Профилактика ожирения и лечение болезни

Классификация ожирения

У лиц, которые обладают генетической предрасположенностью к тучности, наблюдается алиментарное ожирение. Оно появляется в случае превышения калорийности пищи над энергозатратами организма, что отмечается у некоторых членов одной семьи. При опросе пациентов о рационе, выясняется, что они постоянно переедают. Жировые отложения при этом распределяются под кожей равномерно.

Гипоталамические ожирение развивается у лиц, у которых возникают заболевания нервной системой с поражением гипоталамуса (при опухолях, травмах). Жировые отложения расположены на бедрах, животе и ягодицах.

Эндокринное ожирение возникает при гипотиреозе. Жировые отложения по телу распределены неравномерно и заметны другие признаки гормональных нарушений.

Степени ожирения квалифицируются по такой схеме:

  1. Предожирение. Эта степень характеризуется появлением 25-29,9% лишнего веса, по сравнению с нормальным.
  2. Ожирение 1 степени. Для него характерно 30-34,9% лишних килограммов. Рассматривается не как патология, а как косметический дефект.
  3. Ожирение 2 степени. Появление 35-39,9% лишней массы. В данном случае заметны серьезные жировые отложения.
  4. Ожирение 3 степени. Характеризуется 40% и более лишней массы тела. Данная степень заметна по внешнему виду и требует срочного лечения.

Профилактику ожирения следует направить на борьбу с лишними килограммами, но прежде выяснить причины его возникновения.

Кто входит в группу риска?

По данным Минздрава, в России ожирение диагностируется у каждого четвертого, и подобное лишний раз подтверждает, что это болезнь, с которой необходимо бороться всеми доступными методами. С избыточной массой тела сталкиваются, как взрослые, так и дети. Код заболевания по МКБ 10 – Е66.

Стоит разобраться, что такое чрезмерная полнота, каким бывает патогенез ожирения и с какими болезнями может быть связано его развитие. Это поможет понять, что необходимо делать, чтобы предупредить накопление жира.

Прежде чем говорить о профилактике ожирения, следует знать, что его этиология и патогенез имеют свои особенности.

Во-первых, патология диагностируется при показателях ИМТ выше 30 (1 степень). Если коэффициент равен 35-39.9 – присутствует заболевание 2 степени, а при значении от 40 ожирение переходит в 3 стадию.

Во-вторых, различают полноту:

  • первичную (алиментарную);
  • вторичную (симптоматическую).

Алиментарный тип ожирения – заболевание, обусловленное избыточным поступлением энергетических ресурсов, а также наследственной предрасположенностью.

Симптоматический связан с развитием определенных болезней и является одним из многих признаков. Соответственно, профилактика при первичном и вторичном недуге будет несколько отличаться.

Немаловажную роль в лечении играет стадия болезни и наличие сопутствующих нарушений.

Симптомы ожирения

К основным симптомам данной патологии относят:

  • появление излишних килограммов;
  • сонливость, снижение работоспособности;
  • одышка, отеки;
  • повышенное потоотделение;
  • растяжки, которые расположены в местах скопления излишнего жира;
  • запоры;
  • боли в позвоночном столбе и суставах;
  • нарушение деятельности сердца и сосудов, дыхательной и пищеварительной системы;
  • снижение полового влечения;
  • нервозность;
  • пониженная самооценка.

Предрасположенность

Учитывая механизмы ожирения и его происхождение, стоит перечислить ситуации, когда риск формирования избыточных жировых отложений повышается в разы.

Речь идет о:

  1. Генетическом факторе. Если тучность присутствует у одного из родителей, риск развития полноты у ребенка вырастает на 40%, если у обоих – на 80%.
  2. Низком уровне двигательной активности. Когда калорий поступает больше, нежели расходуется, образовываются лишние килограммы.
  3. Употреблении вредных продуктов в больших количествах. Наиболее частые причины ожирения – пристрастие к высококалорийной пище и переедание на ночь.
  4. Различных заболеваниях, с которыми связано появление чрезмерного веса. В частности, возникновение полноты отмечается на фоне эндокринных нарушений, сбоев в работе ЖКТ, опухолей мозга. Поэтому чтобы избавиться от нежелательных жировых накоплений, понадобится устранить основные факторы, способствующие их формированию. Другими словами, для ликвидации ожирения понадобится пройти курс лечения.
  5. Приеме некоторых медикаментов (антидепрессантов, гормональных средств).
  6. Продолжительных стрессовых состояниях.

В зоне риска находятся беременные, кормящие и женщины в климактерический период, что обусловлено гормональной перестройкой организма.

Перед тем, как вылечить ожирение, проводится обследование с помощью различных диагностических методик. При удовлетворительном диагнозе лечащий врач решает, какими должны быть методы борьбы с имеющимся ожирением.

Соответственно, терапия будет направлена на устранение первопричин и симптомов болезни, после чего назначаются профилактические мероприятия, цель которых – предупреждение повторного образования избыточной полноты.

Борьба с ожирением ведется различными методами, при этом обязательно учитывается, почему возникает патология и какие симптомы ожирения присутствуют.

Профилактика ожирения у детей

Рассмотрим, в чем заключаются причины и профилактика ожирения? Первоначально развитие патологии возникает из-за нарушения баланса, который характеризуется количеством поступившей с пищей энергии и затратами ее организмом. Избыточные калории, полностью не переработанные, переходят в жир. Он начинает скапливаться в брюшной стенке, во внутренних органах, подкожной клетчатке и др.

Рассмотрим, какие существуют причины нарушения обмена веществ. Профилактика ожирения должна на них основываться, поэтому для разных категорий тучных людей она может сильно отличаться.

К появлению лишнего веса приводят следующие факторы:

  1. Гиподинамия.
  2. Снижение физической активности.
  3. Генетическая предрасположенность.
  4. Болезни эндокринной системы.
  5. Несбалансированное питание.
  6. Физиологические состояния (беременность, климакс, период лактации).
  7. Стрессовые ситуации.
  8. Возрастные изменения в организме.

Ожирение — заболевание многофакторное. На него влияют, как генетическая предрасположенность, так и образ жизни.

Ожирение, которое вызвано эндокринными нарушениями, может развиваться после хирургического вмешательства (удаление матки у женщины), а также при терапии гормональными средствами.

Иногда появляются лишние килограммы в организме женщин при беременности или кормлении ребенка грудью. По статистике они в 2 раза чаще страдают ожирением, чем мужчины.

В зависимости от факторов, которые вызывают появление лишнего веса, ожирение можно разделить на:

  • алиментарное, которое возникает из-за несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни;
  • эндокринное — появляется у детей и подростков при различных болезнях эндокринной системы.

Причины ожирения у подростков и детей младшего возраста устанавливается специалистом после осмотра пациента, необходимых исследований и беседы с родителями.

Если ребенок полный, а родителя также обладают тучной фигурой, и в рационе присутствуют калорийные продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, то, вероятнее всего, малыш страдает алиментарным ожирением.

Лишние килограммы обусловлены несоответствием между потреблением и расходованием энергии. Это объясняется повышенной калорийностью рациона и малоактивным образом жизни, в результате чего происходит накопление жира.

Детское ожирение возникает из-за энергетического дисбаланса, который проявляется в повышенном потреблении и снижением расходования энергии.

Доказано, что если у родителей имеется ожирении, то риск его появления у ребенка составляет 80%. Если излишний вес только у мамы — 50%, только у папы — 38%.

В группе риска находятся дети, которые имели высокую массу тела при рождении (свыше 4 кг) или имели большую прибавку в весе, находясь на искусственном вскармливании. У младенцев до года ожирение может возникать при перекармливании искусственными смесями или при неправильном введении прикорма.

У многих детей нарушение веса происходит из-за несбалансированного питания и низкого уровня физической нагрузки. Обычно у ребенка, имеющего ожирение, в питании присутствуют: фаст фуды, сладкие газированные напитки, сладости, но в достаточном количестве отсутствует пища, содержащая белки, клетчатку.

Профилактика ожирения и лечение болезни

Многие дети все свободное время посвящают просмотру телевизора или компьютера, но совершенно не занимаются спортом.

Иногда ожирение у ребенка появляется не в результате наследственной предрасположенности, а из-за серьезных патологических состояний (болезней Дауна, Коэна, менингита, энцефалита, опухолей головного мозга и др).

У детей ожирение может появиться в связи психологической травмой (потеря близких, аварии и др.).

Профилактика ожирения у детей требует внимательного подхода. Если диагноз поставлен, то для терапии применяют две составляющие — занятие спортом и правильное питание. Вся дальнейшая жизнь подростка будет базироваться на этих принципах. Медикаментозное лечение назначается только в случае возникновения сопутствующих заболеваний.

Составлением диеты занимается врач-диетолог, который должен правильно рассчитать потребность растущего организма в белках, жирах и углеводах. В меню должны присутствовать белковые продукты (нежирная рыба и мясо, творог, яйца, молоко).

Из рациона необходимо исключить: фаст-фуд, сладости, маргарин, гидрогенизированные жиры, макароны и кондитерские изделия.

В питание должны присутствовать овощи и фрукты, которые богаты углеводами. Из рациона лучше убрать продукты и блюда, повышающие аппетит (наваристые бульоны, копчености, приправы, острые блюда).

У детей с ожирением в организме задерживается жидкость, поэтому им нужно снизить потребление соли. Не следует давать пить ребенку в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

Суточный рацион должен быть распределен таким образом, чтобы основной прием пищи происходил в первую половину дня, когда ребенок больше двигается и соответственно тратит много энергии. Ужин должен быть не позднее 2-3 часов до сна.

Одним из важных моментов профилактики ожирения у подростков являются занятия спортом. Ведь двигательная активность позволит потратить энергию, полученную с пищей, а не превратиться в жировые отложения.

Детское ожирение лечится быстрее, чем взрослое. Поэтому родители при возникновении патологии должны начать срочно действовать.

К сожалению, детское ожирение можно встретить все чаще. Часто в этом виноваты родители, которые готовят своим детям неправильную еду, используя, слишком много жирных продуктов и разрешая, детям есть сладости в неограниченных количествах. Дети в свою очередь все больше времени проводят за компьютерами, не проводя достаточного количества времени за активными играми.

Для того чтобы не допустить появления серьезных проблем со здоровьем, важно вовремя прибегнуть к таким методам, как профилактика ожирения у детей. Если ваше чадо страдает от избыточного веса, специалисты современной клиники Rehab Family, которые имеют многолетний опыт в лечение психологических болезней, включая ожирение. Таким способом, вы сможете оказать неоценимую помощь своему ребенку.

Профилактика ожирения у детей

Далеко не всегда диета и спорт помогают поддерживать показатели веса в норме. Если ограничения в пище и физическая нагрузка оказываются бесполезными, вероятнее всего, причиной развития ожирения и ухудшения общего самочувствия послужила болезнь.

В таком случае, с помощью того или иного метода диагностики ожирения определяется заболевание, после чего специалист принимает решение о том, как лечить пациента.

Питание

Когда речь заходит о факторах, провоцирующих увеличение массы тела, в первую очередь, необходимо уделить внимание пересмотру пищевых привычек. Без коррекции питательного рациона на похудение можно не рассчитывать. Главное, не впадать в крайности.

Голодание зачастую еще больше усиливает аппетит, и организм из полученной пищи делает жировые запасы.

Возникновение ожирения нередко связано с общими затратами энергии, то есть имеется в виду нарушение баланса между поступлением и расходами калорий. Поэтому необходимо исключить из меню быстрые углеводы, которые при избыточном количестве и при отсутствии достаточной двигательной активности превращаются в жиры.

Список подобных продуктов представлен:

  • сладостями;
  • выпечкой, печеньем;
  • макаронными изделиями из муки высшего сорта;
  • фаст-фудом;
  • сладкой газировкой;
  • шоколадом и т. д.

Продукты с быстроусваиваемыми углеводами способствуют усилению синтеза инсулина, вследствие чего за короткий период человек снова чувствует голод.

Рекомендуется уменьшить количество потребляемой соли (не больше 8 г в день), добавляя ее непосредственно в готовое блюдо.

Если имеются хотя бы начальные признаки полноты, кушайте клетчатку. Также полезны продукты с содержанием медленных углеводов, витаминов и минеральных веществ.

В частности, доказано исследованиями, что когда витамин D не поступает в достаточном количестве, может развиваться ожирение. Тучным людям и тем, кто хочет избежать полноты, подойдет дробное питание, при этом пищу нужно тщательно пережевывать.

В целях профилактики избыточного веса необходимо минимизировать воздействие любых факторов, которые могут спровоцировать увеличение массы тела. Поскольку гиподинамия вместе с перееданием часто вызывают хроническое ожирение, полезно выделять время для занятий спортом.

Медики советуют убирать лишние килограммы с помощью:

  • физических упражнений;
  • оздоровительной ходьбы;
  • бега;
  • езды на велосипеде;
  • плавания;
  • катания на лыжах (зимой).

Людям с ожирением важно помнить о возрастающей нагрузке на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, что требует контроля за самочувствием.

Нагрузки необходимо увеличивать постепенно, при этом важно заниматься регулярно без чрезмерных усилий. 

Перед тренировками следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Например, бег запрещен при чрезмерном отклонении от нормальных показателей веса.

Для профилактики ожирения необходимо научиться справляться со стрессом. Часто в жизни бывают такие ситуации, когда сложно оставаться спокойным, вследствие чего многие начинают чрезмерно увлекаться вредной пищей.

Переедание, на фоне которого отмечается увеличение массы тела, обычно возникает из-за потребности:

  • заполнить душевную пустоту;
  • быть значимым для других;
  • подавить сексуальность;
  • защитить себя от неприятных обстоятельств.

Профилактика ожирения и лечение болезни

Пища дает возможность почувствовать удовольствие при чрезмерном эмоциональном напряжении.

Если диагностика ожирения показала, что стресс является первопричиной болезни, необходимо обратиться к психологу, который научит правильно реагировать на различные события и поможет повысить самооценку.

Во вторичной профилактике ожирения потребность возникает в том случае, когда патология присутствует в качестве проявления того или иного заболевания. Существуют многие болезни, которые способны привести к значительной прибавке в весе.

К примеру, нередко диагностируют ожирение при гипотиреозе. Патология вызывает не только полноту, но и провоцирует симптомы в виде сердечно-сосудистых нарушений, гипотонии мышц, ухудшения памяти, расстройства сна, повышенной зябкости.

Подобные изменения, вызванные дефицитом гормонов, чаще наблюдаются у женщин.

Также лишние жировые накопления формируются при:

  • синдроме Иценко-Кушинга, для которого характерна избыточная выработка кортизола и отложение жира в области живота, спины, лица, грудных желез;
  • синдроме Карпентера, когда в работе гипоталамуса происходит сбой;
  • психических расстройствах;
  • сахарном диабете.

Поэтому если присутствуют признаки ожирения, следует пройти диагностику. Нередко тучные люди интересуются, какой врач лечит ожирение, чтобы получить квалифицированную помощь.

Первичное обследование лечение осуществляется эндокринологом, а лечебным питанием занимается диетолог.

Когда пациент идет на консультацию к эндокринологу, тот при необходимости подскажет, к какому врачу идти дальше. Больные с различной степенью патологии нередко ходят еще к гастроэнтерологу, неврологу, гинекологу, психотерапевту.

Допускается проведение лечения ожирения в домашних условиях. Если позволяют показания, можно воспользоваться в качестве дополнения к основному курсу народными средствами.

Чтобы снизить вероятность формирования избыточных жировых накоплений, следует запомнить: алкоголь и ожирение – взаимосвязанные между собой понятия. При этой зависимости повышается аппетит, а также нет своевременного сигнала о насыщении пищей.

То есть человек, злоупотребляющий алкогольными напитками, съедает намного больше обычного, что нередко способствует развитию ожирения.

Нормализация режима

Чрезмерная усталость и недостаток сна провоцирует возникновение раздражительности и нервозности. Постоянное нахождение в стрессовом состоянии может провоцировать переедание или тяжелое расстройство, на фоне которого усиливается чувство голода. Поэтому необходимо отрегулировать режим дня, чтобы давать организму достаточно отдыхать.

Профилактика ожирения и лечение болезни

Важно понимать, что профилактика и лечение ожирение крайне необходима детям и подросткам. Безусловно, взрослый человек также не может оставить такую проблему, как ожирение, однако дети не всегда понимают, насколько важным является поддержание нормального веса для здоровья человека. Специалисты клиники Rehab Family помогают справиться с психологическими проблемами, которые становятся барьером на пути к идеальной фигуре.

Многие родители считают, что дети избавятся от лишнего веса тогда, когда вырастут. Однако это заблуждение. Школьники и подростки с избыточным весом ежедневно сталкиваются с подшучиваниями и издевательствами одноклассников, не могут бегать, играть в активные игры, в связи с чем появляются серьезные психические расстройства.

Автор статьи

Записаться на прием

Роль алкоголя и курения

Увлечение спиртным, однозначно, негативно сказывается на здоровье.

Лишний вес при злоупотреблении алкоголем появляется по нескольким причинам:

  • многие спиртные напитки отличаются калорийностью;
  • даже низкокалорийные виды спиртного замедляют метаболические процессы;
  • алкоголь действует на пищевой центр в мозге, из-за чего чувство сытости приходит с опозданием.

Что касается курения, было установлено, что из-за него человек предпочитает питаться высококалорийной пищей. Увеличение чувства голода можно объяснить усилением работы сердечно-сосудистой системы на фоне сужения сосудов, что приводит к интенсивному расходу энергии.

Стоит изначально пересмотреть свое отношение к вредным привычкам, приводящим к накоплению избыточного жира. Если зависимость не удается устранить самостоятельно, необходимо обращаться к специалисту.

Для предупреждения возникновения избыточного веса следует уделять внимание профилактическим мероприятиям. Особенно это касается тех, кто смог победить ожирение и хочет поддерживать массу тела в норме.

Профилактические мероприятия при ожирении у взрослых

Важна профилактика ожирения у взрослых, возрастом старше 40 лет, если они ведут малоподвижный образ жизни. Людям, обладающим склонностью к полноте, необходимо с раннего возраста отказаться от избыточного питания. Им нельзя расширять рацион даже в праздничные дни.

Чтобы вес держался в стабильном состоянии, необходимо в повседневной жизни постоянно заниматься спортом и специальными физическими упражнениями. Ограничения в еде и пешие прогулки в течение 40 минут, помогут в поддержании стабильного веса.

В большей степени увеличение массы тела происходит при постоянном употреблении алкоголя. В этом случае улучшается аппетита и увеличивается прием калорийной пищи. У многих пьющих все лишние съеденные калории отправляются на откладывание жира. Любое количество алкоголя должно быть полностью исключено у пациентов, которые имеют лишний вес.

В силу разных ситуаций у человека складываются предпосылки для развития ожирения (беременность, кормление грудью, климакс и др.). Снижение метаболизма после 40-45 лет, способно привести к появлению излишнего веса. Такие периоды являются критическими и нужно знать, как правильно реагировать на них. Первичная профилактика ожирения поможет точно откорректировать свое питание и физическую активность, чтобы избежать возникновение ожирения.

Сладости, мучные изделия, фрукты, овощи, в составе которых присутствуют легкоусвояемые углеводы приводят к быстрому набору веса. Лучшая профилактика ожирения — домашняя еда, потому что она готовится без использования консервантов и всякой «химии», которая в избытке присутствует в таких продуктах, как чипсы, сухарики, снэки.

Врачи, занимающиеся проблемой ожирения, Запрещают своим пациентам укладываться спать сразу после приема пищи и рекомендуют им немножко пройтись. В этом случае можно решить проблему не только излишнего веса, но и сопутствующих заболеваний. К ним относят болезни сердца, сосудов, печени, суставов и др.

Профилактика ожирения и лечение болезни

Консультация и профилактические осмотры диетологом позволят выявить ранее увеличение веса и перейти к раннему лечению.

Осложнения ожирения

Кроме психологических проблем, пациенты с излишним весом обладают множеством серьезных заболеваний, к которым относят сахарный диабет, инсульты, стенокардия, артриты, артрозы, снижение фертильности, нарушение менструального цикла и др.

У людей с ожирением, велик риск возникновения внезапной смерти от имеющихся болезней. Смертность мужчин в возрасте от 15 до 69 лет, у которых масса тела превышает идеальную на 20%, на треть больше, чем у людей с нормальным весом.

Проблема ожирения в мире

В далеком прошлом накопление веса позволяло человеку выживать в период вынужденного голодания. Полные женщины служили символом плодородия и здоровья.

В записях индийской, греческой и римской культуры излишний вес выступал как порок. Гиппократ замечал, что полные люди мало живут, а тучные женщины бесплодны.

От гениального изобретения природы — жировых отложений страдают множество людей в мире. В странах Европы 25% населения страдает ожирением. В мире наблюдается рост лишнего веса у детей и подростков.

Ожирение становится актуальной угрозой и вызывает социальную опасность. Патология вызывает инвалидность у молодых трудоспособных людей, из-за развития опасных сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, атеросклероз, бесплодие у женщин, желчнокаменную болезнь).

Проблема самочувствия лиц с ожирением в современном обществе становится актуальной и социально-значимой. Общество непреднамеренно вызывает у своих граждан появление излишних килограммов методом потребления высококалорийной пищи, а технический прогресс стимулирует малоподвижный образ жизни.

Профилактика ожирения во многих странах оставляет желать лучшего. У врачей сложилось представление, что ожирение — проблема самого человека, которая возникает от неправильного питания и отсутствия движения.

{amp}quot;{amp}lt;yoastmarkhttps://www.youtube.com/watch?v=BDAp1c0rUlo

Поэтому основной задачей терапии избыточной массы является не только приведение веса в норму, но и контроль за обменом веществ и предупреждение развития серьезных заболеваний, возникших у больных ожирением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: