Причины лишнего веса Часть 2. Вторичные выгоды лишнего веса — Психология

Возьмите лист бумаги и максимально честно ответьте на вопросы относительно вашего лишнего веса, «разворачивающие» психические аспекты этого явления в плоскость «смысл и потребности»

Что лишний вес значит для вас?

Что означает для вас избавиться от лишнего веса?

Как лишний вес помогает вам, какие выгоды вы от него получаете?

Тайные выгоды от лишнего веса - YouTube

Каким образом лишний вес придает вам силу и уверенность?

Как лишний вес помогает вам чувствовать себя в безопасности?

Чего лишний вес помогает вам избежать?

Каким образом лишний вес дает вам возможность получать больше внимания и любви?

Какие чувства помогает вам выразить лишний вес?

Каким вы были до того, как появился лишний вес?

Что происходило в вашей жизни, когда появился лишний вес?

Как все изменилось после того, как появился лишний вес?

Что с вами произойдет, когда лишнего веса не будет?

Какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет) после исчезновения лишнего веса?

Вторичные выгоды лишнего веса - YouTube

У кого еще из значимых для вас людей когда нибудь был или есть сейчас лишний вес?

Теперь возьмите другой лист бумаги и перечислите семь главных преимуществ, которые вам дает лишний вес (преимуществ может оказаться и больше).

1. ____________________2. ____________________3. ____________________4. ____________________5. ____________________6. ____________________7. ____________________


Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставил вам лишний вес: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т. д. Затем попытайтесь определить то (правила, представления, убеждения, фиксированные идеи), что мешает вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к увеличению массы тела.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: