Почему во рту сухость? Причины

Отёчность

Если вы заметили отёчность, то вам необходимо сократить количество выпиваемой воды до 1 л. в день. Следует отказаться от продуктов с высоким содержанием натрия, как например копчёности, соления. Ограничение действует в течении 4-х дней.

Причины плохого самочувствия во время похудения

Не секрет, что во время диеты человек может замечать появление некоторых странностей в самочувствии. Многих это расстраивает и внушает серьезные опасения.

Особо мнительные худеющие могут не на шутку встревожиться, считая эти проявления симптомами опасных заболеваний. Однако в реальности это, в большинстве своем, всего лишь реакция организма на происходящие изменения.

Правильное питание меняет наш обмен веществ. Причем в лучшую сторону. Ожирение и лишний вес нам нужно понимать как болезнь. В этом случае, легко понять, что похудение есть процесс оздоровления.

Но до тех пор, пока все функции наших внутренних органов не восстановятся окончательно и не войдут в нормальный режим работы, нас будут беспокоить отголоски наших жировых отложений.

Сначала определитесь и дайте себе честный ответ — насколько сильна ваша сила воли? Хотя ограничительные фазы диеты Дюкана и короткие, но они достаточно строги. По отзывам о диете Дюкана в сети, можно сказать, что не стоит переоценивать свою силу воли и возможности.

Пройдя первые две фазы и в эйфории от результатов похудения, многие не могли справиться с соблазном и отказывались от очень важной третьей и четвёртой фазы диеты. Потом конечно были сожаленья, но время и большой труд были упущены….

Один из лучших моментов диеты Дюкана — это доступ без ограничений к белковым и овощным продуктам, поэтому нет необходимости беспокоиться. Однако имеются некоторые ограничения и необходимость в консультации с лечащим врачом если:

  • вы старше 50 лет;
  • имеете заболевания сердца;
  • заболевания почек;
  • если вы находитесь в депрессивном состоянии;
  • если вы инсулинозависимы;
  • страдаете анорексией или булимией.

(Visited 1 506 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Если появляются головные боли

 Вполне возможно, что вы теряете вес слишком быстро. Это влечёт за собой понижение кровяного давления, что и является причиной головной боли. Проверьте своё артериального давление. Если оно понижено — попробуйте увеличить в рационе количество соли и выпивать больше воды.

https://www.youtube.com/watch?v=oAt684d-4t4

Если давление в норме, то возможно диета является стрессом для вашего организма, что повышает чувствительность и вызывает головные боли.  В этом случае попробуйте разнообразить свою пищу.

Попробуйте есть рыбу вместо мяса. Не забывайте включать в свой рацион морепродукты, креветки, различные сорта птицы.

Не зацикливайтесь на курице. Попробуйте, например, жареную индейку с чесноком.

Не ешьте только обезжиренный творог.  Разнообразьте молочные продукты.

При наличии головных болей начните чередовать один день белковый с белково-овощным.

Важность водного дня для нашего здоровья. 

сухость во рту при диете дюкана

Многие даже не подозревают, насколько опасным может стать неправильное питание. Любовь к жирным продуктам не только дает большую нагрузку на поджелудочную железу, печень и сердце, но и ведет к нарушению их функционирования.

Под воздействием желудочного сока и ферментов пищевые комки расщепляются на составные части. Жир распадается на более простые составы – жирные аминокислоты. В жидкой фазе они всасываются в кровь и по кровотоку разносятся по всему организму, в ожидании принятия их остальными органами.

Но в силу того, что органам и тканям для роста и развития необходимо строго определенное количество веществ и микроэлементов, большая часть их остается невостребованным и продолжает находиться в кровяных сосудах.

В медицине их именуют холестериновыми бляшками. Это и есть знакомый всем холестерин.

Перезагрузка метаболизма и избавление от камней в желчном пузыре

Неприятный запах изо рта

Если у вас появился неприятный запах изо рта — вы должны быть счастливы. Это означает, что вы худеете и довольно быстро. Теряя в весе, вы сжигаете жир, а следственно происходит очистка организма от отходов этого сгорания. Неприятный запах изо рта — это цена за быструю потерю веса.

Диета Дункана богата белками и ставит акцент на явление, называемое кетозом, т.е. когда для выработки энергии при дефиците углеводов, организм начинает сжигать жиры. Кетоз действительно притупляет аппетит, но дает неприятный запах изо рта.

Чтобы избавиться от запаха изо рта, добавьте в рацион немного большее количество овсяных отрубей. Пейте больше воды, тогда значительное количество продуктов распада будут выводиться вместе с мочой.

Для улучшения запаха изо рта можете воспользоваться жевательными резинками без сахара.

Рекомендуются ли приём добавок и витаминов при диете Дюкана?

Во время диеты вам не нужны какие-либо витамины. Вы просто должны есть в достаточном количестве овощи, разрешённые в различных фазах диеты. Так например, при разнообразном питании, вы можете получать достаточное количество поливитаминов или Омега-3 из рыбы.

Если вы почувствовали слабость, то можете принять витамины в таблетках (без сахара). Улучшение должно наступить быстро. При этом необходимо проанализировать насколько разнообразно ваше меню, включающее разрешённые продукты.

Удобства диеты Дюкана

  •  Имеется много различных рецептов с применением достаточно большого количества специй и приправ.
  •  На диете Дюкана вам не придётся голодать и вы всегда будете чувствовать себя сытым. У вас нет ограничений в количестве потребляемых каллорий, а белок даёт полное ощущение сытости.
  •  Имеются дни когда вам разрешено всё, поэтому при диете Дюкана легче удержаться от срывов.
  •  Возможно употребление небольшого количества алкоголя (за исключением ранних стадий диеты)
  •  При необходимости, возможна платная онлайн — поддержка доктора Дюкана (при заполнении такой формы, вам предложат оплатить курс)

 Физические нагрузки при диете Дюкана.

При диете Дюкана физические нагрузки обязательны.

  • В первой фазе — это быстрая ходьба, не менее 20 мин в день.
  • Во второй стадии от 30 до 60 мин.
  • Третья и четвёртая стадии — по 20 мин. ежедневно.

Возможна дополнительная физическая активность, но только в том случае, если вам не тяжело. Увеличивать физическую нагрузку следует осторожно, особенно во время первой фазы диеты Дюкана и особенно — если вы старше 55.

Диета Дюкана — «Атака»


(Visited 342 times, 1 visits today)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: