Огуречная диета — отзывы худеющих

Эффективные способы похудения на огурцах

Огуречная разгрузочная диета

Начнем с самого простого варианта. Разгрузка на огурцах подойдет любому человеку. Этот день не имеет противопоказаний, а для худеющего пройдет легко, без ощущений голода, но с довольно ощутимым результатом (1,5-2 кг за сутки).

Для этого из 2 кг свежих огурцов готовится салат с добавлением большого количества любой зелени. Заправляют полученную смесь кефиром или небольшим количеством оливкового масла, делят на 5-6 порций и наслаждаются им в течении дня.Если будет ощущаться голод, можно выпить стакан воды (хотя при этом варианте похудения соблюдение водного режима совсем необязательно) или просто скушать огурец.

Проводить такую разгрузку можно раз в неделю.

Огуречная диета для похудения на 3 дня с меню

Трехдневная огуречная диета также относится к быстрым и мягким, аеще предусматривает несколько вариантов меню.

1 вариант

На день понадобится 1,5 кг огурцов и два вареных яйца. Огурцы делят порциями на 5-6 приемов, в обед и на ужин скушать их надо вприкуску с яйцом. За три дня на диете с огурцами и яйцами (или как ее еще называют огуречно-белковая) можно сбросить от 2 до 4 кг.

2 вариант

Потребуется 1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Их также делят на 5-6 приемов, но можно кушать овощи как свежими, так и готовить из них салат с растительным маслом и зеленью.

Помидорно-огуречный рацион особенно хорошо сжигает жировые отложения в области талии, поэтому ее еще часто называют «диетой живота». На ужин можно скушать 250 гр нежирного творога, или выпить стакан 1% кефира.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

За три дня можно сбросить до 8 кг, но чтобы закрепить полученный результат, следующие 3-4 дня после диеты обязательно хотя бы раз в день кушайте овощи свежими, или готовьте из них салат, а также не забывайте о твороге или кефире перед сном.

3 вариант

Один из самых легких трехдневных вариантов. Допускается использование кроме помидоров и огурцов болгарского перца и морковки.

Овощи берутся в пропорции 1,5 кг огурцов, 1 кг помидоров, 0,5 кг перца и 0,3 кг моркови, делятся на 5-6 приемов или нарезаются в салатик, который также придется поделить на равные порции. Один раз в день можно скушать небольшой кусочек ржаного хлеба или хлеба из отрубей, а на ночь выпить стакан 1% йогурта или кефира.

Результат не более 5 кг, но зато легко и просто, разрешается в день даже небольшой кусочек вареной курочки.

Огуречная диета для похудения на 7 дней с меню

После того, как все легкие пути достижения идеальной отметки на весах испробованы, можно переходить к «тяжелой артиллерии».

Каждый из семи дней огуречной диеты проходит по четко расписанному меню. Менять его и вносить коррективы нельзя, иначе добиться результата, а его обещают до 10-12 кг, не получится. И еще одно обязательное требование – кушать надо всегда в одно и то же время, с отклонением не более 15 минут.

Меню все семь дней будет абсолютно одинаковым.

Диета Ксении Бородиной

На завтрак в первый день надо скушать 2 свежих огурчика и кусочек ржаного хлеба, во второй день кусочек хлеба и один огурчик, в третий снова хлеб и два огурчика и т.д.

Во время второго завтрака можно скушать одно вареное яйцо или маленький кусочек отварной говядины и выпить чашечку натурального зеленого чая.

После этого следуют три основных приема пищи. Время для них можно определить самостоятельно в соответствии со своим графиком жизни, но стоит помнить, что еще надо оставить время для вечернего перекуса, а он не должен происходить менее, чем за 1,5 час до сна.

На эти три раза нужно приготовить салат из 1 кг огурцов. Заправить его допустимо оливковым или кунжутным маслом, а также ложечкой нежирной сметаны.

Сделать прием пищи более сытным поможет кусочек зернового или отрубного хлеба.

Последний перекус может состоять из двух апельсинов, одного яблока или груши.

Диета на огурцах и кефире

Эта разновидность огуречной диеты может длиться от 3 до 5 дней и предусматривает избавление от 4 до 7 кг. На один день надо 1,5 кг огурцов и 1,5 литра 1% кефира.

Сочетать эти продукты не стоит, поэтому лучше разделить количество каждого на три части и употреблять по очереди. Допускается использование зелени и воды.

В период похудения следует уделить внимание несложным физическим упражнениям, чтобы кожа от потери лишней жидкости и уменьшения массы тела не обвисла.

Когда худеют подруги или знакомые, это вызывает определенный интерес, но если сбросить довольно большой вес смогла некая известная личность, то это привлекает огромное внимание и дает мощный стимул.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Меню огуречной диеты

Для тех, кто не имеет желания или возможности придерживаться огуречной диеты, но хочет снизить свой вес, предлагаем один или два раза в неделю делать разгрузочный день. Быстрого результата в этом случае ждать не следует, но сбросить 2-3 кг в месяц вполне возможно.

Такие дни хороши для избавления от сантиметров на животе. Объемы уходят благодаря мочегонному эффекту овоща, а кроме того он помогает восстанавливать обменные процессы в организме.

Что будем есть

Один разгрузочный день предполагает запас 1,5-2 кг огурцов. Разделите их на 6-8 приемов. Кушать овощи придется без соли и специй. Поскольку продукт на 90% состоит из воды, то нет надобности в ее дополнительном употреблении. Если же вода вам необходима, пейте в любых количествах.

Тем, кто не готов по целым дням сидеть на огурцах и воде или испытывает мучительное чувство голода, предлагаем щадящий вариант меню. Добавьте к овощам мясо: отварную говядину, кролика или курицу без шкурки. Для разгрузочного дня возьмите один кг огурцов и 200 г мяса. Дальше — по предыдущей схеме: делим каждый продукт на 3-4 приема и чередуем. Как вариант можно использовать огурцы и творог.

У трехдневного курса есть несколько вариаций.

С помидорами

Понадобится 1,5 кг. огурцов и 500гр. помидор на день. Все разделить на 5-6 приемов. Можно готовить салаты или есть по отдельности. Ужин – только нежирный творог – 200 гр. (можно заменить стаканом кефира).

С яйцами

К 1,5 кг. огурцов, разделенных на 5 или 6 приемов, в обед и ужин добавляется 1 вареное яйцо.

С другими овощами

 Как дополнение можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Но количество приемов пищи в этом варианте сводится к 4.

Любой из вариантов способен за 3 дня избавить от 2,5-3 кг. лишнего веса.

Казалось бы, 7 дней на огуречной диете выдержать еще сложнее, чем 3. Но 7-дневная диета – более щадящая именно из-за продолжительности.

В меню, кроме огурцов, присутствуют фрукты и овощи (за исключением картофеля). Добавляется мясо, рыба, рис, яйцо. В качестве соуса используются – по вкусу – майонез, сметана или растительное масло. Нужно учесть, что майонез – самая калорийная заправка, поэтому злоупотреблять им не стоит.

3-4 дня в неделю на обед нужно готовить суп. Поджарки, пассированные овощи и соль – под запретом.

В диете на семь дней, как и в других вариантах, большую часть рациона составляют свежие огурцы и овощи. Когда в меню входит горячее, все блюда нужно готовить на пару, тушить или варить.

Чтобы скрасить несоленый вкус, можно добавить пряные травы за несколько минут до готовности. Немного душистого (черного) перца в начале приготовления придадут блюду и вкус, и аромат. Существуют различные рецепты приготовления блюд для семидневной диеты, поэтому в выборе руководствуйтесь собственными предпочтениями.

Огуречная диета – это сезонная диета. Ведь зимой огурцы очень дорогие, а большая их часть напичкана разными химикатами. Временные рамки диеты огуречной колеблются от середины июня до сентября, так же, как и в летней диете.

Основа нашего огуречного меню состоит из огурцов и питьевой воды.

Огуречная диета на 7 летних дней очень разнообразна, разрешено принимать в пищу:

  1. Огурцы – в супах, салатах, в составе сэндвичей (ломтики огурца на ржаном хлебе).
  2. Ржаной хлеб, можно заменить черным с отрубями или сухарями.
  3. Овощной суп – редис, морковь и огурчики.
  4. Фрукты – обязательны яблоки и груши, необязательны апельсины или мандарины, можно заменить их грейпфрутами.
  5. Твердый сыр.
  6. Растительное масло, лучше оливковое.
  7. Яйца.
  8. Рис.
  9. Мясо.
  10. Соленые огурцы.

Однодневная огуречная диета питательна, меню на день состоит из ужасно аппетитного салата. Рецепт его прост: нарежьте килограмм огурчиков, добавьте любимой зелени побольше и заправьте домашним йогуртом или покупным кефиром.

Получившийся салатик делим на 3–5 порций и едим весь день. На завтрак или обед можно добавить к салату кусочек подсушенного ржаного хлеба.

Результат – минус 1–1,5 кг за одни сутки как раз для быстрого восстановления фигуры.

Существует еще один вид однодневной диеты на огурцах. В нашем рационе 2 кг огурцов и 2 вареных куриных яйца. Огурцы опять делим на 5 частей и едим весь день, к завтраку и ужину добавляя вареное яйцо. Результат такой же, как и в первом однодневном варианте, можно выбирать меню на свой вкус.

Трехдневная и пятидневная диеты включают в себя не только огурцы. Одни рецепты предлагают питаться вдобавок помидорами, другие – кефиром и творогом. Но 3 или 5 дней на одних овощах и кисломолочных продуктах способны ослабить даже самый сильный организм. Стоит ли рисковать своим здоровьем? Конечно нет, лучше выбрать семидневный вариант и терять вес медленно.

Если хочется похудеть очень быстро, буквально за 1 сутки, попробуйте сделать разгрузочный огуречный день. Помните, что это должен быть именно день, а не неделя! Для разгрузочного дня запаситесь 2 килограммами огурчиков и ешьте их целый день без ограничений. Уже утром вы увидите, как контур вашей фигуры стал более рельефным.

Отзывы об огуречной диете часто очень разнятся: много положительных отзывов с превосходным результатом похудения, но также много и негативных, в которых говорится о том, что такую диету сложно выдержать. В свою очередь, отзывы о разгрузочном дне на огурцах только положительные: худеющие говорят о том, что он легко переносится и результат всегда удовлетворяет.

  • «… Приветствую! Я уже пятый день на огурчиках и результат превосходный − минус 4,5 кг. А еще один большущий плюс − кожа на лице и спине (у меня были прыщики на этих частях тела) стала очень нежная и гладкая. К тому же удивительно то, что я не чувствую слабости, головокружения, тошноты, как при других монодиетах. На огуречной, честно, я бы и 10 дней с легкостью высидела, да и огурцы я очень люблю. Так что всем терпения и шикарного тела!»;
  • «… Расскажу вам историю моего сидения, а это, действительно, было сидение во время разгрузочного дня на огурцах. Если коротко – она, конечно, эффективна. За сутки ушло 1,3 кг. Питалась строго по предложенному меню: 1,5 кг огурцов и вода. Почему я сидела? Да потому что из дома, а точнее, из домашней дамской комнаты выйти невозможно! Уже известно, что огурцы – это мочегонный продукт, а в дуэте с водой это просто бомба. А в целом, мне и день, и результат понравился. Наутро легкость, нет отечности, на пару дней результата хватает».

Основа диеты — особый салат из огурцов. Рецепт его приготовления следующий. Килограмм огурцов крупно нарезаем, затем добавляем примерно 30 грамм майонеза или нежирной сметаны. В салат разрешается добавить немного соли, но лучше заменить её перцем. К огурцам и майонезу добавляем зелень по вкусу (сельдерей, кинза, укроп, тархун, петрушка, базилик). Тщательно перемешать компоненты.

Получившийся салат разделяем на 3 части: первую нужно съесть с 12 до 14 часов, вторую — в 16-17, третью — в 19-20. В последний прием пищи можно добавить в салат вместо майонеза чайную ложку растительного масла (подсолнечного или оливкового). С каждым приемом пищи употреблять кусок черного хлеба.

Снять чувство голода и удлинить ощущение сытости можно, приняв несколько таблеток микрокристаллической целлюлозы в день (за полчаса до еды), запивая их водой.

Перед сном съешьте пару апельсинов или большое яблоко, банан или грушу.

Завтрак в обычном режиме и кофе в обеденном перерыве разрешены.

Пятидневная диета

Пятидневная огуречная диета имеет особенности. Кроме свежих огурцов ваш рацион будет включать белковые продукты. Этот нюанс позволит сохранить мышечную массу и избавит от ненужного жира. После 5-и дней огуречной диеты эффект похудения составит до минус 5 кг.

Фактически мы имеем 2 периода, распределенных по дням: огуречный и яично-огуречный или огуречно-сырный. Еда для первого, третьего и пятого дня — это салатик из огурцов и зелени. Заправьте его натуральным йогуртом или сметаной. Рацион питания второго и четвертого дня состоит из огурцов, 2-х яиц или 100 г сыра.

К 5-и дням огуречной диеты вам понадобится 10 кг огурцов, 4 яйца или 200 г сыра, нежирный йогурт или сметана и зелень. Главное условие — есть 2 кг огурцов в день. К «огуречным» дням готовьте салат или ешьте каждый продукт отдельно. В дни «на яйцах и огурцах» разделите продукты на 4 приема и кушайте отдельно друг от друга. Воду без газа и травяной чай пейте по желанию.

Рецепты

Для того, чтобы легче и вкуснее пройти все этапы похудения, предлагаем несколько простых рецептов приготовления диетических блюд.

В меню диеты есть супы, которые можно готовить по-разному. Лучше приготовить суп без варки, основой для которого станет кефир или йогурт.

  • Рецепт кисломолочно-овощного супчика
    Итак, возьмите морковь, редис и огурцы и порежьте их кубиками, полосочками или натрите на терке. Овощи заливаются простоквашей, йогуртом или кефиром с низким процентом жирности. Рекомендуется приготовить суп с утра, чтобы до обеда он настоялся.
    Все, диетический суп готов. Приятного аппетита!
  • Какой сорт яблок можно есть?
    Отдавайте предпочтение яблокам зеленого цвета. Они менее калорийны и содержат меньшее количество природного сахара.

Освежающий салат с мятой

Салат с рыбой

Такое блюдо хорошо подойдет для обеденного приема пищи, который должен быть сытным и давать вам сил на протяжении дня.

Вам понадобится:

  • 100 г рыбы (минтай, камбала);
  • листья салата;
  • 2 огурца;
  • 1 болгарский перец;
  • базилик;
  • розмарин;
  • смесь прованских трав.

Рыбу запеките с приправами в фольге без масла при 180 градусах в течение 15-20 минут.

Огурец натрите на крупной терке, нарежьте листья салата, добавьте базилик, приправьте оливковым маслом, добавьте к овощам кусочки запеченной рыбы и сбрызните лимонным соком.

Семидневная диета

Огуречная диета на 7 дней более разнообразна в сравнении с предыдущими. На каждый день недели следует составить отдельное меню из низкокалорийных продуктов и 1,5 кг огурцов. В общей сложности овощей нужно съедать не менее 10 кг за неделю. Воду можно пить без ограничений. Огуречная диета на неделю предполагает потерю веса до 5-и кг.

Меню огуречной диеты на 7 дней распределено по дням.

Календарь питания

Первый день

УтроВ начале недели на завтрак съешьте 2 огурца и тост из черного хлеба.

ОбедНа обед приготовьте вегетарианскую окрошку на нежирном кефире (200 г).

УжинДля ужина подойдет салат с зеленью и свежими огурчиками.

Второй день

УтроВо второй день недели на завтрак съешьте 2 огурца и сухарик.

ОбедНа обед — огуречный салат с зеленью и 100 г отварного куриного мяса.

УжинОтличным ужином станет салат из помидоров и огурцов.

Третий день

УтроВ среду для завтрака подойдет хлебец и 2 огурца

ОбедДля обеда — 100 г риса, 100 г пропаренной рыбы и огурчик.

УжинУжин составит салат из огурцов, нашинкованной капусты и зелени, заправленный парой капель лимона.

Четвертый день

УтроВ четверг утром съешьте сухарик и 2 огурца.

ОбедВаш обед пусть составит гречка с огурцами и яблоко.

УжинУжин — салатик из помидор и огурцов.

Пятый день

УтроВ пятницу на завтрак подготовьте отварное яйцо и 1 огурчик.

ОбедНа обед — овощной суп и апельсин.

УжинНа вечер — огуречный салат с зеленью и ломтик нежирного сыра.

Шестой день

УтроСубботний завтрак сделайте из 2-х огурцов и хлебца.

ОбедНа обед приготовьте пропаренный рис, отварную рыбу и яблоко.

УжинНа ужин — салат с огурцом и сельдереем.

Седьмой день

УтроВ воскресенье позавтракайте 2-я огурцами и тостом.

ОбедДля обеда приготовьте гречневую или рисовую кашу и огуречный салат.

УжинПоужинайте капустным салатом с огурцами, заправленным лимонным соком.

Напитки и питье во время диеты

В меню диеты ничего не сказано о жидкости, которую можно употреблять. Дело в том, что конкретного списка нет, и каждый выбирает то, что нравится.

Врачи рекомендуют пить традиционный зеленый чай, минеральную воду без газа, черный чай. Фанатам кофе придется о нем забыть, допускается одна чашечка без сахара утром в качестве отступления от рекомендованного меню. Считается, что содержащие кофеин продукты задерживают в организме воду, замедляют процессы очищения и возбуждают нервную систему вместе с аппетитом.

Огуречная диета — преимущества и недостатки

По мнению врачей и диетологов, огуречная диета для похудения безопасна и эффективна. Не рекомендуется ее использовать, если вы страдаете от язвенной болезни, гастрита или повышенной кислотности.

Свежие и кислые огурцы (а мы помним, что в меню диеты есть и такие) повышают кислотность, могут вызвать приступ изжоги или боли в области желудка. Диета не запрещена, но перед ее началом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Диеты нежелательно придерживаться людям, страдающим мочекаменной болезнью, болезнями печени, почек, хроническими желудочными заболеваниями. Также при такой диете противопоказано заниматься активными и силовыми видами спорта из-за дефицитного содержания белка и углеводов в меню диеты.

Кроме того, часто прибегать к огуречной диете нельзя: оптимальная и безопасная частота − 3-4 раза в год (примерно 1 раз в 3 месяца).

Советы и отзывы

Валентина, 38 летПро похудение на огурцах слышала давно и думала, что труда соблюдать все установленные правила для меня не будет, так как всегда с радостью жду появления на весенних прилавках этого овоща и с удовольствием поглощаю приготовленные на его основе салаты.

Учитывая все это, решила брать «быка за рога» и выбрала 7-дневную диету. Ой, как же я ошибалась.

Одно дело кушать салатик под картошечку, а совсем другое, когда можно есть только его. Девочки, обязательно готовьтесь к подобному похудению.

Я конечно, выдержала, но было очень тяжело.

Катерина Сергеевна, 54 годаРегулярно провожу разгрузку на огурцах, но делаю это не для похудения, а для избавления от запоров. Результат хороший, помогает на 2-3 дня, а потом спасаюсь только кефиром.

Диеты не пробовала, потому что рабочий день очень напряженный и кушать только огурчики для меня неприемлемо, просто сил не хватит. Да и семья у меня в основном из мужчин состоит, поэтому каждый день мясо обязательно, причем не вареное, а жаренное и желательно с кровью.

Анастасия, 21 годЯ неоднократно худела на гречке, а когда прочитала про возможность чередовать ее с огуречной, решила рискнуть, хотя результат от употребления огурцов и кефира предвидела заранее. Хочу сказать, что все мои мучения того стоили. Результат очень хороший. За 4 дня я сбросила 5,5 кг.

Огуречная диета является не только одной из самых эффективных, но и одной из самых разнообразных. Внимательно изучите все варианты похудения с использованием огурцов и сможете выбрать для себя самый подходящий, только не забывайте – избавление от лишних килограммов должно быть в радость, а не восприниматься в качестве наказания.

Только при положительном отношении худеющего к изменениям в своем теле и жизни, результат будет стойким.

Ваши закладки будут на этой странице.

Для большей пользы огуречной диеты исключите из своего рациона приправы, жирные и острые блюда, соль, сахар и алкоголь. Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом или просто ходите пешком.

Для поддержания организма в этот период принимайте витаминные комплексы, но прежде — выслушайте советы врачей. Если вы много занимаетесь спортом, то для восстановления мышечной массы введите в рацион немного постного мяса.

Не ешьте на ночь.

Многие худеющие говорят, что важно соблюдать огуречную диету с разрешения доктора, ведь ограничения в пище, однообразность диеты могут вызывать появление новых и обострение старых хронических заболеваний!

Настя: Нужно соблюдать диетув конце весны, ведь в это время появляется авитаминоз. Но, важно есть огурцы, которые выращены в открытом воздухе, т.к. в начале весны продают овощи, содержащие нитраты.

Лиза: из-за свойств огурцов, я часто бегала в туалет. Поэтому, соблюдать диету лучше в отпуске.

Диета на огурцах на 7 дней

Это самый простой и действенный способ избавиться за сутки от 1-1,5 килограмм веса. В этот день предстоит кушать только салат из огурцов, поэтому запаситесь парой килограммов и разделите на 5-6 частей.

Каждый раз, нарезая огурцы, добавляйте любую зелень по предпочтениям. Это может быть укроп, кинза, лук, сельдерей, петрушка, салат листовой или кочанный.

Все соедините, но не солите. Заправить можно столовой ложкой оливкового масла или лимонным соком.

В жаркий день такое питание будет особенно актуально. Вы утолите жажду, и будете сыты. Замечено, что в жару есть совсем неохота. Легкий огуречный салат не доставит желудку дискомфорта, а вас наполнит силами для любимых дел.

Достаточно проводить разгрузку 1 раз в неделю, чтобы поддерживать свой вес в норме.

Итак, говоря о приятных плюсах, мы ознакомились с отзывами пользователей, и вот что увидели:

  1. В семидневной диете сытное меню, из-за которого чувство голода практически отсутствует.
  2. Огурцами в разгрузочный день можно наесться, они некалорийны, но питательны.
  3. За 7 дней хорошо очищается организм, улучшается цвет кожи, а если комбинировать диету со спортивными нагрузками, то фигура становится просто прекрасной. Занятия вдвойне полезны из-за высокого содержания в огурце клетчатки.
  4. Нормализуется процесс обмена веществ, восстанавливается водный баланс, выводятся шлаки и токсины.
  5. Девушки и женщины называют огуречную диету любимой системой питания.
  6. Низкая себестоимость всех продуктов, диету может позволить себе каждая девушка.

Самое приятное – это потеря веса. За 7 дней уйдет от 3 до 5 или даже 6 кг. За пять дней питания огурцами вы избавитесь от 3-4 кг, а однодневный разгрузочный день заберет с собою 1–1,5 килограмма.

Как показывает практика, все диеты летнего типа эффективные и сытные. Их легче переносить, потому что жарко и кушать хочется меньше, чем зимой. Это особенность нашего организма, и почему бы не порадовать себя в сезон фруктов и овощей вкусными салатиками, огурчиками и яблочками?

Огуречная диета для быстрого похудения – это целая тарелка аппетитных витаминов, которые принесут пользу организму и избавят его от лишнего веса и вредных отложений. Если не верите, что огуречное питание результативно, посмотрите фото девушек, снятых до и после окончания диеты. Вы удивитесь, как преобразились их фигуры, цвет лица и общее состояние кожи.

Огурцы дадут вам ощущение сытости, в них нет лишних калорий.

Кроме того, огуречный сок удаляет из тканей излишки воды, отёки. Он имеет мочегонное действие, слабительное действие, поэтому вы и худеете.

Разрешенные продукты:

  • оливковое масло (приводит в норму работу жёлчного пузыря, который воспаляется в период строгой диеты;

  • фрукты;

  • овощи;

  • белки животного происхождения – птица (без жира и кожи), яйца, говядина, телятина, кролик, любая рыба(паровая либо варёная);

  • разваренные цельнозерновые крупы, макароны,варёная картошка (в день съедаем не больше 250 грамм) разваренной крупы (только цельнозерновой). Но лишь до 12 дня, отдельно от других продуктов, в частности от мяса.

  • огурцы (съедаем с кожей от 1.5 до 3 кг в день, молодых, грунтовых) в течении дня. При употреблении огурцов важно купить в аптеке витамины, содержащие магний и калий.

  • листовой салат, зелень (зелёный базилик, петрушка, кинза, молодой чеснок, зелёный лук, руккола, дуболистный салат, цикорий, корн). Заправляем их бессолевым соусом (горчица, сок лимона, оливковое масло).

Кушать эти продукты разрешено до пяти вечера, а после этого времени – лишь огурцы.

Запрещенные продукты:

  • соль (вместо неё употребляем сушеную ламинарию, натуральный соевый соус),

  • копчёное,

  • полуфабрикаты,

  • колбаса и колбасные изделия,

  • сахар,

  • простые углеводы (белый рис, белый хлеб), т. к. 1 г. углеводов задерживает в тканях четыре грамма воды.


Режим приёма пищи — дробный, четырех — пятиразовый.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: