Вишневый сок
Как это ни странно, но вишневый сок, в котором практически нет сахара, очень помогает похудению. Вообще, вишневый сок положительно влияет на общее состояние за счет богатого витаминного состава – в нем содержится витамин А, С, В1, В2, РР, а также такие микроэлементы, как йод, железо, фосфор и кальций.
В вишневом соке есть также антиоксиданты, которые способствуют избавлению от лишнего веса и снижения уровня холестерина в крови, что в свою очередь, уменьшает риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кстати, вишневый сок вам также поможет вылечить бессонницу. Конечно, тот сок, что продается в магазинах, не станет спасением – лучше всего делать его из спелых ягод, но в целом, не навредит.
Употребление питьевой воды в здоровом питании
В день рекомендуется выпивать 2 литра воды. Если у вас нет привычки пить чистую воду, то надо приучить себя к этому. Употребление чистой питьевой воды — это основа здорового питания. Если организму не хватает воды, то усилия по восстановлению и сохранению здоровья не дадут должного эффекта.
Большую часть тканей тела составляет вода. Если воды не хватает, ткани высыхают. Пропадает эластичность, а из-за этого ухудшается функционирование. Один из признаков обезвоживания — недостаток умственной концентрации — можно заметить по блуждающему взгляду и рассеянному вниманию. Поразительно, как быстро возвращается способность к сосредоточению с потреблением жидкости. [~]
В сфере духовности вода означает сознание, и это сознание всегда чистое, не омраченное, освящающее и наполняющее энергией.
В физической жизни, вода означает — жизнь. Очень важно приучить себя пить воду. Депрессия, синдром хронической усталости, головная боль и многие функциональные и патологические изменения в организме начинаются с обезвоживания. От недостатка воды в организме нарушаются все биологические и энергетические процессы.
Вода — это не просто жидкость, а питательная среда для клеток. Сухая кожа, морщины и другие внешние проявления говорят об отсутствии воды в клетках. Клетки без воды не могут в полной мере выполнять свои функции. Даже если вы не испытываете чувство жажды, регулярно пополняйте организм водой.
Травяные чаи
Травяной чай – это лучший способ очистить организм, а также взбодриться и успокоиться, отрегулировать ряд проблем с пищеварением и просто получить удовольствие. Тем более, что травяных чаев существует огромное количество.
К примеру, малиновый чай поможет сбросить лишний вес, для этого достаточно держать дома измельченные листья малины, а также замороженную малину, которые в протертом виде можно добавить в чай.
Крайне полезны и успокаивающие чаи с мелиссой, ромашкой или имбирем.
Имбирный напиток
Польза от имбиря была известна еще множество веков назад. В корне имбиря содержится множество витаминов, особенно – витамина С. Но помимо помощи при простуде, имбирь также помогает и похудеть. Корень имбиря ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Если каждый день употреблять специальный имбирный напиток, можно очень ускорить свой обмен веществ.
Так, небольшой кусочек имбиря нужно очистить и натереть на терке, чтобы получилась чайная ложка без горки. Затем имбирь следует залить литром горячей, но не кипящей воды и дать настояться. После чего уже можно употреблять его в качестве добавки в пищу.
Кефир
О пользе кефира для похудения не говорил только ленивый. Диетологи в один голос утверждают – один стакан кефира на ночь (а иногда и вместо вечернего приема пищи) поможет за месяц сбросить от трех до четырех килограммов. Кефирный разгрузочный день поможет вам, если вы накануне переели и теперь боитесь набрать лишний вес.
Кефир, за счет микроэлементов, содержащихся в нем, помогает ускорить обмен веществ и таким образом – сбросить лишний вес.Если вы хотите в экстренном порядке сбросить лишних 5-6 килограммов, вам может помочь в этом монодиета, когда три дня подряд через равные промежутки времени вы употребляете в пищу и питье только кефир. Кроме этого можно пить воду и травяной чай.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут сбросить лишний вес.
Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine.
