Диета Двойка, Отзывы и Результаты

Меню диеты Двойка

1-й день:

  • 2 крупных яблока;
  • негазированная вода.

2-й день:

  • 2 апельсина;
  • негазированная вода.

3-й день:

  • 200 грамм вареного риса;
  • негазированная вода.

4-й день:

  • 200 грамм нежирного сыра (допускается плавленный);
  • негазированная вода.

5-й день:

  • 200 грамм нежирного творога;
  • негазированная вода.

6-й день:

  • 2 банана;
  • негазированная вода.

7-й день:

  • 2 литра негазированной воды.

8-й день:

  • 2 баночки натурального йогурта по 200 грамм;
  • негазированная вода.

диета двойка отзывы и результаты

9-й день:

  • 2 крупных свежих огурца;
  • негазированная вода.

10-й день:

  • 2 литра нежирного кефира.
  • 1 день.  Два больших зеленых яблока, вода;
  • 2 день. Два апельсина (можно заменить грейпфрутами), вода;
  • 3 день. Рис отварной — 200 гр. Вода, зеленый чай;
  • 4 день. 200 гр. нежирного сыра. Вода, зеленый чай;
  • 5 день. 250 гр. нежирного творога. Вода, зеленый чай;
  • 6 день. 2 банана. Вода, зеленый чай;
  • 7 день. Вода — 2 литра;
  • 8 день. 2 огурца. Вода, зеленый чай;
  • 9 день. 400 гр. несладкого йогурта, желательно натурального. Вода, зеленый чай;
  • 10 день. Обезжиренный кефир — 2 литра. Вода, зеленый чай.

Эти продукты нужно делить на 5-6 приемов. Воду пить на протяжении всего дня.

Рацион питания диеты Двойка на 10 дней выглядит следующим образом:

  • 1-й день: придется ограничиться двумя большими зелеными яблоками и негазированной водой в количестве 1,5-2 литров;
  • 2-й день: два крупных апельсина и вода без газа в том же количестве;
  • 3-й день: отварите 200 г риса и съешьте в течение дня. Рис можно заправить соевым соусом. Не забываем о питьевом режиме!;
  • 4-й и 5-й дни: приготовьте 200 г нежирного творога, разделите на несколько приемов и съешьте в течение дня. Помимо творога пейте воду или зеленый чай без сахара;
  • 6-й день: два банана и вода без газа;
  • 7-й день: ограничьтесь только водой;
  • 8-й день: два стакана нежирного творога и вода;
  • 9-й день: два крупных огурца и вода;
  • 10-й день: два литра кефира, вода.

Выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя по одному продукту каждый день. В первые три дня рекомендуется кушать сугубо тушеные или свежие овощи. В последующие дни можно включить овощные или куриные бульоны, отварное мясо. И только спустя неделю вы сможете вернуться к своему привычному рациону питания.

Плюсы и минусы диеты Двойка

Говоря о достоинствах диеты, нельзя не отметить, что благодаря низкокалорийному рациону питания вес будет буквально «таять на глазах». Уже через 5 дней соблюдения диеты вы сможете отметить хорошие результаты. На этом плюсы диеты заканчиваются.

Диета Двойка: отзывы и результаты, описание, фото до и после

Что касается недостатков, то их гораздо больше, нежели достоинств. Рацион питания диеты Двойка нельзя назвать сбалансированным, поэтому во время диеты нередки случаи ощущения слабости, головокружения, головных болей. Бывали случаи и обморочных состояний. Поэтому придерживаться диеты людям, у которых есть проблемы со здоровьем, категорически запрещается.

Важно отметить, что недостаток витаминов и микроэлементов в диете может привести к нарушению пищеварительного тракта, поэтому боли в желудке – не редкость для этой диеты. По этой же причине могут пострадать ногти и волосы.

  • День первый – вода в большом количестве и два яблока, желательно зеленых.
  • День второй – 1.5 – 2 литра воды и два апельсина, больших, лучше тонкокорых.
  • День третий – много воды и 200 грамм отваренного риса без соли.
  • День четвертый – вода, а также сыр обезжиренный в количестве 200 гр.
  • День пятый – до 2 литров воды и 200 грамм нежирного творога.
  • День шестой – много воды и 2 спелых больших банана.
  • День седьмой – не менее 2-х литров воды.
  • День восьмой – вода плюс 2 двухсотграммовых нежирных йогурта.
  • День девятый – вода в большом количестве и 2 огурца больших.
  • День десятый – вода и два литра нежирного кефира.

Рацион питания во время соблюдения диеты двойки выглядит следующим образом. В первый день разрешается есть зелёные яблоки и пить воду, во второй яблоки заменяются двумя апельсинам, в третий день следует съесть 200 граммов отварного риса и пить негазированную воду.

Меню четвёртого и пятого дней состоит из 200 граммов нежирного творога и зелёного чая без сахара. На протяжении шестого дня диеты разрешается съесть два банана и выпить 1,5 литра воды.

Седьмой день будет самым тяжёлым, так как в это время можно будет пить только воду. Рацион восьмого дня ограничится нежирным творогом и водой, в девятый — творог необходимо заменить двумя свежими огурцами, а в десятый выпить два литра обезжиренного кефира и такое же количество воды.

Если вы сумеете справиться с указанными рекомендациями и будете следовать правилам диеты, то сможете распрощаться с избыточным весом и улучшить свою фигуру в кратчайшие сроки.
.

Диета Двойка: результаты фото и отзывы

Все диетические курсы обладают собственными особенностями. Многих интересует: диета Двойка, кто сидел? Большинство отзывов людей, которые уже испытали на себе эту диету, отмечают о стрессе не только для организма, но и для психики.

Это связано с очень строгим и ограниченным меню. Старайтесь прислушиваться к своему организму.

Если вы отметили наличие головокружений, ощущение тошноты, проявление слабости и скачки давления, то сразу же обращайтесь к доктору и желательно на время отложить соблюдение диеты.

Некоторые отмечают аромат ацетона после 3-4 дней диеты, что свидетельствует о накоплении большого количества ядовитых веществ. Это говорит о том, что поджелудочная система не справилась с токсинами и освободила ацетоновую защиту.

Главное – чтобы не отмечались страшные симптомы. Если вы все делали правильно и не отклонялись от правил диеты, то спустя 2-3 дня вы очистите свое дыхание, и это будет означать о том, что токсины ушли из организма.

Конечно, данная диета поможет вам избавиться от 5-7 кг, в зависимости от вашего первоначального веса. Но все женщины, которые уже попробовали данный метод говорят о том, что очень трудно придерживаться правил этой диеты. Даже если к такому питанию готовиться заранее, все равно организм переживает шок и вы чувствуете голод. Но стоит потерпеть. За ваше терпение вы будете вознаграждены результатом!

Каждая диета имеет свои особенности. Эта десятидневная разгрузка лишних килограммов для организма – не исключение. Отзывы тех, кто похудел, свидетельствуют о большом стрессе, как для организма, так и для человеческой психики. Самое главное – прислушиваться к сигналам своего организма.

Диета закончена – начинаем постепенно из нее выходить. Отводим на выход примерно 5 дней. Это постепенное увеличение количества съедаемых продуктов и осторожное введение в пищу жареного, острого и соленого. Лучше всего – тушеные овощи и печеные фрукты.

Если все делать с умом – любая диета будет в радость, сброшенный вес уйдет навсегда, а организм будет благодарен своему хозяину.

Выход из диеты – важная составляющая похудения

Многие сайты, публикуя информацию о той или иной диете, непременно указывают, что для того, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно, необходимо правильно питаться по окончанию диеты. Но каким должно быть это питание?

Многих такое предостережение отпугивает, так как есть риск не только «заполучить» обратно свой лишний вес, но и и набрать еще больше. Кроме того, не всем по душе тот факт, что после диеты нужно продолжать следить за своим питанием.

Диета Двойка: отзывы и результаты, описание, фото до и после

Ведь мы хотим, грубо говоря, отмучиться в течении одной-двух недель, а затем успешно продолжить разбавлять свой рацион тортиками, гамбургерами и прочей высококалорийной пищей, оставаясь при этом стройными и красивыми.

Конечно же, увлекаясь подобными продуктами, долго оставаться в хорошей форме не получится. Но правильный «выход» из диеты не подразумевает, что вам предстоит продолжить марафон голодания. Вы сможете питаться очень даже сытно, просто придется отказаться от некоторых продуктов, заменяя их другими — полезными и безвредными для фигуры.

Итак, по окончанию диеты постарайтесь максимально ограничить в своем меню такую пищу:

  • сладкое;
  • мучное;
  • жирное;
  • жареное.

При этом старайтесь употреблять как можно больше полезных продуктов. К таковым можно отнести:

  • свежие, отварные, запеченные или тушеные овощи и фрукты;
  • нежирные молочные и кисломолочные продукты;
  • орехи, семечки (в умеренных количествах, так как они достаточно калорийные);
  • рыба, мясо и птица нежирных сортов (готовить на пару, варить или запекать);
  • легкие бульоны и супы.


Ориентируясь на эти продукты при составлении своего рациона, вы поспособствуете быстрому восстановлению организма после диеты и сможете предотвратить возврат веса. Кроме того, придерживаясь таких правил питания и выполняя хотя бы минимальные физические нагрузки, вы сможете и дальше продолжать худеть!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: