Расслабляющие и целебные ванны для похудения польза и удовольствие в одной процедуре

Как правильно принимать ванны для похудения?

Как правило, прием ванны ассоциируется с отдыхом и удовольствием. Еще сюда же можно добавить и ароматерапию. Для организма же прием ванны означает процесс, при котором рассасывается целлюлит, сжигается жир, подтягивается кожа и улучшается ее эластичность.

Для достижения эффекта от принятия ванн для похудения данную процедуру необходимо выполнять с регулярностью 2-4 раза в неделю. Продолжительность сеанса – 15-20 минут. Результат не заставит себя ждать уже через месяц.

При приеме ванн для похудения вода должна иметь температуру в 38-40 градусов. В процессе принятия ванны не забывайте доливать горячую воду, поддерживая заданную температуру.

Не менее важным моментом является то, что при приеме таких ванн необходимо опускаться в воду только до уровня груди, иначе увеличивается нагрузка на сердце.

Несмотря на то, что процедура принятия ванн для похудения выглядит абсолютно безобидной, и у нее есть свои противопоказания, которые в первую очередь относятся к беременным, а также к тем, у кого имеются болезни сердца. Помимо этого такие ванные нельзя принимать во время критических дней, при низком давлении или повышенной температуре тела, а также при мастопатите, эпилепсии и миоме матки.

Во время приема ванн для похудения происходит разогревание подкожной клетчатки с расширением находящихся в ней сосудов, что приводит к мобилизации жира. Для увеличения активности этого процесса можно добавить к приему ванны легкий массаж.

Эта ванна, выполненная из композиций эфирных масел, поможет организму ускорить процесс сжигания подкожного жира, уменьшит внешнее проявление целлюлита, а также подтянет кожу на проблемных зонах, сделав менее заметными растяжки. Для решения каждого проблемного вопроса лучше всего использовать конкретную композицию эфирных масел.

Для принятия ванны необходимо смешать эфирное масло с эмульгатором, в качестве которого может выступать 2 колпачка пены для ванны, 2 ст. ложки меда или же овсяные хлопья, которые подвешиваются к крану в холщевом мешочке, либо 50 г молочной сыворотки.

Для борьбы с лишним весом можно использовать композицию из 3-5 капель нескольких масел: мандаринового, соснового, мускатного, масла грейпфрута, лимонника, розмарина или можжевельника. Либо создать композицию из 6 капель можжевелового масла в сочетании с 2 каплями масла лимона, кипариса и апельсина.

Расслабляющие и целебные ванны для похудения польза и удовольствие в одной процедуре

Для борьбы с растяжками хорошим средством будет композиционный состав из 5 капель нескольких масел на ваш выбор: мяты, ладана, фенхеля, нероли, герани, чайного и розового дерева, а также иссола и петитгрейна.

Для борьбы с целлюлитом подойдет состав из масел грейпфрута и можжевельника (по 3 капли), 5 капель масла сосны и 4 капель масла лимона. Также может быть использована композиция из капель сандала, масла нероли и лимета (по 5 капель), либо состав из 5 капель масла бергамота, 4 капель розмаринового масла и по 3 капли масла мандарина и апельсина.

В глубокой мисочке размешать стакан сухой горчице в теплой воде. Как только горчица будет однородной консистенции, вылить полученное содержимое в ванну с теплой водой.

Принимать горчичную ванну необходимо в течение 10 минут, после этого смыть с тела горчицу теплым душем, надеть махровый халат на мокрое тело и ложиться спать.

Для приготовления состава необходимо соединить 300 г поваренной соли с 200 г пищевой соды. Все перемешать и высыпать в теплую ванну. Принимать содовую ванну не дольше 10 минут.

Скипидарные ванны делают кожу более упругой уже после нескольких применений. Для ее приготовления используется эмульсия для скипидарных ванн, которую можно приобрести в аптеке. Необходимо четко придерживаться рекомендаций по приготовлению раствора, которые указаны в инструкции по применению эмульсии.

Водные процедуры со скипидарной эмульсией помогут укрепить иммунитет, а также окажут общеоздоровительное воздействие. Существует около 50 рецептов приготовления ванн на основе скипидарной эмульсии, каждый из которых соответствует определенному типу давления.

К скипидарным ваннам относится и Скипофит.

Для приготовления такой ванны возможны два варианта. В первом случае необходимо уложить в банку свежие розовые лепестки вместе с морской солью (слоями). Банку оставить на месяц для того, чтобы соль впитала эфирные масла. Во втором случае необходимо смешать эфирное масло розового дерева или розмарина с морской солью. Оставить состав на 3 дня под крышкой. Для принятия ванны для похудения необходимо взять 500 г соли из любого приготовленного состава.

Как и прочие другие ванны с антицеллюлитным эффектом хвойные ванны лучше всего готовить с солевым раствором.

Для приготовления ванны «Стройная хвоя №1» в воду добавляют 2 ст. ложки экстракта хвои. По желанию можно добавить несколько капель эфирного масла.

Чтобы приготовить ванну для похудения «Стройная хвоя №2», необходимо стакан хвои сосны залить водой, довести смесь до кипения на слабом огне и кипятить в течение 10 минут. После этого кастрюлю накрыть крышкой и оставить отвар на 20 минут. Отвар процедить и добавить в ванну с теплой водой.

Для ванны «Стройная хвоя №3» понадобится 2 сосновые шишки (созревшие). Шишки переложить в небольшую кастрюлю, добавить несколько капель эфирных масел на ваш выбор, залить водой. Кипятить смесь в течение получаса. После оставить отвар для настаивания на 30 минут, накрыв кастрюлю крышкой. После этого отвар необходимо процедить и добавить в ванну.

Для приготовления рецепта ванны «Стройная хвоя №4» понадобятся молодые еловые или сосновые побеги длиной около 12 см. Побеги необходимо промыть, измельчить и залить кипятком в термосе. Настаивать состав не меньше 9 часов. Настой процедить и добавить в теплую ванну.

Расслабляющие и целебные ванны для похудения польза и удовольствие в одной процедуре

Такая ванна для похудения, а также любая другая, в которой используется сок или цедра цитрусовых фруктов, оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, а также выводит вредные шлаки. Кроме этого, ванны с цитрусовыми делают кожу более упругой и эластичной.

Чтобы приготовить цитрусовую ванну, необходим сок 6 апельсинов или же 3 грейпфрутов, 10 мандаринов или лимонов. Отжатый сок необходимо смешать с 4 ст. ложками оливкового масла и добавить полученную смесь в теплую ванну.

Для рецепта с цедрой цитрусовых понадобится 3 свежих лимона или мандарина, или же 2 грейпфрута или апельсина. Снятую с цитрусовых цедру необходимо измельчить, залить 1 литром кипящей воды и оставить в термосе на 30 минут для настаивания. После этого настой следует процедить и добавить в горячую ванну. Для данного рецепта можно использовать также засушенную цедру, которой понадобится 5 ст. ложек на 1 литр кипятка.

В первую очередь вы не должны иметь противопоказаний к погружению в ванну. Ими могут быть:

  • пониженное либо повышенное давление,
  • скачки давления,
  • учащенное сердцебиение,
  • болезни сердца,
  • сахарный диабет,
  • варикозное расширение вен,
  • простудные заболевания (в том числе ОРЗ, ангина),
  • хронические заболевания в стадии обострения,
  • эпилепсия,
  • беременность,
  • мастопатия,
  • миома,
  • менструация,
  • тошнота,
  • слабость,
  • головокружение,
  • аллергия к какому-либо компоненту в составе ванны.

Учитывая такой список противопоказаний для приема ванн, прежде чем ими воспользоваться, стоит проконсультироваться со своим специалистом.

Существует несколько правил, которых вам нужно будет придерживаться:

  1. В ванну не нужно погружаться всем телом, они принимаются сидя. Достаточно налить воды столько, чтобы она вам в сидячем положении доходила до пояса.
  2. Оптимальной температурой воды в ванне для похудения считается температура 38-39°.
  3. Не погружайтесь в ванну сразу после приема пищи и не ешьте сразу после погружения в ванну. Перерыв между ванной и приемом пищи должен быть как минимум час-полтора.
  4. И не забывайте, что регулярное погружение в ванну с целью похудения даст вам прекрасный результат только при правильном, сбалансированном питании и достаточной физической активности.
  5. Готовя ванны для похудения в домашних условиях, необходимо заранее очистить кожу, приняв душ. А если пройти по телу скрабом – можно значительно усилить эффект от процедуры.

Осталось только выбрать вариант ванны и начать ее использовать.

Исходя из самого названия, логично предположить, что подобная процедура делается перед сном. Любители полежать в ванной должны знать, что время принятия успокаивающей ванны ограничивается 30 минутами, а оптимальная температура – 35–37. Можно повысить температуру и до 40, но позволить себе это могут только абсолютно здоровые люди. Как и любую другую водную процедуру, успокаивающую ванну следует принимать не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.

Что же касается частоты принятия успокаивающей ванны, то здесь также присутствуют ограничения. Рекомендуется принимать такие ванны не чаще, чем 2 раза в неделю. Обязательно нужно предварительно очистить кожу. Это связано с тем, что именно через поры в организм попадают добавки и эфирные масла, которые и имеют благоприятное воздействие на человека.

Наполните ванну горячей водой (37 – 39 градусов) и добавьте туда 100 грамм сульфата магния, 500 г морской соли, 500 г поваренной соли. Если хотите, то можете использовать эфирные масла, которые дадут дополнительный эффект. Теперь наша солевая ванна готова! Вы можете лечь в нее на 20-25 минут. После этого мы рекомендуем вам сполоснуть тело.

Если вы страдаете сахарным диабетом или имеете повышенное давление, камни в почках или беременны, то вам следует избегать самостоятельного использования горькой соли – лучше обратиться к врачу. Это нужно потому, что ванна может вызвать дискомфорт или определенные проблемы со здоровьем. Запомните – соляные ванны имеют противопоказания.

Принимайте такие ванны перед сном, т.к. ванны с магнезией имеют расслабляющий эффект. После них вам обеспечен хороший и комфортный сон.

Приготовить соляные ванны в домашних условиях очень легко! Просто следуйте нашим инструкциям.

Массаж в ванной

Массировать тело необходимо мягкими движениями по направлению к груди. Можно проводить массаж мочалкой, специальной щеткой, антицеллюлитной варежкой или просто рукой. При таком массаже главное соблюдать последовательность: начинать необходимо с шеи, затем переходить к рукам, груди, спине, после захватить живот, ноги, ягодицы и область таза.

В качестве альтернативного варианта можно применить технику кругового массажа. Движения должны происходить по часовой стрелке: руки необходимо массировать от кистей к плечам, грудь – двигаясь от центра к бокам, ноги – от кончиков пальцев к бедрам, живот – в районе пупка, шею – начиная с волос и двигаясь к плечам. Желательно пройтись массирующими движениями по всему телу 2-3 раза.

Чтобы усилить эффект приема ванны для похудения для начала необходимо вымыть тело с мылом или гелем для душа. Это позволит убрать с тела защитную жировую пленку, что позволит усилить последующий эффект.

После принятия ванны не следует принимать душ и вытираться полотенцем. В идеале лучше всего надеть на мокрое тело длинный махровый халат и отправиться спать, что позволит маслам, добавленным в ванну, активизировать процесс сжигания жира во время вашего сна.

ванны для похудения

Существует такое понятие, как домашний акватренинг. Эта процедура не только замечательно сжигает жир, но и выступает в качестве антицеллюлитной.

Для проведения акватренинга необходимо растворить в воде около 0,5 кг морской соли. Если морская соль отсутствует, ее можно заменить обычной поваренной в количестве 2 кг. Под голову необходимо положить свернутое в несколько раз махровое полотенце или небольшую подушечку.

Упражнения для домашнего акватренинга:

  • Держась руками за края ванны, поочередно поднимайте и опускайте выпрямленные ноги.
  • Поднимите выпрямленные ноги под прямым углом, затем согните их в коленях и подтяните к области живота.
  • Выполните упражнение «ножницы», для этого поднимите ноги на 20 см от дна ванны и выполняйте скрещивающиеся и разводящие движения.
  • Лягте на бок, выпрямите ноги. Поднимайте и опускайте прямую ногу вверх и вниз. После 10 повторений перевернитесь на другой бок и повторите упражнение для другой ноги.
  • Обопритесь на руки, приподнимите туловище и оторвитесь от ванны. Вернитесь в исходное положение.

Чтобы самостоятельно устроить ванну для похудения дома, воспользуйтесь следующими рецептами.

Ванна «Секрет Клеопатры»

Для приготовления такой ванны необходимо растворить 100 г меда в 1 литре кипяченого молока. Пока медовое молоко будет остывать, необходимо приготовить смесь из 150 г соли и 150 г сметаны. Эту смесь втирают круговыми движениями в руки, тело, ноги и шею. Спустя 15 минут необходимо принять душ, добавить приготовленный состав молока с медом в теплую ванну. Принимать ванну следует около 25 минут. Она отлично подтягивает и тонизирует кожу.

Согласно отзывам, благодаря своим омолаживающим свойствам, приданию упругости и подтянутости коже и профилактике целлюлита этот вариант ванны делает ее довольно популярной среди худеющих.

Готовится она просто: в закипевшее и немного остуженное молоко (1л) добавляют мед (100г), размешивают, пока мед полностью не растворится и выливают в ванну. Предварительно вам нужно будет подготовить кожу: нанесите на кожу скраб из морской соли и сметаны (все берется по 150г). Через 10-15мин. скраб смывается, и ваша кожа готова к принятию ванны с медовым молоком.

Ванна Афродиты

Так часто называют ванну, в которую добавляют соду и розовые лепестки. Используя этот вариант ванны, вы похудеете, улучшите состояние своей кожи, снимете с нее раздражение, сделаете ее нежной и гладкой.

Оптимально использовать лепестки садовых бутонов, а не выращенных в оранжерее. В ванной растворяется 250г пищевой соды, туда же помещаются 250г свежих лепестков розы, и вы погружаетесь в эту ванну на 15-20мин.

В воду можно также капнуть 5-7 капель розового масла, чтобы после ванны кожа не становилась сухой и стянутой. Усилит эффект литр молока, влитый в розовую ванну.

Голливудская ванна

Благодаря этой ванне вы улучшите обменные процессы в своем организме, ускорив процессы потери лишнего веса. Смесь для ванны готовится так: смешайте 100мл обычного геля для душа со взбитым куриным яйцом и 1ч.л. ванилина. Включив воду в ванной, под струей не спеша влейте подготовленную смесь в ванну. Принимается такая ванна 30мин.

Для приготовления состава для этой ванны необходимо смешать 1 яйцо, 1 ч. ложку ванилина с мягким шампунем или гелем для душа в количестве 100 мл. Получившуюся смесь сразу вылить в ванну под струю воды. Длительность приема ванны – 30 минут.

Ванна «Липовый цвет»

Такая липовая ванна пользуется немалой популярностью у женщин. Липа – это прекрасное средство для похудения из-за своей способности увеличивать потоотделение, а также выводить из организма лишнюю жидкость и шлаки. Помимо этого липовая ванна очень хорошо влияет на кожу.

Расслабляющие и целебные ванны для похудения польза и удовольствие в одной процедуре

Для приготовления липового отвара для ванны используются все части липы: кора, почки, семена, листья и цветки. Для отвара необходимо залить 5 литрами воды 300 г сухого липового сырья. Отвар закипятить, накрыть крышкой, укутать и оставить на полчаса для настаивания. После этого отвар необходимо процедить и можно принимать ванну.

Для этого готовый отвар добавить в теплую воду в ванной, размешать, чтобы он равномерно распределился. Принимать липовую ванну необходимо не более 15 минут и обязательно после нее лечь спать. Липовую ванну для похудения необходимо принимать не чаще одного раза в неделю. Если вы привыкли принимать ванну ежедневно, то можно чередовать такие ванны, как крапива, ромашка, одуванчик, подорожник. Для принятия ванны используется тот же способ приготовления отвара.

Как правильно принимать ванны для похудения?

Отзывы любителей этих домашних ванн для похудения позволяют сказать, что, используя их, вы в результате получаете уменьшение объемов тела и очищение организма от шлаков и токсинов. К тому же считается, что сода не дает всасываться жирам.

Смесь для ванны готовится так: смешиваются пищевая сода (200г) и поваренная соль (300г), смесь засыпается в теплую воду в ванне. Ванна с содой принимается 10-20мин. После такой процедуры рекомендуется полежать в теплой постели 40мин. Еще необходимо соблюдать одно условие: пить воду и принимать пищу нельзя за 2ч. до погружения в такую ванну и столько же после.

Про все тонкости и риски похудения с помощью содовых ванн, а также напитка с содой я написала в статье «Сода для похудения».

Нетрадиционное применение соли уходит корнями далеко вглубь истории. Отцом медицины Гиппократом подтверждено оздоровительное воздействие этого природного минерала. Именно Гиппократ присвоил купаниям в соленой воде научное название – талассотерапия. Этот вид лечения проверен веками.

Свое открытие ученый сделал благодаря наблюдению за рыбаками: необычно быстро заживлялись ранки на их руках, полученные во время работы с тяжелыми сетями, при вытаскивании рыбы. Как все гениальное, вывод был прост. Именно соль, содержание которой в морской воде очень высокое, оказывала быстрый лечебный эффект.

Солевые ванны для похудения стали использовать сравнительно недавно. Многочисленные плюсы, которые имеет эта процедура, сделали ее очень популярной. Для тех, кто задался целью сбросить лишние килограммы, обязательно нужно взять на вооружение этот способ. Но не забывайте, что только комплексный подход к проблеме снижения веса принесет ощутимые результаты (как уже было сказано выше).

Расслабляющие и целебные ванны для похудения польза и удовольствие в одной процедуре

Можно часами таскать «железяки» в спортзале, сбивать ноги на беговой дорожке, вешать замки на холодильник – и не добиться ничего. Значит, нужна продуманная программа. Она должна включать в себя правильное питание, физические нагрузки, оздоровительные водные процедуры и дополнительные косметические процедуры по желанию. Вместе с солью в ванную можно добавлять соду.

Естественно, подобные процедуры с применением различных видов солей, соды не являются обязательным составляющим. Их можно добавлять в свою повседневность только после консультаций с лечащим врачом, так как у солевых ванн есть ряд противопоказаний, о которых мы поговорим ниже.

Безусловно, солевые ванны для похудения в домашних условиях вполне доступны. Не надо никуда идти, напрягаться, заставлять себя что-то делать. Но, все же, основным фактором (после питания, конечно же), который способствует потере лишних калорий, является ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Особенно, если вы преследуете цель похудеть, отлично подойдут аэробные упражнения. К примеру: бег или тренировка на велотренажере.

Можно, конечно же, обойтись и без тренировок. Правильного и рационального питания может вполне хватить. Однако тут есть одно НО. Физическая активность помогает человеку всегда держать свои мышцы в тонусе. Одна лишь диета поможет сбросить вес, но ее будет не достаточно, если вы хотите упругое и красивое тело.

Каждый из них имеет свои показания к применению и уровень полезности. Так, при низкой концентрации достигается эффект в лечении кожных заболеваний, в уменьшении отечности, в укреплении мышц. В этом случае используется соль из расчета 10 грамм на 10 литров воды. В зависимости от объема вашей ванны, это может быть 150-200 литров воды, а, значит, полтора-два килограмма соли.

Солевые ванны для похудения имеют среднюю и высокую концентрацию соли: от 3 до 10 килограммов на 200-литровую ванну. Причем, нужный эффект оказывает как обычная поваренная соль, так и морская. Что дарит нам соль?

  • калий (способствует выведению оксидантов из клеток);
  • магний (стимулирует процессы обмена на клеточном уровне);
  • бром (действует успокаивающе, снимает раздражение);
  • натрий (генерирует электрические импульсы в нервах и мышцах);
  • железо (ускоряет метаболизм в клетках);
  • марганец (улучшает мышечные рефлексы).

Это еще не полный перечень, незначительное содержание других полезных составляющих также оказывает свой эффект в потере лишних килограммов. А в морской соли содержание минералов еще выше. Усилят воздействие ванны ароматические масла.

Если вы хотите, чтобы солевые или ванны помогли вам в достижении поставленной цели, делайте их правильно. Обязательно нужно учитывать особенности своей кожи, иногда высокая концентрация соли может попросту вызвать раздражение. В любом случае, проводить процедуру нужно не чаще, чем через 2 дня, и только после предварительной консультации с врачом.

Утренние и вечерние часы можно посвятить посещению спортзала. Но ванну важно принимать непосредственно перед сном. Насыпьте нужное количество соли в тканевый мешочек и подвесьте его под краном, чтобы вытекающая вода растворила содержимое. Обязательно контролируйте температуру. Она должна быть не ниже 35 и не выше 42 градусов.

Значительно усилят эффект несколько капель ароматического масла. Учитывайте, что наиболее приемлемы в данном случае масла лимона, апельсина, вербены или грейпфрута.  Чтобы равномерно распределить микродозы вещества в воде, закапайте его непосредственно в мешочек с солью. Принимая ванну, обязательно массируйте проблемные зоны с помощью специальных массажеров или щеточек. На «апельсиновую корочку», портящую вам настроение, это оказывает отличный эффект!

Не ждите скорого результата, Даже если поначалу он будет вполне ощутим. Только регулярное и правильное применение обеспечит устойчивость. Помните, что процедура очень сильная, оказывающая мощное воздействие на весь организм. Поэтому через каждые 10 процедур необходимо делать 15-дневный перерыв.

  • Пищевая сода. Добавьте равные части соды и соли. Как правило, 2 чашки каждого ингредиента высыпают в горячую ванну. Полежите в такой соляной ванне для похудения 15-30 минут для достижения оптимального результата. Содово-соляная ванна для похудения особенно популярна в наше время.
  • Яблочный уксус. Смешайте в ванне две части яблочного уксуса и одну часть соли (200 мл уксуса и 100 г сульфата магния). Полежите в течение по крайней мере 40 минут для максимальной пользы. Такие уксусные ванны также могут облегчить боль в суставах и мышечный стресс.
  • Имбирь. Возьмите 2 чашки обычной соли и 100 грамм английской, а затем натрите на терке 2 столовые ложки имбиря и поместите смесь в горячую ванну (чтобы имбирь не расплывался по всей поверхности воды, можете поместить его в мешочек из марли или тонкой ткани). Вода должна быть настолько горячей, насколько вы можете это терпеть. Полежите в такой солевой ванне в течение хотя бы 30 минут и скоро избавитесь от целлюлита.

Чтобы оптимизировать процесс детоксикации, избегайте обезвоживания и потери жидкости при применении солевой ванны для похудения. Для этого пейте больше воды и травяных чаев.

Купить английскую соль (сульфат магния) вы можете в любой аптеке в виде порошка расфасованного по пакетикам.

Сода — недорогой продукт. В паре с солью послужит отличным наполнителем для ванны.

Для приема содовой ванны наберите воду температурой до 36 С°. Растворите в воде одну пачку пищевой соды и половину пачки обычной соли. Лучше, если соль будет морская. Разденьтесь и опуститесь в воду. Займите удобное положение, приглушите свет. Принимайте ванну около двадцати минут. Если вода быстро остывает, добавляйте понемногу теплой.

Не у каждого человека есть возможность принимать натуральные морские ванны где-нибудь в Мёртвом море или в водах Индийского океана. Однако провести полезную и приятную процедуру можно и дома. Для этого понадобится обыкновенная морская соль. В продаже есть обычная соль без добавок, есть с добавлением трав, масел, минералов.

Ванная с морской солью способствует повышению иммунных свойств организма, укреплению нервной системы, улучшению состояния кожи (избавление от акне, шелушений, целлюлита). Морской минерал позволяет провести очистку организма, улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина. Не зря многие едут оздоравливаться на морское побережье.

Для проведения морской спа-процедуры следует растворить в теплой воде ванны около трехсот грамм соли. Можно добавить несколько капель масла цитрусовых или цветов. Так вы получите дополнительный эффект ароматерапии. Время принятия ванны не должно превышать тридцати минут. По окончании процедуры оберните тело в натуральную ткань и отдохните около часа. Курс от десяти до пятнадцати процедур. Чередовать проведение через день или через два.

Этот вид ванн предназначен для повышения упругости и эластичности кожи. Для приготовления ванны используют аптечную скипидарную эмульсию. Цена бутылька объемом 250 мл начинается от ста двадцати рублей. Различают желтую и белую эмульсию. При повышенном давлении принимают ванны с желтым скипидаром, при пониженном — с белым. Также по назначению врача возможно смешивание двух эмульсий.

Скипидарные ванны оказывают обезболивающий эффект, улучшают кровообращение путем регулирования работы системы капилляров, улучшают иммунные свойства организма, способствуют потоотделению, похудению, общему расслаблению. Более точная информация о количестве скипидарной эмульсии и правилах приема ванн, противопоказаниях содержится в инструкции по применению. Курс применения согласно инструкции.

Ванны с эфирными маслами.

Эфирных масел огромное количество. Каждое ароматическое масло имеет своё действие.

  • Лаванда – приятный аромат, успокаивает, отличное снотворное.
  • Иланг-иланг – относится к сильнейшим афродизиакам, усиливает влечение.
  • Розовое масло – уход за кожей, волосами.
  • Эфирное масло эвкалипта – устраняет избыток кожного жира, лечит кожные заболевания (угри, фурункулы).
  • Масло герани – показано для профилактики и лечения верхних дыхательных путей.

Применять эфирные масла нужно осторожно.

На ванну достаточно 5–8 капель масла.

Перед процедурой масло необходимо растворить в эмульгаторе, это может быть поваренная или морская соль, сахар и даже молоко. После этого смесь можно добавить в воду.

Эти ванны не только помогут снизить вес, но и избавят от плохого настроения, придадут бодрости, очистят от шлаков, улучшат жировой обмен, сделают кожу упругой. Особенный эффект вы получите, если станете добавлять в воду масла цитрусовых (апельсинового, мандаринового, лимонного и т.п.).

Достаточно капнуть всего шесть капель масла на небольшое количество морской соли, сливок либо меда, поместить эту смесь в теплую воду ванны и полежать в воде 20мин., чтобы ощутить всю прелесть ванны с эфирным маслом.

Несколько рецептов расслабляющих и успокаивающих ванн:

  • 5 капель мятного масла, по 2 капли масла апельсина и ромашки;
  • 2 капли лаванды, по 1 капле лимона и жасмина;
  • 2 капли шалфея и 3 капли бергамота;
  • по 1 капле апельсина и розы, 3 капли сандала.

Цитрусовая ванна для похудения

Уже после первых применений таких процедур вы отметите, насколько ваша кожа стала упругой. К тому же вы укрепите свой иммунитет, нормализуете обмен веществ, в том числе восстановите жировой обмен, уменьшите уровень «вредного» холестерина и сделаете целлюлит менее заметным.

Для приготовления скипидарной ванны вам нужна будет специальная эмульсия, которая приобретается в аптеке. Если у вас повышенное давление, воспользуйтесь желтым скипидаром, если же у вас пониженное давление либо нормальное, приобретайте белый скипидар.

Ванна готовится согласно инструкции, которую вы найдете на аптечной эмульсии для скипидарной ванны. После приема ванны 1ч. нужно будет полежать под теплым одеялом в постели.

Помните одно правило: до погружения в скипидарную ванну и после нельзя принимать пищу 2ч.

Ванны с горчицей

Горчица является прекрасным средством для улучшения тока лимфы и кровообращения в организме. Благодаря этому эффекту, вы сможете избавиться от лишней межклеточной жидкости, что приведет к значительной потере в объемах.

Нужно будет взять стакан сухой горчицы, развести ее в теплой воде настолько, пока не получите массу, похожую на жидкое тесто. Раствор этот вылить в ванну и погрузиться в воду на 10мин. максимум. После чего нужно будет сразу же все смыть простой водой под душем и лечь в теплую постель на 30мин. Задача – хорошо пропотеть после горчичной ванны.

Ванна для похудения «Стройность»

Цитрусовые ванны привлекательны прежде всего содержанием витамина С, который предупреждает появление морщин, делая кожу ухоженной и эластичной, а на увядающей коже значительно уменьшает морщинки. И еще одно преимущество: такие ванны устраняют раздражительность, нервозность и поднимают настроение.

Отожмите из трех больших грейпфрутов и четырех апельсинов сок, воспользовавшись соковыжималкой. Влейте эту смесь соков в ванну и наслаждайтесь, пока не надоест. Ограничений по времени в принятии такой ванны нет. Если же у вас возникнет даже небольшой зуд на коже, тут же прекращайте процедуру.

Ванна с отрубями

Расслабляющие и целебные ванны для похудения польза и удовольствие в одной процедуре

Для состава заварить 1 кг отрубей в 2 литрах молока. Добавить 1 ст. ложку меда. Все перемешать и вылить полученную смесь в теплую ванну. Такая ванна считается одной из лучших в плане омоложения. Она не только хорошо освежает, но и подтягивает кожу. Принимают ванну в течение получаса.

Ванны с отрубями прекрасно омолаживают, подтягивают и освежают кожу, избавляют ее от кожных проблем (аллергии, экземы, ожогов, нейродермита).

Готовится ванна так: вскипятите два литра молока, заварите им литр отрубей и положите 1ст.л. меда. Вся эта смесь выливается в ванну, куда вам затем нужно будет погрузиться не более, чем на 30мин.

Шоколадные ванны

Помогут похудеть, сделают кожу упругой, выведут излишнюю жидкость и токсины из организма, избавят от растяжек и целлюлита и подарят приятные эмоции ванны с какао-порошком.

Нужно будет заварить литром горячей воды 200г какао-порошка, тщательно перемешанную смесь вылить в ванну с водой и погрузиться в нее на 15-20мин.

Солевые ванны и похудение

Есть и такой рецепт шоколадной ванны: натерев на терке плитку горького шоколада, смешайте стружку с 1ч.л. порошка имбиря и 100-150мл горячего молока. На огне постоянно помешивайте смесь до полного растворения шоколада, после чего снимите с плиты. Когда отвар остынет до теплого, смешайте его с небольшим количеством обычной пены для ванны и влейте под струей воды в ванну. Затем и сами погрузитесь в эту воду на 15-20мин.

Хвойные ванны.

Такие ванны не только восстанавливают нервную систему, но и обладают общеоздоровительными свойствами.

Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, кожу, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Рекомендуются при ожирении и простуде.

Для приготовления хвойной ванны нужно 50 грамм шишек залить 3 литрами горячей воды на 40 минут. Отвар отфильтровать и добавить в ванную. Рекомендованная температура для хвойных ванн – 35.

Также можно использовать сбор, состоящий из веток и шишек. Один килограмм такого сбора нужно залить 8 литрами воды и кипятить на протяжении 30 минут. Оставить на 12 часов, плотно закрыв крышкой и настой готов.

  • Ванна из зелёных веток хвои.

Расслабляющие и целебные ванны для похудения польза и удовольствие в одной процедуре

Ветки нужно залить кипятком и оставить на водяной бане на 35 минут. Затем, нужно отфильтровать отвар. Для принятия ванны достаточно 2-х литров хвойного отвара.

Расслабляющая ванна с хвойным экстрактом усиливает обменные процессы в коже.

Приём хвойной ванны поможет справиться с повышенной нервозностью и возбудимостью.

На ведро воды добавить 10 мл жидкого экстракта. Температурный режим ванны не более 36–37 градусов.

Принимать ванну не более 15 минут.

У любой процедуры есть противопоказания.

Чтобы приготовить хвойную ванну для похудения, необходимо растворить в теплой ванне 70 г хвойного порошка, приобретенного в аптеке. Такая ванна принимается в течение 20 минут.

Благодаря ваннам с хвоей вы не только похудеете, но и уберете усталость, укрепите иммунитет, успокоите нервную систему, кожу сделаете упругой, омолодите ее и избавитесь от токсинов.

Для приготовления ванны вам потребуется аптечный хвойный порошок (50-70г) – просто растворите его в горячей ванне. В аптеке также продается хвойный экстракт в жидком виде. Вы можете и сами заготовить хвою пихты либо ели и, заварив ее кипятком, дать некоторое время настояться, после чего влить в ванну. Принимается такая ванна 15-20мин.

Медовые ванны

Этот вид ванны помогает решить массу проблем:

  • улучшает работу сердца, сосудов и нервной системы,
  • укрепляет иммунитет,
  • нормализует пищеварение,
  • выводит из организма шлаки и токсины,
  • позитивно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата,
  • улучшает состояние дыхательной системы,
  • нормализует обмен веществ,
  • помогает избавляться от лишнего веса,
  • делает кожу мягкой и упругой.

В ванне с водой температурой 40° растворите 200г меда и погрузитесь в воду на 10мин. Курс рассчитан на 12 процедур, каждую процедуру проделывайте раз в два дня.

Травяные ванны.

Правила для приготовления ванн с добавлением травяных настоев одинаковы. Заранее приготовленный и отфильтрованный настой добавляется в подготовленную ванну. В зависимости от преследуемой цели варьируется время процедуры и частота её повторения. Если ванны принимаются с лечебной целью, то курс должен составлять 10 процедур.

  1. Чабрец Донник.

Залить 200 грамм травы (по 100 грамм каждой) 2 литрами кипятка и оставить на 2 часа. По окончании времени отвар отфильтровать и добавить в подготовленную заранее ванну. С лечебной целью нужно принять 10 ванн.

Рекомендуемая температура – 35.

  1. Розмарин Полынь Липа.

Взять по 150 грамм каждой травы, залить смесь 2 литрами холодной воды и оставить на 10 минут. Затем, проварить настой 5 минут и оставить ещё на 10 минут. Осталось отфильтровать и добавить в ванну.

Рекомендуемая температура – 37.

  1. Липа Ромашка.

По 1 горсти липы и цветов ромашки залить 1 литром кипятка, проварить 15 минут и оставить отвар на 1 час. По окончании времени отфильтровать и добавить в ванную.

  1. Лаванда Мелисса Мята перечная Розмарин Шалфей Тимьян ползучий.

Перемешать по 100 грамм каждой травы, залить смесь 3 литрами кипящей воды и настоять 15 минут. После этого, отфильтровать и вылить в ванную.

Рекомендуемая температура – 30.

  1. Подсолнух (семена) Аир болотный (корень) Валериана лекарственная (корень).

Взять 50, 100 и 150 грамм указанных трав и проварить 10 минут в 2 литрах воды. Затем, настоять 10 минут и отфильтровать. Отвар готов к применению.

  1. Дымянка Мальва лесная Мелисса Чабрец.

Взять 50, 50, 100 и 250 грамм указанных трав и варить 10 минут в 2 литрах воды. Настоять 10 минут и отфильтровать. Настой готов к применению.

Для ванн используйте листья грецкого ореха – так вы ускорите сжигание жиров и сможете убрать несколько лишних килограммов.

Сухие либо свежие листики грецкого ореха (1кг) залейте холодной водой (10л). 3ч. пусть настаиваются, после чего проварите их 20мин. Отфильтруйте и влейте в ванну, в которую потом и погрузитесь на 15мин.

Лучше всего, если вы будете проводить такую процедуру перед сном на протяжении 18 дней.

Березовые ванны

Они не только помогут похудеть, омолодят организм, но и улучшат состояние кожи, убрав целлюлит.

200г березового сока, стеблей и листиков заливают 1л. воды. Доведя до кипения, отвар отфильтровывают и вливают в ванну. Ванна принимается через день по 20мин. Курс – 10 ванн.

Расслабляющие и целебные ванны для похудения польза и удовольствие в одной процедуре

Согласно отзывам, именно липовый цвет для ванны эффективнее всех остальных вариантов растворит жиры и соли, выведет шлаки и излишнюю жидкость. К тому же они придадут вам бодрости, легкости, сделают кожу бархатистой и помогут избавляться от лишних килограммов – некоторые пишут в отзывах, что одна липовая ванна может избавить от целого килограмма лишнего веса.

Залейте литром кипятка горсть липового цвета (можно также использовать почки липы, кору, листки и семена), дайте настояться 40мин. и вылейте в ванну. Липовая ванна принимается 15-20мин.

Учитывая активный потогонный эффект липовой ванны, ее не рекомендуется принимать чаще одного раза в неделю.

Смешиваем спорыш и пустырник (по пять частей), хмель (четыре части) и ромашку (три части). 100г получившегося сбора заливаем 3л воды, даем некоторое время настояться и вливаем в ванну. Процедура рассчитана на 15-20мин.

Оптимально погружаться в такую ванну через день перед сном на 20мин., в течение месяца.

Корни и цветы черной бузины (все по 1кг) заливают кипятком (10л), в теплом месте 2ч. настаивают и, отфильтровав, вливают в ванну.

Помните, что никакие чудо-ванны вам не помогут похудеть, если вы едите вредную и калорийную пищу и целыми днями лежите на диване либо сидите за офисным столом. Лишний вес набирается не от отсутствия регулярного погружения в «похудательные» ванны, а, в подавляющем большинстве случаев, от несбалансированного рациона и пассивного образа жизни. Подходите к своему здоровью и процессу похудения мудро.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: