Елена Лядова похудела от корсета

Второе правило Елены Лядовой – научитесь правильно обрабатывать продукты

Что такое «правильное питание »? Как признается актриса, за долгие годы съемки ей удалось-таки основательно поистрепать свой — еще совсем молодой — организм и нарушить его обмен веществ. Изнурительный, выматывающий силы график, а также традиционные бутерброды на завтрак, обед и ужин (и в промежутках между основными приемами пищи), сыграли с актрисой злую шутку.

«О том, что мне пора наладить собственное питание, я поняла после того, как за период съемок набрала 13 килограммов», — говорит Елена. По ее словам, первоначально она воспринимала этот факт в качестве величайшей трагедии всей ее жизни.

Однако, взявшись за свое тело и здоровье, актриса выработала для себя четкую моторику действий: сформировала перечень продуктов, нежелательных для ее организма, и напрочь отказалась от их употребления.

Вот те самые продукты, которые без малейшей жалости Лядова поставила под однозначный запрет:

  • жирная и мучная пища;
  • полуфабрикаты, колбасы, копчености;
  • продукты, которые содержать усилители вкуса, ГМО и красители;
  • любые образцы мяса жирных сортов;
  • фастфуд (особенно Макдональдс);
  • алкогольные и содержащие алкоголь напитки;
  • сладкие, газированные напитки, любые сорта кофе.

«Самое лучшее, что я могу сделать для себя и своего организма, – это вести правильной рацион. Я упорно пытаюсь включить в свое меню только свежие и максимально натуральные продукты. Принимаю пищу 5 раз в день; иногда (редко, конечно!) разрешаю себе перекусы в виде орешков», — делится актриса своими достижениями в собственно доморощенной диетологии.

Результаты не замедлили благотворно сказаться на состоянии здоровья: всего один-единственный месяц правильного образа жизни избавил Елену от 5 лишних килограммов, и, как свидетельствует сама актриса, она отнюдь не мучила и не истязала себя голодовкой.

Жизнь актрисы – это вечное (почти «броуновское») движение. Порой, на то, чтобы сесть и нормально перекусить, реально не хватает времени. «Раньше, я особо не задумывалась о вреде той пищи, которую употребляю повседневно. Я могла прийти после съемок домой и враз проглотить большущий стейк. Однако со временем мое мнение сильно изменилось».

Еще один акцент был сделан актрисой на подготовке «здоровых» продуктов к кулинарным изыскам, а также на обработке их в процессе приготовления пищи.

Вот секреты правильной, по мнению кино-дивы, обработки продуктов:

  • Крупы и мясные продукты предпочтительно обрабатывать в пароварке. Таким образом приготовленные блюда можно считать «здоровыми», ибо все полезные витамины остаются на своем месте – в продуктах.
  • Овощи и фрукты лучше употреблять в свежем виде. Исключите их термическую обработку, ведь исследования показали, что во время таковой безжалостно уничтожается до 55% полезных веществ.
  • Рыбные продукты готовьте с помощью духовки. Так рыба выйдет не только нечеловечески вкусной, но и невероятно полезной.


«Я взяла себе за правило – питаться правильно. Теперь, в период съемок, я беру с собой собственноручно приготовленную еду. Да, иногда пробирает такая лень, что готовить ничего не хочется. Тогда объявляю себе разгрузочный день и кушаю только свежие овощи и фрукты», — делится уже недюжинным (в области диетологии) опытом актриса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: