Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Лучшие эфирные масла для расщепления жира

Эфирные масла для похудения обладают множеством преимуществ. Оно отличается натуральным составом, приятным ароматом, невысокой стоимостью. Если вы хотите похудеть качественно и надолго, выбирайте следующие масла:

  • апельсиновое;
  • лимонное;
  • коричное;
  • грейпфрутовое;
  • розмариновое;
  • бергамотное;
  • чайного дерева.

Все эти масла запускают в организме процессы, способствующие активному сжиганию жиров. Одновременно они активизируют естественный синтез коллагена, который отвечает за красивую и подтянутую кожу, тонизируют, ускоряют метаболизм. Регулярно проводя процедуры с применением эфирных масел, вы уменьшите аппетит, предотвратите проблемы с кожей, улучшите настроение и будете худеть плавно, не вгоняя организм в стресс.

Апельсиновое масло

https://www.youtube.com/watch?v=KvfXm6CiB28

Апельсиновое масло — одно из наиболее востребованных и эффективных средств похудения. Оно действует на организм комплексно, ускоряя выведение шлаков, стимулируя функции ЖКТ, улучшая обмен липидов и углеводов. В результате запускается механизм активного расщепления жировых накоплений.

Грейпфрутовое масло

Многие знают о способности грейпфрута сжигать жир. Этот фрукт часто включается в диеты для похудения, но не менее эффективно и полученное из него эфирное масло. Оно нормализует и ускоряет метаболизм, за счет чего лишние калории начинают расходоваться быстрее. Кроме того, масло грейпфрута помогает бороться с депрессией и снимает стресс.

Розмариновое масло

Масло розмарина бодрит и улучшает тканевый и клеточный метаболизм. Также оно положительным образом сказывается на состоянии кожи, повышая ее эластичность и ускоряя заживление шрамов.

Коричное масло

Корица известна всем как пряность, улучшающая вкус выпечки и десертов, из-за которых многие набирают вес. Однако полученное из нее эфирное масло — злейший враг лишних килограммов, расщепляющий жировые отложения, омолаживающий кожу и помогающий бороться с целлюлитом.

Лимонное масло

Масло лимона улучшает пищеварение и клеточный метаболизм. Кроме того, оно активизирует очищение организма от токсинов.

Как эфирные масла могут помочь в борьбе с лишним весом

Современная медицина успешно использует эфирные масла для лечения тревожных состояний и гормонального дисбаланса. Эти же свойства эфиров могут быть использованы для устранения психофизиологических причин избыточного веса. Ниже мы расскажем о шести наиболее эффективных в борьбе с лишним весом эфирных маслах.

Как применяют для похудения

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Существует множество вариантов, как использовать эфирные масла для похудения. Их можно добавлять в еду, использовать для ароматерапии, приготовления ванн, проведения массажей и обертываний. Такие процедуры предлагают в дорогих spa-салонах, но при желании их можно провести и у себя дома.

Ароматерапия

Современного человека повсюду преследуют кулинарные соблазны. На каждом шагу встречаются кафе, рестораны, пекарни, из которых доносятся чудесные запахи. Чтобы не сорваться на очередной гамбургер или булочку, носите в сумке пузырек масла кипариса, лимона, зеленого яблока, цитрусовых или сладкого укропа. Они заряжают энергией и помогают притупить голод.

Когда у вас разыграется аппетит, понюхайте любимое масло вначале одной, затем второй ноздрей. Через множественные капилляры дыхательных путей эфиры быстро проникнут в кровь, а вы почувствуете насыщение.

Если выдалось свободное время, можете провести сеанс расслабляющей терапии с использованием аромаламп. Любителям париться в сауне рекомендуется добавлять эфирное масло на камни. Такие процедуры расслабляют, снимают напряжение и устраняют стресс, который люди часто «заедают».

Прием внутрь

При употреблении эфирных масел с едой нормализуется метаболизм, а это одно из основных условий похудения. Одновременно выводится лишняя жидкость, которая вызывает отеки, и притупляется голод.

Для приготовления смеси для похудения подходят масла можжевельника, цитрусовых, розмарина. Их рекомендуется добавлять в десерты и салаты из фруктов. Также можно приготовить смесь из 1 капли масла и 1 ч. л. меда. Такой десерт нужно употреблять за 30 минут до основной еды.

Ванны для похудения

Ванны с эфирным маслом принимала еще Клеопатра, которой очень долго удавалось сохранять красоту и молодость. Они помогают расслабиться, скорректировать фигуру, укрепить иммунитет, подтянуть кожу.

Для приготовления смеси для ванной потребуется сода, морская соль, молоко или мед, в которых нужно растворить комбинацию эфирных масел. Их можно смешать по следующим схемам:

  • по 2 капли масел розмарина, сладкого укропа и кипариса;
  • по 3 — грейпфрута, лимона и лаванды;
  • по 4 — розмарина, бергамота и лаванды;
  • по 2 — черного перца, герани и лимона.

Принимать ванну с эфирным маслом нужно 15 минут. Чтобы улучшить эффект от процедуры, предварительно рекомендуется растереть кожу массажной щеткой.

Массаж

Массаж лучше проводить после приема ванны. Кожа распарится и будет максимально чувствительна к воздействию эфирных масел.Для приготовления массажной смеси понадобится растительное масло, мед или молочко для тела. На 10 мл основы берут 10 капель эфирного масла. Смесь втирают в проблемную зону энергичными массажными движениями. Первое время от этой процедуры могут оставаться синяки, но вскоре уменьшится выраженность целлюлита, кожа станет более эластичной, пройдут отеки.

Обертывания

Обертывания с эфирными маслами — популярная услуга spa-салонов и массажных кабинетов, но провести ее можно и дома самостоятельно. Такие процедуры способствуют удалению из организма токсинов и лишней жидкости, тонизируют и снимают напряжение.

Можно взять одно эфирное масло или приготовить одну из следующих смесей:

  • 3 капли масла лаванды, 2 — лимонного и 3 — можжевелового;
  • 1 ч. л. оливкового масла, 2 капли коричного и 3 — чайного дерева;
  • по 10 мл уксуса и воды и по 2 капли розмаринового, лимонного и мятного масел.

Приготовленную смесь следует втереть в проблемные зоны, массируя их. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и одеялом. Длительность процедуры — 20-30 минут. Потом следует постоять под контрастным душем.

После нескольких обертываний улучшится метаболизм и циркуляция крови, что поспособствует ускоренному расщеплению жировых отложений. Лишние килограммы начнут уходить, а растяжки и целлюлит станут не такими выраженными.

Эфирное масло имбиря сконцентрировало в себе все полезные свойства корня. Оно тонизирует, снимает усталость и помогает преодолеть стресс, действует как антиоксидант. Благодаря согревающему действию при приеме внутрь улучшает кровообращение, что позволяет использовать его для похудения.

В лечебных целях

  • При простудах и расстройствах пищеварения поможет эфир имбиря (1капля), добавленный в мед (1 ст.ложка). Принимать 2 раза в день.
  • Для похудения в еду добавляют каплю масла – оно снижает аппетит.
  • Если болят мышцы или суставы, его применяют наружно в виде горячих компрессов, растираний или теплой ванны. Для компресса готовиться смесь из 10 мл растительного масла и 3-4 капель имбирного, для растирания пропорции увеличивают – 15 мл растительного и 7 капель имбирного. В ванну добавляют 3-4 капли имбиря на 10 мл базового.
  • При вирусных респираторных заболеваниях хорошо помогает ингаляция – 3-4 капли на полстакана воды.
  • Незаменимо для мужчин, страдающих расстройствами половой функции. Тонизирующее действие имбиря придает ему свойства афродизиака, повышает сексуальную активность, потенцию и способствует излечению болезней органов мочеполовой системы.
  • При головных болях и мигрени в результате нервного расстройства используют массаж с маслом. Несколько капель втирают в виски, затылок (впадины у основания шеи), впадинку над верхней губой, запястья, икроножные мышцы и ступни.
  • Онкологическим больным рекомендуют добавлять эфирное масло имбиря в салаты, оно придаст организму энергии для борьбы с болезнью. Употребление его снижает риск развития раковых заболеваний. Полезно применение для восстановления после сеансов химиотерапии.
  • При приступах стенокардии рекомендуют несколько капель масла держать во рту, не глотая его. Снижает риск развития инфаркта. Разжижает кровь. Укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина. Чистит сосуды от бляшек.

В косметологии

В косметологии эфирное масло имбиря также нашло широкое применение, являясь одной из эффективных составляющих многих ухаживающих средств. Оно оказывает следующее действие:

  • Омолаживающее за счет стимулирования клеток кожи. Самый простой рецепт – это нанесение его на кожу ватным диском, смоченным тоником или лосьоном. Гидролат способствует быстрому проникновению полезных веществ в кожу. Использовать 1-2 капли. Для омоложения полезна маска из перемолотого шпината и мяты с добавлением меда и нескольких капель имбирного масла.
  • Очищающее и устраняющее пигментацию. Для удаления пигментных пятен имбирное масло точечно наносится на нужные участки лица и заклеивается сверху бактерицидным пластырем. Процедура делается на ночь.
  • Увлажняющее. После душа или ванны натереть влажное тело имбирным маслом, смешанным с базовым (можно использовать оливковое).
  • Успокаивающее. Хорошо действует на раздраженную кожу в составе маски, включающей свежий лимонный сок и мед. Каплю эфира добавить к 1 чайной ложке сока и смешать с 2 столовыми ложками меда.
  • Противовоспалительное. Смешивается мед (1 столовая ложка), несколько капель масла, свежевыжатый сок апельсина (1 столовая ложка), кефир (1 столовая ложка). Держать 10-15 минут.

Хороший косметический эффект получается от добавления его в привычные средства ухода за кожей – крема, лосьоны и тоники. Чистое эфирное масло имбиря служит отличным средством для снятия макияжа. Им просто мажут участки кожи, с которых нужно удалить косметику. Оставляют на несколько минут, а потом удаляют сухим или влажным спонжем.

Незаменимы полезные свойства имбиря и для ухода за волосами. Углеводы, содержащиеся в нем, способствуют укреплению фолликул, витамины восстанавливают посеченные локоны, минералы способствуют росту волос, устраняют перхоть и регулируют работу сальных желез.

От перхоти и для роста волос 2 раза в неделю делайте маски, смешивая его с другими маслами, подходящими для лечения волос. Маска наносится на кожу головы и держится не менее часа. Если есть возможность, можно держать дольше или сделать ее на ночь.

Чтобы вылечить секущиеся кончики и снизить ломкость волос, перед каждым мытьем наносите эфир на концы, примерно на 1/3 длины волос.

Очень эффективно применение масла имбиря для борьбы с целлюлитом. Оно способствует исчезновению его внешних проявлений, после похудения не дает обвиснуть коже, поддерживая ее тонус. Так действует гингерол, содержащийся в масле. Он способен усиливать кровообращение и ускорять обмен веществ в подкожных жировых клетках, заставляя их расщепляться. Эфир имбиря используют в обертываниях и в массажных смесях как для борьбы с «апельсиновой коркой», так и для похудения.

Антицеллютные процедуры можно делать и самостоятельно.

  1. Достаточно иметь под рукой оливковое и имбирное масло. На 1 столовую ложку оливкового добавить несколько капель имбирного и нанести смесь на проблемный участок, втирая ее массажными движениями. Массаж принесет пользу только при регулярном проведении не реже 1 раза в неделю.
  2. Можно приготовить смесь эфирных масел, включив в нее кроме имбирного еще и любое из масел, которые хорошо с ним сочетается и даже усиливает его действие, например, горького апельсина, можжевельника, бергамота или кедра. И не забудьте к ней добавить базовое – оливковое масло. Продолжительность курса 30-40 процедур. Желательно чередовать с грязевыми масками и горячими обертываниями. Применяется в комплексе с другими средствами для похудения в качестве вспомогательной процедуры.

В ароматерапии

Эфир имбиря признан в ароматерапии, как средство, положительно воздействующее на эмоциональную сферу. Его аромат снимает нервное напряжение, расслабляет и выводит из стресса. Психотерапевты рекомендуют его применение для избавления от страхов, комплексов и агрессии.

Ароматизация помещения позволяет повысить концентрацию внимания и улучшает память. Его запах способен гармонизировать внутреннее состояние человека, действует как афродизиак, настраивая на романтический лад и вызывая желание. Считается, что этот аромат привлекает богатство.

В аромалампе используется 3-5 капель на 15 кв. м

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Эфирное масло грейпфрута

Чаще всего эфир грейпфрута используется в качестве стимулирующего и тонизирующего средства. Его сладкий и свежий аромат способен поднимать настроение и наполнять энергией.

  • активизация обменных процессов организма;
  • в качестве природного энергетика;
  • для уменьшения жировой прослойки в брюшной полости.

Как это работает?

Грейпфрут содержит нооткатон. Это химическое соединение стимулирует выработку специфического фермента, отвечающего за скорость метаболизма и контроль физической энергии организма. Увеличение уровня нооткатона в организме ускоряет химические процессы, протекающие в тканях головного мозга, печени и скелетных мышцах.

В одном из исследований лабораторных крыс подвергали воздействию эфирного масла грейпфрута три раза в неделю в течение 15 минут. Результат: снижение аппетита и потеря веса. Лимонен — один из основных компонентов эфирного масла грейпфрута, — стимулирует липолиз, процесс расщепления липидов в организме.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

  • мандарин и анис;
  • кипарис, розмарин и укроп;
  • экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
  • бергамот, розмарин, лаванда;
  • мята, имбирь, можжевельник;
  • мускатный орех, розмарин, мята;
  • чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

  • Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
  • Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
  • Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
  • Длительность процедуры – 10-15 минут.

Эфирное масло фенхеля

  • улучшение пищеварения;
  • подавление аппетита;
  • снижение веса;
  • нормализация сна.

Как это работает?

Эфирные масла для похудения и от целлюлита

Фенхель по некоторым данным способствует выработке мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы цикла бодрствование-сон. А ещё мелатонин способен снизить вес за счёт того, что жир, получаемый из пищи, преобразуется более в «бежевый» жир, сжигаемый во время физических нагрузок, а не в «белый», откладываемый про запас.

В Средние века семена фенхеля использовали во время поста, чтобы подавить аппетит. Эта практика получила позднее научное подтверждение: во время опыта над крысами было обнаружено, что те зверьки, которые вдыхали эфирное масло фенхеля два раза в день по 10 минут, потребляли значительно меньше пищи, а пищу усваивали значительно быстрее.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

  • 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
  • смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
  • обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
  • смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
  • розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
  • можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
  • иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

  • Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
  • Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
  • Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

  • мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
  • черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
  • бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

  • беременность и лактация;
  • гормональные нарушения;
  • варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
  • некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
  • гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
  • заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).
  • Одновременное применение с сердечными препаратами, лекарствами от давления и разжижающими кровь:
  • высокая температура;
  • хронические заболевания печени и кожи;
  • аллергия;
  • беременность;
  • детский возраст до 7 лет.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: