Советы: как похудела Юлия Началова

От полноты – к подтянутой фигуре

Популярная певица и актриса Юлия Началова в последние месяцы не раз появлялась на обложках специализированных журналов для похудения. Радует она стройной, подтянутой фигурой и рельефными скулами на худом лице своих подписчиков в инстаграмм.

Однако не всегда певица находилась в такой гармонии со своим телом. В начале карьеры Началова умиляла круглыми щеками с ямочками. В юные годы формы Юлии были далеки от модельного стандарта, что не мешало артистке оставаться привлекательной.

Большое влияние на внешность и стиль восходящей звезды оказала певица Ирина Понаровская. Именно она, по словам Юлии, заставила девушку внимательнее относиться к питанию, отказаться от жирного, жареного и сладкого.

К чему приводит отказ от пищи

Когда Юлии Началовой не было еще и 20 лет, в ее жизни наступила черная полоса: расставание с мужем Дмитрием Ланским, переживания, отчаянные попытки похудеть и последняя стадия анорексии. Начиналось все вполне безобидно – девушка решила добиться модных стандартов красоты.

Благодаря силе воли, Началова быстро худела. Фигура откликалась тающими килограммами, и это вдохновляло певицу вообще не есть.

До своей экстремальной «диеты» Юлия весила около 60 кг при росте 165 см. А когда стрелка на весах застыла на 42 кг, тревогу забили родители.

Они отвезли дочь в больницу. Певица уже находилась в предобморочном состоянии, ее артериальное давление не поднималось выше 75.45.

Организм не принимал пищу и даже воду.

Без фитнеса никуда!

«Я очень серьезно отношусь к спорту. Знаю о важности фитнеса и 40 минут найти можно, главное, нужно! Как говорит мой тренер нет времени на спортзал – бегай вокруг дома, если погода не позволяет, тогда дома качай пресс»,

– говорит Юлия.

«Плаваю примерно 30 минут около трех раз в неделю, иногда посещаю римскую баню, она с высокой влажностью, что достаточно полезно для дыхания. Четыре раза в неделю посещаю спортзал, где тренируюсь с персональным тренером. Обожаю прокатиться на велосипеде»,

– рассказывает певица.

Раздельное питание

В послеродовой период Началовой помогла работа с диетологом.

  • Популярная исполнительница выбрала раздельное дробное питание: питалась маленькими порциями и часто, не употребляла одновременно продукты, несовместимые друг с другом.
  • По рекомендации диетолога Началова соблюдала двухчасовую «передышку» между приемами пищи.
  • Певица также старалась завершать прием пищи до 17 часов и исключила алкоголь.
  • Прийти в форму Юлии помогли физические нагрузки – упражнения из йоги на внутреннее напряжение мышц и растяжку.

Через год такого режима певица сбросила практически половину веса и остановилась на оптимальных для себя 55 кг.

Юлия Началова уверена, чтобы оставаться в хорошей форме, нужен полноценный сон. Она старается ложиться спать пораньше.

Желающим похудеть Юлия Началова рекомендует

«Секрет весьма прост: необходимо позитивно мыслить! Вы должны любить не только себя, но и свое тело. Важно глядя в зеркало говорить себе приятные, хорошие слова, настроить себя на лучшее, включив любимую музыку. Психологически с этим справиться хорошо помогает аутотренинг», – комментирует Юлия.

Также певица рекомендует похудение начинать не с диет, а начать соблюдать режим дня и важно хорошо высыпаться. Здоровый сон – стройная фигура!


«Не забывайте жить и радоваться жизни, любить своих близких, встречайтесь с друзьями, принимайте гостей и получайте заряд положительных эмоций!», – советует Юлия Началова.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: