Лечение ожирения и лишнего веса гипнозом

Нормализация пищевого поведения

Пищевое поведение — важное направление в работе, где требуется применение гипноза. К сожалению, для многих людей похудение является недостижимым показателем и самостоятельно достичь этого результат под силу не многим. Проблемы возникаю как со снижением аппетита, так и со слишком сильной потребностью в пище.

Тогда на помощь приходит гипноз и уже на протяжении многих лет я использую его для лечения пищевой зависимости. Важным моментом является то, что при пищевых зависимостях нужен индивидуальный подход, наличие и применение знаний в области диетологии и психологии. У моих пациентов после сеансов происходит осознание причин появления лишнего веса, потребности заедать стресс.

Вместе мы меняем их зависимость к еде и убираем дискомфорт. Для этого используются различные психологические техники, которые адаптируются для конкретного пациента. Эффект настолько быстро наступает, что часто уже после 3 сеансов многие пациенты подтверждают положительные перемены в своей жизни. Отзывы о работе гипнолога часто содержат позитивные изменения пациента и успешное лечение депрессий, частых и резких перемен настроения, избавление от различных страхов, фобий (смерти, болезни, темноты и т.п.

Прежде всего, вы должны понимать, что ни одна методика не гарантирует 100%-ное избавление от вредных пищевых привычек, и гипноз – не исключение. Вам по-прежнему нужно будет работать над собой и соблюдать правила здорового питания, просто гипноз сделает этот процесс более лёгким и незаметным.

Во-вторых, разовый отход от диеты – это вовсе не срыв. Если после небольшой «поблажки» вы снова возвращаетесь к правильному питанию, то, поверьте, вы не заметите никаких негативных последствий: ни с точки зрения вашего веса и внешнего вида, ни в плане внутренних установок. Более того, диетологи настоятельно рекомендуют время от времени позволять себе маленькие пищевые слабости, поскольку это психологически облегчает процесс похудения и делает диету не такой отягощающей.

Лечение ожирения и лишнего веса гипнозом

Но даже если вы окончательно забросили диету и снова начали набирать вес – не стоит отчаиваться! Мы все живые люди, и у каждого случаются неудачи. Согласитесь: если на протяжении всей вашей жизни вы руководствовались неправильными пищевыми привычками, то раз и навсегда отказаться от них – довольно сложно, и вы имеете полое право на второй шанс.

В случае срыва рекомендуется повторно посетить гипнотерапевта или заново прослушать аудиозаписи для гипноза. Выявите причину срыва, снимите с себя всю вину и чётко осознайте, кто вы и кем вы можете стать. Главное – сосредоточиться на желаемом результате и всегда держать его в голове, даже в самые непростые моменты.

Итак, мы выяснили, что гипноз помог и помогает тысячам людей по всему миру обрести веру в себя и достичь идеального веса, даже после безуспешных попыток похудеть при помощи диет и физических упражнений. Гипноз формирует связь между нашим сознанием и подсознанием и помогает снять внутреннюю блокировку, благодаря чему мы переосмысляем наше поведение и приобретаем новые, правильные пищевые привычки.

Если вы тоже испытываете трудности с похудением и перепробовали все возможные способы, советуем вам записаться на сеанс гипноза. Доверьтесь опытному гипнотерапевту, и желаемый результат не заставит себя ждать!

Принцип действия гипноза

Учёные подсчитали, что 90% наших мыслей являются подсознательными и представляют собой результат событий и переживаний из нашего прошлого. Такие мысли определённым образом «программируют» наше сознание, причём это программирование может быть как продуктивным («Я лучше всего ощущаю себя после занятий спортом»), так и контрпродуктивным («Сегодня у меня был трудный день, поэтому я заслужила плитку шоколада, ведь он так поднимает мне настроение»).

Гипноз заключается в расслаблении сознательного разума с целью активизировать подсознание и изменить мышление. Как только подсознательные программы будут скорректированы, станет гораздо проще изменить своё поведение, в том числе пищевое.

Избавление от лишнего веса

Во время сеанса гипнотерапии психотерапевт воздействует на сознание больного, задавая установку на правильное питание, подвижный образ жизни, отказ от вредных пищевых привычек и переедания. Формируется образ еды как источника пополнения энергетических запасов в организме, а ассоциативные связи между едой и удовольствием убираются.

    Консультация: врач психотерапевт вместе с пациентом выявляет главные психологические и физические причины переедания, а также дает оценку общего физического и психоэмоционального состояние.

    Первый сеанс лечения: на первом сеансе устраняется патологическая тяга к жирной нездоровой пище, меняется отношение к еде, блокируется неправильное восприятие еды как источника положительных эмоций, закладываются общие психологические установки по здоровому питанию и физическим нагрузкам. Продолжительность одного сеанса лечения 40-45 минут.

    Второй сеанс гипноза: на втором сеансе лечения врач психотерапевт продолжает работать с пациентом, разбирая вместе с ним психологические особенности переедания. Блокируются психологические и эмоциональные установки ожидания от тех или других продуктов, устраняется психологическая тяга к ночным и вечерним перекусам.

Как похудеть правильно? Если самостоятельно похудеть вам мешает ряд причин, то помощью станет гипноз. Под гипнозом специалист даст нужные установки, и потеря лишних килограммов произойдет быстрее и гораздо более легко.

Как похудеть с помощью гипноза? Попробуем разобраться в статье.

На самом деле, наиболее быстрой и эффективной является методика на стыке правильного питания и физических упражнений. Проблема в том, что ее тяжело соблюдать. Стресс? Пойдем, заедим! Проблемы на работе или в отношениях? Заедим! И как тут похудеть? Суть диет в том, что их нужно соблюдать. Существует много различных советов – диета Дюкана, семя льна, таблетки для похудения, жиросжигатели, диета дня и огромное количество многих других. Большинству желающих похудеть невероятно сложно придерживаться диеты или заниматься спортом.

Для преодоления этого барьера, используются различные техники, помогающие снизить аппетит. Важный момент в том, что мало что способно заменить упорство, желание и волю к безукоризненному следованию всех диет для похудения. Ведь если человека сдерживать, что произойдет в конце? Правильно, срыв!

Один из эффективных инструментов, которые есть в арсенале психолога – это гипноз. Он поможет обрести баланс и контроль над процессом похудения. Снимет тягу к перееданию, а заодно можно и вылечить сопутствующие причины злоупотребления едой (или заедания).

Пациенту предлагается использовать установки гипнотерапевта. В состоянии легкого приятного транса, человек сможет самостоятельно управлять своим аппетитом, заниматься спортом и при этом не страдать! Вероятность срыва при похудении гипнозом крайне мала.

Гипноз широко используется для борьбы со многими вредными привычками, как алкоголь или курение. Как думаете, что легче, бросить курить, употреблять алкоголь или похудеть правильно? Ответ прост – под гипнозом у Вас получится и то, и то.

На самом деле, многие мои пациенты, бросавшие курить, боялись начать заедать стресс, до этого снимаемый сигаретами, и набрать лишний вес. К счастью, таких побочных эффектов можно избежать с помощью гипноза.

В конечном итоге у человека растет мотивация, общее состояние (физическое и психологическое) улучшается, и он справляется со всеми трудностями легче.

Наука гипноза

Погружение в гипноз осуществляется при помощи повторения различных фраз и изображений. Это помогает пациенту расслабиться и подключиться к своему подсознанию, изучить важные воспоминания и проработать мысли, влияющие на его поведение. Вы будете как бы издалека изучать свои мысли и сможете понять, что на самом деле ваши мысли не определяют вашу сущность и не могут управлять вами.

Кроме того, во время гипноза вы станете более восприимчивыми к новым идеям и сможете осознать факты, которые до этого вызывали у вас сомнения (например, «Я вполне могу похудеть»). Начав контролировать своё подсознание, вы также сможете взять под контроль свои повседневные поступки и ваш образ жизни в целом.

Благодаря современным научным методикам, за последние годы удалось выяснить, как именно работает гипноз. В частности, в 2016 году было проведено исследование, в ходе которого пациентам, введённым в гипноз, делали сканирование головного мозга. Этот эксперимент позволил установить, какие процессы происходят в человеческом мозге во время гипноза:

  • Снижение активности в передней поясной коре (пациент перестаёт волноваться о том, что происходит за пределами сеанса);
  • Признаки активизировавшейся связи мозга с телом, которая помогает мозгу работать более эффективно и контролировать то, что происходит с телом;
  • Признаки ослабления связи между действием и мыслями (это означает, что пациент может воспринимать новые идеи без необходимости многократно обдумывать их).

Результаты сканирования мозга пациентов, мысленно представлявших себе какое-либо мероприятие, показывают, что у них активна та же самая часть мозга, которая активизируется в случае реального участия в таком мероприятии. Другими словами, визуализируя желаемое поведение и связанные с ним эмоции, мы можем изменить те образцы поведения, которые ранее нас не устраивали, сделав их более понятными и удобными.

Таким образом, проведённое исследование доказывает, что гипноз действительно помогает «отпустить» сознание, всецело сосредоточиться на беспокоящей нас проблеме, осознать связанный с ней опыт из прошлого и внести в свой образ жизни продуктивные изменения, которые помогут решить данную проблему.

Часто задаваемые вопросы о гипнозе для похудения

Еда – это не более чем способ поддержания нашей жизнедеятельности, однако лишь у немногих людей сформировалось простое и понятное отношение к еде. Большинство же из нас считает еду способом утешения, расслабления или поднятия настроения, а у многих вкусная и обильная еда ассоциируется с праздниками или отдыхом в отпуске.

Например, после напряжённого рабочего дня мы часто тянемся за «вкусностями» – высококалорийной едой с повышенным содержанием углеводов и жиров. Такие перекусы действительно приносят нам ощущение комфорта, но только на ограниченный период времени. В некоторых случаях мы также подвержены эмоциональному перееданию – бесконтрольному поглощению пищи, в ходе которого мы съедаем гораздо больше, чем планировали изначально.

По мнению кандидата медицинских наук, врача-психотерапевта Андрея Бобровского,  гипноз для похудения помогает разорвать связь между едой и определёнными эмоциями, которые мы с ней ассоциируем: входя в расслабленное состояние транса, вы начинаете осознавать собственные мысли о весе, физических упражнениях и еде.

К вам приходит понимание, что это всего лишь мысли: они не несут в себе какой-либо ключевой ценности и не всегда соответствуют действительности. Затем вы обращаетесь к своему внутреннему разуму, который даёт вам понять, что у вас всегда есть выбор. В результате вы открываете в себе новые силы, которые впоследствии помогут вам обрести новые мысли и убеждения.

Давайте рассмотрим наглядный пример того, как гипноз помогает изменить пищевые привычки.

Представьте, что ваше подсознание диктует вам, будто вы способны преодолеть стресс только если съедите несколько порций печенья. Во время сеансов гипноза вы сможете выявить и устранить это ложное убеждение. Вы осознаете, что на самом деле печенье не помогает бороться со стрессом (напротив, оно усиливает чувство вины, из-за которого вы будете ощущать не только стресс, но ещё чувство подавленности и безнадёжности).

Таким образом, при помощи гипноза можно скорректировать собственные убеждения и изменить своё отношение к еде, чувству голода и связанным с ними эмоциям. Эта методика позволит вам понять, в какой пище вы действительно нуждаетесь (и для тела, и для ума).

Периодическое желание съесть тот или иной продукт – это абсолютно нормальное явление, которого не нужно стыдиться. Тем не менее, если тяга к еде начинает на постоянной основе управлять вашим пищевым поведением, то это уже гораздо более неприятная проблема.

Гипноз не способен полностью устранить тягу к еде, но он может существенно ослабить её интенсивность и степень её воздействия на ваше поведение. Почувствовав желание съесть тот или иной продукт, вы сможете взять паузу и спокойно подумать над тем, действительно ли это желание настолько сильное, что ради него стоит замедлять намеченный график похудения. Другими словами, вы поймёте, что желание сделать что-либо не всегда должно воплощаться в реальных действиях.

Нет. Гипноз существует вовсе не для того, что делать нашу жизнь серой и лишённой удовольствий! Он учит нас наслаждаться любимыми блюдами осознанно и в умеренных количествах. В конце концов, даже если нам нравится какой-то продукт, то это вовсе не значит, что нам понравится наше самочувствие после того, как мы будем несколько дней подряд килограммами есть этот продукт.

Наиболее эффективный гипноз основан на передаче позитивных утверждений. Например, вы можете повторять себе: «Переедание вредит моему телу. Я хочу как можно дольше жить и сохранять хорошее здоровье, поэтому я должен уважать своё тело и защищать его». Гипноз поможет вам убедиться, что наше тело (и мы сами) заслуживает здоровой и счастливой жизни, а это возможно только в том случае, если мы будем есть наши любимые вредные продукты редко и помалу.

В целом – да, но результат гипноза для похудения – это не только усиление желания питаться более правильно. Гипноз также помогает сформировать самооценку и обрести уверенность в себе, благодаря чему вы сможете по-настоящему понять вашу цель и начнёте уверенно двигаться к ней.

Важно понимать, что гипноз работает не на поверхности. Эта методика затрагивает глубинные слои нашего подсознания, залечивает старые психологические раны и закладывает почву для новой жизни, наполненной здоровьем и благополучием.

Нет. Каждый человек должен придерживаться индивидуальной программы питания, составленной исходя из его пола, возраста, веса, состояния здоровья, ритма жизни и личных пищевых предпочтений. Единой диеты, которая подходила бы всем, просто не существует, поэтому гипноз никак не может запрограммировать вас на какую-то конкретную диету.

Тем не менее, после сеансов гипноза вы почувствуете, что у вас появилось больше решимости для того, чтобы сдерживать свою тягу к еде и давать ей волю лишь изредка. Вы сможете выбирать продукты питания грамотно и осознанно, не идя на поводу у эмоций и не расценивая еду как способ отвлечься или поднять себе настроение.

Конечно. В ходе сеансов гипноза вы будете делать только то, что соответствует вашим желаниям и стремлениям. Ваш разум войдёт в контакт с вашим подсознанием, в результате чего вы с большей долей вероятности сможете привнести в свою жизнь изменения, о которых вы уже давно мечтали.

Во время сеанса вы не будете погружаться в глубокий сон и не потеряете связь с тем, что происходит вокруг вас. Если вы обнаружите идею, которая кажется вам ошибочной, или если произойдёт нечто, требующее вашего повышенного внимания, вы можете не сомневаться, что мозг без труда выведет вас из состояния транса.

В большинстве случаев для похудения недостаточно просто начать питаться по-другому или заняться спортом. Именно по этой причине многие наши планы по снижению веса заканчиваются неудачей (следование разрекламированным диетам, обещания начать новую жизнь после Нового года и т.д.). Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно не просто менять что-то на поверхности, а заглянуть вглубь проблемы.

Если вас беспокоит волнение, депрессия, психологическая травма или нехватка уверенности в себе, то даже самая лучшая диета и самая эффективная программа упражнений не позволят вам обрести идеальный вес. Что же касается гипноза, то такая методика поможет устранить эти сдерживающие факторы. В ходе сеансов гипноза вы сможете проработать и заменить негативные мысли и убеждения на позитивные, благодаря чему у вас получится вырваться из замкнутого круга разочарования и чувства вины и успешно достичь своей цели.

Гипноз – это ключевой способ изменить своё мышление и начать новую жизнь, однако вы всё равно должны научиться осознанно делать правильный выбор во всём, что касается питания, спорта и образа жизни в целом.

К примеру, многие люди часто ленятся идти в спортзал, хотя понимают, что для похудения необходимо заниматься спортом. А кого-то усталость или чувство подавленности заставляют обратиться к вредной еде, даже несмотря на то, что в целом у них есть желание питаться более правильно. Гипноз поможет вам ослабить эти сдерживающие факторы, однако сам по себе он не сделает вас стройными. Вам всё равно нужно будет позаботиться о покупке абонемента в спортзал и о том, чтобы ежедневно выбирать полезные продукты питания.

К сожалению, нет. Исследования показывают, что примерно четверть всех людей не поддаются гипнозу, хотя гипнабельность не всегда связана с какими-либо личностными характеристиками. Если вы не склонны к мечтанию, не считаете себя креативным человеком, и если вам сложно полностью погрузиться в прочтение книги или в просмотр фильма, то, вероятно, вы один из тех людей, для кого гипноз не принесёт желаемых результатов.

Кроме того, гипноз не подходит тем, кто ищет быстрое средство для похудения. Не забывайте, что не существует волшебного заклинания, которое помогло бы вам  в считанные секунды избавиться от нежелательных килограммов. Гипноз – это всего лишь способ привести свои подсознательные убеждения в соответствие с сознательными желаниями, благодаря чему вы сможете успешно придерживаться диеты и уверенно идти навстречу своим мечтам, однако на это нужно определённое время.

Есть и ещё ряд обстоятельств, которые могут стать препятствием для проведения сеансов гипноза:

  • Наличие у пациента какого-либо психического заболевания (шизофрения, биполярное расстройство и т.д.). В этом случае гипноз не только не решит проблему похудения, но может даже усугубить психологические трудности. Если ранее у вас диагностировали одно из таких заболеваний, то перед проведением гипноза обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Наличие пищевой фобии, которая существенным образом сказывается на вашем отношении к еде. Такие особенности требуют предварительной проработки, иначе гипноз может оказаться неэффективным.

Также доказано, что гипноз практически не работает с теми, кто не верит в его эффективность. Можете ли вы перебороть свой скептицизм и отпустить идею о том, что вам ничто не поможет похудеть? Если нет, то лучше заранее поработать с психотерапевтом, чтобы последующие сеансы гипноза прошли наилучшим образом.

Тем не менее, не нужно отчаиваться: гипноз успешно работает с огромным количеством людей. Главное – это нацеленность на результат и вера в успех!

Во время поиска подходящего курса обращайте внимание на ваш личный опыт, черты характера, режим дня и пищевые предпочтения. Подумайте над своими краткосрочными и долгосрочными целями. Вы хотите именно похудеть, то есть весить меньше? Или ваша цель – обрести более подтянутое и спортивное тело, безотносительно цифры на весах?

Также нужно понять, сколько времени вы сможете уделять гипнозу. Есть ли у вас возможность пройти полный недельный курс? Или вы предпочитаете посещать гипнотерапевта раз в неделю? Если же для вас важны гибкость и удобство, то лучше выбрать онлайн-программу, по которой вы сможете заниматься в любое удобное время.

Противопоказания

Гипноз не рассматривается как самостоятельный метод лечения. Он применяется как вспомогательный элемент психотерапии при неврозах, фобиях, навязчивых идеях, пищевой зависимости. С помощью гипноза устраняются причины, приводящие к накоплению жира, но не само ожирение.

В ряде случаев гипноз противопоказан.

К ним относятся следующие:

  • проблемы с сердцем, острый панкреатит;
  • наличие инфекционных болезней;
  • острые психозы, шизофрения, депрессивный психоз;
  • период беременности;
  • наличие страха перед методикой, отсутствие веры в результат.

Хотя некоторые методики гипноза можно использовать самостоятельно, все-таки это лучше делать с помощью специалиста по психотерапии. Перед гипнозом врач обязательно изучает личность пациента, особенности его заболевания, психологическое состояние.

Ожирение является основным противопоказанием. В любом случае, я рекомендую консультироваться с диетологом.

Несмотря на то, что гипноз является безопасной и щадящей методикой, и оказывает исключительно положительное влияние на психику человека, следует исключить его применение, если есть эпилепсия, шизофрения или другие острые состояния, требующие госпитализации.

Гипноз будет неэффективен при измененных состояния сознания, наркотическом, алкогольном опьянении.

Здесь я хочу упомянуть и о таблетках для похудения. Они могут быть весьма небезопасны, и их прием требует обязательной консультации со специалистом! Будьте внимательны, читайте инструкцию к таблеткам для похудения!

Мифы о гипнозе

Многие люди не знают про гипноз! Или, что самое забавное, боятся его, не зная толком ничего про него! Миф о том, что гипноз – это что-то страшное давно прошел! Основные опасения людей, слышащих про гипноз это:

  • Боязнь потерять контроль над телом. Абсолютный миф! Пациент психолога-гипнолога находится в полном сознании, гипноз влияет на подсознание и не оказывает влияние на физиологию человека.
  • Страх потери сознания. Сеанс гипноза проводится в расслабленном состоянии и человек, наоборот, все видит и слышит – находится в полном сознании.
  • Страх не выйти из гипноза. Это миф, так как гипноз не подразумевает введения в глубокий транс (для лечебных целей используется легкая и средняя степень гипноза).

Иными словами, мифы не имеют под собой ничего. Попробуйте сами гипноз и поймите, насколько он эффективен и безопасен!

Мои пациенты, прошедшие сеансы гипноза, отзываются очень положительно. Некоторые продолжают худеть еще пару лет после проведенной гипнотерапии. Большинство нормализует пищевое поведение и с восторгом влезает в те размеры, на которые до этого осмотрели со слезами

Помимо основного запроса на похудение, под гипнозом выясняется, что есть и многие другие проблемы психологического характера, которые мы успешно устраняем.

В итоге, пациент приобретает не только заветное похудение, но и попутно решает другие вопросы – поднимается самооценка, улучшается психологическое состояние и общее физиологическое состояние.

Я помогаю свои пациентам в вопросе снижения веса уже более 10 лет, использую методы психотерапии и гипнотерапии, совмещая это с опытом, полученным во время работы в диетологии и спорте.

Психологические способы сбросить вес

Потеря веса может быть сложной задачей, особенно если у вас нет правильного мышления для поддержания здорового образа жизни.

Прилагаю некоторые полезные советы для людей, которые хотят тренировать свой ум и волю, чтобы помочь себе сбросить вес в долгосрочной перспективе, а не тратить энергию на быстрые, краткосрочные исправления.

Вот девять способов изменить свой кругозор, которые могут помочь вам похудеть и оставаться здоровым.

Понимание потери веса в форме энергетического баланса является первым ключом к достижению идеального тела.

Энергетический баланс — это научный способ подсчета калорий по сравнению с калориями.

Лечение ожирения и лишнего веса гипнозом

Ваше тело нуждается в определенном количестве калорий, чтобы поддерживать свою текущую массу тела.

Как только вы поймете энергетический баланс, вы можете почувствовать меньше соблазна съесть больше, чем вам действительно нужно.

Держитесь подальше от пищевых контейнеров.

Некоторые психологи советуют не есть из пищевых контейнеров, коробок и сумок, которые не совсем понятны.

Наш мозг очень визуален. Мы видим визуальные подсказки относительно того, сколько еды мы съели, чтобы помочь нам узнать, когда мы должны остановиться. Но, когда ты не видишь, сколько у тебя было еды, ты никогда не получаешь такой визуальной обратной связи, и в итоге ты ешь слишком много.

Измерение порций и наливание их в маленькую миску или на салфетку не даст вам есть больше, чем вы планировали.

Эффективность аудиозаписей для гипноза

Ключевое различие между этими двумя видами гипноза – это присутствие (или отсутствие) врача-гипнотерапевта. Прослушивать аудиозаписи необходимо самостоятельно, поэтому у вас не будет возможности обратиться к врачу в случае появления каких-либо вопросов или для того, чтобы обсудить ваши переживания и потребности.

Тем не менее, главная цель гипноза – это раскрытие внутреннего сознания пациента, а эта работа не требует участия извне. Почти каждый человек изначально борется сразу с несколькими внутренними голосами, которые дают ему советы по поводу того, что, сколько и когда нужно есть. Безусловно, хороший гипнотерапевт никогда не присоединится к этому хору конфликтующих голосов, однако большинство людей признаётся, что им проще настроиться на своё сознание в условиях, когда не нужно следовать рекомендациям постороннего человека.

Впрочем, это не означает, что во время прослушивания аудиозаписи вы будете совершенно одни. Качественная запись поможет вам установить контакт с голосом сертифицированного гипнотерапевта, который аккуратно и плавно введёт вас в состояние транса.

Аудиозаписи для гипноза способы принести желаемый результат так же быстро, как и личные сеансы. Уделяя прослушиванию таких записей 20 минут ежедневно, вы сможете ощутить первые изменения уже через 1-3 недели.

Главное преимущество таких записей – это их доступность для самого широкого круга людей в любое удобное время. Прослушивать такие записи можно по дороге на работу (только если вы не находитесь за рулём и не должны делать пересадки на другие виды транспорта) или в перерывах между совещаниями на работе.

Аудиозаписи для гипноза – это отличный способ начинать и заканчивать каждый день с позитивными мыслями и новыми идеями. Благодаря таким сеансам, правильные установки прочно закрепятся в вашем подсознании, и процедура будет максимально эффективной.

Домашний гипноз позволяет вам держать процесс похудения под полным контролем. Вы можете прослушивать различные записи по несколько раз, чтобы определить, какие из них подходят вам больше всего. Кроме того, аудиозаписи останутся в вашем распоряжении даже после окончания первого курса. Это означает, что при необходимости вы сможете вернуться к ним спустя несколько месяцев или даже лет.

Прослушивание аудиозаписей для гипноза не требует особой подготовки. Достаточно найти тихое, уединённое место, где вы будете чувствовать себя расслабленно, и где вас никто не на протяжении всего сеанса. Некоторые люди предпочитают слушать записи на природе (например, в парке), а другим подходит уютная обстановка полуосвещённой комнаты с мягким диваном, или даже собственная постель.

Перед началом прослушивания примите удобную позу и проведите несколько минут в тишине. Постарайтесь расслабиться и настроиться на сеанс.

Аудиозаписи можно прослушивать через динамики (если вы находитесь дома и знаете, что вам никто не помешает), но большинство людей предпочитают использовать наушники. Помимо большего комфорта, наушники также помогают временно отключиться от посторонних звуков, что делает процедуру ещё более эффективной.

Советы и подсказки

В любой аудиозаписи для гипноза содержатся все необходимые инструкции, однако есть ряд моментов, на которые стоит обратить внимание ещё до начала сеанса.

Во-первых, убедитесь, что вы скачали аудиофайл на все гаждеты, которыми вы пользуетесь (компьютер, планшет, смартфон). В этом случае у вас всегда будет доступ к записи, в независимости от того, где вы находитесь, и есть ли в этом месте интернет-связь.

Во-вторых, старайтесь всегда заранее планировать время прослушивания записи, точно так же, как вы планируете рабочую встречу или поход к врачу. Выделите в своём графике 30-минутный интервал, который будет повторяться в одно и то же время каждый день. Это позволит вам превратить прослушивание записи в комфортную привычку.

Некоторым людям удобнее прослушивать записи в те моменты, когда они голодны, однако прежде чем приступить к сеансу, важно прислушаться к своему телу и удовлетворить его наиболее насущные потребности. Сильное чувство голода может помешать вам расслабиться, и состояние транса будет не таким глубоким и продуктивным.

В течение недели вы можете слушать разные аудиозаписи для гипноза, однако лучше, если каждый сеанс будет построен вокруг одной конкретной записи. К примеру, утро может быть посвящено записи о правильном питании, а вечер – другой записи, уже о занятиях спортом. Такой приём позволит вашему подсознанию полноценно обрабатывать каждую идею перед тем, как вы перейдёте к следующей.

Сегодня в интернете можно найти множество видео- и аудиозаписей для гипноза, однако в подавляющем большинстве случаев эти материалы предлагаются людьми, у которых нет необходимой квалификации и опыта в проведении сеансов гипноза. Возможно, такие записи отчасти помогут вам расслабиться, однако они совершенно точно не произведут тот эффект, который обеспечивает настоящий профессиональный гипноз. Это всё равно что смотреть чужие фотографии с отдыха вместо того, чтобы самому отправиться в путешествие.

Найти качественную запись можно, пожалуй, только на сайтах сертифицированных российских гипнотерапевтов. При этом важно подобрать тот голос, который вам подходит больше всего. Это может быть мужской или женский голос; более энергичный или более мягкий. Помните, что вы будете прослушивать запись не для кого-то постороннего, а ради самих себя, поэтому вы имеете полное право выбрать то, что вас полностью устраивает.

Как работает гипноз для похудения

Например, похудение женщин помогает также достичь расслабления, нивелировать причины стресса (из-за чего часто и идет переедание), растет самооценка (женщина видит себя уже с красивой фигурой), формируется позитивное настроение, исчезает беспокойство.

Можно ли быстро похудеть при таком раскладе? Ответ очевиден!

Учеными давно доказан факт эффективности гипноза для похудения, в комплексе с остальными мероприятиями. Я продолжительное время работала в диетологии и понимаю, чего именно хотят мои пациентки. Гипноз признан учеными единственным эффективным методом, которой может помочь в случаях, когда недостаточно силы воли или мотивации.

На самом деле, лишний вес становится проблемой не только физической, а еще и психологической. Вдобавок, контроль аппетита (или, скорее, проблемы с его контролем) может быть вызван нервным стрессом, неврозом или перенапряжением на работе или в личной жизни (например, токсичными отношениями, разводом или изменой мужа).

Устранив под гипнозом негативные эмоции, можно решить и проблему похудения.

При этом физиологические изменения, такие как: уменьшение чувства голода, повышение желания заниматься спортом, происходят автоматически.

Действие гипноза основано на том, что человек перестает принимать пищу ради удовольствия, а не для снабжения организма энергией. Таким образом, можно изменить пищевое поведение, убрать пищевую зависимость и похудеть. Просто, легко и комфортно – человек просто меняет свое отношение к еде, спорту и результат приходит очень быстро!

На сеансе гипнолог прежде всего выяснит причину переедания и возникновения лишнего веса. Необходимо выяснить образ Вашей жизни, привычки и оценить общее состояние, определить типы пищи, к которым есть зависимость (например, сладкое или мучное). Затем начнется сеанс гипноза, и специалист погрузит Вас в приятное, легкое и расслабленное состояние, в котором сможет сделать необходимые установки в подсознание.

Необходимые установки для коррекции пищевой зависимости будет влиять на Ваши пристрастия в дальнейшем. В скоро времени, Вы поймете, что, казавшийся таким вкусным и аппетитным тортик, Вам вообще не хочется, а низкокалорийные продукты (и продукты правильного питания) стали очень вкусными!

Приходите на сеансы гипноза и решите раз и навсегда свою проблему. Ведь сидя дома и думая о том, как похудеть…много не похудеешь

Традиционная диета может сильно ограничивать мышление!

После того, как вы похудели и отказались от своей диеты, вы можете вернуться к плохому питанию, не занимаясь физическими упражнениями, и, в конечном счете, набрать вес обратно.

Лечение ожирения и лишнего веса гипнозом

«Вместо этого сосредоточьтесь на своих долгосрочных предпочтениях в еде», — пишет он. «Это лучший способ похудеть и сохранить его, здоровый способ».

Выбирайте овощи, такие как морковь и сельдерей, а не сладкие лакомства, когда вы жаждете перекусить.

Мало того, что они имеют меньше калорий; они также волокнистые и могут заставить вас чувствовать себя лучше.

Джаред Хаас, координатор геоинформационных систем, считает, что найти упражнение, которое будет интересным, важнее всего, потому что вы с большей вероятностью включите его в свой еженедельный распорядок.

«Если вы ненавидите бегать, не бегайте. Неважно, что бег помогает потерять вес», — пишет Хаас. «Если вы так сильно его ненавидите, вы не будете его придерживаться. Если вы не будете его придерживаться, это не даст постоянных результатов».

Более того, тренировки с друзьями или в группе могут быть мотивирующими, делая упражнения менее рутинными и более приятным времяпрепровождением после работы или между поручениями.

По имеющимся сведениям, все больше случаев ожирения обусловлено не жизненными причинами, а решениями, связанными с образом жизни.

Научное исследование, опубликованное в Интернете Национальной медицинской библиотекой США, в котором говорится, что «пропаганда понятия генов как причины ожирения может усиливать генетически детерминированные убеждения и снижать мотивацию к ведению здорового образа жизни».

Получается, что люди, которые считают, что ожирение вызвано нездоровыми привычками, могут стать активными и переосмыслить свои действия!

Основной причиной людей, страдающих избыточным весом или ожирением, является энергетический дисбаланс между потребляемыми и потребляемыми калориями. Две основные причины этого состоят в том, что увеличилось потребление продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира; а также снижение физической активности из-за все более неактивного характера работы, смены видов транспорта и растущей урбанизации.

Нет никаких сомнений в том, что потеря веса и снижение ожирения имеет значительные преимущества для здоровья.

На самом деле, исследования показывают, что потеря всего 5% веса может привести к значительному улучшению здоровья.

Кроме того, исследование, которое изучало, была ли постепенная потеря веса связана с более длительным снижением веса, чем с быстрой начальной потерей, показало, что быстрая начальная потеря веса имела как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества по сравнению с постепенной потерей веса. Люди, которые теряли вес быстрее (больше или равный 0,68 кг в неделю), достигли большего снижения веса и долгосрочного поддержания и были менее восприимчивы к восстановлению веса, чем те, которые похудели постепенно (которые потеряли менее 0,23 кг в неделю).

Суть в том, что ожирение можно предотвратить. Почему же так много людей страдают от лишнего веса и ожирения и не теряют вес?

Одна из причин, по которой попытки похудеть не увенчались успехом, заключается в том, что голова человека не в нужном месте.

Д-р Мег Аррол и Луиза Аткинсон, авторы книги «Решение в области психологии», говорят, что любая диета с большей вероятностью сработает, если вы дойдете до точки, когда вы абсолютно готовы сбросить вес и готовы внести некоторые изменения в свою голову.

Страхи похудения

Лечение ожирения и лишнего веса гипнозом

«Обязательство — это то, с чего оно начинается — составьте список плюсов или преимуществ похудения и будьте конкретны»

«Затем перечислите затраты на потерю веса, так как, это усилие, вам понадобится новая одежда, может показаться странным, что вокруг вас нет “защиты” от лишнего веса». Существуют определенные психологические проблемы, препятствия для похудения, такие как тип защиты от избыточного веса, который может заставить женщину чувствовать себя невидимой для противоположного пола.

Например, что если вы похудеете и не встретите кого-нибудь? Это один из самых распространенных скрытых страхов людей, особенно женщин. Наконец, усилия в неправильном направлении также могут привести к разочарованию, к примеру, ходить в спортзал и делать слишком короткие упражнения или не сжигать жир эффективно, или перекусывать «здоровой пищей», но в избытке. Даже здоровая пища в достаточно больших количествах станет жирной, если ее неправильно использовать!

Д-р Hemant Nowbath повторяет, что изменения в образе жизни, такие как привычки питания, физические упражнения и употребление психоактивных веществ, трудно осуществить. «Привычки трудно сломать», — говорит он.

Люди также устанавливают нереалистичные ожидания, и эти нереалистичные цели могут препятствовать процессу.

Он добавляет, что людям с депрессией может не хватать мотивации и интереса. Другой фактор включает в себя стресс, который может отвлекать, однако хорошее намерение. Важно отметить, что он также говорит, что до сих пор существует незнание об опасностях, связанных с ожирением.

Доктор Линде говорит, что пища используется для комфорта. «Подумайте о детях — о грудном вскармливании или бутылочке, их нужно держать во время питья, и поэтому есть условия для кормления и питания. Тогда, когда малышу причиняют боль, что мы предлагаем им вместе с объятием? Верно, печенье. И что мы дарим друг другу, когда происходит потеря или праздник?

Насколько реалистично, относительно содержания жира и реалистичного диапазона для вашего тела и возраста. Люди должны полагаться не только на расчет ИМТ, который не учитывает плотность кости.

«Разбейте его на маленькие еженедельные цели, которые достаточно малы, чтобы быть реалистичными и достижимыми при умеренных усилиях. Лучше ставить цели в разумных пределах, чем усердствовать и сдаваться из-за того, что не достигнешь их или не достигнешь»

Доктор Новбат считает, что подход к лечению ожирения должен быть целостным и ориентированным на отдельных пациентов. Оценка диетолога очень важна. Диетолог будет составлять конкретную подходящую диету для конкретного пациента. Секрет заключается в том, чтобы у пациентов была достаточная мотивация для соблюдения диеты.

Д-р Nowbath предупреждает людей, чтобы они с осторожностью относились к быстрым решениям, которые могут нанести вред его здоровью. Он добавляет, что психотерапия, такая как поддерживающая терапия или когнитивная терапия, может быть важным компонентом лечения. «Групповая терапия может связать пациентов с другими людьми, которые имеют схожие проблемы, создают сплоченность и обеспечивают ценную поддержку», — говорит он.

Д-р Линде говорит, что основное внимание должно быть уделено изменению образа жизни, включению новых привычек питания в повседневную жизнь, а не сокрушительным диетам.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, вместе с корректировками образа жизни, такими как план здорового питания и физических упражнений, могут помочь начать путешествие по потере веса или помочь кому-то вернуться в нужное русло.

За прошедшие годы мне посоветовали врачи, диетологи, тренеры, учителя и друзья, которые думали, что знают, что мне делать. «Это вопрос изменения вашего образа жизни», — сказали бы умные. «Вам нужно сформировать хорошие привычки», — говорили они. Это имело смысл, но делать это было невозможно годами, стараясь изо всех сил.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: