Арбузная диета — минус 10 кг за неделю

Польза и вред арбуза для здоровья

Арбузная диета за 7 дней не наносит вред организму. Для арбузной диеты подходят плоды с кожурой зелёного цвета с красной мякотью внутри.

  Польза семян и кожуры арбуза значительна, но плод не используется в пищу при диете. Те, кто хочет похудеть за несколько дней, кто ведёт малоподвижный, сидячий образ жизни, смогут быстро сбросить вес (минус 10кг за неделю) с помощью арбузной диеты.

Несмотря на то, что этот арбуз сладок, это не наносит вред организму, так как он содержит в себе совсем небольшое количество калорий (примерно 30 ккал на 100г мякоти).

Как утверждают врачи, арбуз обладает мочегонным свойством, как и зеленый кофе с имбирем, что:

  • быстро выводит токсины в почках,
  • шлаки уходят из организма.

Особенно арбузная диета порадует прекрасную половину населения, так как польза после похудения на арбузной диете большая:

  • происходит питание, увлажнение и омоложение кожи организма,
  • после похудения улучшается регенерация повреждённых клеток эпидермального слоя,
  • повышается иммунитет.

Арбузная диета. Советы, отзывы, фото до и после

По мнению докторов, арбузная диета минус 10 кг хорошо выводит из организма:

  • большое количество токсинов в почках,
  • лишних солей и шлаков в почках за 10 дней.

Тем самым после 10 дней похудения на арбузной диете видна польза организма: очищаются почки и печень. Поэтому такая диета похудения на арбузе прописывается людям при:

  • камнях в почках,
  • желчекаменной болезни,
  • подагры.

Пигмент ликолин, который делает арбуз красным:

  • снижает противоопухолевую активность
  • и уменьшает развитие раковых заболеваний.

Полезные свойства арбуза

Арбуз, как и другие фрукты, содержит большое количество полезных веществ. Но мы остановимся на тех, которые помогают избавиться от лишнего веса. Это:

  • пектиновые волокна;
  • клетчатка.

Начнем с пектиновых волокон. Они способны нормализовать обменные процессы, вывести из организма токсины и болезнетворные бактерии, холестерин и прочие вещества, которые организму не нужны. Это способствует похудению и позитивно влияет на состояние здоровья.

Противопоказания

Однако, несмотря на все положительные отзывы, важно понимать, что «сидеть» на арбузной диете можно лишь при отсутствии проблем со здоровьем. Если их н учитывать, то вместо пользы есть большая вероятность получить ухудшение здоровья.

Одновременно с огромной пользой данного продукта питания, существуют и противопоказания для применения этого плода в больших количествах. Арбузная диета минус 10 кг наносит вред людям с врождёнными аномалиями мочевыводящих путей.

Как уже и говорилось, диета имеет некоторые противопоказания и если Вы подпадаете под одну из категорий указанных людей, ни в коем случае не нужно использовать данную методику, поскольку это пойдет только в вред.

Список противопоказаний:

  1. Противопоказано для аллергиков
  2. Для людей страдающим от камней в почках (поскольку они могут попросту нанести почкам вред, так как организм будет пытаться вывести и их).
  3. Диета запрещена при поносе
  4. Диета запрещена при запоре
  5. Она запрещена также при наличии проблем с мочеиспусканием
  6. При нарушениях работы желудка
  7. При наличии язвы и т.д.

Арбузная диета на 5 дней - cosmo.com.ua

Ещё в самом начале данной статьи говорилось о том, как важно выбрать именно спелый, свежий и полностью натуральный арбуз, однако необходимо рассказать также и о последствиях выбора именно обратного по всем пунктам арбуза. Так, например, он может вызвать диарею, что связанно с большим количеством химии, которым он попросту накачен.

Примечание: Необходимо отметить, что данная методика действительно обеспечивает высокий показатель эффективности, однако, арбузная диета может гарантировать минус 10 кг за неделю все же для всех людей, так как это тоже зависит от особенностей организма (скорость обмена веществ, возраст и т.

д.). Однако, в большинстве случаев, при правильном соблюдении, приблизиться к данной отметке все же можно ведь арбузная диета это просто, вкусно и максимально доступно.

Классический вариант диеты

На сегодняшний день существует несколько интерпретаций арбузной диеты, каждая из которых хороша по-своему. Классическая арбузная диета предполагает употребление исключительно одних арбузов. Но ее длительность не должна превышать 3-4 дней. Соответственно, арбузная диета не может обеспечить избавление от 7-10 кг. Она гарантирует потерю 2-3 лишних кг.

Есть арбузная диета, которая предполагает этап входа. Она более щадящая для организма. Соблюдение всех требований позволяет добиться очень хороших результатов: минус 10 кг за неделю. Любая диета, и арбузная тоже, требует правильного выхода. В противном случае все 10 кг, от которых получилось избавиться, очень быстро вернутся назад.

Перед тем, как приступить к описанию арбузной диеты, оговоримся о питьевом режиме. Арбузная диета, как и любая другая, предполагает исключение из рациона сладких напитков (воды, чая, кофе).

Желательно при арбузной диете употреблять только воду. Специалисты советуют остановить свой выбор на негазированной воде. Если очень хочется разнообразить свой питьевой режим, то можно выпить чашечку зеленого чая без сахара. Алкоголь во время диеты на арбузе употреблять нельзя.

Как уже говорилось выше, классическая арбузная диета предполагает употребление исключительно красной мякоти спелой ягоды. При этом кушать можно в любое время. В течение дня можно съедать количество мякоти, которое составляет 10-ю часть веса тела. Если вес тела 55 кг, то, соответственно, можно съесть 5.5 кг сочной мякоти арбуза.

Длительность такого варианты арбузной диеты не должна превышать 5 дней. Средняя потеря веса — 4 кг.

Такой результат объясняется тем, что в 100 г мякоти спелой ягоды содержится всего 25 ккал. Следует отметить и тот факт, что арбузная диета помогает уменьшиться в объемах.

Подтверждением данного факта являются отзывы тех представительниц прекрасной половины, которые испробовали на себе действие диеты на арбузе. Уходит несколько сантиметров в области живота, ягодиц и бедер.

Арбузная диета для похудения — меню

Чтобы арбузная диета помогла получить минус 10 кг за неделю, необходимо соблюдать правила и низкокалорийное меню. Употреблять только арбуз, исключая при этом все другие продукты, можно лишь один – два дня.

Арбузная диета - минус 10 кг за неделю

То есть получается два разгрузочных дня на арбузе подряд. Те, кто в состоянии снизить аппетит и контролировать чувство голода, могут попробовать провести трехдневную моно диету на арбузе.

Но это максимум, который не следует превышать. Такое ограниченное питание на фрукте, дающем нагрузку на почки, может вызвать неприятности со здоровьем.

Поэтому, чтобы добиться результатов от арбузной диеты за неделю, следует выбрать для себя любое низкокалорийное меню с небольшими порциями и включить в него 1,5-2 кг мякоти арбузов. Это количество следует равномерно распределить в течение дня. Не возбраняется заменить арбузом один из основных приемов пищи в день.

В течение недельной диеты на арбузе можно сделать подряд или лучше вразброс два дня, во время которых употреблять лишь арбуз и немного черного хлеба. В остальные дни питание должно быть полноценным, но ограниченным по калориям и объему.

Арбузная диета очень проста в применении. Существует два вида меню, как применять арбуз в пищу.

Арбузная диета – положительные отзывы

Если соблюдать эти условия, то вполне можно добиться в весе минус 10 кг за неделю или чуть меньше. При этом нужно быть готовым к тому, что при возврате к обычному рациону, пара килограммов может вернуться.

Об этом говорят и многие отзывы худевших. Этот эффект объясняется тем, что арбуз дает сильный мочегонный эффект, а после диеты жидкость вновь может задерживаться в организме и тем самым увеличивать показатель массы тела.

Если верить отзывам, то придерживаться арбузной диеты несложно. Фрукт очень хорошо насыщает и помогает продержаться на маленьких порциях диетических блюд. Поэтому диета на арбузе – прекрасный способ разгрузки для тех, кто любит этот фрукт и не имеет противопоказаний к его употреблению.

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю

Арбуз для похудения – польза и вред

Мнения посетителей форумов сходятся на том, что лучше проводить диету в конце августа. Отзывы врачей-диетологов утверждают, что такая диета похудения на арбузе вполне достаточна одного раза в год. А те, кому арбузная диета наносит вред, можно кушать арбуз каждый день по чуть-чуть в качестве десерта.

Отзывы о похудении на арбузе неоднозначны. Одним такая диета даётся легко, а другим наносит вред. На предложенных на сайте фото показывается, как изменяются люди до и после прохождения арбузной диеты. Арбузная диета – реальная возможность сбросить за неделю минус 10 кг! Попробуйте, вам понравится!

Почему только раз в год

Всегда помните. Что независимо от диеты, если по ней рекомендовано употребление фруктов или овощей, имеются в виду обязательно свежие фрукты и овощи, и данная методика не стала исключением.

Таким образом, применять данную диету нужно именно в промежутке между августом и сентябрем, когда можно приобрести действительно только что спелый арбуз. Это крайне важно.

Так что уделите данному требованию особое внимание.

Для того чтобы выбрать спелый арбуз, но не переспелый, обратите внимание на его вес (должен быть около 8-10 кг), размер и, как и все наверное знают, сожмите его немного, при этом он должен хрустеть.

Заключение

Если арбузная диета вам не подходит, то можно ограничиться разгрузочными днями. При этом в день стоит съедать не боле 2 кг спелой мякоти.

Многие чувствуют головные боли и дискомфорт во время употребления арбузов. Соответственно, такие симптомы заставляют людей отказаться от употребления ягоды. Но зачастую эти симптомы вызваны бактериями и остатками нитратов, которые находятся на кожуре, поэтому, перед тем как разрезать арбуз, его следует хорошенечко вымыть. Исходя из этих же соображений, не следует покупать разрезанные арбузы.

Выбирая ягоду, стоит обратить внимание на ее вес. Спелый арбуз должен весить в пределах 8 кг. Ягоды, у которых вес значительно превышает эту цифру скорее всего выращены на нитратах.

Любая диета, и арбузная не является исключением, предполагает правильный выход из нее. А чтобы в дальнейшем вес держался в пределах нормы, необходимо привести в порядок режим питания и выделить время на посещения спортивного зала. При этом необязательно посещать тренажерный зал и работать до 7-го пота. Можно записаться в фитнес-клуб, плавательный бассейн или уделить время игровым видам спорта.

Почему именно арбуз

Разумеется, из-за своей необычной структуры, так как он на 90% состоит только из воды, что позволяет гарантировать действительно максимальную эффективность от диеты. Арбуз крайне богат на железо и при этом весьма низкокалорийный.

Принцип диеты

Сама суть диеты крайне проста. На протяжении 5 дней (срок диеты, на больше его увеличивать запрещено, так как, в итоге, это станет вредно для организма, поскольку вместе со шлаками, соки арбуза могут вымыть из организма и кальций).

На каждых 10 килограмм Вашего веса нужно употреблять по 1 килограмму арбуза в день, однако, необходимо отметит, что главным в данной диете является не её процесс, а именно то, как из неё выйти, поскольку вероятность, что весь эффект, грубо говоря, уйдет насмарку, крайне высока.

Рацион этапа выхода

Сам этап выхода из диеты продолжается около недели (минимум на два дня дольше самой диеты) и при этом, каждый день рацион является практически идентичным.

  • Завтрак Вы должны начать с тарелки каши (рисовой, овсяной и т.д.) и небольшой порции творога.
  • Обед же более радужный, поскольку состоит из рыбы, мяса (обязательно варенного, диетического) и небольшой порции овощного салата.
  • На ужин же снова съесть арбуз по уже установленным для самой диеты правилам (соотношение нормы к Вашему весу).

Все предельно просто, но нужно строго соблюдать указанные правила.

В результате, Ваш организм будет полностью очищен от всех шлаком и не смогут остаться и лишние килограммы, которые попросту уйдут вместе с ними.

Как убедится в натуральности арбуза

Для того чтобы проверить арбуз на натуральность (или по-другому говоря, на отсутствие химикатов) купить его сначала все же придется. После этого, разрежьте его и возьмите небольшой кусочек, который попросту положите в стакан с водой.

Некоторое время спустя, посмотрите, не окрасилась ли вода в цвет сока арбуза. Если да, химия в нем присутствует и он однозначно не спелый.


В таком случае употреблять его именно в целях диеты нельзя. В целях же того, чтобы убедится в его спелости, обратите внимание также и на его хвостик, вокруг или около которого, арбуз не должен быть очень зеленым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: