Диета на гречке с яблоками и кефиром

Польза гречки

Придерживаясь правил этой разгрузки, можно сбросить за две недели до 10 кг веса. Но сразу предупреждаем, что выдержать строгий и голодный режим питания будет не просто. Но если вы человек сильный и целеустремленный, то можно попробовать. Согласитесь, что видимый результат за довольно короткий срок стоит усилий. Итак, что и как вы можете есть?

Во время такой монодиеты следует ежедневно выпивать 2 литра воды (можно минеральную без газа). Так вы поможете организму очиститься от и токсинов. Как уже упоминалось, за 14 дней вы сможете потерять 6-10 кг веса. Чтобы сохранить результат надолго, нужно не пожалеть времени и изучить информацию, как правильно выходить из монодиет.

  При похудении используются преимущественно зеленые, не слишком сладкие яблоки. Такой выбор обосновывается тем, что в подобных фруктах гораздо меньше вредного природного сахара.

Яблоки по своим полезным свойствам при похудении очень похожи на гречневую крупу. Они помогают сбросить за счет большого содержания клетчатки и низкого гликемического индекса.

Как вы уже помните, клетчатка заполняет желудок и очищает организма. Кроме того, яблоки станут серьезной психологической поддержкой во время диеты, ведь худеющим часто не хватает именно сладкого.

Конечно, яблоки не способны восполнить все потребности в сахаре, но зато они точно станут приятным перекусом, которые не повредит вашей фигуре.

  Диета, где гречка кефир яблоки – это единственные разрешенные продукты, просто не может не иметь противопоказаний. В ее рационе недостаточно довольно внушительного списка полезных веществ.

Из-за этого диета запрещена при любых заболеваниях внутренних органов, беременности и лактации. Есть масса и более мелких факторов, запрещающих использовать, например, работа, связанная с физическим трудом, нервные расстройства, стрессы.

Во время диеты на гречке и яблоках с кефиром примерный рацион питания может быть следующим:

  •  Потерю веса от 4 до 7 килограмм за неделю обещает диета на гречке и кефире. Рецепт приготовления главного блюда – гречневой каши – несколько необычен. Варить ее в традиционном понимании этого слова не придется. Достаточно просто несколько раз обдать ядрышки крутым кипятком, слить всю воду, плотно закрыть крышкой и дать постоять несколько часов. Именно такой способ приготовления, по утверждению диетологов, позволяет сохранить все до единого питательные свойства крупы и получить от них максимальную пользу.
  • Второй составляющей ежедневного рациона является нежирный кефир. Его можно употреблять в любое время, но не более 1 литра в день. Из питья допускаются чистая, негазированная вода и зеленый чай, но непременно без сахара. Помимо потери веса, методика позволит очистить организм и вывести из него токсины и шлаки.
  • К запрещенным продуктам относятся копчености, жирное, сладкое, мучное, алкогольные и газированные напитки.

Гречневая диета. Рецепты – Android-rakendused teenuses Google Play

Важно знать: Гречку нужно готовить в абсолютно чистом виде (без сахара, соли, приправ, специй, сливочного масла и соусов). Стоит обратить внимание: Результат этой методики напрямую зависит от изначального веса.

Чем он больше, тем сильнее будет и конечный эффект. Стоит обратить внимание: Если диетическое питание будет подкреплено физическими нагрузками (зарядка или пробежка от 30 до 40 минут в день), то вес уйдет в большем объеме и значительно быстрее.

  • Диета на гречке и томатном соке не относится к насыщенным, сбалансированным методикам. Скорее это довольно жесткий, но при этом быстрый путь к изящным бедрам и гибкой талии. Основным блюдом снова выступает гречка, сваренная на воде без соли и специй. Ее можно кушать без ограничения, но непременно равными порциями.
  • Суточная норма свежевыжатого томатного сока составляет один литр. Им можно запивать кашу, либо употреблять в перерывах между приемами пищи. Для поддержания хорошего самочувствия необходимо во время курса принимать поливитамины и ужинать не позже чем за 4-5 часов до ночного отдыха.
  • Диета длится не более 10 дней и позволяет сбросить 6-8 килограмм.
  • Диета на курице и гречке входит в разряд лечебных и решает сразу несколько задач: в первую очередь позволяет деликатно избавиться от пары-тройки лишних килограммов за неделю, а на втором этапе непревзойденно очищает организм.
  •  Во время курса питаться нужно не менее 5 раз в день небольшими, примерно одинаковыми порциями.
  • К разрешенным продуктам относятся гречневая крупа (запаренная кипятком без соли и специй), куриное филе, освобожденное от шкурки, маложирные кисломолочные продукты, салат из некалорийных овощей и яблоки.
  • Из питья допускается 1,5-2 литра негазированной минералки, чай или кофе без сахара, отвары из целебных трав.

Второй важный компонент диеты с гречкой – яблоки. Это самый разнообразный с точки зрения сортов фрукт, представленный на российском рынке. Один из самых дешевых. В яблоках содержится много различных элементов, которые обуславливают их пользу:

  • Печеные и свежие яблоки улучшают здоровье кожи;
  • Фрукт служит отличным стимулятором иммунитета;
  • Благотворно воздействует яблочная мякоть на почки, пищеварение, снижают холестерин;
  • Защищают сердечную систему;
  • Обладают мягким мочегонным свойством и выводят лишнюю жидкость, что особенно полезно при диетах, как и следующий пункт;
  • Защищают организм от потери сил, помогают бороться со стрессом.

Для диеты лучше выбирать сорта, которые подходят организму: так, зеленые фрукты могут негативно сказаться, если в желудке повышенная кислотность.

Классический вариант диеты с гречкой и яблоками, а иногда с добавлением кефира, обладает рядом положительных сторон: быстро выводится лишняя жидкость, потому что исключены соль и сахар, вес действительно «тает» на глазах, улучшается цвет лица, а пищеварение приходит в норму.

Кроме того, нет риска повысить кислотность желудка и вызвать изжогу, так как гречка нейтрализует такую неприятную особенность употребления яблок в большом количестве.

Следует помнить, что все китайские и другие зарубежные яблоки в основном подвергаются солидной химической обработке, а потому польза их весьма сомнительна.

Яблочно-гречневый рецепт стройности

  • Диетический курс, основанный на употреблении гречневой каши и яблок, относится к строгим методикам, но и результат обещает впечатляющий – минус 6-8 кг за неделю и приятный бонус: уменьшение целлюлита и улучшение общего состояния кожи. Правда, эти семь дней еще нужно выдержать, а ассортимент разрешенных продуктов разнообразием не блещет. Допускаются только яблоки (2 крупных или 4 небольших) и гречневая каша, приготовленная определенным способом: без масла, соли и специй. Все остальные продукты строго запрещены, как и алкоголь.
  • Из жидкостей позволены чистая минеральная вода в объеме не менее 1,5 литров в сутки, настой из трав или чай (без искусственных подсластителей и сахара). Кушать кашу нужно трижды в день равными порциями. Употреблять яблоки необходимо в перерывах между приемами пищи.

Правила питания во время диеты

Гречневая диета с яблоком даст вам хороший результат, но вы должны соблюдать осторожность и придерживаться определенных правил, среди которых:

  1. Сидеть на диете на гречке, кефире и яблоках нельзя дольше восьми дней.
  2. Избегайте тяжелых физических нагрузок.
  3. Учтите, что сложные умственные задачи будут даваться вам труднее.
  4. Не забывайте про легкие физические нагрузки: получасовые ежедневные прогулки, йога и домашняя физкультура улучшат результат диеты.
  5. Во время диеты и после нее не объедайтесь.
  6. Повторять курс можно не чаще двух раз в год.


Как вы понимаете, переносится гречневая диета с яблоками не так легко, поэтому постарайтесь оградиться от лишних стрессов и прочих неприятностей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: