Разгрузочный день на детском питании

Общие правила

В мировой практике диетологии и способов безболезненного похудения настоящим открытием стала диета, рацион которой состоит исключительно из баночного детского питания. Яркими представительницами женского пола, успешно сбросившими вес таким образом, являются поп-дивы Бейонсе и Леди Гага, актрисы Риз Уизерспун и Дженифер Энистон.

Эта популярная и простая диета позволяет всего за несколько дней скинуть до 5 кг. Существует несколько разновидностей системы похудения на детском питании:

  • употребление только упакованных магазинных овощных пюре, фруктовых соков с кашами и другими добавками при суточной калорийности не более 1000 кал;
  • разгрузочные 2 дня на фруктовых пюре (не более 10 баночек по 100 г за сутки);
  • третий вариант – маленькие порции (100 г) любых детских блюд – супчиков, пюре, каш.

Несмотря на сбалансированность детской продукции взрослый организм только на таком питании испытывает огромный стресс, похудение протекает интенсивно, поэтому повторять такие разгрузочные дни на фруктовых и овощных пюре можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Если вы не хотите употреблять детское питание промышленного производства, можно готовить еду самостоятельно. Основных правил несколько:

  • не добавлять сахар, соль, приправы и специи;
  • большинство блюд готовится без добавления растительного или сливочного масла, молока;
  • овощи и фрукты необходимо нарезать кубиками, потомить на медленном огне в небольшом количестве воды, а после – пюрировать до однородного состояния;
  • готовое пюре нельзя хранить более суток;
  • мясо для блюд отваривается или готовится на пару – его нельзя жарить или запекать;
  • нельзя использовать молочные продукты с высокой жирностью или, наоборот, обезжиренные.

При выборе рецептов можно ориентироваться на блюда, рассчитанные для детей в возрасте до 3 лет.

Можно ли похудеть на детском питании?↑

Еда, предназначенная для детей, проходит многоступенчатую систему контроля, поэтому нет сомнений в ее качестве и полезности. Как правило, продукты удобно расфасованы по баночкам, что облегчает подсчет калорий.

Впрочем, похудение на детском питании достигается не только за счет контроля калорийности рациона:

  • еда для самых маленьких полностью усваивается, не запускает гнилостные процессы в кишечнике, не содержит вредных добавок;
  • продукты готовятся без сахара, соли, жиров;
  • в процессе похудения происходит отказ от «вредных для талии» продуктов – мучного, сладкого, жареного, копченого, полуфабрикатов и пр.;
  • готовое питание сбалансировано по полезным веществам, витаминам и нутриентам.

Придерживаясь диеты, можно без труда скинуть до 5 кг. При этом разнообразие продуктов позволяет выбирать меню на каждый день исходя из собственных вкусов, что положительно сказывается на мотивации худеющих.

Разрешенные продукты

Детское меню кардинально отличается от блюд взрослого стола, продукты в основном простые, прошедшие первичную обработку – термическую, измельчения и пастеризации, в которых производитель постарался максимально сохранить витаминный и микроэлементный состав продуктов. Чтобы ускорить метаболизм и запустить процесс похудения, лучше употреблять магазинные баночки и консервы из отдела детского питания:

  • в приоритете фруктовые пюре из груш, яблок с добавлением чернослива;
  • мясные консервы из птицы, кролика и говядины;
  • овощные пюре с тыквой, морковью, брокколи;
  • детские творожки и молочные каши.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
морковь 1,3 0,1 6,9 32
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
тыква 1,3 0,3 7,7 28
бананы 1,5 0,2 21,8 95
персики 0,9 0,1 11,3 46
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
чернослив 2,3 0,7 57,5 231
манная каша на молоке 3,0 3,2 15,3 98
овсяная каша на молоке 3,2 4,1 14,2 102
творожная масса с изюмом 6,8 21,6 29,9 343
творожная масса с курагой 9,0 23,0 29,0 357
говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254
куриный фарш 17,4 8,1 0,0 143
утка вареная 19,7 18,8 0,0 248
* данные указаны на 100 г продукта

Виды диеты: на чем можно гарантированно сбросить вес?↑

В зависимости от количества лишних килограмм диетологи советуют три разновидности питания:

  • Использование готовых продуктов – фруктовых и овощных пюре в баночках, блюд с мясом и крупами, молочных и безмолочных каш, супов, соков. При этом совокупная калорийность в сутки не более 1000 ккал. Придерживаться такого рациона можно до 7 дней.
  • Самостоятельное приготовление блюд – пюре, каши и супы готовятся по рецептам для малышей без добавления соли и сахара. Размер одной порции остается равен 100 граммам. Продолжительность диеты – от 1 до 2 недель.
  • Разгрузочные дни – выбирается один продукт (например, пюре из цветной капусты или брокколи), после чего за день съедается не более 10 баночек массой по 100 г. Максимальная продолжительность монодиеты – 3 дня.

Последний вариант подходит тем, кто хочет быстро скинуть несколько килограмм и очистить организм (например, после праздников). Если вы не доверяете еде в баночках и не хотите тратить деньги на готовую еду, выбирайте второй вариант – домашние пюре ничем не хуже магазинных.

Диету можно соблюдать во время беременности и периода лактации, правда, не более 7 дней. При этом нужно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы – не стоит забывать, что даже самое полезное питание разработано с учетом потребностей детского организма и не способно на 100% закрыть потребности организма взрослого.

Полностью или частично ограниченные продукты

Детское меню на то и детское, что в нем нет макаронных изделий, жареных, жирных блюд, сладостей и других «вредных» ингредиентов, например:

  • консервы ж̸б: рыба, тушенка, каперсы, оливки и т.д.;
  • «взрослые» сладкие йогурты, батончики и глазированные сырки;
  • специи и соусы;
  • экзотические фреши и фрукты;
  • сложные многоингридиентные блюда, морские паэльи, пиццы, пасты и т.д.;
  • любые соленья;
  • уличная еда, шашлыки, картошка-фри с соусами;
  • и, конечно же, никакого алкоголя, сладких газированных напитков с соками.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажанная икра консервированная 1,7 13,3 5,1 148
горошек зеленый консервированный 3,6 0,1 9,8 55
чипсы фруктовые 3,2 0,0 78,1 350
макароны 10,4 1,1 69,7 337
лапша 12,0 3,7 60,1 322
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
батон 7,5 2,9 50,9 264
булочка отрубная 7,8 1,8 43,9 220
лаваш армянский 7,9 1,0 47,6 236
сырок глазированный с начинкой 9,5 21,3 36,0 374
говяжья тушенка 14,1 17,4 0,0 214
бренди 0,0 0,0 0,5 225
вино медовое 0,0 0,0 21,3 71
коктейль мохито 0,0 0,0 17,0 74
* данные указаны на 100 г продукта

Главные принципы

Важно обращать внимание на этикетки – как правило, производители детского питания указывают всю информацию о продукте, включая состав, калорийность, соотношение нутриентов. Для диеты не подойдут продукты с рапсовым или пальмовым маслом.

Не нужно бояться таурина, карнитина или линолевой кислоты – это важные аминокислоты, участвующие в процессе обмена веществ. Их достаточное количество помогает сбрасывать накопленные килограммы.

При покупке питания следует проверять срок годности, целостность упаковки – особенно, если приобретается товар со скидками.

В число рекомендуемых продуктов включены:

  • фруктовые пюре из груш, яблок, бананов, абрикосов, персиков или манго;
  • консервы с говядиной, кроликом, мясом птицы;
  • овощные пюре с тыквой, морковью, цветной капустой, брокколи, кабачком и сельдереем;
  • любые каши (с молоком и без, с добавлением фруктов или овощей) из риса, гречки, манки, овсяных хлопьев, пшена;
  • творог, в том числе с наполнителями (фрукты, сухофрукты, ягоды).

При выборе напитков предпочтение отдается тем, что не содержат сахар.

Диета для похудения длится от 3 до 7 дней. Есть несколько вариантов, но принципы у всех едины:

  1. Суточный калораж ограничивается 1000-1200 ккал.
  2. Основу рациона составляет пюре, предназначенное для детей. Предпочтение рекомендуется отдавать овощным, фруктовым, а также включать в меню рыбные и мясные паштеты.
  3. Возможны варианты расширения рациона за счет детских каш, творожков, молочной продукции, соков.
  4. Соблюдение питьевого режима – потребление жидкости не менее 5-6 стаканов в день.
  5. Питаться необходимо часто (5-6 раз), но небольшими порциями.
  6. Оригинальная методика подразумевает отказ от сахара, выпечки, копченых продуктов, фаст-фуда, острых и соленых блюд.

Снижение веса достигается посредством создания дефицита калорий. Среднестатистическая норма калорий для женщин составляет около 2000 ккал. В предложенной схеме питания их в 2 раза меньше. Благодаря этому ежедневная убыль веса будет составлять от 400 до 800 г, что за неделю обернется потерей 3-5 кг. Показатели зависят от особенностей организма, первоначальной массы.

Меню диеты на детском питании (Распорядок питания)

I прием пищи
  • Детская каша и творожок массой 100 г.
II прием пищи
  • 100 г фруктового пюре из любого фрукта.
III прием пищи
  • Мясная или рыбная детская консерва или собственноручно приготовленное блюдо, немного подсоленное и взбитое блендером.
IV прием пищи
  • Детское овощное пюре, можно с маслом, до 100 г.
V прием пищи
  • В меню на детском питании может быть включено как овощное пюре, так и творожок или измельченное мясо птицы.

Как правильно составить меню?↑

Создательница диеты – француженка Трейси Андерсон – рекомендовала несколько вариантов меню. Разгрузочное рассчитано на три дня, а самое длительное – на две недели. Прежде чем сделать выбор в пользу того или иного меню, следует проконсультироваться с врачом.

При соблюдении всех условий можно сбросить до 3 кг. В первый день можно съесть 10 баночек любого овощного пюре. Масса каждой банки – 90-100 г. Во второй день следует выбрать любое фруктовое пюре из числа разрешенных. Количество банок и их вес сохраняется. На третий день вновь овощи – лучше цветная капуста, кабачки или брокколи. Из напитков лучше выбирать чистую воду, травяной или зеленый чай.

Меню на пять дней

Максимальная суточная калорийность – 1200 ккал. К овощным и фруктовым пюре добавляются мясные консервы, крупы, каши, а также соки, компоты и морсы. Разрешены молочные продукты – йогурты, творожки, биолакт.

Похудение на детском питании нередко сопровождается чувством голода, чтобы этого избежать, пищу следует употреблять через каждые 3 часа.

На неделю

Сложная, но эффективная программа предусматривает отказ от любых продуктов, кроме пюре в баночках. Важно, чтобы в них не было соли и сахара. Помимо завтрака, обеда и ужина следует добавить еще два приема пищи в промежутках – перекус лучше делать овощным, чтобы не подстегивать аппетит. Из напитков разрешены травяные чаи, чистая вода.

Меню на две недели

Не следует часто прибегать к столь радикальному способу похудеть – диетологи советуют делать перерыв в 5-6 месяцев. В зависимости от начального веса можно сбросить до 12-15 кг за 14 дней, но окончательные результаты могут быть и намного меньше (особенно у тех, кто и так придерживался рациона с пониженной калорийностью).

В числе разрешенных продуктов – любое питание для детей до 3 лет, включая печенье и макароны. Однако максимальная суточная калорийность всех продуктов не должна превышать 1200 ккал.

Вот как примерно выглядит один день на такой диете:

  • завтрак – упаковка творожка, 100 г мультизлаковой каши с курагой, ромашковый чай без сахара;
  • второй завтрак — баночка яблочного пюре;
  • обед – мясо-крупяные консервы «Говядина с гречкой» (1 баночка), грушевый сок без сахара;
  • полдник – йогурт и 2 шт. детского печенья;
  • ужин – банка пюре из кабачков, мясные фрикадельки, несладкий чай;
  • перед сном – травяной отвар, банка пюре «Кабачок с молоком».

Время от времени можно увеличивать количество продуктов, но при этом важно не сочетать мясные консервы с продуктами, в составе которых есть картофель или банан.

Противопоказания↑

  • Нарушения со стороны работы ЖКТ;
  • анемия;
  • слабость и недавнее тяжело перенесенное или хроническое заболевание.

Помните, что детское питание на закрывает потребности взрослого организма, поэтому нельзя придерживаться диеты дольше рекомендованных сроков. В противном случае органы пищеварения начнут работать со сбоями, что может привести к госпитализации.

Переход к привычному питанию также должен быть постепенным: увеличивайте размер порций понемногу.

Диетологи и врачи-терапевты не рекомендуют диеты при следующих заболеваниях:

  • патологии органов пищеварения (например, при гастрите подобные опыты с питанием чреваты осложнениями);
  • анемия;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с суставами;
  • почечная недостаточность;
  • гипер- или гипотензия.

Разгрузочный день на детском питании

Обязательна консультация специалиста в случае, если отмечается мышечная слабость, имеют место хронические проблемы со стулом. Следует перенести сроки диеты людям, восстанавливающимся после операции или тяжелой болезни.

Не рекомендуется диета на детском питание тем, чья работа связана с серьезными физическими или психологическими нагрузками – организм начнет давать сбои из-за нехватки питательных веществ.

Плюсы и минусы диеты на детском питании

Диетологи постоянно изобретают новые способы избавления от лишних килограммов. В последнее время всё популярнее становится диета на основе детского питания. На первый взгляд, такая пища покажется непривычной, ведь мы, взрослые, питаемся совершенно по-другому. Однако практика показывает, что это довольно эффективная методика похудения.

В чём же состоит суть диеты, каковы её плюсы и отрицательные моменты, а также как организовать рацион — давайте разбираться.

Таким режимом питания пользуются многие знаменитости, среди которых: Леди Гага, Риз Уизерспун, Шерил Коул, Бейонсе, Трейси Андерсон, Дженнифер Энистон и другие известные личности. Все эти звёзды утверждают, что самые простые кашки и пюре способствуют потере значительного веса. Кроме того, детское меню помогает укрепить иммунитет.

Положительная сторона данного питания выражается в таких позициях:

  1. Нет потребности готовить — все необходимые компоненты продаются уже в готовом виде.
  2. Никаких ГМО — в детском питании концентрация вредных компонентов сведена к минимуму.
  3. Легко соблюдать режим — баночные продукты практичны в применении. Особенно это оценят люди с ненормированным рабочим днём.
  4. Исключительно натуральные компоненты — в основе детского питания лежат только экологически безопасные продукты, которые включают витамины.
  5. Высокая эффективность — методика позволяет достичь хороших результатов.
  6. Легко отслеживать калории — сведения о калорийности продукта указаны на каждой баночке.

Среди недостатков отмечают высокую стоимость детского питания и ограничение для тех, кто страдает сахарным диабетом или другими хроническими заболеваниями.

Кроме того, диетологи предупреждают, что меню малышей имеет свои минусы:

  1. Отсутствие жевательного процесса — поскольку все продукты подаются в виде пюре и кашек, жевать их не нужно. А это может привести к неполной атрофированности жевательной мускулатуры.
  2. Дефицит некоторых элементов — в таких продуктах мало белка и полностью отсутствует клетчатка.
  3. Никакого вкуса — в отличие от малышей, взрослее более избалованы всякими «вкусностями».
  4. Низкая калорийность — такой фактор не всегда хорошо отражается на зрелом организме.

Диета Дженнифер Энистон на детском питании Фото

Важно!Соблюдать диету на меню малышей длительное время нельзя. Достаточно всего 2–7 дней. Кроме того, перед началом диеты следует получить медицинскую консультацию, поскольку анемия, проблемы с желудочно-кишечным трактом и расстройства опорно-двигательного аппарата являются противопоказаниями.

Хотя детское питание насыщено витаминами, всё же в нём недостаточно элементов, которые необходимы зрелому человеку. Именно поэтому в рацион разрешается включать некоторые дополнительные продукты.

Твёрдая пища необходима и для зубов, и для пищеварительного тракта. Соответственно, если диета продолжается больше 5–10 дней, в рацион разрешается включать некоторые овощи, зелень и молочные изделия.

Разрешается также пить воду с лимонным соком, травяной и зелёный чай без сахара.

Детский рацион ценен тем, что в нём нет макарон, жареных, копчёных и жирных блюд, сладостей и прочих подобных продуктов. Не будут полезными при диете такие составляющие рациона:

  • консервы (как мясные, так и фруктовые, и овощные);
  • подслащённые йогурты, шоколад, сырки в шоколаде;
  • соусы и приправы;
  • экзотические фрукты и соки из них;
  • блюда сложного состава (паэлья, пицца, паста и т. п.);
  • соленья;
  • фастфуд, шашлыки, картофель фри;
  • газировка;
  • алкоголь;
  • фруктовые чипсы;
  • макаронные изделия;
  • хлеб (включая лаваш);
  • выпечка.

Существует несколько правил такой диеты:

  1. Присутствие в рационе исключительно овощных кашек и фруктовых фрешей с кашами и другими примесями. Питательность в сутки не должна превышать 1000 ккал.
  2. Несколько разгрузочных дней в неделю (2–3), во время которых употребляются только фруктовые пасты. Ограничение: 10 стограммовых ёмкостей в сутки.
  3. Дробное питание. С первого же дня следует приучать свой организм к такому режиму.
  4. Соблюдение водного баланса.

    Поскольку организму придётся выводить лишнюю жидкость, воды следует пить не меньше 2 литров в сутки.

Несмотря на уравновешенность рациона, взрослый организм испытывает стресс, получая только детское меню.

Потеря веса в таком случае проходит интенсивно, поэтому разгрузочные дни нельзя устраивать чаще, чем раз в квартал.

Важно также и правильно выходить из диеты: вначале в рацион включают каши, потом — овощи и фрукты, а уже после — мясо и рыбу.

Меню на 7 дней

В типичном варианте присутствуют только овощные и фруктовые пасты. По норме рекомендуется 14 баночек в сутки, что приравнивается к 800–1000 ккал.

Известно несколько вариантов диеты:

  1. Экспресс — спланирована на 3 дня, поэтому её принято называть разгрузочной.
  2. Самый затяжной вариант длится 2 недели, и скинуть за это время реально до 10 кг. Но справиться с таким режимом может только человек с сильной волей.
  3. Самый оптимальный вариант — недельная диета. Сбросить при помощи такого рациона можно до 5 кг.

Важно!Чтобы добиться максимального результата, придётся питаться только готовыми пастами, никаких примесей и творожков. В сутки должно быть 5 приёмов пищи: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин.

Из питья допускаются травяные чаи и чистая вода.

Продукты можно чередовать по вкусовым предпочтениям. Главный принцип: не комбинировать мясные пюре с картофельными или банановыми. Условное меню на сутки выглядит таким образом.

Вариант 2 Завтрак Кашка на молоке, 2 баночки фруктовой пасты, чай 150 г кашки или творожка, либо паста с сухофруктами, чай Обезжиренный йогурт 200 г фруктового пюре или детское печенье с соком Овощное или мясное пюре, сок 200 г салата из сырых овощей, 200 г пюре из нежирного мяса Полдник Печенье, творожок, чай Пюре или сок Мясное или рыбное пюре, сок Творожок или овощная паста Поздний ужин (не позднее, чем за 3 часа до сна) 1 баночка фруктового пюре, несладкий травяной чай 1 баночка овощного пюре, зелёный чай без сахара

Важно!Семидневную диету нельзя использовать чаще, чем раз в полгода. Похудеть, соблюдая детское меню, вполне реально. При этом стоит учитывать, что важным моментом является безупречное здоровье и хорошее самочувствие. А результатом дробного малокалорийного питания станет избавление от ненужных килограммов.

Диета на детском питании: видео

Способ похудения на питании для малышей называется диетой Слимана. Эдди Слиман, бывший американский модельер, а теперь ведущий дизайнер, утверждает, что детское питание ‒ это идеальная еда для любого взрослого.

Кроме того, диету на питании для детей могут соблюдать даже очень занятые люди, да и питательность съеденного пюре легко подсчитать, ведь калории указаны на баночке.

Результаты от диеты на детском питании демонстрируют голливудские звезды Леди Гага, Бейонсе и Дженнифер Лопес.

По классическому варианту диеты на питании для самых маленьких нужно кушать овощные и фруктовые пюре без молока. Но прежде чем перейти на эту систему питания, необходимо изучить ее минусы и плюсы. Давайте сегодня разберемся, в чем секрет диеты на детском питании, обсудим ее недостатки и преимущества.

Этот способ похудения получил широкое распространение в двух главных вариантах, хотя в настоящее время есть много разновидностей диетического меню. Так, первый вариант диеты самый строгий, так как предполагается употребление в пищу только баночного питания для детей. Мало того, нельзя кушать детские творожки, каши и фруктовые соки, так как в них добавляют небольшое количество сахара.

При соблюдении строгого варианта диеты за неделю можно потерять до пяти килограммов избыточного веса.

С одной стороны, такой способ похудения очень заманчив, а с другой ‒ выдержать такую диету на баночном питании могут лишь люди с крепким здоровьем.

Конечно, этот вариант диетического рациона несбалансированный для организма взрослого человека, но для кратковременного использования для похудения он вполне подойдет.

Этого варианта диетологи рекомендуют придерживаться не больше двух недель, а повторить его можно не ранее, чем через полгода.

На двухнедельной диете можно употреблять все детские продукты и блюда, даже печенье, но требуется скрупулезный подсчет калорий, чтобы суточный рацион не превышал 1200 ккал.

Диетологи в своих отзывах о диете на детском питании утверждают, что если придерживаться комбинированного варианта диетического рациона, то за две недели можно потерять не меньше пяти килограммов. Правда, этот показатель может варьироваться. Все зависит от комплекции человека и количества килограммов, которые хочется сбросить.

Если вы решились соблюдать строгий вариант диеты на баночном питании, будьте готовы к тому, что придется жестко ограничить привычный рацион. На протяжении всей диеты можно съесть восемь-десять баночек пюре (фруктового, овощного или мясного). При этом организм должен получать достаточное количество жидкости. Можно пить свежеотжатые соки, несладкий зеленый чай и воду.

При выборе комбинированного варианта меню диеты на детском питании можно разнообразить диетическими супами, овощами, мясными постными блюдами и низкокалорийными продуктами.

Обязательное условие этого варианта диеты ‒ на завтрак и ужин нужно кушать только творожки и баночное пюре, а на обед можно приготовить овощные и мясные блюда, рагу и супы.

При соблюдении диеты на питании для детей на одну-две недели можно смело забыть о плите и кастрюлях. Вам нужно просто закупить баночки заранее, и завтрак, обед и ужин уже готов.

При покупке детского питания для диеты желательно выбирать отдельные баночки с овощами, мясом и фруктами.

Как правило, питание для детей делают из самых качественных продуктов. Детское питание всегда свежее, ведь у него короткий срок годности. В нем нет химических добавок, усилителей вкуса, красителей, консервантов и других вредных добавок, а во многих продуктах нет соли, жира и сахара.

Баночка с питанием легко уместится в маленькой сумочке, поэтому такую пищу без труда можно взять на работу. Постепенно можно приучиться питаться дробно.

Но нужно помнить, что в любой пастеризованной и консервированной пище намного меньше полезных веществ, чем в свежеприготовленных блюдах. В детской баночной пище отсутствует грубая клетчатка, необходимая для нормальной работы пищеварительного тракта взрослого человека.

Плюсы Минусы
  • В детском питании есть все необходимые макро- и микроэлементы.
  • На баночках всегда указана масса, составляющие, энергетическая ценность, что удобно, если вы хотите сделать питание сбалансированным и не превышать суточной нормы в 1000 калл.
  • Не нужно готовить, удобно брать еду с собой и она всегда свежая.
  • Вес уходит быстро и достаточно стабильно.
  • Организм получает питание высокого качества из 100 % натуральных и полезных продуктов, без консервантов, красителей, ГМО, что позволяет не только похудеть, но и оздоровиться.
  • Возможны перестройки работы ЖКТ из-за отсутствия твердой пищи.
  • Сложно переносить ограничение в соли, специях, сахаре, крахмале.
  • Относительно высокая цена.

Диета на детском питании — похудение для взрослых, меню и отзывы о результатах

Результаты похудения на детском меню подтверждают её эффективность – минус 5 кг за одну неделю, причем вес уходит интенсивно и быстро, а отсутствие соли в меню не вызывает отечности и изменения видны сразу.

Нельзя сказать, что питание очень вкусное, но простота и незамысловатость методики находит все больше последователей. Всего 4-5 баночек, заранее приобретенных в любом магазине, – и никаких хлопот. Существует  большое разнообразие вкусов, можно пробовать новые и выбирать понравившиеся.

Позитивные отзывы о похудении на детском питании:

  • «…Экстренные разгрузочные 2 дня на фруктовых пюре являются отличным вариантом очищения кишечника от застойных отложений и подготовкой к ответственному мероприятию – минимум минус 2 кг»;
  • «…Так как у меня нет лишнего веса, то мне помогает только такой способ, ну или голодание;
  • «…Ура, наконец-то процесс похудения запущен, ничего другого не помогало, уже за 4 дня – на лицо минус 2 кг»;
  • «…Диета превзошла все ожидания, хотя я и относилась с недоверием, проблем с желудком не возникало, убрала лишние 3 кг за неделю»;
  • «…Сажусь на нее второй раз, убрала из меню творожки, как-то они мне не по вкусу, и ушло целых 7 кг за 7 дней».

В последнее время набирает популярность диета на детском питании: ею пользуются многие звезды Голливуда, но она доступна и для жителей самых разных стран ввиду большого ассортимента каш и пюре на магазинных полках.

Из звезд, пользующихся методикой похудения на баночном детском питании, известны такие имена, как Дженнифер Энистон, Риз Уизерпсун, Бейонсе, Шерил Коул и Леди Гага. Их фигурам могут позавидовать многие женщины, но мало кто догадывается, каким образом знаменитости поддерживают себя в форме.

Особенностью диеты на детских кашках и пюре является то, что готовое питание не содержит ГМО и состоит только из натуральных продуктов, а значит, помимо похудения можно также и очистить свой организм от шлаков и токсинов.

Похудение с помощью детского питания достигается вследствие низкой калорийности продуктов, а в магазине можно приобрести самые различные виды кашек и пюре на любой вкус.

Часто женщины интересуются, уходят ли объемы на диете на детском питании, но для этого нужно знать принцип действия методики:

  • При уменьшении употребляемых калорий организм начинает их самостоятельно добывать из скопившихся жировых отложений;
  • При расщеплении жиров уменьшаются и объемы.

Плюсы и минусы

Гороскоп-2019: узнайте, что вас ждет в год Желтой Огненной Свиньи

  • Не нужно готовить блюда: все продается уже в готовом виде;
  • Баночное питание очень удобно для людей с ненормированным графиком работы;
  • Высокая эффективность методики позволяет добиться хороших результатов.

К недостаткам относится не слишком низкая стоимость продукции, а также противопоказания для людей, страдающих сахарным диабетом и хроническими заболеваниями.

Ввиду низкой калорийности диеты на детском питании – до 1000 Ккал в сутки, — любая женщина может всего за неделю избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

Во время такой диеты, помимо готовых пюре и каш, могут присутствовать и другие продукты:

  • Нежирные виды рыбы и мяса;
  • Кисломолочные изделия;
  • Отварные яйца;
  • Бобовые;
  • Фрукты;
  • Овощи;
  • Соки, чаи и компоты.

Не разрешается кушать только жареные, копченые, острые и соленые блюда – они снижают эффективность диеты на детском питании для похудения к нулю.

  • С первого же дня нужно приучить себя к дробному питанию, и кушать 5-6 раз в день;
  • Вода быстро выводит лишнюю жидкость, поэтому ее употребление следует увеличить до 2 л в сутки.

Чтобы понять, как нужно питаться, следует ознакомиться с примерным меню:

  • Завтракаем фруктовым пюре и 3 баночками овощного;
  • На ланч съедаем обезжиренный йогурт;
  • Обедаем супом-пюре и запеченным мясом;
  • Полдничаем тремя банками фруктового пюре;
  • Ужинаем пачкой творога, мясным пюре (3 банки) и таким же количеством овощного.

Для похудения на 7 кг за неделю необходимо питаться по следующему меню:

  • Утром съедаем 3 банки фруктового пюре и пару банок овощного;
  • На ланч кушаем детскую кашку;
  • Обедаем баночками пюре из мяса и 3 банками – из овощей;
  • Полдничаем пюре из фруктов;
  • На ужин повторяем рацион завтрака.

Фитнес-тренер многих звезд рекомендует питаться на протяжении двух недель следующим набором продуктов:

  • Молочные, овощные и мясные смеси;
  • Детские творожки и джемы с низким содержанием калорий.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Актриса использует для похудения только натуральную пюрированную пищу. Вот пример ее меню:

  • Завтракаем перетерто овсянкой и чаем;
  • На ланч съедаем запеченную грушу;
  • Обедаем овощным супом и вареным мясом;
  • Ужинаем супом из одуванчика.

Рецепты для диеты

Рецепт супа с одуванчиками:

  • Готовим мясной бульон (2 л), измельчаем картофель и отвариваем до готовности;
  • Режем щавель, листья одуванчика и варим 7 минут;
  • Натираем морковь, рубим лук, разминаем несколько помидоров, смешиваем все и добавляем в суп;
  • Доводим до кипения, перед подачей на стол посыпаем зеленью.

Рецепт овсяной каши:

  • Кипятим воду, перемалываем геркулес;
  • Добавляем молотую крупу медленно в воду, варим до готовности.

Рецепт запеченной груши:

  • Удаляем из груши косточки и сердцевину;
  • Посыпаем корицей, запекаем в микроволновке при максимальной температуре 7 минут.

Врачи не советуют пользоваться диетой на детском питании дольше двух недель, так как желудок впоследствии может потерять способность переваривать привычную для взрослого человека пищу. Чтобы в дальнейшем потерянные килограммы не вернулись, достаточно придерживаться правильного питания и не употреблять жирные блюда.

При правильном выходе после диеты на детском питании следует плавно вводить в рацион обычные каши, затем – фрукты и овощи, и только после этого – мясо.

Положительные результаты диеты на детском питании для быстрого похудения проявляются в виде нормализации пищеварения и снижения веса, за что ее и предпочитают многие известные личности.

«У меня есть маленькая дочь, поэтому детское питание всегда присутствует, к нему же я и пристрастилась. Очень нравятся фруктовые пюре: они довольно сытные и содержат минимум калорий, на них я сбросила 5 кг всего за неделю»

«Я скинула на детском питании всего 4 кило за неделю, но и этот результат неплох: раньше удавалось похудеть максимум на 2 кг»

«Нравится, что при использовании методики похудения на детских смесях не приходится голодать, так как они быстро утоляют голод. Я так благополучно скинула 6 кг, и они не возвращаются уже более полугода»

(3 , 5,00 из 5)

Мечтаете похудеть после родов? Новая методика быстро и качественно избавит вас от лишнего веса и позволит влезть в любимые вещи.

Присутствие в современной диетологии огромного количества рационов питания помогает представительницам прекрасного пола быстрее и легче избавляться от лишних килограммов.

Одной из наиболее эффективных диет, придающих телу стройность и природную красоту, является диета на детском питании. Несмотря на весьма оригинальный рацион, данный способ похудения действительно эффективен. Отзывы и результаты диеты на детском питании доказывают это.

Способ весьма популярен среди таких знаменитостей, как Дженифер Энистон, Мадонна и Риз Уизерспун.

Суть похудения

Диета на детском питании существует в нескольких вариантах, напрямую зависящих от того, готовы ли вы худеть постепенно или ожидаете быстрого эффекта за одну неделю. Первый рацион питания является крайне строгим и предполагает активное похудение (минимум 5 килограмм за неделю), но при этом вам придется ограничивать себя во многом.

Сутью данного монорациона является исключение любого вида мяса, гарниров, мучных изделий, кондитерских и хлебобулочных товаров. Единственное, что разрешено в данном варианте – это «баночное» питание, включающее в себя детские каши и фруктовые соки без содержания сахара.

Второй вариант предусматривает скрупулезный подсчет калорий (до 1200 ккал в сутки), зато не так сильно ограничивает в рационе. Отзывы свидетельствуют, что диета на детском питании в течение двух недель поможет избавиться от 8-10 килограмм, практически не истязая организм лимитами и запретами.

Рацион питания

Меню диеты на детском питании включает 2 варианта рациона. Один строгий, другой более щадящий. Результат похудения может отличаться в зависимости от первоначального веса и продолжительности соблюдения методики.

Первый

Рассмотрим строгий вариант диеты, предполагающий «баночное» питание и строгие лимиты на все остальные продукты.

Данный рацион питания предполагает употребление любой детской еды, будь то пюре, кашки или супчики. К слову, «детское» меню можно не только купить в супермаркете, но и приготовить самостоятельно.

В этом случае заранее просчитайте количество калорий в используемых ингредиентах.

Строгий вариант предполагает следующее меню для похудения на диете на детском питании:

  • на завтрак кушаем одну порцию (100 грамм) детской каши или нежирный творожок;
  • в качестве ланча можно съесть фруктовое пюре на ваш выбор (также 100 грамм = одна детская баночка);
  • в обед – овощное пюре;
  • на полдник – пюре из овощей;
  • рацион питания на ужин практически полностью повторяет завтрак – кушаем один творожок и выпиваем детский фруктовый сок с мякотью.

Можно пить несладкий черный и зеленый чаи, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, крепкий кофе (без сливок) и минеральную, но малогазированную воду.

Важно: На диете лимит на жидкости практически отсутствует. Главное, чтобы в них отсутствовал сахар и любые его заменители.

Второй

Второй способ похудения, как и рассказывалось выше, не столь критичен для организма, поскольку в нем отсутствуют как таковые лимиты на те или иные продукты питания. Главное в данном рационе – подсчет съеденных калорий, которые должны равняться 1200 ккал в сутки. Двухнедельное примерное меню на диете с использованием детского питания должно выглядеть примерно так:

  • завтракаем одним яйцом вкрутую и нежирным творожком, запивать можно зеленым чаем без сахара;
  • на обед – овощной салат ил помидоров и огурцов (не приправленный), два ломтика детского печенья и один натуральный йогурт;
  • ужинаем отварным мясом (либо тушеной рыбой) с детским овощным пюре, одной порцией творожка и свежевыжатым фруктовым соком.

Отзывы худеющих о меню диеты на детском питании советуют, что если чувство голода между основными приемами пищи мешает привычному образу жизни, можно совершать небольшие перекусы. Кушать во время них можно фрукты, либо 2 ломтика темного шоколада с несладким кофе.

Рекомендации врачей и диетологов↑

Несмотря на восторженные отзывы худеющих, официальная медицина и диетология не спешат рекомендовать эту диету для широкого применения. Причин несколько:

  • отсутствие жевательных движений негативно влияет на пищеварение, состояние челюстного аппарата и зубов;
  • даже самое дорогое питание не содержит нужного количества питательных веществ, витаминов и минералов для полноценной работы всех систем организма;
  • соблюдение режима питания более 7-14 дней вызывает опасные изменения в самочувствии.

Врачи отмечают, что диета на детском питании часто вызывает проблемы с опорожнением кишечника – в продуктах для малышей нет грубой клетчатки, из-за чего нередки запоры и расстройства ЖКТ. Для профилактики подобных неприятностей рекомендуется включать в рацион сырые овощи в цельном виде (или несладкие фрукты). Для вкуса допускается добавить пару капель льняного или оливкового масла.

Цена диеты

В магазинах стоимость овощных, фруктовых пюре, творожков и каш высокая. В среднем на один день диеты нужно 5 упаковок детского прикорма – 2 овощных, 1 фруктовое пюре, мясная консерва и творожок. Если брать продукцию хороших и проверенных фирм (например, «Агуша», «Нестле» и т.п.), то в день нужно будет истратить примерно 200-250 рублей, за неделю это не менее 1500 рублей.

Если вы хотите сначала попробовать сделать 2 разгрузочных дня на фруктовых пюре, то вы сможете уложиться примерно в 400 рублей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: