Спорт вместе с любимым

Еще одно вещество: фенэтиламин

Не так давно ученые обнаружили в шоколаде особое вещество под названием анданамид. Известно, что оно имитирует эффект, который мы получаем от курения марихуаны – расслабляет, избавляет от дурных мыслей и отрицательных эмоций. Соответственно к такому состоянию нашему мозгу рефлекторно хочется вернуться и мы снова употребляем шоколад.

В какао входят также вещества, которые стимулируют выработку фенэтиламина – еще одного гормона радости. Это вещество значительно улучшает передачу нервных импульсов, а его производные являются галлюциногенами и стимуляторами. Именно поэтому зачастую после плитки шоколада, нам действительно лучше, а к этому состоянию хочется вернуться.

1. Йога

На родине этой практики, в Индии, йогу не делят на женскую и мужскую. Правда, занятия для женских и мужских групп там чаще всего проводятся отдельно, но в основном только потому, что женщины стесняются заниматься совместно с мужчинами. Итак, никакой «женской» йоги нет, некоторым образом отличается только подход в преподавании йоги у инструкторов-женщин и инструкторов-мужчин.

Различия проявляются и в подходе учеников к тренировкам: например, мужчины физиологически сильнее женщин, поэтому, чтобы освоить какую-либо асану (позу), они затрачивают много силы. Женщины же стараются осваивать асаны за счёт природной гибкости, правильно распределяя центр тяжести.

Все упражнения йоги одинаково подходят для обоих полов — занимаясь вместе, вы постепенно достигните успеха. Положительная сторона совместных занятий в том, что вы сможете учиться друг у друга и, если не выходит понять принцип выполнения какого-то упражнения на занятиях, то всегда потом можно уточнить у партнёра.

Любишь заниматься йогой? Возможно, и твой мужчина не против освоить этот вид физической нагрузки, если ему предложить. В йоге существует множество парных асан, которые создают в паре эффект инь-янь и помогают понять и прочувствовать тела друг друга. К тому же, как приятно вместе просыпаться и встречать утро у открытого окна, выполняя различные упражнения из древней гимнастики.

Beauty рекомендует

Спорт вместе с любимым

Спорт вместе с любимым

3. Бодибилдинг

Бодибилдингом тоже можно заниматься вместе. Этот вид спорта по вкусу не всем, поскольку многие женщины не хотят наращивать огромную мышечную массу. Это правильно — женское тело должно оставаться женственным. Однако если заниматься бодибилдингом без фанатизма, то этот вид спорта поможет сделать тело сильнее и выносливее, укрепить все мышцы и в перспективе улучшить самочувствие, и при этом огромные мышцы не нарастут.

Часто в тренажерных залах инструкторы советуют женщинам есть как можно больше углеводов. Этот способ укрепления мышечной массы прекрасно подходит мужчинам, а вот женщинам он противопоказан, поскольку мышечная ткань в женском организме обладает способностью накапливать гликоген, и в результате мышцы могут расти слишком быстро. Лишний вес при этом не исчезнет — просто жир превратится в мышцы.

Есть и другие различия. Тем не менее, ходить со своим партнёром в спортзал и заниматься там вместе — очень увлекательное занятие, способствующее появлению общего интереса, да и для фигуры полезное.

Почему не могу отказаться от шоколада: недосыпы и хроническая усталость

О том, что шоколад, как и кофе, бодрит – известно всем и каждому. Часто его чрезмерное употребление – это подсознательное желание преодолеть усталость и нервное истощение. Но этот процесс цикличный – сахар крадет гораздо больше энергии, чем вы думаете, а нашему организму требуется огромное количество ресурсов, чтобы его переварить.

Не стоит резко отказываться от шоколада, так вы спровоцируете еще большее количество срывов и станете есть шоколад еще чаще. Лучше пейте обезжиренный какао и съедайте пару долек шоколада по утрам.

Употребляйте в пищу растительные жиры. Есть утверждение, что сладкого нам хочется именно от нехватки жиров. Поэтому ешьте больше салатов с растительным маслом и добавьте в рацион орехи.

Помните, что физиологической зависимости от шоколада не существует, шокоголизм носит исключительно эмоциональный характер. Поэтому избавиться от него гораздо проще и важность просто захотеть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: