук, кинза, руккола, укроп, петрушка, листья сельдерея). Все компоненты измельчают в блендере вместе с кефиром. Теперь можно пить. Хранить такой коктейль нельзя, поэтому его готовят каждый раз снова.
Салат из зеленых овощей Листья салата, зелень, болгарский перец и огурцы режут и смешивают. Можно добавить немного нежирного белого сыра. Все слегка перчат и заливают ложкой масла оливы.

Благодаря им, организм за короткий период проводит полную чистку от вредных токсинов, нормализует обмен веществ и ускоряет процесс потери веса. Огурец является основным продуктом в данном методе, но можно включать морковь, яблоки, персики, салатные листья, тыкву, фасоль, капусту, болгарский перец, зелень и маложирные молочные продукты.

По словам певицы, данный способ похудения ей нравится больше всех, так как является не слишком строгим. Его посоветовала примадонне собственная дочь, которая рассталась с 12 килограммами, набранными во время родов. Диета СССР Пугачевой, меню которой полностью исключает из рациона сладкое, соленое и сдобное, но в обязательном порядке подразумевает разгрузочный день. Как утверждает сама певица, разгрузочный день помогает омолаживанию и очищению организма.

Еще один реальный метод, как похудела Алла Пугачева — кефир. Этот продукт называют звездным, ведь его с большим удовольствием употребляет большинство известных личностей. Пугачева очень похудела, устраивая для себя разгрузочные дни на этом молочном продукте. За сутки можно выпивать полтора литра, разделяя его на несколько приемов примерно через три – четыре часа. В него можно добавлять:

  • различные специи, кроме соли;
  • мелко порубленную зелень.

ogerechniy-salat

На самом деле новым этот способ назвать сложно. Его использовали уже многие знаменитости, но для певицы он стал новым. Имбирная диета Пугачевой Аллы Борисовны помогла ей похудеть на 10 килограммов за месяц. Рацион включает в себя заранее приготовленный напиток, который нужно принимать в течение определенного времени.

  1. Корень нужно мелко порезать и залить литром кипятка (желательно в термосе).
  2. Добавить туда ложку меда и столько же лимонного сока.
  3. Принимать его необходимо за 30 минут перед каждым приемом пищи.
  4. В дополнение к этому следует исключить сладости и жирную еду.

Слухи вокруг примадонны не утихают, но она привыкла не обращать на них внимания. Похудевшая Алла Пугачева считает, что стиль ее жизни и здоровье никак не изменились и то, что она похудела, пошло ей только на пользу. Как говорит сама певица, если есть для кого стараться, то можно изменить многое. Чем лучше одевается певица — тем больше разговоров о похудении, чем лучше выглядит — тем больше говорят о подтяжке лица.

Внешние изменения в ней заметны невооруженным взглядом. Гуляя под руку с мужем, никто не скажет о значительной разнице в возрасте. Худоба сама по себе сильно омолаживает женщину, делает ее более грациозной и легкой. Последнее фото Пугачевой после похудения с легкостью передает настроение звезды. Полученный результат ей очень нравится, что она не скрывает.

У известной российской певицы очень много поклонников, которые не могли не заметить то, что сейчас Примадонна выглядит посвежевшей и похудевшей.

Секрет прост: она самостоятельно разработала несколько вариантов диет для снижения веса.

Суть диеты для похудения от Аллы Пугачевой заключается в ограничении калорий и употребления пищи, способствующей очищению организма. Это очень полезно для здоровья: во-первых, выводятся все вредные вещества, а во-вторых – убывает лишний вес, который зачастую приводит к различным заболеваниям.

Основной упор в своем диетическом меню примадонна делает на травы, овощи и кефир – в этих продуктах содержится наибольшее количество витаминов и других компонентов, которые расщепляют жировые клетки и снижают за счет этого массу тела.

Алла Пугачева: рост 162 см, вес 65 кг

Секрет диеты Аллы Борисовны состоит в тщательно продуманном меню: с одной стороны — оно включает в себя только низкокалорийные блюда, а с другой – в организм также продолжают поступать необходимые для полноценной жизни вещества.

Противопоказаний к диетам Пугачевой нет, однако людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и диабетикам перед использованием определенного рациона рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Примадонна разработала несколько вариантов диет, которыми время от времени сама и пользуется:

  • Травяная с кефиром;
  • Огуречная;
  • Имбирная;
  • Средиземноморская;
  • На активированном угле.

Правила для всех диет примадонны:

  • Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной и не минеральной воды;
  • Убрать из рациона сладкое, жареное, жирное, копченое и мучное;
  • Делать легкую гимнастику каждый день.

Травяная диета Пугачевой

Зеленая диета от Аллы Пугачевой поможет похудеть в короткий срок. Диетологи ее относят к разряду экстренных. Если перед каким-то важным событием или отпуском вам необходимо сбросить несколько лишних килограммов, то эта диета для вас.

  • нежирный кефир,
  • огурцы,
  • зелень (укроп, петрушка, киндза, листья салата, сельдерей).

За 1 день необходимо выпить 1,5 л кефирного коктейля. Смесь готовится непосредственно перед использованием. Огурец натрите на терке, мелко порежьте имеющуюся у вас зелень и залейте стаканом кефира. Можно смешать все ингредиенты в блендере, такой коктейль будет легче пить. Соль добавлять категорически запрещено. Употреблять можно в любое время, когда почувствуете голод.

Польза кефира во время диеты сомнений не вызывает. Он содержит пробиотики, положительно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта и улучшающие микрофлору.  Кефир стимулирует обменные процессы, что приводит к скорейшему расщеплению жиров, а также способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Содержание калия и кальция в продукте оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и состояние костных тканей.

Огурцы содержат клетчатку, благодаря чему улучшается пищеварение и очищается организм. В них есть витамины и минералы, необходимые организму, а также татроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. Кроме того, овощ на 90% состоит из воды. Это способствует заполнению пространства желудка и создает ощущение сытости.

Продолжительность диеты – 5-7 дней. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Результат – минус 3-5 кг. Чтобы закрепить результат и не набрать через несколько дней еще больше, при выходе из диеты не меняйте резко рацион. Добавляйте другие продукты постепенно. Сначала творог, овощи, фрукты. Через несколько дней можно сесть кашу, потом суп.

О том, как не удержать вес после похудения, читайте здесь.

Имейте в виду, что монодиеты из-за неполноценного питания могут нанести вред здоровью. Повторять курс можно не чаще, чем 1 раз в полгода.

Диета Пугачевой Аллы Борисовны – секреты чудесного преображения

Если вам трудно придерживаться подобного питания на протяжении нескольких дней, используйте диету в качестве разгрузочного дня 1 раз в неделю. Потеря веса в таком случае – 1-1,5 кг, но и вреда для здоровья никакого.

Огуречная диета от Аллы Пугачевой

Во время огуречной диеты нужно употреблять 1 кг огурцов и 2 отварных яйца в сутки. Эту дневную норму делим на 4-5 раз и съедаем в течение дня небольшими порциями. Данную диету соблюдаем 7 дней. Помимо этих диетических продуктов важно употреблять не менее 2 л воды в день, желательно обычную очищенную воду или несладкий зеленый чай.

Еще одним вариантом огуречной методики от примадонны является употребление салата из огурцов. Кроме огурцов в салат можно включить любое количество зелени: щавель, салат, укроп, петрушка. Заправить салат лучше обезжиренной сметаной или оливковым маслом. В течение дня разрешается съесть несколько небольших кусочков ржаного хлеба. Данная диета также рассчитана на семь дней и требует употребления не менее 2 л жидкости.

Огуречную диету некоторые относят ко второму варианту зеленой диеты. Они действительно похожи, но, по отзывам похудевших, огуречная диета Пугачевой переносится гораздо легче.

Длительность составляет 5-7 дней. Результат – 3-5 кг.

В рацион вашего питания на этот период будет входить салат. Готовить его очень просто. Нарежьте 1 кг огурцов, добавьте любой зелени и сдобрите все это 1 столовой ложкой нежирной сметаны. Все это количество нужно съесть в 3 приема: на обед, полдник и ужин. Завтраком вам будет служить чашка чая или кофе. Между приемами пищи можно пить только воду. Перед сном разрешается съесть 1 яблоко.

Подробнее о результатах Бородиной можно ознакомиться в нашей статье: Огуречная диета Ксеении Бородиной для похудения. Минус 12 кг за 60 дней.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: