Диета на помидорах — польза, виды, отзывы

Диета на томатном соке

Считается самой дешевой из всех диет. Для «Томатной экспресс-диеты» необходимо: полтора килограмма помидоров.

Их употреблять необходимо без добавления масла и соли. Полтора килограммов помидор необходимо разделить на равные четыре части.

В течение дня их нужно съесть. Также само предлагается на картофельной диете, кушать отварной картофель.

Так что если вы не наедаетесь помидорами, попробуйте что-то посытней. Благодаря такой диеты можно потерять, в день, до одного килограмма лишнего веса.

Поэтому придерживаться такой диеты можно не дольше подряд двух дней. Но в крайнем случае – не дольше трех дней подряд.

Диета длиться две недели. Суть диеты: с каждым приемом пищи необходимо пить томатный сок — один стакан.

Порции томатного сока не должны быть большими. В рацион нужно обязательно включать рыбу, мясо отварные, куриное филе, рис, сыр и творог обезжиренные, овощи.

Ежедневное употребление свежих помидоров способствует из организма выведению шлаков. Благодаря такой диете  за четырнадцать дней снизить свой вес на пять лишних килограмм.

При такой диете лишний вес сбрасываться будет медленноЭта диета не является голодной. Достаточно легко переносится организмом и для вашего здоровья очень безопасна.

Помидорная диета противопоказана людям с:

  • холециститом;
  • язвой желудка;
  • хроническим гастритом;
  • панкреатитом.

Специалисты по снижению веса часто советуют своим подопечным диету на свежих помидорах. Это связано не только с низкой калорийностью, но и с тем, как эти овощи влияют на организм человека.

Томаты способны в очень короткий срок привести в порядок обмен веществ, очистить сосуды, вывести ядовитые токсины, укрепить иммунитет и даже избавить от депрессивного состояния. При регулярном употреблении красных овощей можно предотвратить развитие опухолей, укрепить волосы и ногти.

можно ли есть помидоры на диете

Этот овощ снабжает организм витаминами группы В и витамином С. С их помощью налаживается работа щитовидной железы, понижается уровень сахара в крови и очень сильно снижается аппетит.

Существует не одна диета на помидорах для похудения. Во многих отзывах и результатах о диете на помидорах иногда «мелькают» жалобы, о том, что большинство женщин на ней набирают вес. Происходит это, потому что все фрукты отлично «уживаются» с жирами и расщепляют их. Для того чтобы этого избежать необходимо добавить в рацион около 50–100 г жиров (из них 40% животные).

Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список.

При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.

Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или соль.Напиток лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке.

Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время.

Можно ли при подагре есть помидоры: диета для подагрика - Болезни ...

Первые два дня рацион простой:

  • томатный сок — 1 стакан;
  • молоко или кефир (низкий процент жирности) — 1 литр;
  • 2 ржаных сухаря.

Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока.Перекус — кофе или чай без сахара с небольшим кусочком ржаного или цельнозернового хлеба, творог 0%.Обед — 100 гр белого мяса рыбы или курицы, 100 гр коричневого риса, 100 гр тушеных овощей и стакан томатного сока.Перекус — яблоко.Ужин — 50 гр бурого риса, 100 гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.

Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями (укрепляются стенки сосудов) и анемии.

Рацион томатной диеты должен быть составлен из разрешенных продуктов и обязательно включать помидоры. Эти овощи могут присутствовать как в овощных салатах, так и в составе супов и других блюд. А можно не тратить время и силы на приготовление пищи, и просто закусить свежим помидором или запить соком.

Трехдневное меню диеты
Прием пищи Первый день Второй день Третий день
Завтрак Большой помидор, куриное яйцо и чашка зеленого чая 100 г творога 0% и томатный сок Кусочек твердого сыра, огурец и помидор
Ланч Диетические хлебцы и стакан томатного сока Бутерброд из цельнозерновой гренки, листьев салата и ломтиков помидора Стакан нежирного йогурта и спелый помидор
Обед 150 г куриной грудинки, приготовленной на пару, салат из свежих овощей и помидоров 200 г рыбного филе, запеченного в духовке с помидорами 150-200 г вареной фасоли с зеленью и соусом сальса
Ужин Порция супа гаспачо со ржаными сухариками Овощное рагу из баклажанов, кабачков и помидоров без масла 250-300 г греческого салата и томатный сок с сельдереем

Комбинируя различным образом нежирную белковую пищу и углеводосодержащие продукты, можно составлять индивидуальное меню. Перекусывать можно любым несладким фруктов или овощем, ужин должен быть ранним и легким. Перед сном лучше выпить стакан томатного сока или кефира, чтобы предупредить приступ ночного голода.

Какой бы не был изначальный вес, нельзя соблюдать помидорную диету дольше двух недель, чтобы не навредить здоровью. Курс похудения можно повторить спустя 2-3 месяца.

Поскольку вареные, тушеные и печеные помидоры так же полезны, как свежие, готовить их можно любым из вышеперечисленных способов. Особенно часто встречаются томаты в составе различных соусов и блюд итальянской кухни. Однако летом душа часто просит чего-то легкого и прохладного.

Холодный помидоровый суп гаспачо пришел из знойной Испании и как нельзя лучше подходит для жарких летних дней. Приготовить блюдо можно по несложному рецепту:

  1. На 1 кг томатов нужно взять 2 болгарских перца и половинку красного салатного лука, помыть, очистить и подготовить овощи.
  2. Загрузить ингредиенты в блендер, добавить 1 зубочек чеснока и сок половины лимона, посолить по вкусу.
  3. Далее измельчить овощи до получения однородной смеси, можно добавить каплю острого соуса.
  4. Подавать на стол, украсив свежей зеленью и подсушенными ржаными сухариками.

Больше всего витаминов содержится в помидорной кожуре, однако в рецептах многих блюд рекомендуют очищать овощи. Также это поможет избежать неприятных болезненных ощущений в желудке, вызванных жесткой шкуркой, которая плохо переваривается.

Чтобы легко и быстро очистить томаты, нужно сделать на них крестообразный надрез ножом и опустить на несколько секунд в кипяток. Далее нужно дать овощам остыть в холодной воде. После этой процедуры снимать кожуру будет гораздо проще.

Измельчив в блендере очищенные томаты, репчатый лук, кинзу и немного перца чили, можно приготовить любимый соус мексиканцев – сальсу. С ним можно подавать практически любое мясное и овощное блюдо, однако не стоит делать слишком острую сальсу для диеты. Заменить жгучий перец можно парой зубчиков чеснока.

Замечательным диетическим перекусом станут свежие томатные смузи. Помимо основного ингредиента, в них можно добавлять сельдерей и любую зелень, огурцы, болгарский перец, зеленое яблоко, морковь, семена льна и кунжута.

Польза и вред помидоров при панкреатите и особенности огуречной диеты

В одной средней порции томатного супа для похудения содержится около 100 ккал. При выборе суповой диеты томатный суп может служить основным блюдом. Для разнообразия томатный суп можно чередовать с другими супами. Диета с помидорами для похудения предусматривает отказ от сладкого и мучного.

При употреблении одного томатного супа на протяжении недели организм не получает необходимое суточное количество необходимых веществ. Чтобы не нанести ущерб своему здоровью, в период похудения желательно принимать натуральные витамины.

Чтобы приготовить томатный суп, надо взять несколько помидор, очистить их от кожицы, нарезать кубиками и добавить к слегка обжаренной в масле измельченной луковице. Затем надо выдавить к ним два-четыре зубчика чеснока и потушить на маленьком огне в течение нескольких минут.

Затем залить помидоры литром овощного бульона и приправить зеленью и специями по вкусу. Можно приготовить томатный суп с картофелем.

Для этого 300 граммов картофеля надо залить литром воды и после закипания добавить одну измельченную луковицу. Примерно через полчаса добавить один килограмм протертых помидор и один измельченный перец.

Затем положить мясо, зелень, лавровый лист, чеснок и немного посолить суп. Томатный суп полезен и вкусен как в холодном, так и в горячем виде.

Полезные свойства помидор

В первую очередь в томатах ценится низкая калорийность. В их состав входит хром, который ускоряет насыщение, и предотвращает усиление чувства голода. Помидор содержит такой сахар, как: фруктоза и глюкоза, а также соли: калий, йод, фосфор, магний, бор, кальций, железо, цинк, медь.

Томат помогает процессу обмена веществ и очищает от токсинов и шлаков. Мякоть овоща имеет противовоспалительный эффект от отеков при наружном применении. Организм активизирует борьбу с лишним весом потому, что в помидорах много яблочной, лимонной и щавелевой кислоты, которые играют большую роль в обмене веществ.

Помидор имеет в своем химическом составе серотонин – гормон счастья. Благодаря тирамину, органическому соединению, которое преобразуется в серотонин непосредственно в организме человека. В стрессовых ситуациях помидоры поднимают настроение.

Помидор в процентном соотношении хорошо насыщает, но не обременяет лишними калориями и жирами.

На сто грамм продукта приходится:

  • 0,2 грамм жиров;
  • 1 грамм белка;
  • 3,7 граммов углеводов;
  • 23 ккал.

Помидор является овощем, который постоянно употребляется в пищу и применяется для приготовления многих блюд. Он обладает полезными свойствами для организма человека. Помидор имеет следующие положительные качества:

  1. Необходимо заранее продумать свой рацион и составить индивидуальный график приема пищи.
  2. В течение всей диеты можно добавлять различные продукты.
  3. Помидоры следует покупать свежие и натуральные и чтобы они не содержали в себе нитратов.
  4. Лучше всего сидеть на такой диете, когда начинается самый пик урожая томатов, а не зимой.

Содержание Можно ли есть помидоры при повышенной мочевой кислоте ...

Калорийность свежих помидоров на 100 граммов равна 20 ккал. Благодаря низкой калорийности, томаты можно использовать для приготовления разнообразных блюд – в первую очередь салатов и закусок. Следует иметь в виду, что разные сорта помидоров имеют свои вкусовые качества и свойства. К примеру, калорийность помидор черри составляет всего лишь 15 ккал, потому что на 90% эти овощи состоят из воды.

Кроме того, помидоры препятствуют развитию онкологических заболеваний, а также болезней почек. Употребляя помидоры для похудения, вы снижаете риск развития сердечно — сосудистых заболеваний.

Этот популярный и доступный продукт активизирует защитные силы организма, значительно продлевает молодость и защищает клетки от негативного влияния радикалов. Наконец, при регулярном включении в рацион помидоров кожа становится более упругой и гладкой.

Помидоры не отличаются высокой энергетической ценностью, поэтому их точную калорийность подсчитать сложно. В зависимости от сорта в 100 г продукта содержится около 18-22 ккал, 3,7 г углеводов, примерно 1,1 г белков и до 0,2 г липидов.

Помимо целого комплекта витаминов и микроэлементов, томаты богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами и органическими кислотами. В этих овощах совершенно не содержится крахмала и холестерина, поэтому их употребление во время диеты способствует комфортному и эффективному похудению.

Калорийность свежих помидор равняется всего 20 ккал на 100 граммов овоща. Из-за низкой калорийности свежие помидоры прекрасно подходят для приготовления различных блюд, в основном закусок и салатов.

Разные сорта томатов обладают своими вкусовыми качествами и свойствами. Так, калорийность помидор черри составляет всего 15 ккал.

Низкая калорийность помидор черри объясняется тем, что они на 90% состоят из воды.

Томаты препятствуют развитию болезней почек и различных видов онкологических заболеваний. Они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, замедляют скорость разрушительных процессов в организме.

Эти доступные и популярные овощи помогают активизировать защитные силы организма, существенно продлить молодость и защитить клетки от вредного воздействия радикалов. При регулярном включении в рацион томатов кожа становится более гладкой и упругой.

Издавна помидоры использовались человеком не только в профилактических целях, но и как эффективный способ борьбы с избыточным весом. Отзывы о помидорах для похудения доказывают, что всего лишь за неделю питания на этих овощах можно устранить до 5 ненужных нам килограммов.

При этом вы не нанесете вреда своему организму, а только обогатите его полезными веществами. Так, например, в составе помидора находятся витамины А, Е, К, С, РР, бета-каротин и вся группа витаминов В.

Кроме того, в больших количествах в томатах можно выделить бор, фосфор, калий, натрий, йод, магний, железо, медь, цинк и марганец.

Но чем полезны помидоры для похудения? Дело в том, что содержащаяся в них лимонная кислота помогает организму предотвращать процесс старения и нормализовать пищеварительный тракт. При этом работа обмена веществ направляется в нужное русло.

А это в свою очередь активизирует все внутренние органы человека самостоятельно избавляться от шлаков и застойных веществ, что непосредственно связано с устранением избыточного веса. Также помидоры помогают очищать организм от загазованности.

Ни для кого не секрет, что данный овощ выступает природным антибиотиком. Он легко справляется с внутренними бактериями и защищает организм от вредного внешнего воздействия окружающей среды.

Помидоры благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой системе человека, а также способствуют нормализации нервной системы. В результате такого эффекта будет улучшаться настроение, появится больше бодрости и энергии.

Меню томатной диеты

Сразу нужно сказать о том, какие помидоры при панкреатите медицинский специалист запретит включать в рацион. Что касается помидоров с грядки, то не следует есть зеленые или недозрелые овощи. Дело в том, что в них присутствуют токсины, которые оказывают неблагоприятное воздействие на работу пищеварительных органов, испытывающих при переваривании невызревших овощных культур чрезмерные нагрузки.

Больным нельзя есть консервированные томаты как домашнего, так и промышленного производства (исключение можно сделать для томатной пасты, приготовленной дома, однако в ней в качестве дополнительного компонента может содержаться только соль, да и она в избыточном количестве вредна).

Соленья и маринады, а также кетчупы и им подобные продукты не только не принесут пользы, но и будут способствовать обострению заболевания, так как для их приготовления использовались:

  • различные специи;
  • уксус;
  • чеснок;
  • корни хрена;
  • лимонная кислота и т.п.

Все эти заготовки нельзя есть не только в период острой фазы болезни, но и во время ремиссии.

А вот включить в рацион свежие помидоры специалисты рекомендуют, правда, с оговоркой: их можно есть вне периодов обострения болезни. Это же условие касается употребления пасты и свежего томатного сока.

Кроме того, она помогает выведению из организма холестерина. В отношении томатного сока нужно отметить, что он стимулирует нормальное функционирование поджелудочной железы. Пить его следует несоленым, но еще лучше целебные свойства томатного сока проявляются, если смешать его с морковным, а также тыквенным соками.

Те, которые хотят быстро снизить вес за десять дней на 5-6 килограммов, мы предлагаем следующий рацион питания.Сначала, на весь период диеты нужно категорически исключить из рациона масло, специи и соль.

Диета подходит тем людям, которым необходимо срочно скинуть несколько килограммов. Она необходима женщинам, которым нужно выглядеть безупречно в вечернем платье или в любимом костюме.

Помидорная диета для быстрого похудения основана на употребление в пищу томатов. В день понадобится до 1,5 кг овощей.

Содержание Можно ли есть помидоры при повышенной мочевой кислоте ...

Чтобы разнообразить меню, помидоры можно готовить в пароварке или сделать из них сок.

За сутки на такой диете можно сбросить от 1 до 2 килограммов. Для этого необходимо скушать 1,5 или 2 килограмма свежих помидоров, разделив приемы пищи на 4 раза. Естественно, не стоит пренебрегать водой, ее нужно выпивать не менее 2 литров в день. Она восполнит потерянную жидкость. Этот разгрузочный день можно растянуть и на 2 дня. Лучше всего, если это будут выходные.

В таком режиме за сутки вполне возможно сбросить 2 килограмма. Путь к снижению веса будет довольно тернистым, ведь меню помидорной диеты состоит лишь из одних томатов. Их можно есть свежими, готовить салаты или тушить, но без специй и масла. Если такой рацион окажется непреодолимым, то можно 1 или 2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни.

Разгрузочный день — это небольшой «отпуск» от приема пищи для пищеварительной системы и всего организма в целом, им нет необходимости направлять все ресурсы на переваривание пищи. В этот период уходят токсины и шлаки, стимулируется на активную работу обмен веществ, быстрее сгорают жировые отложения.

Диета на 2 дня

Как показывает опыт прошедших через эту диету женщин, это на самом деле очень эффективный способ похудения. Если вы желаете сбросить несколько лишних килограммов, обязательно стоит попробовать эту методику.

Иногда, нам необходимо, перед каким-то важным для нас мероприятием (свадьбой, корпоративном, отпуском свиданием), похудеть быстро. И скинуть нужно только два-три килограмма и в очень короткое время. Тогда вам поможет двухдневная «Жесткая помидорная диета». За два дня вы гарантированно сбросите три килограмма.

В течения дня кушать нужно пять-шесть раз, между приемами пищи необходимо делать двухчасовой промежуток.На все шесть приемом пищи нужно распределить в равном количестве два килограмма помидоров. Употреблять помидоры необходимо без соли и различных приправ.Пить можно исключительно только воду (можно минералку только негазированную), но в умеренном количестве – не более двух литров в день.

День первый. Меню:

  • Завтрак: хлеб черный со сливочным маслом (масло тонким слоем) – 20 грамм, и сыром – один ломтик (10 грамм); помидор – один небольшой; кофе – 200 мл без добавления сахара с молоком.
  • Обед: салат итальянский – 300 грамм.
  • Рецепт приготовления. Соус: пассированный на оливковом масле чеснок – 2 зубчика (мелко нарезать), вода – 100 грамм, сок лимона – 10 грамм, соль и перец. Соусом полить спагетти отварные – 200 грамм, вареный картофель мелко нарезанный – две штуки. Все перемешать.
  • Ужин: спагетти с добавлением шпината – 300 грамм.

Рецепт приготовления: 500 грамм шпината обдать кипятком, картофель мелко нарезать – две штуки, добавить спагетти — 50-60г; соль, перец, сыр (сверху посыпать) – 100 грамм. Все сложить и в течение пятнадцати  минут в духовке запечь.

Второй день Меню:

  • Завтрак: творог обезжиренный – 80 грамм с ягодами или фруктами – 60 грамм.
  • Обед: свежий помидор – один не большой, петрушка – 10 грамм, куриная грудка (приготовленная на гриле) – 100 грамм.
  • Ужин: суп гаспачо (холодный суп) – 300 грамм.

Третий день. Меню:

  • Завтрак: творог обезжиренный – 80 грамм с ягодами или фруктами – 60 грамм.
  • Обед: йогурт обезжиренный – 70 грамм, салат со спагетти – 300 грамм (чеснок – два зубчика, лук – один не большой, спагетти – 60 грамм, помидоры – 95 грамм, соль, перец, обжаренные в оливковом масле тыква и зеленый перец – 100 грамм. Это же блюда можно готовить и на тыквенной диете, потому что помидоры и тыква крахмалистые овощи из одной группы.
  • Ужин: салат со спагетти – 300 грамм (помидоры – три порезать дольками, грибы – 100 грамм, обжаренный на оливковом масле лук – 50 грамм; спагетти – 150 грамм, сыр тертый (посыпать сверху) – 100 грамм. Все сложить и в течение пятнадцати  минут в духовке запечь.

Четвертый день. Меню:

  • Завтрак: хлеб черный – 20 грамм, сыр – 30 грамм, помидор – один не большой, кофе с добавлением молока.
  • Обед: сэндвич с сыром – один не большой, листья салата, помидор – один не большой.
  • Ужин: в томатном соусе спагетти — 300 грамм.

Рецепт приготовления: порезанная и обжаренная в оливковом масле морковка- две штуки, добавить воды — 100 мл. Морковь тушить  пятнадцать минут. Затем в морковь добавить нарезанный помидор – три четыре штуки. Все тушить еще десять минут. Соус приправить базиликом и посолить. В сваренные спагетти добавить приготовленный томатный соус.

За три дня диеты можно скинуть два-три килограмма. Суть диеты: в каждый прием пищи необходимо съедать один-два помидора.

Диета, в которой присутствуют томаты, приятна на вкус и не потребует от худеющих особых усилий. Голодать на ней не придется. Помидоры действуют на организм таким образом, что из него полностью уходят вредные вещества.

Содержание Можно ли есть помидоры при повышенной мочевой кислоте ...

Важным условием этой диеты являются спелые томаты. Зеленые помидоры не подходят из-за содержания в них токсинов. Срок помидорной диеты может быть разным и полностью зависеть от выносливости организма.

Огурцы и помидоры совместно помогают избавиться от лишних килограммов. В диету следует включать небольшое количество творога, не более 100 г. Можно разнообразить меню салатом и заправить его ложкой нежирной сметаны. В рацион включают немного оливкового масла.

Помидорно-огуречная диета для похудения включает до 1,5 кг овощей. Необходимо соблюдать питьевой режим, который подразумевает воду без газа и зеленый чай без сахара.

1 кг огурцов и 0,5 кг помидор делят на несколько приемов пищи. Сладкое из рациона необходимо исключить полностью.

Согласно отзывам врачей, помидорная диета для похудения очень эффективна для снижения веса. Меню, рассчитанное на 3 дня, лучше не применять часто, а использовать в качестве разгрузочных дней.

Наиболее эффективной медики считают диету, которая рассчитана на более длительный период времени. После получения результата для закрепления веса ее повторяют каждые 6 месяцев.

По отзывам похудевших, помидорная диетапомогает избавится от 3 до 10 кг в зависимости от времени нахождения на ней. Соблюдать рацион легко благодаря вкусным и сочным плодам.

Диета позволяет быстро снизить вес и насытить организм полезными веществами. Процесс похудения не вызывает негативных последствий, если при этом полностью соблюдаются рекомендации врача.

Практически на всех форумах и чатах девушки делятся положительными комментариями о томатной диете. Все потому, что эти овощи недорогие, здорово насыщают и питают организм полезными витаминами. Их можно добавлять к отварной курице, делать из них пюре, сок и салаты. Такой разнообразный рацион способствует положительному настрою в течение всей диеты.

Также участницы форумов активно делятся дельными советами о похудении. Они уверены, что только комплексный подход поможет быстрее справиться с лишними килограммами. Это правильное питание, спорт и прогулки на свежем воздухе.

Этот вопрос надо прояснить обязательно, ведь вечернее меню должно не только быть низкокалорийным и легким, но и не отразиться на общем самочувствии. Что же касается помидоров, то как раз вечером их не следует кушать, потому что, обладая низким ГИ, они будут долго перевариваться, создавая тяжесть в желудке, что особенно противопоказано людям с повышенной кислотностью, и, кроме того, могут вызвать изжогу.

Если вам требуется сбросить большой вес, то просто ввести в рацион помидоры недостаточно. Лучше всего в этом случае воспользоваться томатной (помидорной) диетой, которая обеспечит встряску организму.

Отзывы о ней говорят, что такая разгрузка дает эффективные результаты, и помогает гораздо действеннее, чем обычные ограничения в питании. Она рассчитана на три дня, и дает возможность за это время убрать 3-4 кг лишнего веса.

Есть и другой вариант – диета на томатном соке, которая длится 14 дней и также дает хорошие результаты. Но чтобы эти диеты оказались эффективными, проводить их надо только в летнее время, когда имеется возможность питаться не тепличными, а полевыми томатами, или же, выращенными на своем огороде.

Объединяет все разновидности помидорной диеты один важный нюанс – томаты надо употреблять ежедневно, а вот в каком виде и количестве – это уже особенность каждой из них. Выбирать надо только свежие плоды, в идеале выращенные на собственном приусадебном участке, готовить их без специй, обязательно дополнить ежедневное меню употреблением чистой воды, объемом не менее одного литра.

  1. Экспресс-вариант помидорной диеты. Методика похудения, рассчитанная на три дня, предусматривает, что ежедневный рацион будет построен на употреблении томатов. За четыре приема надо съесть 1,5 кг спелых помидоров. Чтобы утолить чувство голода, употреблять овощи разрешается в любое время, не привязываясь к определенному режиму.
  2. Двухнедельная помидорная диета.Продолжительный вариант методики похудения на основе употребления томатов допускает наличие других низкокалорийных продуктов в рационе. Помимо свежих плодов диета допускает употребление томатного сока, который хорошо сочетается с нежирным творогом, вареной рыбой, рисом, паровыми котлетами и гренками.

Экспресс диета на 2-3 дня

Первый день

  • Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
  • Обед: 200 г спагетти с помидорами и зеленью.
  • Ужин: 200 г гаспачо.

Второй день

  • Завтрак: 50 г сыра, 1 помидор, 1 ломтик подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе без сахара.
  • Обед: 150 г куриной грудки, приготовленной на гриле, 100 г салата (помидоры, огурцы, болгарский перец).
  • Ужин: 200 г спагетти с помидорами, шампиньонами.

Третий день

  • Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
  • Обед: спагетти с помидорами, базиликом.
  • Ужин: сэндвич (помидор, ломтик сыра, листья салата).

Помидорно-огуречная на 7 дней

Еще одна полезная методика похудения, которая строится на употреблении сразу двух видов свежих овощей. Диета на огурцах и помидорах предусматривает, что обязательным пунктом ежедневного рациона станет творог, желательно нежирный, а для выведения шлаков и нормализации обмена.

Можно ли похудеть на помидорах? Согласно методике помидорно-огуречной диеты, результат гарантирован. Ежедневный рацион из пяти приемов пищи предусматривает следующие виды и количество продуктов:

  • помидоры – 0,5 кг;
  • огурцы – 0,5 кг;
  • творог – 100 г;
  • нежирная сметана, оливковое масло для заправки салата;
  • чистая вода без газов – 2 л.

Похудение на томатном соке за 14 дней

Татьяна, 39 лет: О помидорной диете для похудения впервые услышала от знакомой. Ей за неделю удалось сбросить 5 кг! Я попробовала и почти с тем же успехом, ощущения просто невероятные. Худела на томатном соке, готовила его сама, иногда добавляла зелень или чередовала прием с зеленым чаем. Кожа стала выглядеть лучше, энергия появилась, день проходит без чашечки кофе. Я очень довольна результатом.

Во время диеты исключаются всевозможные специи и приправы, в том числе соль.

Формировать свое меню можно самостоятельно, в день можно использовать не больше 4 — х блюд. Последний приём пищи заканчивается в 18.00, если присутствует сильный голод можно съесть один помидор.

Интересный факт, что содержание ликопина больше в жёлтых плодах, а не в красных.

Салаты из свежих овощей:

  • 2 помидора, свежая белокочанная капуста, болгарский перец, заправка — сок лимона;
  • 2 помидора, пекинская капуста, сухарики ржаные, заправка — оливковое или растительное масло;
  • 2 помидора, брынза, грудка куриная, заправка сок лимона и оливковое или растительное масло.

Заготовки:

  • маринованные помидоры — 100 гр;
  • 2 больших помидорами тушеные с болгарским перцем на воде;
  • лечо — 100 гр:
  • 3 помидора и 1 луковица на гриле или в духовке.

Блюда с помидорами:

  • бутерброд: ржаной хлеб, ломтики помидорами и огурца, зелень;
  • омлет 2 яйца и сочный помидор;
  • нежирная рыба, запеченная с помидорами.

Напитки:

  • томатный сок — 500 мл;
  • чай зеленый, настои на травах, вода — не меньше двух литров.

Несмотря на богатый микроэлементный состав, диеты на помидорах не желательна людям с заболеваниями:

  • панкреатит, холецистит, язва, гастрит;
  • повышенная кислотность желудка;
  • аллергическая реакция на томат;
  • верхних дыхательных путей, простуда;
  • гипертония;
  • подростковый возраст;
  • беременность и период кормления грудью.

Диета на помидорах основана на питании помидорами и блюдами их них, которые являются низкокалорийными с высокими полезными свойствами. В помидорах содержится множество витаминов, аскорбиновая кислота, минералы и микроэлементы. Регулярное употребление томатного сока позволяет укрепить иммунитет, усилить защитные функции организма, нормализовать обмен веществ и очистить организм от токсинов.

Множество положительных отзывов диета на помидорах получила благодаря тому, что томатный сок помогает защитить организм от негативного влияния окружающей среды.

Диета на помидорах направлена на регулирование метаболизма и устранение лишних липидных отложений. Употребляя ежедневно томатный, яблочный, лимонный и щавелевый соки можно значительно сократить массу тела, устранить дефицит витаминов в организме и улучшить физическое состояние.

Положительные отзывы помидорная диета получила как система питания, которая имеет несколько видов, подбираемых в соответствии с состоянием и наличием избыточного веса пациентов. Диетологи выделяют длинную и короткую помидорные диеты.

Короткая диета на помидорах представляет собой разгрузочный рацион, которого следует придерживаться 2-3 дня. Эта диета направлена на похудение на 2-3 кг.

Для того чтобы похудеть на помидорах на короткой диете, необходимо употреблять каждый день (на протяжении 3 дней) 1,5 кг овощей. Прием пищи делится на 4 раза, а из рациона полностью удаляют сахар, соль и различные специи.

Длинная помидорная диета проводится в течение 14-15 дней, а за ее период можно избавиться от 3-5 кг. Рацион питания длинной диеты на помидорах можно разделить следующим образом:

  • завтрак – стакан томатного сока, два ломтика ржаного хлеба и банан;
  • обед – 100 г отварного риса, небольшой кусок отварной рыбы, стакан томатного сока и яблоко;
  • ужин – 50 г риса, овощная котлета, свежие помидоры и томатный сок.

Наиболее полезным является свежевыжатый томатный сок, который обладает восстановительным и общеукрепляющим действием. На протяжении помидорной диеты необходимо пить большое количество жидкости и не только томатного сока, но и негазированной минеральной воды.

При соблюдении диеты на помидорах необходимо постоянно поддерживать тело в тонусе, выполнять аэробные упражнения и гулять на свежем воздухе.

Помимо короткой и длинной диеты на помидорах, существует специальная диета постоянного характера (длится в течение нескольких месяцев). Она направлена на системное снижение веса, а основным ее ингредиентом являются томаты, которые нужно употреблять ежедневно в свежем и тушеном виде, а также 5-7 раз в сутки пить томатный сок.

Во время этой диеты разрешают употреблять различные овощи и фрукты, отварное куриное мясо, рыбу и нежирные кисломолочные продукты.

Залогом поддержания правильного веса после диеты являются легкие аэробные упражнения, плавание и массаж.

Существует множество вариантов диеты на томатах, которые имеют похожий рацион, но отличаются продолжительностью курса. Классическая помидорная диета обещает снижение веса на 5 кг за 3-4 дня. Некоторые увеличивают срок похудения до недели и даже двух, теряя при этом до 7-10 лишних кило.

Чтобы фигура приобрела желаемые очертания, необходимо придерживаться правил диеты:

  • исключить из меню жирную, жареную пищу, выпечку, сладости и прочую вкусную, но вредную еду;
  • снизить потребление приправ, соли, уксуса и растительного масла, а лучше – временно забыть о них;
  • соблюдать питьевой режим (зеленый чай, очищенную и минеральную воду можно пить, сколько душе угодно);
  • есть помидоры или пить свежий томатный сок на протяжении дня.

Для диеты подходят все сорта томатов, которые существуют в природе. Желтые помидоры лидируют по содержанию антиоксиданта ликопина, а розовые богаты аскорбиновой кислотой. Худея на красных томатах, можно также избавиться от угревой сыпи, восстановить жировой баланс кожи и придать ей сияющий здоровый вид. А вот зеленые помидоры лучше всех сжигают жир и ускоряют метаболические процессы.

В строго ограниченных количествах можно включать в меню такие продукты:

  • цельнозерновой, ржаной, бездрожжевой хлеб и диетические хлебцы;
  • постное мясо, куриную грудку и нежирное филе морской рыбы;
  • низкокалорийный сыр и творог жирностью 0%;
  • куриные или перепелиные яйца;
  • некрахмалистые овощи с низким показателем ГИ;
  • несладкие фрукты (запрещены бананы, виноград, импортные и консервированные фрукты).

Только томаты сохраняют полезные свойства после термической обработки, поэтому то, что годится в пищу сырым, нужно употреблять в свежем виде. Остальное можно варить, запекать без масла, тушить на воде и готовить на пару.

Томатная диета признана одной из самых доступных сезонных диет, которые не требуют особых материальных затрат и чрезмерных физических усилий. Однако легкие упражнения пойдут только на пользу и ускорят процесс снижения веса, а белково-помидорное меню поможет сохранить мышечную массу и придать телу рельефность.

Помимо перечисленных свойств и качеств, у помидор имеется еще одна очень важная особенность – данные овощи способствуют похудению. Диетические свойства томатов обусловлены содержанием в их составе ликопина – особого пигмента, расщепляющего липиды и ускоряющего пищеварительный процесс.

Ликопин не только расщепляет избыток жира в организме, но и помогает поддерживать в норме уровень холестерина и кислотно-щелочное равновесие. В темных сортах помидор наибольшая концентрация ликопина.

Из-за низкой калорийности свежие помидоры можно использовать в специальной помидорной диете. Однако надо учитывать, что употребление этих красных овощей противопоказано при язвенной болезни желудка с повышенной кислотностью.

А маринованные и соленые помидоры в больших количествах противопоказаны при гипертонической болезни. Нельзя употреблять незрелые овощи, так как в их составе есть вредные для организма человека вещества.

Некоторые диетологи считают, что помидоры для похудения лучше всего употреблять вместе с мясными блюдами. При таком сочетании гораздо лучше усваиваются животные белки.

Помидоры для похудения одинаково полезны как для женщин, так и для мужчин. Овощи благотворно влияют на работу мочеполовой системы мужского организма, а также на качество спермы. При употреблении помидор для похудения в день необходимо выпивать один-два литра чистой воды.

Томатный сок для похудения – отличное средство для тех, кто хочет иметь изящную и привлекательную фигуру.

При употреблении томатного сока для похудения необходимо полностью отказаться от соленого, жирного и жареного. Меню диеты должно основываться на отварном диетическом мясе (говядине, курице, индейке), рыбе (приготовленной на пару или отварной), рисе, отварном картофеле, обезжиренном твороге, овощах и фруктах.

Кстати, данные овощи не теряют своих полезных свойств даже после термической обработки. Поэтому при желании избавиться от лишнего веса в рацион можно смело включать томатный соус, томатный суп для похудения.

Калорийность томатного соуса равняется всего 80 ккал на сто граммов продуктов. При низкой калорийности томатный соус, приготовленный по классическому рецепту, содержит примерно 4,5 г жиров, 1,7 г белков и 7,8 г углеводов.

Томаты занимают достойное место среди диетических продуктов. Их включают во многие рационы питания для снижения веса. Однако всем известно, что томаты существуют в разных видах приготовления, поэтому важно знать, какие стоит есть на диете.

Обычные

Наряду с перечисленными свойствами, как уже было отмечено, помидоры для похудения также полезны. Диетические способности этого овоща обусловлены содержанием в них пигмента ликопина.

Он способствует расщеплению липидов и заметно ускоряет процесс пищеварения. Данный пигмент не только борется с жировыми клетками, но и помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс, а также уровень холестерина в организме любого человека.

Правило 4. Не ешьте фрукты

Помидорная диета для похудения включает следующие советы:

  1. Важно правильно подготовится и продумать свой рацион, составить график приема пищи.
  2. Одними помидорами питаться не стоит, добавляйте и другие продукты.
  3. Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
  4. Четко придерживаться выбранного режима питания.
  5. В меню добавлять продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма.
  6. Помидоры необходимо приобретать натуральные, которые не содержат нитратов.
  7. Находиться на такой диете лучше всего в период сбора урожая, а не зимой.

Соблюдая несложные правила, можно сделать процесс похудения эффективным и полезным для здоровья.

Перечень полезных свойств томатов выглядит впечатляюще, но чтобы использовать это во благо для здоровья и с целью похудения, необходимо знать рецепты, следовать рекомендациям, не забывать о физической нагрузке и обязательно проконсультироваться с врачом.

Если нет противопоказаний, то среди вариантов диеты получится найти быструю или продолжительную методику, когда на протяжении трех недель основным продуктом меню станут томаты.

Тим пишет: «Людям не нужны фрукты шесть дней в неделю, и, конечно же, они не нужны круглый год. Если ваши предки, например, родом из Европы, сколько фруктов они ели зимой 500 лет назад? Думаете у них были флоридские апельсины в декабре? Без вариантов. Но вы все еще здесь, так что ваш род выжил.»

Да, фрукты — это полезно, но при условии, что у вас нет лишнего веса, а если вы хотите избавиться от жира, то они только усложнят вам жизнь. В них содержится огромное количество легко усваиваемых углеводов, из-за чего фрукты поднимают уровень сахара в крови и препятствуют тому, чтобы ваш организм начал избавляться от жира. Помидоры и авокадо разрешены в небольших количествах (не чаще раза в день).

Но это только шесть дней в неделю! А ведь есть седьмой 😉

Также известный как “чит дей» или «разгрузочный день», в который вы можете забыть о первых 4х правилах. Ешьте всё, что захотите без страха набрать вес обратно.

Как ни парадоксально, но резкий скачок такого рода  в потреблении калорий раз в неделю увеличивает потерю жира, гарантируя, что ваш метаболизм не замедлится от длительного ограничения в потребляемых калориях.

Так что, можно есть что угодно и сколько угодно, я, например, ем мороженое, пью пиво, хожу в фастфуд и объедаюсь всем чем попало так, что мне потом аж плохо, и всю следующую неделю думать не могу ни о каких подобных продуктах.

Диета на огурцах и помидорах

Похудение на помидорах и огурцах весьма продуктивная. За семь дней возможно потерять около семи килограмм.

Продукты можно готовить в виде салата, заправлять можно растительным маслом. В день нужно употреблять 0,5 кг помидоров и 1 кг огурцов. На ночь разрешается съедать 100 грамм творога.

Меню на помидорах и огурцах на неделю

Плюсы и минусы помидорной диеты

Помидор – это овощ, который при любых диетах есть в перечне рекомендованных продуктов. Так как при маленькой калорийности он имеет большой потенциал сытности. Томаты могут заменить прием пищи и зарядить энергией.

Такой вид питания противопоказан для постоянного применения. Диета простая, но дает видимый результат. За день теряется один-два кг. В течение дня съедать около 1,5 кг помидоров. За время диеты исключить соль, сахар, перец и другие специи.

Плюсы диеты:

  • быстрый и заметный результат без вреда для здоровья;
  • улучшение работы сердца;
  • питание организма витаминами. В и С, каротина;
  • профилактика язвы, панкреатита и гастрита.

Минусы диеты:

  • потеря жидкости и солей;
  • риск возвращения веса;
  • ухудшение самочувствия при гастрите, отравлении, холецистите, язве;
  • нельзя совмещать томаты с насыщенными белками – это нарушит пищеварительную систему.

Меню диеты на 3 дня

Помидорная диета для похудения обладает следующими преимуществами:

  1. Оказывает позитивное влияние на сердце и сосуды.
  2. Способствует нормализации артериального давления.
  3. Улучшается метаболизм и уменьшает лишние отложения.
  4. Устраняет недостатки в организме витаминов В, С и А.
  5. Улучшает работу ЖКТ.
  6. Помогает снизить вес без ущерба для здоровья.

Похудеть на этой диете помогает низкая калорийность свежего помидора, что позволяет употреблять его в пищу без ущерба для здоровья.

Несмотря на положительные стороны, диета обладает противопоказаниями. Помидоры нельзя принимать в пищу:

  • если имеются такие заболевания, как язвенная болезнь желудка, гастрит и панкреатит;
  • при тяжелых пищевых отравлениях;
  • при беременности и в период лактации.

Во время диеты в организме происходит уменьшение количества жидкости, поэтому чтобы не допустить быстрый набор веса после нее, необходимо постепенно включать соль в рацион.

К основным плюсам диеты на помидорах относят:

  1. Похудение за короткий промежуток времени без последствий для организма.
  2. Положительное влияние на сердечно — сосудистую систему и пищеварение.
  3. Низкая калорийность плода — в 100 гр содержится 23 ккал.

К основным минусам диеты на помидорами относят:

  1. После окончания диеты лишний вес может вернуться, потому что диета построена на большой потере жидкости и уменьшение потребления соли. Чтобы лишние килограммы не вернулись в рацион нужно медленно возвращать соль.
  2. Помидоры нельзя смешивать с продуктами содержащими белок, произойдет нарушение пищеварительной системы. Лучше сочетать их с оливковым маслом, сыром, орехами.
  3. Плоды, которые прошли термическую обработку, лучше не сочетать с картофелем или хлебом — это может стать причиной появления камней в почках.

Противопоказания

Польза и вред помидорной диеты — очень щепетильная тема. Положительных моментов здесь много, но также немало отрицательных последствий. Специалисты (диетологи) и врачи оставляют отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные, но выделяют несколько противопоказаний:

  1. Заболевания желудка: гастрит и язва.
  2. Беременность.
  3. Лактация.
  4. Подростковый возраст.
  5. Возраст старше 55 лет.
  6. Аллергия.
  7. Болезни сердца.
  8. Артрит и артроз.
  9. Плохой иммунитет.
  10. Камни в почках.

Важно! Прежде чем начинать питаться по особому режиму (любая диета), стоит посетить своего лечащего врача, чтобы не навредить организму еще больше.


Помидоры всем привычны и не вызывают недоверия, но и они могут навредить. Чтобы этого не случилось, важно знать о противопоказаниях. К ним относятся:

  • Из-за высокой концентрации органических кислот нельзя злоупотреблять томатами при заболеваниях печени, желчного и мочевого пузыря.
  • При сочетании помидор и крахмалсодержащих продуктов могут со временем образовываться камни.
  • Томаты могут вызывать аллергию и индивидуальную непереносимость.
  • Запрещено есть помидоры при артрите, остеохондрозе, заболеваниях суставов, так как щавелевая кислота нарушает водно-солевой баланс.
  • Нельзя совмещать алкогольные напитки и томаты.
  • Противопоказаны они при гастрите, повышенном давлении, склонности к отекам.
  • Беременным следует употреблять томаты только после одобрения врача.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: