Сколько калорий в хлебе черном 1 кусочек

Кол-во Порция Калории  В счетчик

1 кусочек = 30.5г

82
100г
270

77

1 унция
77

205

205

130

1 порция
130

«Хлеб» — детальнее:

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 1 кусочек
Калории — 82 Калорий в составе жира — 13
БЖУ
Общее содержание жира 1.49г
Насыщенный 0.49г
Полиненасыщенный 0.43г
Мононенасыщенный 0.37г
Холестерин 0.31мг
Общее содержание углеводов 14.21г
Диетическая клетчатка 2.21г
Сахар 1.61г
Белки 1.74г
Витамины и микроэлементы
A — 0.17мкг C — 0.11мг
B-6 — 0.05мг B-12 — 0мкг
D — 0мкг E — 0.19мг
Кальций 40.57мкг Железо 0.81мг
Магний 15.73мг Цинк 0.35мг
Калий 51.24мг Натрий 118.34мг

Распределение калорий для БЖУ:

Хлеб — 1 кусочек — сжигаем калории

Ваш вес:

Бег (8 км/ч)

Бег (8 км/ч)

10мин.

13.29

11.08

9.50

8.31

7.39

6.65

6.04

5.54

Ходьба (6 км/ч)

Ходьба (6 км/ч)

18мин.

24.62

20.50

17.56

15.38

13.67

12.29

10.25

9.46

Велосипед

Велосипед

9мин.

12.29

10.25

8.79

7.69

6.83

6.15

5.59

5.12

Плавание (25 м/мин)

Плавание (25 м/мин)

15мин.

20.50

17.08

14.64

12.81

11.39

10.25

9.39

8.54

Аэробика

Аэробика

15мин.

21.41

17.83

15.27

13.38

11.88

10.69

9.73

8.91

Танцы

Танцы

18мин.

24.62

20.50

17.56

15.38

13.67

12.29

10.25

9.46

Другая еда калорийностью 82 кал.:

Плоды дерева нефелиума
Томатная паста
Приготовленный горный батат
Горох
Картофель в мундире
Неприготовленный картофельный хашбраун
Приготовленный на пару горный батат
Осьминог
Суп чили с говядиной
Фруктовый салат в сиропе

Счетчик калорий

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорий

Нет элементов для подсчета

Количество Продукт, порция Калории DEL

0

Снижение веса. Как сжечь 0 калорий

* Чтобы закрыть закладку, нажмите на вертикальную кнопку «счетчик калорий».

Хлеб черный и белый: калорийность на 100 граммов, в куске

Хлеб – главный продукт питания у всех культур и народов. К нему всегда относятся с уважением и любовью. Не редко увлечение хлебом пагубно влияет на человека, ведь тот продукт богат на калории за счет высокого содержания углеводов. Тем не менее, правильное употребление никогда не навредит.

Название продукта Белки (г.) Жиры (г.) Углеводы (г.) Калорийность (100 г.)
Белый хлеб 8, 1 2,1 50,1 265
Черный хлеб 6,9 1,3 40,9 200
Черный и белый хлеб: их пищевая ценность
Черный и белый хлеб: их пищевая ценность

Приверженцам здорового питания известно, что черный хлеб не только гораздо полезнее, чем белый, но еще и менее калорийный. По этой причине именно его стараются включить в рацион во время составления диеты при похудении. К примеру, калорийность белого хлеба, изготовленного из пшеничной муки, составляет 265 ккал из расчета на 100 грамм продукта. Можно с уверенностью утверждать, что он небезопасен для фигуры. При этом калорийность черного хлеба едва достигает 164 ккал.

Сорт хлеба

Вид

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Калорийность, ккал (из расчета на 100 грамм)

Белый

Багет

7,6

2,8

52,4

260

Батон

7,5

2,9

51,4

262

Пшеничный

7,6

0,9

46,7

265

Серый

Дарницкий

6,7

1,3

42,0

206

Украинский

6,5

1,2

9,8

198

Черный

Ржаной

6,6

1,2

35,2

164

8 злаков

 

14,7

6,2

45,0

269

С добавлением отрубей

 

7,8

1,2

44,2

239

Зерновой

 

8,6

1,4

45,1

250

Бездрожжевой

 

5,9

0,7

38,5

180

Тостовый

Белый

7,4

3,8

53,5

290

Черный

6,2

2,0

37,5

200

Кукурузный

 

6,9

7,5

44,5

266

Фруктовый

 

7,53

6,6

65,6

325

Сушеный

Белый

16,4

1,3

70,0

330

Серый

13,2

0,5

63,1

270

Черный

13,2

0,5

41,5

220

Ознакомившись с данными таблицы, сразу становится понятно, что при похудении предпочтение следует отдавать черному (ржаному) и серому хлебу. Эти сорта являются менее калорийными, а значит, более безопасными для фигуры.

На заметку! Если точно знать, сколько калорий содержится в различных сортах хлеба, можно без труда подобрать продукт в назначенном количестве для конкретного вида диеты.

Вид хлебобулочного изделия

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Калорийность, ккал (на 100 грамм)

Баранки

17

1,1

72

337

Нарезной батон

7,7

2,8

51,9

265

Батон Подмосковный

7,6

2,5

52,6

264

Батон с добавлением пшеничных отрубей

9,4

2,9

53,4

283

Батон Столичный

7,8

0,9

51,2

244

Бублики

16

1

70

336

Бублики Украинские

8,3

6,4

58,2

328

Булочка к чаю

7,4

6,1

50

318

Булочка с отрубями

7,7

1,9

42,9

221

Булочка кунжутная

9,9

4,5

59,5

330

Булочка Столичная

8,5

2,1

53,8

265

Булочки Бургундские

0,7

1,7

55

266

Ватрушка с творогом

10

12,1

46,1

331

Праздничный каравай

7,7

6,3

45,9

276

Кулич пасхальный

5,5

15,8

43,3

331

Лаваш армянский

7,9

1

47,6

236

Лаваш кавказский

8,1

0,7

57,1

274

Лепешка ржаная

8

18,3

44,2

376

Паляница Украинская

7,9

0,9

50,2

246

Пита

7,4

0,8

49,9

242

Плетенка с маком

7,9

2,7

51,5

267

Плюшка Московская

7,6

8,7

57,2

330

Рожки сдобные

8,3

12,1

50,5

345

Рулет Майский

7,3

9,3

55

333

Сухарики из белого хлеба

11,2

1,4

72,2

331

Сушки маковые

11,3

4,4

70,5

372

Тарталетки для салата

9,1

30,9

48,3

514

Хлеб Английский зерновой

13,3

8,8

40,9

300

Хлеб Бауэрброт

8

2,5

49,6

252

Хлеб Богородский заварной

6,2

0,8

41,8

189

Хлеб Боярский

6,9

1,3

48,3

232

Хлеб Бурже многозерновой

7,6

2,6

41,6

225

Хлеб Высивковый

9

2,2

36

217

Горняцкий хлеб

6,8

1,1

36,7

136

Горчичный хлеб

7,1

4,8

48,3

269

Хлеб Двинский ароматный

6,7

2,7

42,7

214

Дворянский хлеб

9,2

9,5

28,8

238

Деревенский хлеб

6,8

1,2

41,2

203

Хлеб Донской

7,1

0,9

44

219

Древнерусский зерновой хлеб

9,6

2,7

47,1

252

Замковый новый хлеб

6,5

0,6

47,6

227

Хлеб Карельский

7,5

1,2

37

220

Крестьянский хлеб

6,2

0,9

40,2

193

Купеческий хлеб

4,6

0,9

42,5

196

Хлеб многозерновой

7,6

2,6

41,6

225

Хлеб Овсяный

7,1

3,2

40,8

226

Праздничный хлеб

10,3

14,1

70,4

449

Хлеб пшенично-ржаной

8,1

3,4

42,2

222

Хлеб ржаной с цельным зерном

7,8

1

39,6

198

Хлеб Ржаной формовой

5,9

1,1

44,5

217

Хлеб с отрубями

7,5

1,3

45,2

227

Хлеб Селяночка

8,9

4

49,6

270

Хлеб Столичный

7

1,2

45,8

210

Хлеб Столовый

6,9

1,2

43,2

214

Хлеб Тостовый

7,3

3,9

22,5

285

Хлеб Украинский

6,6

1,2

39,6

198

Хлебцы вафельные

11,4

3,5

70,9

368

Хлебцы ржаные

11

2,7

58

310

Хлебцы цельнозерновые

10,1

2,3

57,1

295

На заметку! Не стоит ставить табу на все хлебобулочные изделия при соблюдении диеты. Если в них не добавлен сахар, а для выпечки использовалась мука грубого помола, процессу похудения они не помешают. Скорее, наоборот, будут ему способствовать, а также обогатят организм полезными веществами.

Сколько калорий в тосте из белого и черного хлеба?

Название продукта Белки (г.) Жиры (г.) Углеводы (г.) Калорийность кусочка на 100 г.
Тостовый хлеб 7,3 3,9 52,5 200
Тост 8 4,2 55 300
Подробная калорийность хлеба
Подробная калорийность хлеба

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 1 кусочек
Калории — 82 Калорий в составе жира — 13
БЖУ
Общее содержание жира 1.49г
Насыщенный 0.49г
Полиненасыщенный 0.43г
Мононенасыщенный 0.37г
Холестерин 0.31мг
Общее содержание углеводов 14.21г
Диетическая клетчатка 2.21г
Сахар 1.61г
Белки 1.74г
Витамины и микроэлементы
A — 0.17мкг C — 0.11мг
B-6 — 0.05мг B-12 — 0мкг
D — 0мкг E — 0.19мг
Кальций 40.57мкг Железо 0.81мг
Магний 15.73мг Цинк 0.35мг
Калий 51.24мг Натрий 118.34мг

Распределение калорий для БЖУ:

Сколько калорий в сухарях из белого и черного хлеба?

Название продукта Белки (г.) Жиры (г.) Углеводы (г.) Калорийность кусочка на 100 г.
Сухари пшеничные 11,2 1,4 72 330
Сухари ржаные 11,1 1,3 70 335
Сухари кондитерские 12 1,5 82,2 411
Хлеб - калорийная пища
Хлеб — калорийная пища

Хлеб — 1 кусочек — сжигаем калории

Существует множество видов хлеба и каждый зависит лишь от того, на какой муке было замешано тесто. В зависимости от этого так же следует судить и о пищевой ценности хлеба. В данной таблице приведены точные цифры пищевой ценности каждого вида хлеба из расчета одного кусочка весом приблизительно в 100 грамм.

Название продукта Белки (г.) Жиры (г.) Углеводы (г.) Калорийность (кусочек в 100 г.)
Ржаной хлеб 4,9 1 46 220
Серый хлеб 9,4 2,8 49,2 260
Отрубной хлеб 7,5 1,3 45,3 227
Сушеный хлеб 14 5,2 46,5 290
Бородинский хлеб 6,8 1,3 39,8 200
Зерновой хлеб 9,1 1,2 48 235
Цельнозерновой хлеб 8,9 1,3 49 230
Бездрожжевой хлеб 4,5 1,2 32 165
Пшеничный хлеб
Кукурузный хлеб 6,7 7,1 43,5 265
Хлеб «8 злаков» 13,7 5,3 42 270
Украинский хлеб 5,7 1,1 41 198
Пищевая ценность разных сортов хлеба
Пищевая ценность разных сортов хлеба
Бег (8 км/ч)

Бег (8 км/ч)

10мин.

13.29

11.08

9.50

8.31

7.39

6.65

6.04

5.54

Ходьба (6 км/ч)

Ходьба (6 км/ч)

18мин.

24.62

20.50

17.56

15.38

13.67

12.29

10.25

9.46

Велосипед

Велосипед

9мин.

12.29

10.25

8.79

7.69

6.83

6.15

5.59

5.12

Плавание (25 м/мин)

Плавание (25 м/мин)

15мин.

20.50

17.08

14.64

12.81

11.39

10.25

9.39

8.54

Аэробика

Аэробика

15мин.

21.41

17.83

15.27

13.38

11.88

10.69

9.73

8.91

Танцы

Танцы

18мин.

24.62

20.50

17.56

15.38

13.67

12.29

10.25

9.46

Сколько калорий в жареном белом и черном хлебе?

Название продукта Белки (г.) Жиры (г.) Углеводы (г.) Калорийность кусочка на 100 г.
Жареный белый хлеб 1,3 20,2 74,1 330
Жареный черный хлеб 1,2 20,2 75,2 320
Хлеб с маслом, жареный и в тостах: пищевая ценность
Хлеб с маслом, жареный и в тостах: пищевая ценность

Сколько калорий в белом и черном хлебе с маслом?

Название продукта Белки (г.) Жиры (г.) Углеводы (г.) Калорийность кусочка на 100 г.
Белый хлеб с маслом 5,8 32,3 38,5 385
Черный хлеб с маслом 4,2 33 42 410

Возможный вред

В современных магазинах в продаже имеется широкое разнообразие хлебобулочных изделий. Но, к сожалению, в их составе присутствует немного полезных веществ. Многие производители стараются использовать более дешевые продукты и пищевые добавки, чтобы получить больше выгоды от продажи. Поэтому рекомендуется печь хлеб самостоятельно. Только так можно уверенно рассуждать про его пользу.

Сколько калорий в хлебе черном 1 кусочек

Поскольку для выпечки хлебобулочных изделий из обычной муки первого сорта удаляют зерновые зародыши, отруби и прочие полезные компоненты, на выходе получается продукт с высоким содержанием крахмала. Это еще один момент, который указывает на вред белого хлеба.

Еще одним недостатком хлеба является использование дрожжей. При поступлении в организм человека они отрицательно влияют на кишечную микрофлору, нарушают процесс усваивания питательных веществ.

Таким образом, гораздо полезнее употреблять бездрожжевой хлеб, сделанный из муки грубого помола.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: