Тренажер Долинова Похудей: отзывы

Принцип действия конструкции

Что такое и как работает беговой тренажер Похудей

Как устроен и как работает тренажер Похудей

Для кого будет полезен тренажер Похудей

О том, чтобы сбросить лишний вес мечтают многие люди, так как проблема излишнего веса становится все более актуальной для человечества. Всевозможные диеты, а то и сомнительные медицинские препараты если и приносят эффект, то часто кратковременный.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что наиболее действенным способом борьбы с лишним весом являются занятия спортом. Однако и здесь есть как эффективные, так и не совсем эффективные способы борьбы с лишними килограммами.

Впрочем, с появлением домашних спортивных тренажеров, которые позволяют заниматься регулярно в домашних условиях, кажется, ничто не может помешать любому желающему сделать свою фигуру подтянутой и стройной.

Разница лишь в том, что одни тренажеры могут быть более эффективными, чем другие. И хотя эффективность того или иного тренажера для каждого человека может быть индивидуальной, рекомендуем обратить внимание на беговой тренажер Похудей.

Как устроен тренажер Похудей

Разработчики этого тренажера утверждают, что при помощи занятий на нем можно сбросить до 10 килограммов в месяц, при этом нагрузка при занятиях не такая уж и большая. Похудение при занятиях на тренажере Похудей отзывы использовавших этот тренажер подтверждают это утверждение, происходит не только за счет того количества энергии, которое тратится во время тренировки.

Большая часть калорий сжигается в состоянии покоя на то, чтобы восстановить мышечные волокна. Такой же процесс происходит и при занятиях на силовых тренажерах, хотя занятия на тренажере Похудей не вызывают настолько же сильное сокращение мышц.

Похудение происходит за счет увеличения энергетических трат и ускорения обмена веществ.

Конструкция бегового тренажера Похудей состоит из петель и ремней, которые крепятся в дверном проеме. «Бежать» необходимо в положении лежа на спине, для чего ладони и стопы фиксируются в соответствующих петлях.

Далее надо фактически выполнять упражнение «велосипед», то есть быстро попеременно подтягивать колени к животу, а локти к коленям. Известно, что максимальный расход калорий во время тренировки происходит тогда, когда одновременно вовлечены в работу крупные мышцы – ягодичные, мышцы бедер, икр и спины.

Тем не менее, при этом упражнении помимо потери лишних калорий, довольно неплохо тренируются еще и прямая, поперечные и косые мышцы пресса. А спортивный пресс сам по себе придает фигуре стройность и спортивность.

Нужно заметить, что беговой тренажер Похудей отзывы подтверждают, эффективен в первую очередь для тех, кто имеет довольно слабый уровень физической подготовки.

Однако с течением времени даже таким неподготовленным людям придется переходить на более интенсивные тренажеры, для того чтобы сохранить тенденцию к похудению. В случае же, если такой возможности нет, на беговом тренажере Похудей необходимо заниматься максимально интенсивно, и в течение нескольких подходов не менее чем по 30 минут в течение каждого подхода.

Кроме того, желательно совмещать тренировки на этом тренажеры с комплексом и других упражнений. И, конечно же, необходимо следить за питанием – как известно, похудение происходит лишь в том случае, если количество потребляемых с пищей калорий будет меньшим, чем затрачиваемых калорий во время тренировки.

Главное отличие тренажёра Долинова от железных собратьев (а по совместительству и главный плюс) заключается в комплексном воздействии сразу на несколько групп мышц. Пока кто-то встаёт на беговую дорожку, крутит педали велотренажёра, делает пару подходов к снаряду с мудрёным названием «гиперэкстензия», прорабатывая ягодицы и пресс, и завершает всё это жимом гантелей, вы лежите на полу и энергично машете руками и ногами, выполняя несложные упражнения.

В итоге вместо того чтобы последовательно давать выраженную, но кратковременную нагрузку на разные мышцы, вы поровну распределяете усилия между ними практически в течение всей тренировки. При таком подходе энергии расходуется в 3–4 раза больше, а значит, и калории сгорают куда быстрее.

Ещё немного о распределении нагрузки: хотя живот, спина, плечи, ноги и грудная клетка будут активно задействованы при выполнении большинства упражнений, вы не испытаете перенапряжения, поскольку основную работу мышцы будут честно «делить» между собою. Получается, что стараний тело прилагает больше, а утомляемость от них меньше.

Есть у Master Slimmer и другие плюсы.

Насколько эффективен тренажёр «Похудей»?

Тренажер «Похудей» Долинова является незаменимым приспособлением для занятий не только людей, которые имеют лишний вес, но и тех, кто страдает различными патологиями суставов и позвоночного столба. Тренажер является отличным средством для лечебной гимнастики в реабилитационный период после перенесенных травматических повреждений либо хирургического вмешательства.

Хорошо зарекомендовал себя тренажер в использовании постинсультными больными для восстановления функциональности конечностей. Однако следует учитывать, что, в любом случае, лучше заранее проконсультироваться с врачом по поводу использования данного приспособления.

Это связано, прежде всего, с тем, что в определенных случаях физическая нагрузка может оказаться крайне нежелательной на определенный период времени.

Действительно ли достижимы заявленные изобретателем результаты? Да. Можно добиться таких показаний, как потеря веса 10 кг в месяц.

Но в сочетании с диетой. Именно так утверждают диетологи.

По их словам, для потери 500 г жира необходимо сжечь 3500 Ккал. Поэтому короткие десятиминутные тренировки нужно сочетать с низкокалорийной диетой.

В этом случае занятия на тренажёре Долинова принесут значительное уменьшение объёмов и потерю веса.

Отзывы о тренажере Долинова Похудей для разработки суставов и сжигания жира

Оригинальный тренажер Похудей для домашних тренировок отличается от спортивного инвентаря спортзалов своей конструкцией. В ней нет металла, а только ремни и петли, чтобы зафиксировать ладони и стопы. Тренажер закрепляют петлей за крючок или даже за дверную ручку и выполняют упражнения в положении лежа на полу.

Рекомендуют тренажёр и ортопеды, подтверждая его эффективность. Как показывает практика, через 3 – 4 недели тренировок боль в суставах проходит. Что избавит от боли? Лечебная гимнастика. При таких заболеваниях важно выполнять только упражнения, при которых суставы как можно больше двигаются, но нагружаются как можно меньше.

В этом и заключается особенность упражнений: исключить нагрузку на больные суставы. Тренажёр Долинова замечательно подходит для этой цели, так как тело во время занятия находится как бы в подвешенном состоянии. И разработка суставов проходит при небольшом весе, то есть риск повреждения исключён.

Когда можно применять тренажер?

Наиболее часто тренажер Долинова похудей используется в качестве средства для похудения. Однако на этом спектр использования его не ограничивается. Тренажер может оказаться весьма полезным при следующих патологиях:

• состояние после перелома костей компрессионного типа;
• патологии суставов;
• искривление позвоночного столба (сколиоз);
• ухудшение осанки;
• постоянные запоры;
• метаболические нарушения в организме.

Благодаря регулярным занятиям с тренажером, улучшается координация движений, а также тренируется мышечный аппарат организма. Специалисты также утверждают, что ритмичные движения при занятиях во время тренировки способствуют повышению стрессоустойчивости и обеспечивают крепкий сон.

Основные правила тренировок:

1. 
2. Тренировки с применением данного тренажера помогут исправить приобретенные нарушения осанки.
3. Упражнения с тренажером Долинова помогают укрепить наиболее подвижные суставы человеческого организма: позвоночного столба, верхних и нижних конечностей, тазобедренной области.

Приспособления Долинова позволяет выполнять самые разные физические комплексы упражнений. Среди них могут быть такие варианты:

• попеременный подъем ног в положении лежа на боку;
• упражнение по типу «езда на велосипеде» либо имитация бега в положении лежа на спине;
• попеременный подъем одной руки и противоположной ей ноги, подъем обеих ног при прижатых к полу руках в положении лежа на животе;
• упражнения на разведения и сведения рук с подъемом ноги в положении стоя;
• упражнения для рук либо ног с применением утяжеляющих грузов.

Насколько эффективен тренажёр Долинова? Отзывы подтверждают, что регулярные занятия:

• приводят в тонус мышцы;
• увеличивают гибкость суставов;
• ускоряют обмен веществ;
• повышают общую выносливость организма;
• укрепляют сердечную систему;
• избавляют от лишнего веса.

Тренажёр «Похудей», как его ещё называют, поможет добиться хорошей физической формы, похудеть и укрепить мышцы. Многие замечают после занятий улучшение самочувствия и прилив сил.

Начинать тренировки необходимо с лёгкой разминки. Это подготовит мышцы к нагрузке. Упражнения для разминки могут быть самыми простыми: приседания, наклоны туловища, прыжки со скакалкой. Основные упражнения, для которых предназначен тренажёр, всем известны и довольно просты:

• «велосипед»;
• бег с прямыми ногами;
• одновременный подъём ног вверх.

Тем и примечателен тренажёр Долинова — упражнения можно подбирать, экспериментировать с ними. Например:

• На боку. Лечь на левый бок и поднимать правую ногу. И наоборот.
• На спине. Первый вариант – традиционный велосипед. Второй – одновременно сгибать и разгибать обе ноги.
• На животе. Лечь на живот и поочередно поднимать правую руку и левую ногу. И наоборот. Другой вариант – одновременное поднятие обеих ног.
• Спиной к тренажёру. Надеть петли на кисти рук. На одну ногу надеть две петли. Руки развести в стороны. Руки соединять можно сверху и спереди, нога отводится назад.
• С отягощением. Ногу вставить в петлю. На противоположный конец шнура закрепить вес (гантели, бутылка с водой, пакет с песком).

• Сидеть ровно, не напрягая чрезмерно мышцы, не стоит и сильно выгибаться. Тело расслаблено, поза максимально естественна.
• Стараясь облегчить занятия, не переносите вес тела на руки – не напрягайте их.
• Во время тренировки обязательно обувайте кроссовки. Одежда должна быть удобной.
• Контролировать дыхание. Почувствовав усталость, можно сделать небольшой (минута – две) перерыв.
• Увеличивать и замедлять темп каждые 3-4 минуты занятий.

Новичкам можно начинать тренировки с нескольких минут, занимаясь 3 раза в неделю. Постепенно увеличивать на 2-3 минуты время занятий. Желая увеличить нагрузку – до 40 минут.

1. Бег и велосипед. Лягте на спину. Возьмите в руки две петли тренажёра, в две — проденьте ступни. Совершайте движения, будто вы находитесь на беговой дорожке: поочерёдно поднимайте правую и левую ноги, в это же время подтягивая соответствующую руку к груди. «Велосипед» выполняется практически так же, с той лишь разницей, что вам нужно будет совершать круговые движения ногами.

   Помните, что одежда для занятий должна быть удобной и просторной.

   
2. Пресс. Лёжа на спине, поднимайте или подтягивайте к животу обе ноги и вновь возвращайте их на пол.
   
3. Махи. Лягте на правый бок, правую ногу слегка согните в колене, левую проденьте в петлю. Рукой возьмитесь за другой конец верёвки. Совершайте быстрые махи, попеременно натягивая верёвку то ногой, то рукой. Повторите те же самые действия на левом боку.
   
4. Берёзка. Упражнение для тех, кто уже имеет начальную физическую подготовку: продевая обе стопы в нужные петли и натягивая верёвки руками, требуется поднимать над полом сперва ноги, а потом и весь корпус.
   
5. Рыбка. Лёжа на животе, поочерёдно вытягивайте вверх правую ногу с левой рукой и наоборот, а затем старайтесь поднять обе ноги сразу, одновременно с этим натягивая верёвки руками.
6. Мах назад. Встаньте спиной к креплению. Обе петли для ног наденьте на одну ступню, руки с зажатыми в них соответствущими петлями разведите в стороны. Поднимайте «окольцованную» ногу назад и вверх, сводя руки перед грудью.

«Продвинутым» спортсменам стоит попробовать упражнения с отягощением. Только следите, чтобы в пылу занятий не уронить на себя гантель!

Достоинства тренажёра

Для поддержания хорошей физической формы мини-тренажёр Долинова просто незаменим. И неспроста. За незначительное время, всего за 8 – 10 минут занятий, нагружаются практически все мышцы:

• ягодицы и мышцы ног — красивые и стройные ноги;
• прямые и косые мышцы пресса — плоский живот;
• мышцы груди — подтянутая и упругая грудь;
• мышцы рук и спины — формирование правильной осанки.

Кроме того, на фоне своих «собратьев» тренажёр обладает рядом преимуществ:

• мобильность – складывается/раскладывается одним движением, можно взять с собой в отпуск;
• минимальное время занятий – ни один тренажёр при 10-минутных тренировках не принесёт таких результатов;
• безопасность и бесшумность;
• подходит ослабленным болезнью людям и детям с 4-х лет.

Недостатки

Основным недостатком заядлые любители тренажерных залов считают минимальную нагрузку на спину. Однако, те, кто пользовался этим тренажером доказывают обратное.

Еще одним серьезным недостатком данного приспособления является завышенная стоимость на тренажер в специализированных учреждениях либо в интернет-магазинах, а также наличие большого количества некачественных товаров. Именно поэтому специалисты рекомендуют приобретать тренажер лишь на официальном сайте производителя либо в проверенных магазинах.

Диета

Регулярные занятия и низкокалорийная диета — и желаемый результат гарантирован. Для достижения цели необходимо ограничить мучное и сладкое. Кроме того, учесть советы диетологов:

• выпивать 2 литра негазированной воды в течение дня;
• исключить спиртные и газированные напитки;
• есть небольшими порциями не менее 3 раз в день;
• ограничить соль;
• добавлять в пищу специи, способствующие сжиганию жира.

В сочетании со специальным рационом процесс похудения станет более эффективным. Кроме того, правильное питание и регулярные тренировки активизируют обмен веществ, соответственно, избавят от шлаков и токсинов. Такое очищение влияет благотворно на обновление и омоложение организма.

Буквально через несколько дней почувствуется прилив сил и повысится выносливость организма. Именно так утверждают те, кто придерживался диеты и выбрал для своих тренировок тренажёр Долинова. Отзывы подтверждают, что регулярные занятия в течение месяца помогли избавиться от 7 до 10 кг. Неплохие результаты для похудения дома. Не правда ли? Какова стоимость столь эффективного и полезного тренажёра?

Отзывы о мини-тренажёре

Если вы хотите сразу перейти к чтению отзывов, минуя описание, то пролистайте вниз страницы.

Около миллиарда людей хотят сбросить вес, однако не помогают этому порой ни диеты, ни усиленные тренировки. Все дело в том, что любые ограничения в виде диет действуют прямо противоположным образом: организм сначала избавляется от лишних килограммов, а потом быстро набирает их в запас.

Почти то же самое можно сказать и о физических нагрузках. Все дело в том, чтобы они были легкими и органичными, естественными и доставляли удовольствие.

Когда тренировки изнурительны, весь организм начинает сопротивляться, отрицательные эмоции хочется «заесть» чем-то вкусным, а процесс похудения начинает вызывать не самые приятные ассоциации. Кроме того, посещение спортзала или покупка собственного тренажера требуют существенных временных и финансовых вложений, которые занятой человек не всегда может себе позволить.

«Приобрел данное приспособление для жены. Она начала активно заниматься, хотя и не сразу.

Поначалу немного путалась в петлях, но потом вроде привыкла. Я просто наблюдал за ней.

Ежедневные тренировки у нее занимали не более 10 минут в день. За месяц ей удалось сбросить около 7 кг.

Я тоже потихоньку стал заниматься. Вначале непривычно, но потом очень даже комфортно.

Так, я избавился от «пивного» животика, фигура чуть подтянулась (хотя занимался не каждый день, честно сказать)».

Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности этого мини-тренажёра. Практически каждый отмечает то, что дома намного комфортнее тренироваться, чем в спортзале.

Особенно людям преклонного возраста пришёлся по душе тренажёр Долинова. Отзывы их подтверждают, что это замечательная возможность избавиться от боли в суставах.

Многие из них отмечают значительные улучшения: появилась бодрость, стал крепче сон, меньше чувствуется усталость. И, конечно, привлекает демократичная стоимость тренажёра.

Каковы результаты тех, кто решил избавиться от лишнего веса и приобрёл тренажёр Долинова? Отзывы свидетельствуют, что заниматься не сложно, практически не ощущаешь усталости. Тем не менее, даже без диеты вес уходит.

В среднем, от 4 до 7 кг в месяц. Многие, ограничив потребление мучных блюд и немного скорректировав питание, добились замечательных результатов.

Заметно улучшилось самочувствие, стала привлекательной фигура и, самое главное, ушло больше 10 кг лишнего веса.

Тренажёр купила полгода назад по совету подруги. Занималась в основном лёжа и немного стоя минут 10 в день, стала больше пить воды и почти отказалась от хлеба — и действительно за месяц похудела на 5 кг. За второй ещё на 3 килограмма. По внешнему виду он, конечно, странный, но мне очень понравился и помог. Чувствую себя намного бодрее и легче. Аноним981053http://otzovik.com/review_3925507.html

Что представляет собой тренажёр «Похудей»?

Два кольца, два конца, гвоздик… Нет, это о другом. Хотя тренажёр Долинова выглядит немногим сложнее.

Две верёвки с петлями для рук и ног, для удобства снабжённые мягкими рукоятками; два блока-ролика; крепление, с помощью которого вся эта красота прилаживается к стене — вот, по большому счёту, и всё. Казалось бы, проще только скакалка.

Однако, невзирая на кажущуюся примитивность, в деле борьбы с лишними килограммами тренажёр «Похудей» (другое название Master Slimmer) даст сто очков вперёд многим тяжеловесным конструкциям из спортзала.

По расчётам самого изобретателя, 10 минут усердных занятий на таком устройстве с лихвой покрывают пользу от 120 приседаний, 300 наклонов и 200 скручиваний. Да, именно 10 минут. Ровно такое количество времени автор предлагает тратить каждое утро на то, чтобы привести фигуру в порядок.