Пивная диета минус 10 кг за неделю

Польза пива

Пивная диета, позволяющая за неделю сбросить 10 кг излишнего веса, предполагает включение в рацион разнообразных продуктов:

  • Овощи, которые используются в любом виде – сыром, отварном, запеченном;
  • От жареных продуктов необходимо отказаться;
  • Мясо использовать только нежирное.

В меню необходимо включить:

  • Курятину, индейку, крольчатину, говядину;
  • Рыбные изделия из постных сортов;
  • Молоко и кисломолочные продукты – кефир, творог, молоко, нежирный сыр, йогурт;
  • Зерновые каши из любых видов круп;
  • Цельнозерновой хлеб – не более 2 кусков за день;
  • Немного оливкового или подсолнечного масла.

https://www.youtube.com/watch?v=pZ22l9IfBP8

При пивной диете разрешено пить и иные напитки. Полезным продуктом во время похудения станут травяные несладкие чаи, вода. От сладких морсов, соков и компотов нужно отказаться. Алкоголь, кроме пива, запрещен.

Также в категорию запрещенных продуктов попадают:

  1. Жирное мясо;
  2. Жирная птица;
  3. Жирная рыба;
  4. Соленья и копчености;
  5. Свежая выпечка;
  6. Хлебобулочные изделия;
  7. Любые сладости;
  8. Соль с сахаром;
  9. Любые пряности и различные соусы;
  10. Напитки с газом.

Пиво при диете может использоваться в разных вариациях. Однако каждый из них рассчитан на срок употребления не более 7 дней. Отличаются эти рационы составом продуктов.

Без еды

Этот способ похудения без еды предполагает проведение процедуры не более 2 суток. Результат – похудение на 1,5 кг. Меню базируется на использовании 1 л молока и такого же количества пива комнатной температуры.

Американец Уилсон провел эксперимент. На протяжении 46 дней мужчина пил только чистую воду и иногда пиво, полностью исключив употребление пищи. За этот период он сбросил 11,3 кг.

Нередко западноевропейские актеры также используют подобную диету с целью похудения. Однако такое питание крайне опасно, хотя и показывает хороший результат.

Строгий вариант

Для тех, кто желает сбросить больше килограммов, приводим примеры недельного рациона.

День недели Меню
Понедельник 100 г каши из гречневой крупы на весь день
Вторник 100 г отварной говядины
Среда 100 г запеченного белого мяса курицы
Четверг 100 г запеченной рыбки
Пятница Овощи и фрукты, салат из фруктов и овощей, винегрет, апельсин, томатный сок
Суббота Разгрузка. Рацион включает только пивной напиток, но не более пары бокалов. Дополнительно разрешено пить чай, негазированную воду
Воскресенье Очищающий день. Необходимо употребить за сутки 2 л минеральной, негазированной воды и ничего больше
День недели Меню
Понедельник По 50 г куриного филе в отварном виде днем и вечером
Вторник По 50 г запеченной либо отварной рыбы днем и вечером
Среда По 50 г свекольного салата, приготовленного из отваренной и перетертой свеклы, дополнительно заправленной растертым чесноком и 1 ч. л. оливкового масла днем и вечером
Четверг По 50 г морепродуктов в отварном виде днем и вечером
Пятница По 50 г овощного салата из базилика или петрушки, смешанного с творогом днем и вечером
Суббота По 50 г говядины в отварном виде днем и вечером
Воскресенье По 50 г куриного филе в отварном виде днем и вечером

Для достижения максимального результата необходимо строго следовать рекомендациям, представленным диетологом. Результаты похудения зависят от того, насколько быстро происходит обмен веществ в организме. Женщины за этот период могут сбросить до 3 кг веса, мужчины даже больше – до 5 кг за 7 дней. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.

Дан­ный спо­соб поху­де­ния, более щадя­щий для орга­низ­ма, чем преды­ду­щий. Здесь меню состо­ит из фрук­тов, ово­щей и бел­ко­вых про­дук­тов, таких, как яйца, мясо, рыба. В пита­ние вклю­ча­ют тво­рог и кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты, а так­же такие угле­во­ды, как хлеб и кар­то­фель. Дие­та минус 10 кило­грамм за 14 дней уби­ра­ет до 15 кило­грамм лиш­не­го веса.

  • Поне­дель­ник :
    • сырые фрук­ты и ово­щи в любом коли­че­стве
    • плюс три яйца всмят­ку ;
  • Втор­ник :
    • литр кефи­ра и 500 гр. тво­ро­га с нежир­ной сме­та­ной ;
  • Сре­да :
    • литр любо­го фрук­то­во­го сока (жела­тель­но све­же­вы­жа­то­го),
    • литр нежир­но­го кефи­ра,
    • неогра­ни­чен­ное коли­че­ство све­жих ово­щей и фрук­тов ;
  • Чет­верг :
    • 500 гр. отвар­ной рыбы или кури­цы
    • один литр кефи­ра ;
  • Пят­ни­ца :
    • любое коли­че­ство сырых ово­щей и фрук­тов ;
  • Суб­бо­та :
    • 500 гр. тво­ро­га с нежир­ной сме­та­ной
    • литр кефи­ра ;
  • Вос­кре­се­нье :
    • све­жие фрук­ты и ово­щи в любом коли­че­стве.
  • Поне­дель­ник :
    • 300 гр. отвар­ной кури­цы,
    • салат из любых сырых ово­щей,
    • одно яйцо,
    • сва­рен­ное вкру­тую ;
  • Втор­ник :
    • 150 гр. нежир­но­го отвар­но­го мяса
    • салат из поми­до­ров и огур­цов с добав­ле­ни­ем зеле­ни, заправ­лен­ный рас­ти­тель­ным нера­фи­ни­ро­ван­ным мас­лом,
    • любое коли­че­ство фрук­тов ;
  • Сре­да :
    • 150 гр. туше­ной рыбы,
    • салат из све­жих ово­щей с зеле­нью, заправ­лен­ный рас­ти­тель­ным мас­лом,
    • неболь­шой кусок ржа­но­го хле­ба
    • литр кефи­ра ;
  • Чет­верг :
    • салат из све­жих ово­щей,
    • 150 гр. туше­но­го дие­ти­че­ско­го мяса,
    • два варе­ных кури­ных яйца,
    • кусок хле­ба из отру­бей,
    • 500 гр. кефи­ра ;
  • Пят­ни­ца :
    • любое коли­че­ство све­жих ово­щей и фрук­тов,
    • литр кефи­ра ;
  • Суб­бо­та :
    • салат из све­жих ово­щей,
    • 300 гр. отвар­ной кури­цы,
    • два яйца сва­рен­ных вкру­тую ;
  • Вос­кре­се­нье :
    • неогра­ни­чен­ное коли­че­ство фрук­тов,
    • четы­ре отвар­ных кар­то­фе­ля неболь­шо­го раз­ме­ра ;
    • литр кефи­ра.

Эта систе­ма поху­де­ния пере­но­сит­ся лег­ко. Воз­ни­ка­ю­щий голод уто­ля­ет­ся за счет све­жих фрук­тов и ово­щей. Пра­ви­ла здесь ана­ло­гич­ные, то есть : здо­ро­вый образ жиз­ни, отсут­ствие тяже­лых нагру­зок, питье (не менее 2 лит­ров), отказ от слад­ко­го и соле­но­го.

Невероятно, но пивная диета всего лишь за 7 дней соблюдения позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса, и это не предел! Согласитесь, довольно внушительные результаты, если учесть все существующие предрассудки касательно этого хмельного напитка. Но как такое возможно? Ведь все мы привыкли считать пиво злейшим врагом тонкой талии и красивых очертаний тела.

На самом деле пиво провоцирует набор веса лишь косвенно. В его составе есть ряд горьких веществ, которые способны пробуждать повышенный аппетит. Само по себе пиво содержит от 40 до 45 ккал на 100 мл. Таким образом, выпив литр пива, вы получаете всего 450 ккал, что примерно на 100-200 ккал меньше, чем в таком же объеме молока.

Кроме того, рядом иностранных диетологов уже неоднократно было доказано, что в этом напитке содержится огромнейшее количество разных полезных веществ. Хотя, пивная диета отзывы врачей имеет неоднозначные, некоторые уверенны в том, что худеющие могут начать злоупотреблять данным напитком. 

Пиво является алкогольным напитком, хотя в нем содержится минимальное количество спирта. Такой напиток будет весьма полезным, если оно лишено консервантов, будет натуральным, а процент алкоголя не превысит 5%. Данная диета для похудения подразумевает именно натуральное пиво, которое имеет в своем составе следующее:

  1. Дрожжи. Данный компонент обогащен витаминами группы В, важные для роста волос, здоровья кожи, красоты ногтей и для обмена веществ.
  2. Хмель. Он относится к лекарственным растениям, которые положительно влияют на холестерин в крови и препятствуют образованию холестериновых бляшек. Благодаря таким свойствам, хмель оказывает хорошую пользу для сердечно-сосудистой системы. Также он положительно влияет на нервную систему и борется с бессонницей.
  3. Магний. Необходим для восстановления репродуктивной системы.
  4. Железо. Требуется для повышения гемоглобина в крови.
  5. Кали. Требуется для хорошей работы мочевыделительной системы и для обмена жидкостей. Это хорошо сказывается на работе сердца и сосудов.
  6. Алкоголь рекомендуется принимать в малом количестве, это поможет расслабить организм и восстановить обмен веществ.

“От пива вырастет пивной живот” – данное выражение не ложь, но в таком случае как тогда представленный напиток поможет похудеть? Существует несколько ошибок, из-за которых пиво провоцирует поднятие веса:

  1. Распитие с солеными закусками, сюда входят крекеры, соленая рыба, орехи, чипсы, сухарики и др.
  2. Злоупотребление.
  3. Пить теплое пиво.
  4. Распитие в качестве добавок в алкогольные коктейли.

Итак, чем же следует питаться, чтобы достичь хороших результатов в похудении при помощи столь нестандартной диеты?

В течении всего курса ваше меню будет состоять из таких продуктов:

  • мясо нежирных сортов (курятина, индейка, кролик);
  • нежирные сорта рыбы;
  • молочные продукты;
  • гречневая крупа;
  • овощи;
  • оливковое масло;
  • хлеб.

Также во время пивной диеты изредка можно позволить себе чашечку кофе или до 30 грамм черного шоколада. Нужно строго следовать предложенному меню, а также полностью исключить из рациона соль и сахар.

Пиво — это не единственная жидкость, которую вам предстоит употреблять в течении этой недели. В день вы должны также выпивать от 2 до 3 литров другой жидкости — минеральной негазированной воды, травяных чаев.

  • 1 литр светлого пива;
  • 100 грамм вареной гречки.

Вторник:

  • 1 литр светлого пива;
  • 100 грамм отварного куриного филе.

Среда:

  • 1 литр светлого пива;
  • 100 грамм отварной рыбы нежирных сортов.

Четверг:

  • 1 литр светлого пива;
  • 100 грамм отварного постного мяса.

Пятница:

  • 1 литр светлого пива;
  • любые овощи и фрукты в неограниченных количествах.

Воскресенье:

  • только негазированная минералка в неограниченных количествах.

Существует и еще одна вариация пивной диеты. В данном случае процесс похудения обуславливается по большей части тем, что вы будете употреблять очень холодное пиво. Стоит отметить, что холодная пивная диета за неделю 10 кг отзывы имеет в основном положительные. 

Слишком низкая температура напитка заставляет организм затрачивать немало калорий для того, чтобы разогреть его, что и приводит к сжиганию жиров. При этом ваш рацион может быть каким угодно — запрещены лишь особо высококалорийные продукты вроде чипсов, сладостей, жирных сыров и т. д.

Понедельник
  • 100 г гречки-ядрицы на воде
Вторник
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г отварного филе курицы
Среда
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г паровой или отварной рыбы
Четверг
  • не менее пяти стаканов пива;
  • 100 г отварного говяжьей вырезки
Пятница
  • не менее пяти стаканов пива;
Суббота
Воскресенье

Как убрать пивной живот?

Чтобы похудение было максимально эффективным, на протяжении недели необходимо придерживаться следующих принципов питания пивной диеты:

  • употреблять не более 1 литра пива в день;
  • пить напиток сильно охлажденным;
  • съедать в сутки не более 100 г разрешенных продуктов (кроме фруктово-овощного дня);
  • полностью исключить соль, сахар, газированные и алкогольные напитки (кроме пива);
  • есть нежирное мясо, рыбу, морепродукты, крупы в качестве гарнира, некрахмалистые фрукты, овощи, немного растительного масла (для заправки салатов);
  • отказаться от высококалорийных снэков;
  • употреблять в сутки 1,5-2 литра чистой негазированной воды;
  • не чаще двух раз в неделю (по желанию) выпивать чашку несладкого кофе и съедать 10 г черного шоколада;
  • повторять недельный курс диетической программы не чаще 1 раза в месяц.

Рекомендация пить пенный напиток холодным связана с особенностью организма человека нагревать всю поступающую пищу и жидкость перед началом процесса переваривания до температуры тела. Эта небольшая хитрость обеспечивает пассивный расход энергии. На доведение холодного пива до температуры тела человеческий организм затрачивает около 40 ккал, и похудение идет быстрее.

Пиво содержит массу полезных веществ, которые помогут восполнить баланс микроэлементов:

  • Медь и калий;
  • Магний и кальций;
  • Фосфор и железо;
  • Цинк.

Напиток является источником витаминов группы В, РР и С. Микро и макроэлементы, иные полезные соединения, обеспечивают выполнение следующих задач:

  1. Повышают показатель гемоглобина в крови;
  2. Благотворно воздействуют на мочевыделительную систему;
  3. Улучшают самочувствие;
  4. Нормализуют давление;
  5. Стимулируют выработку желудочного сока;
  6. Снижают показатель холестерина;
  7. Препятствует застою желчи;
  8. Улучшают обмен веществ, состояние кожи, ногтей и волос;
  9. Положительно воздействуют на сердце, сосуды и нервную систему.

Продукты, находящиеся в составе пива, оказывают общее благотворное действие:

  • Успокаивающее;
  • Дезинфицирующее;
  • Болеутоляющие.

Любая диета представляет собой стресс для организма. Благодаря наличию в пиве полезных ингредиентов, человек легче переносит эмоциональные потрясения.

Перед тем, как выбрать пивную диету, чтобы похудеть, нужно ознакомиться с негативными сторонами этой методики:

  • Пиво является алкогольным продуктом, из-за этого у человека может возникнуть тяга к спиртному. Длительный курс подобной диеты весьма небезопасен.
  • Методика предполагает умеренное использование этого средства, в дозах, не вызывающих опьянения.
  • Похудение не может длиться больше недели беспрерывной пивной диеты.

Пивная диета имеет противопоказания:

  1. Возрастные ограничения (пожилые люди, несовершеннолетние дети);
  2. Женщины, готовящиеся стать матерями и те, кто кормит грудью;
  3. Люди с хроническими патологиями сосудов, сердца;
  4. Хронические заболевания органов пищеварительного тракта;
  5. Использование препаратов, которые исключают взаимодействие с этанолом.

Приступать к похудению нужно при условии хорошего самочувствия и рекомендации врача.

В рационе нельзя использовать сахар с солью. Нужно отказаться от этих компонентов в блюдах. Желательно исключить и жареные продукты.

  1. Основой питания обязано стать пиво хорошего качества без добавок, то есть – натуральное.
  2. Крепость напитка в пределах 3–5%.
  3. За день выпивать не больше 1 л напитка.
  4. Употреблять пиво следует холодным, тогда быстрее «уходят» килограммы. Объясняется это тем, что организм расходует на согревание напитка энергию и процесс рассасывания жировой прослойки будет более активным.
  5. Ежедневно употреблять до 2 л чистой воды без газа.
  6. Пиво разрешается потреблять до еды либо через час после трапезы.
  7. Курс похудения не должен превышать 7 дней.
  8. Первые три дня пивной диеты суточная калорийность меню должна держаться в пределах 800–900 Ккал, в дальнейшем ее следует довести до 700–800 Ккал.
  9. Крайний вечерний прием пищи – 19 часов.
  10. Соблюдать физические нагрузки – бывать на природе, совершать неспешные прогулки.
  11. Повторить курс похудения можно спустя 3 недели.

Многих людей волнует вопрос пивного живота, ведь хмельной напиток часто провоцирует такую проблему. Чтобы разобраться в этом вопросе, приведем статистику – 1 л пива содержит 400 ккал, что на 100 ккал меньше, чем в молоке такого же объема. «Пивные» животы – это не проблема, связанная с пивом, провоцируют жировое накопление закуски:

  • Соленые орешки;
  • Рыба;
  • Сухарики.

Эти продукты достаточно калорийны. Они провоцирует удержание воды в организме, что негативно сказывается на обменных процессах. Ко всему прочему алкоголь способствует возбуждению неумеренного аппетита. Поэтому единственная проблема, возникающая при диете на пиве – этанол, содержащийся в пенном напитке. Все зависит только от индивидуальных особенностей организма.

Если человек слишком восприимчив к алкоголю – лучше для диеты использовать безалкогольное пиво.

В такой ситуации с проблемой пивного живота не придется бороться. Однако, когда пивной животик уже имеется, решить этот вопрос поможет специальный рацион от пивного живота, базирующийся на следующих принципах:

  1. Употреблять пива не больше 1 л;
  2. Принимать напиток за 4 часа до сна;
  3. Суточную калорийность меню снизить до минимума;
  4. Питаться дробно и небольшими порциями;
  5. Избегать вредных продуктов.

В период похудения на пиве весьма важно не забывать о необходимости физических упражнений:

  • Согните в коленях ноги, лежа спиной на полу. Руки вытяните вертикально вверх, стремясь оторвать от пола лопатки. Поднимайте корпус, стремясь вытягивать его в сторону выпрямленных рук. Первое движение вперед, потом – вверх.
  • В той же исходной позиции прижмите к полу поясницу, ноги выпрямите, а руки постарайтесь вытянуть параллельно полу за головой. Выполняйте подъемы корпуса, пытаясь дотянуться к стопам кончиками пальцев.
  • Исходная поза повторяет предыдущее упражнение, только руки следует расположить вдоль туловища. Выпрямленные нижние конечности поднимите максимально вверх. Опускайте их плавно, не достигая пола. Стремитесь не отрывать в этот момент поясницу.

Все упражнения требуется повторять по 3 подхода 20 раз каждое.

У многих читателей естественно возникнет вопрос о том, можно ли пить пиво при диете, ведь весь алкоголь запрещен. На данной диете предусмотрено употребление 1 литра пенного напитка в день. Помимо этого, можно съедать до 100 грамм разрешенных продуктов.

Большое количество алкоголя может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому, прежде чем начинать придерживаться этого способа похудеть, следует изучить главные принципы этого способа:

  • время соблюдения диетического питания 7 дней, в крайних случаях его можно увеличить до 14 дней (но не рекомендовано);
  • пиво нужно выбирать натуральное, лучше свежесваренное, без консервантов и красителей, с натуральным солодом и хмелем;
  • повтор диеты как минимум через 1-1,5 месяца;
  • соблюдение питьевого режима, который включает в себя 2-3 л чистой воды в сутки;
  • максимальное количество пива – 1 литр в день;
  • не принимать пищу после 20.00;
  • пенный напиток выпить в течение всего дня, но не за один раз;
  • пиво при диете лучше выбирать темное, оно более калорийное, но содержит в себе больше витамина В, микроэлементов и минералов, которые способны возместить недостаток этих элементов.

Эта диета придется по душе любителям этого напитка, в том числе тем, кто желает избавиться от пивного живота.

Употребление натурального пенного напитка с хмелем и солодом позволит поддержать уровень минералов и витаминов. Доказано, что умеренное употребление поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению иммунитета.

Также плюс использовать пиво при похудении в том, что нет необходимости считать калории и разрабатывать сложный рацион питания. Все предельно просто, легко запомнить примерное меню и корректировать или менять продукты местами. Единственное условие оставить субботу и воскресенье разгрузочными днями.

Гарантированное похудение, конечно не на 10 кг, а 3-5 кг сбросить вполне реально. Пиво обладает мочегонным эффектом, поэтому потеря веса обусловлена прежде всего избавлением от лишней жидкости в организме.

Пивная диета не прибавит здоровья тому, кто ей будет увлекаться. Тем более, пенный напиток в больших количествах может вызывать привыкание из-за спирта в его составе. Поэтому эта диета противопоказана лицам, имеющим ранее, или в данный момент пристрастие к алкогольным напиткам. Также водители не смогут попробовать такой неординарный метод потери веса. Из-за маленького количества поступающего в организм белка, у человека могут появиться отеки.

Алкоголь повышает аппетит, поэтому к концу недели становится сложно придерживаться скудного рациона. Но залог успеха именно в том, чтобы выдержать все 7 дней до конца. Выходить из диеты нужно постепенно каждый день, добавляя в меню запрещенный продукт. Иначе все усилия очень быстро сойдут на нет, а потерянные килограммы вернутся.

Решаясь на такой способ похудения нужно учесть, что есть большой риск развития нарушений работы ЖКТ, гастроэнтерологических отклонений, нагрузка на печень и другие внутренние органы. Мужчины рискуют нарушить гормональный фон, вызывая таким количеством алкоголя выработку гормонов фитоэстрогенов, которые приведут к перестройке организма на женский лад.

Для тех, кто ежедневно работает и общается с людьми, запах алкоголя будет мешать выполнять свои обязанности. Как минимум, люди вряд ли будут обращаться к специалисту, от которого исходит специфический запах спирта. Кроме того, маленькое количество калорий и питательных элементов сделает худеющего вялым, слабым и постоянно уставшим, возможно появление головных болей.

Противопоказания

Многие диеты, направленные на быстрое похудение, имеют ряд недостатков и противопоказаний, и пивная также находится среди них.

Наибольший недостаток пивной методики, призванной бороться с пивным животом – ее нельзя использовать людям, у которых работа требует большой концентрации внимания и тем, кто постоянно находится за рулем. Идеальный вариант в таком случае – воспользоваться ею во время отпуска.

Не рекомендуется применять пивную диету людям, у которых повышенная склонность к алкоголизму.

https://www.youtube.com/watch?v=dz_bBHO3NZQ

По вполне понятным причинам запрещается данная методика детям и подросткам. Женщины и девушки крайне редко стремятся убрать живот и лишние килограммы подобным способом, но для тех, кто все же решился, напоминаем – запрещено пользоваться данной диетой беременным и кормящим матерям.

Не рекомендуется пивная диета для похудения людям, у которых имеются проблемы со здоровьем. Это касается людей, страдающих заболеваниями сосудов, желудочно-кишечного тракта, печени или почек.

Заболевания ЖКТ, печени, почек, сердечнососудистой системы.

Худеющие признают результативность пивной диеты, но среди них находятся и ярые противники такого способа похудения. Многие врачи категорически против применения диетической программы мужчинами, ввиду большого содержания фитоэстрогенов в пиве. Они вызывают гормональные перестройки в мужском организме, что может привести к образованию несвойственных для тела мужчины складок на животе и бедрах. Противопоказано пиво для похудения при:

  • алкоголизме;
  • заболеваниях сердца;
  • нарушениях работы ЖКТ;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • ослабленном организме;
  • приеме лекарств, несовместимых со спиртным;
  • беременности;
  • лактации;
  • лицам до 21 года.

Поскольку диета на основе пива предусматривает относительно большое количество алкогольной продукции, она имеет противопоказания. Нельзя придерживаться такого режима питания беременным и кормящим женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, почек и, особенно, печени.

Нельзя такой рацион использовать детям и молодым людям до 21 года, пенсионерам, и тем, кто принимает лекарственные средства.

Разрешенные и запрещенные продукты

Как и любая другая, диета на пиве предусматривает отказ от целого ряда продуктов:

  • уличная еда, блюда из ресторанов быстрого питания;
  • жареное;
  • сладкое (шоколад, зефир, мармелад, кондитерские изделия – торты и пирожные, конфеты);
  • мучное (макароны, хлеб, блины, выпечка);
  • высокоуглеводные фрукты, например, бананы;
  • газированные напитки, соки;
  • сухофрукты;
  • колбасы, сосиски, копчености;
  • консервы;
  • сельдь, скумбрия (жирные и соленые рыбные продукты);
  • соленья, закуски к пиву (орешки, чипсы, сухарики);

В общем, под запретом сахар в любом виде, мука, углеводы, другой алкоголь, кроме пива крепостью 3-5%.

Пивная диета предполагает употребление:

  • фрукты (яблоки, гранаты, цитрусовые);
  • крупы и каши из них (гречка на воде, овсяная каша, дикий отварной рис);
  • белковые продукты в виде мяса (говядина и курица);
  • нежирная рыба, морепродукты (семга, форель, сардины, лещ);
  • пиво светлое и темное, живое.

Помимо указанных продуктов, эта диета позволяет один раз за все время съесть дольку темного шоколада и выпить чашку несладкого кофе.

Как было сказано ранее, рацион пивной диеты скудный. С целью эффективного похудения на протяжении всего времени диетической программы можно употреблять только продукты и напитки, представленные в следующем списке:

  • Фрукты: яблоко, персик, мандарин, гранат.
  • Крупы и каши: гречневая каша на воде, рассыпчатая гречневая крупа (ядрица), овсяная каша на воде, вареный дикий рис.
  • Мясо: вареная говядина, говяжья вырезка, кролик.
  • Птица: вареная, запеченная курица, индейка.
  • Рыба: отварной лещ, сардины, форель, семга на пару.
  • Пиво: guinness, stella artois, жигулевское, портер, светлое 1,8%, светлое живое, темное.

Полностью попадают под запрет во время пивной диеты три основных ингредиента: соль, сахар, жиры различного происхождения. Рекомендовано исключить из рациона вредную калорийную пищу. На неделю необходимо полностью убрать продукты из следующих категорий:

  • любые снэки;
  • фаст-фуд (картофель фри, гамбургеры), уличная еда;
  • мучные, кондитерские изделия;
  • жареные блюда;
  • магазинные сладости;
  • любые напитки (кроме чистой воды, пива);
  • копчености;
  • крахмалистые овощи и фрукты.

Для достижения максимальных результатов в похудении рекомендовано полностью исключить продукты из перечня выше. Ниже представлен более подробный список запрещенной еды на время проведения пивной диеты:

  • Фрукты: бананы, виноград.
  • Орехи и сухофрукты: жареные каштаны, кешью, фисташки.
  • Снэки: картофельные, банановые чипсы, соленый и сладкий попкорн, жареные семечки.
  • Мучные и макаронные изделия: яичные макароны, лапша, блины, вареники, белый хлеб.
  • Кондитерские изделия: шоколадные конфеты, мармелад, печенье, пирожные, мороженое.
  • Сыры и творог: адыгейский сыр, брынза (из овечьего молока), домашний творог, сыр с плесенью.
  • Мясные продукты: свинина, жареные котлеты, бастурма.
  • Колбасные изделия: вареная, сырокопченая колбаса, сосиски, сардельки.
  • Рыба и морепродукты: консервы, сельдь горячего копчения, копченая скумбрия, соленая тюлька.
  • Напитки алкогольные: красное десертное вино, коньяк, водка.
  • Напитки безалкогольные: кола, кофе латте, лимонад, фанта, чай каркаде, чай черный с лимоном и сахаром.

Пивная диета минус 10 кг за неделю

Главное условие алкогольной диеты – максимальные ограничения, как в самом пиве, так и в еде. За день следует выпивать не более 1 л хмельного напитка, желательно не баночного, а живого и максимально натурального. Поэтому придется постараться и найти свежее разливное, лучше всего – темного сорта, содержащее большее количество витаминови микроэлементов. Кроме того, не стоит отказывать себе в чистой питьевой воде, которая сделает процесс похудения максимально эффективным.

Скудное меню состоит преимущественно из каш – гречки, овсянки и т.д., а также рыбы и говядины. Они должны быть свежеприготовленными на пару или на воде.

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Фрукты

гранат 0,9 0,0 13,9 52
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
персики 0,9 0,1 11,3 46
яблоки 0,4 0,4 9,8 47

Крупы и каши

гречневая каша вязкая на воде 3,2 0,8 17,1 90
гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313
овсяная каша на воде 3,0 1,7 15,0 88
рис дикий вареный 4,0 0,3 21,1 100

Мясные продукты

говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254
говяжья вырезка 20,2 2,8 0,0 106
говядина постная 22,2 7,1 0,0 158

Птица

курица 16,0 14,0 0,0 190
курица вареная 25,2 7,4 0,0 170
куриная грудка вареная 29,8 1,8 0,5 137

Рыба и морепродукты

лещ отварной 20,9 4,7 0,0 126
сардина отварная 20,1 10,8 178
семга на пару 19,3 14,0 197
форель отварная 15,5 3,0 89

Напитки алкогольные

пиво guinness 0,0 0,0 3,0 44
пиво stella artois 0,0 0,0 4,7 46
пиво жигулевское 0,0 0,0 4,6 42
пиво портер 0,0 0,0 4,9 61
пиво светлое 1.8% 0,2 0,0 4,3 29
пиво светлое живое 0,0 0,0 3,7 39
пиво темное 0,3 0,0 5,7 48
* данные указаны на 100 г продукта

Под запретом 3 простых ингредиента – это сахар, соль и любые жиры. В принципе, любые отклонения от предложенного меню запрещены. Поэтому, можно сказать, что на неделю нужно будет забыть о таких продуктах:

  • мучные, кондитерские и хлебопекарские изделия;
  • фаст-фуд и уличная еда;
  • любые напитки – за исключением пива и чистой воды;
  • жареное и копченое;
  • такие сладости, как мороженое, батончики, шоколадки;
  • овощи и крахмалистые фрукты (бананы, свежий инжир);
  • любые соленые закуски к пиву.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Фрукты

бананы 1,5 0,2 21,8 95

Орехи и сухофрукты

каштаны жареные 3,2 2,2 33,8 182
кешью жареный 17,5 42,2 30,5 572
фисташки 20,0 50,0 7,0 556

Снэки

чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
чипсы банановые 2,3 33,6 50,7 519
попкорн соленый 7,3 13,5 62,7 407

Мука и макаронные изделия

макароны яичные 11,3 2,1 68,0 345
лапша 12,0 3,7 60,1 322
блины 6,1 12,3 26,0 233
вареники 7,6 2,3 18,7 155

Хлебобулочные изделия

булочки 7,2 6,2 51,0 317
пампушки с чесноком 8,6 3,3 58,8 299

Кондитерские изделия

конфеты фруктовые 1,6 8,6 75,8 369
мармеладные дольки 0,0 0,0 86,6 318
печенье деревенское 8,1 26,8 57,8 444
пирожное полено 4,8 22,2 47,1 368
соломка соленая 9,4 4,5 67,0 347

Сыры и творог

сыр адыгейский 18,5 14,0 0,0 240
сыр брынза (из овечьего молока) 14,6 25,5 0,0 298
сыр домашний 12,7 5,0 4,0 113
сыр с белой плесенью 21,3 21,7 0,0 290

Мясные продукты

свинина 16,0 21,6 0,0 259
бастурма турецкая 14,8 20,1 240
котлеты 16,6 20,0 11,8 282

Колбасные изделия

колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса с/копченая сервелат 24,0 40,5 0,0 461
сардельки 10,1 31,6 1,9 332

Рыба и морепродукты

рыбные консервы 17,5 2,0 0,0 88
сельдь горячего копчения 21,8 14,3 215
скумбрия копченая 20,7 15,5 221
тюлька соленая 19,2 12,6 0,0 191

Напитки алкогольные

вино красное десертное 0,5 0,0 20,0 172
водка 0,0 0,0 0,1 235
коньяк 0,0 0,0 0,1 239

Напитки безалкогольные

кола 0,0 0,0 10,4 42
кофе латте макиато 1,5 1,4 2,0 29
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
фанта 0,0 0,0 11,7 48
чай каркаде сухой 1,9 0,1 12,3 49
чай черный с лимоном и сахаром 0,2 0,1 7,1 28
* данные указаны на 100 г продукта

Пивная диета для похудения: отзывы и результаты

Положительные отзывы о пивной диете немногочисленны, несмотря на действенность предложенного меню. Слишком уж много противников, утверждающих:

  • очень большая нагрузка на печень;
  • мужчинам не подходит категорически из-за риска перестройки организма на женский лад, провоцирования фитоэстрогеномотложения жировых складок на бедрах и животе;
  • сочетание голода и алкоголя ведет к развитию или обострению гастрита, колита и язвы.

Пивная диета вызывает множество откликов. Кто-то заявляет о похудении на ней, а кто-то даже не представляет, как можно целую неделю выпивать столько алкоголя, пусть даже не крепкого. Каждый сам может попробовать на себе этот способ избавления от лишнего веса, но для начала стоит рассмотреть все «за» и «против». Чтобы принять взвешенное решение.

Вообще такие способы похудения как всегда основаны на ограничении в питании, поэтому стоит только вернуться к обычному дневному меню, как весь сброшенный вес вернется вместе с парой новых килограмм. Скорее всего, экспресс-диеты, подобно этой, подойдут для быстрого сброса веса к какому-то мероприятию или празднику. Для получения долгосрочного результата они не применяются.

Цена диеты

Подсчитать цену пивной диеты очень просто. Единственным нюансом является приобретение качественного и натурального хмельного напитка. Лучше всего найти в городе частную пивоварню и приобретать пиво на разлив каждый день. На неделю – это 6,5 литров – в Москве обойдется вам не менее, чем в 2000-2200 рублей.

Остальные продукты – мясо, рыба, каша, фрукты будут стоить еще примерно 500 рублей. Таким образом, за 7 дней похудения на пиве придется отдать не менее 2500 рублей.

Пивная диета минус 10 кг за неделю

Стоимость продуктов на период соблюдения пивного рациона легко подсчитать. На весь период придется купить 6,5 л пива, причем приобретать лучше каждый день свежее. В среднем это около 1500 рублей, но стоимость пенного напитка зависит от региона, поэтому для разных областей стоимость будет отличаться.

Все остальные продукты можно закупить на сумму около 500-700 рублей. Если покупать только на одного человека по 100 г (в пересчете на отваренный продукт), то выйдет очень бюджетно. Таким образом, пивная диета довольно экономный вариант похудения, но стоит ли рисковать своим здоровьем каждый решает сам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: