Молоко с лимоном для похудения

Отзывы и результаты похудевших

Лимон для похудения отзывы заслужил преимущественно положительные. Цитрусовый фрукт применяют при изготовлении разнообразных блюд. Лимон для похудения обогащает организм перечисленными ниже полезными веществами:

  • витамином А;
  • пектином;
  • витаминами, принадлежащими к группе В;
  • лимонной кислотой;
  • эфирными маслами;
  • калием;
  • медью;
  • цинком;
  • бором;
  • аскорбиновой кислотой.

Женщинам, размышляющим над тем, как похудеть с помощью лимона, стоит знать о полезных свойствах цитрусового фрукта:

  • продукт способствует нормализации обменных процессов;
  • цитрусовый фрукт активизирует процесс расщепления жиров;
  • продукт помогает улучшить пищеварение;
  • лимон способствует снижению уровня холестерина в организме;
  • цитрусовый фрукт помогает повысить иммунитет;
  • благодаря лимону человек легче переносит ограничения в питании;
  • цитрусовый фрукт позволяет нормализовать показатели глюкозы в крови.

Присутствующие в составе продукта антиоксиданты способствуют восстановлению старых клеток. Цитрусовый фрукт позволяет поддерживать кожу в отличном состоянии.

Лимонная вода для похудения отзывы смогла получить преимущественно благодарные. При употреблении средства активизируется процесс выработки ферментов, активизирующих выведение токсинов из желудка и печени. Напиток нормализует функции сосудов, способствует улучшению кровообращения.

Вода с лимоном для похудения может оказывать сильное раздражающее воздействие на слизистую пищеварительных органов. Стоит отметить, что существуют определённые противопоказания к применению средства:

  • заболевания пищеварительных органов;
  • наличие камней в почках;
  • панкреатит;
  • аллергическая реакция на цитрусовые фрукты;
  • ухудшение состояния зубной эмали;
  • повышенная кислотность желудочного сока.

Молоко с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения противопоказана во время беременности. Её не следует употреблять и во время кормления ребёнка.

Вода с лимоном для похудения, отзывы о которой можно увидеть на разнообразных сайтах, должна готовиться на основе свежевыжатого сока. В составе магазинного продукта может содержаться большое количество искусственных добавок.

После употребления напитка рекомендуется сразу же почистить зубы. Лимонный сок для похудения содержит довольно много кислот. При его употреблении может снизиться прочность зубной эмали.

Отзывы о рецепте лимонной воды для похудения с зелёным чаем также положительные. В таком напитке присутствует большое количество антиоксидантов. Листья зелёного чая позволяют бороться со свободными радикалами, способствуя значительному снижению веса.

Рецепт, как сделать воду с лимоном для похудения, представлен ниже:

  1. В 0,2 л кипятка добавляют 1 десертную ложку листьев зелёного чая.
  2. Напиток готовят на огне минимальной мощности не более 2 минут.
  3. После этого огонь выключают.
  4. Ёмкостью с напитком накрывают крышкой, заваривают 3 минуты.
  5. Средство процеживают.
  6. После этого в него нужно добавить 1 десертную ложку сока, выжатого из цитрусового фрукта.

Кефир с лимоном рекомендуется пить на ночь. Напиток способствует активизации обменных процессов, удалению шлаков из организма. Пошаговая схема приготовления кефира выглядит следующим образом:

  1. Нужно взять 200 мл кисломолочного напитка.
  2. На тёрке измельчают ¼ часть лимона.
  3. Кефир перемешают, добавляют 1 десертную ложку мёда.
  4. В напиток вливают 1 столовую ложку мёда, 20 мл воды.
  5. Надо добавить 1 десертную ложку измельчённого имбиря, щепотку корицы.
  6. Средство тщательно размешивают.

Выпивать натощак утром стакан теплой воды с соком половинки лимона – один из популярных советов. Бодрящая вода с лимоном для похудения пробуждает организм, заряжая его не сахаром, а витамином С. Для здорового желудка такая доза лимонной кислоты неопасна, но для больного лучше сократить лимонную часть до четвертинки фрукта.

Полезно иметь в рационе лимон, чтобы держать вес в норме. Гораздо более щадящие рецепты с желтым фруктом могут дать впечатляющий результат.

  1. Вода с лимонным соком. В стакан теплой воды добавьте сок половины лимона. Все выпейте утром, за 30 минут до еды 1 раз в день.
  2. Лимонная паста с имбирем. Целый лимон прокрутите через мясорубку с кусочком свежего имбиря. Затем в массу добавьте чайную ложку меда. Пасту нужно есть с утра, 1-2 чайной ложки, запивая горячим чаем или водой.
  3. Диетический лимонад. В литр минеральной газированной воды добавьте сок 2 лимонов, листья мяты и мед по вкусу. Можно использовать лайм, а мед заменить на аспартам или стеивю. Напиток пейте в течение дня.
  4. Лимонно-огуречный напиток. В прохладную или теплую воду добавьте лимонный сок, цедра и тертый или нарезанный свежий огурец. Ароматный коктейль освежает и снижает аппетит.
  5. Цитрусовый лимонад. Естественно подсластить напиток без лишних калорий можно, добавив сок спелого апельсина. Это разнообразит вкус, а яркий цвет и аромат снизят стресс при долгой диете.
  6. Зеленый чай с лимоном. В стакан заваренного листового чая без сахара добавьте сок дольки лимона, и один целый кусок.
  7. Ромашка с лимоном. Столовую ложку сухой ромашки запарьте кипятком, смешайте с 3 ложками лимонного сока и ½ чайной ложечки меда. Напиток восстанавливает силы, сужая талию.
  8. Лимон и корица. В воде смешайте сок лимона с щепоткой корицы, затем все выпейте утром перед едой.
  9. Лимонная паста с медом и орехом. Через мясорубку пропустите целый лимон, кусочек свежего имбиря и горстка грецкого ореха. В пасту замешайте столовую ложку меда и корицы. Можно съедать столовую ложку лакомства с чаем, сбрасывая лишние килограммы.
  10. Лимонная заправка для салата или для рыбы. В половину стакана лимонного сока добавьте щепотку цедры, столовую ложку оливкового масла, зелень и сухой имбирь. Кислый вкус способен заменить соль, поэтому отдавайте предпочтение лимонным заправкам на время диет.

Уменьшить дозу или отказаться от лимонов нужно, если у вас:

  • аллергия на витамин C;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • повышенная кислотность желудка;
  • чувствительная зубная эмаль;
  • сахарный диабет.

Даже если с организмом порядок, внимательно отслеживайте изменения во время диеты и не игнорируйте неприятные ощущения – легко закрывать глаза на дискомфорт, когда тело приобретает желанные формы.

Пользу лимона для похудения невозможно недооценить:

  • лимонная кислота, находящаяся в цитрусовых плодах, смешивается с ферментами и другими кислотами, стимулирует пищеварение и выделение желудочного сока;
  • в кожуре содержится пектин, который выводит из организма радикалы и токсины, а также обволакивает кишечник;
  • не менее важное свойство лимона — притуплять голод;
  • лимон богат витаминами и минеральными веществами, необходимыми для организма.
  • Корица снижает уровень холестерина, нормализует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода. А также помогает переработать тяжёлую пищу, расщепляя сложные углеводы и насыщенные жирные кислоты.
  • Мёд — продукт богатый разнообразными питательными веществами — витаминами, микро- и макроэлементами, в том числе природным антибиотиком, которые помогает бороться с патогенными бактериями.

Напиток готовят так:

  1. Пол чайной ложки молотой корицы или половину палочки заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут, в случае заваривания палочки оставляют на 4 часа.
  2. В остывший настой корицы добавляют 1 чайную ложку натурального мёда и полдольки лимона.
  3. Всё тщательно перемешивают.

Напиток принимают по 1 стакану утром натощак и вечером перед сном. За месяц регулярного употребления можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Лимонно–имбирный салат

Ингредиенты:

  • 30 г сочного корня имбиря;
  • ¼ лимона;
  • 1 зелёное яблоко;
  • 1 средняя морковка;
  • 15 г ядер грецких орехов (ядра двух средних орехов);
  • 15 г мёда;
  • 25 мл оливкового масла первого отжима.

Морковь и яблоки помыть, очистить и натереть на мелкой тёрке. Отдельно нужно натереть корень имбиря.

Выжать сок из лимона и влить его в блендер, туда же поместить орехи, мёд, имбирь и оливковое масло. Взбить всё до однородной консистенции. Этим соусом приправить яблоки и морковь, перемешать.

Форель аппетитная

Ингредиенты:

  • 600 г свежей форели;
  • 1 лимон;
  • 20 мл растительного масла;
  • 2 г молотого чёрного перца;
  • соль.

Нарезать форель на порционные куски толщиной по 2–3 см.

Дно сковороды или формы для запекания смазать маслом и выложить на дно тонко нарезанные кружки цитруса. Сверху выложить куски форели, посолить и поперчить по вкусу.

Варианты похудения с помощью лимона

Запекать блюдо на протяжении 18 мин. при температуре 190°С.

Ингредиенты:

  • 100 мл молока 3,2%-й жирности;
  • 100 мл сливок 20%-й жирности;
  • 1 мягкий банан;
  • 1 ч. л. мёда;
  • ½ лимона;
  • ваниль.

Жирное молоко взбить в блендере со сливками. Очищенный банан нарезать кусочками и добавить в блендер. Туда же поместить сок лимона, мёд, щепотку ванили. Взбить всё до однородной консистенции. При желании можно добавить листик мяты.

Подавать холодным.

Вода «Сасси»

Ингредиенты:

  • 2 литра воды с низкой минерализацией;
  • 1 ч. л. имбиря;
  • 1 огурец;
  • 1 лимон или лайм;
  • 10 листиков мяты.

Огурец и цитрус нарезать как можно тоньше. Имбирь натереть на мелкой тёрке.

Листья мяты вымыть и высушить. Можно их измельчить или помять, чтобы они отдали больше сока в напиток.

Все ингредиенты выложить в стеклянную ёмкость, залить водой и оставить для настаивания на ночь. Утром напиток полностью готов.

Мидии с лимоном

Ингредиенты:

  • 300 г замороженных мидий;
  • ½ лимона;
  • 1 луковица;
  • 3 ст. л. растительного масла;
  • ½ пучка зелени;
  • соль.

Довести до кипения 2 л воды, умеренно присолить её и добавить мидии, не размораживая их предварительно. Как только вода начнёт вскипать, сразу снять с огня и слить кипяток.

Лук нарезать колечками и слегка обжарить в масле. Туда же выложить мидии и перемешать их с луком.

Пару тонких колец цитруса уложить к мидиям и 10 минут тушить блюдо на медленном огне с закрытой крышкой, периодически перемешивая.

Почему лимон способствует похудению?

Залог успеха в процессе похудения — хороший обмен веществ. Всего несколько капель лимонного сока улучшат работу пищеварительной системы. В цедре лимона содержится источник пищевых волокон — пектин, который попадает в желудочный тракт, разбухает там, превращаясь в желе, и уменьшает чувство голода.

Меню диеты на лимонном соке

Переход к обычному рациону должен происходить плавно и аккуратно. По времени он занимает не менее половины длительности диеты. Поскольку во время ограничения питания объём желудка значительно сократился, то прежние порции будут тяжело восприниматься и усваиваться. В этот период необходимо ежедневно вводить в режим питания блюда из тушенных овощей, потом — сырые фрукты и овощные супы, мясо, рыбу и морепродукты, затем можно начать употреблять крахмалсодержащие овощи.

Ещё один вариант выхода из диеты подразумевает двух–трёхдневное усиленное употребление фруктовых или овощных фрешей без сахара и соли. По прошествии этого времени к рациону добавляют постные бульоны, обезжиренные кефир, ряженку, йогурт и супы-пюре. После 5-ти дней можно вводить твёрдую пищу.

Молоко с лимоном для похудения

Важно при выходе из диеты соблюдать тот же питьевой режим, который был предписан при диете. Это позволит снизить стресс от расширения рациона.

Если придерживаться всех этих правил, то результат будет радовать долго, а килограммы, от которых удалось избавиться на протяжении диеты, больше не возвратятся.

Такой тип диет охотно применяется множеством женщин ввиду простоты и подтверждённых быстрых результатов. В первую очередь она подходит тем, кто любит цитрусовые и старается насытить ими свой рацион. Отвес составляет до 6 кг за неделю. Периодичность применения – раз в 3 месяца.

Для избавления от лишних кило помогает даже простое применение разбавленного цитрусового фреша с водой перед завтраком. Даже эта самостоятельная мера помогает очистить кишечник от шлаковых отложений и активизировать секреторную активность, повысить интенсивность обмена веществ и ускорить сжигание отложений жира из запасных депо организма.

Польза фреша заключается в способности концентрированной природной лимонной кислоты растворять шлаки, накопившиеся на слизистых оболочках тонкого и толстого кишечника, и эвакуировать их вместе с не переваренными частицами пищи. Повышение кислотности в желудке заставляет активнее работать желудочные ферменты и с большей скоростью перерабатывать пищевые массы и усваивать большее количество нутриентов.

Существует ряд тонкостей, зная которые, можно получить максимальную пользу от диеты на лимонном соке:

  1. Для того, чтобы не истончать зубную эмаль, после каждого приёма фреша нужно ополаскивать ротовую полость специальным, нейтрализующим действие кислоты, раствором: 1 ч. л. пищевой соды на 1 стакан тёплой воды. Если нет возможности использовать этот раствор, то нужно ополоснуть рот обычной водой.
  2. Раствор сока с водой готовится таким образом: содержимое 1-го фрукта выдавливается в литр воды комнатной температуры. Использование холодной, замедляет расщепление жировых клеток, поэтому важно добавлять воду комнатной температуры. По этой же причине хранить готовый напиток в холодильнике не нужно.

На 3 дня

  • День 1: вода с соком 1 лимона, 300 г фруктов, 1 л биокефира.
  • День 2: порция овсянки с яблоком, сок 1 цитруса, стакан йогурта с низким процентом жирности.
  • День 3: 3 запечённых в духовке яблока с корицей, вода с тонкими дольками 1-го лимона.

На неделю

Молоко с лимоном для похудения

Запрещённые продукты:

  • мучное и выпечка;
  • жареное на растительном или сливочном масле (на сухой сковороде – можно);
  • сахар и сладкое.

Порции должны быть умеренными, ужин – за 3 часа перед сном.

  • Понедельник: за 30 мин до первого приёма пищи – сок цитруса с водой.
  • Вторник: 1 ст. воды с мякотью 1 цитруса – перед завтраком и 1 ст. – перед ужином.
  • Среда: по 1 ст. воды с фрешем одного цитруса перед каждым основным приёмом пищи.
  • Четверг: по стакану фреша, разведённого с водой перед завтраком, обедом, полдником и ужином.
  • Пятница: по стакану сока с водой перед всеми основными трапезами, ланчем и полдником.
  • Суббота: принцип пятницы плюс стакан сока с водой перед сном.
  • Воскресенье: фреш 3-х цитрусов развести в 3-х литрах воды с добавлением 1–2 ч. л. мёда.

На 12 дней

В этом варианте диеты главный принцип – употре6ление неразбавленного фреша без сахара и прочих добавок за 30 минут перед трапезой. Такой курс помогает избавиться от 6–8 кг и принести пользу здоровью: наступает облегчение состояния при проявлениях ревматизма и даже улучшение формулы крови.

Для полного курса понадобиться 300 лимонов среднего размера. Начинается курс с употребления пяти плодов и постепенно увеличивается до 25, задерживается на максимальной отметке, после чего опять возвращается до пяти штук. Весь фреш нужно разделить на 8–10 приёмов натощак, пить большими порциями его не следует.

Жёсткая на 14 дней

Эта монодиета основана на употреблении единственного продукта – сока. Несмотря на то, что в лимоне содержится 0,9% протеинов, 0,1% жиров и 3% быстрых углеводов, назвать его состав хотя бы приближённым к сбалансированному, нельзя.

Данная диета не только не рекомендована специалистами, но и категорически запрещена, так как вследствие неё возникают следующие побочные эффекты: энтероколит, диарея, изжога, истощение организма, гормональные сбои, психоэмоциональные расстройства, гастрит, прободная язва, потеря способности к двигательной активности, судороги, крайняя степень уменьшения потоотделения, угасание дыхательного рефлекса и пр. В некоторых случаях этот курс приводит к начальной стадии анорексии.

На все эти минусы приходится только один плюс: похудение до 3-х кг в сутки.

Рацион выглядит так:

  • Понедельник: фреш 1 цитруса.
  • Вторник: фреш из 2-х цитрусов.
  • Среда: фреш из 3-х.
  • Четверг: фреш из 4-х.
  • Пятница: фреш из 5-ти.
  • Суббота: фреш из 6-ти.
  • Воскресенье: фреш из 7-ми цитрусов.

Всю вторую неделю ежедневно употреблять сок семи лимонов.

Его нужно пить не в концентрированном виде, а употреблять разведённым с водой без газа. Кроме этого каждый день нужно выпивать не менее 3-х л воды. Предпочтительно использовать очищенную, со средним солесодержанием.

После окончания курса категорически запрещено резкое возвращение к обычному рациону. Это чревато появлением режущих болей в желудке, кишечных колик и синдрома воспалённого кишечника. Поэтому на протяжении первых 3-х дней нужно плавно присоединять сладкие фрукты, затем – овощи и только потом – молокопродукты и крупы.

Лимонно–медовая

Мёд гармонично дополняет цитрус, поскольку тоже обладает очистительными свойствами и нормализует систему пищеварения, позволяет сохранять высокий уровень активности и бодрости за счёт содержащихся в нём природных витаминов и быстрых углеводов.

Этот тип питания активно помогает в борьбе с целлюлитом и позволяет быстро уменьшить объём бёдер.

Курс диеты рассчитан на 2 дня. Ежедневно рекомендуется выпивать 2,5–3 л медово-цитрусового напитка, приблизительно по 1 стакану каждый час. Для приготовления напитка нужно придерживаться следующих норм: на 1 литр очищенной воды – сок одного лимона и 1 ст. л. мёда. Раствор нужно хорошо перемешать и употреблять в тёплом виде. Все остальные напитки и продукты на протяжении этих двух дней исключаются.

Похудеть за 2 дня можно до 3-х кг, однако прибегать повторно к лимонно-медовой диете рекомендовано не чаще раза в 1,5 месяца.

Лимонно-кефирная

Продолжительность – 3 дня, за которые возможно похудеть на 2–3 кг.

На протяжении суток нужно выпивать около 1,5 л биокефира и 2,5 л воды, настоянной на лимоне. Алгоритм следующий: два стакана кислой воды, через полтора часа – стакан биокефира. Придерживаться этой очерёдности нужно весь день.

За полчаса до сна нужно выпить стакан напитка из 2/3 частей кефира, 2 ст. л. лимонной воды и 0,5 ч. л. порошка корицы. Под действием этого коктейля можно продлевать липолиз на протяжении ночи.

Повторять лимонно–кефирную диету можно через 2 месяца.

Вариант лимонно-кефирной диеты №2

Прелесть такой диеты в том, что она помогает активно сжигать жир в ночное время, не мучая приступами голода, но интенсивно снижая массу. За ночь отвес составляет до 500 г.

Обстоятельство, которое необходимо учитывать: при данном подходе часто возникают ночные подъёмы для посещения туалета, поскольку активизируется дефекация во второй половине ночи.

Суть рациона: перед сном смешать в виде коктейля 0,5 обезжиренного кефира и 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона. Выпить, прополоскать рот и ложиться спать, продолжая во сне процесс избавления от лишних килограммов.

Диета Бейонсе

Занимает от 10-ти до 15-ти дней. Повторять её можно не чаще, чем раз в 6 месяцев. Из-за низкой калорийности выдержать такую диету сложно. Потеря веса за 10 дней составляет 9 кг.

Суть методики такова: весь курс базируется на употреблении специального лимонада, содержащего сок лимона, кленовый сироп, кайенский перец и воду. Сочетание лимона, перца и сиропа клёна улучшает кровоток, снабжает организм микроэлементами, витаминами, углеводами и выводит шлаки. Людям с повышенным артериальным давлением такой рацион не подойдёт, поскольку наличие перца в составе способствует обострению гипертонии, а вот для гипотоников он подходит идеально.

Ежедневно нужно пить от 8 до 12 чашек такого лимонада. Готовится он следующим образом: смешать 3 ст. л. сока, 2/3 стакана воды, 2 ст. л. сиропа и ¼ ч. л. молотого чили. Кроме лимонада можно пополнять запасы жидкости травяным чаем или обычной водой.

После прекращения курса на протяжении 5-ти дней нужно есть овощи и фрукты в сыром виде и низкокалорийные овощные супы.

Возвратиться к такой диете можно уже через 2 месяца.

Отвес при соблюдении такой диеты составляет 7 кг при длительности 10 дней. Она проста в использовании, не требует редких и дорогостоящих продуктов. Присутствие большого количества углеводов позволяет совмещать снижение калорийности рациона с активными кардио тренировками или занятиями спортом.

Ориентировочный рацион на день:

  • Завтрак: сок 1 лимона разведённый в стакане воды, порция гречки на воде.
  • Обед: гречневая каша на воде и 2 ломтика лимона.
  • Ужин: порция гречневой каши, 3 лимонные дольки, посыпанные сахарной пудрой из тростникового сахара, стакан очищенной воды.

Иногда можно позволить себе чашку чёрного чая, кофе без сахара или настоя шиповника.

Такое похудение можно применять в любое время года, оно не привязано к определённому сезону. Повторять его можно через 3 месяца.

Свежевыжатый сок

Отзывы и результаты похудевших

  • Пить нужно только натуральный сок (в разбавленном виде), смешивать желательно с кипяченой водой, температура воды не должна превышать 90 градусов.
  • Чтобы ваши зубки не пострадали после лимонной диеты, используйте соломку при употреблении напитка, так как лимонный сок негативно действует на эмаль.
  • В вашем рационе должны присутствовать орехи, свежие фрукты и овощи. Белки и клетчатка будут поддерживать ваш сахар в норме и помогать при похудении.
  • Можно добавлять цедру в ваши любимые салаты, а сок или небольшие дольки использовать в процессе приготовления рыбы.

Все мы хорошо знаем о том, что выпить стакан воды натощак — очень полезно! А если в нашей водичке будет присутствовать еще и лимонный сок?

Лимонная кислота, содержащаяся в цитрусе, плодотворно влияет на пищеварительную систему, так как содержит целый комплекс витаминов (магний, кальций, калий). Огромное влияние этот цитрус оказывает на состояние кожи, волос, ногтей, делая их крепкими, насыщенными и здоровыми. Многие ученые уже давно сделали вывод, что лимон — «в своем роде клад для организма».

Готовить утренний напиток проще простого — стакан воды большая ложка сока лимона.

Свежевыжатый сок

  1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
  2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
  3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
  4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

  1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
  2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
  3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
  4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
  6. Пейте теплым.

Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

  1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
  2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
  3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.

Молоко с лимоном для похудения

Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Этот напиток — хороший способ похудеть.

  1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
  2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
  3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

  1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
  2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
  3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

  1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
  2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
  3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
  4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
  5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

  1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
  2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

Лимонно-солевое очищение

Выпитый солевой раствор проходит через весь желудочно-кишечный тракт, при этом не всасывается кишечником. Он собирает по «дороге» шлаки, токсины, залежи остатков еды и выводит их из организма. Для усиления эффекта в солевой раствор добавляют лимонный сок.

Метод противопоказан людям, болеющим:

  • эрозией кишечника и желудка;
  • острыми инфекциями;
  • болезнями желудочно-кишечного тракта, протекающими в хронической форме;
  • обезвоживанием организма.

Для очистки готовят лимонно-солевой раствор:

  1. В 3 литрах кипятка (воду кипятят 5 минут) растворяют 3 столовые ложки соли — поваренной или лучше морской, вливают 300 мл сока лимона.
  2. Хорошо размешивают и оставляют остывать.

Очищение начинают утром натощак, выпивая 1 стакан приготовленного напитка. Затем делают специальные упражнения, которые направлены на то, чтобы раствор быстрее прошёл через всю пищеварительную систему:

  • Стоят прямо, руки сложены в замок так, чтобы ладони были наружу. При глубоком вдохе, медленно встают на носочки, а руки тянут вверх. Фиксируют положение на 20 секунд, затем на выдохе возвращаются в исходную позицию. Повторяют упражнение 7 раз. После минутного отдыха делают второе.
  • Встают так же, как и в предыдущем упражнении, но руки поднимают вверх. При вдохе делают наклоны корпусом влево, при выдохе — вправо. Делают равномерные движения по 10 раз в одну и другую сторону.
  • Стоят прямо, руки держат перед собой. Поворачивают торс вправо, правую руку уводят за спину, а левой дотягиваются до противоположного плеча. Затем возвращаются в исходную позу и делают такой же поворот влево. Выполняют по 5 раз.
  • Ложатся на живот. Ладони складывают вместе, ступни выпрямляют, начинают раскачиваться. Упражнение выполняют по 30 секунд 2 раза.
  • Ложатся на живот, руки ставят под грудь. Поднимают верхнюю часть туловища, опираются на руки. Поворачивают голову влево — вправо по 5 раз, затем смотрят прямо и делают по 10 вдохов и выдохов.

Как только будет закончено последнее упражнение, пьют второй стакан солёной воды и снова выполняют все упражнения. После примерно 5 или 6 стаканов начинается позыв к опорожнению кишечника – организм выводит лишнюю воду. Продолжают пить до тех пор, пока не начнёт выходить чистая вода, но за один раз можно выпить не более 3,5 л солевого раствора.

После очищения восстанавливают водный баланс и успокаивают кишечник. Для этого, выпив солёной воды, вызывают рвоту, а затем выпивают пару стаканов пресной воды или подкисленной, добавив в неё 1 чайную ложку лимонного сока. Анальное отверстие смазывают детским кремом, чтобы избежать его раздражения и ложатся отдохнуть.

Лимон на ночь для похудения

Лимон — это невероятный продукт, мы много говорили о его всевозможных достоинствах и недостатках в процессе похудения. Но для применения лимона на ночь вам понадобятся в дополнение животные белки (рыба, мясо). Таким вечерним комбинированием пользуются артисты и спортсмены, когда нужно перед важным мероприятием за несколько дней сбросить лишний килограммчик.

На ночь лимон можно применять для похудения в тандеме со следующими продуктами:

  • Белком. Если надо сбросить совсем немного веса, можно несколько дней перед сном съедать лимон вместе с кожицей и белковый продукт. Именно такое сочетание побуждает к работе гипофиз, который вырабатывает «стрессовый» гормон, участвующий в сжигании жиров. Так, порция отварной рыбы или мяса (достаточно 30 г) вместе с целым цитрусовым плодом в течение нескольких дней должны съедаться на ужин.
  • Кефиром. Длительность приёма — 7 дней. Для напитка понадобится 0,5 л кефира и пол-лимона. Из цитруса выдавливают сок или измельчают его в блендере до кашеобразной массы. Всё смешивают с кисломолочным напитком и пьют каждый день на ночь.

Зелёный чай с лимоном для похудения

Правильно заваренный зелёный чай является полезным напитком и корректирует вес. Польза чая:

  • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • укрепляет дёсны и зубы. Помогает вылечить стоматит;
  • восстанавливает гормональный фон;
  • является природным антиоксидантом;
  • ускоряет обменные и пищеварительные процессы;
  • выводит шлаки, токсины;
  • подавляет чувство голода;
  • является мочегонным средством;
  • снижает уровень глюкозы в крови.

В тандеме с лимоном является эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Рецепт чая:

  1. Корень имбиря (20 г) заливают стаканом кипятка и варят 30 минут.
  2. Далее в отвар добавляют смесь из листьев зелёного чая и цветков ромашки.
  3. Вливают лимонный сок из 1/2 цитруса, а кожуру натирают на мелкой тёрке и добавляют тоже в чай.
  4. Всё переливают в термос и настаивают 50 минут. Затем процеживают и пьют.

В сутки можно выпивать не более 3 стаканов чая.

Лимон и пищевая сода для похудения

Соду и лимон нужно применять по отдельности, так как сода нейтрализует кислоту, а она нужна нам для расщепления жиров.

Такая диета для начала длится 7 дней, маленькая ложка соды разводится в стакане воды, пить натощак. Сода в организме человека активирует щелочную среду, а для переваривания нужна кислая среда.

Это совсем не означает, что у вас не будет усваиваться пища, углеводы усваиваются еще в пищеводе, а вот жиры рассосутся в кишечнике. В результате — вес стоит на месте, а вот вашему желудку можно принести огромный вред. Такая диета скорее всего принесет больше отрицательного, чем положительного для вашей фигуры и здоровья.

Советуем употреблять лимон по уже известному принципу.

Другие действенные средства для снижения веса

Диета Бейонсе

При соблюдении диеты из рациона исключают перечисленные ниже продукты:

  • алкогольные напитки;
  • крепко заваренный кофе;
  • блюда, в составе которых содержится большое количество сахара;
  • картофель;
  • мучные изделия;
  • подсластители;
  • сладкие соки;
  • блюда с насыщенными жирами.

Молоко с лимоном для похудения

Большинство лимонных диет рассчитано на несколько дней. При их соблюдении рекомендовано включение в рацион перечисленных ниже продуктов:

  • овощей;
  • несладких фруктов;
  • зелени;
  • рисовой или гречневой каши;
  • орехов;
  • морской рыбы;
  • блюд, приготовленных из мяса нежирных сортов;
  • творога;
  • морепродуктов.

При соблюдении диеты разрешается употребление привычной пищи. При этом количество мучных изделий и сахара в рационе ограничивают. При соблюдении диеты лимонная вода для похудения употребляется дважды в день: утром натощак и вечером (вместо вечернего приёма пищи).

Сочетание мяты, цитрусового фрукта и огурца значительно поднимает настроение. Напиток отличается выраженным охлаждающим эффектом.

Рецепт приготовления воды с лимоном для похудения выглядит следующим образом:

  1. Один огурец очищают и нарезают небольшими кусочками.
  2. Ломтики овоща помещают в соковыжималку.
  3. После этого в напиток добавляют по 1 чайной ложке соли и сока лимона, 5 мятных листиков.
  4. Затем нужно включить соковыжималку.
  5. Готовая вода с лимоном и мятой для похудения переливается в высокие стаканы.
  6. В напиток добавляют мелко измельчённый лёд, украшают его листиками мяты.

Лимонное масло способствует уменьшению аппетита. Способ использования средства отличается простотой. Перед приёмом пищи вдыхают аромат лимонного масла. Для усиления эффекта нужно использовать лимонное масло в сочетании с приведёнными ниже аромамаслами:

  • мяты;
  • розмарина;
  • аниса;
  • грейпфрута.

В том, как сделать лимонную воду для похудения, нет ничего сложного. Процесс приготовления напитка представлен ниже:

  1. В отдельную ёмкость наливают полтора стакана воды.
  2. В кастрюлю кладут небольшое количество корицы.
  3. Ёмкость закрывают крышкой.
  4. Средство для похудения настаивают 10 минут.
  5. По прошествии указанного времени настой процеживают.
  6. В готовое средство добавляют по 1 чайной ложке мёда и лимонного сока. Вода с лимоном для похудения, рецепт которой представлен выше, употребляется в тёплом виде.

В составе апельсина присутствует довольно много витамина С и пищевых волокон. Напиток, изготовленный на его основе, насыщает организм полезными веществами. Процесс приготовления средства достаточно прост:

  1. Нужно очистить и мелко нарезать 2 апельсина.
  2. Фрукты помещают в соковыжималку.
  3. После этого нужно добавить немного морской соли, 5 мл лимонного сока, 6 листьев базилика, 1 чайную ложку мёда.
  4. Напиток тщательно перемешивают.
  5. Коктейль переливают в высокие стаканы.

Терпкость цитрусовых в этом рецепте уравновешена сладостью мёда и базилика. Коктейль рекомендуется украсить измельчённым льдом. Его подают охлаждённым.

Имбирь наделен выраженным жиросжигающим эффектом. На его основе можно приготовить средство по такому рецепту:

  1. Нужно налить в отдельную ёмкость 1 литр воды.
  2. Лимон вместе с цедрой измельчают на тёрке.
  3. Небольшой огурец нужно аккуратно покрошить.
  4. В напиток добавляют 1 столовую ложку предварительно измельчённого имбирного корня, 5 мятных листиков.
  5. Ёмкость со средством закрывают крышкой, ставят в холодное место.

Имбирный чай оказывает комплексное воздействие на организм. Присутствующий в составе средств, приготовленных по классическому рецепту, мёд способствует восполнению дефицита полезных веществ, улучшению метаболизма.

Полезные свойства имбиря представлены ниже:

  • лекарственное растение способствует устранению токсичных веществ из организма;
  • имбирь помогает улучшить кровообращение;
  • лечебное растение позволяет нормализовать аппетит;
  • имбирь помогает притупить чувство голода, активизирует выведению лишней жидкости.

Средства, сделанные по классическому рецепту, способствует укреплению иммунной системы. Они оказывают благоприятное воздействие на кожу, нормализуют функции печени. Такие напитки способствуют снижению уровня холестерина, улучшению сердечной деятельности.

Средство с киви

В составе эффективного жиросжигателя может содержаться и киви. При приготовлении напитка фрукт очищают от кожицы, нарезают небольшими ломтиками, тщательно взбивают. Готовый смузи для снижения веса имеет густую консистенцию. Он отлично утоляет чувство голода.

Смузи рекомендуется пить в летнее время года. Он обладает выраженным освежающим эффектом.

В составе смузи содержатся перечисленные ниже ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • 1 киви;
  • 2 лимонных дольки;
  • 5 листьев мяты.

Способ приготовления смузи приведён ниже:

  1. Все ингредиенты соединяют в одной ёмкости.
  2. Смузи тщательно взбивают блендером.
  3. Затем нужно добавить немного мёда. Жиросжигатель домашнего приготовления рекомендуется делать непосредственно перед употреблением.

Помимо лимона, существуют и другие продукты, помогающие избавиться от лишних сантиметров в районе талии и бёдер. Густой смузи, сделанный из грейпфрута и ананаса, насыщает организм большим количеством витаминов. За счёт наличия экзотических фруктов в составе коктейль имеет приятный, оригинальный вкус.

В составе напитка присутствуют такие ингредиенты:

  • 4 кусочка ананаса;
  • половина грейпфрута;
  • 200 мл кефира;
  • 30 граммов тыквенных семян;
  • 3 столовые ложки кокосового масла.

В процессе приготовления смузи фрукты очищают. После этого все ингредиенты измельчают при помощи блендера. В качестве подсластителя при приготовлении напитка применяют мёд. Готовый смузи рекомендуется посыпать небольшим количеством корицы.

Для того чтобы фигура приобрела стройность и привлекательность, можно использовать и красный перец. Указанный продукт помогает улучшить протекающие в организме метаболические процессы.

Можно взять на заметку такой несложный рецепт:

  1. Соединяют такие ингредиенты, как 200 мл кефира, щепотка молотого красного перца, по 5 граммов корицы и тёртого имбирного корня.
  2. Полученную смесь взбивают блендером на протяжении 1–2 минут.

Лимон, применяющийся для похудения, отлично сочетается с травами, мёдом, чёрным перцем. Для активизации процесса снижения веса нужно комбинировать приём народных средств с соблюдением строгой диеты и выполнением физических упражнений.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Основные рекомендации

При применении напитков с жиросжигающим эффектом нужно следовать перечисленным ниже рекомендациям:

  • перед тем как приступить к похудению, рекомендуется посоветоваться с гастроэнтерологом или диетологом;
  • при приготовлении напитка применяют чистую фильтрованную воду, в составе которой не содержится минералов;
  • цитрусовый фрукт должен быть насыщенно-яркого цвета. От применения лимонов, на кожуре которых имеются видимые повреждения, следует отказаться;
  • средняя продолжительность курса составляет 2–3 недели (в зависимости от самочувствия);
  • при резком ухудшении состоянии здоровья приём жиросжигающего напитка прекращают. Следует насторожиться при появлении таких побочных эффектов, как тошнота, головокружение, изжога;
  • интервал между курсами должен достигать не менее 30 дней;
  • лимонный коктейль можно употреблять при выборе разнообразных способов снижения веса (к примеру, при соблюдении диеты Магги);
  • нужно уделять достаточное время физическим нагрузкам. В результате организм начинает расходовать углеводы значительно быстрее.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: