Будь в форме с Гималайской Диетой

Выход из диеты

С помощью этой диеты вы не только избавитесь от лишнего веса, но и оздоровите организм.

Результативность диеты — минус пять — десять кило.

Каша, которую вы будете активно употреблять, содержит большое количество клетчатки, «впитывающей» жиры, токсины и шлаки из организма.

На день для похудения вам понадобится три порции каши, а для профилактики и оздоровления организма — две порции.

Кашу не нужно готовить, просто залейте холодной либо тёплой жидкостью, подождите пока она разбухнет и будет готова.

Достоинства и недостатки гималайской диеты

  • Достоинства:

  • При похудении вы не будете ощущать голода, даже употребляя небольшую порцию за раз (100-200 мл), т.к. каша сытная.

  • Организм не потеряет полезные вещества, а наоборот, насытится белками, жирами, углеводами, кальцием, фосфором, йодом, витаминами В1, В2, РР.

  • Кашу можно есть без термальной обработки, просто заливеё кефиром либодругим нежирным кисломолочным нежирным продуктом. Можно даже добавить в кашу любыефрукты.

  • Диета позволит не только снизить вес, но и помолодеть.

  • Диета не продолжительная, всего две недели.

  • Вам не нужно будет ежедневно думать над меню, тратить время на приготовление диетических блюд.

Недостаток гималайской диеты:

  • Придётся покупать специальнуюкашу, а она не дешевая.

Гималайская диета за 14 дней для похудения: отзывы и результаты

При чёткомсоблюдении меню, отсутствии нарушений режима вы за парунедель похудеете на девять — десять килограмм.

Кроме того, вы не будете переедать, т. к. диета сытная.

Диета окажет положительноевлияние на ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, повысит иммунитет, защитит вас от множества заболеваний, т. е. оздоровит весь организм.

Также, из организма уйдёт лишняя жидкость, скопившаяся в теле, очистятся почки, уйдут отёки.

Повторить диету можно только через два месяца. При более частом использованиикаши произойдёт замедление обмена веществ.

Гималайская диета — отзывы

Отзывов о гималайской диете в интернете немного, но они положительные. Ведь диетапоявилась недавно и только набирает популярность.

Реакция организма на диету индивидуальна, поэтому испробовав её на себе, поделитесь своими впечатлениями.

Гималайская диета за 14 дней для похудения: отзывы и результаты

Меню для гималайской диеты, пожалуй, самое простое. Ничего, кроме каши, употреблять в течение 14 дней не нужно. Есть нужно 5-6 раз в день.

Безусловно, такое неразнообразное меню может переноситься сложно. Поэтому, разрешается разбавлять кашу фруктами, орешками, сухофруктами, сочетать с овощными салатами.

3 раза в неделю по 100 г можно съедать постное мясо птицы, вареную говядину, рыбу. Перед сном можно выпивать стакан нежирного кефира, йогурта, съедать по 100 г обезжиренного творога.

Пить на диете разрешено ягодные морсы, компоты без сахара (можно с натуральными подсластителями), зеленый и черный чай, цикорий, и, конечно же, чистую воду.

Правильный выход из диеты так же важен, как и план самой диеты. Ради того, чтобы верно выйти из гималайской диеты, для начала пересмотрите свое будущее меню.

Обратите внимание на то, что необходимо отказаться от вредных продуктов: магазинных сладостей, сахара, белого хлеба, полуфабрикатов, жирной и соленой пищи, солений, копченостей, газировки и алкоголя. Переведите, наконец, себя на здоровое питание.

Ведь сейчас, когда вы уже избавились от какой-то части лишнего веса с помощью гималайской диеты, самое время начать питаться правильно и продолжать худеть.

Не бросайте привычку есть гималайскую кашу. Вы можете ею завтракать или использовать в качестве перекуса.

Тщательно продумайте и распишите свое будущее меню, например, на 2 недели, составьте список покупок и закупитесь на 2 недели, чтобы больше не заходить в магазин и не искушать себя. Пусть каждый день включает в себя как минимум 2 порции свежих овощей и фруктов, 100-200 г нежирного мяса, рыбы, порцию полезной каши, кисломолочные продукты, орехи, сухофрукты, достаточное количество воды.

Также, не забывайте о физической активности, ведь это важнейшая составляющая здорового похудения.

Надеемся, что данные советы помогут правильно завершить диету, обзавестись новыми пищевыми привычками и пристрастиями, и совсем скоро вы будете еще счастливее, смотря на свое отражение в зеркале.

Плюсы Минусы
  • Главным плюсом гималайской диеты является, конечно же, ее эффективность. За 14 дней подобной диеты можно легко избавиться от 7-10 кг избыточного веса.
  • Диета переносится очень легко, так как в ней отлично сбалансированы и гималайская каша, и дополнительные продукты (фрукты, овощи, мясо, рыба, кисломолочные продукты).
  • Несмотря на название и происхождение диеты, составляющие ее компоненты легко найти в аптеке или Интернет-магазине.
  • Диета имеет много противопоказаний, поэтому, перед ее применением необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
  • Гималайская диета может показаться однообразной, так как единственный основной ее продукт – это каша.
  • Во время данной диеты стоит отказаться от усиленных физических нагрузок в пользу легких тренировок.

В большинстве своем отзывы о гималайской диете хорошие, люди часто говорят о том, что диета очень эффективна и легко, почти незаметно переносится психологически. Но, к сожалению, на сегодняшний день она только приобретает популярность, так как появилась совсем недавно, и четкого мнения о методике пока не сложилось. Тем не менее, очень рекомендуем испробовать диету на себе.

Средняя стоимость гималайской диеты сформировалась на основе мониторинга цен в магазинах (аптеках) крупных городов нашей страны, а также в Интернет-магазинах, распространяющих продукцию для гималайской диеты.

Так, в Сети гималайскую соль и крупного, и мелкого помола можно купить, в среднем, за 100-200 рублей за 0,5 кг. Цена гималайской соли из аптеки варьируется от 150 до 350 рублей за 0,5 кг.

Гималайскую кашу, необходимую для данной диеты, можно купить через Интернет за 1400-1700 рублей за 2 кг, это примерно 56 порций. Если же вы решите приобрести кашу в аптеке, то она будет стоить чуть дороже: 1500-1800 рублей за 2 кг.

Помимо этого, вам необходимо будет купить фрукты и овощи на 2 недели, а также нежирное мясо/рыбу: все это будет стоить около 4000-5000 рублей.

Таким образом, весь курс (14 дней) гималайской диеты обойдется вам всего в 6500-7500 рублей.

Общие правила

В погоне за идеальным телом женщины, порой, готовы на все. Сейчас набирает популярность диета, пришедшая к нам из другой культуры – гималайская диета. И уже есть множество счастливых красавиц, которым удалось на ней здорово преобразиться.

В основу гималайской диеты легла специальная макробиотическая (др. греч μακρóς — большой, βιοτικóς — жизнь) каша. Эту кашу изготавливают по такой технологии, которая позволяет готовить ее, избегая термической обработки и, тем самым, сохраняя в ней все ценные и полезные вещества. Гималайскую кашу достаточно всего лишь залить теплой водой или молоком, чтобы приступить к трапезе.

Гималайская диета за 14 дней помогает избавиться от 7-10 кг. При этом, организм почти не будет испытывать стресса, ведь с кашей будут поступать все требуемые вещества, необходимые для поддержания нормальной работы всех систем.

Чем полезна гималайская каша?

Гималайская диета для похудения идеально подходит для женщин тем, что не требует подсчета калорий и сложного приготовления разнообразных блюд.

В связи с тем, что в такой каше содержатся гречишные зерна, семена льна, расторопша, избавление от лишнего веса происходит довольно быстро. Таким образом, не нужно ограничивать себя в питании долгое время.

Также, клетчатка, которая содержится в каше, позволяют насытиться меньшим количеством, значительно сократив калорийность суточного рациона. Помимо этого, клетчатка, попав в организм, выводит токсины, шлаки, вредные вещества, находящиеся в кишечном тракте, лишнюю жидкость.

Чем полезна гималайская соль?

https://www.youtube.com/watch?v=dnybcKiEnT4

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: