Помогает ли вибромассажер убрать живот. Неожиданный секрет!

Применение

В теле человека жировые отложения представляют собой триглицеридную капсулу, которую, по словам производителей, разрушает аппарат для похудения. За счет вибрации он вскрывает жировые капсулы и выпускает в кровь значительное количество свободных жировых кислот.

Эффект от вибромассажера приравнивают к обычному ручному массажу. Его механическое воздействие стимулирует прилив крови, улучшает обмен веществ и помогает избавиться от шлаков. Аппарат положительно влияет на лимфатическую систему (ускоряет отток жидкости).

Вибропояс для похудения предназначен для корректировки форм человеческого тела путем избавления от жировых отложений. Также он производит оздоравливающее действие на организм, осуществляя микромассаж определенных участков тела. Вибрации, исходящие от прибора, абсолютно безопасны для здоровья если у вас нет серьезных заболеваний. Польза прибора заключается в следующих действиях:

  • Способствует процессу похудения, за короткий срок уменьшая объем проблемных участков тела. Интенсивные вибромассажные движения активизируют расщепление жира в организме. Происходит быстрое сжигание жировых клеток, что ведет к потере лишних килограммов.
  • Ускоряет обмен веществ, повышает циркуляцию крови; токсины и жидкость быстрее выводятся из организма, что способствует потере лишнего веса. Также в результате этих процессов повышается эластичность и гладкость кожи.
  • Укрепляет мышечную ткань, повышает тонус, кожа подтягивается. Способствует разбиванию целлюлитной корочки, выравнивает кожу.
  • Воздействие массажа снимает усталость, избавляет от головных болей, вызванных нервным напряжением. После тренировки хорошо расслабляет мышцы, давая им отдыхать.
  • Убирает онемение мышечной ткани, проводит профилактику остеохондроза.

Правильно применяя вибропояс для похудения, вы сможете легко сбросить несколько лишних килограммов за короткое время. Для этого нужно пользоваться прибором регулярно каждый день. Оптимальное время воздействия составляет 20-30 минут в течение одного дня. Для того чтобы поддерживать физическую форму после уменьшения талии или бедер, нужно пользоваться аппаратом 3-4 раза в неделю.

Аппарат создает вибрации с различной интенсивностью. Они могут достигать несколько десятков ударов в секунду. Настройки позволяют подобрать наиболее подходящий для вас режим, варьируя силу и частоту вибрации. Не злоупотребляйте прибором. Если вы чувствуете, что мышцы чересчур напряжены, уменьшите силу воздействия.

Наиболее успешный эффект от применения пояса достигается при сочетании физических упражнений и диетического питания. При этом вы сможете достичь похудения гораздо быстрее и сбросить больше лишних килограммов.

Во время занятий спортом необходимо употреблять достаточное количество воды, чтобы поддержать водный баланс в организме.

Рассмотрите и другие варианты,­­как убрать живот и бока в домашних условиях.

Виктория, 27 лет:­Ничего приятного в процедуре нет. Если не жалеть себя и прилагать усилия, ощущения болезненные, но результат… После первого сеанса я не отметила изменений (делала медовый массаж). Зато спустя 3-4 процедуры кожа начала подтягиваться, объемы стали постепенно уходить. После курса не стыдно выходить на пляж!

Татьяна, 30 лет:­Сначала я пользовалась кофейным скрабом – просто обтиралась им в душе, слегка похлопывая кожу. Результата ноль. Затем решила действовать активнее. Смазывала кожу массажным маслом, активно пощипывала ее. Чтобы был эффект, живот и бока должны стать малинового цвета и болеть. Таких 10-15 процедур – и минус 4-5 см вам обеспечены.

Лариса, 35 лет:­Толку делать самомассаж, если меню не корректируется. Это я поняла после десятка абсолютно бесполезных процедур. Потом дошло, что надо менять питание. Сейчас я часто, но малыми порциями ем только здоровые продукты, пью много воды, тренирую пресс, а потом делаю массаж живота, боков, ягодиц. За месяц ушло 5 см в проблемной зоне.

Разработано много вариаций приборов для самомассажа. С их помощью можно массировать конкретную часть тела или разминать все тело.

Существенное достоинство такого устройства – его применение возможно без наличия особых умений и познаний. Кроме того, некоторые массажеры применяются не только для того, чтобы скорректировать силуэт, но и в медицинских целях (при болевых ощущениях, например, в пояснице).

При грамотном использовании массажеры реально содействуют формированию привлекательных форм и стройной фигуры.

Они способны и для здоровья принести немалую пользу:

  • улучшается кровообращение,
  • лимфодренажный эффект,
  • активизируется метаболизм,
  • выводится избыток межклеточной жидкости и, соответственно, пропадают отеки,
  • мышцы приводятся в тонус,
  • жировая ткань в обрабатываемом месте расщепляется и уходит,
  • кожа становится эластичной,
  • уменьшается целлюлит,
  • организм избавляется от продуктов распада,
  • снимается боль в мышцах,
  • омолаживание организма в целом.

Производители предлагают богатый выбор аппаратов для массажа. Ассортимент ширится от простейших механических до электрических моделей с обилием дополнительных функций. Одни массажеры для живота применимы только в специализированных салонах, другими можно пользоваться дома.

Ручные массажеры

  • Простейшие массажеры в виде щеточек или варежек применяются во время душа. С их помощью отмершие клетки убираются с поверхности кожи, активизируется кровоснабжение обрабатываемой области. В тандеме с такими приспособлениями идеально работают скрабы и пилинги. Однако данные массажеры больше нацелены на улучшение тонуса кожных покровов, чем на борьбу с лишними сантиметрами.
  • Пальчиковые и игольчатые массажеры – это ленты или щетки на длинной ручке, поверхность которых имеет структуру пупырчатую, игольчатую или напоминающую по форме пальчики. Принцип их действия идентичен предыдущему варианту. Они способны подправить фигуру при наличии незначительных жировых отложений, а также служат для обновления кожных покровов. Игольчатые модели работают по принципу рефлекторного воздействия и способны доставить во время сеанса массажа весьма ощутимые неприятные ощущения.
  • Ручной роликовый массажер — прибор в форме ребристых либо игольчатых роликов (валиков) с насадками из жестких волокон, с пупырышками или шипами. Приспособление стоит немного и экономит время. Если работать с ним достаточно часто, результат будет заметен через короткий отрезок времени. Существенный недочет такого устройства – результат массажа значительно уменьшается, если надавливание осуществляется с недостаточной силой. Еще один минус – массажер нельзя применять при наличии варикоза.
  • Несколько удобнее в использовании и эффективнее магнитные роликовые массажеры. Непосредственно массаж с их помощью комбинируется с лечебным действием магнитного поля. Магниты воздействуют на циркуляцию лимфы, расщепляют жировую ткань, активизируют поступление в ткани кислорода и помогают избавиться от токсичных элементов.

Электрические массажеры

Это наиболее эффективный, а потому и популярный вид. Одни устройства функционируют от сети, другие — от аккумуляторов.

  • Вакуумный массажер нацелен на улучшение кровообращения. Посредством конуса, расположенного на ролике, образуется вакуум. После прикладывания прибора к проблемному участку кожа и подкожная ткань затягиваются внутрь, что разрушает жировые клетки и избавляет от избытка межклеточной жидкости. По виду насадка вакуумного массажера напоминает классическую банку для массажа, но в отличие от нее в период выполнения процедуры усилий прикладывать не нужно, так как на устройстве есть регулятор мощности «всасывания». Минус таких моделей – есть вероятность появления гематом и разрастания «сосудистых звездочек». Более современные вакуумные массажеры имеют функцию выполнения процедуры на чувствительной коже.
  • Тепловой массажер создает «эффект сауны». Обменные процессы активизируются, и жировая прослойка сгорает под действием тепла.
  • Вибрационный массажер посылает импульсы к мышцам, провоцируя их сокращение. Разумеется, жир сжигается не в общем по всему телу, а только на проблемных зонах, где был применен массажер. Нередко их делают в виде поясов, что позволяет эксплуатировать прибор, оставляя руки свободными. Еще один известный вариант такого устройства – «бабочка». Чаще всего он используется для похудения живота. Результативность миостимуляторов неоднозначна: при наличии большой жировой прослойки они будут неэффективны. Идеально подойдут данные модели тем, кто стремится подтянуть обвисший животик и тем, кто сочетает использование массажера с физической активностью.

Выбор подходящего массажера – дело сугубо индивидуальное. Отзывы показывают, что эффект от его использования в любом случае будет. Особенно заметен результат при сочетании массажа со специальными косметическими средствами или иными способами снижения веса.

Алина, 34 года

«Купила в интернет-магазине массажер для живота и бедер с вибрацией. Массаж делала со специальным разогревающим маслом. Всего через пару недель кожа стала гладенькой, но существенного похудения пока нет.»

Татьяна, 30 лет

«Выбрала бюджетную модель –роликовый массажер на батарейках. Держать удобно, ощущения очень приятные. Кожа стала упругая и гладкая, эффект налицо!»

Галина, 28 лет

«Мне порекомендовали вакуумный массажер. Это просто открытие для тех, кто хочет избавиться от «спасательного круга» на животе. Использую по 10 минут на ногах и боках. Все складки на талии, растяжки и бугорки на коже у меня испарились всего за 4 месяца! Отличная вещь!»

Ирина, 41 год

Для получения видимого результата использовать прибор целесообразно по 15 минут ежедневно, для миостимуляторов время можно увеличить до получаса.

Сеанс массажа предпочтительно выполнять по вечерам, после разогревающего душа или ванной. Перед применением устройства стоит обработать кожу скрабом, что раскроет поры и позволит быстрее избавиться от избытка межклеточной жидкости.

https://www.youtube.com/watch?v=Vi_fXAjp64k

Массаж живота для похудения делают не ранее, чем через два часа после приема пищи или за час до предполагаемой трапезы.

Непременное условие ощутимого похудения — правильное питание и выполнение упражнений. Но в случаях, когда тревожат только пара ненужных килограммов, или кожа утратила тонус, применение массажера для коррекции фигуры будет достаточно.

Как убрать живот после родов

Принести пользу здоровью и сделать фигуру стройнее можно укреплением брюшных мышц. Но для упражнений после родов есть особые условия.

Приступать к тренировкам можно лишь спустя 8 недель, а после кесарева сечения стоит выждать до 3 месяцев. Иначе мышцы живота растянутся еще больше, внутрибрюшное давление повысится, швы могут разойтись, а кому это нужно? Не стоит есть до и после упражнений в течение 60 минут.

Начните с растяжки и разогрева:

  • перевернитесь на живот,
  • прогнитесь назад,
  • не меняйте положения 7-9 секунд.

Всего 5 подходов по 10-12 раз отлично разогреют мышцы.

Простое, но эффективное упражнение после родов:

  • В положении на спине ладони соедините замком за головой.
  • Выдох – подтяните к груди колени, пятки касаются ягодиц.
  • Живот втянут.
  • Вдох. Разведите бедра, подтяните колено левой ноги к правому плечу, затем правой – к левому.
  • Выдох при касании колена локтем.

Делайте упражнение медленно до 10-20 раз, достигнете эффекта быстрее.

Для мужчин

Жировая ткань мужского живота требует комплексного подхода. Измените питание, не забывая завтракать и обедать. Умерьте прием алкоголя до 1 бокала в день-два (вино возбуждает аппетит). Практикуйте бег за 2-3 часа до легкого ужина – жиры уйдут быстрее. Упражнения для пресса помогут справиться с жиром на животике и боках, сформируют талию, выделят красоту и мощь плеч.

помогает ли вибромассажер убрать живот

Мужчине поможет эффективное простое упражнение. Прокачайте верхний пресс путем подъема поясницы с согнутыми ногами. Нижний пресс качайте, поднимая ноги от пола, поясница неподвижна. Два-три подхода по 30 раз способствуют похудению, укреплению мышц. Нагрузку постепенно усиливайте. Отжимания и приседания по 20-30 раз за подход дополнят комплекс.

Противопоказания

Несмотря на безвредность и простоту работы вибромассажеров, есть список противопоказаний к его применению:

  • гипертония
  • грыжи
  • наличие инфекционных болезней
  • неврозы
  • мочекаменное заболевание

Если вы мечтаете похудеть без особых усилий и затрат времени, вибромассажер отличный вариант. Но к его выбору стоит подойти серьезно. Необходимо точно определиться, какого эффекта вы хотите достичь при использовании аппарата. Обратитесь к специалисту и учтите все его рекомендации при покупке массажера.

Чтобы достичь максимального результата, вибрационный массаж производится в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием.

Подпишись на обновления блога, будь в курсе всех новостей!

Устройство для вибромассажа имеет некоторые противопоказания, в связи с тем, что его принцип действия основан на интенсивных вибрациях. Применять его нельзя в таких случаях:

  • грибковых заболеваниях кожного покрова, экземах, псориазе;
  • наличии болезней сердечно-сосудистой системы;
  • заболеваниях матки и придатков у женщин;
  • во время беременности;
  • при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также нельзя использовать аппарат во время приема пищи и сразу же после окончания этого процесса.

Пивной живот

Исключите главное зло – пиво по вечерам.

  1. Остерегайтесь калорийных закусок – острых сыров, орешков и картошки фри к пиву за 3-4 часа до сна.
  2. Ужинайте до 19.00, и только одними этими мерами вы добьетесь того, чтобы избавиться от обвисшего животика всего за 2-3 недели. А результат увидите уже в первые 7 дней.
  3. Физические нагрузки с гантелями, 30-минутный бег усилят эффект.

Кардиотренировки на велосипеде, беговом тренажере, гребля помогут сбросить пивной животик в разы быстрее.

Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Очень простая, но действенная мера избавления от «комка нервов» дома – наладить водообмен. Выпивайте от 7-8 стаканов воды, чередуя их с приемами пищи. Интервал между водой и едой должен составлять 20-30 минут. Это поможет вывести токсины, ослабить аппетит, чувствовать себя бодрее и меньше уставать.

Физическую нагрузку наращивайте постепенно: не нужно в один день тренироваться 3-4 часа, а на следующий умирать от боли в мышцах. 1-1,5-часовой тренировочный комплекс ежедневно или через сутки даст стабильные результаты похудения. Фигура подтянется, уйдут объемы с проблемных зон.  Чередуйте танцевальную разминку, бег и прыжки на скакалке с дыхательными упражнениями.

Вот одно из самых результативных для подтягивания мышц пресса:

  • Вдох – напрягите мышцы живота, максимально втяните его и подержите 5-7 секунд. Выдох – мышцы остаются в напряжении.

20 раз по 2-3 подхода в течение 2-3 недель помогут эффективно избавиться от живота дома.  

Что нельзя есть

Вредные продукты способны свести на нет все усилия по подтяжке пресса. Что внести в список ограничений,  а лучше исключить из рациона:

  • сахар;
  • кулинарные изделия (тортики особенно);
  • жареный картофель;
  • белый шлифованный рис;
  • соки и йогурты с повышенным содержанием ароматизаторов, красителей и сахаров;
  • каши быстрого приготовления, особенно вечером.

Вы удивитесь, насколько быстро это принесет результаты в сочетании с физической активностью.

Самые полезные упражнения

Правильно и вдумчиво выполняя их, можно накачать пресс за 30 дней, а затем только поддерживать результат. Итоги ваших усилий проявятся уже на 8-10 день. На 14-й день закрепляется привычка. После 21 дня она становится стойкой, тело будет требовать нагрузок, отказываться от вредных продуктов.

Положение лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Ноги согните в коленях и разведите.

  • Раз – вдох – напрягите пресс.
  • Два – выдох – подъем корпуса к коленям с вытянутыми руками.
  • Три – вдох – снова лечь на спину.

Выполните 10-15 раз по 3 подхода.

Положение лежа на спине, руки вдоль тела, ноги прямые.

  • На счет раз – вдох – напрягите пресс.
  • Два – выдох – подъем корпуса к носкам, руки вытянуты.
  • Три – вдох – снова лечь на спину.

Выполните 10 раз по 2 подхода.

Придумайте свои варианты этих упражнений, к примеру, зажав между коленями подушку или бутылку, наполненную водой. Это заставит мышцы работать интенсивнее.

Поочередное напряжение верхнего и нижнего пресса. Напрягайте пресс в течение 20 секунд на вдохе, потом на выдохе. Необходимо 5-7 подходов на каждый отдел пресса с 5-минутными перерывами.

Можно ли убрать живот с помощью пищевой пленки?

Эффективность – до 1 килограмма веса лишь за 1 сеанс. Пищевая пленка способна уменьшить объемы, но есть нюанс: теряется не жир, а влага. Чтобы побороться еще и с жировыми отложениями, под пленку наносят продукты-жиросжигатели:

  • молотый кофе;
  • белую, голубую или розовую глину;
  • мед;
  • оливковое масло.

Идеально для похудения проводить уборку в пленке или выйти в ней на получасовую пробежку. Это поможет быстро похудеть. Чтобы пленка не соскочила с талии на бедра, намотайте ее не на голое тело, а на прослойку из хлопка или льна. Натуральные ткани хорошо впитывают влагу и не вызовут аллергии при касании, как целлофан. Пленкой обматывают проблемные зоны, выходя за их границы на 10 см.

Убираем живот банками

Вакуумный, или баночный массаж усиливает кровоток в зоне живота, активизирует обмен веществ, помогая быстрее похудеть в области талии. Жировые клетки разрушаются быстрее, если под банки нанести на тело теплое оливковое масло.


Банку плавно опускают на тело, прижимают и медленно отпускают. Они присасывается к проблемной зоне. Затем банку перемещают по коже, не отрывая. Массаж не стоит затягивать дольше 15 минут.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: