Староанглийская диета — меню, отзывы

История возникновения

Система питания, «наследницей» которой и стала староанглийская диета на 5 дней, применялась преимущественно в пансионах, чтобы снизить лишний вес богатых воспитанниц. Таким образом, решалось 2 задачи: во-первых, экономились продукты (еда в Англии всегда была крайне дорогой); во-вторых, удовлетворялись желания родителей благородных девушек, которые, как правило, желали найти своим дочерям хорошую партию.

Мода тех времен диктовала и внешний вид будущих жен. Тогда больше всего ценились меланхоличные, невероятно худые девушки, обладающие бледным цветом лица.

Соответственно, у любого денди с элитной родословной была мечта найти себе такую невесту.

Принципы питания

Соблюдение этой методики похудения приносит значимый результат благодаря тому, что калорийность ежедневного рациона снижается, а количество употребляемых жиров, сахаров и белков уменьшается до минимума.

Благодаря хлебу из цельных зерен и овсянке, которые присутствуют в рационе диеты, организм получает большое количество клетчатки, связывающей жиры и эффективно очищающей организм от вредных накоплений.

Староанглийская диета также подразумевает употребление черного чая, который поможет похудеть и даст организму множество полезных микроэлементов. Благодаря такой схеме питания староанглийская диета результаты за 5 дней составляют весовую потерю в 3-4 килограмма.

Староанглийская диета: отзывы и результаты похудевших

Основа английской диеты, которая длится 21 день в том, что через каждые два дня питание состоит из белковой пищи, благодаря чередованию белковой и овощной пищи. Снижение веса происходит за счет клетчатки, которая содержится в растительной пище, что способствует очищению организма от шлаков и выводит лишнюю влагу. Диета на 21 день пользуется популярностью благодаря идеальному подбору продуктов.

Чистка организма от шлаков

Перед началом соблюдения диеты, вы должны провести чистку организма. Чтобы очистить организм, нужно за два дня выпить два литра кефира или молока. Кроме кефира разрешается есть хлеб, но не более 100 грамм в день.

После очистки организма, можете приступать к диете, чтобы английская диета на 21 день не повлияла на качество кожи при резком похудении, и не было обвисшей кожи, рекомендуют пропить биологически активные добавки содержащие хром, так как это вещество способствует укреплению мышечных стенок.

Соблюдая английскую диету, нужно полностью отказаться от алкоголя, сладких, мучных изделий и жареного картофеля. Также ограничить потребление сухофруктов, сладких фруктов: дыня, виноград, персик. Так как в диете присутствует рыба

и мясо разрешается подсаливать, чтобы придать блюду вкус.

Наиболее полезные овощи : морковь, свекла, баклажаны, тыква, спаржа, зеленая фасоль, болгарский перец, капуста, лук, чеснок. Из фруктов: вместо яблок и апельсин, киви, ананас, гроздь винограда, но в умеренных количествах. Специи: черный перец, мята, базилик, корица, кардамон.

Сбалансированное питание

После окончания диеты, чтобы сохранять формы и не поправляться, рекомендуют перейти на сбалансированное питание, которое заключается в приеме обезжиренного творога один раз в неделю очищая организм кефиром или молоком. После диеты рекомендуют не выходить из режима, и питься строго по часам, тогда возможно вы сможете избавиться от пары килограммов.

Английская диета отзывы | Ремонт квартир Кривой Рог

Диета на 21 день запрещает принимать пищу после 7-и вечера.

Английскую диету относят к разряду

безуглеводных

. Ее основной принцип

в чередовании овощных и белковых дней

. Основное преимущество – последовательный перевод организма на новый рацион.

насыщают его и не вызывают чувство голода. К тому же английская диета

малозатратная

. Все

простые и доступные.

Английская диета | Ремонт квартир Кривой Рог

Лишние килограммы покидают организм за счет выведения вредных веществ и сжигания жиров. В результате похудения нормализуется артериальное давление и снижается уровень холестерина. Удержать новый вес в результате английской диеты очень просто, потому как организм перестраивается постепенно.

Такой способ похудения считается жестким и стрессовым для организма.

Повторять его более одного раза в год не рекомендуется.

 Зато у английской диеты нет противопоказаний. Она не представляет угрозы организму, но желательно дополнить меню

. В овощные дни возможно вздутие живота, если желудок не привык к растительному рациону.

Суть староанглийской диеты – составление меню из продуктов. Не содержащих сложных углеводов. Отзывы о результатах такой системы питания достаточно положительные. Спустя всего 5 дней, именно в течении этого срока необходимо придерживаться режима, можно устранить от 8 до 10 лишних килограмм.

Главными составляющими рациона стали продукты, которые были в каждом хозяйстве любого английского дворянина (овсянка, курятина и яйца, овощи и фрукты, бобовые, сыр и молочные продукты).

Эта диета не требует особенных продуктов, которые сложно найти. Поэтому, каждый решивший придерживаться такого режима не придется тратить время на поиски сложных составляющих. Простое питание положительно воздействует на все процессы в организме. Начиная с первого дня диеты, человек часто страдающий от изжоги или неприятных ощущений тяжести в желудке, сможет избавиться от этих симптомов.

Было бы неправильно понимать диету, как банальное ограничение в еде. Это сложная система правил и мер, которые в комплексе приводят к быстрой потере лишнего веса. Классическая английская диета для похудения основана на семи принципах.

Востребованность диеты

Принципы староанглийской диеты были также очень популярны среди женщин, входящих в аристократическое общество. Дамы использовали ее сами или приобщали к ней сестер, дочерей, подруг, племянниц. В какое-то время данная диета была крайне популярна в английском высшем обществе.

Не стоит считать, что староанглийскую диету сделало популярной отсутствие других конкурентных систем питания, позволяющих сбросить вес. Её рацион соответствует всем требованиям, которые обычно предъявляют к эффективным системам питания.

Все продукты, которые используются в диете, довольно недорогие и их можно купить сегодня практически в любом магазине. Как мы помним, пища, составляющая диету, была недорогая (ведь руководство пансионов старалось сэкономить) и простая (так как этого требовала церковь).

Полезные свойства диеты

Простота староанглийской диеты и есть ее основное преимущество. В составленном рационе находятся продукты, употребляемые человеком испокон веков, а соответственно и их значимость заложена в организме на генетическом уровне. Усвоение этих продуктов производится пищевым трактом достаточно легко, при этом производится очистка всех шлаковых накоплений, находящихся в организме.

Совет 1. Не стоит изобретать новые блюда или заменять предложенные продукты на какие-либо аналоги. Чтобы достичь высокого результата, надо строго следовать всем рекомендациям.

Совет 2. Необходимо соблюдать питьевой режим, особенно в белковые дни, когда организм тратит больше воды. Чтобы не развилось обезвоживание, необходимо выпивать не менее 4 стаканов воды в день.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:21 день

3,5 из 5

Одна из строгих диет, базирующаяся на принципе белково-углеводного чередования. Необходим постепенный выход с диеты, иначе потерянный вес быстро вернется.

Рекомендуемая частота:раз в год
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Суть диеты

Староанглийская диета на 5 дней основывается на сочетании простой пищи, которая не содержит сложных углеводов. По эффективности она ничуть не уступает популярным современным диетическим методикам. По прошествии только 5 дней количество сброшенных килограммов может достигнуть цифры в 8-10 килограммов.

Диета продолжается как раз 5 дней. Объясняется это тем, что суббота и воскресенье были днями, когда воспитанницы ходили в церковь, посещали званые вечера или же находились на других светских мероприятиях, на которых соблюдать диету было невозможно.

Основными ингредиентами диеты стали продукты, наиболее популярные в Англии, которые получали путем ведения натурального животноводческого и растительного хозяйства на полях и фермах (овсянка, хлеб, куриные яйца, сливочное масло, садовые овощи, молоко, бобовые, сыр, мясо и фрукты).

Данная диета является очень простой для соблюдения. Человеку, решившему ее придерживаться, не придется разыскивать какие-то особенные продукты или готовить редкие блюда. Эта диета позволит почувствовать на своем желудке положительное воздействие, которым отличается простое питание. Данная система не сопровождается ни тяжестью, ни изжогой, а эффект можно заметить буквально с первого дня.

В английской диете не одно, а целых три меню. Первый и второй день называются молочными, голодными или разгрузочными, третий и четвертый – мясными, пятый и шестой – фруктово-овощными.

После этого мясные и фруктово-овощные дни чередуются. То есть схема диеты выглядит следующим образом: два разгрузочных дня, два мясных, два фруктово-овощных, два мясных, два фруктово-овощных и так далее.

Заканчивается диета одним разгрузочным днем, который часто упускают. Допустимо чередование не двух, а трех мясных и трех фруктово-овощных дней.

Начинается английская диета с самого сложного – с двух

голодных молочных дней

. Они способствуют тому, что организм отдыхает, разгружается. Продукты, которые употребляются в первые дни, легкие и низкокалорийные. Организм насыщается, а в силу того, что в меню минимум калорий, он

начинает сжигать запасы накопившихся ранее жировhttps://www.youtube.com/watch?v=3pANMQBjzvc

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: