Как похудеть в груди. Упражнения и диета или подтяжка?

Диета

Следуя диете для похудения в груди, можно избавиться от жиров. Но стоит учесть, что когда в весе прибавляется 1 килограмм, то грудь увеличивается всего лишь на 20 грамм. Так же и при похудении.

При сбросе 1 килограмма веса грудь уменьшается на 20 грамм. Кроме того, стоит помнить, что при утрате веса, когда грудь становится меньше, кожа делается дряхлой, могут проявиться растяжки. Чтобы это исключить, необходимо массировать грудь.

При выборе диеты нужно обратить внимание на то, чтобы в рационе обязательно присутствовали овощи, орехи, отруби, ягоды, фрукты, грибы. Эти продукты быстро расщепляются и выводятся из организма.

Как при похудении не потерять размер груди?

Женская грудь на 75% состоит из липидных и жировых тканей, которые в первую очередь «сдуваются» при похудении. Кожа бюста у представительниц прекрасного пола достаточно тонкая, соответственно уменьшение жировой прослойки сказывается не только на размере, но и на внешнем виде груди. Зона декольте становится менее подтянутой и визуально скрадывает привычные объемы фигуры.

Насколько уменьшается грудь при похудении?

Мы узнали, что любая потеря в весе сказывается на объеме груди, а вот интенсивность потери «пышности» определяется сугубо индивидуально. Проще говоря, невозможно точно предугадать, насколько уменьшится бюст при похудении.

Но как показывает исследовательская практика, женщины, у которых жировые отложения интенсивнее образуются в нижней части туловища, теряют до 2-3 размеров груди в период потери лишних килограммов, в то время как дамы с «массивным» верхним корпусом не отмечают значительную потерю объема данной части тела.

Почему уменьшается грудь?

Рассмотрим наиболее распространенные факторы, способствующие уменьшению груди.

Чтобы не потерять в объеме груди при похудении, необходимо правильно подготовиться. Например, коррекционные бюстгальтеры необходимы для поддержания упругости кожи и предотвращения растяжек и микроразрывов внутренних слоев эпидермиса, так как при снижении веса бюст «опускается» чуть ниже привычного уровня.

Благодаря регулярному проведению массажа груди вы также сможете поддерживать активный кровоток, тем самым избегая «вялости» молочных желез. Обратите внимания, что спортивные нагрузки полезны для фигуры, но лучше избегать аэробных тренировок на верхнюю часть корпуса.

Бег, прыжки или степ – все это может способствовать уменьшению размера груди.

Что делать, если при похудении обвисла грудь?

О красоте и «пышности» груди важно заботиться своевременно и регулярно, но что делать если бюст все-таки обвис? Современная эстетическая медицина способна помочь решить данную проблему и вернуть былую красоту зоны декольте.

Лазерная коррекция

Лазерная коррекция груди – одна из самых популярных процедур за последние несколько лет. Принцип действия данной операции состоит в воздействии прибора на внутренние слои эпидермиса без использования инъекций и наркоза.

Такая услуга обходится достаточно недешево, так как необходим курс из нескольких сеансов, но результат виден уже после первой недели. Помимо уменьшения растяжек, кожа груди становиться более плотной и упругой, благодаря чему подтягивает зону декольте.

Пластическая операция

Пластическая операция для подтяжки груди – более бюджетный, но болезненный вариант восстановления форм. Положительного результата добиваются с помощью разрезов над грудью стягивания излишков кожи косметическим швом.

Несмотря на хирургическое вмешательство, шрамы быстро рассасываются и не оставляют следов, но необходима длительная реабилитация. К сожалению, данная процедура способна лишь подтянуть грудь, но не влияет на увеличение ее размера, в отличие от имплантации.

Физические упражнения

Как похудеть в груди? Какие упражнения помогут? Сейчас мы это узнаем.

  • Поднятие гантелей. Следует поднимать гантели от 1,5 до 2 килограмм по сторонам и вперед за один подход.
  • Сведение рук в локтевых суставах. Необходимо присесть на стул, развести руки по сторонам и сближать их локтями к друг другу. Так повторять 20 раз, причем должна ощущаться напряженность мышц в груди.
  • Отжимания. Упражнение выполнятся на полу в лежачем положении. Женщинам со слабыми руками можно отжиматься от колен. Для того чтобы похудеть в груди, рекомендуется делать упражнение с близко поставленными друг от друга ладонями. При отжиманиях должна ощущаться нагрузка, которая оказывается на мышцы груди.

Успешный результат зависит только от ваших стараний на тренировках.

Как похудеть в груди при помощи гантелей? Необходимо выполнять следующий комплекс:

  1. Принять упор лежа, коленки немного согнуть. Руки с гантелями отвести по сторонам. Не торопясь, поднимайте руки вверх перед грудью, не сгибая, и таким же образом возвращайте их в исходное положение.
  2. Встать на ноги. Выполнять руками такие движения, как будто вы едете на лыжах, а в руках не гантели, а лыжные палки. Необходимо все делать в очень медленном темпе.
  3. Встать так, чтобы ноги были на уровне плеч, руки с гантелями вытянуть перед собой. Первое движение – руки сжать и прижать к бюсту, второе – выпрямить, затем снова вернуться в изначальную позу.

Похудеет ли грудь после выполнения этих упражнений? Безусловно, да, если повторять их каждый день, увеличивая с каждым разом количество подходов.

Худеем после родов при помощи йоги, медитаций

Существуют более доступные и простые способы, как вернуть привычные округлости груди после похудения в домашних условиях.

Питание

Опытные специалисты для похудения после родов рекомендуют заняться йогой.

Известно, что подобные методики могут существенно изменить тело на любой стадии жизни. Помимо этого, на них отсутствуют противопоказания.

Что особенно важно: расслабление и углубление в себя могут помочь уменьшить напряжение, которое может появиться вместе с ребенком.

Огромный плюс в этом способе в том, что медитации можно проводить, не выходя из дома, а, как вы знаете, у молодых мам почти нет времени посещать тренажерные залы и специализированные клубы, да и деньги в основном тратятся на уход за ребенком.

Советы

https://www.youtube.com/watch?v=K4dgl5tsuqA

Большая грудь после родов приводит к ее обвисанию. Чтобы этот процесс хоть как-то предотвратить, нужно ухаживать за ней.

Во-первых, необходимо носить лифчик. Нельзя, чтобы он где-то стягивал орган. Не нужно покупать бюстгальтер на косточках. У него должны быть толстые бретельки и регулируемая застежка.

Во-вторых, о коже груди нужно заботиться, наносить на нее специальные кремы, принимать контрастный душ.

После родов не опорожняйте всю грудь от молока, а только лишь до состояния легкости. Сцеживание нужно делать аккуратно, пытаясь не вытягивать грудь. Надевайте специализированный лифчик для кормящих мам.

Безоперационная подтяжка груди

Некоторые женщины, чтобы добиться красивого бюста, решаются на операции. Например, подтяжка груди, цена которой весьма немаленькая.

может ли грудь похудеть | жить здорово еленой малышевой диета ...

Для подобного хирургического вмешательства существуют противопоказания, к которым относятся: повышенное давление, ожирение, раковые заболевания, диабет, болезни крови.

Операционный процесс осуществляется под общим наркозом и продолжается около 3 часов. За этот период времени врач уберет растянувшуюся кожу, реконструирует изящную форму груди, сместив область ареолы и соска на нужное место.

Уже после выполненной операции на швах будут бинтовые повязки, прикрепленные бандажом. В первый месяц следует носить специальное белье для поддержки груди. После операции обычно выписывают через пару-тройку дней.

В период реабилитации нельзя поднимать руки вверх, поднимать тяжелые предметы, заниматься спортом. Также на первое время врачи должны прописать обезболивающие медикаменты.

Как быть, если у вас большая грудь? Что делать? И можно ли решить эту проблему без операционного вмешательства? Можно применить безоперационную подтяжку груди.

  1. Миостимуляция. Влияние на мышцы груди при помощи электротока. Вследствие сокращения грудных мышц становится лучше форма бюста. Для достижения эффекта потребуется несколько этих процедур.
  2. Микротоковое лечение. Оно используется совместно с особыми сыворотками.
  3. Нитевая подтяжка груди. Ее делают под местным наркозом. В большинстве случаев применяют золотую проволоку. Она фиксируется на ключице и пролегает под грудью, делая ее подтянутой.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: