Тайская диета для похудения: основные принципы

Система дробного питания

Среди тайцев очень сложно найти полного человека, а все потому, что жители этой страны привыкли часто питаться дробными порциями. Польза такого подхода к режиму питания очевидна.

Частые приемы пищи дарят человеку потрясающее чувство сытости, тогда как небольшие порции дают возможность не превысить суточную норму потребления калорий, что чрезвычайно полезно для похудения.

Я была очень удивлена, когда узнала, что в Тайланде, не смотря на присутствие антисанитарии при употреблении пищи самими тайцами и бесшабашное отношение к скорости, когда они управляют автотранспортом, продолжительность их жизни очень высокая.

Средний порог 78-80 лет. Для сравнения в России 50-60 лет.

Местное население в основном питается не в ресторанах, а в так называемых макашницах. Это тележка, на которой и готовят и моют посуду и т.д..

Способ похудения предлагает аптека, это тайская, Диета 7, чтобы ...

И еще один маленький тайский сереет, который помогает им жить долго и счастливо – они постоянно улыбаются и делают это совершенно искренне.

А как часто улыбаешься ты? Обсудим?

Еще один секрет красивой фигуры известен всем нужно больше двигаться, а чтобы движения были правильными прочитайте статью «Упражнения для похудения»

По сути, японская диета на 13 и 14 дней – это одна и та же диета с примерно одинаковыми рационами. Разница лишь в том, что тринадцатидневная короче на один день.

Для большинства этот нюанс не несет большого смысла, но для некоторых он может быть сильным психологическим эффектом – эта бессолевая диета на 14 дней такая строгая, что укоротить ее хоть на чуть-чуть будет просто счастьем.

Но разработчики списка продуктов утверждают, что последний 14 день играет важную роль в закреплении метаболических процессов в организме.

Если японская рыбная диета на 7 дней вас не сильно утомила, и осталось еще желание ее продлить, то можете плавно перейти на диету 13 дней. Сделать это можно, повторив заново весь курс семи дней.

Для эффективного похудения при помощи методики ABC light придется не просто строго придерживаться определенной программы калорийности и все время подсчитывать съеденные калории, но и следовать основным правилам диеты:

  1. Перейти на дробное питание: употреблять разрешенный на день объем пищи за 5-6 приемов, разделив его на небольшие порции. Съедать все калории, предусмотренные режимом, за один прием запрещается.
  2. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, но для обеспечения организма другими жизненно важными нутриентами в небольших количествах в диетическое меню нужно включать также рыбу, постное мясо, морепродукты, яйца, обезжиренные молокопродукты и растительные масла.
  3. Все разрешенные продукты можно употреблять в сыром виде, варить, тушить, запекать или готовить на пару, но ни в коем случае не жарить.
  4. Полностью отказаться от вредной еды, содержащей вкусовые добавки, красители, стабилизаторы, консерванты, – употреблять в пищу только натуральные продукты.
  5. Соблюдать здоровый питьевой режим – выпивать не менее 2 литров жидкости (в идеале чистой воды) в день.
  6. Не ложиться на отдых сразу после трапезы, но и не нагружать себя чрезмерной физической активностью, – спокойная прогулка на свежем воздухе благотворно повлияет на пищеварение и поспособствует быстрому израсходованию съеденных калорий.
  7. Стараться ужинать до 18 часов вечера. Если до этого времени вы не успели поужинать, можно перекусить нежирным творогом, натуральным йогуртом или несладким фруктом, но не позднее 22.00.
  8. Для активизации метаболизма и получения быстрого результата в похудении рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ.
  9. Поскольку диета ABC light сильно ограничивает поступление в организм важных для поддержания здоровья микроэлементов, параллельно с соблюдением программы питания следует применять аптечный комплекс витаминов.

Продукты для диеты

Тайская диета в чем ее секрет? Как похудеть и продлить жизнь.

Согласно правилам диеты АВС light, все продукты делятся на три группы по принципу светофора:

  • А – красный цвет – это продукты, которые обладают высокой калорийностью, но низкой питательной ценностью, организму они приносят только «пустые» калории и лишний вес, поэтому строго запрещены при диетическом питании.
  • B – желтый цвет – калорийные продукты, но с высокой питательной ценностью, в ограниченных количествах полезны для здоровья. Их можно употреблять строго до 18.00, причем только один продукт из группы на день.
  • С – зеленый цвет – продукты с низкой или отрицательной калорийностью, которые способствуют похудению. В основном, они растительного происхождения, ограничений на их употребление нет.

Продукты группы А

Продукты группы B

Продукты группы С

фастфуд;

жирные сорта мяса и птицы, сало, копчености;

молочные продукты с высоким процентом жирности;

майонез и другие жирные соусы;

сладкая выпечка, мороженое, конфеты;

белый хлеб;

газированные напитки, пиво, шампанское;

манная крупа.

каши, сваренные на воде;

отварной картофель;

макароны из твердых сортов пшеницы;

постная говядина, курица, кролик, индейка;

колбасные изделия высокого качества;

натуральные специи, кетчуп, соленья;

нежирный творог и твердые сыры;

несладкая выпечка из бездрожжевого теста;

фрукты и сухофрукты;

горький шоколад, зефир, мармелад, пастила, карамель;

кофе.

рыба, абсолютно все морепродукты;

яйца (максимум 2 в день);

овощи и зелень;

яблоки и цитрусовые;

натуральные соки;

растительные масла.

Ниже представлен примерный недельный рацион по новой диете Дюкана с постепенным добавлением продуктов. Переедать — вредно, не допускайте превышения количества съедаемого объема в 250-300 г за один раз.

Планы питания, даже самые абсурдные, имеют положительную сторону — ограничивают продукты, которые попросту опасны для здоровья. Проблема женщин, желающих похудеть, заключается  в отсутствии понимания разницы между «хочу» и «надо».

Они хотят выглядеть красиво и стройно, но не быть здоровой, сильной и чувствовать себя бодрой. А именно внутреннее здоровье предопределяет внешнюю гармонию.

Лишний вес всегда сопряжен с хроническими холицеститами, гастритами и панкреатитами, просто мало кто проходит обследования, снимая приступы таблетками. Если женщине тяжело просто принять необходимость правильного питания, то диета Дюкана лестница питания может стать первым шагом к этому, если придерживаться ее 2-3 недели.

4 сентября 2016

Существуют различные вариации лимонной диеты для похудения, основным компонентом которой всегда остается лимон или напитки с лимонным соком.

Лимонная диета для похудения № 1 (разгрузочная):

  • 1-ый день: вода с соком лимона, фрукты, обезжиренный кефир;
  • 2-ой день: овсянка с яблоками, запаренная кипятком, свежевыжатый лимонный сок, обезжиренный йогурт;
  • 3-ий день: запеченные яблоки, вода с лимоном.

Лимонная диета для похудения №2 :

  • 1-ый день: 1 стакан воды с соком 1-го лимона;
  • 2-ой день: 2 стакана воды с 2-мя лимонами;
  • 3.-ий день: 3 стакана воды с 3-мя лимонами;
  • 4-ый день: 4 стакана воды с 4-мя лимонами;
  • 5-ый день: 5 стаканов воды с 5-ю лимонами;
  • 6-ой день: 6 стаканов воды с 6-ю лимонами;
  • 7-ой день: 3 лимона на 3 литра воды и 1ч.л. меда.

В течение диеты №2 вы можете есть обычные для вас продукты, но откажитесь от мучной, жареной, жирной, сладкой еды. Первый стакан следует выпивать утром натощак, а остальные — в течение дня.

Помните, что при всей своей пользе, лимонная диета для похудения противопоказана при гастритах с повышенной кислотностью и язвах и при аллергии на цитрусовые. Лучше всего применять диету в качестве разгрузочного дня раз в 1-2 недели.

Китайская диета считается, пожалуй, одной из самых строгих. Для её соблюдения и прохождения полного диетического курса 14-21 дней необходима большая сила воли.

Меню настолько скудное, что выдержать жесткую китайскую диету очень затруднительно. Оно включает лишь небольшие порции овощных салатов, отварного мяса и фрукты, отсутствуют завтраки, исключено все сладкое и соленое.

А строгая китайская диета на апельсинах, рисе и яйцах — это просто шоковая терапия, заставляющая организм экстренно расходовать все свои запасы. Однако, результат получается просто ошеломляющий:

  • за 2 недели классической китайской диеты — уходит примерно 10 кг веса;
  • за 3 недели жесткой — можно потерять до 15 кг.

Тайская диета в чем ее секрет? Как похудеть и продлить жизнь.

Китайская диета на 14 дней не только делает стройной фигуру, но и способствует перестройке общего метаболизма, очищению, оздоровлению и улучшению работы организма.

Меню китайской диеты на 14 дней

Первый день
  • завтрака нет, поэтому можно выпить чашку черного несладкого кофе;
  • на обед — 2 вареных вкрутую яйца, нашинкованная свежая капуста с добавлением небольшого количества растительного масла, свежевыжатый томатный сок или крупный томат (до 200 г);
  • на ужин — отварная рыба или рыба на пару вместе с порцией свежего капустного салата.
Второй день
  • завтрака нет, можно выпить чашку черного несладкого кофе;
  • на обед – запеченная с небольшим количеством растительного масла либо отварная рыба вместе с порцией свежего капустного салата;
  • на ужин – один стакан кефира или ряженки и отварная говядина.
Третий день
  • завтрака нет – можно позволить лишь чашку черного кофе;
  • на обед – одно яйцо (желательно сырое) и 3 вареные моркови, которые можно сдобрить растительным маслом;
  • на ужин – 2-3 яблока.
Четвертый день
  • на завтрак можно также позволить только одну чашку черного кофе;
  • на обед — обжаренный на растительном масле корень пастернака либо петрушки;
  • на десерт — 1 яблочко;
  • ужин должен включать отварную говядину со свежим капустным салатом и 2 яйца вареных вкрутую.
Пятый день
  • на завтрак – натертая сырая или отварная морковь;
  • на обед и ужин рекомендована рыба и 1 стакан томатного сока, который на ужине заменен капустным салатом.
Шестой день
  • завтрака нет;
  • на обед рекомендуется съесть порцию отварной курятины и салат из натертой свежей моркови или капусты;
  • на ужин – 2 вареных вкрутую куриных яйца и салат из морковки, сдобренный растительным маслом.
Седьмой день
  • на завтрак не есть ничего;
  • на обед – отварную говядину и яблоко (можно попробовать заменить другим некрахмальным фруктом);
  • на ужин – вариант ужина любого дня, за исключением третьего дня либо другое меню на ваше усмотрение и фантазию.

Вторая неделя для похудения китайской диеты на 14 дней повторяет меню первых семи дней.

Суть тайской диеты

300-350 калорий – это примерно 1/6 от нормальной калорийности суточного рациона среднестатистического человека, поэтому не всем под силу худеть по такой системе. Со временем были разработаны более лояльные и легкие варианты диеты АБЦ – ABC light и ABC superlight.

Первая рассчитана на 30 дней, суточная калорийность рациона колеблется в пределах от 300 до 700 ккал; вторая может соблюдаться 30 или 50 дней, при этом дневной калораж не должен превышать 1000 калорий.

Кроме того, что позволенный суточный калораж при таких методиках должен вписываться в определенные рамки, в некоторые дни и вовсе предусмотрено голодание. Так, на обычной 50-дневной системе питания АВС предусмотрено 6 дней голодовки, а диета лайт включает только один день без пищи – последний.

Тайская диета для похудения 14 дней: меню, отзывы

Диета АБС суперлайт не требует от худеющего голодать ни дня, да и суточная калорийность варьируется в пределах от 400 до 1000 ккал, поэтому этот вид считается самым легким для соблюдения и сравнительно безопасным для здоровья.

Суть методик под общим названием ABC заключается в сильном ограничении калорийности рациона питания с целью создания стрессовых условий для организма, благодаря чему и становится возможным стремительное похудение.

В основу всех разновидностей диеты АВС положен принцип формирования стойкого энергетического голода для организма. Когда в систему долгое время поступает такое мизерное количество калорий, он просто вынужден перерабатывать в топливо отложенные ранее запасы жира, чтобы обеспечить себе нормальное функционирование.

Эта диета хороша для тех, кто готов потерпеть определенные неудобства для достижения быстрого и очевидного результата. Тот, кто соблюдает все правила питания, предусмотренные диетой, получит динамичный обмен веществ и невероятный уровень сгорания калорий, и это не преувеличение.

Однако этот результат придет не за 2 недели, а после регулярного повторения этой диеты или превращения принципов ее в основные принципы питания.

Можно быть уверенным в том, что вес действительно уменьшится, ведь из рациона будут почти полностью исключены углеводы, которые собственно и являются основным строительным материалом для целлюлита.

Начнем, пожалуй, непосредственно с самой тайской диеты. Многие сейчас думают о том, что речь пойдет об известных тайских таблетках, но это не так.

Хотя тайские таблетки в Таиланде действительно продаются, но все же, особым успехом они не пользуются. Заявленные много лет назад как панацея от проблем с лишним весом, они не оправдали себя.

Тайская диета для быстрого похудения - Диета

Это и не удивительно, ведь одни таблетки без диеты и физических нагрузок не помогут человеку добиться желаемого результата. А вот, новый способ питания — это уже средство более мощное и эффективное.

Основу тайской диеты составляет… рис! В Таиланде с рисом готовят практически все блюда. И именно этот продукт помогает тайцам быть здоровыми и стройными. Конечно, сегодня обилие фаст-фуда в Таиланде привело к проблемам лишнего веса у местного населения. Однако те, кто и по сей день выбирают «домашнюю» кухню, остаются стройными и могут похвастаться хорошим самочувствием.

Итак, суть тайской диеты состоит в следующем. Каждое утро за 2−3 часа до еды необходимо съесть 1 столовую ложку перемолотого риса, запивая его стаканом воды.

Затем целый день можно питаться, как обычно. Естественно, это не значит, что можно поглощать булочки и конфеты — вы можете есть супы, мясо, фрукты, овощи и другие продукты, которые являются основой сбалансированного рациона.

Кстати, при соблюдении тайской диеты журнал о диетах DietaClub советует вам не есть после 18. 00.

За ночь организм должен очиститься, а уже утром натощак вы съедите следующую ложку риса, запивая его водой, в результате чего это средство будет «работать» не над перевариванием того, что вы съели накануне, а над выведением токсинов из организма и ускорением обмена веществ.

В результате, вы будете терять вес.
.

Длительность тайской диеты составляет 5−10 дней. После этого делается перерыв примерно на 1−2 месяца.

Впоследствии вы можете практиковать такой способ очищения организма время от времени. Для этих целей лучше всего использовать бурый рис — его также называют неочищенным рисом.

Этот сорт лучше очищает организм. Стоит такой рис немного дороже своего очищенного аналога (его еще называют шлифованным рисом), поэтому, если ваши финансовые возможности не позволяют купить бурый рис, берите обычный, белый.

Перемалывать рис можно в кофемолке.
.

Минимальное количество простых углеводов

Поскольку в Таиланде, как правило, очень жарко, местные жители привыкли употреблять довольно жидкости. Все знают, что этот метод чрезвычайно эффективен при устранении избыточного веса.

Если вы мечтаете побороть лишние килограммы, стоит каждый день употреблять много чистой воды — около 1,5-2 литров. Через небольшой отрезок времени вы увидите, что вес постепенно уходит.

Жители Таиланда практически не потребляют привычные для европейских людей десерты. В сладкие блюда они добавляют совсем мало сахара, что помогает поддерживать прекрасную форму. В качестве десерта у них обычно выступают фрукты, пользу которых сложно переоценить.

Изобилие фруктов

Отличная форма жителей Таиланда во многом обусловлена потреблением большого количества фруктов. Они продаются тут практически на каждом шагу, а потому их активно едят туристы и местное население.

Фрукты содержат витамины, минеральные компоненты и органические кислоты. Благодаря их потреблению удается улучшить обменные процессы в организме и стимулировать процесс устранения лишних килограммов.

Кроме того, фрукты не содержат большого количества калорий, а потому их потребление отлично сказывается на процессах похудения. Более того, многие плоды включают жиросжигающие компоненты, — прежде всего к ним рекомендуется отнести ананас и грейпфрут.

В заключение хочу сказать, что придерживаясь вышеописанных правил тайской диеты, вы добьетесь не только эффекта снижения веса, но и значительно продлите себе жизнь.

Эффективная диета ABC light предполагает прохождение специально разработанной 30-дневной программы питания. Каждый день калорийность рациона меняется, но обязательным условием успешного похудения при помощи данной методики является строгое соблюдение предписанного количества калорий. Существует таблица диеты ABC light, в которой указан обязательный суточный калораж для каждого дня программы.

День

Количество калорий

День

Количество калорий

День

Количество калорий

1-й

400

11-й

500

21-й

700

2-й

300

12-й

450

22-й

400

3-й

400

13-й

650

23-й

300

4-й

500

14-й

700

24-й

450

5-й

450

15-й

400

25-й

500

6-й

650

16-й

300

26-й

450

7-й

650

17-й

400

27-й

650

8-й

400

18-й

450

28-й

700

9-й

300

19-й

500

29-й

400

10-й

400

20-й

650

30-й

голодание

Суточный калораж очень скудный во все дни программы, поэтому многим будет нелегко контролировать аппетит и укладываться в позволенные рамки калорий. Чтобы соблюдать режим было легче, нужно:

  • всегда помнить про правило дробности питания – небольшие порции, съеденные через равные непродолжительные промежутки времени, насыщают лучше, чем если употребить все позволенные калории за два приема пищи на день;
  • выпивать не менее 1,5 л жидкости за сутки, а еще стакан чистой воды, выпитый в промежутках между приемами пищи, поможет ненадолго обмануть аппетит и дождаться следующей трапезы по диетическому расписанию;
  • составлять меню под свои индивидуальные требования и гастрономические предпочтения, но не выходить за позволенные рамки калорийности и употреблять только разрешенные продукты – овощи, каши, несладкие фрукты, немного полезных белков (мясо, рыбу, обезжиренные молокопродукты);
  • обязательно во время прохождения диеты поддерживать организм витаминно-минеральными комплексами.

Примерное меню для диеты ABC light

Чтобы соблюдать диетический рацион правильно, следует дополнительно пользоваться таблицей калорийности продуктов и всегда взвешивать порции еды. Для упрощения данного процесса возьмите за основу примерное меню для дней с позволенным суточным калоражем на 500, 350 и 200 ккал. Так, если ваш суточный рацион предполагает употребление максимум 500 калорий за день, разделите их следующим образом:

  • на завтрак: 100 г овсянки на воде 200 мл обезжиренного кефира (вместе 170 ккал);
  • на обед: 200 г нежирного творога (142 ккал);
  • на ужин: 2 некрупных апельсина (185 ккал).

Если дневной рацион не должен превышать 350 калорий, то воспользуйтесь таким вариантов диетического меню:

  • завтрак: 1 яйцо всмятку 1 яблоко (вместе 155 ккал);
  • обед: 100 г отварной курицы (165 ккал);
  • ужин: 150 г квашенной капусты (28 ккал).

Если по таблице вам можно съесть за день только 200 калорий, распределить их можно так:

  • на завтрак: 150 г овощного супа (65 ккал);
  • на обед: 100 г отварного хека (95 ккал);
  • на ужин: 200 г овощного салата без масла (39 ккал).

Безмолочная диета с низким содержанием жиров

В рационе тайцев практически не присутствует молоко. С возрастом в человеческом организме становится все меньше ферментов, которые нужны для правильного переваривания и усвоения этого продукта.

Если следовать тайской диете для похудения, рекомендуется отдавать предпочтение кокосовому молоку. Оно лучше переваривается и обладает выраженными жиросжигающими свойствами.

Кроме того, тайская диета практически не содержит животных жиров, что тоже способствует процессу похудения. Также благодаря сниженному потреблению подобных продуктов удается справиться с холестериновыми бляшками, которые часто формируются в сосудах.

Противопоказания

Хотя диету ABC light можно отнести к относительно сбалансированным программам питания (она не исключает потребление жизненно важных нутриентов), но из-за очень низкой калорийности диетического рациона данная методика считается опасной для здоровья. Врачи настоятельно не рекомендуют худеть посредством такой диеты:

  • пожилым и несовершеннолетним особам;
  • женщинам в периоды беременности и лактации;
  • людям с серьезными заболеваниям внутренних органов и систем;
  • при резком ухудшении самочувствия на любом из этапов диеты.

диета для быстрого похудения: Тайская диета

Несмотря на эффективность диеты, существуют противопоказания:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Гастрит.
  • Болезни печени.
  • Аллергическая реакция на продукты, включенные в меню.
  • Беременность.
  • Лактация.
  • Детский возраст до 18 лет.

Диета может причинить вред, если ей следовать более двух недель, либо при наличии противопоказаний.

Проявляется негативное воздействие в виде побочных эффектов: тошнота, боли в животе и голове, рвота, диарея, слабость, сонливость, крапивница, снижение работоспособности, быстрая усталость.

Обычно эти явления проходят сами, но если они наблюдаются несколько дней и состояние ухудшается, от диеты стоит отказаться. Лучше посетить врача.

В связи с тем, что продукты диетического курса не подлежат замене, соблюдение китайской диеты не рекомендовано:

  • пациентам с заболеваниями ЖКТ, к примеру, с язвой или гастритом;
  • аллергикам с известной гиперчувствительностью на любой из продуктов меню.

Разработанная программа по сбрасыванию лишнего веса многими людьми переноситься очень тяжело, особенно диета китайская бессолевая, которая рассчитана на временные рамки больше 7 дней. Именно поэтому китайская диета противопоказана:

  • беременным женщинам и тем, кто кормит малыша грудью,
  • абсолютно всем детям и подросткам,
  • людям, имеющим проблемы с ЖКТ.

Возможные негативные последствия

Несмотря на то, что эффективность и польза данного рациона подтверждена докторами, у него есть и свои существенные недостатки. Польза и вред диеты для каждого человека обозначается индивидуально, поскольку зависит от начальных показателей здоровья.

Прежде всего, выдержать меню, в котором практически нет соли, сложно в психологическом плане. Также врачи не рекомендуют данный метод похудения летом, поскольку в это время много соли выходит из организма через кожу вместе с потом.

13-дневная система питания может значительно ухудшить состояние костей, негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, состоянии кожи и самочувствии.

Противопоказана диета в таких случаях:

  • беременность и кормление грудью;
  • любые хронические заболевания;
  • высокие физические нагрузки;
  • проблемы с почками;
  • возрастные показатели.

Что касается мнения врачей по поводу данной методики похудения, то большинство из них выступают категорически против столь сильного ограничения рациона. Медики доказывают, что во многих случаях диета ABC приводит к анорексии, существенно подрывает физическое и психическое здоровье худеющего человека.

Жесткие ограничения калорийности суточного рациона часто приводят к негативным последствиям и ухудшению состояния здоровья. Похудение за счет уменьшения количества потребляемых калорий может быть чревато:

  • общей слабостью, потерей жизненного тонуса и интереса к окружающему миру;
  • гормональными сбоями;
  • сильными головокружениями и потерей сознания;
  • проблемами с пищеварительной системой (тошнота, запоры, желудочные спазмы и боли);
  • нарушениями в работе печени и почек;
  • снижением остроты зрения;
  • выпадением волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи;
  • развитием остеопороза;
  • депрессией и паническими атаками;
  • сильным истощением организма.

Морепродукты и насекомые

Традиционная тайская кухня подразумевает потребление большого количества морепродуктов. Они обладают богатым составом, а потому чрезвычайно полезны для организма. Кроме того, они содержат совсем немного калорий, что помогает поддерживать свою форму.

Отзывы о диете

Василиса, 26 летХотела быстро похудеть перед поездкой на море, поэтому выбрала жесткую, но эффективную методику ABC light. Первую неделю было сложно – постоянно донимал навязчивый аппетит и неприятное урчание в животе, но потом организм привык. За месяц сбросила 11 кг, но за время отдыха в результате бесконтрольного питания 3 вернулись обратно.

Елена, 31 годМне диета ABC light не понравилась вообще. Рискнула сесть на нее в прошлом году, продержалась 23 дня, потом начались страшные проблемы со здоровьем. Дошло до того, что от постоянного недополучения калорий теряла сознание посреди улицы. Когда перестала придерживаться режима, поправилась еще больше вследствие сильного замедления метаболизма.

Ксения, 43 годаЭто просто ужасная методика похудения, из-за нее моя дочка сильно подорвала здоровье, чуть не стала анорексичкой. Девочка хотела похудеть к выпускному в колледже, ела по несколько яблок в день, при этом усиленно готовилась к экзаменам. Похудела за 30 дней на 15 кг, но в результате почти два месяца пролежала в больнице – лечили сильное истощение.

Данная диета приобрела огромную популярность благодаря высокой степени эффективности. С ее помощью можно действительно потерять несколько килограммов в кратчайшие сроки.

Отзывы у диеты положительные. Худеющие говорят о быстром снижении веса, устранении целлюлита.

При этом они отмечают чувство голода, с которым приходится сталкиваться. Это требует максимального терпения.

Тем не менее, диета приводит к стройности всего за одну неделю.

Нельзя забывать, что диета очищает организм от токсинов, вредных веществ. Овощи, фрукты питают его витаминами, делают человека более здоровым. Худеющие признаются, что их самочувствие после диеты улучшилось.

Анастасия, 27 лет, Воронеж: «Подруга пригласила на свадьбу. Торжество должно было состояться через две недели.

Я обнаружила, что поправилась и любимое платье мне стало маленьким. Хотелось на свадьбе подруги выглядеть очень привлекательно, но с лишним весом этого бы сделать не получилось.

Долго искала подходящую диету, на это ушла целая неделя. Оставалось всего 7 дней до свадьбы.

Наконец в интернете нашла китайскую диету, решила ей следовать. Было тяжеловато, но уже через семь дней я потеряла 7,5 килограммов, влезла в любимое платье.

Выглядела на свадьбе подруги привлекательно. Всем советую эту диету».

Марина, 23 года, Самара: «Из-за частых перекусов, неправильного питания сильно поправилась. С наступлением лета хотелось надеть красивую одежду, но очень комплексовала.

Решила бороться с лишним весом. Подруга посоветовала эту диету. Следовала ей неделю, потеряла 5 килограммов. Очень довольна результатом. Теперь могут надевать любимую летнюю одежду и чувствовать себя уверенно».

Кристина, 35 лет, Астрахань: «Китайскую диету мне посоветовала сестра, когда узнала, что я хочу похудеть. Сама она ей пользуется часто, довольна результатом.

Я сначала ознакомилась с противопоказаниями и только после этого решилась на диету. Следовала ей семь дней.

За это время смогла похудеть на 4 килограмма. Было тяжело, ведь перекусывать во время диеты нельзя.

с трудом боролась с чувством голода, но выдержала. Теперь чувствую себя намного лучше, удалось стать стройнее.

Всем советую китайскую диету, она действительно очень эффективная».

Китайская диета является невероятно эффективной в борьбе с лишними килограммами. Она трудная, требует усилий, но приводит к быстрому похудению.

Особенности китайской диеты можно узнать из видео.

Китайская диета не отвечает нынешним требованиям диетологии, так как в рационе не предположены разнообразные продукты и как следствие – нарушено нормальное соотношение углеводов, белков и жиров.

Тем не менее, отзывы о 14-дневной китайской диете для похудения в целом — хорошие. Два-три килограмма удается сбросить девушкам уже в первые дни, при том, что у них нет лишнего веса.

Приправы и специи

Тайцы очень любят употреблять острые продукты. Они применяют для приготовления блюд самые разные специи – корицу, куркуму, худию, черный перец, имбирь.


С помощью приправ не только существенно улучшается вкус блюд, но и ускоряется кровообращение, что способствует быстрому сжиганию жиров. Аналогичные свойства имеет и распространенный в Таиланде напиток – холодный красный чай с добавлением аниса и других специй.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: