Сода и лимон для похудения Сода и лимон для похудения

Свойства соды и лимонного сока

Даже такой простой способ может нанести вред вашему здоровью. Поэтому перед тем как начать процесс похудения обязательно прочитайте следующий список:

  • болезни ЖКТ. Любые! Оба компонента имеют свойство раздражать слизистые внутренних органов;
  • проблемы с зубами и деснами. Камни, кариес, проблемы с эмалью – все эти неприятности могут только обостриться после применения соды и лимона;
  • гипертоническая болезнь сердца, а также случаи аритмии;
  • недостаточная свертываемость крови;
  • проблемный стул;
  • сахарный диабет.

Чтобы похудеть с помощью соды и лимона для начала нужно привести в порядок собственный организм и вылечить имеющиеся недуги.

А на сегодня у меня все. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний, и можете смело пробовать этот простой способ, чтобы блистать жаркими летними днями потрясающей фигурой.

Гидрокарбонат натрия способен расщеплять жиры, выводить токсины, выравнивать кислотно-щелочной баланс. Сода активизирует обменные процессы и нормализует водный баланс в организме. Восполняет недостаток кислорода в тканях. Предотвращает всасывание жира и возникновение на коже целлюлита. Пищевая сода имеет высокий pH, а это может помочь снизить усталость и повысить выносливость во время высокоинтенсивных тренировок.

Долой диеты и физические нагрузки! Американские диетологи доказали: сода и лимон – идеальное средство для похудения! Всего стакан вкусной шипучки в день – и килограммы тают на глазах! Узнайте чудесный рецепт только у нас!

Такими, или подобными, предложениями пестрит интернет. Что ж, желание похудеть быстро и без усилий понятно. Вопрос только в том, к чему оно может привести. Разбираемся вместе.

Рецепты

Любой рецепт, в котором используются сода и лимон для похудения можно отнести к одной из двух групп: либо эти компоненты принимаются одновременно, либо как основное средство используется лимон, а сода должна нейтрализовать его спустя какое-то время. Начнем с первого варианта.

Шипучка

Выжать сок из половины лимона, добавить половину чайной ложки соды, долить стаканом воды по частям (смесь сильно пенится). Выпивать по утрам натощак, курс 4 дня – 3 недели.

Это средство для похудения приписывается неким американским блогерам, якобы распространивших чудесный рецепт по интернету. Такой напиток из соды и лимона должен:

  • расщепить жиры в желудке;
  • адсорбировать жир;
  • нейтрализовать микробов и паразитов в кишечнике;
  • вывести шлаки и токсины;
  • отрегулировать уровень холестерина;
  • ускорить метаболизм;
  • избавить от кишечных газов.

Перед тем, как пить соду с лимоном для похудения, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Или сам лимон. Тут тоже могут быть варианты. Либо сок половины лимона доливается водой и выпивается натощак. Либо лимон целиком съедается, вместе с кожурой, точно так же, натощак. Содовый раствор используется для полоскания рта, чтобы лимонная кислота не повредила эмаль.

Такая, с позволения сказать, диета, должна:

  • сжечь жиры;
  • за счет мягкого диуретического действия лимона ускорить метаболизм (без комментариев);
  • простимулировать работу печени, чтобы та эффективней фильтровала токсины;
  • пектин, содержащийся в лимоне, должен нормализовать сахар крови;
  • предотвратить рак.

Разумеется, чтобы похудение с помощью соды и лимона состоялось, нельзя есть после 18-00 и исключить сладкое-жирное-соленое.

Чтобы понять, что произойдет в организме, если использовать любой приведенный рецепт похудения с помощью соды и лимона, придется вспомнить физиологию пищеварения.

Ликбез

Пища поступает в рот, и обрабатывается слюной при жевании. Вместе со слюной, пищевой комок пропитывается содержащимися в ней ферментами, начинающими расщепление углеводов.

Попав в желудок, еда подвергается воздействию желудочного сока. Соляная кислота в его составе не только нейтрализует щелочь слюны, но и создает уровень кислотности, необходимый для работы ферментов, содержащихся в желудочном соке. Здесь начинают расщепляться белки.

Далее пищевой комок поступает в двенадцатиперстную кишку, где обрабатывается желчью и ферментами поджелудочной железы. Желчь превращает жиры пищи в эмульсию – взвесь из мелких капель (самая известная эмульсия – майонез), и активирует расщепляющие жир ферменты поджелудочной железы. Та же поджелудочная железа выделяет в кишку и ферменты, расщепляющие белки и углеводы.

В тонком кишечнике недопереваренная пища обволакивает стенки, смешиваясь со слизью, содержащей ферменты, которые окончательно расщепляет ее на основные «кирпичики».

Только в таком виде питательные вещества могут пройти сквозь стенку кишечника в кровь, причем не самостоятельно, а только «уцепившись» за специальные транспортные белки.

Нестыковочки

Сода с лимоном взаимно нейтрализуются

Н3С6Н5О7 3NaHCO3 —{amp}gt; Na3C6H5O7 3CO2 3H2O

Сода и лимон для похудения Сода и лимон для похудения

Кстати, на практике эту реакцию регулярно используют домохозяйки, добавляя в тесто для пышности пекарский порошок, который как раз состоит из соды и лимонной кислоты.

А некий господин Швепс, ставший известный тем, что один из первых в мире начал продавать газировку в промышленных масштабах, в конце 18 века использовал ее для фабричного приготовления содовой воды. Той самой, которой разбавляют виски герои американской приключенческой литературы. Правда, делали они это явно не для похудения.

Точно так же никто до сей поры не слышал, чтобы простая газированная вода расщепляла жиры в желудке или где бы то ни было. Или нейтрализовала микробов и паразитов кишечника. Или избавляла от излишков холестерина.

Сода не расщепляет жир

Она его эмульгирует. Именно это позволяет использовать соду для мытья посуды – она разбивает жир на мелкие капли, которые потом легко смываются водой. Примерно так же действуют средства для мытья посуды, мыло и другие подобные вещества.

Да, кстати, адсорбировать жир сода тоже не способна.

Сода и лимон для похудения Сода и лимон для похудения

Лимонный сок не сжигает жир

Что бы ни понималось под «сжиганием». Лимонный сок тоже жир эмульгирует, как и любая кислота. Не верящие могут изучить классическую технологию приготовления майонеза, в котором эмульгатором, кроме лецитина желтков, выступает уксус или лимонный сок.

И не влияет на его переваривание

В желудке рН в норме такой же, как и рН лимонного сока – около 2. Причем жиры там не перевариваются. А при поступлении в кишечник он благополучно нейтрализуется, точно так же как это происходит и с соляной кислотой желудочного секрета.

Нормальный рН кишечника от 5,6 до 7,5.

Пектины не снижают сахар крови

И не уменьшают количество в ней холестерина. Они вообще никак не проникают в кровь, практически не расщепляясь в кишечнике (не более 1%). Да, они способны замедлить всасывание сахаров и холестерина из кишечного содержимого. Не более того. И, кстати, в яблоках (о их пользе для похудения читайте в нашей статье) пектинов куда больше, чем в лимоне.

Лимонный сок с водой и содой для похудения

Лимонный сок не стимулирует работу печени

И желчного пузыря тоже. Идея эта пошла от доморощенных целителей, предлагающих «чистку» печени и желчного пузыря лимонным соком и никакого отношения к реальности не имеет.

В норме работу желчного пузыря стимулирует попадание в кишечник жиров.

При снижении его сократительной функции в медицине используется тюбаж – со щелочными (!) минеральными водами и легкими желчегонными, такими как сорбит, карловарская соль, малые количества сульфата магния.

По поводу предотвращения рака

Форумы противников пищевых добавок переполнены сообщениями о том, что лимонная кислота – Е330 – вызывает рак. Пабмед – сервер, где собраны исследования, опубликованные в ведущих естественнонаучных журналах – ничего об этом не знает.

Есть два исследования, оба проведены в Китае, в которых изучалось воздействие цитрата натрия и синтетической лимонной кислоты на клетки культуры тканей карциномы пищевода и рака желудка. В обоих случаях отмечено уменьшение роста опухоли.

Но делать какие-то далеко идущие выводы преждевременно.

Если «правильно» пить соду с лимоном, натрия цитрат, образующийся при взаимодействии соды и лимона, всасывается в желудочно-кишечном тракте. В медицине это вещество используется как средство, снижающее свертываемость крови и ощелачивающее мочу.

Оно может облегчить состояние при циститах, уменьшив дизурические явления (резь и жжение при мочеиспускании). Также он может способствовать рассасыванию небольших камней в мочевом пузыре – по крайней мере, таково показание для использование лекарственного препарата, основой которого является натрия цитрат.

Но неконтролируемое снижение свертываемости крови может привести к желудочно-кишечным кровотечениям при наличии эрозий или язв в ЖКТ, появлению маточных кровотечений. По этой причине натрия цитрат назначают беременным с осторожностью и только при достоверно установленных нарушениях свертываемости крови. Среди других ограничений к его использованию – гипертония, диабет, кормление грудью.

Углекислый газ раздражает слизистую оболочку желудка, стимулирует желудочную секрецию и повышает кислотность, что может спровоцировать изжогу.

Во-первых, выделяющийся при этом углекислый газ, как написано чуть выше, раздражает слизистую.

Во-вторых, резкое снижение кислотности по механизму обратной связи стимулируют дополнительную выработку соляной кислоты, что в долгосрочной перспективе усиливает кислотность.

Кроме того, нормальная работа ферментов желудка возможна только при определенном уровне рН, и его повышение под влиянием соды может вызвать нарушения пищеварения и возникновение гнилостных процессов.

Шипучка

Методика правильного и безопасного использования

Сода и лимон для похудения Сода и лимон для похудения

Преимущества:

  • нормализация пищеварительных процессов и кишечной микрофлоры;
  • выведение лишней жидкости, устранение отеков;
  • комплексное очищение;
  • подавление чувства голода;
  • насыщение организма витаминами, минералами;
  • повышение физической работоспособности;
  • улучшение самочувствия.

Недостатки:

  • низкая эффективность — лимон и сода помогут устранить от 3-х до 5 кг, если вести активный образ жизни и соблюдать диету. В качестве самостоятельного метода похудения использовать их нецелесообразно.
  • регулярное употребление напитка может навредить даже здоровому организму. Его запрещено использовать при наличии противопоказаний.

Лимон и сода не являются жиросжигателями. При неправильном использовании могут нанести вред организму. Употреблять эти продукты можно только с разрешения доктора и под его наблюдением. Худеющие должны понимать — напиток может усугубить течение имеющихся заболеваний и вызвать развитие осложнений.

Другие рекомендации, которые помогут похудеть:

  • При использовании напитка нужно вести активный образ жизни. Физические нагрузки ускоряют обмен веществ, помогают создать суточный дефицит калорий.
  • Не стоит принимать народные средства, если в рационе присутствует много быстрых углеводов.
  • Лимон с содой не помогут, если питаться сладким, мучным, фастфудом и другим пищевым мусором.

Перед началом терапии можно пройти обследование и установить уровень pH. Это позволит понять, есть ли смысл в употреблении средства и насколько это безопасно.

Сода с лимоном для похудения: отзывы, рецепты

На просторах интернета можно встретить информацию не только о том, как помогает сода с лимоном для похудения, но и множество диет, рецептов и отзывов на эту тему. Такое вот чудо-средство, способное без особых усилий избавить женщину от лишнего веса.

Сода с лимоном для похудения

Сода и лимон – два совершенно разных продукта, которые обладают массой полезных веществ и способствуют быстрому и эффективному похудению. Сейчас мы попытаемся выяснить, как добиться желанного эффекта.

Пищевая сода

Что же она собою представляет? Сода – это мелкий порошок белого цвета, который отлично растворяется в воде и вступает в реакцию с различными кислотами. Такой продукт широко применяется как в пищевой, так и в медицинской промышленности.

Американские диетологи утверждают, что пищевая сода – это проверенное годами средство, которое способно нормализовать кислотно-щелочной баланс в человеческом организме.

Если пить такой продукт регулярно, можно активизировать обменные процессы, что поспособствует не только снижению массы тела, но и улучшит здоровье.

Лимонный сок

Этот продукт является не менее важным, так как употребление свежевыжатого сока способно стимулировать работу желчного пузыря и печени.

Лимонный вода с соком

лимон и сода для похудения

Этот чудный напиток обладает мочегонным действием, то есть не только стимулирует обмен веществ, но и вымывает из него последствия окисления клеток.

Помимо этого, с помощью лимонного сока можно улучшить пищеварительный процесс, что в дальнейшем помогает лучше усваиваться полезным веществам, которые попадают туда с пищей.

Также он обладает мощным антиоксидантным действием, так как богат на витамин С.

Как было сказано выше, оба продукта имеют ряд полезных свойств, и если правильно пить такой напиток, можно добиться поставленной перед собой цели. Но какие же результаты можно получить, применяя их одновременно?

Время приготовления: 5 мин.Ингредиенты

  1. 1. Вода
  2. 2. Пищевая сода
  3. 3. Сок лимона
  1. 1.Взять ингредиентыПосле того как сок отжат, его помещают в стеклянную банку. Затем туда же добавляют полпорции соды и воды. Как только напиток перестанет «шипеть» добавляют остальные ингредиенты и хорошо смешивают.

    Принимать этот раствор необходимо небольшими глотками, для того чтобы напиток смог хорошо усвоиться. Помните, что помимо этого также необходимо придерживаться и диеты!

  1. 1.Взять ингредиентыУтром рано, натощак, рекомендуется съесть лимон вместе с цедрой.

    Можно предварительно его смолоть блендером и добавить пол чайной ложки мёда, после чего растворить пищевую соду в воде и прополоскать ротовую полость несколько раз. Эффективность метода заключается в том, что лимон переваривается долго, за счёт чего желудок долго заполнен, и чувство голода притупляется.

Вот ещё один, не менее эффективный рецепт для похудения с помощью диеты и лимонно-содового напитка.

  1. 1. Вода
  2. 2. Пищевая сода
  3. 3. Лимон
  1. 1.Взять ингредиентыХорошо размешиваем соду в воде, после чего добавляем лимонный сок. Пить такой напиток следует натощак за 60 мин.

    до приёма пищи. Он поможет не только проснуться, но и отлично активизировать метаболизм. Моментально блокирует чувство голода.

Следует помнить о том, что применять все вышеперечисленные рецепты напитков, для того чтобы похудеть, необходимо не более 7 дней.

Похудение, где главными продуктами выступают сода и лимон, увы, не всем подходит, поэтому следует ознакомиться с перечнем противопоказаний.

  1. Проблемы с желудком и кишечником.
  2. Проблемы с дёснами и зубами.
  3. Гипертония и нарушение частоты сердечных сокращений.
  4. Беременность и кормление грудью.
  5. Аллергическая реакция, на цитрусовые.
  6. Сахарный диабет.
  7. Заболевания мочеполовой системы и нарушение стула.
  8. Приём лекарственных препаратов.

Несомненно, эффективность диет и таких напитков доказана специалистами, но стоит помнить и о том, что при злоупотреблении ими можно ожидать печальных последствий.

Отметим основные:

  1. Раздражение слизистой оболочки рта, пищевода и желудка.
  2. Обострение болезней желудка и кишечника.
  3. Повреждение зубной эмали.
  4. Нестабильное АД.
  5. Снижение усваивания витаминов и других питательных веществ.

Соблюдение диеты

Рассчитывая моментально похудеть с помощью лимонно-содового напитка, нельзя забывать и о диете. Согласно отзывам женщин, испробовавших этот метод, можно сделать вывод, что принимать средство необходимо в комплексе с правильным питанием.

Вот как Лимон и Пищевая Сода могут Вам помочьСода! Настоящий рецепт похудения.СМЕСЬ СОДЫ И ЛИМОНА спасает тысячи жизней каждый год ! / Как похудеть , как понизить холестирин …

Диеты с содой и лимоном решают не только проблему с нарушением обмена веществ, но и способствует похудению. Такой метод заключается в очень простых действиях: это ежедневное употребление диетических продуктов, подвижный образ жизни, и, главное, отсутствие переедания.

Оценили 3 раз(а)

С помощью соды можно похудеть двумя методами: принимая внутрь и снаружи. Употребляя внутрь, где она взаимодействует с соляной кислотой. Этот процесс повышает выделение углекислого газа, который начинает активно «работать» с желудочными стенками. Употребление соды помогает желудку вырабатывать не только сок, но и дополнительно соляную кислоту, что и приводит к кислотному «рикошету» (дополнительному раздражению желудочных стенок и сжиганию жиров).

Наружное применение возможно с помощью ванн и приготовленного в домашних условиях скраба для проблемных зон. Борьба с лишним весом с помощью содовых ванн пользуется популярностью, благодаря жиросжигающему свойству продукта. Такие ванны повышают потоотделение, раскрываются поры и организм освобождается от вредных веществ (излишки жира, токсины, шлаки) и лишней воды. Обладают релаксирующим, успокаивающим действием. После принятия ванны не только снижается вес, кожа приобретает мягкость и эластичность.

Олег Сикорский, врач-диетолог

Не приветствую я такой способ похудения, как приём соды внутрь. Многие желающие похудеть без усилий заманчиво реагируют на подобные предложения, вроде: пейте только соду с водой и уже через недельку вы будете порхать как бабочка. Человеческий организм очень умный и нужно к нему относиться с уважением. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, грамотная консультация специализированного врача именно для вашего организма – вот, что должно быть. Ванны с содой тоже имеют свои противопоказания. Мой совет – перед такими экспериментами – обратиться за консультацией к врачу, сдать анализы, чтобы узнать о нынешнем состоянии организма. И только после этого, основательно всё взвесив выбирать подходящий именно для вас метод похудения.

Среди новых методик по борьбе с лишними килограммами, пользуется необычайной популярностью способ, предусматривающий использование обычной пищевой соды. Чтобы грамотно применять доступное по стоимости средство, необходимо ознакомиться с правилами и противопоказаниями. Это поможет добиться максимального эффекта от процедур и не причинить вреда здоровью.

Двууглекислый натрий действительно обладает способностью понижать кислотную среду в желудке, тем самым предотвращая процессы гниения и размножения вредных бактерий. Кроме того, употребляя содовый напиток внутрь, можно очистить организм от токсинов, снизить чувство голода, ускорить расщепление жировых клеток.

Однако, использованием одного только продукта достичь желаемого результата не удастся. Следует полностью исключить из рациона запрещённую пищу (жирное, мучное, копчёное и др.), ввести активный отдых и физические нагрузки.

Ощелачивание организма используется давно в разных способах похудения. Например, щелочная диета, предусматривающая употребление соответствующих продуктов (в основном фруктов и овощей). Нейтрализация кислотной среды благотворно действует на метаболизм и регенерацию.

От содового способа диета отличается более щадящим подходом. Кроме того, организм получает львиную долю витаминов и минералов, необходимых для работы жизненно важных систем, ощущается прилив энергии и сил, укрепляется иммунитет. Воздействие гидрокарбоната натрия сводится к снижению уровня кислоты в желудке и очищению кишечника от вредных веществ. Как поставщик полезных компонентов сода не рассматривается.

Извлечь пользу от приёма содового напитка помогут простые правила:

  1. Заливать порошок (1/2 чайной ложки) следует горячей водой (50-60°), ускоряя процесс растворения ложечкой. Далее раствор отстаивается до температуры тела. Перед приёмом нужно ещё раз размешать. Дозировку гидрокарбоната натрия можно увеличивать до 1 или 1,5 ч. л. постепенно при отсутствии побочных эффектов.
  2. Употребляется содовый напиток только до еды, за полчаса. Желательно выполнять это по режиму каждое утро. Принятый раствор после еды увеличивает кислотность в несколько раз от обычного уровня.
  3. Периодически рекомендуется сдавать анализы на уровень РН в крови. Нормой считается показатель, не превышающий 7,47.

Лимонный сок

Что происходит на самом деле?

Чтобы организм работал правильно и без сбоев, кислотно-щелочной баланс (pH) должен находиться в пределах 7,26-7,45.При повышенной кислотности развиваются заболевания, ухудшается внешний вид, появляются неприятные симптомы в виде головной боли, вялости, усталости.

Замедляются обменные процессы, увеличивается процент подкожных жировых отложений.При попадании в желудок сода и лимонный сок снижает кислотность. В результате ускоряется метаболизм, улучшается работа всего организма. Это положительно сказывается на процессе похудения.

Лимон и сода взаимно нейтрализуются. Кислота и слабая щелочь вступают в химическую реакцию, в результате которой образуется вода, цитрат натрия и углекислый газ. Полученные компоненты никак не способствуют похудению. Научно метод похудения ничем не обоснован.

Противопоказания

Конечно, стоит упомянуть о противопоказаниях. Список довольно обширный:

  • Болезни желудка и кишечника;
  • Беременность;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Скачки давления;
  • Аллергические реакции на компоненты;
  • Диабет;
  • Гинекологические заболевания;
  • Проблемы с щитовидной железой;
  • Прием любых лекарств.

Для того, чтобы сбросить ненавистные лишние килограммы, девушки прибегают к диетам, разгрузочным дням. Часто пьют напитки с ингредиентами, расщепляющими жир. Сода и лимон для похудения очень популярны. На их основе готовят напитки. Но врачи предупреждают о списке противопоказаний. Помните, здоровье бесценно. Чтобы худеть правильно, обратитесь за помощью к специалистам.

Пищевая сода – полезное средство для организма. Но неправильные дозировки, несоблюдение частоты приемов может навредить вашему здоровью. Она относится к разряду агрессивных средств. Применение соды имеет такие противопоказания:

  • беременность и лактационный период;
  • открытые раны на теле, дерматологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • гинекологические заболевания;
  • повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен;
  • опухоли/новообразования различной этиологии, гнойные воспаления на коже;
  • индивидуальная непереносимость гидрокарбоната натрия;
  • при пониженной кислотности, в том числе и крови. PH в норме не должен превышать показатель 7,47. Уровень кислотности определяется с помощью сдачи анализов.
  • язвенная болезнь 12-типерстной кишки и желудка, эрозии в органах ЖКТ, ожоги пищевода и желудка, изжога;
  • пониженная кислотность желудочного сока.
  • индивидуальная непереносимость лимона или гидрокарбоната натрия;
  • предрасположенность к развитию аллергии;
  • артериальная гипертензия;
  • сахарный диабет;
  • нарушения свертываемости крови;
  • периоды беременности и грудного вскармливания;
  • восстановление после операций, проведенных на кишечнике и желудке.

Данные противопоказания обусловлены тем, что лимон, несмотря на его ценный состав, несет в себе кислоту, которая может оказать негативное действие на организм.

Узнать, есть ли противопоказания к приему напитка, можно у доктора.

Как правильно пить

Сода с лимоном принадлежит к числу тех средств для похудения, которым народная молва приписывает особую силу из-за их дешевизны и простоты употребления. Безопасно ли вообще принимать соду для похудения? А как правильно употреблять соду с лимоном? Разберемся!

Откуда вообще родилась идея употребления соды для похудения? Расскажем! Американский специалист по питанию Ребекка Вуд, автор книг «Детокс и очищение: подсказки» и «Новая полная энциклопедия продуктов» утверждает, что современному человеку свойственно испытывать специфические «токсические боли», вызванные накоплением последствий постоянного внутриклеточного окисления.

Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», — объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.

лимон и сода для похудения

Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме.

Собственно, на этом утверждении и возникла идея использовать пищевую соду для похудения.

Лимонный сок — ok!

Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем соды с лимоном?

Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.

Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток.

Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты.

Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.

Важно: щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же как и кислые продукты необязательно изменяют pH в «кислую» сторону.

И как раз свежие лимоны являются «живым подтверждением» этого феномена: желтый фрукт, являющийся аллегорией кислоты в пище (его собственный pH равен 2), оказавшись в пищеварительном тракте, меняет свои свойства и превращается в антиокислительный продукт.

Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.

Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.

Ингредиенты

300 мл воды

сок ½ лимона

½ чайной ложки пищевой соды

Приготовление соды с лимоном

Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду.

Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда.

При умеренном употреблении тоник из соды с лимоном может стать хорошим средством не столько для похудения, сколько для того, чтобы освежиться жарким днем и заодно поправить самочувствие.

И лимон, и пищевая сода, безусловно, обладают определенными достоинствами, способными принести пользу организму и опосредованно поспособствовать снижению веса.

Однако народная молва приписывает комбинации «сода с лимоном для похудения» поистине чудесные свойства.

Достаточно обладать элементарным здравым смыслом, чтобы понять — избавиться от лишних кило, попивая микстуру из лимонного сока, приправленного содой, вряд ли получится.

Более того, злоупотребление содой с лимоном, вопреки ожиданиям, может не избавить от проблем с обменом веществ и самочувствием, а усугубить их.

Кислота лимона и щелочь соды, и по отдельности и вместе обладающие выраженными активными свойствами, могут стать причиной раздражения полости рта и пищевода, обострить заболевания желудочно-кишечного тракта, испортить зубную эмаль, а также спровоцировать скачки артериального давления и даже помешать усвоению важнейших питательных веществ и витаминов.

При индивидуальной склонности и стечении неблагоприятных обстоятельств употребление соды с лимоном может вызвать нарушения стула и мочеиспускания, скачки давления, спровоцировать аппендицит. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем решиться на употребление кисло-щелочного коктейля.

Однако «сарафанное радио» продолжает полниться волшебными рецептами похудения с содой и лимоном.

Другие советуют наращивать концентрацию лимона и соды в напитке постоянно, чтобы организм «привык». Третьи и вовсе машут рукой на все возможные последствия и утверждают, что для быстрого похудения необходимо всю еду в рационе заменить смесью воды, лимонного сока и соды.

В лучшем случае, предваряя каждую трапезу лимонно-содовым напитком, вы добьетесь того же похудательного эффекта, что и при употреблении в этом качестве простой воды.

Жидкость заполняет желудок и естественным образом уменьшает размер порции — на этом принципе основана, например, популярная диета для ленивых.

В худшем — устоите своему телу ненужное испытание на прочность, терзая его концентрированной едкой смесью, которая, увы, вряд ли заметно поспособствует похудению, но скорее всего укрепит в правах гастрит.

Да, можно — уверены те, кто практикует регулярные ванны с содой и лимоном, применяющиеся для похудения и детокса. Идея этих процедур в том, что вода, проникая в расширенные горячей водой поры, «вымывает» оттуда токсины и вредные продукты жизнедеятельности.

Содовые ванны с добавлением эфирного масла лимона рекомендует, в частности, доктор Леонард Смит, соавтор книги «Стратегия детокса: здоровье в пяти простых шагах», отмечая, что эта простая и недорогая домашняя процедура улучшает циркуляцию крови и лимфы, очищает поры и смывает отмершие частицы эпидермиса, способствует расслаблению и делает кожу мягкой и гладкой, что помогает чувствовать себя более уверенно.

Воздержитесь от ванн с содой и лимоном (и без лимона), если вы беременны, страдаете от кожных заболеваний и любых травм или склонны к повышенному давлению.

Доктор Грэм Симпсон в книге «Спа-медицина» дает конкретный совет: для того, чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо организовать курс содовых ванн (по желанию и при отсутствии противопоказаний — с лимоном или лимонным маслом).

60 гр пищевой соды растворяются в ванне комфортной температуры. «Плавать» в такой ванне можно от 10 до 20 минут дважды в неделю.

Через две недели можно добавить к соде с лимоном соль Эпсома; это вещество попало в число известных средств для похудения благодаря усилиям телевизионного доктора Мехмета Оза.

Многие доктора уверены, что при отсутствии противопоказаний содовая ванна с капелькой ароматного лимонного масла является отличным расслабляющим средством с дополнительным детокс-эффектом.

Как и употребление коктейля из соды с лимоном для похудения, ванна с добавлением любого из этих компонентов сама по себе не сотворит чуда, однако станет недорогой и небесполезной уходовой и поддерживающей процедурой для тех, кто решил пересмотреть свой образ жизни и питания и твердо намерен стать стройнее.

Начинайте пить соду, сначала набрав ее на кончик ножа, постепенно увеличивая дозировку. Для профилактики достаточно принимать 1/2 ч. л. на стакан воды всего один раз в неделю. Лечебная доза – полная чайная ложка, курс и частота приёма выбирается индивидуально по выбранному рецепту.

Способ №1

Пищевую соду можно положить в рот, просто запить водой. Данный метод подходит не всем. Если проглотить не получается – попробуйте метод №2.

лимон и сода для похудения

Способ №2

Продукт нужно растворить в питьевой воде. Вода должна быть горячей (не кипяток), допустимая температура – от 50 до 90 градусов. Признак правильной температуры во время смешивания с водой – шипение. Во время этого процесса выделяется углекислый газ, который помогает соде лучше усваиваться. Можно подождать пока вода остынет и пить маленькими глотками.

Нежелательно растворять средство в холодной воде. Всасывание в кровь происходит в кишечнике, до этого вода находится в желудке, который имеет минимальный кислотный фон. Соответственно, часть средства вступает в реакцию с соляной кислотой и нейтрализуется. В кишечник попадает уже не эффективное очищающее питье.

Рецепты для похудения

Лимонный сок

Как говорят квалифицированные специалисты, если выпивать за сутки сок от одного лимона, можно навсегда забыть о проблемах с лишним весом.

Рецепт № 1.

Что для него нужно:

  • 1 лимон;
  • Третья часть чайной ложки бикарбоната натрия;
  • 200 мл чистой воды.

Способ приготовления:

  1. Пропустите воду через специальный фильтр, чтобы смягчить ее.
  2. Выдавите сок лимона любым удобным способом. Если получится, то сделайте это вручную. Если нет, тогда придется обзавестись соковыжималкой.
  3. Засыпать соду в стакан и сверху полить соком цитруса. Произойдет реакция, в результате столкновения двух веществ образуется пена.
  4. Залить шипучую смесь водой. Напиток готов.

Принимать приготовленную воду нужно каждое утро за 30 минут до завтрака. Продолжительность курса не должна превышать 21 день. Не стоит увлекаться и превышать указанные сроки, в противном случае рискуете получить серьезные осложнения и проблемы со здоровьем. Ведь слишком частое и большое потребление соды может вызвать даже внутреннее кровотечение.

Рецепт № 2.

Ингредиенты:

  1. Вода 200 мл.
  2. 0,5 чайной ложки натрия двууглекислого.
  3. 1 чайная ложка меда.
  4. Сок половины лимона.

лимон и сода для похудения

Готовим напиток:

  1. Смешать в стакане лимонный сок и соду.
  2. Добавить мед.
  3. Залить теплой водой.
  4. Перемешать.

Мед в данном случае поможет активировать пищеварительные процессы, а также добавит изюминку в необычный вкус коктейля. Еще один важным действием медового компонента является дополнительная защита слизистых желудка от агрессивного действия шипучки.

Можно пить этот благородный напиток не только утром на голодный желудок. Он станет отличным спасителем в жаркий день и отлично снизит чувство голода. Допускается выпивать не более 3 стаканов этого средства за сутки.

Рецепт №3.

Что понадобится:

  1. Стакан воды.
  2. Столовая ложка лимонного сока.
  3. Сода не более трети чайной ложки.
  4. Корень имбиря, около 1 см.

Приготовление:

  1. Имбирь очистить от кожуры и мелко нарезать.
  2. Вода с лимоном и содой должна быть теплой.
  3. Добавить измельченный имбирь и тщательно размешать.

Чтобы вывести токсины, шлаки и распрощаться с жировыми складками, необходимо пить приготовленный напиток 3 раза в день после еды. Имбирь получил большую популярность в борьбе с лишним весом благодаря своей способности улучшать работу пищеварительной системы. Кроме того, он имеет ярко выраженный антисептический эффект, что не позволит болезнетворным бактериям развиваться в кишечнике.

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов.

Вода с содой натощак

Способ №1

лимон и сода для похудения

Ингредиенты: 250 мл воды, 0,5 чайной ложки соды

Принимать – 7-14 дней. Делается перерыв на 14 дней и курс повторяется. Компоненты смешать и разделить порцию на столько частей, сколько раз в день вы принимаете пищу. Пить за час до еды маленькими глотками.

Способ №2

Ингредиенты: 1/2 ч. л. соды; 50 мл горячей воды; 450 мл теплой воды.

Растворяете соду в горячей воде, доливаете всю теплую и выпиваете всю порцию с утра натощак. Применять 2 раза в неделю. У курса нет строгих ограничений. Пейте до тех пор, пока организму это нужно.

Сода и лимон для похудения

Лимонный сок ускоряет работу желчного пузыря, стимулирует обменные процессы, «вымывая» остатки токсинов после окисления клеток. В нем содержится терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток и улучшающий пищеварение. И, конечно, лимон богат витамином C.

Ингредиенты: 250 мл воды, сок 1/2 лимона, 1/2 чайной ложки пищевой соды.

Принимать – 14 дней, перерыв – 14 дней. Выжать сок лимона, добавить немного соды и воды. После завершения шипения, высыпать оставшуюся соду и долить остаток воды. Употребляйте не более раза в день. Курс – неограничен. Желательно пить после занятий спортом и/или за 30 минут до еды. Этот рецепт подходит не только для желающих похудеть, но и для улучшения самочувствия, повышения иммунитета.

Молоко с содой

Молоко содержит много полезных веществ: калий, фосфор, кальций, витамин А, обладает смягчающими свойствами (снижает агрессивность средства).

Ингредиенты: 200 мл молока, 1 ч. л. соды.

лимон и сода для похудения

Нагреваете молоко до 80-90 градусов, добавляете соду и размешиваете. Пейте маленькими глотками через 2 часа после еды. Принимать – 14 дней, перерыв – 14 дней.

Кефир и сода

Рецепт №1

Ингредиенты: 200 мл кефира с жирностью 1%, 1/2 чайной ложки соды, 1/4 кофейной ложки корицы, 1/2 чайной ложки имбиря. По желанию можно добавить зелень (укроп, сельдерей, кинзу).

Все составные смешиваются, употреблять сразу после приготовления. Пить небольшими глотками. Кефирный коктейль можно употреблять ежедневно вместо ужина, за 2 часа до сна. Принимать – 14 дней, перерыв – 14 дней.

Рецепт №2

Ингредиенты: 200 мл обезжиренного кефира, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. имбиря, щепотка корицы, ломтик лимона или 1/4 ч. л. кайенского перца, щепотка соды.

Все составные коктейля смешать, ломтик лимона порезать вместе с кожурой. Пить 2 раза в день: за 30 минут до завтрака и вместо ужина (не менее чем после двух часов последнего приема пищи) за 1,5-2 часа до сна.

Сода с имбирем

Имбирь помогает работе пищеварительной системе, ускоряет обменный процесс, выводит токсины, стимулирует кровообращение. Напиток с имбирем принимается за 30 минут до еды.

Ингредиенты: 1 ч. л. имбиря, 1 долька лимона, 1 ч. л. меда, 1/2 ч. л. соды.

Имбирный корень режется соломкой и заливается горячей водой, настаивается 5 минут. Добавляете остальные компоненты и напиток готов к употреблению. Принимать – 14 дней, перерыв – 14 дней.

Лимонный сок

Диетологи предлагают воспользоваться популярными рецептами для похудения. Их основные ингредиенты – сода и лимон.

№1. Для приготовления нам понадобится:

  • Половинка лимона. Можно заменить 1 чайной ложкой лимонной кислоты;
  • Сода – 3 г.;
  • Теплая вода – 200 мл.

Для начала в стакан с водой добавляем лимонный сок, хорошо перемешиваем. Кладем соду. Вы можете увидеть на поверхности пузырьки и услышать шипение. Это нормальная реакция. Для усиления эффекта добавьте свежие листочки мяты и кубики льда. Напиток будет вкуснее.

Пить стоит утром, на голодный желудок. Желательно после этого не есть около одного часа.

№2. Следующий рецепт предполагает приготовление лимонного салата. Нам понадобится:

  • 1/2 часть лимона;
  • Такое же количество соды;
  • Стакан воды;
  • Обезжиренный йогурт.

Лимон очистить от шкурки. Порезать мелкими кубиками или размолоть в блендере. Добавить чайную ложку меда, хорошенько перемешать. Залить смесь йогуртом. Желательно, чтобы он был натуральным, без сахара и фруктозы, не содержал красителей.

После того, как съели салат натощак, обязательно прополощите рот содовым раствором. В этом случае вы защите зубную эмаль от разрушения.

№3. Следующий рецепт считают наиболее эффективным. Приготовьте ингредиенты:

  • Сода – 5 г.;
  • Теплая вода — 200 мл.

Положите в стакан воды нужное количество соды, хорошенько перемешайте. Выпейте небольшими глотками за 30-40 минут до завтрака. Важно, чтобы перед этим ничего не ели. Специалисты советуют начинать с двух грамм соды, постепенно увеличивать пропорцию.

На обед и ужин выпейте следующий напиток:

  • Лимонный сок – чайная ложка;
  • Вода – 200 мл.

Максимум пить подобные напитки можно 6 дней. Как они действуют? Сода уменьшает чувство голода, снижает кислотность. Лимонный сок растворяет остатки пищи, употребляемой в течение дня.

Ванна с содой для похудения

Комплексный прием ванны с содовым раствором позволяет почистить организм от токсинов, радионуклидов, так как именно эти вещества забивают клетки и способствуют скоплению жиров. Ускоряется обмен веществ, лимфатическая система также начинает быстрее работать. Вы можете по своим предпочтениям добавлять эфирные масла, например, цитрусовые. Они способствуют нормализации жирового обмена и просто имеют превосходный аромат.

Любой вариант ванны с содой допустим один раз в день, перед сном в течение 14 дней и делаете перерыв на месяц. Противопоказания такие же, как и в рецептах употребления средства внутрь. Температура воды не должна превышать 38 градусов, идеальная температура – 36-37. Если вы чувствуете слабость, усталость или прошли курс интенсивной кардиотренировки – можете снизить температуру до 30-36. После процедуры оденьтесь в теплую одежду, закутайтесь в плед и отдохните.

Сода и морская соль

Сочетание компонентов помогает бороться не только с лишним весом, но и с целлюлитом. Кожа становится более упругой и очищенной.

Ингредиенты: вода, 125 гр. пищевой соды, 150 гр. морской соли. По желанию можно добавить масло лаванды, около 5-7 капель.

Компоненты растворяете в сосуде с теплой водой (38 градусов) и выливаете в наполненную ванну. Водная процедура проводится 20-30 минут.

Сода и имбирь

Ингредиенты: 500 гр. пищевой соды, 5 капель масла имбиря.

Растворите соду в теплой воде, потом вылейте в ванну. Добавьте масло имбиря. Процедура длится от 10 до 20 минут, перед сном спустя 2 часа последнего приема пищи. Желательно принимать ванну после физической тренировки.

Скраб против целлюлита

Рекомендуется для использования каждые 2 дня, после использования скраба – примите ванну с содой.

Рецепт 1: 2 ст. л. соды, 50 мл воды, 3 ст. л. овсяной муки.

Ингредиенты смешиваете, наносите на проблемные участки кожи и втираете в течение 10 минут.

Рецепт 2: 50 мл геля для душа, 1 ст. л. соды, 2 ст. л. меда.

Применять так же, как и в рецепте средства №1.

Как похудеть с помощью соды за 3 дня

Похудение с помощью соды – это систематический комплекс. Рецепты приема напитков с содой рассчитаны на периодическое употребление (каждый курс составляет примерно 14 дней). Считается, что с помощью ванн с содой можно за один сеанс сбросить до 200 гр. За курс – около 2-2,5 кг. В комплексе с указанными процедурами важно исключить употребление жареной, соленой пищи, мучных изделий, сахара, алкоголя. И, конечно, не забывайте и о физических нагрузках.

лимон и сода для похудения

Продукт способствует выведению жировых отложений и токсинов, но без вашей помощи десятки килограммов не уйдут. За 3 дня употребляя только соду значительно похудеть не удастся, но это хороший старт, позволяющий начать капитальную чистку организма снаружи и изнутри.

Варианты применения соды с лимоном для похудения

Применять лимон и соду можно разными способами.

  • Принятие ванн с гидрокарбонатом натрия:
    Необходимо наполнить ванну теплой водой, растворить в ней 60 г пищевой соды и 5-10 капель эфирного масла лимона, лежать в ванне от 10 до 20 минут, после чего принять контрастный душ.
    Проводить процедуры рекомендуется ежедневно или через день.
    Эта недорогая домашняя процедура улучшает циркуляцию крови и лимфы, очищает поры и смывает отмершие частицы эпидермиса, способствует расслаблению и делает кожу мягкой и гладкой, что помогает чувствовать себя более уверенно.
    Спустя 1-2 недели к перечисленным ингредиентам можно добавить соль Эпсома, которая выводит токсины и восстанавливает дефицит минералов.
  • Внутрь. Соду и сок лимона можно принимать внутрь, если отсутствуют противопоказания.

Рецепт 1

Самое распространенное народное средство для похудения готовится из двух компонентов. Рецепт выглядит так:

  • выжать сок 1/2 лимона;
  • добавить 1/2 ч. л. пищевой соды;
  • после окончания химической реакции влить 300 мл чистой негазированной воды;
  • тщательно перемешать до полного растворения компонентов.

Готовое средство пьют маленькими глотками. Принимать его рекомендуется утром, за полчаса до первого приема пищи.

Продолжительность терапии составляет 3 недели. Повторять курс можно после перерыва, если разрешит лечащий врач.

Рецепт 2

Самый простой способ выглядит так:

  • утром, сразу после пробуждения, съесть 1/2 лимона, можно вместе с цедрой, т. к. в ней содержится много ценных компонентов. Главное — тщательно вымыть фрукт перед употреблением;
  • приготовить раствор из 1 ч. л. гидрокарбоната натрия, разведенного 1 стаканом воды и прополоскать приготовленной жидкостью полость рта.

Использование соды в этом случае помогает защитить зубную эмаль от вредного воздействия лимонной кислоты.

Рецепт 3

Отличное средство для похудения — зеленый чай с добавлением ломтиков лимона. Зеленый чай с лимоном для похудения сжигает жировые отложения. Можно добавлять в чай с лимоном для похудения мед.

Пить такой напиток нужно в течение всего дня, примерно 10-12 стаканов в день.

Рецепт 4

Повысить эффективность лечения поможет напиток с добавлением имбиря. Корень растения улучшает работу пищеварительного тракта, выводит шлаки и токсические соединения, снижает процент подкожного жира и нейтрализует болезнетворные бактерии, находящиеся в кишечнике.

Для приготовления напитка потребуется 4 ингредиента:

  • 1/3 ч. л. соды;
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • 250 мл воды;
  • кусочек корня имбиря.

Пошаговый рецепт:

  • Удалить кожуру с корня имбиря, измельчить (ножом или с помощью терки).
  • Смешать лимонный сок с содой, после завершения химической реакции добавить воду.
  • Положить измельченный имбирь, тщательно перемешать. Добавлять ингредиент нужно осторожно и понемногу. В противном случае напиток может стать слишком острым.

В магазинах можно встретить сухой порошок имбиря, но использовать его не рекомендуется. Лучше купить свежий корень, в котором много полезных веществ.

Принимать средство рекомендуется трижды в день после еды. Продолжительность лечения необходимо обсудить со специалистом

Резюме

В современной медицине нет подтверждений тому, что напиток помогает избавиться от лишнего веса или вылечить какие-то заболевания. Он агрессивно воздействует на желудочно-кишечный тракт и другие системы организма, может привести к развитию новых патологий и обострению существующих.

Ответить на вопрос, как похудеть с помощью соды и лимона, может только доктор. Многие специалисты не одобряют использования данных продуктов ни вместе, ни по отдельности.

Сода и лимон для похудения в сочетании с активным образом жизни и низкокалорийной диетой помогут похудеть быстро и без вреда для здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: