Можно ли похудеть с помощью окрошки и как это сделать?

Можно ли похудеть на окрошке

Важно! Несмотря на кажущуюся вольность методики, её эффективность доказана многими диетологами. Питаясь вкусно и полезно в течение 5-7 дней (в зависимости от ваших собственных предпочтений и силы воли), возможно сбросить до 7-8 килограмм.

-зелень ( укроп, лучок зелёный, петрушку)

Диета на окрошке — оптимальный способ избавиться от лишних килограммов в жаркое время года. Такая методика похудения позволит питаться вкусно и достаточно разнообразно. Секрет ее эффективности заключается в использовании только полезных и низкокалорийных, но сытных продуктов.

  • вымыть свеклу.
  • почистить корнеплод, нарезав потом равными кубиками.
  • варить их около десяти минут.
  • добавить хорошо промытую ботву.
  • протушить еще минут пять.
  • достать ингредиенты из горячего бульона и отправить их остывать.
  • во время перерыва нарезать пять предварительно сваренных яиц.
  • смешать яичную массу со столовой ложкой горчицы.
  • туда же добавить совсем чуточку сахара с солью.
  • свеклу перемешать с яйцом.

Чтобы добиться максимальной продуктивности, кефир готовить лучше самостоятельно. Для этого придется либо обзавестись йогуртницей с соответствующим режимом функционирования, либо купить готовую закваску в аптеке. Так получится избавить себя от надобности попутно с питательными веществами поглощать вредные добавки, продлевающие срок годности.

Порция окрошки должна быть не менее 200 мл.

Картофель также должен присутствовать в минимальном количестве. На килограмм окрошки не более 2 средних картофелин.

Грибная окрошка для похудения

Диеты на супах популярны среди худеющих. Окрошка хороша в летний период, когда порция вкусного и сытного блюда освежает, придает заряд бодрости и насыщает витаминами.

В яство можно добавить и немного картофеля, но оно получится сытным и очень вкусным и без этого компонента.

Почему для похудения стоит остановиться на диете на окрошке?

Картошку, яйцо и курицу необходимо нарезать мелкими кубиками, редис порежьте так, чтобы получились тонкие кружки и разделите цветную капусту на маленькие соцветия. Компоненты перемешайте, приправьте небольшим количеством специй и залейте квасом. Зелень со сметаной держите отдельно и добавляйте понемногу в каждую новую порцию перед тем, как сядете кушать.

Довести содержание картофеля в окрошке до минимально возможного количества.

и на сколько же можно похудеть за неделю??

Не забывайте про питьевой режим. В сутки нужно употреблять не менее 2 литров жидкости, с учетом того, что она присутствует и в окрошке.

Такой разгрузочный день лучше всего устраивать в жаркую погоду, ведь в жару есть почти не хочется, а значит, худеть будет достаточно легко.

Отзывы о диете на окрошке весьма положительные. Данный супчик готовят из.

Порция окрошки на один прием пищи должна быть не более 200–250 мл. В качестве перекуса выбирают овощи и фрукты, пить можно зеленый чай, воду и кефир минимальной жирности.

Сколько читала статьи о диете на окрошке, думала, что отзывы все выдуманные: не может же быть, чтобы всем она подошла. Действительно, не может окрошка быть универсальны блюдом, вот и мой организм после регулярного употребления этого супчика отреагировал негативно: появилось расстройство стула.

Очень жаль, что я так и не смогла проверить эффективность диеты, ведь блюдо действительно низкокалорийное, но очень сытное.

Как похудеть на окрошке. Три вкусных диетических рецепта.

Все ингредиенты мелко измельчаются, свекла нарезается соломкой. Затем тщательно перемешивается.

Диетическая окрошка

В общем как мне кажется классический рецепт по которому готовят большинство.

Я и не знала даже, что на окрошке можно худеть. Хотя, конечно, смотря какая окрошка.

Если она будет сделана с вареной колбасой и жирной сметаной, то это получится довольно калорийный продукт. Я последнее время беру сметану пониженной жирности, а вместо колбасы кладу отварную куриную грудку.

Вкус практически такой же, а калорийность ниже значительно. И картошки стараюсь класть поменьше, а огурцов и зелени — побольше.

На окрошке отлично худеется. Лето — вообще самое лучшее время для всевозможных диет. Фрукты, овощи, ягоды, окрошка — если только этим и питаться, не есть мучного и сладкого, то вес можно сбросить достаточно быстро. Я так и делаю. Правда, осенью мой организм начинает к зиме готовиться и откладывать жирок про запас. Но это осенью, а летом я всегда стройняшка

Мясо для окрошки используется отварное, нежирное, разных сортов. В старинной русской окрошке предпочитали сочетать мясо поросенка, индейки и тетерева, то есть нежную свинину, домашнюю птицу и дичь. Выбор разных сортов мяса обусловлен тем, что в окрошку изначально использовались остатки мяса от приготовления различных блюд. Сейчас вполне приемлемо использовать отварную говядину с мясом птицы.

Окро?шка (от глагола крошить — мелко нареза?ть) — традиционное блюдо русской национальной кухни1, холодный суп. Является традиционным блюдом в России и на Украине.

Рецепт приготовления этого супа таков.

Елена Сергеевна, 23 года, Москва

Окрошка на кефире - диетические рецепты для похудения

Ведь в жаркое время года намного приятнее худеть на лёгких и освежающих блюдах.

  • Кефирный суп с морепродуктами и овощами.

Окрошка с говядиной и овощами

Старайтесь, добавлять в блюдо как можно больше свежей зелени: укропа, петрушки, зеленого лука или редиса.

Окрошка для стройности с своём составе не должна содержать колбасных изделий, также желательно исключить картошку или свести её количество к минимуму. Майонез замените сметаной или натуральным йогуртом.

Квас для окрошки выбирайте низкокалорийный, а ещё лучше домашнего приготовления. Прекрасными заменителями кваса могут быть — кефир, сыворотка, тан, ряженка, капустный или огуречный рассол, а также бульоны рыбный или мясной.

  1. Если у яблок и огурцов слишком твердая кожура, то нужно ее срезать. Нарежьте их кубиком, а также измельчите редиску. Смешайте ингредиенты.
  2. Добавьте соль, горчицу, рубленый лук и укроп. Все перемешайте и налейте кисломолочный продукт.
  1. Яйца отварите до готовности, очистите и нарежьте мелким кубиком. Редиску и огурцы измельчите кубиками.
  2. Все ингредиенты смешайте, добавьте соль и перец.
  3. Отдельно соедините кефир и минеральную воду, а затем залейте основу для супа.

Оказывается, помимо полезности, она также обладает жиросжигающим эффектом, гарантирующим избавление от 5-7 килограмм всего за одну неделю. Легко приготавливаемая и очень вкусная, диета на окрошке для похудения придется «по вкусу» тем, кто предпочитает сбрасывать вес без эффекта «шоковой терапии» для организма.

  1. Употреблять жидкость в объёме до 2 литров за сутки.
  2. Вести активный образ жизни, регулярно проводить время на свежем воздухе.
  3. Употреблять пищу небольшими порциями, тщательно пережёвывая её.
  4. Питаться только свежими продуктами, а блюда готовить ежедневно, только в этом случае еда сохранит свои вкусовые качества и будет нести пользу.

Для похудения можно применять рецепты, содержащие кефир или квас. Для того, чтобы разнообразить каждый день меню во время диеты, можно менять количество компонентов, а также напиток.

Рецепт на кефире

Ингредиенты:

  • свежие огурцы – 3 небольших;
  • мясо или колбаса -200-300 грамм;
  • зелень;
  • редис – 6 штучек;
  • кефир – 1-1,5 литра (жирность не более 1%).

Способ приготовления – зелень и овощи нарезаются некрупно, мясо или рыба аналогичным образом. Все смешивается.

Перед употреблением в тарелку добавляется кефир. Вся приготовленная смесь распределяется на 4-5 порций, которые употребляются в часы приема пищи.

Все необходимо съесть за день. На следующий день блюдо должно быть свежим.

Продолжительность такой диеты – неделя. После чего необходимо сделать перерыв минимум на 30 дней.

В этот месяц можно кушать обычную пищу без использования высококалорийных продуктов. При таком типе питания за неделю удастся сбросить порядка 5 килограмм.

Единственно разрешенными во время диеты продуктами будет овощной салат и два несладких яблока в течение дня.

Классический рецепт

Традиционный рецепт предполагает наличие в блюде таких компонентов как:

  • огурец – 3 штуки;
  • мясо или рыбу – 300 гр.;
  • зелень – лук, петрушка, кинза, укроп;
  • редис – 5 штук;
  • вареное яйцо – 2-3 шт.;
  • квас – 1 литр.

Все ингредиенты измельчаются и перед употреблением заливаются квасом. Разрешается лишь немного добавить соли и половину чайной ложки нежирной сметаны.

Как уже было сказано выше, жесткий вариант диеты позволяет достичь эффективных результатов – всего за неделю можно скинуть 5-6 килограмм. Мягкий вариант не предполагает таких стремительных показателей, но зато его легче выдержать, а также просидеть на такой диете получится дольше.

Перед тем, как решиться на такую систему питания стоит проконсультироваться ос специалистом, подходит ли она человеку и не причинит ли вреда другим органам, в то время как уйдут излишки жира.

Похудеть на окрошке просто! Калорийность

Несмотря на большой объём окрошка — очень сытное блюдо. Калорийность одной порции окрошки (объём 100 грамм) равна 60 калориям. Если вы, предположим, съедите даже килограмм окрошки, то приобретёте лишь 600 калорий.

Разгрузочные дни на окрошке

Такой разгрузочный день лучше всего устраивать в жаркую погоду, ведь в жару есть почти не хочется, а значит, худеть будет достаточно легко.В день рекомендуется кушать 3-4 порции окрошки. Пить воду. Кроме окрошки следует исключить любую еду из рациона.

Диета на окрошке

Если вы решили сесть на диету на окрошке, то в первые два дня не ждите ошеломляющего результата, ведь окрошка содержит много жидкости и вполне возможно, что вес будет держаться.Но не расстраивайтесь отвес обязательно будет, ведь окрошка поистине волшебное блюдо для худеющих.

Существует множество различных диет, большинство которых, являясь монодиетами, отличаются крайне низкой эффективностью.

Как правило, с наступлением весеннего тепла, прекрасной половине человечества обычно хочется срочно сбросить лишний вес и привести себя  в норму к началу пляжного сезона.

Иногда похудеть получается, употребляя в пищу любимые сезонные блюда, в частности, окрошку.

Что такое окрошка?

Диета на окрошке подразумевает под собой употребление разных вариантов этого холодного супа в течении 3-4 дней:

  1. Первые  1-2 дня употребляют овощную окрошку на кефире ( 3-5 порций в день)
  2. Затем в меню включают мясную или рыбную разновидность супа ( 3 порции в день)
  3. По минимуму сокращается употребление соли, можно включать  дополнительно в меню свежие огурцы, зеленый чай, яблоки.

Окрошка — варианты приготовления

Худей на окрошке, На диетах

Окрошка при всей своей объемности достаточно сытное блюдо. Но при этом калорийность порции объемом в 100 грамм всего лишь около 60 калорий. Проведя простейший подсчет, можно понять, что если употреблять в пищу 1 килограмм окрошки за день, получив всего лишь 600 калорий, не похудеть на окрошке просто невозможно.

Диеты, в которых основным блюдом является суп, сумели на практике доказать свою эффективность. Не менее эффективной будет диетическая окрошка для похудения.

Рецепт приготовления блюда позволяет в качестве основы выбрать минеральную воду или же квас. Тут все будет зависеть от ваших личных вкусовых предпочтений.


Диета с использованием окрошки будет особо хороша в летнюю жару, когда съев одну тарелочку холодного супа, вы почувствуете приятную свежесть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: