Рекомендации по формированию здорового образа жизни ребенка

Государственные программы формирования ЗОЖ 

Любое государство имеет своей целью сохранение и защиту здоровья своих граждан. В реализации этой задачи видится доступность медицинского обслуживания населения, а также продвижение в жизнь различных программ по бесплатному проведению профилактических мероприятий для малообеспеченных и льготных категорий граждан.

Основная работа по формированию ЗОЖ ложится на плечи здравоохранения, однако без государственной поддержки — как в правовом плане, так и в финансовом — такая программа реализуется крайне медленно.

В этом направлении со стороны здравоохранения должны быть выполнены действия по предоставлению населению консультативной помощи в медицинских учреждениях.

В плане последнего, также следует отметить ограничительные меры, вводимые государством.  

Принципы формирования здорового образа жизни 

Любой образ жизни основан на определенных принципах. Это принятые к реализации правила поведения для каждого человека, основой которых являются биологические и социальные принципы.

Биологический принцип предполагает, что образ жизни должен соответствовать возрастным показателям и быть энергетически обеспеченным, укрепляющим организм, умеренным в плане нагрузок и ограничений, а также ритмичным.

Социальный образ жизни предполагает соблюдение высокой нравственности, эстетическое воспитание, проявление воли, способности к самоограничению.

Совокупность этих двух аспектов создает единство биологического и социального развития организма и его взаимодействие со средой обитания.

Исходя из этого, можно выделить основные жизненно важные поведенческие формы.

  1. Формирование положительных психологических эмоций во всех сферах жизнедеятельности (работа, быт, семейные отношения, реализация в общественной и культурной жизни) и формирование оптимистических взглядов.
  2. Организация трудовой деятельности с максимальной эффективностью, что дает возможность реализации и отражает сущность каждого человека.
  3. Двигательная активность.
  4. Ритмичный образ жизни предполагает соответствие биологическим ритмам как в плане суточных биоритмов, так в плане возрастных потребностей.
  5. Сексуальная активность.
  6. Здоровое старение — это естественный процесс, который при правильной организации протекает с минимальными негативными последствиями.
  7. Отказ от вредных привычек, что способствует поддержанию высоких показателей здоровья.

2.2 Анализ полученных результатов

Проанализировав
анкету, мы выявили отношение у респондентов
к ФК и С. Анкетирование проводилось с
26 респондентами, из которых 30% – юношей
и 70% – девушек.

Из
6–го вопроса: «Какие формы заботы
импонируют вам больше всего» (можно
сделать несколько выборов) респонденты
выбрали: 70% – активный отдых, 50% –
регуляцию сна и систематическое посещение
спортивных мероприятий и спортивных
секций; 20% – ограничение качества и
количества пищи.

Также
из 7–го вопроса: «Оцените состояние
своего здоровья» видно, что абсолютно
все (100%) считают, что их здоровье вполне
хорошее.


На
8–й вопрос: «Какие заболевания вы
перенесли в прошлом году, в течение
которых находились на больничном» мы
наблюдаем, что 80% перенесли простудные
заболевания; 30% – заболевания
опорно–двигательного аппарата и 10% –
заболевания систем пищеварения и
дыхания.

9–й
вопрос: «Каково ваше отношение к занятиям
ФК и С» характеризуется тем, 80% респондентов
считают необходимым заниматься ФК и С;
20% –считают, что систематически заниматься
не могут в их несобранности и лени.

10–й
вопрос: «Сколько времени (примерно)
заняли у вас занятия ФК и С в течение
прошлой недели (в часах)» конкретизирует
отношение респондентов к ФК и С. 70% –
отводят свое внимание занятиям ФК и С
примерно 6–10 часов в неделю, а 30% – не
посещали спортивные секции и не выполняли
утреннюю зарядку.

На
11–й вопрос: «Если в вашем режиме не
нашлось времени для занятий ФК и С, то
на это повлияли следующие факторы»
(можно сделать несколько выборов) 60%
респондентов ответили, что не могут
уделить внимание занятиям ФК и С из–за
нехватки времени; 30% – из–за отсутствия
спортивного инвентаря дома и только
10% – не считают нужным заниматься.

Проанализировав
12–й вопрос: «Если бы у вас было бы больше
свободного времени, стали бы вы чаще
посещать спортивные мероприятия и
принимать в них участие» показало, что
практически все респонденты (70%) стали
бы чаще посещать спортивные мероприятия,
а 30% – затрудняются ответить.

На
13–й вопрос: «Занимаюсь ФК и С, потому
что эти занятия помогают…» (можно
сделать несколько выборов) респонденты
ответили, что занимаются ФК и С для того,
чтобы: 90% – улучшить свое физическое
развитие, 60% – овладеть спортивными
умениями и навыками; 30% –укрепить свои
волевые качества.


Ту
же суть раскрывает нам и 14–й вопрос:
«Занимаюсь ФК и С, так как хочу устранить…»
(можно сделать несколько выборов) – 80%
занимаются чтобы устранить изъяны своей
конституции; 60% – неустойчивость к
болезням и 50% – эмоциональную
неустойчивость.

Пути формирования ЗОЖ 

Конечно, для рационального использования путей формирования здорового образа жизни, требуется задействовать все возможные методы. Формирование ЗОЖ является не только задачей здравоохранения, как уже было сказано выше, но и задачей образования, а также семейного воспитания и личного примера, а также задачей социальной защиты.

Исследования ВОЗ в этом направлении привели к выявлению следующих статистических цифр. Здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни, на 20-23% — от наследственных факторов, на 20-25% — от факторов экологии и только на 8-10% — от медицины и здравоохранения.


Исходя из этого, ВОЗ рекомендует для формирования здорового образа жизни придерживаться следующих принципов в поведении:

  1. Формирование привычки правильного питания, которое включает отказ от пищи, содержащей большое количество животных жиров, отказ от чрезмерного потребления соли и сахара, воздержание от алкоголя. Это приводит, как следствие, к поддержанию нормального веса.
  2. Формирование активной жизни, которая включает физические упражнения, пешие прогулки, пробежки на свежем воздухе, умеренное занятие спортом в соответствии с возрастными особенностями.
  3. Снижение уровня стрессов, поддержание психологически уравновешенного состояния, умение регулировать эмоции, направлять психологический настрой на оптимизм. Во многом, на формирование этого поведения влияет социум, а также возможность гармоничного существования в нем.
  4. Отказ от вредных привычек (алкоголь, наркотики, табакокурение).
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: