Диета Молокочай для похудения: эффективные меню, рецепты, отзывы — минус 7 кг легко

Что же это за зверь такой?

Сейчас разберемся в этом вопросе детально. Итак, молокочай – это целебный напиток, который приготовлен из чая и молока. Эффективность такой методики очень высока. Если верно организовать разгрузочный день на молокочае, рецепт которого мы опишем ниже, то уменьшить массу тела можно на полтора килограмма в сутки.

Помимо того что напиток помогает избавиться от надоевшего лишнего веса, он еще и положительно влияет на весь организм, очищает органы выделительной и пищеварительной системы, а также кожу.

Отметим, что разгрузочные дни на молокочае может себе позволить практически каждый желающий, конечно же, кроме тех, у кого наблюдается непереносимость лактозы. Такой напиток на весь организм действует лишь положительно. Почему? Сейчас объясним. В состав этого напитка входит чай, который и облегчает процесс усвоения молочных жиров.

Благодаря чему молокочай можно употреблять людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. В зеленом чае содержится такое вещество, как танин. Оно защищает слизистую желудка от конечных продуктов брожения. Еще одно преимущество в том, что зеленый чай снижает сахар в крови. Действие кофеина и алкалоидов на наш организм смягчает молоко. А еще в составе этого молочного продукта присутствует кальций, который активизирует активное сжигание жиров.

Разгрузочный день на молокочае: отзывы, особенности и результаты

Диета Молокочай для похудения: эффективные меню, рецепты, отзывы - минус 7 кг легко

Чай с молоком любят пить взрослые и дети, но мало кто знает, что такой напиток способствует оздоровлению и похудению. Напротив, принято считать, что такое сочетание очень калорийно. Впервые традиция пить молокочай появилась в Индии, но индусы употребляют напиток с добавлением всевозможных специй, что придает особый аромат и вкус.

Сегодня чай с молоком активно пьют в России, Англии и других странах нашей многонациональной планеты. Поэтому молокочай является привычным и любимым напитком, от которого не откажется ни один человек. Следовательно, и диета будет не только полезной, но и приятной.

Преимущества молокочая:

  1. В отличие от других методов похудения, молокочай рекомендован даже при заболеваниях почечной и сердечно-сосудистой системы.
  2. Абсолютная безвредность для здорового человека.
  3. Легкость приготовления и применения.
  4. Дешевизна.
  5. Минимум вреда и противопоказаний.
  6. Приятный аромат и вкус.
  7. Отсутствие дискомфорта и чувства голода на протяжении дня.

Исходя из научных исследований, было обнаружено, что молокочай – безопасное и эффективное средство для похудения, которое обладает множеством полезных свойств:

  • снижение веса минимум на пол кг за день;
  • очищение организма от токсических и шлаковых отложений, радионуклидов и прочих вредных веществ;
  • выведение жидкости;
  • улучшение работоспособности многих внутренних систем;
  • мочегонный и желчегонный эффект;
  • понижение аппетита;
  • предупреждение образования камней в почках;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • насыщение организма полезными веществами – кальцием, фтором и т. д.;
  • укрепление суставов и костей;
  • улучшение состояния и структуры волос;
  • ускорение обменных процессов;
  • очищение кровяной жидкости;
  • мягкая чистка кишечника;
  • нормализация стула;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • снижение уровня сахара в крови.

Молокочай для похудения готовится особым способом, но главным условием является использование молока с пониженной жирностью. Существует несколько основных и самых эффективных рецептов:

  1. Молокочай с зеленым сортом чая. Прогрейте молоко на плите до состояния закипания. Всыпьте зеленый чай, дайте настояться. На 1-1,5 литра молока взять 1-3 ст. л. чая. Настаивать в этом случае нужно минимум полчаса.
  2. Зеленый чай можно заварить отдельно от молока в кипящей воде. Затем соединить заварку с молоком в равных пропорциях. На 100 мл воды достаточно положить 1 столовую ложку чая без горки.
  3. Черный чай заварите водой по общепринятому рецепту, соедините с молоком перед употреблением.
  4. Для улучшения вкусовых качеств на чашку чая можно добавить 1 ч. л. мёда, корицу, порошок корня имбиря, мяту, мускатный орех, лимон, мелиссу, ванилин натуральный.
  5. В Англии принято молокочай варить так: разогреть пустую чашку на водяной бане, налить в нее молоко и добавить заварку чая.

Для того чтобы достичь эффекта похудения, а также получить максимум полезного действия для организма, важно строго следовать правилам употребления:

  1. Устраивайте разгрузочный день 1 раз в 7-10 суток, но не чаще.
  2. Разрешено пить только молокочай и чистую воду. Вода необходима, так как она усиливает и ускоряет обмен веществ. В отличие от прочих диет, у вас будет отсутствовать чувство голода, потому что его подавляет кофеин и молоко.
  3. Категорически запрещено употреблять любые продукты питания. Однако существует и отдельно взятая диета, предусматривающая потребление определенной пищи.
  4. В день допустимо выпивать не более 2-х литров молокочая. Никогда не превышайте эту дозировку.
  5. Употреблять напиток можно в любом виде – холодном, теплом, горячем. Это зависит от личных предпочтений человека.
  6. Между потреблением молокочая должно проходить 2 часа минимум.
  7. Не пейте молокочай перед сном, так как он обладает мощнейшим мочегонным действием. Поэтому последнее употребление должно быть за 2-4 часа до отхода ко сну.
  8. Старайтесь пить напиток в то время, когда вы обычно кушаете. Например, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это время. Ведь ваш организм привык к определенному ритму.
  9. Чистой воды нужно выпивать в день до полутора литров.
  10. Максимальная жирность молока – 1,5%, но желательно брать вообще обезжиренное, то есть с нулевым процентом.
  11. Старайтесь молокочай заваривать перед каждым употреблением. Если такой возможности нет, заготовьте заблаговременно.
  12. Перед диетой «Молокочай» и сразу же после неё, необходимо корректировать свое питание. Откажитесь от чрезмерно жирной и высококалорийной пищи. Не «набивайте» желудок перед сном. Это позволит усилить эффект похудения.
  13. Одноразовая порция чая в день высчитывается самостоятельно. Она зависит от частоты потребления. Например, если вы бодрствуете 14 часов в сутки, то вам нужно пить молокочай 7 раз в день, примерно по 300 мл за один прием. Этот расчет основан на том, что в день допустимо выпивать максимум 2 литра молокочая.

Диета Молокочай обычно предполагает один разгрузочный день. Это наиболее безопасный способ похудеть. Но многие люди, по тем или иным причинам, не могут выдержать и его. В этом случае допустимы специальные диеты, включающие в себя употребление молокочая. Также это может быть разгрузочная диета на 3 и больше дней.

Разгрузка: молокочай и творог

В день допустимо выпить 1 л чая с молоком, 1,5-2 литра воды и съесть максимум половину килограмма обезжиренного творога. Старайтесь порции распределить равномерно на день, употребляя продукты через каждые 2 часа. Вы можете творог запивать напитком или чередовать эти «блюда» в течение дня.

Разгрузочный день: молокочай и фрукты

В данном случае основой диеты являются фрукты. В день нужно съесть 1 кг любых фруктов, кроме винограда и бананов, так как они относятся к высококалорийным продуктам. Между приемами еды вам нужно употреблять напиток, а также при посещении чувства голода. Вы можете выбрать определенный фрукт или кушать несколько разных.

Разгрузочный день: молокочай и яблоки

Яблоки лучше всего воздействуют на организм при похудении. В сочетании с молокочаем оказывают максимальное действие. Употреблять так же, как в предыдущем случае. Не забывайте пить воду.

В один разгрузочный день на молокочае вы можете утратить минимум 0,5 кг, максимум 2,5 кг. Это зависит от общей массы тела и особенностей конкретного организма. Если просидеть на диете 3 дня, то можно скинуть 4 кг.

Помните, что на строгой (только молокочай) 3-дневной диете сидеть не рекомендовано – вредно для здоровья. Обязательно перед диетой проконсультируйтесь с доктором, пройдите обследование на наличие заболеваний, которые включены в список противопоказаний. Этим вы обезопасите себя от негативных последствий.

Молокочай – комбинированный напиток из зеленого, черного или травяного чая и молока. Такое сочетание ингредиентов способствует лучшему усвоению полезных веществ и более эффективному очищению. Диетологи рекомендуют употреблять данный продукт, чтобы скидывать лишние килограммы, для улучшения состояния организма. Напиток оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, выводит из организма шлаки, токсины, тонизирует, укрепляет сосуды.

Молокочай — отличное средство для нормализации пищеварения, подпитки организма витаминами, улучшения состояния кожного покрова. Преимущество данного коктейля в одновременном положительном влиянии всех компонентов. Напиток подходит людям, страдающим от патологических заболеваний ЖКТ.

Молокочай — незаменимый напиток для людей, желающих провести разгрузочный день с пользой и удовольствием.

Приготовить целебный молокочай несложно. Существует много эффективных и простых рецептов приготовления этого напитка. Разгрузочный день можно провести на молокочае, используя предложенные рецепты.

Рецепт №1

1.5 литра молока поместить в емкость и отправить на огонь. После закипания добавить 3 столовых ложки чая. Через 30 секунд снять с огня, оставить настаиваться на 20 минут. После остывания процедить напиток, отправить в термос или стеклянную емкость для хранения. Чтобы вкус молокочая был более насыщенным и приятным, добавить 2 столовые ложки меда.

Рецепт № 2

Второй рецепт более простой, требует меньше манипуляций. Любимый чай заваривается обычным способом. Не стоит использовать чайные пакетики. Лучше приобрести крупнолистовой продукт, его состав насыщен полезными веществами. Вскипятить нежирное молоко. Когда оба напитка немного остынут, их смешивают поровну. Можно добавить к смеси немного кипяченой воды.

Чтобы улучшить вкусовые качества, допустимо экспериментировать. Можно смешать несколько сортов чая, отдельно добавить несколько листов мяты или мелиссы, дольку лимона, апельсина, мед, сухофрукты.

Полезными для разгрузочного дня считаются травяные молокочаи. Их готовят аналогичным способом, предварительно настаивая полезные травы. Для этого подойдет мята, липа, ромашка, ягоды шиповника.

Как похудеть на молокочае: правила употребления и рецепты приготовления

Разберем достоинства этих двух составляющих молокочая отдельно.

Чайный лист содержит:

  • кофеин, которого здесь больше, чем в зернах кофе (что, собственно, не всегда можно считать достоинством);
  • около трех десятков полифенольных соединений, регулирующих уровень холестерина и способствующих повышению теплообмена. При высоком уровне термогенеза организм начинает перерабатывать жировые запасы. По данным исследований, 3-6 чашек чая в день увеличивают объем сжигаемых жиров на 30-40%;
  • флавоноиды катехины — антиоксиданты, очищающие организм от свободных радикалов;
  • богатый набор витаминов, лидерами по содержанию являются витамины группы В и аскорбиновая кислота (витамин С);
  • более 15 видов аминокислот, в том числе L-теанин — аминокислоту, которая повышает выработку гормона радости допамина и оказывает анорексигенное действие, то есть способствует подавлению чувства голода.

Основные моменты

Разгрузочные дни на молокочае – хороший способ похудения за короткий срок. К тому же, такой напиток помогает вывести лишнюю воду из организма. Помимо этого, молокочай характеризуется желчегонным действием.

Диетологи советуют употреблять его не только для борьбы с лишним весом, но и для восстановления деятельности сердца, нервной системы и почек. И — вдобавок ко всему — это питье обладает тонизирующими свойствами.

Эффективность такого разгрузочного дня зависит от правильности приготовления молокочая. Первое, что вам нужно сделать, — это подобрать сырье, на основе которого вы и будете делать этот дивный напиток. Можно использовать как черный чай, так и травяной (мелиса, мята и прочее), или же, к примеру, зеленый.

Противопоказания

Основным противопоказанием для диет молокочай, служит индивидуальная непереносимость молочного сахара — лактозы. Совет, что коровье молоко можно заменить соевым, не совсем удачен, поскольку в этом случае чайно-молочная смесь теряет эффект угнетения аппетита – анорексигенное действие оказывает сочетание молочного жира с танинами и кахетинами чая.

Молокочай с корицей

Использование диеты молокочай также запрещено, если у вас:

  • аллергия на молочные белки (казеин, альбумин или глобулин);
  • повышенная чувствительность к кофеину;
  • хронические заболевания почек, желчного пузыря или поджелудочной железы в период обострения;
  • выраженная гипотония или гипертония;
  • беременность и период кормления ребенка (здесь причиной запрета служит предельно низкая калорийность диеты);
  • соматические заболевания, сопровождающиеся склонностью к обморочным состояниям в случае нарушения полноценного режима питания.
  1. Заболевания поджелудочной железы (панкреатит и пр.), так как сочетание чая с молоком оказывает негативное действие на данный орган.
  2. Аллергическая реакция на лактозу.
  3. Непереносимость белка, который содержится в натуральном молоке.
  4. Пиелонефрит.
  5. Высокое артериальное давление (гипертония).
  6. Гормональный дисбаланс.

Несмотря на положительные качества и эффективность молокочайного напитка, существует большой список противопоказаний или ограничений к его применению. Разгрузочный день на упомянутом продукте не проводится, если присутствует:

  • непереносимость лактозы;
  • аллергическая реакция на молочные продукты (молоко, кефир, творог);
  • расстройства желудочно-кишечного тракта хронической формы;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • атеросклеротическая болезнь;
  • артроз, ревматоидный артрит, подагра, солевые отложения;
  • мочекаменная болезнь;
  • нарушения сна;
  • аритмия;
  • глаукома;
  • повышенное артериальное давления;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • язвенные обострения, гастрит в острой фазе;
  • высокий уровень кислотности;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • лихорадка, простудное заболевание;
  • частые обмороки;
  • расстройства нервной системы.

Разгрузки не проводят детям, людям пожилого возраста. Подобное мероприятие строго противопоказано при пищевых отравлениях, алкогольной интоксикации, медикаментозном лечении.

Провести разгрузочный день на молоке и зеленом чае можно с пользой и приятными ощущениями. Чтобы не навредить организму, необходимо учитывать рекомендации правильного проведения очистки и проконсультироваться с врачом-диетологом.

Статья была одобрена

редакцией

Способ приготовления

Налейте в емкость полтора литра молока, доведите до кипения, после чего добавьте 3 ст. ложки чая (любого). Затем дайте напитку настояться (около получаса), после чего процедите его. Если захотите, можете добавить натуральный мед. На такое количество напитка – не более 2 ст. ложек.

Второй способ:чай заварите по обычному рецепту, то есть на один стакан горячей воды положите 2 ч. ложки чая. Дайте настояться в течение пяти минут, после чего соедините с кипяченым молоком (1:1). Для этого напитка можно брать мяту, мелиссу и прочие лечебные травы. Но наиболее эффективен крупнолистовой зеленый чай.

Диета Молокочай для похудения: эффективные меню, рецепты, отзывы - минус 7 кг легко

Когда человек решает использовать молокочай, его интересует вопрос: как правильно его приготовить? Изготовить средство в домашних условиях может каждый. Главное, выбирать продукты хорошего качества и знать пропорции.

Учитывая особенности организма, сразу нужно определить вид чая, который будет использоваться для приготовления. Для этого подходит листовой зеленый чай, ведь чай в пакетиках отличается менее высоким качеством. Молоко лучше выбирать обезжиренное или с жирностью до 2 %.

Чтобы приготовить молокочай, нужно налить в подготовленную емкость литр молока и довести его до кипения.

Когда молоко закипит, в него нужно бросить 40-45 грамм чайной заварки. После настаивания под накрытием в течение получаса полученная смесь тщательно процеживается.

Для улучшения вкуса после настаивания и процеживания можно добавить чуть-чуть сахара или качественного меда. Хранится напиток в холодильнике, а употреблять его можно в подогретом состоянии или холодным.

Полученного объема обычно хватает на 2 дня проведения разгрузки. Но на практике за день может быть использовано до 1,5 литра напитка, поэтому время разгрузочного периода бывает разным.

Если этот способ приготовления кажется сложным, можно готовить меньшее количество, доливая в 200 грамм подогретого молока заранее приготовленную заварку (мед, сахар). Пропорции молока и чая должны составлять 1:2 соответственно.

Меню

Авторство этой диеты приписывают российской манекенщице Марине Блиновской, которая использовала старинный китайский рецепт для похудения и восстановления работы ЖКТ. Варианты диетического режима — от 1 до 10 дней, при его соблюдении больше 1 дня рацион диеты дополняется продуктами с минимальной калорийностью.

Разгрузочный день

Этот экстремальный вариант диеты годится, если необходимо быстро сбросить несколько килограммов, им пользуются многие публичные люди. Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю.

За целый день нужно выпить 2 л молокочая, разделив это количество на 5–7 приемов. Кроме того, рекомендуется употребить около 1–2 л воды (это нужно для восполнения жидкости, так как молокочай — довольно сильное мочегонное). Другая пища в течение дня запрещена.

Такой вариант диеты отличается легкой переносимостью и высокой эффективностью: за 3 дня она дает возможность похудеть и избавиться от 4–5 кг веса. Кроме чая с молоком, в рацион включены овощные и фруктовые салаты, соки, сухофрукты.

Первый день

  • Завтрак – чашка молокочая, фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.
  • Полдник – молокочай без всяких добавок.
  • Обед – салат с растительным маслом из болгарского перца, помидора и огурца.
  • Ужин – чашка молокочая с ложечкой меда.

Между приемами пищи, если есть чувство голода, можно перекусить пригоршней кураги или изюма, чашку чая с молоком желательно выпивать каждые 2 часа.

Второй день

  • Завтрак — молокочай с ложечкой меда.
  • Полдник – фруктовый салат.
  • Обед — салат из овощей на растительном масле.
  • Ужин – молокочай с ложечкой меда.

Между приемами пищи можно выпить овощного сока. Молокочайный напиток пить каждые 2 часа.

Третий день

  • Завтрак — молокочай без добавок.
  • Полдник — фруктовый салат с обезжиренным йогуртом.
  • Обед – овощной салат, заправленный растительным маслом. Через час после обеда можно съесть пригоршню чернослива.
  • Ужин – молокочай с медом.

Чувство голода между приемами пищи можно утолять сухофруктами, молокочайный напиток, как и в предыдущие дни, нужно выпивать каждые 2 часа.

На 10 дней

Эта методика для похудения на молокочае предполагает подготовительный и основной этапы. Первые 3 дня рацион диеты состоит из 1,5 литров чая с молоком и 2 литров воды, которая нужна для предупреждения обезвоживания организма – в этот период моча выделяется в большом количестве. Молочный чай нужно пить каждые 2 часа, а при возникновении чувства голода и чаще.

Меню на последующие 7 дней выглядит примерно так:

  • Завтрак: порция молокочая.
  • Полдник: 150-200 гр. приготовленной на воде овсянки, ложечка меда.
  • За полчаса до обеда: порция чайно-молочного напитка.
  • Варианты обеда: овощи (паровые, отварные или тушеные) или же овощной суп (без картофеля) с кусочком отварного нежирного мяса или рыбы.
  • За полчаса до ужина — стакан молокочая.
  • Ужин: овощи (вареные или тушеные).

При правильном соблюдении диеты за 10 дней можно добиться снижения веса тела на 5-7 кг. В первые два дня интенсивность потери веса самая высокая, от 3 до 5 кг в сутки. Далее она составляет примерно 0,5 килограмма.

Воздействие молокочая на организм при разгрузке

Разгрузка организма – простой, но ответственный способ улучшить состояние организма, сбросить лишние килограммы. Чтобы процедура была эффективной, безопасной необходимо соблюдать правила ее проведения:

  1. Разгрузка проводится не чаще 1 раза за неделю.
  2. Молокочайный разгрузочный день не требует от человека специальной длительной подготовки. Рекомендуется за неделю до мероприятия упростить питание, сделать его менее насыщенным на жирную пищу, сладости и алкоголь. Так получится подготовить желудок к последующим изменениям.
  3. За день до разгрузки неправильно наедаться. Весь последующий день организм будет перерабатывать поступивший объем пищи. Чувство голода не исчезнет, а тяжесть, болезненность и дискомфорт прибавятся.
  4. Перед проведением мероприятия следует проконсультироваться с врачом, для установления наличия противопоказаний.
  5. В день разгрузки лучше оградиться от физического и умственного труда. Экономия внутренней энергии поможет предотвратить чувство выраженного дискомфорта.
  6. Прием медикаментозных средств в период очистки строго воспрещен. Разгрузку не планируют во время заболеваний. Противопоказано употребление алкогольных напитков.
  7. Независимо от того, какой тип диеты для разгрузки подобран, в рационе должна присутствовать питьевая вода. Молокочай является жидкостью, но поступление чистой воды обязательно.
  8. Выход из разгрузки должен быть плавным — пошаговым. Не нужно восполнять голодание обильным перееданием на следующий день. Употребите больше фруктов и овощей, не ешьте мяса.

Соблюдение простых рекомендаций облегчит процесс разгрузки организма, сделает его более приятным, эффективным.

Самое важное в такой разгрузке – это осторожная организация входа и выхода. Ужин перед знаменательным днем должен быть легким, точно таким же — и первый прием пищи после разгрузочного дня. Кстати, специалисты советуют с утра после дня молокочая выпить натощак чашку свежевыжатого яблочно-морковного сока. Употребив такой нектар, вы усилите эффект после разгрузки.

В течение разгрузочного дня вы можете пить разбавленный напиток: на полстакана молокочая такое же количество горячей воды. Во время этой диеты, помимо основного напитка, вы должны выпивать много жидкости (около 2 л).

Постарайтесь употреблять молокочай регулярно (к примеру, через каждые несколько часов). Тогда у вас не будет возникать чувство голода. Можно пить данное средство как в холодном виде, так и в горячем.

Разгрузочный день на молокочае: варианты проведения

• Количество лишней жидкости в организме. Как вы понимаете, у людей, имеющих много лишних килограммов, отвес будет более ощутимым.

• Рацион питания. Некоторые пренебрегают правилом и начинают во время разгрузочного дня употреблять какие-то продукты.

• Физическая активность. Если пить молокочай и заниматься упражнениями, то можно достичь большего результата.

Отметим, что некоторые люди худели не 1, а целых 3 дня на молокочае. Отзывы респондентов в данном случае хорошие. Девушки отмечают, что им понравился такой способ похудения, особенно если использовать для приготовления напитка зеленые сорта чая с персиком или манго. По словам опрошенных, после такой разгрузки они чувствовали легкость, были замечены значительные для трех дней изменения в объемах.

Однако далеко не все поют дифирамбы рассматриваемому напитку. Как вы понимаете, встречаются среди отзывов и отрицательные. Так, некоторые девушки заявляют, что молокочай провоцирует расстройство желудка, которое, кстати, проходит не так уж и быстро. Объясняется это тем, что важной составляющей напитка является молоко – продукт, который не переносится многими взрослыми, в результате чего и проявляется подобная реакция организма.

  1. Традиционный вариант предполагает проведение одного разгрузочного дня. В этом случае можно приготовить достаточное количество молокочая заранее. Рекомендуется на полтора литра молока взять 4-5 столовых ложек качественного чая. Считается, что самым полезным является зеленый чай и именно его нужно добавлять в молоко. Чай нужно заваривать в горячем молоке, которое остыло после кипячения. Правильное приготовление напитка гарантирует сохранение полезных веществ в молоке и чае. Очень важно знать, как пить молокочай во время разгрузочного дня. Диетологи советуют каждые 2 часа выпивать по чашке напитка. Если сложно выдерживать такое питание, разгрузочный день можно облегчить.

    Молокочай часто сочетают с небольшим количеством диетических полезных продуктов: свежие овощи или фрукты, 100 грамм отварной рыбы или курицы. Для соблюдения водного баланса можно пить обычную негазированную воду, которая также будет утолять аппетит.

  2. Строгий вариант предполагает отказ от дополнительных продуктов. В день можно выпить до двух литров зеленого крепкого чая и до полутора литров молока минимальной жирности.
  3. Внимания также заслуживает облегченный вариант. В этом случае молокочай можно использовать в качестве ужина, который будет разгрузочным. Рекомендуется употреблять молокочай вместо ужина дважды-трижды в неделю. Для гарантированного эффекта нужно следить за рационом на постоянной недели, помня о том, что ограничение должно составлять 1400 ккал.

Многие женщины интересуются, сколько дней можно сидеть на молокочае. В действительности это индивидуальный вопрос, ведь некоторые могут проводить 3 дня разгрузочных или придерживаться такого питания 7 дней подряд, а другим затруднительно выдержать даже один день.

Именно по этой причине нужно ориентироваться на потребности своего организма, планируя разгрузочный день или легкую диету с молокочаем.

  1. Проще всего выводить лишнюю жидкость из организма. По этой причине отвес у полных людей будет больше.
  2. Уровень физической активности определяет эффективность. Рекомендуется заниматься спортом в умеренном режиме.
  3. Самая строгая разгрузка гарантирует ощутимый отвес. Несмотря на легкий голод, нужно придерживаться раннее выбранного меню и в дальнейшем порадовать себя отвесом.
  4. Для приготовления напитка желательно использовать обезжиренное молоко и зеленый чай. В этом случае оба компонента будут полезными.
  5. Молокочай можно пить холодным и теплым. Рекомендуется добавлять небольшое количество меда.
  6. Разгрузочные дни должны быть регулярными, так как одноразовое действие ради фигуры будет все-таки бесследным. Правильное похудение также предполагает постоянный контроль за калорийностью рациона.

Важно помнить о том, что противопоказания для такого похудения существуют. Разгрузочные дни на молокочае нежелательны при заболеваниях почек, желчного пузыря, поджелудочной железы, печени и при индивидуальной непереносимости лактозы. К тому же при беременности столь интенсивное похудение нежелательно.

Для большинства женщин разгрузочный день на молокочае станет шансом обретения хорошей фигуры

Отзывы врачей и специалистов

Как действует и чем полезен молокочай при похудении

Эффективность такого напитка объясняется способностью молока нейтрализовать действие кофеина, содержащегося в чае в значительном количестве. Также молоко делает напиток более полезным и питательным, способствует приглушению чувства голода.

Поскольку молочные продукты часто приводят к брожению в желудке, танин, содержащийся в чае, помогает ускорить расщепление молочных жиров, защитить слизистую желудка от возможного негативного действия.

Это делает молокочай подходящим для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Людям, страдающим болезнями мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы, он может назначаться доктором как средство, улучшающее работу всех систем организма.

Кроме уже сказанного, напиток помогает лучше справляться со стрессами, в комплексе с зеленым чаем — успокаивает, а с черным – бодрит. Также молокочай считается действенным желчегонным средством.

Если употреблять это средство в умеренном количестве, оно будет эффективным. Но если злоупотреблять, можно столкнуться с образованием почечных камней, нарушениями пищеварительной системы, обезвоживанием.

Вред напитка

Молокочай сможет нанести вред организму только тогда, когда превышена дозировка потребления, поэтому лучше не злоупотреблять. Может возникнуть следующее:

  • повышение артериального давления;
  • нарушение функциональности органов ЖКТ;
  • канцерогены в высокой дозировке приводят к образованию раковых опухолей;
  • головокружение и слабость;
  • тошнота и рвота.

Какой сорт чая выбрать?

Всего существует 4 основных сорта чая. Какой подобрать для диеты «Молокочай»? Оказывается, каждый вид этого чудного напитка обладает своими преимуществами и недостатками. И в этом стоит разобраться:

  1. Самый распространенный – черный. Он богат разносторонностью аромата и вкуса, безупречно сочетается с молоком. Заваривать его необходимо при температуре минимум 90 градусов, максимум 100. Более 5-ти минут выдерживать настаивание нельзя, так как начнут выделяться вредные вещества.
  2. Чай зеленый сам по себе предназначается для сжигания калорий и жировых отложений. Поэтому он идеально подходит для диеты молокочай. Зеленый чай содержит большое количество кофеина, поэтому заварка должна быть слабее, чем у черного сорта. Температура заваривания не должна превышать 80 градусов. Время настаивания – максимум 4 минуты.
  3. Изысканный белый сорт чая обладает поистине мягким и самым нежным привкусом. Если при смешивании черного и зеленого чая с молоком вкус напитка усиливается, как бы раскрывается, то в сочетании белого сорта с молоком в незначительной степени притупляется аромат и вкус. По этой причине разрешено заваривать более крепкую заварку. Температура должна составлять 75 градусов.
  4. Самый необычный и редкий желтый чай полностью утрачивает свои вкусовые качества, поэтому его редко смешивают с молоком.

О видах чая, которые используют для похудения, читайте в следующей статье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: