Диета на луковом супе для эффективного похудения

Особенности луковой диеты

Для похудения по этой методике используют разные виды лука – белый, красный, зеленый, порей. Из них готовятся различные блюда, преимущественно супы и салаты, которые не только радуют низкой калорийностью, но и насыщают организм полезными веществами. Эта диета пришла из Франции, где особенно популярен традиционный луковый суп.

Этот овощ используют в качестве диетического продукта благодаря его низкой калорийности. В 100 г зеленого лука всего 19 ккал, порея – 33 ккал, белого и красного репчатого лука – 41 ккал. Несмотря на отсутствие жиров и белков, овощ содержит большое количество полезных компонентов, которые способствуют правильной работе внутренних органов и укрепляют иммунитет.

Цель диеты — кушать луковый суп, как главнейшую пищу в рационе. Луковый суп — это своего рода жиросжигатель. С помощью этого блюда вы сможете быстро скинуть нежелательный вес. Во время диеты можно потерять от 3 до 9 кг. Лук очень полезный, в его состав входит много питательных веществ, которые пополнят ваше тело витамина, улучшит процесс обмена веществ. Полезные свойства лука и диеты:

  • В состав входят эфирные масла;
  • Содержит много витаминов, а именно: витамины группы В, витамин РР, Е, С;
  • Пополняет организм такими минералами: железо, калий, кальций, фтор, магний;
  • Поддерживает уровень глюкозы крови на постоянной основе с помощью растительного гормона глюкинина.
  • Содержит флавоноиды;
  • Выводит из организма лишнюю воду;
  • Очищает кровь;
  • Стимулирует процесс пищеварения;
  • Возможность потери массы до 7 кг, как минимум (зависит от физиологии человека);
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • Положительно влияет на мочевую, иммунную систему;
  • Доступно в любое время года, минимальные затраты времени и средств на приготовление;
  • Могут пользоваться женщины в период лактации и во время беременности, как системой питания (только с осторожностью).

Главное этой диеты — убрать из своего питания жиры, добавить продукты, которые содержат белок, чтобы укрепить мышечные волокна.Чтобы ваше похудение принесло вам максимальный результат, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • Для достижения желаемого эффекта, луковый суп нужно кушать три раза в сутки;
  • Обильное питье, разрешается пить чай, воду, слабо газированную минералку;
  • Исключить из рациона алкоголь, сахар, хлеб, сладкие напитки;
  • Во время диеты нужно кушать овощи и фрукты в свежем виде;
  • После первого пользования диетой, повторить ее можно не раньше чем через 2 недели.

Если будете следовать режиму, не нарушать правила, если вы целеустремленны, то результат не заставит на себя долго ждать. А если к диете присоедините занятия спортом, то тем самым повысите возможность похудения. Занимайтесь в меру, не перетруждайте свой организм.

Фундамент — луковой суп. Также нужно кушать во время диеты такие продукты: капуста, лук, томаты, селера, зелень, фрукты в свежем виде.

Луковый суп содержит минусовую калорийность, это значит то, что наш организм тратит на переваривание больше энергии, чем сам суп дает. Во время диеты нужно отказаться от винограда, кукурузы.

Диета монотонная и содержит в себе мало калорий. Для того, чтобы приступить к диете вам нужно научиться правильно готовим луковичный супчик.

Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты: луковички (от 5 до 6 штук, зависит от размера, лучше всего выбирать средние), болгарский перец (зеленый, 2 штуки), белокочанная капуста (1 небольшая головка), сельдерей.

Все ингредиенты нарезаем небольшими кубиками (1см*1см), высыпаем в кастрюлю. Содержимое кастрюли заливаем холодной водой и ставить вариться.

Готовим до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Американскими диетологами было проведено научное исследование по выявлению полезных свойств лука. По итогам исследований было определено, что лук является наиболее полезным продуктом для диетического питания и похудения.

Лучше всего для диеты подходит боннский лук, который можно употреблять, как отдельно в свежем виде, так и в составе различных блюд.

В состав луковой диеты входят не только луковый суп и другие блюда из лука, но и различные диетические продукты (фрукты, овощи, творог, зелень, орехи).

Основой луковой диеты для похудения являются зеленые овощи с низкой калорийностью и высокими полезными свойствами.

При соблюдении диеты луковый суп необходимо есть 2-3 раза в сутки (на завтрак, обед или ужин). В перерывах между употреблением супа можно есть другие блюда, в том числе салаты, рагу и запеченные в духовке овощи.

Луковая диета позволяет не только очистить организм и похудеть, но и направлена на профилактику вирусных заболеваний, восполнение дефицита витаминов А, В и С, флавоноидов, эфирных масел, кальция, железа и магния. Лук активизирует защитные функции организма, улучшает обмен веществ и пищеварение, укрепляет иммунитет и очищает кровеносную систему.

Хорошие отзывы луковая диета имеет как диетическое меню, которое позволяет очистить кровеносные сосуды и препятствует развитию атеросклероза.

Как это работает

Если луковый суп регулярно употреблять в пищу, по приведенной ниже схеме, можно не только сохранить бодрость духа и поднять жизненный тонус, произвести хорошую чистку организма, но и с успехом сбросить 5-7 лишних килограммов в неделю — а это оптимальная динамика избавления от избыточного веса.

В состав супа входят только низкокалорийные и безуглеводистые овощи, он не содержит жира, а потому калорийность, в зависимости от того, как его приготовить, разнится от 40 до 50 ккал на 100 грамм.

Съедает соискатель метода похудения за день рекомендованный литр супа для похудения, а энергии получает всего-ничего — 500 ккал. Это при всем при том, что среднестатистический взрослый человек тратит в сутки 2200.

Чтобы восполнить недостающую разницу, организму ничего не остается, как обращаться к своим «запасам», от которых как раз-таки так стремится избавиться худеющий. Как результат — спадают бока, уходит животик, в общем, у каждого свои проблемные места.

Система похудения на луке представляет собой употребление в рационе в качестве основного блюда супа из этого овоща. В том случае, если человек будет придерживаться всех правил диеты, возможно похудеть до пяти килограмм за несколько дней.

Луковый суп для похудения: меню, рецепты, отзывы. Женский сайт www ...

Суп из лука, как ни странно, довольно вкусный и приятный, он обеспечивает организм питанием и энергией надолго. Его любят многие гурманы.

Получается, что похудение происходит без голодовок.

Кроме полезных свойств лука для лечения и профилактики гриппа и простудных заболеваний, недавно были обнаружены его удивительные свойства для снижения веса. Диета заключается в том, что кроме супа необходимо есть еще зелень и овощи зеленого цвета, поскольку они обладают отрицательной калорийностью. Другими словами, организм потратит больше энергии и калорий на их переваривание, чем получит после.

Поэтому употреблять луковый суп можно в любых количествах.

Однако важно помнить, что большой размер порций растягивает желудок. Поэтому после окончания диеты потребуются соответствующие количества. Таким образом, лучше всего применять дробное питание небольшими порциями.

Смысл луковой диеты заключается в том, что нужно есть суп из него трижды в день. Это основное блюдо утром, в обед и вечером. Разнообразить меню можно другими продуктами, которые разрешены в рационе диеты. Их можно кушать в перерыве между основным блюдом или дополнять трапезу.

Лук обладает жиросжигающими и расцепляющими свойствами. Сам суп в приготовлении довольно прост. Поэтому луковая диета не только сытная, но и не требующая особых кулинарных навыков.

Принципы питания

Если вы думаете, что неделю придется есть только суп из лука и овощей, можете спокойно выдохнуть – это не так. В меню есть и другие продукты, полезные для фигуры и здоровья, которые помогут вам ускорить процесс похудения и насытят организм полезными веществами.

Однако есть и вариант диеты на 3 дня, который предполагает употребление исключительно лукового супа. Это экспресс-метод для похудения, при помощи которого можно сбросить до 3 кг лишнего веса в считанные дни.

Если же ваши планы более глобальны, то выбирайте сбалансированный рацион.

Из меню на время диеты исключается:

  • сахар и любые его заменители;
  • сладости;
  • жирное мясо, мясные продукты и субпродукты;
  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • газировка;
  • алкоголь.

Рацион питания составлен таким образом, что целый день можно есть большое количество разнообразных овощей. Особенно если они имеют зеленый цвет, то организм будет расходовать намного больше калорий, чем он получает.

Продукты, входящие в меню, не отличаются изысканным вкусом, однако их употребление действительно приносит результат.

1-й день

Луковая похлебка – три раза в день; до 100 граммов различных фруктов, такое же количество овощей, лучше всего подойдут огурцы или помидоры.

2-й день

Употребление супа увеличивается до 4-х раз, между приемами блюда должно быть не более 3-х часов; небольшое количество свежих или запеченных в духовке овощей; 2 картофелины, приготовленные на пару с растительным маслом.

Луковый суп для похудения Диета на неделю. Отзывы, Рецепт ...

3-й день

Поедание лукового супа минимум 5 раз; неограниченное количество зеленого чая; яблоко; несколько огурцов.

4-й день

Три раза необходимо употребить суп из лука; 200 миллилитров молока; яблоко.

5-й день

Основное блюдо диеты есть 5 раз; 200 граммов постного мяса, рыбы или курицы; неограниченное количество помидоров.

6-день

Три порции лукового супа; небольшой кусочек говядины; два огурца; один болгарский перец; исключить из рациона фрукты.

7-й день

Диета завершается четырьмя тарелками супа; коричневым рисом, приготовленным на пару или сваренным; добавить 200 граммов свежих овощей; 200 миллилитров любого фруктового сока.

Совет: следует заниматься приготовлением супа ежедневно и употреблять его теплым, так как заранее приготовленное блюдо будет иметь не совсем аппетитный вид, вкус и консистенцию.

Результаты и отзывы

Эффект луковой диеты зависит не только от длительности, но также от предрасположенностей организма и исходного веса – последние лишние килограммы всегда уходят гораздо сложнее. В среднем за неделю похудения по этой методике можно избавиться от 4-8 кг, за 10 дней – от 5-9 кг, за месяц – от 6-10 кг.

Девушка Евгения опробовала методику на себе и оставила такой отзыв о луковой диете для похудения:«Вкус у супчика – не фонтан, в другой раз я бы готовила его по-другому, но вряд ли доберусь до этого другого раза. Готовила по классическому рецепту, потом приноровилась измельчать все продукты в пюре, чтобы вкус был не таким выраженным. За неделю сбросила 1,5 кг, хотя был обещан отвес в 4 кг».

Другая девушка, Регина, пишет: «Запах от лукового супа понравится не всем, то же самое можно сказать и о вкусе. Если вы любите вареный лук – дерзайте, а вот меня блюдо не впечатлило. Было трудно, но я выдержала на таком питании неделю, сбросила 2 кг с небольшим. Повторять, наверное, не решусь».

Луковая диета относится к низкокалорийным. Если соблюдать все правила, не давать слабины, то возможно похудеть за пару дней до 5 килограмм. Например, в качестве разгрузочного дня похудение на луковом супе позволяет избавиться от 2 — 3 лишних килограмм.

Однако не стоит забывать, что для получения желаемого результата важно поменять пищевые привычки. Необходимо отказаться от вредных продуктов. Кроме того, поскольку луковый суп содержит мало калорий, а также требует больше энергии на переваривание, то для насыщения понадобятся большие порции. За их размером важно следить тщательно.

Резко отрицательные отзывы на просторах Интернета найти сложно. Но мнения худеющих бывают разные. Некоторым людям удалось сбросить 2 — 3 килограмма за пару дней. Но часто потерянный вес быстро возвращался. Кроме того, продолжать однообразную диету далеко не всем под силу. Выдержать месяц и более на луковом супе и овощах крайне сложно. Как правило, люди придерживаются ее не более 7 — 10 дней.

Другим же не удается похудеть даже на пару килограмм. Несмотря на все усилия, после недели соблюдения диеты не удается увидеть разницу на весах. Происходит это в разных ситуациях: не строгое следование правилам, пассивный образ жизни, причина веса кроется в другом.

Специалисты рекомендуют соблюдать луковую диету не менее 7 дней подряд. Если достигнутый результат вас будет не до конца устраивать, то после 7-10 дней диеты, сделайте перерыв на 3-4 дня, и затем снова пройдите полный цикл диеты. Во время перерыва, разумеется, не стоит отъедаться за все предыдущие дни, но лук из рациона можно убрать полностью, чтобы отдохнуть от него.

Большинство людей, кто четко следовал диете, и имел существенные проблемы с лишним весом, отмечают, что за неделю уходит в среднем 4-7 килограмм. Очень часто в отзывах встречается информация именно о 5-ти килограммах. Поэтому и вы можете рассчитывать примерно на аналогичные результаты. Главное, четко следовать всем рекомендациям, и соблюдать диету.

«Луковую диету выбрала по той причине, что она не требовала больших усилий с моей стороны. Честно, вареный лук я на дух не переношу, но что делать… сидела на диете 8 дней, за это время сделала 8 чуть разных вариантов луковых супов.

Девятый я бы просто не придумала уже. Да, диета сильно однообразная.

Хотя можно есть другие продукты, помимо лука, но на третий день от лука уже тошнит. Однообразность диеты главный минус.

Хотя результат есть, я сбросила за эти 8 дней около 5 килограмм. Закончила диету примерно неделю назад, так что о том, как долго будет держаться такой вес, пока не скажу. Но диета однозначно работает и если вы готовы к небольшой однообразности, то могу ее вам посоветовать.

Луковый суп для похудения: рецепты для диеты, отзывы

Слышала, что диета помогает снизить сахар в крови, а также избавиться от лишнего холестерина в организме, но я от подобных проблем не страдаю. Хотя мне приятно думать, что не я только похудела, а за одно еще и почистила организм. Получается, у луковой диеты сразу два полезных свойства.»

Добавим от себя к этому отзыву, что луковая диета может быть и не однообразной, достаточно проявить фантазию и по время приготовления луковых супов немного экспериментировать. Особенно хорошо получается разнообразить диету, если вы любите специи.

В суп можно добавить другие овощи. Или же превратить обычный суп, в крем-суп, размолов все овощи блендером.

Видите, как много вариантов, для столь короткой диеты, так что мы уверены, что вы будете довольны не только результатом диеты, но и самим процессом.

Надеемся, что решив сесть на луковую диету, и добившись результатов, вы не забудете поделиться успехом с нашими читателями, написав свой отзыв о луковой диете.

Луковая диета отзывы о которой свидетельствуют о ее эффективности, действительно, является несложной и доступной программой снижения веса. Результативность очень высока. За неделю можно сбросить до 4 кг веса.

Оставьте, пожалуйста, пару слов о том, каких результатов вы смогли достичь, применяя диету на луковом супе.

Приблизительное меню

Меню первого дня помимо обязательного лукового супа включает исключительно фрукты, запрещены лишь бананы. Предпочтительно употребить хоть кусочек небольшой арбуза.

Второй день привычный суп можно разбавить любимыми овощами в свежем, вареном или тушеном виде. Запрещены лишь консервированные помидоры с огурцами, баклажаны и кукуруза с зеленым горошком. Однако разрешен отварной картофель и небольшое количество печени.

Третий день – микс предыдущих. Однако картофель тут под запретом уже.

Меню четвертого дня похоже на предыдущий, однако позволителен небольшой банан и стакан только обезжиренного молока.

В пятый день привычный уже суп дополняется любым количеством исключительно свежих помидор. Также разрешено до 400г отварной грудки куриной или говядины.

Шестой день начать необходимо с супа. Кроме того, позволительны зеленые свежие овощи и небольшое количество говядины.

Последний седьмой день помимо супа включает нешлифованный рис, дополненный вареными, консервированными или же тушеными овощами. В качестве напитков разрешены несладкие соки фруктов.

Луковый суп для похудения: рецепты для диеты, отзывы

Луковая диета может длиться 7, 10 или 30 дней в зависимости от того, каких результатов необходимо достичь. В меню входит луковый суп, фрукты, овощи, нежирное мясо, птица и рыба.

Особенность меню в том, что не нужно штудировать кулинарные книги в поисках нужного рецепта – на каждый день готовится суп, который дополняется одним или несколькими продуктами, и все это количество делится на несколько приемов пищи.

На 7 дней

Вам можно будет каждый день есть суп столько, сколько захочется, и тогда, когда захочется. Кроме него позволено употреблять определенные дополнительные продукты. Важно помнить, что кроме чая и настоев нужно выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды в сутки. Рассмотрим, как нужно питаться во время диеты.

Каждый худеющий сможет ощутить потерю в весе на пять-шесть килограммов уже через неделю. Если во время питания по меню диеты еще параллельно заниматься физическими нагрузками, реально снизить общую массу тела на семь-восемь килограммов.

Не стоит забывать о том, что после окончания срока диеты нужно дать организму привыкнуть. Если снова начать употреблять вредные и чрезмерно калорийные продукты, вес быстро вернется.

Как было указано выше, во время диеты необходимо есть и другие продукты, чтобы разнообразить меню и обеспечить организм белками. Иначе соблюдать ее станет крайне сложно. Но важно знать, какие продукты можно и когда их лучше кушать. Придерживаясь этих рекомендаций, можно похудеть до 7 — 8 килограмм.

Каждый день необходимо минимум съедать по 3 — 4 порции супа, а между ними устраивать перекусы из разрешенных продуктов. В данном случае лучше всего работает дробное питание до шести приемов в сутки. Примерное меню луковой диеты на семь дней выглядит так:

  • В течение первого дня нужно кушать три-четыре раза суп. В перерывах можно перекусывать фруктами, но только низкокалорийными, то есть бананы, виноград под запретом.
  • Во время второго дня также нужно есть суп, дополнять его разрешается зелеными овощами. Их можно кушать в сыром виде или запеченными. Лучше всего подойдут зеленые листовые овощи. Запрещаются картофель, фасоль и кукуруза.
  • Третий день не отличается оригинальностью. Основное блюдо – луковый суп, плюс к нему в дополнение идут фрукты и овощи.
  • В течение четвертого дня опять идет главное блюдо. Плюс его дополняют только зелеными овощами. Важно учитывать все запреты, указанные выше.
  • Во время пятого дня следует кушать мясо: рыбу, курятину или говядину без жира. Общий вес не должен превышать половину килограмма в день. Также обязательны в дополнение пять томатов.
  • В течение шестого дня едят луковый суп с гарнирами из нежирного мяса с овощами. Их можно есть как свежими, так и тушеными или запеченными. Лучше всего включить в меню зеленый перец, капусту, кабачок, огурец и листовые овощи.
  • Последний день диеты можно разнообразить бурым неочищенным рисом с овощами. Также в качестве десерта пойдут фрукты. А кроме воды и зеленого чая без сахара разрешается пить сок.

Также важно помнить, что во время диеты нельзя употреблять следующие напитки и еду:

  • сладости и выпечку;
  • газированные напитки;
  • крепкий чай и кофе с сахаром или его заменителями;
  • алкогольные напитки;
  • хлеб и сахар.

Во время соблюдения данной диеты помимо лукового супа разрешается, есть и другие продукты, согласно меню. Кроме этого ежедневно необходимо выпивать не менее 6-8 стаканов чистой воды.

Представляем Вашему вниманию вариант меню луковой диеты для похудения на 7 дней.

В первый день помимо лукового супа разрешается употреблять любые свежие фрукты, при этом предпочтение стоит отдать тем, в составе которых содержится как можно меньше сахара. Из напитков помимо воды, рекомендуется употреблять свежевыжатые соки (яблочный, клюквенный, апельсиновый).

Во второй день диеты к луковому супу разрешается добавить овощи, которые могут быть как свежими, так и вареными или тушеными. Стоит отметить, что положительное воздействие на результат луковой диеты оказывают овощи именно зеленого цвета. Кроме овощей разрешается зелень в неограниченном количестве.

На третий день луковой диеты в промежутках между употреблением супа разрешается есть и овощи, и фрукты.

На четвертый день диеты меню состоит из лукового супа и овощей зеленого цвета, а перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного молока.

На пятый день разрешается съесть порцию отварной говядины, курицы или рыбы (300 граммов). Из овощей в этот день рекомендуются помидоры (за день не более 5 штук).

Луковый суп для похудения - рецепт, диета

На шестой день в качестве дополнения к луковому супу разрешается съесть порцию мясного блюда и немного свежих овощей (зеленый перец, огурец, капуста, листовые зеленые овощи).

На седьмой день в меню диеты помимо лукового супа и овощей разрешается включить отварной коричневый рис, который можно съесть как отдельное блюдо или добавить в суп. Кроме этого можно есть свежие фрукты, а из жидкостей свежевыжатые соки (без сахара).

Как и любая другая методика похудения, луковая диета требует точного соблюдения всех рекомендаций, это в свою очередь позволит добиться максимального результата.

Для того чтобы повысить эффективность данной диеты, рекомендуется ежедневно выполнять небольшой комплекс физических упражнений.

1-ый день:Завтрак — чай/кофе – все без сахара, и без сладостей.Обед — луковый суп.Ужин — овощи, любые кроме картошки, можно салат из зелени, и фрукты, за исключением бананов и винограда.

2-ой день:Завтрак — чай/кофе – все без сахара, и без сладостей.Обед — луковый суп.Ужин — запеченный картофель, различные овощи.

3-ий день:Завтрак — чай/кофе – все без сахара, и без сладостей.Обед — луковый суп.Ужин — овощи, любые кроме картошки, можно салат из зелени, и фрукты, за исключением бананов и винограда.

4-ый день:Завтрак — Чай/кофе – все без сахара, и без сладостей.Обед — луковый суп.Ужин — овощи, фрукты, обезжиренное молоко или обезжиренный кефир.

5-ый день:Завтрак — чай/кофе – все без сахара, и без сладостей.Обед — луковый суп.Ужин — нежирное мясо, томаты.

6-ой день:Завтрак — чай/кофе – все без сахара, и без сладостей.Обед — луковый суп.Ужин — отварная рыба, зелень.

7-ой день:Завтрак — чай/кофе – все без сахара, и без сладостей.Обед — луковый суп.Ужин -рисовая каша, овощи, сок.

На луковой диете очень важно соблюдать питьевой режим. В день взрослому человеку нужно выпивать не меньше 1,5 литров жидкости.

Желательно, чтобы это была чистая питьевая вода, а не кофе или чай. Хотя последние во время диеты тоже разрешаются.

В любом случае, жидкости в рационе обязательно должно быть более 1,5 литров каждый день. Полностью исключается из рациона все сладкое и мучное.

Осторожней относитесь к картофелю, включайте его в меню лишь 1 раз в неделю. Рис желательно брать бурый.

Если без сладкого совсем плохо, можно несколько раз в неделю позволить себе мед в небольших количествах. Приведенное выше меню луковой диеты, может быть немного изменено по вашему усмотрению, а некоторые дни переставлены местами.

Эффективная методика предполагает быстрое снижение веса.

Уже на 3 день исчезают 1,5 кг лишнего веса. Во все дни диеты, утром, в обед и вечером, необходимо кушать луковый суп-пюре. К концу программы на лук уже не захочется смотреть.

Последние два дня диеты разрешается есть суп один раз в день, но пренебрегать другими продуктами недопустимо.

Основы диеты — что есть, когда и сколько

Мозг человека ассоциативно воспринимает слово «диета» как установку на голодание. Большинство диет основано на длительном или краткосрочном отказе от привычной пищи или отказе от пищи вообще.

Диета на луковом супе для похудения — это даже не диета, это такой временный способ питания, когда можно есть достаточно, но только определенной вкусной и здоровой пищи. Одних только витаминов А, Е и С содержится в избытке.

Особенно хорошо проводить диету ранней весной и осенью — в период ослабления иммунитета это отличная «подкормка» для организма.

Рецепты диетического лукового супа

Расмотрим несколько наиболее вкусных.

Рецепт №1

Самый простой рецепт супа для похудения на луковой диете основного блюда для похудения по этой методике состоит из следующих ингредиентов: 7 крупных белых луковиц, 2 болгарских перца любого цвета, 6 средних томатов (чем мягче, тем лучше), небольшая белокочанная капуста и корень сельдерея.

Все компоненты нарезаются любым удобным способом, заливаются холодной кипяченой водой, доводятся до кипения и варятся до мягкости.

Рецепт №2

Когда овощной вариант основного блюда надоест, можно воспользоваться другим рецептом. Для приготовления супа необходимо измельчить 5 белых луковиц крупного размера, 400 г замороженных или свежих грибов и 3 болгарских перца среднего размера. Все ингредиенты заливаются остывшей кипяченой водой и варятся до мягкости. Суп подается с мелко порубленной зеленью.

Рецепт №3

Если диета растягивается на месяц, а на луковый суп уже невозможно смотреть без слез, на помощь приходит французский рецепт. Необходимо слегка обжарить до золотого цвета на оливковом масле порезанную кольцами луковицу, положить ее в огнеупорный горшочек, добавить порезанную кружками свежую морковь.

Овощи заливаются водой и убираются в духовку на несколько часов на минимальном огне. Отдельно нужно засушить на противне сухарики из черного хлеба, перед готовностью посыпать их маложирным твердым сыром.

Перед подачей на стол суп дополняется получившимися гренками.

Я не француженка, я только учусь или Что придумать, если невкусно

Все бы ничего, но многих, стремящихся похудеть останавливает вкус лукового супа. Ничего невкусного там нет, просто не привык народ к пресной пище. Это легко поправимо.

Способ первый: можно слегка запечь лук в духовке, полив оливковым маслом, перед тем, как класть его в блюдо, это придаст ему золотистый оттенок и пикантный привкус (духовка используется, чтобы избежать зажарки и сохранить диетическую составляющую блюда).

Способ второй: можно варить себе хоть каждый день суп с новым вкусом и ароматом с помощью приправ. Здесь на помощь придут и карри, и куркума, и смесь прованских трав, и сухой чеснок, и лавровый лист. Соевый соус, соус табаско, соус чили — экспериментировать диетой не запрещено!

Противопоказания диеты

Всякая диета требует предварительной консультации с гастроэнтерологом, особенно это касается людей, имеющих проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, поэтому приступать к диете рекомендуется после согласования с врачом и только лицам, не имеющим противопоказаний.

На самом деле их немного, но они все же есть:

  • индивидуальная непереносимость некоторых ингредиентов;
  • прогрессирующие заболевания, при которых рацион питания подобных диет запрещен в принципе;
  • слабая работа иммунной системы;
  • вопрос о том, можно ли кормящим мамам придерживаться луковой диеты, даже не поднимается – категорически нельзя.

Кроме положительных качеств есть и отрицательные. Первое — это запах.

У многих он вызывает отвращение, но если правильно приготовить луковичный суп, вы запаха лука даже не почувствуете. Есть вероятность того, что ваша кожа может стать обвисшей, поэтому во время диеты рекомендуется посещение массажных салонов, тренажерных залов.

Суп Диета Для Похудения

Возможны такие побочные действия — вздутие живота, диарея, аллергия замедленного типа, тошнота. Но это считается нормальной реакцией на употребления лука в большом количестве, если вас это застало, то добавьте в свой рацион диеты больше фруктов и овощей в свежем виде или приготовленных на пару.


Что касается противопоказаний:

  • Язвенная болезнь желудка;
  • Нарушения со стороны мочеполовой системы;
  • Сахарный диабет;
  • Анемия;
  • Гастрит;
  • Период кормления грудью;
  • Заболевания со стороны ЖКТ, которые связаны с повышенной кислотностью желудочного сока.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: