РАДИКАЛЬНАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ отзывы врачей отрицательные и реальные, развод ли, цена в аптеке на 2018 18:52

Основные требования радикальной диеты

Перед тем, как приступать к описанию меню рассматриваемой методики похудения, необходимо тщательно ознакомиться с ключевыми условиями, которые она предполагает. Следует отметить, что их учет весьма важен, тогда как игнорирование данных требований приведет к существенному снижению эффективности применяемой диеты.

Если же выделить те условия последней, принятие во внимание которых является обязательным, то их список представлен ниже:

  1. Общая продолжительность курса радикальной диеты – 14 дней без перерывов.
  2. До того, как приступать к использованию рассматриваемой методики похудения, необходимо максимально разгрузить себя от всего, что связано с моральным напряжением.
  3. Наилучший вариант применения диеты – в период отпуска или же при условии отсутствия сильной нагрузки на работе.
  4. Замена одних составляющих меню другими – как и перестановка их местами – является недопустимой.
  5. На протяжении всех 14 дней радикальной диеты питание должно быть трех- или четырехразовым с выдерживанием 4-5-часового интервала между принятиями пищи.
  6. В паузах между питанием необходимо пить большое количество жидкости – чая, кофе или обычной воды.

Кроме того, дабы похудеть с наилучшим итоговым результатом, разработчики радикальной диеты рекомендуют отказаться от приема любой пищи за 2-3 часа перед сном. Также стоит добавить, что данный способ похудения противопоказан всем, кто относится к следующим категориям:

  • беременные и кормящие девушки и женщины;
  • люди, возраст которых превышает 65 лет;
  • дети и подростки;
  • все, кто страдает от различного рода хронических (и тем более острых) заболеваний;
  • люди, работа которых предусматривает повышенную активность – как физическую, так и умственную.

Основные требования радикальной диеты

Меню радикальной диеты предполагает четырехразовое питание. Желательно распланировать график приемов пищи так, чтобы между приемами пищи было не менее 4 часов.

В паузах между питанием старайтесь выпивать достаточное количество жидкости (несладкие травяные и зеленые чаи и, конечно, чистую воду). Порой, если хочется, можно позволять себе и чашечку кофе, но не крепкого и без добавок.

В каждый из дней нужно употреблять определенные продукты, количество которых четко прописано. При этом крайне не рекомендовано менять очередность дней.

Это может негативным образом отразиться на похудении. Хорошо, если получится избежать еды за 2-3 часа до отбоя.

За двухнедельный срок можно сбросить целых 20 кг. Конечно, если ваша масса тела не очень велика, потери могут быть менее ощутимыми, но они наверняка будут заметны.

радикальная диета отзывы

Нужно употреблять следующие продукты. День 1: 3 вареных куриных яйца; 5 картофелин, отварных или запеченных.

День 2: творог, обезжиренный или низкой жирности (100 г); столовая ложка сметаны; стаканчик кефира (можно заменить его ряженкой или домашним несладким йогуртом без каких-либо наполнителей). День 3: 2 яблока в свежем виде; 1 л сока из любимой фруктовой продукции (желательно свежевыжатого); 2 стакана кефира.

День 4: 400 г постного мяса (курятины или говядины) и кефир (250 мл). День 5: 500 г фруктов (разрешены груши и яблоки).

День 6: 3 отварных картофелины; молоко или кефир, жирность которых не выше 1%, в количестве до 300 мл. День 7: пол-литра нежирного кефира.

День 8: 200 г вареной или запеченной телятины; яйцо; 2 томата (можно заменить овощи квашеной капустой весом до 200 г). День 9: вареная телятина (100 г); 2 яблочка; салатик из 1 томата и 1 огурчика с растительным (желательно оливковым) маслом.

День 10: 100 г отварной телятины; 70 г хлеба (ржаного или цельнозернового); груши или яблоки (2 шт.). День 11: 100 г отварной телятины; ржаной хлеб (150 г); 250 мл кефира и пара вареных яиц.

День 12: 3 отварных картофелины; 700 г яблок кислых сортов свежих или запеченных; 500 мл кефира. День 13: отварное или запеченное филе курицы до 300 г; пара вареных яиц; 2 свежих огурчика.

День 14: 4 отварных картофелин; 2 несладких яблока, а также стакан кефира.

Чтобы удержать результат, полученный на радикальной диете, очень важно постепенно из нее выйти. Поскольку при следовании правилам этой диеты рацион большинства дней был не более 800 калорий (что является довольно существенным снижением поступления энергии в организм), увеличивать его нужно очень осторожно.

Иначе потерянные килограммы, причем с друзьями, быстро снова дадут о себе знать. Чтобы этой неприятности не произошло, желательно уделить выходу из методики целый месяц.

В первую неделю калораж, рассчитанный на сутки, можно увеличить до 1000 кал, во вторую — 1200, в третью — 1400, в четвертую — 1600. Стоит ли увеличивать его далее, определяем индивидуально, путем очень плавного добавления новых калорий и тщательной слежки за весом.

Сейчас наша задача — определить, сколько калорий можно потреблять, чтобы вес стоял на месте (если не хотите худеть сильнее) и не увеличивался.

Во время первой последиетической недели можно кушать все, что угодно, не увеличивая указанную калорийность, но избегать употребления острых, соленых, жирных продуктов, а также различных сладостей.

Во вторую неделю постарайтесь построить свое меню так, чтобы в нем присутствовала преимущественно белковая еда. Углеводную продукцию (в частности, каши, твердые макароны) изредка потреблять можно, но до обеда.

В третью семидневку можете кушать любую любимую еду (конечно, в умеренных количествах). Но хотя бы один день из семи сделайте разгрузочным на низкокалорийной продукции (например, ешьте некрахмалистые овощи или фрукты или пейте нежирный кефир).

На четвертой неделе очень желательно подключить полноценные спортивные тренировки.

РАДИКАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ : МЕНЮ

Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя. Рекомендуется 3-4-х разовое питание примерно через каждые 4-5 часов. В промежутках между едой – можно пить зеленый чай, минеральную воду без газа или обычную питьевую воду.

Радикальная" диета | Отзывы покупателей

Неделя 1

  • Первый день – 3 отварных яйца или 5 средних картофелин.
  • Второй день – половина пачки (100 г) творога обезжиренного с ложкой сметаны и стакан кефира или другого кисломолочного напитка без сахара.
  • Третий день – 2 яблока, 1 литр свежеотжатого фруктового сока, 2 стакана кефира.
  • Четвертый день – 400 грамм отварного диетического мяса (куриная грудка или телятина), вечером можно выпить стакан нежирного кефира.
  • Пятый день – 0,5 кг яблок (или груш) и литр минеральной воды.
  • Шестой день – 3 отварные картофелины и 300 мл молока или кисломолочных напитков жирностью не более 1%.
  • Седьмой день – 0,5 литра кефира и столько минералки, сколько хочется. Этот день радикальная диета называет разгрузочным, хотя остальные дни назвать сытными язык также не поворачивается. Желательно посетить баню или сауну, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

Неделя 2

  • Первый день – 200 грамм вареной или приготовленной на пару телятины, 1 яйцо, пара помидоров или порция квашеной капусты (без сахара и масла) вместо них.
  • Второй день – 100 грамм телятины, порция салата из огурцов и помидоров (заправить 1 чайной ложкой растительного масла), 2 яблока.
  • Третий день – 100 грамм телятины, 70 грамм цельнозернового или отрубного хлеба, 2 яблока (или груши).
  • Четвертый день – 100 грамм телятины, 150 грамм ржаного хлеба, 2 яйца, стакан кефира. Пятый день –3 картофелины, 700 грамм несладких яблок (можно запечь), 0,5 литра кефира.
  • Шестой день – 300 грамм отварной куриной грудки без кожицы, пара яиц, 2 огурца.
  • Седьмой день – 4 картофелины, стакан кефира, 2 несладких яблока.

Теперь, когда основные условия рассматриваемой методики похудения перечислены, можно приступать к описанию меню радикальной диеты, начав с первой ее недели. Рацион каждого из этих семи дней, представленных по порядку, выглядит следующим образом:

  1. 3 яйца, которые необходимо сварить вкрутую, а также полдесятка картофелин средних размеров.
  2. 100 г нежирного творога, не более чайной ложки такой же сметаны, 200-250 мл кефира либо другого кисломолочного продукта (тоже с нулевой жирностью).
  3. Пара средних яблок, 100-125 мл кефира и не более четырех-пяти стаканов несладкого сока.
  4. 400 г мяса, которые следует сварить или приготовить на пару, и стакан кефира.
  5. Не более 0.5 кг груш или яблок (если в свежем виде найти их не получается, можно обойтись тем же количеством несладких сухофруктов).
  6. 300 мл молока или кефира с минимальным показателем жирности (максимум 1%), а также 3 вареных картофелины.
  7. 2-2.5 стакана кефира.

Касательно седьмого дня радикальной диеты следует добавить, что он, будучи разгрузочным, предусматривает посещение сауны или бани. Что же касается меню второй недели, то оно, в соответствии к каждому из входящих в нее дней, выглядит так:

  1. 200 г телятины, которые можно как отварить, так и приготовить в духовке, 1 куриное яйцо, парочка средних помидоров (если их нет, то в качестве замены вполне подойдут 200 г квашеной капусты).
  2. Не более 100 г вареной телятины, салат из 1 помидора и 1 огурца, в который разрешается добавить 5 мл растительного масла, и пара небольших яблок (если есть желание, их можно испечь – разумеется, без добавления сахара).
  3. То же количество вареной телятины, что и в предыдущий день, 65-75 г хлеба, который должен быть черным или цельнозерновым, и парочка яблок (допускается их замена на груши).
  4. Все те же 100 г отварной телятины, пара яиц, до 150 г ржаного хлеба и два стакана кефира.
  5. 3 вареных картофелины, 0.7 кг несладких яблок в любом виде и 2 стакана кефира.
  6. 300 г отварного филе (куриного или индюшиного), пара небольших огурцов и такое же количество яиц, сваренных вкрутую.
  7. 4 вареных картофелины, парочка несладких яблок и стакан кефира, который можно заменить другим нежирным кисломолочным продуктом.

Радикальная диета на воде

«Специалисты» обещают минус 8 килограммов за неделю без вопросов. При обычном ритме жизни довольно сложно обойтись без пищи. Потому в помощь — сила духа и вода.

Противопоказания радикальной диеты

Как не навредить самому себе? Следует помнить, что при заболеваниях ЖКТ, беременности, грудном вскармливании, диабете радикальное питание или полное его отсутствие может привести к печальным последствиям. В результате можно угробить свое здоровье и остаться в прежнем весе.

  • Поскольку эта диета является весьма жесткой, придерживаться ее нельзя беременным, кормящим мамам, в преклонном возрасте, детям и подросткам.
  • Нельзя так худеть при наличии каких-либо хронических заболеваний, так как очень велик риск их обострения при таком питании.
  • Также крайне нежелательно худеть столь радикальным образом людям, чья жизнь и деятельность отличается повышенной физической или умственной активностью.

Радикальная диета на капусте

Совсем без еды худеть – задача не для каждого. Поэтому был придуман радикальный метод похудения при помощи капусты. Все до банальности просто: капусту можно есть в сыром виде, тушить или квасить. Три раза в день употребляем главное блюдо вместе с водой, представляя, как ты полностью насыщаешься и заряжаешься энергией.

Данный способ чреват обильным метеоризмом, о чем во всех инструкциях предупреждается заранее. Однако чего только не сделаешь для красивой фигуры.

«Суп-пюре из брокколи — диетический рецепт с калорийностью меньше 100»

Монодиеты

Самое распространенное диетическое питание среди многих желающих быстро похудеть базируется на использовании одного продукта. Это дешево сурово, по отзывам других людей, очень эффективно. Обычно выбирают такие три варианта:

  • На гречке. По отзывам, такой рацион лучше переносится, чем полное отсутствие еды. Готовить крупу нужно правильно: залить кипятком и поставить на ночь настаиваться. Следуй рекомендациям и кушай не менее трех раз. Соль и прочие специи не приветствуются, на время можно и забыть про вкус.
  • На рисе. Такую крупу тоже запаривают на ночь, так и едят. Запиваем водой или чаем без сахара. Не меняем рацион до окончания диеты.
  • На огурцах. В огурцах меньше всего калорий, вода и все. Поэтому употреблять такой продукт можно всегда и везде. Носим с собой пакет со свежими огурцами, делаем салаты, маски на различные части тела и ждем похудения. Диета село также использует подобные принципы.

«Строгая диета: японская, овсяная, кефирная, гречневая или LCHF?»

Преимущества и недостатки радикальной диеты

Напоследок стоит перечислить наиболее значимые плюсы и минусы, которыми обладает рассматриваемый в данном материале способ похудения. Что касается ключевых достоинств радикальной диеты, то их перечень выглядит следующим образом:

  1. Высокая скорость избавления от лишнего веса. Отзывы множества девушек и женщин подтверждают, что сбросить около 20 кг за двухнедельный срок вполне реально – конечно же, при условии четкого следования всем предусмотренным данной диетой правилам.
  2. Лишние килограммы начинают уходить с первых «радикальных» дней.
  3. Продукты питания, входящие в рацион рассматриваемой диеты, общедоступны, а их стоимость по карману всем и каждому.
  4. Приготовление блюд, предусматриваемых условиями радикальной диеты, большого труда не составляет.

Если же выделить недочеты данной методики похудения, то основными из них являются:

  1. Весьма строгий режим питания, делающий чувство голода практически неизбежным на протяжении всех 14 дней диеты.
  2. Вероятность развития недомогания и слабости, а также головных болей и нарушений в работе пищеварительной системы.

Также стоит добавить, что в случае появления тех или иных проблем со здоровьем радикальную диету необходимо прекратить – причем без малейшего промедления. Конечно же, стремление выглядеть так, как модели на фото в Интернете и модных журналах, является вполне естественным.

Однако же, погоня за красотой не должна вредить организму, вследствие чего прислушиваться к его сигналам при соблюдении диеты необходимо во всех случаях без исключения.

Повторное проведение радикальной диеты


Применять радикальную диету крайне не рекомендуется чаще раза в три месяца. А лучше выдержать более долгую паузу или, если необходимо похудеть сильнее, обратиться за помощью к более лояльному способу преображения фигуры.

Самые популярные диеты

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: