Как питаются анорексички рацион

Принцип действия диеты анорексичек

Некоторые девушки, страдающие избыточным весом, задумываются, как стать анорексичкой. Для начала стоит разобраться, что кроется под данным термином. Нервная анорексия – это заболевание, связанное со значительной потерей веса, благодаря употреблению мизерного количества калорий. Опасное состояние способствует возникновению психологических расстройств, депрессии. Зачастую им страдают девушки-подростки, но болезнь может возникнуть у взрослых людей любого пола и привести к смерти.

Мочеполовая система

Аденокортикальная. Гипофункция начинает развивать довольно медленно, а потеря веса происходит постепенно; Гипопитуитаризм. Происходит недостаточность функции гипофиза или гипотоламуса. Происходит медленно развитие анорексии. Ее симптомы будут зависеть от степени болезни и от того какие и сколько гормонов недостаточно в организме;

При этом заболевании, когда имеется хроническая почечная недостаточность, то она сопровождается хронической анорексией и все функции организма могут сильно изменяться.

Примерное меню диеты анорексичек

(варианты для разных этапов лечения)

• овсяный (льняной) кисель (200 г), зеленый чай;
• отварные яйца/омлет на оливковом масле (100 г), кофе со сливками;
• горячий бутерброд (отрубной хлеб, сливочное масло, помидор, зелень, ломтик сыра/ветчины), какао на молоке;
• молочная гречневая/рисовая каша (200 г), овсяное печенье (50 г), сладкий чай;
• творожная запеканка с орехами/сухофруктами (200 г), ягодный компот.

• куриный бульон (250 мл), овощное пюре (150 г);
• овощной суп с кусочками мяса (200 г), зеленый салат с растительным маслом (150 г);
• свиной стейк минимальной обжарки/запеченное в духовке пресное мясо курицы/индейки (250 г), гречневая каша (150 г);
• отварная/запеченная рыба до 200 г (семга, минтай, путассу, хек, скумбрия, лещ), картофельное пюре с маслом и молоком (200 г);
• паровые мясные/рыбные котлеты (200 г), любой овощной гарнир, ломтик хлеба.

• Промежуточные приемы пищи (ланч, полдник, перед сном):
  

• разбавленные минеральной водой овощные соки;
• свежеприготовленные фруктовые (ягодные) пюре;
• сдобная булка, кекс, любое песочное или галетное печенье;
• горсть грецких орехов (сырых семян подсолнечника, сухофруктов);
• любой нежирный кисломолочный напиток (йогурт, кефир, ряженка);
• творожный коктейль со свежими фруктами (ягодами);
• отвары из лекарственных растений и их смесей, стимулирующих аппетит (плодов рябины, шиповника, семян аниса, душицы, мяты, крапивы, болотного аира, полыни и т. д.)

В период лечения анорексии важно соблюдать достаточный питьевой режим — не менее 1,5-2 литров обычной негазированной воды в сутки.

Поскольку , избавиться от нее можно только с помощью профессионалов (диетологов, психологов и других специалистов). Чаще всего для этого потребуются стационарные условия лечения, прием медикаментозных препаратов (антидепрессантов), индивидуальная или групповая психотерапия.

Нет! Никогда не пробуйте эту диету! Особенно если вы любите кофе, апельсины и шоколад, потому что после этой диеты, потеряв до 25 кг лишнего веса за полтора месяца, вы точно не сможете на них смотреть.

В погоне за стройностью многие девушки не знают предела, стремясь достигнуть не оптимального, а сверхнизкого веса, который сделает их фигуру близкой к анорексичной. Поэтому в последнее время довольно распространенной, особенно среди молодежи стала диета ДАН, название которой так и расшифровывается — «диета анорексички начинающей».

Она очень жесткая, но, несмотря на это, весьма продолжительная — сидеть на ДАН нужно 50 дней, за время которых можно потерять 25 кг веса, обрести модельную фигуру и стройные ноги «с четырьмя просветами». Однако в реальности за такой период можно довести организм до истощения и действительно заболеть анорексией — нервно-психическим расстройством, заключающимся в полном отсутствии чувства голода и невозможности принимать пищу самостоятельно.

Важная составляющая очень высокой эффективности, которой отличается диета анорексичек — меню. Оно крайне жесткое, строго расписано по дням и не подлежит никаким изменениям или коррекции. Единственное, что можно выбирать – это его длительность, которая зависит от разновидности диеты ДАН. Так, есть меню для «новобранца», рассчитанное на неделю, есть на 14 дней и самое продолжительное – на 50.

Вполне понятно, что начинать рекомендуется с самого краткосрочного варианта, чтобы проверить свою силу воли и возможности организма. Причем не следует надеяться, что самые жесткие разновидности диеты ДАН имеют наименьшую продолжительность. Все они максимально строгие и характеризуются очень сильными ограничениями.

На 7 дней

В недельном курсе похудения для анорексичек предлагается 2 варианта меню. Один расписан по приемам пищи, второй имеет четко рекомендованный на каждый день рацион, энергетическая ценность которого составляет всего 500 ккал.

Вариант 1

Натощак каждое утро необходимо выпивать стакан воды с соком ½ лимона, затем через 30 минут можно завтракать.

Завтрак (по дням):

1. кофе без сахара;
2. 30 г сыра, 1 грейпфрут;
3. кофе без сахара;
4. 30 г горького шоколада, несладкий кофе;
5. 1 яблоко, кофе без сахара;
6. 1 яблоко, кофе без сахара;
7. кофе без сахара.

Обед (по дням):

1. 200 мл фруктового, овощного или фруктово-овощного фреша с мякотью (смузи);
2. 200 мл аналогичного фреша (смузи), 150 г творога;
3. 1 зеленое яблоко, 200 мл фреша (смузи);
4. 1 грейпфрут или половина ананаса;
5. 1 яблоко, 1 банан;
6. 30 г сыра, тост;
7. тост с сыром.

Ужин каждый день одинаковый — 200 мл кефира или натурального йогурта.

Вариант 2

В этом варианте питания для начинающей анорексички предлагается меню на 500 ккал:

• завтрак — кофе без добавок, 1 яблоко;
• перекус – 1 апельсин;
• обед — постный суп с фасолью, салат из овощей;
• ужин — 100 г тертой моркови.

Питание должно быть одинаковым на все 7 дней диеты ДАН. Между приемами пищи разрешается пить чистую воду.

На 14 дней

Двухнедельные разновидности данной методики не являются менее строгими, поэтому требуют большей выдержки. Они тоже представлены разными вариантами меню.

Вариант 1

В ежедневный рацион этого способа похудения до состояния анорексички вводится 1 ст. л. растительного масла, которое необходимо употреблять каждое утро натощак. Использовать можно масла разных видов, но обязательно нерафинированные (холодного отжима).

Для питания предлагается такая схема по дням:

1. 5 стаканов кефира по 200 мл;
2. 5 апельсинов;
3. 500 г нежирного творога;
4. 1 л кабачковой икры;
5. 1,5 кг яблок;
6. 300 г твердого сыра;
7. 1 литр томатного сока;
8. 700 г салата из овощей (капуста, огурцы, помидоры, много зелени);
9. 400 г отварной телятины;
10. плитка (100 г) горького шоколада;
11. 1 л кабачковой икры;
12. 500 г творога;
13. 1 кг слив.

Дополнительно надо пить воду и пить травяные настои. Ужин типичной анорексички должен быть не позже 18:00.

Вариант 2

Второй вариант предлагает более жесткий рацион на 2 недели. Меню с разбивкой по дням должно быть таким:

1. зеленый или белый чай в неограниченном количестве;
2. только вода;
3. 1 яблоко;
4. 1 л молока;
5. 1 л молока;
6. 2 яблока;
7. 4 огурца;
8. зеленый или белый чай неограниченно;
9. 1 л молока;
10. 3 яблока;
11. только вода.

В дни, когда указаны продукты, дополнительно нужно выпивать 1,5 л чистой воды. Каждый продукт, независимо от его количества, следует разделять на 5–6 приемов.

Вариант 3

Третье меню «начинающей анорексички», рассчитанное на 14 дней, отличается от предыдущих наличием перерывов в голодании. Благодаря этому организм получает меньший стресс от отсутствия пищи.

Питаться нужно по такой схеме (меню по дням):

1. 800 мл молока, 1 яблоко;
2. только негазированная минеральная вода (1,5 л);
3. большая миска салата капустного салата с морковью и зеленью, заправленного соком лимона и маслом оливы;
4. 800 мл молока;
5. полное меню: завтрак — 1 яйцо (вареное), зеленый чай; ланч — 200 мл овощного отвара (из моркови, капусты, картофеля); обед — 100 г телятины в отварном виде, 100 г горошка зеленого; полдник — 1 яблоко; ужин — 1 яблоко; поздний ужин — 1 яблоко.
6. 100 г творога, 200 мл кефира, зеленый чай;
7. только негазированная минеральная вода (1,5 л);
8. 1 л молока, 1 яблоко;
9. только негазированная минеральная вода (1,5 л);
10. большая миска салата из листовых и зеленых овощей с соком лимона и маслом оливы;
11. 1 л молока;
12. 2 приема пищи: завтрак — 1 вареное яйцо; ужин -100 г творога;
13. только негазированная минеральная вода (1,5 л).

Во все дни на твердой пище нужно соблюдать питьевой режим – выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

На 50 дней

Вариант на 50 дней был изначально разработан авторами диеты ДАН в качестве методики для гарантированного достижения внешности типичной анорексички. Указанные выше «укороченные» разновидности появились в связи с тем, что мало кому из желающих похудеть столь жестким способом удавалось выдержать весь предлагаемый срок.

1. ограничение суточной калорийности до 500 ккал;
2. из приемов пищи разрешается только завтрак, далее – вода;
3. монодиета на любом подходяще продукте;
4. молокочай (зеленый или черный чай с добавлением обезжиренного молока или заваренный на нем);
5. монодиета;
6. монодиета;
7. плитка (100 г) шоколада с высоким (от 72%) содержанием какао;
8. плитка (100 г) такого же шоколада;
9. монодиета;
10. молокочай по приведенному выше рецепту;
11. 150 г творога на завтрак, по 200 мл кефира на обед и ужин;
12. плитка (100 г) шоколада;
13. плитка (100 г) шоколада;
14. ограничение калорийности до 700 ккал;
15. кефир с лимонным соком (в соотношении 3:1);
16. плитка (100 г) шоколада;
17. монодиета;
18. ограничение калорийности до 600 ккал;
19. плитка (100 г) шоколада;
20. ограничение калорийности до 550 ккал;
21. половина шоколадки (50 г);
22. 1 шоколадка (100 г);
23. только вода;
24. ограничение калорийности до 1000 ккал;
25. 150 г творога на завтрак, по 200 мл кефира на обед и ужин;
26. гречка на воде;
27. гречка на воде;
28. плитка (100 г) шоколада;
29. монодиета;
30. разгрузка на воде;
31. разгрузка на воде;
32. разгрузка на воде;
33. овощи в тушеном виде без добавок;
34. такие же овощи;
35. тоже тушеные овощи;
36. фрукты;
37. фрукты;
38. 1 шоколадка (100 г);
39. 1 шоколадка (100 г);
40. монодиета;
41. монодиета;
42. монодиета.

В дни монодиеты будущим анорексичкам разрешается употреблять такие продукты (один на выбор):

• куриная грудка в отварном виде — до 500 г;
• молоко (0–1%) — до 1 л;
• ягоды (в свежем или размороженном виде) — до 800 г;
• чай зеленый или белый с медом (на 200 мл напитка – 1 ч. л. меда) — не более 5 стаканов;
• овощные или фруктовые фреши -до 1 л;
• овощи в свежем или тушеном без масла виде — до 1,5 кг;
• яблоки — до 10 штук;
• цитрусовые — до 1 кг;
• творог — до 700 г.

Во все дни диеты ДАН можно и нужно пить не менее 1-1,5 л воды, чтобы обеспечить сохранение водно-солевого баланса и своевременное выведение продуктов распада жиров.

Как утверждают анорексички, прошедшие весь курс диеты ДАН, ощущение голода со временем снижается, а затем полностью исчезает. Поэтому худеть в течение 50 дней намного проще, чем кажется на первый взгляд. Однако не стоит забывать, что потеря чувства голода при отсутствии нормального питания – это первый признак такого серьезного заболевания, как анорексия.

Рацион питания при снижении веса не отличается богатством выбора. Что едят анорексички? Один из вариантов меню: кефир, нежирный творог, яйца и 2 литра воды в сутки. Некоторые диетологи советуют добавить белое мясо, рыбу и фрукты, придерживаясь принципа «5 укусов». Лучше есть больше овощных салатов, которые следует заправить оливковым маслом.

• вареную морковь;
• лимон, грейпфрут;
• обезжиренные молочные продукты;
• куриный бульон;
• зеленые овощи (капусту, сельдерей, брокколи, зелень);
• нежирную рыбу, мясо.

Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

При аппендиците будет выражена общая или локальная боль в животе, тошнота и рвота. Цирроз печени на ранних стадиях анорексии сопровождается слабостью, рвотой, тошнотой, запором, поносом и тупой болью в животе. Анорексия вызывает сонливость, сильным зудом, замедленную речь, кровотечение, сухостью кожи, увеличение печени, желтуху, боль в правом подреберье отек ног.

Когда больной человек страдает болезнью Крона, то при наличии хронической анорексии, может быть значительная потеря веса. Анорексия может развиваться внезапно при остром гастрите, и медленно при хроническом. Если в организме имеется вирусный гепатит, то анорексия может развиваться в начальной стадии заболевания.

Больной человек будет испытывать недомогание, утомляемость, боль в суставах и в горле, а также головные боли боязнь света, ринит, кашель, рвота и тошнота. Печень может увеличиваться в размерах. В последствие анорексия приведет к потере веса, моча станет темной, проявиться желтуха и боли в правом подреберье.

Плюсы и минусы жестких диет анорексичек

Соблюдение строгой программы для похудения приводит к быстрой потере избыточного веса. Однако данная диета относится к категории самых вредных, поэтому не стоит на нее всецело полагаться. Вначале следует понять, какие существуют плюсы и минусы диеты анорексичек. Основные преимущества:

• быстрое снижение веса;
• очищение организма (если придерживаться советов диетолога);
• укрепление силы воли.

Анорексичная диета приносит больше вреда, нежели пользы. Не зря ее считают одной из самых опасных. Если истязать организм ежедневно в течение 2 недель, могут возникнуть следующие негативные последствия:

• апатия;
• раздражительность;
• головокружение;
• психическая дезориентация;
• мышечная слабость;
• отвращение к еде;
• расстройство желудка, кишечника;
• нарушение работы жизненно важных органов.

Предлагаемый вариант похудения рассчитан практически на два месяца, что достаточно долго. Суточный рацион питания каждого из 50 дней составляет от 500 до 700 килокалорий. В итоге выдержать такую диету очень сложно как морально, так и физически. Тем более такой режим может еще и пагубно сказаться на здоровье человека.

Но даже для такого большого результата, мало кто соглашается подвергать себя таким мучениям. Из-за чего разработали диеты анорексичек для быстрого похудения на более короткие сроки. Разберем основные из них.

Соблюдение строгого рациона питания для снижения веса способствует быстрому достижению результата. Однако такой способ считается одним из самых вредных. Поэтому следует трезво оценить все плюсы и минусы для своего организма, прежде чем приступать к диете, а также проконсультироваться с врачом-диетологом.

Преимущества диет для анорексичек:

• Стремительная потеря веса;
• Очищение организма от ядов и токсинов;
• Закаливание характера;
• Дешевый рацион питания из-за небольшого количества продуктов;
• Не придется тратить много времени на готовку, изучение специальных рецептов.

Недостатки диет для анорексичек:

• Нервное раздражение, депрессия;
• Головные боли, головокружение, мышечная слабость;
• Острая нехватка витаминов и минералов;
• Тошнотворное состояние, проблемы со стулом;
• Проблемы с функциями органов пищеварительной системы;
• Обвисание кожи при быстром похудении;
• Отвращение к еде после выхода из диеты;
• Возможный возврат веса.

Противопоказания диеты анорексички

Потребление небольшого количества калорий заставляет организм усиленно работать, расходуя полезные вещества. Поэтому диета Дан показана далеко не всем. Ее стоит придерживаться здоровым людям с избыточным весом больше, чем 10-15 кг, и лицам, страдающим ожирением. Какие существуют противопоказания диеты анорексичек:

• хронические заболевания;
• проблемы с ЖКТ;
• болезни почек, печени, щитовидной железы;
• плохая работа сердечно-сосудистой системы;
• склонность к железодефицитной анемии;
• слабый иммунитет.

Такая очень жесткая методика, дающая резкое снижение массы тела, каковой является диета ДАН не может применяться при малейших нарушениях здоровья. То есть использовать ее разрешается только полностью здоровым людям, а противопоказанием является любое патологическое состояние. Особенно опасно такое «неправильное» голодание при наличии хронических заболеваний, в период беременности и кормления ребенка.

В любом случае перед применением диеты анорексички необходимо обследоваться и убедиться в отсутствии каких-либо проблем. Только после разрешения врача на соблюдение жестких ограничений рациона можно начинать выбранный курс похудения.

Негативные последствия анорексичного похудения могут проявляться такими симптомами:

• тошнотно-рвотным синдромом;
• расстройством пищеварения;
• нервными срывами, бессонницей, депрессией, невозможностью сосредоточиться;
• уменьшение массы мозга, онемением конечностей;
• нарушениями гормонального фона (аменореей, проблемами со щитовидной железой, невозможностью зачатия, сбоями менструального цикла у женщин);
• обострением хронических заболеваний, в первую очередь ЖКТ;
• нарушениями работы сердечнососудистой системы (тахикардией, аритмией, слабостью);
• остеопорозом, ухудшением состояния костной ткани;
• появлением галлюцинаций, обморочными состояниями;
• ухудшением внешности (появлением морщин, выпадением волос, ломкостью ногтей);
• анорексией, булимией, компульсивным перееданием, другими расстройствами пищевого поведения.

Этот список может быть продолжен в зависимости от индивидуальных особенностей организма и склонности к тем или иным заболеваниям.

В современном мире идеалом красоты считается стройность. Можно заметить, что в последнее время развивается культ тела. Некоторые девушки настолько этим увлекаются, что впадают в крайности и начинают терять вес слишком активно. Анорексия является страшным заболеванием, поэтому мы обязаны напомнить о негативных последствиях. Итак, сегодня вы узнаете о том, как худеют анорексички.

Рацион анорексички довольно скудный и практически лишен витаминов и необходимых питательных веществ. Как правило, анорексички употребляют определенные продукты не чаще двух-трех раз в неделю.

В основном в меню анорексички входят . Рекомендуемое количество калорий, потребляемых в сутки у анорексичек, не превышает 500. Чем меньше калорий, тем меньше будет вес. Худеющие подобным образом девушки увеличивают количество употребляемой жидкости: зеленый чай и кофе без сахара ускоряют обмен веществ. Вода способна утолить жажду, придать сил и ненадолго обмануть чувство голода.

Многие анорексички стараются вести дневник питания, записывают в него все, что съели за день и проводят регулярные взвешивания.

Если вы задумываетесь о том, чтобы стать анорексичкой, задумайтесь о том, какой вред здоровью можно нанести. чревата следующими последствиями:

1. Апатия, депрессивное состояние, слабость, перепады настроения, нервные срывы и обмороки.
2. Нарушение работы организма и различные заболевания органов.
3. Тошнота, постоянная рвота, неприятие пищи.
4. Выпадение волос и зубов, бледность, торчащие кости и неженственная фигура.

Задумайтесь о том, так ли это красиво, как некоторые себе представляют.

Стремясь к совершенной фигуре, многие представительницы прекрасного пола не знают границ. После того, как они сбрасывают лишний вес, они уже не могут остановиться и доводят себя до анорексичного состояния. В связи с чем, в настоящее время наибольшей популярностью стала пользоваться диета, которая так и называется «диета анорексичек».

Существует несколько ее разновидностей, но все они являются очень жесткими и не считаются методом здорового похудения. Однако сбросить вес они все-таки помогают и, причем, существенно.

Недостаточная калорийность суточного рациона приводит к тому, что организм начинает расходовать полезные вещества. Поэтому диета анорексичек разрешается не всем, кто хочет похудеть. Рекомендуется она людям с очень большим весом, а не с парой лишних килограмм. Также диета анорексичек противопоказана в следующих случаях:

• Наличие хронических заболеваний;
• Беременность и лактация у женщин;
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Наличие заболеваний печени, почек, щитовидной железы;
• Плохой иммунитет;
• Возрастные ограничения (детям и подросткам до 16 лет, пожилым людям после 65 лет).

По отзывам анорексичек любой вариант диеты при правильном соблюдении приносит желаемый результат, но при этом серьезно влияет на здоровье и моральное состояние худеющего человека. Стоит все-таки посоветоваться со специалистами о возможности прохождения курса именно вам.

Любая диета анорексичек — это стресс для организма. Она противопоказана людям с нарушенным обменом веществ, поскольку может только усугубить ситуацию. Абсолютными противопоказаниями для описанных систем питания также являются:

• заболевания почек и печени;
• патологии органов ЖКТ;
• сахарный диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• беременность и лактация.

Перед тем как начать экспериментировать с такими диетами, нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Аппетит человека

Когда человек испытывает чувство голода, это говорит о том, что в его организме недостаточно питательных веществ. Такое чувствие ему неприятно. Аппетит человека напрямую зависит с представлениями о будущем приеме пищи. Формируется он в результате возбуждения определенных отделов центральной нервной системы.

Может начаться выделения слюны и пищеварительного сока. Это происходит, потому что усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта, и организм подготавливает органы пищеварения к приему пищи. Физиологические потребности организма человека можно сравнить с тягой к соленой пище, когда в организме происходит значительная потеря количества соли. Бывает так, что аппетит отражает приобретенную или врождённую склонность к употреблению, определенных продуктов питания, или к ее отвращению.

Человек может начать в большом количестве употреблять разнообразные блюда. Это может происходить под влиянием сильных внешних стимуляторов. Таким образом, его организм восполняет запас энергии. Именно переедание
может компенсироваться ограничением пищи. В современном обществе к нему прибегают не многие.

Бывает так, что человек употребляет очень много пищи или отказывается от нее. Давайте рассмотрим, что представляет собой, нервная анорексия
и разберем все о анорексии.
У девушек подростков часто может развиваться нарушение развития психики. Это может быть связано с ее желанием сохранить свою фигуру, боясь поправиться.

Поэтому они начинают воздерживать от приема пищи и могут довести себя до сильного истощения и даже до смерти. Результатом становиться анорексия. Несмотря на физиологическую потребность в питании, аппетит может полностью отсутствовать. Это происходит, потому что начинается нарушение в желудочно-кишечном тракте или эндокринной системе.

Отзывы

Валерий, диетолог, Москва: «Анорексия — это болезнь, и копировать пищевые привычки тех людей, которые ею страдают, просто опасно. Минимальная суточная калорийность при любой диете должна составлять не менее 1200 ккал, да и то, если нет физических нагрузок».

Елизавета, эндокринолог, Новосибирск: «Диеты анорексичек опасны. Для людей с нарушениями метаболизма, патологиями эндокринной системы они особенно вредны. Сбалансированное питание дает куда больший эффект».

Юлия, 21 год, Санкт-Петербург: «Все время считала себя толстой и регулярно сидела на диетах. Пробовала и диеты анорексичек. После недели на рационе с калорийностью 500 ккал сбросила почти 6 кг, но при этом чувствовала себя отвратительно — болели сердце, желудок, почки. Не стоит так экспериментировать».

Галина, 40 лет, Тверь: «Пробовала цветную диету, но по совету врача даже в зеленый или фиолетовый день добавляла в рацион белок — отварную куриную грудку или яйца. Так диету легче выдержать чисто физически, хотя все равно было тяжело, а похудела только на 4 кг».

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Когда может появиться анорексия

Не лишним будет знать, от чего может быть анорексия.
Она может стать последствием приема лекарств или их злоупотреблением. Ели происходит кратковременная анорексия, то она не будет угрожать здоровью. А если она длительная, тогда сопротивляемость организма сильно снижается и человек может заболеть различными болезнями. При переходе в хроническую форму, анорексия становиться опасной для жизни человека, так как происходит сильное истощение организма.

Многие женщины мечтают постоянно оставаться стройно и красивой. Однако необходимо избавляясь от лишних килограммов знать, как похудеть до анорексии.
Так вы сможете правильно похудеть и не попасть в больницу. Никогда не допускайте, чтобы желание похудеть переросло в психологическое заболевание, так как именно анорексия считается психическим расстройством. Запомните, что если вы не любите себя и свое тело, то никакой вес вас не будет удовлетворять.

Чтобы не довести себя до анорексии и правильно похудеть, вы должны заранее определиться с тем, какой вес для вас должен быть нормальным, исходя из своих параметров. Для этого нужно знать свой рост и вес. Вычтите из цифры роста цифру 100, и вы получите вес. От него отнимите 10% и получите идеальный вес. Вот к нему стремитесь, не уменьшая его. Тогда вы можете быть уверены в том, что анорексия вам не грозит.

В этот период не нужно садиться на жесткую диету. Постарайтесь полюбить диетические продукты и правильно питаться. Обязательно занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни. Покупайте одежду подчеркивающую фигуру и не забывайте делать всегда макияж.

Всегда помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечиться от нее. Никогда не бойтесь иметь пару лишних килограмм в своем теле.

Не забывайте о том, какие имеет анорексия последствия.
Она начинает разрушать весь ваш организм. Сразу заметите, что нарушается концентрация внимания, память ухудшается, все начинает раздражать, расстраивается сон и нарушается поведение.

Замечено, что аноректик
начинает стремиться к идеальному внешнему облику. В этот момент человек теряет контроль и может получить удручающий результат. Волосы станут тонкими, ломкими и секущимися. Кожа сухая с синяками и желтоватым оттенком, ногти ломкими. При анорексии всегда есть анемия, солевой обмен в организме нарушается.

Почему девушки худеют, не замечая, что переступили порог анорексии

Многие молодые девушки не знают что такое анорексия, история
о тех, кто подвергся ей, всегда поучительна. Сейчас можно прочесть в СМИ и увидеть на видео тех, кто довел свой организм голодовкой до изнеможения. В клиники стран нередко попадают девушки и женщины, которые полностью отказываются принимать пищу.

К сожалению сегодня именно анорексия входит в стройку самых серьезных заболеваний среди подростков. Многие из них стараются испытать на себе модную диету.

На многих журналах можно увидеть фото девушек и женщин до и после анорексии.
Они выставляют их, хвастаясь своими достижениями и порой выглядят очень истощенными. Непонятно какую они видят красоту в своих испорченных фигурах. Кожа да кости и нет никакой привлекательности, которая была у них до этого.

Чтобы похудеть, девушки и женщины ищут варианты для потери аппетита. Не следует себя к этому приводить, так как если за целый день вы ничего не съели или вообще не хотите есть и это продолжается много времени. В этом случае нужно быть тревогу. Помните, что потеря аппетита является признаком серьезного заболевания вашего организма.

Только хороший аппетит говорит, что у вас все нормально, и вы обладаете отличным здоровьем. Любое снижение аппетита должно насторожить вас и быть поводом срочного обращения к врачу. В противном случае ваша жизнь станет мучительной, так как не будет сил, появится усталость и изменяться вкусовые привычки. Вы станет обладателям многих неприятных заболеваний, о которых вы возможно ранее не подозревали.

Противопоказания и последствия

Анорексия для похудения
чревата тем, что можно получить опухоль мозга. Это произойдет в связи с нарушением дисбаланса гормонов гипофиза и гипоталамуса. У людей подросткового возраста основной составляющей являются психогенные причины. Из-за депрессии у них появляется трудность в идентификации личности в обществе.

Многие молодые девушки и женщины мучают себя вопросом похудания и ищут способ. Они постоянно думают, как же найти лучшее, о анорексии
они перечитали много статей. Вроде бы страшно дозволить себя до такого состояния. Однако многие незаметно для себя могут переступить этот рубеж.

Нужно избавиться от мысли, что вы станете намного счастливее, если похудеете и станете лучше выглядеть. Порой бывает очень неприятно смотреть на сильно похудевших девушек или женщин. Необходимо помнить, что не всем подойдет похудание. Внешность может резко измениться к худшему, и к вам уже не будут относиться с тем интересом, с которым это делалось ранее.

Анорексия
– психосоматическое расстройство пищевого поведения, вызванное страхом поправиться. Свести к минимуму неблагоприятные последствия заболевания и сделать первый шаг к здоровой жизни вам поможет лечебная диета.

Диета при нервной анорексии

Специальное питание – главный компонент комплексного лечения анорексии. Диета при этом заболевании представляет собой плотный, насыщенный рацион, включающий все необходимые организму витамины, минералы и питательные вещества (полноценные белки, быстрые и медленные углеводы, жиры растительного и животного происхождения).

Диета при анорексии
предполагает регулярное и дробное питание малыми порциями (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса). На начальном этапе запрещено потребление любой высококалорийной и сложной по составу пищи. Чтобы исключить рвоту и другие рецидивы заболевания, предпочтение лучше отдать простым жидким блюдам комфортной температуры или легкому , исключающему тяжелые мясные и рыбные продукты.

Энергетическую ценность меню
следует повышать постепенно, в течение первых двух месяцев. Рекомендуемая норма увеличения веса не должна превышать 0,5-1 кг в неделю. Это достигается путем индивидуально подобранного меню с калорийностью в пределах 2300-3000 ккал/сутки.

Общий совет большинства диетологов – перед диетой необходимо пройти специальное исследование (биоимпедансометрию), которое позволит оценить степень обезвоживания организма и процент отклонения мышечной (жировой) ткани от нормы. Полученные данные дают возможность разработать правильный, щадящий рацион, который впоследствии обеспечит оптимальную и ускорит процесс выздоровления.

Суть диеты

https://www.youtube.com/watch?v=GGjhHfvj3v0

Диета ДАН — одна из самых строгих методик похудения, которая приравнивается к голоданию, но отличается от него некоторыми правилами и рационом. Ее суть заключается в значительном ограничении количества потребляемых калорий, при котором организм начинает использовать для своего жизнеобеспечения внутренние резервы.

Минусов у такого способа похудения достаточно много:

1. Предлагаемый режим питания переносится очень сложно, поскольку в течение 50 дней суточная калорийность обычно составляет 500–700 ккал.
2. Методика может использоваться только абсолютно здоровым человеком, причем не гарантируется, что он останется таковым по завершению курса.
3. Слишком жесткие ограничения в питании могут привести к появлению желудочно-кишечных и других серьезных проблем.

Единственным плюсом диеты ДАН является действительно быстрое избавление от лишнего веса. Однако даже этот факт довольно сомнителен. Самые неприятные результаты диеты ДАН проявляются в том, что при предлагаемой схеме питания сначала теряется мышечная масса, а жир начинает уходить в последнюю очередь.

Это обусловлено тем, что организму проще расщепить белковую ткань, чем жировые отложения. К тому же преобладание в пище углеводов способствует тому, что «напуганное» голодом тело стремится превратить их в жир и отправить в запасы. Человек начинает слабеть, падает мышечный тонус, вес постепенно снижается, а объемы долгое время практически не меняются. Поэтому, чтобы выглядеть, как типичная анорексичка, действительно потребуется не менее 50 дней.

Но самое опасное, что страдают мышцы не только тела, но и внутренних органов, в первую очередь сердца, которое состоит преимущественно из мышечной ткани. За 50 дней изменения могут стать необратимыми, причем затронут они не только сердце. Ослабленной сердечной мышце становится трудно качать кровь, что приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами.

Одновременно с этим из-за нехватки питания нарушаются все жизненно важные процессы. В результате развиваются многие серьезные заболевания, прежде всего, анорексия, лечить которую придется в стационаре. К счастью, редко кто из желающих худеть столь кардинальным способом, выдерживают весь срок, на который рассчитана диета ДАН — отзывы свидетельствуют, что большинство провело на анорексичном питании не более 3-х недель.

Для тех, кого не испугала диета анорексичек и кто хочет рискнуть испробовать на себе такой способ похудения, необходимо знать и строго придерживаться нескольких правил:

1. Ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной питьевой воды.
2. Подсчитывать количество калорий, съедаемых в течение дня, чтобы не выйти за указанные пределы и распределить их равномерно.
3. Продукт для конкретной монодиеты разделять на 5–7 порций, чтобы принимать пищу как можно чаще.
4. Еду разжевывать медленно и долго — на каждый кусочек делать не менее 30 жевательных движений.
5. Минимизировать физические нагрузки, но больше проводить времени на свежем воздухе.
6. Принимать витаминно-минеральные комплексы.

Кроме того, неотъемлемым требованием диеты ДАН является строгое соблюдение рекомендованного меню и употребление только разрешенных продуктов
. Список таких продуктов в каждом варианте рациона разный, но практически неизменными для всех являются следующие:

• молокочай (зеленый чай с молоком или настоянный на молоке);
• черный шоколад (не ниже 70% какао);
• гречневая и рисовая крупа;
• молочнокислые обезжиренные напитки;
• овощи, зелень, ягоды, фрукты;
• куриное филе без жира и кожи;
• нежирные сорта рыбы.

Под запретом для анорексичек все высококалорийные блюда, особенно с большим количеством жира.

Диета ДАН

Помимо классических вариантов диеты ДАН, которые различаются в основном, продолжительностью, существует две разновидности с особым рационом. Одна – полностью питьевая, другая – на шоколаде и питье.

Питьевая

В этом варианте похудения до состояния анорексички разрешается употреблять только жидкую пищу. Это могут быть любые напитки, от выбора которых зависит длительность курса:

1. На воде — пить можно только чистую воду, не менее 1,5 л за день. По сути, это обычное голодание, которое разрешается соблюдать не дольше 3-х дней, чтобы не навредить здоровью.
2. На овощном бульоне — рекомендуется употреблять бульоны домашнего приготовления, сваренные на одном или нескольких разных овощах. Продолжительность такой методики может составлять 1 неделю.
3. На молочных продуктах — чаще всего используется кефир жирностью 1% или молокочай (заваренный на молоке чай). Нужно выбрать один из указанных продуктов и в течение дня пить только его. Курс похудения также может достигать 7 дней.
4. На фрешах — использовать можно только натуральные, самостоятельно приготовленные фруктовые, овощные или фруктово-овощные соки. На такой диете ДАН разрешается худеть 2 недели.
5. Смешанный вариант – можно употреблять любые из указанных выше напитков, что сделает рацион немного разнообразнее, а процесс похудения – несколько комфортнее. Поэтому длительность похудения может составлять 30 дней.

Смешанная питьевая диета ДАН считается даже полезной.
Такая методика питания позволяет не только похудеть до состояния анорексички, но и очистить организм:

• в течение первых 10 дней очищаются полые органы;
• в последующие 10 дней — происходит очистка тканей;
• на завершающей стадии — выполняется очищение всего тела на клеточном уровне.

Чтобы процесс был максимально эффективным, помимо питательных напитков ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 л воды. На первых этапах голод может быть невыносимым из-за постоянной тяги к пережевыванию пищи. Но через неделю организм и психика перестраивается, поэтому ощущение голода притупляется.

Шоко-питьевая

Приставку «шоко» можно уверенно использовать к любой разновидности диеты ДАН, поскольку каждая из них является шоковой для организма. Однако в данном варианте название «шоко-питьевая» означает методику похудения, основанную на чередовании шоколадной и питьевой монодиеты. Отличие этой разновидности меню анорексичек заключается в том, что шоколад надо употреблять вместе с какао — по 6 чашек в день без сахара в холодном или горячем виде. Курс шоко-питьевого похудения рассчитан на 1 неделю и потерю 6 кг лишнего веса.

Преимущество такой методики обусловлено наличием в шоколаде веществ, способствующих выделению «гормона счастья» серотонина. Но это не делает рацион менее строгим и стрессовым для организма, поскольку в нем отсутствует белок, клетчатка и другие питательные вещества.

На каждый день шоко-диеты ДАН выделяется только 100 г горького черного шоколада, которые нужно разделить на 5-6 кусочков и употребить вместе или поочередно с указанными шестью чашками какао.

Также существует несколько других вариантов меню шоко-питьевой диеты ДАН.
В каждом из них обязательно употребляются те же 100 г шоколада (72–80% какао), которые можно запивать другими напитками:

• кофе без каких-либо добавок;
• зеленый чай (несладкий);
• минеральная вода без газа.

Количество выпиваемой за день жидкости неограниченно, поскольку указанные напитки имеют нулевую калорийность и совершенно не препятствуют «превращению» в анорексичку. В любом варианте шоколад можно запивать или употреблять его отдельно от питья. Также нужно пить много чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Все рассмотренные диеты ДАН обеспечивают очень быстрое похудение, но при этом значительно снижают поступление полезных веществ. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов является обязательным дополнением к любому варианту меню.

«Диета анорексички новобранца» — самая строгая система похудения, которую можно приравнять практически к голоданию. Особую популярность приобрела среди молодых девушек, которые стремятся к идеалу худощавого телосложения.

Выход из диет анорексичек для быстрого похудения

Так же, как и сама диета ДАН, выход из нее должен выполняться со строгим соблюдением всех правил. При столь жестких ограничениях рациона неправильный переход к привычному питанию может привести не только к быстрому возврату потерянных килограммов, но и к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

• в течение первой недели — вводить в меню натуральные соки с мякотью, вареную рыбу и яйца;
• со второй недели — дополнить рацион салатами из свежих овощей и кашами;
• на третьей неделе — можно начинать употреблять привычные продукты, возвращаясь к полноценному питанию.

Кроме того, нельзя отказываться от разгрузочных дней. Они не позволят замедлиться метаболизму, помогут поддерживать достигнутый вес и внешность анорексички. Также со второй недели выхода следует ввести физические упражнения, которые необходимы для поддержания тела в тонусе.

Выход, так же как и сами диеты, должен быть строгим, с обязательным соблюдением всех правил. Быстрый переход к неправильному питанию после столь резких ограничений может пагубно сказаться на здоровье, особенно на органах пищеварительной системы. А самое страшное – могут вернуться сброшенные килограммы, да еще и с плюсом.

• Первая неделя – вводим или увеличиваем (в зависимости от диеты, которую проходили) количество вареной нежирной рыбы, куриных яиц и натуральных овощных и фруктовых соков.
• Вторая неделя – дополняем рацион салатиками из свежих овощей с добавлением масла или нежирной сметаны, а также различными кашами;
• Третья неделя – медленно возвращаемся к привычному рациону питания, но стараемся следить за количеством калорий в день, отдаем предпочтения полезной еде и начинаем активно заниматься спортом.

Также не стоит забыть про разгрузочные дни, один раз в неделю или две. Они не позволяют замедлиться метаболизму, помогают поддерживать настоящий вес и внешность.