Проект «Сбрось лишнее — выиграй миллион»

Диета Елены Малышевой, описание метода и виды

Ведущая и известный доктор телепередачи «Здоровье» на Первом канале, несколько лет назад презентовала авторский метод похудения, который подходит всем без исключения, — как женщинам, так и мужчинам. На официальном сайте предлагается несколько разновидностей похудения с разгрузочными рисовыми и гречневыми днями.

Одни подходят исключительно здоровым людям, другие — рассчитаны на тех, кто страдает гипертонией.

Диета для здоровых людей подразумевает 9 видов. Первые шесть — для прекрасных дам, три — исключительно для сильного пола.

Первым Малышева предлагает богатый рацион с рисовыми и гречневыми разгрузочными днями для снижения и поддержания веса, отличающихся между собой набором продуктов и калорийностью. Мужчинам предлагается авторское меню с разгрузочным днем на гречке или рисе для уменьшения и сохранения веса.

Диета при болезнях (гипертонии) предложена в 7 вариациях. 4 варианта с рисом и гречкой — для женщин, 3 — для мужчин.

Питание от Елены Малышевой предлагается в готовом виде — с легкими завтраками, полноценными обедами, ужинами, перекусами и сладостями, необходимыми организму для правильной работы.

Как и где заказать (купить) диету Елены Малышевой?

малышева питание для похудения купить

Заказать и купить можно на официальном сайте. Для этого достаточно выбрать подходящий сундук, заполнить заявку и дождаться звонка (для подтверждения заказа).

Сколько стоит диета Малышевой на месяц

Сама Малышева заявляет, что продукты, которые собраны в комплексной диете подобраны таким образом, чтобы организм получал все необходимые элементы для здоровой жизни.

Цена одного набора продуктов для похудения на месяц в 2015 году составляет:

  • 13700 рублей для женщин;
  • 15900 рублей для мужчин.

Купить подобный набор в аптеке для снижения веса на месяц, к сожалению, не представляется возможным, просто потому, что в аптеках такие диеты не продаются. А вот заказать средство Турбофит для похудения можно здесь, говорят Turbofit помогает скинуть вес очень быстро т.к. состоит из натуральных компонентов.

Расчет набора для похудения

Месячная диета – это условное название, на самом деле еды вы получаете ровно на 28 дней, а именно:

  • 24 для равномерного спланированного питания;
  • И 4 дня для разгрузки (с рисом или гречкой).

Ежедневный набор блюд рассчитан на употребление в четыре захода: завтрак, , обед, десерт, ужин и составляет в общем около 900 калорий энергетической ценности. При этом продукты подбираются таким образом, чтобы вас не преследовало чувство голода, что является безусловным плюсом этой диеты.

Жирная составляющая практически исключена, а вот в белках нет недостатка. Это сделано для того, чтобы получать насыщение. Как и в любой разумной диете, количество соли снижено до минимума, чтобы не задерживать в организме лишнюю воду.

Также на цену диеты влияет способ приготовления, ведь приготовить еду, общей сложностью в 800 калорий не каждому под силу. К тому же вся пища упакована в герметичную тару, в которой еда легко разогревается.

Как рассчитывается цена диеты Малышевой на неделю? Очень просто, цену за месяц делим на 28 дней, именно на такое количество дней рассчитана диета, так мы узнаем во сколько нам обойдется каждый день на диете Малышевой. А потом умножаем на 7 и получаем цену за неделю.

Сделаем расчет цены для женской диеты:

  • Цена за 1 день: 490 рублей;
  • Цена диеты Малышевой за 1 неделю: 3400 рублей;
  • Цена диеты Елены Малышевой на 1 месяц: 13700 рублей.

Как видно цены очень кусаются. По большому счету не имеет значения сколько она стоит, ведь если подобный рецепт питания дает результат – это действительно круто!

Если сравнивать с функциональным питанием Энерджи Диет, то похудение может вам обойтись в 143 рубля в день, вместо 490 рублей.

Заказать диету Малышевой «Сбрось лишнее для снижения веса» можно на официальном сайте, а узнать больше о продукции Энерджи Диет можно по этой ссылке.

Цена на диету Елены Малышевой на месяц

Диета основана на том, чтобы создать для организма разгрузочные дни. В диете Малышевой есть два типа разгрузочных диет, для мужчин и женщин:

  1. Специальное меню Рисовая разгрузка;
  2. Специальное меню Гречневая разгрузка.

Для женщин

Состав: 2 коробки с продуктами на 1 месяц, по 2 недели питания в каждой коробке.Цена такой диеты на месяц: 13700 рублей

Для мужчин

Состав: в две коробки упаковано еды, которой хватит на целый месяц. В каждой коробочке питания рассчитано на 2 недели.Цена: 15900 рублей за 1 месяц, т.е. за 2 коробки.

А как вы относитесь к белковой пище? Вот здесь есть список белковых продуктов для похудения.

Что именно входит в набор?

  • На завтрак — различные каши с кусочками фруктов, плюс творожная слоеная булочка и омлет с добавлением цветной капусты;
  • Обед – такие гарниры как: картофель, макароны, рис, гречка с добавлением отварного мяса или грибов;
  • В качестве десертов – орехи, сухофрукты и специальные батончики;
  • Ужинать вы будете в основном супами, а также голубцами из капусты и перца.

Вот собственно за что вы платите 13700 рублей за женский набор и 15900 рублей на мужской набор для похудения.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

Цена диеты Елены Малышевой различна, она колеблется от набора продуктов содержащихся в коробке (сундучке) рассчитанном на 30 дней (месяц). Стоимость ежегодно меняется, поэтому не удивительно, что в 2017-2018 году она стала выше.

Питание для здоровых и больных гипертонией людей на 30 дней, цена:

  • для снижения веса (женщинам) — 14 500 рублей;
  • для поддержания веса — 16 700 рублей;
  • для снижения веса (мужчинам) — 16 700 рублей;
  • для поддержания веса (мужчинам) — 17 300 рублей;
  • диета фитнес — 17 300 рублей.

Впервые, когда услышала о диете, решила попробовать. Когда увидела «цену» желание пропало…хорошо, что нашла рецепты и план питания, благодаря которым можно готовить самостоятельно. За месяц сбросила 4 кг, а потратила около 7 тысяч рублей.

Давно хотела похудеть без вреда для здоровья, поэтому и решила попробовать методику Малышевой. Стоимость продуктов конечно завышена, но стоит конечного результата. За 4 недели -8 кг.

Если вы тоже попробовали диету Елены Малышевой, оставьте свой правдивый отзыв для наших читателей, которые только собираются опробовать авторскую методику похудения бесплатно.

Примерное меню на диету Елены Малышевой

Каждый сундучок отличается набором продуктов для ежедневного потребления. Поэтому не удивительно, что примерное меню богато витаминами и микроэлементами, необходимыми организму для полноценной и постоянной работы.

Женская диета для снижения веса с рисовым разгрузочным днем (меню №1)

Утренняя трапеза включает легкую, вкусную и главное питательную пищу. В его меню входят: натуральные хлопья и мюсли, энергетические и фруктовые батончики, а также каши, омлет и слойка с творогом.

В качестве обеда предлагается полноценное блюдо, включающее в себя мясо, рыбу или грибы, дополненное гарниром из диетических круп, макарон или спагетти твердых сортов и тушеных овощей.

Вечерняя трапеза предполагает собой легкий диетический суп, сытный плов или ленивые голубцы, а также любимое всеми французское блюдо — «жульен».

Диета Елены Малышевой: меню (неделя, месяц), цена, отзывы

В этот день предполагается употребление одной рисовой каши на воде.

Женская диета для поддержания веса с рисовым разгрузочным днем, меню

На завтрак «сундук для похудения» предлагает овсянку с кусочками фруктов, мюсли со злаками и орешками, козинаки, суфле и слойки с ягодными и фруктовыми начинками.

Примерное меню диеты №2 похоже на меню №1.

Помимо супов, предложены щи, уха, азу и гуляш.

Только рисовая каша приготовленная в микроволновке на основе воды.

Мужская диета для снижения веса (меню №3 с разгрузочным днем на рисе)

Рецепты диеты Елены Малышевой

Важно! Предложенные рецепты рассчитаны на всю семью, а не на одного человека.

К сожалению, не каждый худеющий может отдать за набор продуктов 15-20 тысяч рублей в месяц. Тем более если предложенное меню дешевле приготовить своими руками, правда времени на это уйдет больше. Хорошо, если диета помешает не только одному человеку, но и всем домашним.

Завтраки

  • Овсяная каша (с фруктами и без)

Чтобы не варить кашу, а приготовить ее в микроволновке, можно приобрести пачку овсяной крупы мелкого помола, которая предполагает приготовление в печи. Чтобы ее приготовить достаточно прочитать инструкцию в упаковке. 1 прием пищи — 50 г. Допустимо добавление сухофруктов, ягод, орехов, фруктов.

Мюсли, фруктовые батончики и фруктово-ореховые смеси, козинаки, можно приобрести в магазинах на полках диетических продуктов. По стоимости — выйдет дешевле.

  • Гречневая или рисовая каша

Каши в пакетиках — давно не новость. Они продаются во многих магазинах, стоят не дорого и легко завариваются кипятком. А в качестве сладости можно добавить кусочки фруктов или ягод (идентичных меню Малышевой).

  • Слойка с вишней (ежевикой)

Выпечку тоже можно купить в киосках быстрого обслуживания, кафе или хлебопекарнях. Главное, чтобы количество калорий в 100 г не превышало 400 ккал.

  • Индейка под соусом бешамель

Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты: 500 г филе индейки, 800-900 г сырой картошки, 300-500 г брокколи, 800 мл молоко, 100 г слив. масла, 100 г муки, небольшое количество соли.

Нарежьте индейку средними кусочками, картофель — дольками, брокколи промойте и разделите на средние части. На сковороде приготовьте соус «Бешамель»: обжарьте мучицу, добавьте сливочное масло и молоко, посолите. Снимите с огня, когда заправка к блюду загустеет. Залейте готовым соусом индейку с овощами и поставьте в духовой шкаф на 60 минут (при температуре 180 градусов).

Чтобы приготовить рыбные биточки по рецепту Елены Малышевой, вам понадобятся: 350 г рыбного филе (менее жирного), 100-150 г пшеничного хлеба, 150 г говяжьего бульона, 1/3 чайн. ложка соли, пучок свежей зелени (можно сушеной), панировочные сухарики, оливковое масло для жарки.

Перекрутите рыбное филе через мясорубку, хлеб вымочите в бульоне и перемешайте между собой до однородного состояния. Посолите, добавьте свежую или сушеную зелень. Сформируйте биточки и обваляйте их в панировочных сухариках. Обжарьте до готовности на оливковом масле до готовности.

  • Феттучини с мясом цыпленка под соусом Морней

Это блюдо можно не готовить в домашних условиях, приобретя полуготовый продукт от бренда «Сытоедов». Купить его можно в интернет-магазине или гипермаркете любого города. Примерная стоимость — 180 рублей за 350 г.

  • Мясные шарики в томатном соусе

Для готовки мясных шариков в томатном соусе необходимы следующие ингредиенты: пол кг куриного фарша, 1 небольшая луковица, соль и зелень — по вкусу. Для соуса необходимы: 1 луковица, морковка среднего размера, 2 крупных томата, 2 чайн. ложки томатной пасты, 2 ст. ложки муки, 1 чайн. ложка сахара, щепотка соли и зелень по вкусу.

Лук и зелень мелко нарежьте, смешайте с куриным фаршем, посолите и вымесите до однородного состояния. Сформируйте небольшие шарики, выложите в удобную емкость и оставьте на время приготовления соуса.

Порежьте лук, натрите морковь и обжарьте на оливковом масле до полуготовности. Добавьте соль, нарезанные кубиками помидоры, томатную пасту и готовьте еще 4 минуты. После разведите муку холодной водой (200 мл) и залейте смесью соус. Добавьте зелень, соль и сахар, готовьте до кипения.

Выложите шарики в удобную кастрюльку и залейте соусом, тушите на протяжении 25 минут.

  • Зразы с грибами (на 4 персоны)

200 г куриного фарша, 1 яйцо, 50 г пшеничного хлеба, 1/2 головки лука, оливковое масло для жарки, 1 чайн. ложка воды, щепотка соли, 1 ст. ложка соли.

Мелко нарежьте грибы с луком и обжарьте на оливковом масле. Обрежьте корки на пшеничном хлебе и замочите в воде, добавьте яйцо и соль. Вымесите до однородного состояния, сформируйте шарики и расплющите их в лепешке. Выложите в середину каждой лепешки чуть-чуть грибной начинки, закрыв сверху другой половинкой лепешки и защипнув края. Обжарьте на среднем огне в течение 20-25 минут.

  • Грибы, куриное и рыбное филе

Чтобы приготовить к гарниру диетическое филе или грибы, достаточно воспользоваться мультиваркой, включив режим «пар». А если помощницы нет, то можно отварить филе в маленькой кастрюле.

Отварить кашу сможет даже начинающая хозяйка, главное — правильно сочетать гарнир с основным блюдом.

  • Суп-лапша с курицей и петрушкой

1 куриное филе, 2 крупных морковки, лапша твердых сортов, 1 луковица, сухая или свежая петрушка, соль и лавровый лист.

Отварите куриное филе, достаньте из бульона, остудите и нарежьте на мелкие кусочки. Нарежьте морковь, лук. Засыпьте все ингредиенты в суп, посолите, добавьте петрушку и лавровый лист. Готовьте в течении 30-40 минут до готовности.

  • Грибной крем-суп по-фламандски

Пол кг шампиньонов, 250 мл сливок, 500 мл куриного бульона, 2 ст. ложки муки, 4 ст. ложки оливкового масла, 1 луковица, 2 дольки чеснока, соль и мускатный орех по вкусу.

Обжарьте мелко нарезанный лук и чеснок в течение 3 минут. Добавьте к готовому содержимому шампиньоны, заранее нарезанные пластинками и обжаривайте в течение 10 минут. Залейте в содержимое сливки и доведите до кипения. Снимите с огня и измельчите с помощью блендера до состояния пюре.

В кастрюле смешайте муку с оливковым маслом, поставьте на медленный огонь. Помешивая, пожарьте полуготовую смесь в течение 3 минут. Залейте куриный бульон, готовое пюре и мускатный орех, перемешайте и готовьте на протяжении нескольких минут. Кушайте с зеленью.

2 филе сайды, 2 морковки, 2 луковицы, 3 помидора, свежая зелень, лавровый лист, соль по вкусу.

Отварите филе до готовности, выложите в удобную емкость и остудите. Обжарьте лук на оливковом масле и добавьте к бульону. Нарежьте морковь кружочками, помидоры — кубиками, зелень — мелко, — добавьте в бульон и варите в течение 10 минут.

Нарежьте сайду и положите в суп, вместе со свежей зеленью и лавровым листом. Варите 15 минут до готовности.

300 г квашеной капусты, 2 картофелины, 1 морковь, 1 пучок свежей зелени, 2 луковицы, 3 зубчика чеснока, 400 г куриного филе, 2 ст. ложки томатной пасты, соль по вкусу.

Отварите куриное филе и выньте из бульона. Капусту промойте и обжарьте на оливковом масле в течении 10-15 минут в режиме тушения. Картофель, куриное филе, лук — порежьте, морковь — потрите на мелкой терке. Лук с морковью потушите на сковороде с томатной пастой, добавив в содержимое чеснок. Все ингредиенты добавьте в бульон и варите на протяжении 40 минут.

  • Как приготовить оставшиеся блюда?

Мы написали не все рецепты, так как большинство продуктов продаются в гипермаркетах в отделе «полуфабрикаты». Чтобы их приготовить понадобится микроволновка и 5 минут свободного времени.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: