Многообещающая диета — минус 12 кг за 20 дней!

ЭКСПРЕСС-НОВОСТИ — НОВОСТИ ДНЯ

Если длится диета 12 дней и минус 10 кг за это время считается нормальным – именно для этого ее и придерживаются – «сидеть» на ней можно только здоровым людям.

Сразу ясно, что калорийность дневного меню почти на 2 недели будет уменьшена до минимума, а значит, организм придет в стрессовое состояние. Нарушится работа всех систем, будет постоянно чувствоваться голод. Наверняка появятся раздражительность, настроение ухудшится. Но если есть здоровье, сила воли и желание быстро приобрести стройность, попробовать можно.

Вариантов диет на 12 дней несколько. Меню может составляться по разным схемам.

Стоит рассмотреть несколько рационов для похудения, рассчитанного почти на 2 недели.

Секреты тайской диеты

Меню тайской диеты, рассчитанной на 5-12 дней, составляется по следующим принципам.

  • Питание дробное – до 7 раз в день;
  • Основной продукт – рис;
  • В завершение каждой трапезы нужно съедать четверть папайи или ананаса – это помогает расщеплению жиров;
  • Питьевой режим расширен за счет зеленого чая и чистой воды;
  • От соли придется полностью отказаться;
  • В рационе должно содержаться большое количество специй и зелени – сушеный имбирь, корица, кориандр, сушеная морская капуста;
  • В дневном меню должно быть такое максимальное изобилие овощей и фруктов, какое вы можете себе позволить.

Впрочем, все эти принципы соблюдаются при любой быстрой диете, небольшая разница только в дополнении характерными специями и в выборе определенных продуктов. Когда решили поесть, за 40 минут – час проглатываете пару больших ложек несоленого вареного бурого риса. Это поможет очистить организм и избежать отеков.

Самая короткая вариация предполагает пятидневную дистанцию. Каждый день едят только национальное блюдо – Пад Тай в количестве 500г – и пьют воду.

При диете, рассчитанной на неделю, меню выглядит так.

  • Утро – стакан черного кофе без сахара;
  • В течение дня небольшие порции овощей в виде салата, заправка – оливковое масло. Заедается все ананасом или папайей;
  • Ужин – порция бурого риса с рыбным соусом.

Длительная диета основана на главной пище тайцев – буром рисе.

Если будет совсем тяжело, то на завтрак рисовую кашу можно заменить 1-2 раза овсяной.

  • Завтрак: рисовая каша с ягодами, зеленый чай;
  • Обед: рыбный суп с рисом и ананасовым соком;
  • Ужин: рисовая каша и салат из морепродуктов;
  • Перекус – овощи и фрукты в сыром виде в определенное время, которое выбираешь в зависимости от собственного удобства.

Сами тайцы предпочитают питаться часто, каждые 2-2,5 часа, небольшими порциями, и мучное в их рационе встречается редко – разве что пресные лепешки. Именно поэтому среди них тучные люди – это редкость.

Актерская диета на 12 дней

В названии этого рациона есть упоминание про актеров. Но это не потому, что так худеют люди искусства – соблюдать ее достаточно сложно, и готовка занимает много времени. Наверное, упоминание об актерах появилось потому, что из 12 дней два вы обязаны поглощать вино. А кто способен стимулировать себя высококачественным спиртным? Люди искусства.

Если рассмотреть меню по дням, выглядеть оно будет следующим образом.

  • Сегодня первый день нового для организма рациона – несоленый белый рис;
  • второй – только нежирный кефир;
  • третий день диеты – рыбный – треска, хек, судак, речная рыба – караси, окуни, щука;
  • четвертый день очень приятный – на выбор: вино из красных сортов винограда и хороший кусок сыра или свежий красный виноград – неограниченно;
  • шестой – повторение рисового дня;
  • седьмой рассчитан на сибаритов – креветки;
  • восьмой – весь день нужно есть только арбузы;
  • на девятый день можно позволить себе провернутую говядину – немного – желудок успел отвыкнуть от мяса, поэтому злоупотреблять, будучи даже очень голодным, не следует;
  • десятый день – яблоки.

Перед тем как ввернуться к обычному рациону, двое суток пьют красное вино и заедают сыром. Возвращаться к привычному рациону стоит осторожно, вводя по одному продукту в дневное меню. Несмотря на то, что подобную диету пробуют на себя только здоровые люди, желудок может заболеть и у них.

В актерскую диету переносятся некоторые постулаты тайской – расширенный питьевой режим и бессолевое питание.

Рис для рисовых дней не просто отварной, а особым образом подготовлен:

  • стакан промытого очищенного белого риса, выкладывают в 5 литровую банку и заливают холодной водой;
  • настаивают 36 часов;
  • затем промывают еще раз и варят кашу.

Допускается употребление в этот день рисово-томатного суфле: при варке рисовой каши добавляют 3 столовые ложки томатного сока после того, как рис остынет, и взбивают кашу блендером.

Диета «чертова дюжина»

На 12 дней рассчитан этот рацион, однако он настолько строг, что медики предупреждают об опасности разгрузки подобным образом.

Уже первые дни диеты показывают, насколько тяжело будет ее выдержать.

  • 1 – за сутки исключительно 1 л свежего кефира и зеленый чай – последнее неограниченно;
  • 2 – любые фрукты в количестве 3 штук – кроме банана или винограда. Предлагаются варианты: апельсин, яблоко, грейпфрут; или киви – мандарин – груша. Можно выбрать персик, абрикос, сливу – главное, чтобы в течение дня в меню присутствовали цитрусовые;
  • 3 – только творог – 500 г, жирность до 6%. Если цель не 10 кг, а 5-7, то его можно заправить медом;
  • 4 – овощи – любые и в любом количестве. Вареные, тушеные, свежие – главное без соли и заправки;
  • 5 – в этот день возможны варианты: горсть сухофруктов или 100 г горького шоколада;
  • 6 – полтора килограмма яблок – лучше зеленых;
  • 7 – в этот день также можно выбрать меню для себя – 0,5 кг твердого сыра или нежирный кефир в том же количестве;
  • 8 – овощи сырые, в виде салата, заправленного оливковым маслом;
  • 9 – куриное мясо парное, перетертое в суфле – 0,5 кг;
  • 10 – повторение четвертого дня, без заправки;
  • 11 – только твердый сыр – без вариантов. Желательно выбрать менее соленый сорт;
  • 12 – фруктовый день, только теперь берут 4 наименования – чувствуете, какая роскошь?

Диета «чертова дюжина» получила недаром такое название – на завершающем этапе можно питаться геркулесовой или овсяной кашей и съесть ее целых 300 г за несколько раз, приправляя сухофруктами.

Питьевой режим заставляет выпивать около 7-8 стаканов свежей очищенной негазированной воды и зеленого чая.

Можно предложить еще 2 варианта 12 дневных диет.

  • Питьевые дни – первый, третий, шестой. Употреблять можно только жидкости – кефир, бульон, йогурт, соки – тыквенный и морковный.
  • Второй день – овощной – предпочтение следует отдавать белокочанной капусте;
  • Четвертый – фрукты – грейпфруты, киви и ананасы, папайя. Можно яблоки и груши, персики и сливы, абрикосы. Нельзя только бананы.
  • Пятый день – овощи в салате, тушеные или вареные, с растительным маслом.
  • Седьмой день – яйца или куриное филе.
  • Восьмой день вы проведете на минералке.
  • Далее – что-то бобовое и кисломолочное.
  • Десятый день – овощи;
  • одиннадцатый – кефирный;
  • двенадцатый – куриная грудка или рыба.

Второй вариант меню для худеющих в течение 12 дней выглядит следующим образом – по 3 дня: кефир – яблоки – куриное филе – 30 г сыра и 150 мл вина. Если алкоголь вызывает протест, его заменяют гранатовым соком.

Решаясь на подобные рационы, нужно осознавать вред недоедания. Это не только раздражительность в голодные дни – это ухудшение качества кожи и волос.

диета минус 12 кг за 12 дней

Чтобы быстро не набрать потерянные килограммы, возвращаться к обычному рациону следует осторожно, повысив двигательную активность. Только тогда можно будет сказать – мучения были не зря.

Поделитесь с друзьями ссылкой

Материалы по теме

Для того чтобы похудеть на 12 кг за 12 дней, нужно терять 1 кг в сутки. С такой сложной задачей обещает справиться «непростая» диета.

Почему же ее назвали непростой? В меню программы знакомые всем продукты: овощи, мясо, фрукты, молочные продукты и даже шоколад. В некоторые дни можно есть до полного утоления голода.

Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты ...

И все же, 12-дневный марафон выдержать очень сложно. Об этом рассказывают в своих отзывах мужчины и женщины, опробовавшие непростую диету.

Каждый день вашего похудения будет проходить под знаком одного продукта. Разумеется, все блюда готовятся без масла и с минимальным количеством соли. Полная программа выглядит следующим образом.

Как мы уже упоминали, прелесть этой диеты в том, что Ваше меню может включать в себя любимые блюда. Но, чтобы точно получить результат минус 12 килограммов, рекомендуем Вам на эти 2 недели отказаться от употребления копчёностей, жирной и мучной пищи. Не лишним будет и избавление от вредных привычек.

Ниже мы приводим оптимальное меню на первые три дня, разработанное с учётом всех потребностей женского организма. Начав похудение с этих продуктов, Вы точно достигните хороших результатов! А последующие дни можно провести, употребляя любимые блюда.

Важно: помните, что на протяжении всего дня Вам необходимо выпить не менее двух с половиной литров воды!

Выпиваем за полчаса до еды два стакана воды.

Завтрак: порция тёплой овсяной каши с мёдом и ягодами;

Второй завтрак: средний грейпфрут или яблоко зелёного сорта;

Обед: картофельное пюре и кусочек отварной грудки;

Некоторые советы:

  • в период разгрузочного диетического питания важно выполнять хотя бы элементарные физические нагрузки (утренняя зарядка, пробежка, пешие прогулки, плавание и т.д.);
  • если диета на 12 дней позволила сбросить 10кг-12кг, и есть желание повторить, это возможно будет только через шестьдесят дней;
  • дополнить рацион витаминно-минеральным комплексом для того, чтобы поддержать организм и не допустить его истощения.

Такой метод похудения хорош тем, что каждый день теряется по одному килограмму лишнего веса, и при этом заметно уменьшаются объемы тела. В случае, если сырные дни по каким-то причинам противопоказаны, или будет тяжело в течение дня съедать такой объем творога, его можно заменить литром обезжиренного творога.

Рацион подобран таким образом, чтобы максимально насытить организм, при этом спровоцировать потерю лишнего жира. Хотя диета из разряда экстремальных, для организма весь процесс будет безвреден и даже полезен.

Важно в период диеты строго соблюдать рацион. Да, метод сложный, так как придется отказаться от большей части привычных продуктов, и оставить в рационе только несколько на все двенадцать дней. Такой вид диет чреват срывами, после каждого срыва нужно сделать недельный перерыв, подготовить свой организм к разгрузке, и только после этого приступать к диете с самого начала.

Весь объем пищи, указанной в рационе, нужно равномерно разделить на пять-шесть частей и заключительный прием пищи должен быть не позже шести часов вечера. В процессе разгрузки не забывать о воде.

Первый день — рис на воде и стакан свежего томатного сока.

Второй день — четыреста грамм творога обезжиренного.

Третий день — отварное куриное филе полкилограмма.

Четвертый день — триста грамм сыра твердого и бокал красного вина перед сном.

Пятый и шестой день — по восемь средних зеленых яблока (съесть за 4 раза).

Седьмой, восьмой и девятый дни — отварное куриное филе по полкилограмма ежедневно (можно пить травяной чай).

Десятый, одиннадцатый и двенадцатый дни — по триста граммов твердого сыра, по бокалу красного вина, по одному огурцу.

Особенности и возможности водной диеты

Диета "Любимая" на 12 дней: меню, выход из диеты, рекомендации и ...

В основе этой простой программы похудения лежит употребление обычной чистой воды. Пить её нужно в соответствии с понятной схемой: пару стаканов за 15-20 минут до еды.

А вот во время еды и в течение двух часов после принятия пищи пить запрещается. Употребить чашку чая можно только спустя два часа после еды.

Ещё один нюанс такой диеты – отсутствие перекусов. Точнее, они допустимы, если вам очень сильно захотелось есть, но делать их можно только в исключительных случаях.

Водная диета требует подготовки. К первому дню программы похудения организм должен быть очищен от шлаков, токсинов и продуктов метаболизма.

Для этого за несколько дней до начала диеты необходимо начать приём льняного масла и специальных очищающих сборов. Льняное масло нужно употреблять в количестве двух больших ложек с утра перед едой.

Запивают мало 300 мл. воды.

Через 10 минут можно приступать к завтраку. Уже на подготовительном этапе благодаря эффективному очищению организма можно потерять до двух килограммов.

Для достижения максимального результата нужно строго придерживаться правил диеты:

  • Пить надо медленно, маленькими глотками, делая между ними паузы;
  • Необходимо отказаться от сладостей, копчёностей и всего жирного;
  • Следует активно заниматься спортом;
  • Здоровый продолжительный сон – необходимое условие успешной диеты.

Многие продукты в привычном рационе можно заменить гораздо более полезными. Например, жирную свинину – постной говядиной, сладости и конфеты – сухофруктами, молочный шоколад – горьким.

Вы скажете, что все эти условия очень напоминают любую другую диету и совсем не согласуются с понятием «ленивый». Конечно, вы можете и не соблюдать этих условий.

Но если вы хотите получить действительно впечатляющий результат, то лучше всё-таки приложить немного усилий.

Диета для ленивых, меню

Как сбросить с помощью диеты 12 кг? Кажется, что эта задача не из простых – гораздо легче избавиться от 3-5 лишних килограммов, чем от 12. Но если вы поставили себе такую цель и решительно готовы к ней идти, для вас нет ничего невозможного. Действительно, не так уж и сложно сбросить с помощью диеты 12 кг и получить ту фигуру, о которой мечтаете.

Итак, как похудеть на 12 кг?

Естественно, вы должны пересмотреть свой рацион. Откажитесь от следующих продуктов:

  • мучное, выпечка;
  • сладости и кондитерские изделия;
  • белый хлеб;
  • жирная пища;
  • жареное, соленое, копченое;
  • сахар;
  • сладкие напитки (особенно газировка);
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты и готовая еда, различные продукты быстрого приготовления;
  • майонез, кетчуп и другие соусы промышленного производства;
  • животные жиры;
  • продукты с высоким содержанием крахмала;
  • растворимый кофе;
  • алкоголь.

Эти вредные продукты вам следует заменить другими, более полезными:

  • овощи, в особенности – зеленые и листовые;
  • фрукты;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо – говядина, телятина, а также мясо курицы и индейки;
  • нежирная рыба;
  • яйца;
  • грибы;
  • ржаной, отрубной, цельнозерновой хлеб;
  • злаки;
  • орехи и сухофрукты;
  • фруктовые и овощные соки домашнего изготовления;
  • мед;
  • зеленый чай и натуральный кофе;
  • травяные отвары;
  • натуральные соусы домашнего приготовления;
  • растительные жиры.

Диета для ленивых "Минус 12 кг за 2 недели" - отзывы

Возможно, вы не хотите ждать несколько месяцев, чтобы увидеть результат. Многие диеты обещают быстрое похудение – например, избавление от 12 кг за месяц.

Но диетологи и врачи предупреждают – такое быстрое изменение веса может повредить вашему здоровью. Иными словами, вы можете сбросить с помощью диеты 12 кг за месяц, но при этом вы получите ломкие волосы, слоящиеся ногти, сильный авитаминоз, вялость, слабость, головокружение, проблемы со сном, нервное переутомление, ухудшение пищеварения, гормональные проблемы; у девушек может сбиться менструальный цикл вплоть до полного исчезновения менструаций.

Для того чтобы избежать всех негативных последствий быстрого похудения, выбирайте более щадящие способы избавления от лишнего веса.  

Как похудеть на 12 кг45

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы: исходя из названия, вы уже догадалась, что главной в нашей диете будет вода. Но воду нужно употреблять правильно и определённое количество.

Эта диета прекрасно подходит всем ленивым, кто не хочет особо в чём-то себе отказывать, но при этом желает избавиться от лишних килограммов. Сегодня мы расскажем о водной диете и поделимся отзывами девушек, которые испытали на себе эту диету.

Придерживаясь правильного потребления воды, можно с лёгкостью скинуть до 12 килограммов всего за две недели. При этом главное придерживаться всех правил, чтобы вода действительно приносила вам пользу в борьбе с весом и конечно не навредила.

Добрый день. Начну с того, что после родов я набрала лишних 8 кг.

Времени с маленьким ребёнком на спортзал у меня не было, да и готовить какие-то особенные блюда себе было некогда. В интернете прочитала о диете на основе воды.

Диета для ленивых "Минус 12 кг за 2 недели" - отзывы

Это меня заинтриговало, и я решила попробовать, так как сложного ничего нет. На протяжении 10 дней я пила по 2 стакана воды перед едой и на ночь старалась ничего не есть, максимум зелёный чай без сахара.

И за это время мне удалось избавиться от 7 кг. Это, конечно не 12 обещанных, но меня этот результат вполне устроил.

Знаменитая диета для ленивых рассчитана на 14 дней и обещает, что к концу этого срока вы избавитесь от 12 килограммов жира. Почему же система для ленивых? Все дело в том, что на протяжении диеты вам не нужно подсчитывать калории, покупать особые продукты и готовить из них пресные диетические блюда.

По сути, от вас почти ничего не требуется. Весь секрет похудения заключается в правильном водном режиме.

Суть программы во введении в ваш образ питания достаточного количества жидкости. Это должна быть исключительно чистая питьевая вода.

Перед каждым завтраком и обедом выпивайте 2 стакана воды, а через полчаса можете приступать к трапезе. Перед ужином разрешается употребить всего 1 стакан жидкости, но вечерний прием пищи должен быть самым легким.

Пить после еды можно лишь спустя еще 2 часа. На этом жесткие нормы ленивой методики заканчиваются.

Видео минус 12 кг за 2 недели

Авторы диеты 12 кг за 14 дней рекомендуют придерживаться следующих простых правил.

  • Исключите перекусы между приемами пищи. Если голод обуздать невозможно, за 15-20 минут до перекуса также выпейте стакан воды. Вполне вероятно, что жидкость перебьет аппетит. Если же — нет, в частично заполненный водой желудок поместится гораздо меньше пищи.
  • Ужин планируйте не позже 6 вечера.
  • В процессе еды и после нее пить запрещено.
  • Во время диеты для ленивых минус 12 кг вы можете есть абсолютно все, что захотите. Главное не нарушать питьевой режим. По окончании срока становитесь на весы и удивляйтесь эффективности такой простой методики.

Белковые диеты популярны среди тех, кто занимается спортом. Протеин — важнейший материал для построения мышечной ткани, поэтому в рационе спортсменов много диетического мяса и молочных продуктов.

Увлекаться белковыми программами похудения медики не рекомендуют. Большое количество протеина может отрицательно сказаться на здоровье вашего организма спустя несколько лет.

Одним из самых страшных последствий может стать рак желудка. Но эти предостережения для тех, кто превышает сроки белковой диеты, продолжительность которой — 10 дней.

Рассчитывать калории, взвешивать продукты или ограничивать себя в количестве еды вам не придется. Вместо этого приготовьтесь соблюдать особые правила.

  • Разрешенные продукты: овощи, мясные, рыбные, молочные блюда, оливковое масло, лимонный сок, морская соль, натуральный кофе, зеленый чай.
  • Продукты, которые употреблять не следует: хлебобулочные изделия, крупяные каши, сахар, орехи, фрукты, жирное мясо с кожей, кукуруза, морковь, свекла. К запрещенным продуктам относятся также все спиртные напитки.
  • Соотношение мясных продуктов к овощам должно быть 2:1.
  • Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан чистой воды.
  • Последний прием пищи — строго за 3 часа до отхода в кровать.

За 10 дней такого питания есть возможность похудеть на 10-12 кг. Если подключить к этому процессу физические нагрузки, то результат будет еще более поразительным.

Повторять методику рекомендуется не чаще 4 раз в год с промежутком в 3 месяца. Однако, существует такой вид белковой диеты минус 12 кг, за 5 недель которой или даже больший срок правильное соотношение продуктов не нанесет вреда вашему телу.

Белковая диета и ее разновидности обрели популярность среди российских женщин. В своих отзывах худеющие рассказывают, что их подкупает разрешение есть мясо и овощи без ограничений.

Похудеть благодаря данной программе удается всем без исключения, если изначально в организме человека нет гормональных нарушений. К минусам диеты относят возможные проблемы с кишечным пищеварением, запоры, общую слабость из-за недостатка углеводов.

Помимо подготовки, данная программа похудения предполагает тщательное формирование рациона и приём пищи в строго определённое время. Вы добьётесь гораздо более впечатляющих результатов, если будете есть строго по часам. Также на эффективность диеты напрямую влияет рацион, подобранные продукты, их калорийность, состав, количество.

Рекомендовано на время диеты сказать твёрдое «Нет!» сладостям, копчёностям, выпечке, майонезу и прочим соусам, спиртному, жирным блюдам. А вот овощи и фрукты должны присутствовать в рационе в большом количестве. Они точно не повредят вашей фигуре.

Диета для ленивых, отзывы о которой только положительные, относится к разряду самых простых и доступных. Если соблюдать её в течение двух недель, то можно потерять до 12 килограммов.

Это реальные результаты. Также диета благотворно отражается на состоянии кожи и волос, весь организм очищается и наполняется энергией.

И все эти замечательные результаты достигаются практически без изменения привычного рациона. Вы едите всё то же самое, но при этом успешно худеете.

Разве это не то, о чём мечтают все женщины?

Загадка эффективности этой простой диеты заключается в том, что она воздействует на три фактора, которые обычно препятствуют похудению:

  • Выпивая пару стаканов воды перед едой, вы заполняете желудок. В результате он не может вместить в себя слишком большую порцию пищи, что позволяет бороться с перееданиями, контролирует чувство голода, снижает количество пищи, необходимой для насыщения и т.п.
  • Вода положительно влияет на метаболизм, «разгоняя» его. Это позволяет предотвратить накапливание жировых отложений и активизировать процессы, необходимые для похудения;
  • В организм перестают поступать жидкости с высоким содержанием сахара. Вы пьёте только воду и не получаете бесполезных жидких калорий.

Рекомендуется придерживаться этой диеты в течение 2-3 недель. Одного раза в год на такой программе вполне достаточно, чтоб организм полноценно очистился, а ваша фигура пришла в норму. В некоторых случаях можно повторить диету, но только с перерывом между курсами не менее месяца. Употребление воды в достаточном количестве – это хорошая привычка, которой неплохо придерживаться постоянно.

Оптимальный период для того чтобы сесть на водную диету, – это лето. Ведь в жару организм теряет очень много влаги и ему требуется её восполнение. В этот период необходимо употреблять больше воды, чем обычно. Минимальный необходимый объём – 1,5 литра. День за днём его нужно увеличивать, до трёх и более литров.

Большое потребление воды чревато тем, что из организма вместе с жидкостью будут выводиться необходимые ему микроэлементы, в первую очередь, калий, кальций и натрий. Для предотвращения дефицита этих важных веществ, при соблюдении водной диеты необходимо принимать поливитаминные и минеральные комплексы.

Несмотря на то что вода, без сомнения, является основой нашего организма, её переизбыток может быть опаснее, чем недостаток. Поэтому похудение для ленивых в домашних условиях подходит далеко не всем.

Противопоказания связаны с тем, что при такой диете объём жидкости, поступающей в организм, по крайней мере, в два раза больше нормы. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями ЖКТ, печени, почек данная программа похудения не рекомендована.

Как и все прочие отклонения от нормального здорового рациона, водная диета не подходит беременным женщинам и кормящим мамам.

Как водится, каждый новый способ избавления от лишнего веса, предлагающий быстрый результат, встречается с определённым недоверием. Виной тому отсутствие информации о принципах и механизмах действия меню на женский организм. Поэтому – к сути.

А суть данного способа похудения предельно проста: употребляя воду, мы заполняем ею большую часть нашего желудка, уменьшая тем самым объём употребляемой пищи. При этом, организм не получает лишние калории, а жидкость очищает его, выводя вредные вещества и нормализуя работу пищеварительной системы.

Однако, для того чтобы ленивая диета сработала и не нанесла вред здоровью, стоит придерживаться некоторых простых рекомендаций диетолога. Вот они:

  • не употребляйте воду в течение двух часов после употребления пищи;
  • определённая часть порции должна заменяться очищенной водой;
  • спустя два часа для стимуляции пищеварения можно выпить чашечку кофе или травяного чая;
  • не пейте газированную воду;
  • употреблять жидкость нужно только перед едой, а не во время и не после приёма пищи;
  • пейте жидкость небольшими глотками, словно Вы кушаете;

Важно: выпивая залпом воду, в ближайшем времени можно получить состояние дискомфорта в области живота (тяжесть, вздутие и пр.).

  • за двадцать – тридцать минут до трапезы следует выпить два стакана очищенной воды комнатной температуры;
  • при этом, если планируется перекус, а не основной приём пищи, то объём употребляемой воды можно снизить до одного стакана;
  • одним из основных правил диеты считается ограничение употребления соли, которая способствует выведению из организма жидкости и является причиной отёчности.

Таким образом, суть этого метода похудения в том, что после употребления указанного количества жидкости у человека снижается аппетит, что позволяет более рационально выбирать порцию. При этом, частое употребление чистой воды «отбивает» охоту употреблять вредные напитки (например, коктейли, лимонады, газировку и пр.), поставляющие в организм лишние калории и затрудняющие естественный процесс похудения.

Итак, следуя диете для ленивых, мы получаем такие плюсы:

  • быстрое и безопасное избавление от лишнего веса;
  • употребление любимых блюд без необходимости следовать скучному меню;
  • очищение организма и восстановление пищеварительных процессов;
  • нормализация аппетита и вырабатывание привычки «правильной порции».

При том, что статья новая и ещё не обзавелась своими комментариями и отзывами, для придания Вам большей мотивации публикуем несколько отзывов из одной из самых популярных женских групп. Также, очень надеемся, что наши Дорогие Читательницы и гости сайта «Я Здорова» смогут уделить минутку и написать несколько строк о своём знакомстве с этим способом похудения! Спасибо!

Об этой диете для ленивых узнала от подруги. Ей она почему то не понравилась, а вот я решила попробовать, так как за зиму успела отъесть животик. Так вот, считаю, что меню на 2 недели полностью себя оправдывает, правда я потеряла меньше 12 килограммов. Без каких-либо психологических тренингов и сложностей выработала себе привычку есть меньше и при этом не быть голодной. В общем, всем рекомендую!

Видео ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

День первый — кефирный: в течение одного дня нужно выпить один литр однопроцентного кефира, желательно весь объем выпить за три раза. Дополнить кефирный день можно максимум двумя чашками ромашкового чая без сахара. Важно с утра выпить одну столовую ложку масла подсолнечного (рафинированного).

День второй — фруктовый: в течение суток (а именно до шести часов вечера) нужно съесть до шести апельсинов средних размеров, разрешается максимум два стакана травяного чая без сахара. Утром натощак нужно выпить одну столовую ложку масла подсолнечного.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: