ДИЕТА МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод ли, цена в аптеке на 2018 09:29

Отзывы

Прежде чем садиться на такую диету, важно помнить, что она недостаточно сбалансирована. Разумеется, в ней есть все те вещества, которые необходимы для полноценного функционирования организма. Однако они попадают в организм не за день, а в течение недели.

Приведем наглядный пример: если вы сегодня кушаете рыбу, то фрукты сможете съесть только через 4 дня. Правда, есть в этой методике кое-что приятное. Блюда можно выбирать на свой вкус. Самое главное – тщательно следить за тем, чтобы их ингредиенты были разрешенными.

Данная система питания основана на активации двух главных принципов похудения, которые позволяют очень быстро сбросить вес:

  • чай хорошего качества (зеленый);
  • 200-граммовая порция маложирного творога;
  • несладкое яблоко средних размеров;
  • маложирный кефир (1 стандартный стакан).

Все перечисленные продукты рекомендуется распределить на несколько приемов пищи, так как их должно хватить на весь день. Кефир можно выпить не позднее 18:00. После 6 часов вечера употреблять что-либо нежелательно (это касается не только продуктов, но и чая).

  • чай хорошего качества (зеленый);
  • отваренный рис (соль, пряности и масло добавлять нельзя);
  • маложирный кефир (1 стандартный стакан).

Для того чтобы вес уходил более эффективно, необходимо распределить отваренный рис в объеме 1,5 стакана на весь день равными порциями. Последним приемом пищи должен стать упомянутый стакан кефира. После него кушать или пить что-либо крайне нежелательно.

  • чай хорошего качества (зеленый);
  • любые овощи, а также фрукты в свежем виде (количество не регламентируется);
  • маложирный кефир (1 стандартный стакан).

Если вы собираетесь приготовить из овощей салат, разрешается заправить его ложечкой качественного оливкового масла. Правда, его с успехом можно заменить лимонным соком. Ну и, конечно же, после того, как вы выпили свой кефир, больше ничего не пьем и не едим.

  • В первый день нужно кушать только отварной рис без ничего и пить томатный сок. Рис выбирайте нешлифованный и бурого цвета.
  • Во второй день только кисломолочные продукты низкой жирности – творог и кефир. Кефир 1-1,5 литра,  а творога до 1 кг.
  • В третий день только грудинка отварной курицы и зеленый чай. Грудинки до 700 грамм, а чая до литра.
  • В четвертый день сыр и красное вино. Сыр любой твердый и низкокалорийный, а вина только 50 грамм. Если алкоголь не пьете, то зеленый чай 1 литр.

Выход из диеты должен быть осторожный. В первый дни выхода не кушайте жирное и копченое.

диета минус 1 кг в день

Данная диета имеет свою суть, заключающуюся в строгом соблюдении определенного меню без каких-либо отклонений.

За счет своего достаточно сбалансированного рациона, в организм поступает необходимое количество полезных веществ.

Однако любое отклонение от составленного меню диеты сведет на нет весь эффект похудения.

Плюсом сути методики является то, что результат будет моментальным, применение диеты возможно за пару дней до необходимого события.

Суть меню заключается в полном исключении соли и сахара из всех блюд.

Это связано с тем, что соль существенно задерживает в организме жидкость, а сахар по своей сути является углеводами в простой форме, которые усваиваются полностью, однако не могут полностью потратиться организмом, что и приводит к накоплению подкожного жира и избыточного веса.

Диета "Минус 1 кг в день" | АААА-здоровье | Pinterest | Store design

Для того, чтобы похудение дало необходимый эффект, необходимо полностью соблюдать режим и меню, указанные в идете.

Если произошел сбой с расписанного графика, то следует сделать перерыв размером в пару часов между каждыми трапезами.

Если соблюдение данной диеты длилось два дня и более, то необходимо сделать правильный выход.

Резкий переход на привычное меню строго запрещен. Новые и вкусные продукты нужно есть в маленьких количествах, а количество употребляемой за сутки жидкости постепенно сокращается до двух литров.

Специалисты не советуют соблюдать этот рацион женщинам в лактационный период, а так же людям, имеющим неполадки в функционировании желудочно – кишечного тракта.

Меню диеты расписано по времени, а значит, следует максимально ему придерживаться для того чтобы добиться необходимого эффекта снижения веса.

 Завтрак должен состояться в семь часов утра и состоять из одной чашки чая зеленого сорта. Он сработает как антиоксидант и выедет из организма все ненужные вещества.

 В девять часов утра можно съесть одно яйцо куриное в отварном виде. С его помощью достигается чувство сытости. Благодаря биотину и лютенину, которые входят в состав яйца, запускается процесс расщепления клеток жира.

 Второй завтрак, который следует провести в одиннадцать часов, должен состоять из столовой ложки изюма в размоченном или распаренном виде. С ним в организм поступит глюкоза, витамины и минералы, которые избавят от упадка сил человека.

 В час дня должен состояться обед. Можно употребить сто граммов курятины, телятины или любого другого нежирного вида мяса. С ним поступит необходимое количество белка.

 В три часа дня необходимо выпить стакан томатного сока, который не только нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта, ускорит функционирования обмена веществ и улучшить процессы кровообращения.

 В пять часов вечера проводится ужин, который состоит из одного яйца в отварном виде.

 В семь вечера можно скушать одно небольшое яблоко, которое насытить организм пектином и поможет расщеплению клеток подкожного жира.

8 mejores imágenes de Спорт en Pinterest | Alimentos saludables ...

 В девять вечера можно позволить себе стакан любого кисломолочного продукта или молока, это улучшить работу пищеварительной системы.

Если выбор пал на кефир, то следует отдать предпочтение продукты с жирностью в один процент или вовсе обезжиренному кефиру.

Пить его нужно медленно, без спешки, лучше всего воспользоваться чайной ложкой.

https://www.youtube.com/watch?v=bKySzqzmuZM

Соблюдение такого строгого рациона на протяжении нескольких дней позволит достичь заметного похудения и избавления от 1 кг в день.

Будьте неотразимы!

Во время борьбы за красивую фигуру зачастую хороши все средства. Каждой девушке хочется поскорее обрести желаемые формы и скинуть ненавистный лишний вес.

Диетологи говорят, что для людей, имеющих небольшой избыток массы тела, допустимое количество сброшенных килограммов не превышает 3-4 за месяц. Худеть на 1 кг в день тоже реально, но о том, какими последствиями придется расплачиваться организму, остается только догадываться.

Такой способ можно практиковать изредка, не делая постоянным образом жизни. Избыточный вес, как правило, за первые дни будет уходить быстрее, чем за последующие, поэтому продолжать питаться так, к примеру, неделю необязательно. Женщинам стоит быть особенно внимательными к своему здоровью, поскольку постоянный дефицит калорий при диетах может сказаться на нем негативно.

Наталья, 27 летДиета 1 кг в день встретилась мне случайно на одном из форумов о похудении. Решила опробовать ее, чтобы улучшить фигуру перед поездкой на море. В первый день ужасно хотелось есть, я еле сдерживала себя, чтобы не сорваться. Однако килограмм действительно ушел. Следующий день терпеть голод было проще, но появилась изжога, а скинуть удалось лишь 300 г.

Елена, 36 летМой режим работы таков, что иногда бывает даже некогда присесть. Однако вес я набирала стремительно. Несколько раз в месяц стала практиковать диету, обещающую потерю 1 кг за день. Дается она мне легко, правда, приходится ставить напоминание на телефоне, чтобы не пропустить перекус. Результат реально заметен по весам и одежде.

Имеющие избыточный вес люди, невзирая на советы диетологов, пытаются найти быстрый способ похудения, каковым является диета 1 кг в день. Не представляя трудностей при соблюдении, она является эффективной, когда требуется подкорректировать фигуру к какому-то событию.

В меню наличествуют овощи и фрукты, монодиетой такой способ не назовешь. Чтобы терять килограммы, специалисты рекомендуют отказаться от сладкого и кофе, питаться по графику и пить только негазированную воду.

Потерять один килограмм за сутки. Звучит заманчиво, не правда ли? Возможно ли это? Конечно, да.

Часто диета минус 1 кг в день используется перед важными мероприятиями, когда похудеть нужно быстро (что-то вроде разгрузочного дня). Увлекаться же такими диетами постоянно, разумеется, не стоит.

Это может принести большой вред здоровью. Кроме того, быстрая потеря веса – это огромный риск его обратного набора.

Что же подразумевает под собой диета 1 кг в день? Она довольно строгая, это и понятно. Однако у нее нет четкой длительности. Вы можете сидеть на ней один день или целую неделю (но ни в коем случае не дольше): решать только Вам. Базовые правила и принципы диеты:

  • Нельзя употреблять соль и сахар. Они – враги для похудения.
  • Между приемами пищи пейте чистую воду без газа. Вода – друг похудения.
  • Выходить из диеты нужно очень медленно, постепенно. Иначе все усилия – коту под хвост.
  • Питаться лучше как можно чаще (даже каждые два часа). Это избавит Вас от чувства голода, да и организму будет легче пережить тот стресс, который Вы для него приготовили.

8.00 – чашка зеленого или травяного чая.

10.00 – одно вареное куриное яйцо.

12.00 – одна столовая ложка изюма (предварительно его необходимо распарить или замочить).

14.00 – двести миллилитров томатного сока.

16.00 – одно вареное куриное яйцо.

18.00 – одно зеленое яблоко.

20.00 – стакан кефира или молока (низкой жирности).

Строго соблюдаем меню

Диета «1 кг в день» предполагает строгое соблюдение определенного меню. Питаться нужно только в отведенное для этого время, важно исключить любые перекусы и не пропускать приемы пищи. Любое нарушение режима приведет к снижению эффективности диеты. Данная диета относится к экспресс-методам для похудения, поэтому соблюдать ее нужно с особой осторожностью.

Положительной стороной диеты является то, что ее применение может длиться хоть два дня, но от этого результат хуже не будет. За пару дней реально избавиться от 2-х килограммов лишнего веса. Питание отлично подходит для важного события, к которому нужно худеть.

Диета 1 кг в день состоит из таких основных правил:

  • полный отказ от соли;
  • неизменность продуктового набора;
  • принимать пищу строго по часам;
  • соблюдение водного режима, более 2-х литров воды в сутки;
  • неприменима к вегетарианцам.

Иногда люди останавливаются, когда потеряли один или два килограмма. Для того чтобы не набрать их вновь, нужно выполнить правильный выход из диеты. Ни в коем случае не следует бежать в магазин и покупать пиццу, пельмени и торты. Это способствует быстрому возвращению веса. Вводить любимые лакомства в рацион нужно постепенно, небольшими кусочками.

Во время диеты рекомендуется выпивать более 2-х литров воды в сутки. Это способствует выведению лишней жидкости и усмирению аппетита.

В период выхода из диеты нужно постепенно уменьшать количество воды до 2-х литров.

Крайне не рекомендуется придерживаться рациона кормящим мамочкам и людям, с болезнями ЖКТ.

Диета «1 килограмм в день» относится к виду монодиет. Это означает, что человек сам способен выбрать для себя подходящий продукт и кушать его в течение суток. За день можно потерять до килограмма лишнего веса. Положительный и отрицательный момент такого питания кроется в том, что любимый продукт, выбранный для диеты, способен надоесть.

Диета для ленивых - минус 12 кг за 2 недели: меню, отзывы ...

Рацион другой диеты «1 кг в день» имеет более разнообразный список продуктов. Его меню прилагается.

К сожалению, единой диеты «минус 1 кг за день» не существует. За день можно избавиться лишь от жидкости и шлаков. Пользователи Интернета активно комментируют диету и делятся личным опытом.

Анастасия, 25 лет. «Я всегда страдала лишним весом.

Эта проблема не давала мне носить красивую одежду и выходить на пляж. Этой весной я решила всерьез заняться своей фигурой.

Выбор пал на диету «минус 1 кг в день». Я думала, что это нереально, но отзывы меня переубедили.

Неделю я питалась по предложенной методике, и мой результат превзошел все ожидания. За этот период мое тело покинули целых 5 кг.

».

Ramzan Abdulmejidov (abdulmejidov) on Pinterest

Инесса, 30 лет. «Я считаю, что диета вредит организму. К сожалению, я на себе испытала эту систему. Осталась крайне недовольна. За неделю мои волосы и ногти оказались просто в ужасном состоянии. Вместо похудения я получила дополнительные проблемы. Худеть нужно с умом!».

Ирина, 21 год. «Мы с одногруппницами решили испытать супердиету. За неделю у нас действительно ушли килограммы. Кто-то потерял 4 кг, кто-то 5. Мы безумно довольны результатом и рекомендуем диету всем девушкам».

Терять по килограмму в день позволяют обычно диеты с приставкой «экспресс». Это значит, что пользоваться ими нужно очень недолгое время.

Неприятно и то, что сброшенное имеет привычку возвращаться в самые короткие сроки. Честно проголодав неделю–две, вы запросто можете за одни выходные вернуть килограммы, от которых с таким трудом избавились.

И это еще лучший вариант. Куда обидней получить обратно свой «родной» вес с приличным довеском.

Что же делать?

  • Прибегать к диетам, обещающим ежедневную потерю целого килограмма только в особых случаях.
  • Стараться не следовать им слишком долго. Результаты результатами, а здоровье дороже.
  • Каждый раз после такой диеты не набрасываться на сладости и копчености, а придерживаться принципов здорового питания.

Последний пункт вообще стоит ввести в свою жизнь на постоянной основе. И тогда со своими лишними килограммами вы распрощаетесь очень быстро и навсегда.

Во-первых, откажитесь от строгих голодовок, чтобы испытавший стресс организм не откладывал про запас всякий кусочек, который попадет к вам в желудок.

Во-вторых, урежьте в своем рационе сладкое, жирное, копченое, мучное, алкоголь и овощи с крахмалом (типа картофеля). Отказываться совсем не нужно! Любой категорический запрет провоцирует ваше подсознание однажды его нарушить. Есть можно все! Но в меру. Особо вредные и тяжелые продукты едим с утра, легкие и полезные – на обед и ужин.

Третье. Ешьте пять – шесть раз в день маленькими порциями. Дробное питание рекомендуют практически все диетологи, как исключительно полезный и эффективный способ похудения.

Четвертое. Пейте воду. 1,5 – 2 л в день помогут удержать вес на месте.

Пятое. Определите для себя норму. Проще всего это сделать тем, кто умеет считать калории и всегда может понять, будет ли лишним очередной кусочек или его можно позволить себе без угрызений совести. Не любите возиться с таблицами и подсчетами? Не страшно. Отмеряйте себе порцию размером в два кулака. Именно такого объема, по задумке природы, должен быть человеческий желудок.

Отзывы о диете на гречке свидетельствуют: можно расстаться с 14-15 кг балласта всего за две недели. Средний результат программы — 7-10 кг. Но каждый организм индивидуален и может по-своему реагировать на сокращение пищи.

Преимущества

Приготовьтесь к тому, что гречневую кашу придется есть на завтрак, обед и ужин. Список дополнительных разрешенных продуктов весьма ограничен, под запретом же практически все.

  • Разрешенные. Свежие и сушеные фрукты — яблоки, груши, сливы — в рационе представлены в небольших количествах в качестве перекусов. Заменить их можно чайной ложкой меда. Жидкости — вода, травяные чаи. Их минимум составляет 2 л в сутки.
  • Запрещенные. Сладости, мучные изделия, мясные и рыбные блюда. Орехи, специи и приправы, в том числе соль и сахар.

Как приготовить «правильную» кашу

От того, насколько правильно приготовлено главное блюдо рациона — каша, зависит не только эффективность диеты, но и общее самочувствие худеющего. В таблице описано, какие есть варианты.

Таблица — Технологии приготовления диетической гречневой каши

Варианты Как готовить
№ 1 — Промыть крупу;
— залить кипятком и накрыть крышкой;
— оставить на ночь
№ 2 — С вечера промытую крупу залить холодной водой (1:2);
— на максимальном огне готовить, пока не уйдет жидкость;
— уменьшить огонь, накрыть крышкой и потомить 5-6 минут
№ 3 — Подготовленную крупу обдать кипятком, слить его;
— снова налить кипяченую воду, утеплить на ночь

Последний прием пищи должен быть за четыре часа до ночного отдыха. Стоит отказаться от методики, если крупа не нравится. Если есть риск сорваться, то в качестве перекуса можно использовать свежую зелень.

Сижу на гречке..ем без соли и сахара..но добавляю свежий помидор. Конечно кушать противно…но не голодаю. И за 4 дня скинула 4 кг. Рост 1.62 вес 74. 27 лет. Резко набрала вес ,при этом не знаю даже за чего..! Но гречка и вправду действует.Лилия Протасова, http://evehealth.ru/mozhno-pokhudet-na-grechke/

Гречневая диета как по мне одна из самых простых, бюджетных и эффективных. При этом я очень люблю гречку и отсутствие специй и соли меня ничуть не смущает.

Сижу я на ней дня 3-4 по настроению. За это время организм хорошо очищается и чувствуется, как стало легко.

Единственный нюанс — правильный выход. Не надо налетать на все подряд после завершения.

Фитнес: Эффективная Диета Минус 1 кг за день

А то считай зря мучились)Рита, http://pohudejkina/grechnevaya-dieta. html.

Диета Минус 1 кг в день

Принцип вегетарианской диеты тот же, что и в предыдущей диете – чередование дней. Разница в том, что здесь предлагается чередовать овощные дни с фруктовыми. Продолжительность вегетарианской диеты от трех дней до недели. Все это время следует питаться исключительно блюдами из овощей (в овощные дни) и свежими фруктами (в фруктовые дни).

Овощной день:

  • Завтрак: помидоры и сладкий перец, жаренные на гриле, листья салата, зеленый чай;
  • Обед: салат из капусты с огурцами и зеленым луком, чай с молоком;
  • Ужин: овощи тушеные в собственном соку (капуста цветная, помидоры, кабачки, баклажаны, перец, лук).

Фруктовый день:

  • Завтрак: салат из персика, абрикоса, сливы и груши, зеленый чай;
  • Обед: дыня, фруктовый салат, чай;
  • Ужин: яблоко и две груши.

Вегетарианская диета не подойдет людям с повышенной кислотностью желудочного сока, склонностью к метеоризму и расстройствам пищеварения. Из-за высокого содержания клетчатки фрукты и овощи слишком интенсивно воздействуют на ЖКТ, стимулируя перистальтику кишок и выработку соляной кислоты.

Вегетарианская диета кг в день может практиковаться людьми молодыми, в возрасте от 20 до 40 лет, так как обменные процессы у них проходят достаточно быстро и грубая пища не вызывает дискомфорт в желудке. Однако применять ее больше 7 дней категорически запрещено, потому что такая диета 1 кг в день слишком бедна по пищевой ценности.

Несмотря на название, рацион арбузной диеты очень разнообразен. В меню присутствуют различные каши, нежирное мясо и рыба, сыры и молочные продукты. Основное правило арбузной диеты кг в день – ужин состоит только из арбузов. Больше ничего вечером есть нельзя.

Меню арбузной диеты:

  • Обед: отварная рыба или мясо с гарниром из свежих или тушеных овощей, яблоко;
  • Завтрак: творог или рассыпчата каша из овсянки, гречки или пшена;
  • Ланч: любые фрукты или кефир;
  • Ужин: арбуз из расчета 1кг мякоти на 30кг веса человека.

Продолжительность арбузной диеты – неделя. Практиковать более длительное соблюдение диеты не стоит, так как арбуз дает очень большую нагрузку на почки и мочеполовую систему (возможны кризы или расстройство пищеварения).

Основная опасность арбузной диеты кроется в большой вероятности отравления нитратами. К сожалению, на сегодняшний день выращивание арбузов без применения химикатов почти не практикуется, а потому их употребление в больших количествах может быть опасным для здоровья.

Особое питание не должно плохо влиять на пищеварение, а потому должно быть сбалансированным. Рацион обязан включать углеводы, белки и жиры в допустимых для потери веса количествах. Забудьте о жирном и первые килограммы уйдут сами собой. Диеты, обещающие быстрый результат, например, минус 1 кг в день, имеют место быть и не являются слишком вредными, если соблюдать основные правила.

Особенности диеты

Существует множество схем питания, имеющих свои обязательные правила. Особенности диеты Минус 1 кг в день заключаются в следующем:

  • Придется полностью отказаться от сахара и соли, любые специи тоже под запретом. Первый продукт является ненужным углеводом, а второй задерживает жидкость.
  • Приемов пищи будет много и все они расписаны по часам. Важно строго соблюдать последовательность и не пропускать очередной перекус.
  • По окончании диеты добавляйте привычные вам продукты постепенно, тогда эффект не сойдет на нет.

Перед тем, как скинуть 1 кг за день, оцените обстановку: ответьте на вопрос о том, сможете ли вы беспрекословно следовать всем правилам диеты. Порции будут очень маленькими, не исключено, что вам постоянно будет хотеться есть, но важно перетерпеть этот момент до нужного времени.

Возможно, вам придется выходить из дома с кучей контейнеров, по которым будет распределена еда на сутки. Однако такая диета действительно позволит вам похудеть.

В чем заключается суть диеты, позволяющей потерять всего за один день целый килограмм лишнего веса? Каковы ее недостатки и достоинства? Какие важные правила существуют у этой диеты?

Другая диета длится ровно четыре дня. И ее результат все тот же – тысяча грамм за 24 часа.

Что едим? Каждый день разрешаются какие-то определенные продукты. В первый – это коричневый рис, а из напитков – сок томата.

Во второй – это творог с низкой жирностью, а из напитков – кефир. Третий день – только отварное филе курицы, пьем зеленый чай.

Четвертый день – сырный. Взять нужно сыр с малой массовой долей жира, малосоленый.

Пить разрешается зеленый чай.

Первый вариант.

  • 7.00 – чай или кофе без сахара и молока;
  • 9.00 – вареное яйцо;
  • 11.00 – несколько штук чернослива (5–6);
  • 13.00 – 200 г отварной курятины;
  • 15.00 – стакан томатного сока;
  • 17.00 – еще одно вареное яйцо;
  • 19.00 – зеленое яблоко;
  • 21.00 – стакан кефира.

Употреблять соль и специи запрещено. Данную диету отзывы называют самой быстрой и эффективной. Одно «но»: организм будет изо всех сил сопротивляться столь скудному рациону, а потому потери веса через какое-то время все равно снизятся. Да и съедать два яйца в день на протяжении длительного времени — не самая удачная для вашего здоровья идея.

Другой вариант диеты, позволяющий сбрасывать по килограмму в день, предлагает вам такой набор продуктов:

  • 2 — 3 стакана кефира со столовой ложкой клетчатки (продается в аптеках);
  • 200 г нежирного творога;
  • 5 – 6 яблок.

Разделите их на весь день, как вам будет угодно, и съешьте до 18 – 19 часов вечера. Сахар и соль исключены, пить можно воду и зеленый чай.

1 день.

  • Завтрак: болгарский перец с помидорами, жареный на гриле.
  • Обед: большая миска капустного салата с зеленым луком, два – три свежих огурца.
  • Ужин: тушеные овощи на ваш вкус (без картофеля).

2 день.

  • Завтрак: фруктовый салат (персик, мандарин, сливы, груши и яблоки).
  • Обед: пара ломтиков дыни и несколько слив.
  • Ужин: яблоко, груша и горсть ягод.

Пить в каждый из дней можно воду, зеленый и черный чай без сахара. Если очень хочется, на завтрак и обед допускается добавить в чай пару ложек молока.

Результаты данного стиля питания порадуют не так быстро, зато будут стабильными. Собственно, это даже не диета, ведь она не ставит перед вами строгих рамок.

Главное требование: успевайте поесть последний раз за день до 18 00. После «часа Х» — только вода и несладкие травяные чаи.

Если голод будет уж очень донимать, можно выпить стакан нежирного кефира (добавьте в него по веточке укропа и петрушки, половинку мелко порезанного огурца – и вот вам уже целая окрошка. ), но ничего более существенного нельзя.

Отказ от ужина не только будет постепенно избавлять вас от лишнего веса. Пустой желудок подарит легкий сон и бодрое утро. Казалось бы, сплошные плюсы?

Говоря об эффективности диеты «Минус кг в день», стоит подчеркнуть, что достигнутый результат также требует закрепления. Первые результаты диеты «Кг в день» достигаются благодаря очищению организма.

Однако если результат не закрепить, то вес вернется в скором времени. Для запуска сжигания жира организму необходимо гораздо больше времени.

Снижение веса по диете «Минус кг в день» – быстрый и опасный для организма темп похудения, что может привести к необратимым последствиям:

  • Бесплодие (мужское и женское);
  • Анорексия;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Нарушение функции щитовидной железы;
  • Психические расстройства.

Видео: как сбросить 1 кг за 1 день

Диета 1 кг в день встретилась мне случайно на одном из форумов о похудении. Решила опробовать ее, чтобы улучшить фигуру перед поездкой на море. В первый день ужасно хотелось есть, я еле сдерживала себя, чтобы не сорваться. Однако килограмм действительно ушел. Следующий день терпеть голод было проще, но появилась изжога, а скинуть удалось лишь 300 г.

Мой режим работы таков, что иногда бывает даже некогда присесть. Однако вес я набирала стремительно. Несколько раз в месяц стала практиковать диету, обещающую потерю 1 кг за день. Дается она мне легко, правда, приходится ставить напоминание на телефоне, чтобы не пропустить перекус. Результат реально заметен по весам и одежде.

Диета 1 кг в неделю

Данный вариант диеты подразумевает медленное, но уверенное похудение. Главное – это разнообразие.

Каждый день можно кушать разно. Например, один день едим мясо, другой – фрукты, третий – овощи.

Это хорошо влияет на организм и помогает ему похудеть. Меню очень и очень хорошее, оно имеет положительные результаты.

Сидеть на ней необходимо несколько дней. Есть необходимо разнообразное.

Главное разную пищу и не повторять ее. Это хороший способ держать себя в форме.

У Вас все получится. Нет, слова не могу, есть слово не хочу.

Быстрая диета – на 12 дней

  • Экстремальная диета заключается похудении на 2 кг за день. Это всем известный молокочай для похудения. На 1ст.л. заварки залить 1л молока, нагретое до 70 градусов. Настоять полчаса. И ничего не кушать.
  • Исключив полностью соль на неделю из рациона, можно тоже заметно похудеть.
  • На один день всего 4 яблока, 100 грамм постного мяса, 1 лимон и 3 сухарика. Можно на такой экстрим диете посидеть 2 дня.

Название диеты говорит само за себя, сидя на этой диете можно быстро похудеть. Действительно можно, ведь рацион сильно урезан и ограничен.

Как и остальными жесткими диетами, этой диетой увлекаться не стоит.

Похудеть можно на 8 килограмм. А за две недели можно похудеть на 10 кг.

    • День 1: на кефире. 1 литр кефира, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 2: на фруктах. 4-6 апельсинов, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 3: на твороге. 250 грамм обезжиренного творога, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 4: на овощах. 0,5-1л. Икры из кабачков, травяной чай.
    • День 5: на шоколаде. Плитка шоколада 100 грамм и травяной чай.
    • День 6: на яблоках. 1,5 кг яблок, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 7: на сыре. 300 грамм сыра и травяной чай.
    • День 8: на овощах. 1л томатного сока, салат из овощей, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
  • День 9: на мясе. 400 грамм отварной постной говядины, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
  • День 10: на овощах. Салат из огурцов, помидоров, капусты, сельдерея и зелени с раст.маслом и солью, травяной чай.
  • День 11: на твороге. 250 грамм творога, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
  • День 12: на фруктах. 1кг слив или 500 грамм чернослива, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

Запрещено кушать после 18 или 19.00. Все должны скушать за 5 или 6 часов до сна.

После выдержки диеты не начинайте объедаться. Заменяйте ужин стаканом кефира или простокваши.

Травяной чай готовьте из мяты или ромашки. После диеты можно пить просто зеленый чай. Вместо растительного масла желательно использовать оливковое масло.

Также еще есть диета для тех кто весит до 60 кг и сильно хочет похудеть в кратчайшие сроки.

Рекомендуемый рацион

Диета «1 кг за 1 день» – это специально подобранный режим питания, который позволяет избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки, но только полное соблюдение представленного рациона гарантирует достижение желаемого результата. Между приемами пищи необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы в сутки объем выпитого составлял не менее двух литров.

  • День 1
    • 7:00-8:00 – 1 чашка зеленого чая.
    • 9:00 – 1 куриное или 2 перепелиных отварных яйца.
    • 11:00 – 1 столовая ложка изюма, приготовленного на пару.
    • 13:00 – 150 г отварной куриной грудки без кожицы, соль и специи добавлять нельзя.
    • 15:00 – 1 стакан томатного сока.
    • 17:00 – 1 куриное или 2 перепелиных отварных яйца.
    • 19:00 – 1 небольшое зеленое яблоко.
    • 21:00 – стакан обезжиренного кефира.
  • День 2
    • 7:00-8:00 – 1 чашка зеленого чая.
    • 9:00 – 200 г обезжиренного творога.
    • 11:00 – 3-4 шт. кураги или чернослива.
    • 13:00 – 150 г отварной телятины, соль и специи добавлять нельзя.
    • 15:00 – 1 помидор.
    • 17:00 – 1 куриное или 2 перепелиных отварных яйца.
    • 19:00 – 1 морковь или огурец.
    • 21:00 – стакан обезжиренного кефира.

После 21:00 прием каких-либо продуктов питания и напитков, за исключением воды, запрещен. Для того чтобы правильно оценить результаты диеты, вес необходимо измерять до начала похудения и через день после. Для достоверности результатов взвешиваться необходимо с утра в одно и то же время до завтрака.

Как и любой экспресс-метод похудения, диета «1 кг за 1 день» требует закрепления, иначе все сброшенные килограммы быстро вернутся обратно.

Вводить продукты следует постепенно, не переедать. Первое время необходимо исключить потребление жареного, соленого, сладостей и копченых продуктов.

Для поддержания правильной работы желудочно-кишечного тракта нужно каждый день употреблять кисломолочные продукты. Так как меню данной диеты не превышает 700 калорий, то дополнительные физические нагрузки на время соблюдения диеты рекомендуется исключить.

(рейтинг пока отсутствует, оцените первым)

Диета «1 кг в день» способствует быстрой потере веса. Основным принципом похудения при соблюдении данного типа диеты является существенное уменьшение количества потребляемой пищи и ее калорийности. Одна из диет «1 кг в день» предлагает следующее меню:

  • 1-й день – зеленый чай, обезжиренный творог (до 200 г), 1 яблоко, 1 стакан кефира. Данные продукты разрешено распределять по желанию в течение дня. Однако день завершается стаканом кефира не позже 18.00. После этого употребление других продуктов и чая не рекомендуется;
  • 2-й день – зеленый чай, рис отварной без соли, специй, масла, кефир. Для эффективного снижения веса рекомендуется отварить 1,5 стакана риса и распределить его в течение дня. Последний прием пищи – кефир, после чего пить чай и употреблять другие продукты не рекомендуется;
  • 3-й день – зеленый чай, свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве, допускается небольшое количество оливкового масла для салата (масло можно заменить соком лимона). Традиционно вечерний прием пищи не позже 18.00 – стакан кефира, после чего все прочие продукты дня не рекомендуются.

Для правильной оценки результатов предложенной диеты рекомендуется измерить вес до начала диеты, а затем спустя день после ее завершения. Так между двумя измерениями пройдет 4 дня. По правилам вес измеряется утром. Ежедневный контроль веса во время диеты «Кг в день» окажется неинформативным.

Существуют различные вариации диеты «1 кг в день», меню которых допускает употребление хлеба, мяса, бобовых. Однако следует помнить, что преследуя идею похудеть, необходимо отдавать предпочтение здоровым продуктам: цельнозерновому хлебу, постным сортам мяса, обезжиренным кисломолочным продуктам, макаронным изделиям из твердых сортов пшеницы.

Любой здоровый рацион питания, равно как и диета «1 кг в день», предполагает исключение жареной пищи. Все продукты употребляются в сыром и в отварном виде.

Для максимального сохранения полезных веществ рекомендуется минимальная термическая обработка.

При соблюдении диеты «Кг в день» необходимо тщательно следить за состоянием своего организма и его реакцией на рацион. При появлении следующих симптомов необходимо сразу же прекратить соблюдение диеты:

  • Головокружение, слабость, сонливость, потеря сознания;
  • Изжога, тошнота, рвота, расстройство.

Диета «1 кг в день» не рекомендуется к длительному соблюдению. Тем, кто стремится значительно снизить вес, рекомендуется выбрать другую диету либо чередовать дни диеты с периодами нормального питания.


Меню на 2 дня:

  • День 1
    • 7:00-8:00 – 1 чашка зеленого чая.
    • 9:00 – 1 куриное или 2 перепелиных отварных яйца.
    • 11:00 – 1 столовая ложка изюма, приготовленного на пару.
    • 13:00 – 150 г отварной куриной грудки без кожицы, соль и специи добавлять нельзя.
    • 15:00 – 1 стакан томатного сока.
    • 17:00 – 1 куриное или 2 перепелиных отварных яйца.
    • 19:00 – 1 небольшое зеленое яблоко.
    • 21:00 – стакан обезжиренного кефира.
  • День 2
    • 7:00-8:00 – 1 чашка зеленого чая.
    • 9:00 – 200 г обезжиренного творога.
    • 11:00 – 3-4 шт. кураги или чернослива.
    • 13:00 – 150 г отварной телятины, соль и специи добавлять нельзя.
    • 15:00 – 1 помидор.
    • 17:00 – 1 куриное или 2 перепелиных отварных яйца.
    • 19:00 – 1 морковь или огурец.
    • 21:00 – стакан обезжиренного кефира.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: