Швейцарская диета для похудения

Второй вариант

Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, 50 г черного хлеба.

Второй завтрак: 1 яблоко.

Обед: морковный сок, 200 г отварной или запеченной без жира щуки, 100 г зеленого салата, 100 г картофеля (отварного или печеного).

Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, 50 г пшеничного хлеба грубого помола, чай без сахара.

Первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.

швейцарская диета для похудения

Второй завтрак: 0,5 стакана овощного сока.

Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), 100 г отварного картофеля, посыпанного зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.

а) 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г);

б) кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба;

в) кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.

а) яблоко (100 г);

б) 1/2 стакана (100 г) овощного сока;


в) фрукты (100 г).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: