Диета воина: отзывы и результаты похудевших

2-й день — завтрак.

  • ½ грейпфрута.
  • 1 тост.
  • 2 ч. л. арахисового масла.
  • Кофе (с кофеином) или чай.

Без добавления сливок, сахара или подсластителей.

Не переедайте в те дни, когда не соблюдаете диету!

Ешьте умеренно — не более 1500 калорий в день.

Если у вас нерегулярный рабочий график, это не страшно: главное — не отклоняться от меню.

Можете продолжать эту диету, пока не достигнете желаемого веса.

Во время этой диеты рекомендуется делать зарядку. Если вы ещё не привыкли к такому количеству пищи и вам не хватает энергии, просто гуляйте по 30 минут каждый день.

Эксперты говорят, что сначала вы будете быстро сбрасывать вес, потому что эта диета — шок для организма.

  • 5 солёных крекеров.
  • 1 кусочек чеддера.
  • 1 маленькое яблоко.

Солёные крекеры можно заменить рисовыми хлебцами.

Эта диета подходит и для мужчин. Эксперты советуют в таком случае добавить по 100 калорий в день, желательно за счёт белков.

Если в эти дни вас пригласят выпить, лучше отказаться.

Коктейли и пиво запрещены даже в 4 дня отдыха от диеты. Если очень надо, выпейте 1 бокал красного вина.

Яйца можно заменить 200 г молока, 2 кусочками бекона или 1 куриным крылышком.

Что такое военная диета?

Хотите легко и быстро избавиться от 4-8 лишних килограмм? Тогда военная диета – именно то, что вам необходимо. Это кулинарное «мероприятие» порадует не только ваш организм, но и кошелек, так как обходится дешевле других модных диет с практически космическим меню.

Можете заранее обрадоваться: стоимость трехдневного меню «военки»  равна одному обычному обеду или ужину.

Почему именно военная?

  • Название диеты не является какой-либо случайностью или выдумкой. Ее меню было разработано специалистами Пентагона для солдат, которых отправляли в горячие точки.
  • Так как война – дело сложное и ответственное, нередко служащим всего за несколько дней нужно было сбросить 2-5 килограмм. Тогда-то врачи и прописали сей режим питания. Солдаты худели, не нанося вред собственному организму.
  • Кроме того, диета, говоря о ее характере, действительно является военной. Кушать нужно строго по расписанию, а в меню дня конкретные блюда. В результате вы получите красивое тело и прокачаете свою силу воли, если у вас с ней проблемы.

Главное – думать о результате, поэтому если ваша цель -4кг на весах, пожить несколько дней по графику не будет такой уж большой проблемой.

«Военка» отлично справляется со своей задачей – всего за 3-5 дней сделать вас стройнее как минимум на 2-3 размера. Уже видите, как застегиваете ремень на несколько дырок дальше? Отлично, вы на верном пути!

Какие «изюминки» таит в себе военная диета?

Военная диета. Особенности. Меню на три дня. Плюсы и минусы ...

Меню этой диеты расписано на три дня.

Если вы хотите просидеть на ней 5 дней, просто повторите первый и третий дни.

День первый

  • Завтрак: тост арахисовое масло, кофе или чай (молоко добавлять нельзя), половина грейпфрута.
  • Обед: 250-300 грамм тунца (готовить на пару), чай или кофе, тост.
  • Ужин: 250 грамм отварной спаржи, куриное филе (запечь в духовке или приготовить на пару), половина банана, яблочко, 150 грамм мороженого (ванильное, без шоколада и добавок).

День второй

  • Завтрак: яйцо вареное, тост, банан.
  • Обед:  обезжиренный творог или ломтик сыра, шесть крекеров, отварное яйцо.
  • Ужин: сосиски из курятины, соцветия брокколи, 150 грамм мороженого, яблоко.

День третий

  • Завтрак: пять-шесть крекеров, яблочко, два ломтика сыра Чеддер.
  • Обед: тост, вареное яйцо.
  • Ужин: 200 грамм вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.

Указанные блюда можно дополнить лимонным соком или горчицей по вкусу.

2-й день — обед.

  • 200 г тунца.
  • 1 тост.
  • Кофе или чай.
  • 200 г творога (или 1 кусочек чеддера).
  • 1 яйцо вкрутую.
  • 5 солёных крекеров.

Организму требуется больше энергии для усвоения высокобелковых продуктов типа арахисового масла, яиц и тунца.

Военная диета — это разновидность краткосрочного голодания.

Если у вас аллергия на какие-то продукты или вы их просто не любите, их разрешается заменить.

Например, арахисовое масло можно заменить миндальным маслом, соевым маслом, маслом из подсолнечных семечек, хумусом или тыквенным маслом.

Вегетарианцы могут заменить мясо тофу, чечевицей, фасолью и даже шампиньонами.Если у вас не получается сбросить вес с этой диеты, обратите внимание на другие факторы.

Причиной могут быть недосып, стресс, нарушения щитовидки или гормональный дисбаланс. Не забудьте показаться врачу.

Травяной чай в этой диете разрешается в неограниченных количествах.

2-й день — ужин.

  • 85 г мяса (любого).
  • 200 г стручковой фасоли.
  • ½ банана.
  • 1 мелкое яблоко.
  • 200 г ванильного мороженого.

Помните, что в этой диете допускаются только бескалорийные или низкокалорийные приправы: соль, перец, лимонный сок и сухие специи.

Военная диета даёт постепенный результат каждую неделю.

  • Сосиски.
  • 200 г брокколи.
  • 100 г моркови.
  • ½ банана.
  • 100 г ванильного мороженого.

Овощи можно варить, готовить на пару или есть сырыми.

Мясо в этой диете готовится на гриле или в духовке.

Чеддер можно заменить ветчиной, яйцами, капустой или соевым сыром.

  • 200 г тунца.
  • ½ банана.
  • 200 г ванильного мороженого.

Да, 200 г ванильного мороженого.

Подведем итоги

Военная диета обладает рядом плюсов, воспользовавшись которыми, вы сможете за очень короткое время измениться до неузнаваемости.

Среди основных:

  • продолжительность: 3 дня – не так уж и много. За это время организм не успеет испугаться и испытать стресс. Ровная работа всех систем обеспечивает легкое похудение.
  • Сытость: да, вы едите и худеете. Меню продуманно таким образом, что вы не успеваете проголодаться, а достаточная калорийность обеспечит вас энергией на весь день.
  • Польза: организм получает все необходимые минералы и витамины.

Военная диета. Особенности. Меню на три дня. Плюсы и минусы ...
https://www.youtube.com/watch?v=dnybcKiEnT4

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: