Корица для похудения отзывы * Сколько скидывают, рецепты, как пить

Полезные советы

Принимая специю внутрь, у вас не должно быть таких противопоказаний, как:

  • индивидуальная непереносимость, аллергия;
  • лактация, беременность;
  • патологии дыхательной системы;
  • гипертония;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • гастриты, язвенная болезнь желудка на острой стадии;
  • болезни почек и печени.

Использовать корицу нужно аккуратно, строго соблюдая дозировки. При злоупотреблении специей могут возникнуть аллергические реакции, раздражение слизистой желудка, проблемы с почками.

Ароматная добавка имеет целый перечень лечебных эффектов, с которыми следует ознакомиться.

Корица: полезные свойства для похудения:

  • порошок помогает снять воспалительный процесс, а также оказывает бактерицидное действие;
  • используется средство для улучшения состава крови (обертывание применяется для устранения тромбов);
  • снижает уровень сахара в крови, так как в составе содержится вещество полифенол;
  • обладает противомикробным действием;
  • при постоянном использовании выводит из организма вредные вещества и токсины;
  • может применяться при незначительных болях, так как обладает обезболивающим эффектом;
  • оказывает благоприятное влияние на работу желчегонной системы;
  • улучшает работу печени;
  • активно влияет на работу мозга, активизируя важные процессы;
  • помогает улучшить память;
  • предотвращает развитие депрессивного состояния;
  • восстанавливает силы после тренировок или умственной работы;
  • нормализует сон, помогает при бессоннице.

В составе этого продукта содержится много эстрогенов натурального происхождения, по этой причине нельзя использовать корицу в период беременности. Также придется отказаться от применения продукта при онкологических заболеваниях (даже если они были в анамнезе), и при нарушениях работы эндокринной системы. Сахарный диабет может стать противопоказанием к использованию молотой добавки, перед использованием следует проконсультироваться с доктором.

Обратите внимание! При наличии пептических язв, следует использовать такую добавку с осторожностью и в минимальном количестве.

Побочные эффекты

Применение корицы для похудения живота может привести к ряду побочных эффектов, она может не только способствовать снижению веса, но и привести к проблемам со здоровьем:

  • Интоксикация. Возникает при употреблении большого количества этого продукта на протяжении длительного времени. В норме следует использовать не больше 6 граммов в день, длительность применения — не больше шести недель.
  • Преждевременные схватки. Использовать продукт в период вынашивания малыша запрещено, так как корица оказывает воздействие мышцы матки, вызывая их сокращение. При частом использовании добавки могут возникнуть преждевременные роды.
  • Повреждение печени. В составе содержится кумарин, его количество особенно высоко в коричнике китайском. Постоянное употребление порошка в большом количестве приводит к отказу печени.
  • Аллергия. Она проявляется в виде появление насморка и слезотечения, может возникнуть расстройство пищеварения. В редких случаях происходит отек лица и рук. К особо редким симптомам относится анафилактический шок. При аллергии использовать даже минимальное количество добавки запрещено.
  • Нарушение работы сердца. В редких случаях коричная палочка приводит к учащению сердцебиения.
  • Разжижение крови. При употреблении пряности в большом количестве, она воздействует на кровь как аспирин.

Существуют некоторые рекомендации по использованию пряности, а также какую корицу лучше покупать для похудения. К основным можно отнести:

  • Перед употреблением добавки следует удостовериться в том, что на продукт нет аллергической реакции. Если возникнут признаки аллергии, то использование коричного порошка придется прекратить.
  • Специю лучше не использовать при наличии заболеваний желудка и кишечника, а также при проблемах с нервной системой.
  • В сутки рекомендуется использовать не больше половины чайной ложки специи. Это придется учесть при употреблении напитков и коктейлей.
  • Передозировка может негативно отразиться на состоянии и работе почек.
  • Если в рецепте не указано, что смесь или напиток можно хранить, то рекомендуется сразу употребить продукт, не оставляя на хранение. При хранении большая часть полезных компонентов может улетучиться.

Каждая девушка должна понимать, что быстро сбросить вес с помощью одной корицы не получится, придется использовать и другие методы. Например, следует подобрать подходящий рацион питания, исключить из меню большое количество сладкого и жирного, а также больше заниматься физическими нагрузками. Коричный порошок может выступать в качестве вспомогательного средства, которое ускорит процесс снижения веса и улучшит общее состояние организма.

Корица помогает худеть за счет наличия большого количества полезных свойств, которые и насыщают организм, улучшают многие процессы, препятствуют накапливанию жировых отложений. За счет своих целебных свойств, она позволяет улучшать состояние даже больным с сахарным диабетом, если правильно ее принимать.

Среди положительных свойств корицы для похудения можно отметить:

  • Активизация обменных процессов;
  • Нормализация уровня глюкозы в крови;
  • Противомикробное действие;
  • Снижение уровня холестерина в крови;
  • Снижение аппетита;
  • Подавление голода.

Перечислять полезные свойства корицы можно еще долго, потому что этот продукт действительно благоприятно воздействует на пищеварительную систему, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, помогает быть здоровыми и сильными.

На сколько бы не были хорошими отзывы о корице с водой, как диетическом средстве, нельзя забывать о противопоказаниях, которые, конечно же, есть у любого продукта и средства.

  • Перво-наперво, нужно запомнить, что полезной для организма может быть корица в размере не более 2,5 грамм в сутки (половина чайной ложки). Перебор этого продукта может вызывать головные боли, тошноту, нервную возбудимость, беспричинные приступы агрессии.
  • Корица повышает давление. Поэтому гипертоникам лучше минимизировать употребление этой приправы.
  • Корица способна разжижать кровь, поэтому людям с низкой свертываемостью, она может быть опасна. По той же причине корица противопоказана людям с кровотечениями.
  • Беременным тоже этот продукт не рекомендован, на ранних сроках, может спровоцировать выкидыш, а на поздних, преждевременные роды.
  • Во время респираторных инфекций, совмещенных с повышением температуры, лучше отказаться от корицы, она обладает сосудорасширяющим эффектом.
  • Так же есть такое понятие, как индивидуальная непереносимость. Прислушивайтесь к своему организму.

Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Это не просто головокружительный согревающий аромат – корица при сахарном диабете снижает уровень глюкозы в крови, а при простуде без температуры борется с ее возбудителем. Польза корицы для женщин или мужчин заметна, ведь она выступает в роли:

  1. Жаропонижающего средства.
  2. Антимикотического лекарства.
  3. Противомикробного средства.
  4. Вещества, улучшающего концентрацию.
  5. Противовоспалительного при лечении язвы или гастрита.
  6. Снижающего уровень холестерина природного лекарства.

Калорийность специи составляет 261 ккал на 100 г, но в рецептах используется гораздо меньшее количество, поэтому она занимает малую часть рациона. Лечебные свойства корицы противопоказаны медициной в некоторых случаях:

  • Первый – это вынашивание ребенка. Корица при беременности на раннем сроке приносит вред, вызывая выкидыш из-за стимуляции сокращений матки. В другой период необходима консультация с врачом.
  • При лактации пряность, наоборот, включают в рацион кормящей маме.

Другие случаи, когда корицу употреблять нельзя:

  1. Гипервозбудимость, заболевания нервной системы.
  2. Инфекции с повышенной температурой.
  3. Повышенное артериальное давление.
  4. Кровотечения.
  5. Тромбоцитопения.

Корица – полностью натуральный продукт. Известные всем хозяйкам ароматные палочки коричневого цвета ничто иное, как высушенная кора вечнозеленого кустарника семейства лавровых. Произрастает растение в жарких тропических странах – Индии, Бразилии, Египте, Вьетнаме, встречается на плантациях Шри-Ланки и Суматры. Издавна пряность применяется в кулинарии и косметологии. Полезные свойства многочисленны и определяются богатым химическим составом:

  • кумарин (органическое соединение, отвечающее за аромат специи);
  • фенолокислоты;
  • дубильные вещества;
  • эфирные масла;
  • смолы;
  • камеди;
  • витамины (аскорбиновая кислота, ниацин, тиамин, пиридоксин, пантотеновая кислота);
  • холин (витаминоподобное вещество);
  • минералы (фосфор, медь, цинк, натрий, кальций, селен, железо, марганец, магний).

Кстати, корица выступает лидером среди специй по содержанию марганца, железа и кальция. Доктора советуют незамедлительно включить ее в рацион всем тем, кто испытывает дефицит указанных веществ.

Несмотря на доказанную для здоровья пользу, подтвержденную «багажом» полезных веществ, многие худеющие не спешат доверять ароматному продукту, считая его жиросжигающие свойства не более чем мифом. Действительно, без вреда для самочувствия в день можно употреблять строго ограниченное количество специи – не больше 2-х чайных ложек.

  • улучшать обмен веществ;
  • нормализовать уровень сахара в крови;
  • устранять холестериновые бляшки;
  • восстанавливать работу органов выделительной системы;
  • очищать организм от токсинов и шлаков;
  • нейтрализовать свободные радикалы;
  • нормализовать работу кишечника, желудка и печени;
  • обогащать дополнительной энергией;
  • снижать вероятность эмоциональной перегрузки.

Дополнительно ароматное растение укрепляет иммунитет, улучшает память и помогает концентрироваться.

Конкретно для интенсивного похудения специя полезна следующим:

  1. Нормализация уровня сахара в крови и влияние на вязкость последней приводят к уменьшению чувства голода. Это значит, что вероятность перекусов между основными приемами пищи сводится к минимуму.
  2. Регулярное использование учит организм правильному расходу энергии, что предупреждает ее накапливание в виде подкожного жира в особо проблемных местах.
  3. При попадании в желудок пряность выполняет транспортно-проводящую функцию. Проще говоря, помогает лучшему всасыванию и усвоению полезных веществ, поступающих с пищей. Это ускоряет метаболизм, в рамках которого запускается процесс расщепления подкожного жира.
  4. Во время приема специи происходит блокировка зависимости от мучного и сладкого. Поскольку этот момент важен при любой диете, вес станет уходить быстрее.

Вред

Можно ли от специи получить вред? Однозначно, если перед началом регулярного ее употребления в целях похудения не ознакомиться с рядом побочных эффектов.

Отдельного внимания в вопросе, как действует пряность на организм, заслуживает желудок. При неконтролируемом потреблении корица раздражает слизистую органа, вызывая неприятные симптомы в виде изжоги и приступообразной боли. Не менее агрессивно пряность может воздействовать на печень. Кумарин токсичен, поэтому при длительном потреблении может начать разрушать орган. В это же время вероятны сбои в работе почек.

К прочим негативным моментам похудения при помощи восточного продукта относят скачки кровяного давления и повышение частоты сердечных сокращений. Корица вызывает и серьезные сокращения матки, что может привести к выкидышу.

Опасно худеть при помощи приправы в момент приема лекарственных препаратов. Поскольку растение является природным антибиотиком, вступая во взаимодействие с тем или иным лекарственным средством может менять его действие.

Лучшие рецепты

Корица для похудения отзывы * Сколько скидывают, рецепты, как пить

Немногие знают, что корица – это не только пикантная приправа, которая придает блюдам и салатам вкусный и ароматный вид. С помощью корицы можно готовить различные напитки, которые будут помогать сбрасывать лишние килограммы, очищать организм, выводить из него токсины и шлаки.

Рецептов действительно очень много, можно подобрать для себя единственный вариант, который будет вкусным и аппетитным для вас. Напитки готовятся за считанные минуты, главное разобраться во всех особенностях приготовления, не злоупотреблять дозировками, и следить за побочными проявлениями.

Вода с корицей – это напиток, который готовится очень быстро и просто. Здесь не нужно дополнительно заваривать чай или варить кофе, достаточно иметь в наличии порошок корицы и воду. Для приготовления напитка понадобится 2 чайные ложки меда, ложка корицы, а также 200 мл воды.

Все ингредиенты смешиваются друг с другом, пока мед не растворится, а вода не обретет коричневый цвет. Принимать такой напиток нужно 2 раза в день: натощак и перед сном. Объем составляет 200 мл на день, по 100 мл за каждый прием.

Большим преимуществом такой коричной воды является то, что готовится она очень быстро, и быстро подавляет аппетит. Это уместно в вечернее время перед сном, когда организм может нуждаться в дополнительном питании. В данном случае достаточно выпить 100 мл коричной воды, подавить аппетит, и заставить организм подождать до утра.

Кофе с корицей для похудения – это еще один вариант напитка для сжигания лишних калорий. Готовится также очень быстро, достаточно сварить натуральный кофе, добавить в него половину чайной ложки корицы, и хорошо перемешать. Такой кофе лучше всего пить в утреннее время, потому что всем известно, что данный напиток способствует активизации многих функций, вызывает бодрость, которая в вечернее время крайне не желательная.

Среди преимуществ данного напитка отметим:

  • Улучшение пищеварения;
  • Улучшение аппетита;
  • Снижение уровня сахара в крови;
  • Снижение жировых отложений.

Корица для похудения отзывы * Сколько скидывают, рецепты, как пить

Не стоит злоупотреблять дозировкой корицы, потому что ее чрезмерное использование может спровоцировать заболевания сердечнососудистой системы, негативным образом повлиять на пищеварительную систему. В неделю специалисты не рекомендуют пить более чем 5 раз, потому что такое количество может вызвать обратную реакцию организма, а также спровоцировать те или иные побочные эффекты.

Чай с корицей для похудения готовится точно также быстро, как и кофе с корицей. Необходимо просто сварить обычный черный или зеленый чай, добавить при желании кусочек лимона, и палочку корицы. Такой напиток будет не только полезным для организма, но еще и довольно вкусным.

Полезные свойства корицы смогут улучшить работу организма в полном объеме, предотвратить застойные процессы, поспособствуют быстрому и эффективному избавлению от лишних килограммов. Главное пить чай с корицей ежедневно, наблюдая за изменениями в организме.

Кефир – это продукт, который чаще всего употребляется на ночь. В случае с корицей, его употребление также оставляется на вечер, за 1-2 часа до сна. Чтобы сделать такой жиросжигающий напиток, необходимо взять 500 г обезжиренного кефира и добавить в него щепотку корицы. Хорошо перемешать и употребить внутрь.

После использования таких коктейлей худеющий человек сразу заметить, как улучшился метаболизм, ушли болевые ощущения в желудке после принятия пищи. Чтобы усилить эффект от такого коктейля, параллельно стоит соблюдать правильное питание, отказаться от жирной и жареной пищи, включить питьевой режим не менее 2 л в день.

Кефир в сочетании с корицей еще обладает приятным необычным вкусом, поэтому его прием не будет создавать никакие дискомфортные проявления. Стоит отметить, что за одну неделю приема коктейля можно сбросить от 4 кг лишнего веса, что немало для человека с любой массой. Но, не стоит увеличивать дозировку корицы и частоту ее приема, потому что в таком случае можно действительно столкнуться с побочными проявлениями и негативной реакцией организма.

Для похудения прежде всего рекомендованы напитки с восточной пряностью. Зачастую коктейли не только полезны в борьбе с лишними килограммами, но и радуют приятным вкусом. Чтобы всецело насладиться, желательно готовить напиток перед непосредственным употреблением, иначе специя потеряет аромат и эффект будет утерян.

Коричная вода – самый простой рецепт. В отличие от чая, для приготовления не используется кипяток. Необходима вода комнатной температуры. Еще полезнее брать талую. На стакан воды приходится 10 г порошка. Настаивать 5 минут, а после ввести чайную ложку меда. Перемешивать не нужно.

Если вода с корицей не доставляет удовольствия, можно воспользоваться слегка усовершенствованным рецептом. Зеленое яблоко измельчают на терке вместе с кожурой и семенами. Кашицу соединяют с порошком корицы в количестве одной чайной ложки. Заливают литром прохладной воды и оставляют в холодильнике на два часа. Пьют после процеживания.

Похожий рецепт: большое зеленое яблоко измельчают на терке, смешивают с 10 г порошка пряности и аналогичным количеством натертого корня имбиря. Заливают водой (1 л) температуры 90 градусов. Пить можно спустя полчаса.

Жиросжигающий коктейль

Одним из самых удачных для похудения считается тандем корицы и имбиря. Коктейль с ними заставляет кровь бежать быстрее и ускоряет метаболические процессы. Жировые отложения в такой ситуации буквально тают на глазах.

Приготовить коктейль несложно: 10 г ароматного порошка заливают стаканом кипятка и тщательно перемешивают. Вводят 10 г измельченного корня имбиря и снова мешают. Через полчаса процеживают и начинают пить.

Бодрящий напиток

Для начала разгрузочного дня идеально подходит микс кофе с восточной специей. Напиток из двух ароматных ингредиентов получается низкокалорийным – не более 35 ккал на 100 мл. Готовят так: берут 125 мл свежеприготовленного молотого кофе и соединяют с третью чайной ложки порошка специи. Перемешивают и употребляют. На ночь коктейль лучше не пить, иначе заснуть будет сложно.

Ароматное молоко

В отличие от кофе, коричное молоко очень даже рекомендовано в вечернее время. Оно помогает расслабиться и способствует жиросжиганию даже во время ночного отдыха. На стакан нежирного подогретого молока берут щепотку восточного порошка. Пьют через пару минут, когда напиток настоится.

Корично-лавровый микс

Лавровый лист и пряность – еще один жиросжигающий тандем, с помощью которого можно быстро избавиться от лишних килограммов и нормализовать самочувствие. Известно, что такой напиток укрепляет иммунитет, положительно влияет на уровень холестерина и сахара в крови, поддерживает нормальное функционирование выводящей системы.

Согласно отзывам похудевших, регулярное употребление напитка позволяет худеть без дополнительных мер в виде диет и спорта. Минимальный отвес за месяц составляет 5 кг.

Помимо напитков, корицу можно использовать как компонент сладкой пасты, предназначенной для нанесения на цельнозерновые хлебцы. Готовят ее, смешивая по 10 г меда и ароматного порошка. Примечательно, что сочетать пасту и коктейли не рекомендуется – нужно выбирать что-то одно или чередовать через день.

Также актуален для худеющих рецепт овсянки с пряностью. Отменный завтрак для правильного начала дня. Как похудеть на таком рецепте? В порцию готовой каши добавляют 10 г ароматного порошка, а дополнительно можно вводить орехи и ягоды.

Существует множество рецептов напитков с корицей, направленных на сжигание жира.

Один из самых популярный это корица с медом. Да это вполне вкусно и быстро. Что бы приготовить такой коктейль необходимо в 200 грамм кипятка всыпать половину чайной ложки корицы. Дать постоять с полчаса. Добавить ложку меда. И оставить еще на час. Лучше всего употреблять два раза в сутки. В первой половине дня, к примеру, на второй завтрак и перед сном.

В первое время будет очищаться кишечник, а через 7 – 10 дней, корица начнет работать и с жировыми отложениями. Главное, если вы заметили улучшения, не бросать, а пропить хотя бы месяц, совмещая с физическими нагрузками. За месяц можно скинуть порядка пяти кг.

Вода с лимоном и корицей. Лучше использовать корицу в палочках, а не порошок. На один литр воды добавить сок из половины лимона и две палочки корицы. Настоять 12 часов, лучше оставить на ночь, в холодильнике. Употреблять по 1 стакану за полчаса до еды. Такая смесь в несколько раз снижает аппетит, витаминизирует и выводит шлаки. Употреблять в течение двух недель, потом перерыв на 7 дней и так в течение 2 – 3 месяцев.

Важно! Если повышена кислотность, лучше отказаться от этого метода похудения или проконсультироваться с врачом – диетологом, о допустимости приема этого напитка.

Вода с имбирём и корицей, а точнее чай. Пить его необходимо натощак, что способствует лучшему обмену веществ и добавляет физической бодрости и активности. Утром на завтрак заварите черный листовой чай в него необходимо добавить по одной чайной ложке корицы (порошок) и молотого имбиря, так же щепотку красного перца.

Важно! Такой чай не подходит людям с болезнями ЖКТ, поскольку способствует большому вырабатыванию желудочного сока. Применение такого чая может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка.

Для похудения очень хорошо подходит вода с яблоком. Для того, чтобы напиток был более вкусным, лучше взять сладкие яблоки. Один плод, без семечек, но с кожурой нарезать на кусочки среднего размера, положить в емкость объемом два литра, залить горячей водой и положить 1 палочку корицы. Оставить настаиваться. Сначала при комнатной температуре, после отправить в холодильник на 1 час. Употреблять по 1 стакану перед едой, минут за 15 – 30.

Диеты

Эффективность корицы в вопросе жиросжигания и похудения позволила диетологам разработать несколько схем ее использования. Выбирать диету следует с учетом количества лишнего веса и намеченного результата, собственных вкусовых предпочтений и возможностей организма.

Наименее продолжительным является однодневный вариант, который можно повторять 1 или 2 раза в неделю. Лучше всего сочетать пряность с кефиром. Кисломолочный напиток идеально дополняет вкус растения и усиливает его полезные качества. Меню однодневной программы до смешного простое: в течение суток следует употреблять только корично-кефирный коктейль, выпивая по 250 мл на завтрак, обед и ужин.

Существует несколько рецептов приготовления коктейля. Если похудение с его помощью осуществляется впервые, лучше начать с классического: к стакану свежего кефира добавляют чайную ложку порошка. Для насыщения кислородом коктейль перед употреблением взбивают. Чтобы усилить жиросжигающие свойства напитка, можно добавить немного тертого корня имбиря.

Наиболее же мощным действием обладает коктейль, в который вводят не только имбирь, а и щепотку молотого красного перца. Если перечисленные рецепты не помогают одолеть чувство голода, можно добавить немного меда или овсяных хлопьев. В последнем случае получится прекрасный жиросжигающий прием пищи. Для улучшения вкусовых качеств напитка можно воспользоваться горстью ягод или несладких фруктов.

Многие худеющие предпочитают продлевать однодневную диету на трое суток, таким образом стремясь избавиться от большего количества килограммов. Диетологи считают такой подход вредным, замечая, что желудку и организму в целом может быть нанесен колоссальный вред. В любом случае, применять предложенную программу нельзя при наличии хронических болезней органов пищеварения.

Семидневная диета с корицей – одна из лучших методик для быстрого снижения веса и устранения объемов без вреда для кожи. Предусматривает строгое соблюдение режима, отличается бедным рационом и жесткими ограничениями. Ввиду сказанного, совершенно ясно, что придерживаться диеты рекомендуется только совершенно здоровым людям.

Итак, меню всех семи дней строится по такой схеме:

  • Завтрак: злаковая каша с половиной чайной ложки коричного порошка, отрубной хлебец с незначительным количеством сливочного масла.
  • Ланч: запеканка из обезжиренного творога.
  • Обед (на выбор): кусочек нежирной рыбы, курятина, морепродукты, отварной бурый рис, грибы стакан кисломолочного напитка с добавлением чайной ложки коричного порошка.
  • Полдник: зеленый чай с натертым корнем имбиря.
  • Ужин: одно вареное яйцо, морковно-капустный салат с добавлением оливкового масла и щепотки коричного порошка.

Ожидаемые потери при строгом соблюдении меню – 5 килограммов за неделю. Для достижения эффекта обязателен правильный питьевой режим – не менее 1,5 литров чистой воды.

Если организм отреагировал на диету нормально и не откликнулся побочными эффектами в виде боли в животе, тошноты и головокружения, через один месяц программу можно повторить.

Аватар автора Оля Лихачева

Двухнедельная диета строится на употреблении восточного продукта и творога. В какой-то степени программа сопоставима со здоровым питанием для похудения и идеальна для тех, кто ведет умеренно-активный образ жизни. Есть и минус – критически малое количество макронутриентов, что плохо при регулярных тренировках.

Рацион должен выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: любое полезное блюдо (каша на воде или нежирном молоке, фруктовый салат, здоровый бутерброд с зеленью и отварным мясом) и черный несладкий кофе с добавлением половины чайной ложки корицы. Через день нужно употреблять 100 граммов творога с чайной ложкой 10% сметаны и четвертью чайной ложки корицы.
  • Ланч: апельсин или яблоко.
  • Обед: зеленый овощной салат, порция бурого риса с небольшим кусочком отварной куриной грудки.
  • Полдник: яблоко, запеченное с медом и корицей.
  • Ужин: запеканка из кабачков, помидоров и капусты, 100 граммов творога с пряностью.

Перед тем как употреблять специю в рамках данной программы для похудения, следует посетить врача и подтвердить отсутствие каких-либо проблем с желудком. Не менее важно знать, что отсутствует аллергия на творог.

Минимальный отвес за четырнадцать дней диеты составляет 7 кг. При желании похудение можно возобновить спустя 2 месяца.

Мало кому известно, но снижать вес при употреблении специи можно и без жесткой диеты. Как правильно подойти к такому методу? Во-первых, использовать ее регулярно. Во-вторых, задаться целью перейти на правильное питание, исключив из рациона фаст-фуд, жирные продукты и жареные блюда. В-третьих, заменить ужин жиросжигающим напитком со специей, выпивая его не позже 19:00.

  1. Трубочку пряности залить 500 мл кипятка и оставить на 1 час.
  2. Поставить емкость со специей на огонь и хорошо прогреть, не доводя до кипения.
  3. В заварочный чайник засыпать столовую ложку зеленого чая и залить коричной водой.

Перед тем как пить, можно добавить к чаю немного гречишного меда. Только продукт должен быть свежим и качественным. Также иногда может вводится куркума (на кончике ножа), чтобы достичь желчегонного эффекта.

Суточная калорийность рациона при здоровом питании определяется самостоятельно, так как зависит от размера порций. Чересчур много кушать не стоит, иначе это замедлит процесс снижения веса.

Составлять рацион нужно, руководствуясь перечнем рекомендованных продуктов:

  • грибы, бобовые, ягоды, орехи, зелень;
  • овощи и фрукты;
  • цукаты и сухофрукты;
  • молочные продукты;
  • злаковые;
  • яйца;
  • мясо;
  • рыба и морепродукты;
  • натуральные растительные масла;
  • горький шоколад, мармелад, домашнее варенье, зефир, пастила, мед;
  • ржаной и цельнозерновой хлеб;
  • чай, кофе, смузи, свежевыжатые соки, коктейли.

Соль и сахар потребляются в ограниченном количестве. Алкогольные и газированные напитки под строжайшим запретом. Исключение – красное сухое вино, не более 2-х бокалов в неделю.

Понедельник

  • Завтрак: овсяная каша на молоке с орехами и медом, ломтик ржаного хлеба, черный кофе с минимальным количеством сахара.
  • Ланч: свежее яблоко (можно запечь с пряностью и медом).
  • Обед: борщ на нежирном мясном бульоне, отварной картофель с зеленью и маслом, стакан свежевыжатого сока.
  • Полдник: кефир с имбирем (можно добавить пряность на кончике ножа).

Вторник

  • Завтрак: запеченные сырники с обезжиренной сметаной, одно вареное яйцо, зеленый чай с медом.
  • Ланч: горсть ягод.
  • Обед: уха, кусочек отварной говядины, салат с помидором, огурцом и зеленью, свежевыжатый сок.
  • Полдник: стакан ряженки (можно добавить немного пряности).
  • Завтрак: два вареных яйца, цельнозерновой хлебец с твердым сыром, черный кофе и два кусочка горького шоколада.
  • Ланч: несколько киви.
  • Обед: окрошка, кусочек варенной курятины, паровая спаржа, цитрусовый фреш.
  • Полдник: творог с зеленью.

Четверг

  • Завтрак: творожная запеканка, травяной чай с зефиром.
  • Ланч: горсть сухофруктов.
  • Обед: щи, запеченная с овощами рыба, чай с лимоном и медом.
  • Полдник: коктейль молочно-фруктовый (можно ввести немного специи и имбиря).

Пятница

  • Завтрак: рисовая каша на молоке, горсть ягод, кофе с молоком, кусочек горького шоколада.
  • Ланч: половина грейпфрута.
  • Обед: бульон куриный, соте овощное, куриная котлета, свежевыжатый ягодный сок.
  • Полдник: стакан простокваши или кефира.

Суббота

  • Завтрак: запеченные в духовке сырники с ложкой сметаны, бутерброд с кусочком отварной говядины и помидором, ромашковый чай с медом или вареньем.
  • Ланч: груша.
  • Обед: суп на курином бульоне, салат с овощами и брынзой, стакан апельсинового сока.
  • Полдник: творог с зеленью (разрешается добавить специю).

Воскресенье

  • Завтрак: кукурузная каша на молоке, кофе со сливками и сахаром, пастила.
  • Ланч: салат с яблоком, грушей и киви.
  • Обед: луковый суп, зразы, паровая цветная капуста, стакан зеленого чая (можно с корицей).
  • Полдник: чашка натурального йогурта.

Чтобы не сорваться с диеты и не забыть, что вместо ужина используется чай с пряностью, на первых порах лучше расписывать меню на каждый день. А если заранее закупать продукты, не придется постоянно посещать магазины и соблазняться вредной пищей.

Поскольку представленная диета – это здоровое питание, ее могут придерживаться практически все. Исключение – люди с серьезными болезнями органов пищеварения (нужна консультация врача).

Обертывания для похудения

Хорошим дополнением к похудению будут косметические процедуры с пряностью – антицеллюлитные обертывания. Народные рецепты предлагают несколько вариантов:

  1. Обертывание с перцем и корицей. Соедините по 3 ст. л. коричного порошка и красного перца. Капните 3-5 капель эфирного масла, добавьте 4 ст. л. растительного. Распределите по проблемным зонам, натрите мочалкой. Обернув пленкой, можете отправиться отдыхать на полчаса и даже полежать под одеялом. Затем смойте средство прохладной водой.
  2. Обертывание с медом и пряностью. Подготовьте смесь, соединив 1 ч. л. корицы с 2 ст. л. молотого кофе. Капните до 3 капель цитрусового эфирного масла. На водяной бане прогрейте состав. Затем добавьте 2 ст. л. меда, смажьте проблемные места, а через полчаса смойте. Пищевой пленкой можете и не обертывать. Курс процедур – не менее 10.
  3. Обертывание с глиной и специей. Приготовьте целебный состав, разведя 100 г белой или голубой глины водой. Добавьте 3 ст. л. корицы и по желанию эфирное масло любого цитрусового. Равномерно распределите состав по проблемным местам толщиной до 0,5 см. Обернитесь пищевой пленкой. После получаса под одеялом смойте смесь и смажьте кожу увлажняющим кремом. Чередуя день отдыха и день обертывания, сделайте 10-15 сеансов.

Как средство для борьбы с целлюлитом и объемами корицу стали использовать тотчас же, когда в моду вошли обертывания для похудения. После нанесения на тело активные компоненты пряного растения начинают внедряться в кожу. Проникая в клетки под действием пищевой пленки, они запускают многочисленные биохимические процессы.

Итак, коричное обертывание:

  • Разогревает кожу.
  • Нормализует кровообращение.
  • Насыщает ткани питательными веществами и кислородом.
  • Запускает ферментные и обменные процессы.
  • Стимулирует кровоток и лимфоток.
  • Выводит токсины и шлаки.
  • Устраняет отечность.
  • Омолаживает и тонизирует кожу.
  • Расщепляет жировые отложения.

Кожа на участке, подвергшемся воздействию восточной пряности, становится идеально гладкой, ровной и эластичной. Целлюлит исчезает, растяжки становятся менее выраженными. Помимо прочего, во время процедуры удается хорошо расслабиться.

Ход процедуры

Во многом эффективность ароматных обертываний для похудения зависит от правильности выполнения каждого этапа.

Прежде всего нужно подготовить тело: принять ванну или теплый душ для максимального раскрытия пор, пройтись по коже скрабом или мочалкой для удаления ороговевших клеток и провести разогревающий массаж с целью активизации кровообращения в тканях.

Следующий этап – приготовление пасты для обертывания. В первую очередь необходимо выбрать рецепт, который не предусматривает запрещенных в каждом конкретном случае ингредиентов. Саму смесь следует готовить в стеклянной емкости, тщательно смешивая между собой необходимые компоненты. И еще, если в составе имеются мед или масло, лучше их разогреть на водяной бане до температуры 40 градусов.

Как только масса для обертывания будет готова, следует переходить к следующему этапу – нанесению. Для этого не нужно использовать кисточку или ватный диск – ладони справляются намного лучше. Смесь распределять по коже проблемного участка равномерно, движения должны быть аккуратными. После нанесения необходимо обернуться пищевой пленкой, двигаясь снизу-вверх. Пленка должна быть обернута в несколько слоев. При этом она не должна слишком сжимать тело.

В отличие от других обертываний, при которых рекомендуют физическую активность, во время процедуры коричного лучше расслабиться. Длительность – от 20 до 60 минут. Это время можно посвятить чтению книги или просмотру телевизора.

Завершающий этап предусматривает удаление пленки и ополаскивание обработанных участков тела проточной водой. Использовать гель для душа или мыло не стоит. После душа на проблемную зону желательно нанести антицеллюлитный крем. Это ускорит похудение и избавление от целлюлита.

Повторяют обертывания каждые 2-3 дня. Курс включает от 10 до 15 сеансов. По отзывам худеющих, уже через неделю видны первые результаты.

Рецепты

Корица для похудения отзывы * Сколько скидывают, рецепты, как пить

Для приготовления жиросжигающих моделирующих составов можно использовать порошок и масло.

Начинать обертывания в домашних условиях лучше с классического рецепта пасты. Оливковое масло подогревают до температуры 35 градусов, после чего соединяют с эфирным коричным маслом: на одну столовую ложку масла не больше двух капель. Время выдержки – полчаса. Несмотря на простоту, рецепт эффективен.

С медом

Мед с корицей в рамках обертывания сочетаются прекрасно. Продукт пчеловодства смягчает раздражающее действие специи, поэтому сеансы редко заканчиваются аллергией. Пасту готовят так: три столовых ложки ароматного порошка добавляют к двум столовым ложкам пчелиного меда. Слегка подогревают перед нанесением и удерживают на коже проблемных зон в течение часа.

С имбирем

Имбирь и корица для похудения – это по-настоящему эффективный, хотя и жгучий тандем. Оба компонента пасты отличаются серьезным разогревающим действием. Для приготовления берут одинаковое количество натертого корня имбиря и порошка пряности. Для получения пастообразной консистенции разводят оливковым маслом или молоком. Поскольку обертывание жгучее, удерживать массу дольше получаса не нужно.

С красным перцем

Несмотря на высокую результативность, такое обертывание подойдет не всем. Все дело в мощном раздражающем действии, которое может вылиться в серьезную аллергическую реакцию. Однако и эффект поражает: в ходе тепловой атаки в разы улучшаются обменные процессы и кровообращение, отчего мгновенно стартует процесс расщепления подкожного жира.

Готовят пасту так: взятые в равном количестве молотый красный перец и порошок корицы разводят таким же количеством оливкового масла. Перед использованием подогревают на водяной бане. Время выдержки на коже проблемных мест – от 20 до 30 минут, хотя за ориентир нужно брать собственные ощущения: при появлении жжения и зуда массу следует незамедлительно смыть проточной водой и нанести на тело увлажняющий крем.

С глиной

Косметическая глина, особенно голубая или черная – идеальное средство для борьбы с целлюлитом и возвращения коже упругости. Если сочетать ее с корицей, получится быстро одолеть подкожный жир и сформировать изящные формы. Готовят пасту следующим образом: две столовых ложки глины заливают небольшим количеством теплой воды (чтобы получилась густая масса), после чего соединяют с четырьмя каплями эфирного масла корицы и двумя каплями эфирного масла апельсина. Массу удерживают около 35-40 минут.

Стройная девушка

С шоколадом

По-настоящему расслабляющим обертывание будет с использование восточной специи и шоколада. Кожа обязательно скажет «спасибо», став ровной и бархатистой. Целлюлит будет становиться менее выраженным с каждой процедурой. Чтобы приготовить массу, нужно растопить плитку горького шоколада (на водяной бане или в микроволновой печи).

При этом экономить на продукте не стоит – чем он качественнее, тем быстрее будет достигнут результат. Если масса получилась слишком вязкой, можно добавить немного масла оливы. После к шоколаду добавляют четыре капли эфирного масла корицы и пять граммов ароматного порошка. Тщательно перемешивают и наносят на проблемные зоны фигуры. Удерживают под пищевой пленкой около 45 минут.

Меры предосторожности

Обертывания с корицей отнесены к горячему виду процедуры, поэтому имеют немало противопоказаний:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • дерматиты;
  • сердечнососудистые болезни;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • нарушение целостности кожи в проблемных зонах;
  • сахарный диабет;
  • склонность к аллергии.

Чтобы предупредить развитие нежелательных последствий, перед использованием любой пасты с пряностью нужно выполнить экспресс-тест: нанести небольшое ее количество на внутренний сгиб локтя или запястье. Если в течение суток не проявится раздражения, можно переходить к сеансам для похудения.

Творог с корицей

Корица для похудения отзывы * Сколько скидывают, рецепты, как пить

Еще одно идеально сочетание – это нежирный творог с щепоткой пряности. Нужно просто посыпать специей кисломолочный продукт и кушать его на завтрак. Если обычный творог уже наскучил – приготовьте запеканку:

  1. В протертый творог добавьте 1 ч. л. корицы, 100 г муки, 2 ст. л. сметаны, 3 взбитых яйца, гашеную уксусом 1 ч. л соды. По своему усмотрению добавьте соль с сахаром.
  2. Возьмите масло, чтобы смазать форму для запекания. Выложите туда массу.
  3. Запекайте при 180°С 40 минут.

Массаж

В комплексной программе похудения массаж занимает не последнее место. Чем полезна процедура и помогает ли похудеть? Однозначно. С ее помощью в организме можно запустить микропроцессы на клеточном уровне, которые отлично сказываются на коррекции фигуры:

  • выведение из тканей лишней жидкости;
  • расщепление подкожного жира и предупреждение его накопления в будущем;
  • повышение упругости кожи;
  • улучшение лимфотока и метаболизма.

Лучшим для выполнения в домашних условиях признан медовый массаж проблемных зон. А если добавить к продукту пчеловодства корицу, польза станет еще очевиднее. Корица с медом для похудения, помимо устранения подкожных жировых «бугорков» и уменьшения объемов, помогает насытить кожу питательными веществами и придать ей легкий эффект загара.

Еще один вариант использования корицы для массажа с целью похудения – добавление к маслу жожоба. На 4 ст. л. последнего требуется 10 капель эфира. Готовое масло наносят на кожу и массируют проблемные зоны в течение 10 минут.

Для достижения результата требуется курс из 8-15 сеансов. Кстати, их можно чередовать с обертываниями. Лучше выполнять массаж за 2 часа до сна. Процедура проводится на голодный желудок. После нее можно насладиться ароматным чаем с пряностью.

Чтобы массаж не нанес вреда, перед началом курса следует обозначить для себя не только полезные свойства, а и все противопоказания. Первое – аллергия на корицу и прочие ингредиенты, используемые для массажной смеси. Также программа похудения запрещена при:

  • беременности и лактации;
  • гипертонии;
  • эндокринных нарушениях;
  • варикозе нижних конечностей и тромбофлебите;
  • сердечной недостаточности;
  • нарушении целостности кожи в требующих проработки местах;
  • желчнокаменной болезни;
  • повышении температуры тела;
  • воспалительных процессах в организме.

Ванны

Ванны с корицей неправильно воспринимать в качестве «ленивой» методики похудения. Даже если принимать их каждый день, подкожный жир топиться не начнет. Однако в комплексе с диетами и прочими косметическими процедурами удастся достичь отличного результата в вопросе совершенствования фигуры, плюс к тому улучшив настроение и вернув красоту коже.

На практике доказано, что курс коричных ванн, состоящий минимум из 10 процедур, демонстрирует такие результаты:

  • уменьшение целлюлита в проблемных местах;
  • разглаживание эпидермиса;
  • активизация метаболизма;
  • улучшение работы внутренних органов;
  • выведение из организма токсинов и лишней жидкости.

Кроме того, ванны с пряностью хороши для повышения иммунитета.

Существует 3 варианта приготовления ароматной ванны для похудения:

  1. В воде температуры 28 градусов растворить 5 капель эфирного масла корицы. Принимать ванну 15 минут.
  2. Приготовить воду с корицей: на 1 литр кипятка 3 ст. л. порошка. Дать постоять полчаса и вылить к основной массе воды. Проводить процедуру 10 минут при температуре воды 36 градусов.
  3. В ванну, наполняемую водой не более 38 градусов, опустить 4 палочки пряности. Принимать 20 минут, поддерживая температуру воды.

При желании в воду можно добавить немного молока или меда. Это хорошо скажется на коже и эмоциональном состоянии.

Зная, как принимать ванны правильно, удастся не только достичь хорошего эффекта, а и предупредить неприятные последствия. Во-первых, за 2 часа до и в течение двух часов после сеанса нельзя кушать. После процедуры разрешается выпить чашечку теплого травяного чая. Во-вторых, уровень воды в ванной не должен превышать области сердца.

В-третьих, кроме действующего ингредиента, или нескольких, в воду больше ничего не добавлять (мыло, пена, гель). Во время самой процедуры можно расслабиться, но намного полезнее для фигуры выполнить легкий массаж проблемных зон. После сеанса тело следует растереть махровым полотенцем. Также можно нанести увлажняющее молочко или антицеллюлитный крем.

Противопоказаниями к сеансам выступают следующие состояния:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • нарушения в работе сердечнососудистой системы;
  • эндокринные патологии;
  • воспалительные процессы;
  • травмы кожи;
  • повышение температуры тела;
  • гипертония.

Отзывы врачей и специалистов

Думая принимать корицу для похудения, многие сразу же обращают внимание на отзывы, которые пишут люди, испробовавшие все особенности средства на себе. Отзывы о приеме корицы для похудения преимущественно положительные, потому что средство действительно благоприятно воздействует на организм, обеспечивает быстрое и эффективное похудение, позволяет сбрасывать лишние килограммы в любом возрасте. Но, также некоторые отмечают и негативные стороны медали, которая встречается реже, но имеет место быть. Рассмотрим их подробно в таблице.

Плюсы Минусы
Улучшение обменных процессов Учащение сердечных сокращений
Возможность сочетать с любой жидкостью При увеличении дозировки может быть изжога
Приятный вкус Запрещена при беременности, может спровоцировать выкидыш
Быстрые результаты Ее вкус подходит не всем
Необходимость принять 1-2 раза в день
Отсутствие побочных проявлений

Большим преимуществом является то, что корица для похудения может использоваться не только для сочетания ее с напитками, она добавляется и в другие блюда, придавая им вкусный и аппетитный вид. Рассмотрим лучшие:

  • Медово-коричный чай – 7/10;
  • Корица с медом 9/10;
  • Корица с имбирем 8/10;
  • Корица с кефиром 8/10;
  • Корица с водой 7/10.

Корица для похудения

То, какому варианту отдать предпочтение, каждый решает сам. В любом случае корица обязательно будет положительно воздействовать на организм, улучшать работу пищеварительной системы, ускорять обменные процессы. Главное не выходить за допустимые пределы и дозировки, чтобы не спровоцировать негативные последствия.

Женщины часто задают вопрос, помогает ли корица похудеть и сколько необходимо употреблять этого продукта, чтобы достигнуть желаемого результата. Все же стоит разобраться детальнее в вопросе о том, почему продукт полезен для организма при похудении и как похудеть с помощью корицы:

  • Постоянное добавление специи в рацион понизит уровень сахара и окажет влияние на вязкость крови. Это даст возможность ускорить насыщение организма, поэтому в перерывах между приемами пищи, женщина не станет ощущать голод.
  • Процессы пищеварения значительно улучшатся, коричный порошок помогает расходовать энергию правильно, тем самым не давая жиру откладываться на разных частях тела.
  • Когда добавка попадет в организм, она поможет ускорить процесс усвоения витаминов и минералов, а также расщепления поступившей пищи.
  • Благодаря активным веществам в составе порошка, в организме происходит ускорение метаболизма, что способствует расщеплению жиров.
  • Добавка позволяет снизить тягу к сладостям, это положительно сказывается на процессе снижения веса.

Важно! Женщина должна понимать, что корица для похудения не помогает расщеплять жиры самостоятельно, она только запускает те процессы, которые способствуют снижению веса. При правильном применении пряности и сбалансированном рационе, потеря веса будет проходить быстро.

Корица содержит целый набор витаминов и минеральных веществ:

  • витамины группы В, А, С, РР;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • цинк;
  • железо.

Корица действует как натуральный иммуностимулятор. Прием специи показан при различных воспалениях, нарушениях работы пищеварительного тракта, болезнях почек. Вкус пряности немного сладковатый, что помогает сократить до минимума количество потребляемого сахара или убрать его совсем. А это сразу же положительно сказывается на фигуре и способствует похудению. Обычно за месяц можно убрать до 5 лишних килограммов.

Добавление корицы в еду и напитки способствует:

  • нормализации выработки инсулина поджелудочной железой;
  • снижению сахара и холестерина;
  • уменьшению аппетита и сокращению количества потребляемой пищи;
  • активизации работы внутренних органов;
  • своевременному опорожнению кишечника.

Установлено, что под действием специи не образовываются новые жировые клетки, а старые запасы жира трансформируются в энергию. Но полезные свойства и эффект от приема будет только в том случае, если знать, как правильно употреблять корицу для похудения и учитывать возможные противопоказания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: