Диета магическая 4 7 кг 1 неделя » Все для тех кому не все равно

Полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона.

Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.

Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Шестидневная диета подразумевает план питания, рассчитанный на шесть суток. Каждый день нужно есть указанные продукты питания через два часа с восьми утра до восьми вечера.

Диета предлагается в двух вариантах. Можно в течение всех шести дней употреблять в пищу одни и те же продукты, а можно по отдельным дням чередовать еду из обеих версий.

Мы не можем что-либо рассказать о происхождении шестидневной диеты для похудения. Автору ее подсказал один из друзей, которому она попалась в социальных сетях.

Итак, подробное расписание шестидневной диеты:

  • 8.00 – Чай или кофе без сахара
  • 10.00 – 200 граммов нежирного творога (лучше 0%, но можно и 4-5%)
  • 12.00 – 200 граммов отварной куриной грудки
  • 14.00 – Одно вареное яйцо
  • 16.00 – Один стакан томатного сока
  • 18.00 – Одно яблоко средних размеров
  • 20.00 – Один стакан нежирного кефира

Альтернативный вариант шестидневной диеты:

  • 8:00 – Кофе или чай без сахара
  • 10:00 – Одно вареное яйцо
  • 12:00 – Один плавленый сырок с чаем
  • 14:00 – 200 граммов отварной говядины, рыбы или куриной грудки
  • 16:00 – Одно небольшое яблоко
  • 18:00 – Одно вареное яйцо
  • 20:00 – Один стакан нежирного кефира или томатного сока.

Как уже говорилось выше, больше пейте воды. Можете не ограничивать себя в чае и кофе (но помните о влиянии кофе на организм человека).

После шести дней на диете нужно сделать недельную паузу, во время которой вы должны нормально питаться, употребляя здоровую пищу. Затем можно повторять курс.

Мы бы посоветовали принимать витамины.

Диета испытана лично авторами статьи, поэтому с уверенностью можем сказать, что она работает. Килограммы действительно уходят, есть почти не хочется. Конечно, если, завершив курс, вы начнете переедать и употреблять вредные продукты, сброшенный лишний вес быстро вернется.

Также можете попробовать трехдневную диету на яйцах.

Меню магической диеты

Эту диету специалисты относят к разряду низкокалорийных методик преображения фигуры. Она является довольно строгой и считается разновидностью белкового режима питания. Похудение происходит из-за урезания в рационе углеводов и жиров. Организму приходится черпать энергию из внутренних ресурсов, вот он и худеет.

Из напитков на этой диете разрешены, помимо чистой негазированной воды, черный кофе (желательно натуральный заварной) и чай (рекомендован непакетированный зеленый). Ни в какие напитки нельзя добавлять сахар и молоко. При желании, пейте их сколько угодно, но в пустом виде.

время диеты от магомета 7

Ничего, кроме перечисленного выше, сидя на магической диете, кушать и пить нельзя, иначе результат существенно пострадает. Это довольно жесткая методика. Не продолжайте ее свыше указанного срока, иначе можете нанести организму существенный вред.

Все 7 дней нужно придерживаться нижеприведенного меню. Взаимозаменять, добавлять новые, устранять приемы пищи, предписанные правилами диеты, запрещено.

День 1Завтрак: черный кофе.Обед: 2 куриных яйца, сваренных вкрутую; ломтик твердого сыра весом примерно в 20 г.Ужин: разрешенные свежие овощи, оформленные в салат (до 200 г). Его можно заправить небольшим количеством растительного (лучше оливкового) масла.

День 2Завтрак: черный кофе.Обед: 1 отварное куриное яйцо и 1 некрупное яблоко.Ужин: 1 отварное куриное яйцо.

День 3Завтрак: чашка зеленого чая.Обед: порция обезжиренного творога (до 150 г).Ужин: овощной салат, сбрызнутый оливковым маслом (150 г).

День 4Завтрак: черный кофе.Обед: крутое куриное яйцо; 8 черносливин или такое же количество слив в свежем виде.Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо.

День 5Завтрак: чашка зеленого чая.Обед: 100 г капусты с морковью, тушенных на воде без добавления масла.Ужин: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо.

Творожные гамбургеры | От ГВ | Pinterest

День 6Завтрак: черный кофе.Обед: яблоки или апельсины (около 200 г).Ужин: стакан 1%-го кефира (можно заменить простоквашей такой же жирности или обезжиренной).

День 7Завтрак: черный кофе.Обед: 30 г твердого сыра; фрукт (яблоко или апельсин) около 100 г.Ужин: 2 куриных сваренных вкрутую яйца.

  1. Диетничать данным образом строго запрещено людям, страдающим расстройствами пищеварения, имеющим какие-либо заболевания ЖКТ, женщинам в период беременности и кормления грудью, подросткам, людям преклонного возраста.
  2. Нельзя так худеть в период восстановления после операции, обострения любого хронического заболевания, при имеющихся болезнях сердечнососудистой системы, печени, почек и при других опасных состояниях.
  3. Не рекомендовано придерживаться вышеописанных правил людям, имеющим сильные умственные или физические нагрузки. Если относитесь к их числу, лучше поискать более лояльный и мягкий способ коррекции фигуры.
  4. Вообще, сидеть на такой диете можно только взрослым, имеющим крепкое здоровье, и то консультация квалифицированного специалиста совсем не будет лишней.

Основным плюсом магической диеты можно назвать ее действенность и скорость результатов. Для тех, кому нужно срочно модернизировать фигуру, эта диета действительно становится своего рода магической палочкой, полноценно оправдывая свое громкое мистическое название.

Если эта диета прошла для вас достаточно просто, но вам необходимо похудеть еще, можно повторить ее снова. Но не нужно сильно спешить. Выждите хотя бы месяц-два, чтобы сильно не напугать организм и не причинить ему вред. Вашим органам и системам необходимо все же хоть какое-то время, чтобы восстановиться после столь существенного ограничения в питании.

Перед диетой обязательна консультация у врача.

Творожные гамбургеры | От ГВ | Pinterest

Диета Любимая противопоказана:

  1. при беременности и при грудном вскармливание;
  2. при гипертонии;
  3. при диабете;
  4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  5. при физических нагрузках;
  6. во время депрессий;
  7. при почечной и сердечной недостаточности;
  8. после хирургические операции на органах брюшной полости.

Заключение!

Для быстрого воссоздания стройных форм может быть выбрана любая недельная диета. 7кг за 7 дней удастся сбросить при ответственном подходе и дополнении питания физическими нагрузками.

Но не следует забывать, что худеть нужно с умом, поэтому повторять короткие и строгие диеты не рекомендуется чаще 1 раза в полгода. Худейте без вреда для здоровья и берегите себя!

Плюсы:

  • Помогает сбросить несколько килограммов за короткий срок.
  • Почти нет чувства голода.
  • Продукты дешевые.
  • Следовать диете не так уж сложно, даже если вы много работаете вне дома.
  • Можно повторять курс.


Минусы:

  • Обычно во время паузы между курсами диет некоторая часть веса возвращается, но это зависит от вашего рациона питания и физической активности.
  • Недостает разнообразия в продуктах.

Популярные диеты, рассчитанные на 7 дней

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: