Как убрать фартук на животе без операции?

Причины изменений кожи на животе

Живот-фартук довольно частое явление и, смотря на отзывы, можно сказать, что от него страдает множество людей.

Есть множество причин, по которым он появляется:

  • Резкое похудение. В случае, если вы худеете быстрее, чем ваш организм успевает приспособиться к изменениям, может появиться складка в нижней области живота. Мышцы не успевают сократиться и поэтому отвисают. Убрать его в таком случае можно будет при помощи интенсивных занятий физическими упражнениями.
  • Беременность и роды. Очень большой процент женщин сталкивается с этой проблемой после периода беременности или родов. Передняя брюшная стенка опускается вниз – прямые мышцы живота расходятся. Кесарево сечение также может стать причиной появления фартука.
  • Неправильное питание, переедание, ожирение. В случае излишнего поступления в организм, жир скапливается в первую очередь в нижней части живота, и только потом переходит на другие участки.
  • Образ жизниМалоподвижный образ жизни и слабый тонус мышц. Опять же, жир сгорает во время физической активности, и если вы почти не двигаетесь, то будет неудивительно, если однажды вы заметите у себя фартук. Стенки живота очень хорошо растягиваются, и для того, чтобы он не заплыл жиром, нужно поддерживать мышечный тонус в этой области.
  • Гормональные проблемы. У мужчин фартук начинает появляться в случае недостаточного количества тестостерона, и чрезмерного количества эстрогена. Тестостерон влияет на то, чтобы поступившие питательные вещества уходили на строительство мышечной массы, а эстроген у мужчин наоборот, стремится сохранить жиры, и, как правило, местом хранения становится нижняя часть живота. У женщин недостаточное количество эстрогена может стать причиной появления фартука.
  • Наследственность. Если в вашем роду преобладают полные люди, то будет неудивительно, если у вас тоже будет предрасположенность к накоплению жира.

Как избавиться от фартука на животе

Однако худеть всё же необходимо. Процесс этот будет длительным, так как жир с живота, как правило, уходит в самую последнюю очередь. Будьте готовы и к тому, что ваши красивые плечи, пышные бёдра и более чем привлекательный бюст больше не будут радовать взгляд любимого мужчины. Всю эту красоту придётся принести в жертву плоскому животу.

Что касается способа похудения, каждый выбирает его для себя сам. Если же вы не п

редставляете, как убрать фартук на животе и какую диету для этого выбрать, вот несколько советов

Последний приём пищи (не белковой и углеводной, а богатой клетчаткой) должен быть не позднее, чем за 2,5 часа до сна.

  • Более тяжёлую пищу следует употребить в первой половине дня, на ужин предпочесть легкоусваиваемую пищу.
  • Хотите, но не знаете, как убрать жировой фартук? Тогда ни в коем случае не переедайте! Кушайте медленно, тщательно пережёвывая пищу, и помните о том, что почувствовать сытость вы сможете лишь через 20 минут после еды. Замените свою привычную тарелку тарелкой поменьше, это также позволит вам не переедать.
  • Начните день с половинки грейпфрута или кусочка ананаса, а закончите стаканом кефира.
  • На время «кампании» против обвисшего живота откажитесь от сдобы, жареной и жирной пищи. Это в разы увеличит ваши шансы на победу.

Как бы нам ни хотелось, но коррекция питания и физические нагрузки не являются полным ответом на вопрос, как убрать фартук на животе. Многие продолжают эту борьбу под руководством профессиональных косметологов и правильно делают.

Массаж, обёртывания и другие салонные процедуры, которые разбивают жировые скопления в области живота и подтягивают кожу в проблемных местах, очень эффективны.

В силу разных причин не каждая может позволить себе тратить время (средства) на посещение салона.  Поэтому hudeem-bez-problem.ru попросил своих читательниц поделиться личным опытом и рассказать, как убрать жировой фартук и возможно ли это сделать в принципе.

И вот какая закономерность: большинство из них указало на кофейный скраб и медовое обёртывание как наиболее действенные способы избавления от обвисшего живота.

В кофе содержатся особые вещества, которые помогают организму расщеплять жир. Скрабы на основе этого продукта глубоко очищают и разглаживают кожу, делают её более упругой и эластичной и являются хорошим дополнением к ответу на вопрос, как убрать фартук.

  • Кофе некрупного (но и не мелкого) помола сварить. Кофейную гущу смешать с гелем для душа (маленькая ложка гущи на 100 мл геля) и растереть тело, особое внимание уделяя обвисшему животу. Такой же рецепт поможет и в качестве скраба от целлюлита.

Фартук довольно тяжело убрать, но все же не стоит отчаиваться. Даже если вы избавитесь от лишнего жира, складка может остаться – жир уйдет, но мышцы так и останутся в «висячем» положении.

Поэтому необходимо не только худеть, но и одновременно подтягивать брюшные мышцы. И тогда вам удастся не только убрать фартук, но и получить подтянутую талию.

Есть несколько основных правил, которые вы должны будете выполнять – правильный рацион, выполнение физических упражнений, дыхательная гимнастика и косметические процедуры. Подробнее разберем каждый из этих этапов.

Классификация деформации

Проблема проявляется с разной степенью выраженности, то есть нижний край фартука может достичь:

  • лобка (1-я стадия);
  • зоны половых органов (2-я стадия);
  • первой трети бедер (3-я стадия);
  • их середины (4-я стадия);
  • уровня колен (5-я стадия).

Правила выполнения процедуры в домашних условиях

Массаж живота для похудения осуществляется в любое время. Процедуры рекомендуется делать утром или вечером, но главным нюансом считается ежедневное их выполнение. Не следует выбирать только один вид упражнений. Эффективность будет намного больше, если сочетать все их виды в одном сеансе. Начинать самомассаж надо в положении лежа. Где это делать (на коврике, на кровати, на полу) значения не имеет.

Особое правило касается времени приема пищи. Делать массаж для похудения живота и боков надо за один час до еды или не менее чем через два часа после него.

Панникулэктомия (удаление жирового фартука): особенность операции ...

Во время процедуры мышцы максимально расслабляются. Чтобы добиться такого состояния, рекомендуется согнуть ноги в коленях.

При воздействии на кожу, появится небольшое ее покраснение. Такой нюанс является подтверждением того, что упражнения выполняются правильно.

Для начала, вам полностью необходимо пересмотреть свое питание. Первое и самое важное правило – это питаться часто, но понемногу.

Как убрать фартук: упражнения

В борьбе с обвисшей кожно-жировой складкой, конечно же, не обойтись без физических упражнений.

  • Многие уверены, что только качая пресс, они гарантированно подтянут свой обвисший живот. На самом же деле злоупотреблять этим упражнением не стоит. Излишнее усердие приведёт к тому, что за слоем жира у вас появится ещё и внушительный слой мышц, фартук же останется на своём обычном месте. Качайте пресс понемногу и сочетайте это упражнение с другими.
  • Лучший способ, как убрать фартук, — это крутить обруч.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: