Сколько ккал в 100 гр белого хлеба

Кол-во Порция Калории  В счетчик
100 г

100 г

265

93

1 чашка кубиков
93

75

1 унция
75

117

1 порция
117

Калорийность и пищевая ценность Хлеб

Свойство Значение
Калорийность, кКал 266
Белки, гр 7,64
Углеводы, гр 50,61
Жиры, гр 3,29
Свойство Значение
Калорийность, кКал 201
Белки, гр 7,7
Углеводы, гр 37,7
Жиры, гр 1,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Белый Хлеб» для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 266 13.3

13.3%

Белки, гр 7,64 4.67

4.67%

Углеводы, гр 50,61 20

20%

Жиры, гр 3,29 6.82

6.82%

Введите количество продукта «Хлеб» для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 201 10.05

10.05%

Белки, гр 7,7 4.67

4.67%

Углеводы, гр 37,7 14.8

14.8%

Жиры, гр 1,4 2.27

2.27%

Смежные продукты

(253 кКал.) (288 кКал.) (208 кКал.) (287 кКал.) (265 кКал.) (283 кКал.) (242 кКал.) (326 кКал.)

Микро- и макроэлементы в Хлеб

Белый Хлеб содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 4,31
НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г. 0,717
МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, г. 0,681
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 1,355
Натрий, мг 681
Калий, мг 100
Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Белый Хлеб 266 7,64 3,29 50,61
Белый Хлеб (Уменьшеные Калории) 207 8,7 2,5 44,3
Хлеб из Цельной Пшеницы 259 9,13 4,11 47,14
Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории) 198 9,1 2,3 43,6
Пшеничный Хлеб 260 8,7 3,9 49,5
Хлеб белый 259 7,7 3 50,1
Чиабатта 262 7,7 3,8 47,8
Хлеб пшеничный 235 7,9 1 48,3
Пшеничный хлеб низкокалорийный 198 9,1 2,3 31,6
Белый хлеб низкокалорийный 207 8,7 2,5 34,6
Пшеничный хлеб, тосты 313 12,96 4,27 51,07
Пшеничный хлеб с отрубями 248 8,8 3,4 43,8
Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока 274 7,7 2,6 51,6
Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока 285 7,9 5,7 47,6
Хлеб, белый, промышленно приготовленный, с низким содержанием натрия, без соли 267 8,2 3,6 49,5
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта 238 8 1 49,1
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта 259 7,7 3 50,1
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта 228 8,6 1,3 45,2
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта 235 7,9 1 48,3
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта 235 7,6 0,8 49,2

Хлеб содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,4
Зола, г. 2,1
Крахмал, г. 36,3
Вода, г. 42,6
Органические кислоты, г. 0,9
Пищевые волокна, г. 1,2
Натрий, мг 400
Калий, мг 244
Фосфор, мг 194
Магний, мг 57
Кальций, мг 33
Сера, мг 56
Медь, мкг 183
Йод, мкг 3,2
Марганец, мг 0,98
Хром, мкг 3
Молибден, мкг 10,3
Кобальт, мкг 2
Цинк, мг 1,07
Железо, мг 4,5
Хлор, мг 680

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 100 грамм
Калории — 265 Калорий в составе жира — 27
БЖУ
Общее содержание жира 2.96г
Насыщенный 0.68г
Полиненасыщенный 0.98г
Мононенасыщенный 0.8г
Холестерин 0мг
Общее содержание углеводов 51.6г
Диетическая клетчатка 3.26г
Сахар 4.9г
Белки 6.38г
Витамины и микроэлементы
A — 2мкг C — 0.26мг
B-6 — 0.05мг B-12 — 0.01мкг
D — 0мкг E — 0.28мг
Кальций 186мкг Железо 3.11мг
Магний 21.86мг Цинк 0.72мг
Калий 113мг Натрий 464мг

Распределение калорий для БЖУ:

Витамины в Хлеб

Хлеб содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,2
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,09
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 29
Витамин E (ТЭ), мг 2,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2
Холин, мг 60
Витамин A (РЭ), мкг 0,5
Бэта-каротин, мг 0,003
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,55
Витамин H (биотин), мкг 1,95

Белый хлеб (100г) — сжигаем калории

Бег (8 км/ч)

Бег (8 км/ч)

31мин.

42.95

35.81

30.71

26.85

23.87

21.49

19.53

17.91

Ходьба (6 км/ч)

Ходьба (6 км/ч)

57мин.

79.58

66.25

56.75

49.72

44.17

39.73

33.12

30.57

Велосипед

Велосипед

28мин.

39.73

33.12

28.40

24.84

22.08

19.88

18.06

16.56

Плавание (25 м/мин)

Плавание (25 м/мин)

47мин.

66.25

55.21

47.32

41.41

36.81

33.12

30.36

27.60

Аэробика

Аэробика

49мин.

69.19

57.61

49.35

43.23

38.41

34.55

31.44

28.80

Танцы

Танцы

57мин.

79.58

66.25

56.75

49.72

44.17

39.73

33.12

30.57

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: