Куриный диетический суп для похудения

О курином бульоне

Куриный бульон часто используется с целью похудения. Но, он не только помогает сбросить лишний вес, но и положительно влияет на самочувствие человека.

Бульон из курочки ещё с давних времён называют еврейским антибиотиком, так как он помогает человеку избавиться от самой тяжёлой болезни любого характера (при условии строго соблюдения предписаний лечащего доктора).

Польза куриного супа заключается в следующем:

  1. Суп обладает противовоспалительными веществами, поэтому его часто используют при лечении простудных заболеваний;
  2. Очень часто понизить высокую температуру помогает именно куриный суп;
  3. Бульон с птицей помогает вылечить желудочные заболевания, предупреждает образование тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  4. Суп используют для укрепления зубов, костей, быстрого заживления ран;
  5. Суп повышает настроение, укрепляет иммунитет.

В 100 граммах куриного бульона содержится всего 15 калорий, поэтому его можно есть с целью похудения.

Диетический куриный суп калорийность

Калорийность диетического супа определяется только тем, на какой именно диете вы сидите. Каких-либо специальных требований вроде «не более 22 ккал на 100 мл» нет и быть не может. В идеале, порция супа должна вписываться в КБЖУ, отведенные для вашего обеда, и не служить причиной «перегрузки» углеводами и жирами. В среднем, калорийность супа на куриной грудке, с овощами, несколькими картофелинами и рисом, составляет порядка 54 ккал на 100 мл. Порция супа для женщины — порядка 250 мл.

Для не желающих готовить есть сублимированные супы Леовит, и Энерджи Диет. Они содержат белки, жиры и углеводы, дополнительные витамины и могут считаться продуктом здорового питания. Такие супы более удобны тем, кто пока еще новичок здорового питания и не умеет дозировать порции. Они содержат не более 54 ккал на порцию, и удобны в приготовлении.

Диетический рацион

В течение дня нужно употреблять по 1 – 1,5 литра бульона из курочки. Всю порцию разделите на порционные стаканы. Пить можно прозрачный, и только горячий куриный суп.

куриный суп правильное питание

Если вы не можете обойтись только одним бульоном, в обед допускается употребление гренок или диетических хлебцев.

Диета на курином бульоне соблюдается не более одной недели. Так как кроме супа и воды нельзя ничего есть дополнительно.

Готовим блюдо для похудения

Чтобы похудение на супе произошло успешно важно уметь правильно приготовить бульон из курочки.

Курочку положите в кастрюлю с двумя литрами воды. Поставьте на плиту. Когда закипит, снимите пенку, и сделайте средний огонь. Через пять минут сделайте огонь самым минимальным и варите до образования еле шевелящегося бульона. Варить нужно со слегка приоткрытой крышкой.

Чаще всего для приготовления курочки потребуется 2 – 3 часа. За полчаса до конца приготовления добавьте в кастрюлю овощи и зелень. Также посолите, добавьте лавровый лист в конце готовки блюда.

Курочку достаньте из бульона и приготовьте из неё вкусное блюдо для всей семьи.Процедите прозрачный бульон, который будете использовать для похудения.Чтобы он стал целебным, его можно и даже нужно немного посолить.

Как выходить из диеты?

Правильное питание. Куриный суп с гренками и рулетики из лаваша ...

Так как при соблюдении диеты желудок отвыкает от жёсткой пищи, привыкать к обычной еде нужно постепенно. Также особенностью правильного выхода из диеты на курином супе является и такой момент, что дополнительно за неделю можно сбросить ещё пару килограммов.

Диетический куриный суп с яйцом

Два стакана замороженного шпината, 1 куриная грудка, пара куриных или 10 перепелиных яиц, 25 мл йогурта без добавок, сельдерей, морковка или 200 г тыквы, белый лук или шалот.

Сварить грудки, опустив их в проточную холодную воду. В кипящий бульон добавить шпинат, и прочие овощи. Яйца отварить отдельно. Заправить суп йогуртом, добавить нарезанное полосками мясо, и по половинке отварного яйца на каждую порцию.

Второй рецепт

Пучок молодой крапивы, куриная грудка, 1 молодая картофелина, лук, морковь, зелень по вкусу, ложка сметаны 15% или нежирного йогурта, 2-3 яйца.

Яйца отварить вкрутую, приготовить и вынуть мясо. Крапиву перебрать руками в перчатках, положить в сито или дуршлаг и облить кипящей водой. Нарезать зелень. Довести до кипения бульон. Аккуратно выложить овощную массу в кастрюлю, и доварить.

Облегченный вариант диеты на курином супе

Диета на курином бульоне согласно второму варианту позволяет за неделю похудеть, а также разрешает употреблять не только суп.

Недельный рацион диетического питания выглядит так:

  • В течение всего дня необходимо лакомиться бульоном в количестве одного литра, овощами (одним килограммом) и 15 граммами отрубей. Из овощей можно сделать салат, заправив его ложкой льняного масла. Добавлять соль нельзя;
  • На второй день можно есть куриный бульон (литр), несладкие фрукты (1 килограмм), куриное мясо (100 грамм), столовую ложку отрубей;
  • Можно лакомиться только отварной курочкой (500 грамм) и бульоном;
  • В течение дня пейте суп из курочки, и ешьте фрукты (500 грамм), овощи (500 грамм), отруби (15 грамм);
  • На пятый день только суп с мясом курочки (500 грамм);
  • Повторите рацион, который был описан в первом пункте;
  • На седьмой день разрешается пить только два литра супа.

Описанный второй вариант диеты на курином бульоне действительно переносится легче. Но, прежде чем менять сбалансированный рацион на диетическое меню, проконсультируйтесь с доктором и диетологом.

Диетологи согласились с тем, что диетическое питание на бульоне из курицы самое правильное и щадящее. Но, оно относится к монодиетам, и его можно соблюдать не более одной недели.

Важно соблюдать диетическое питание на бульоне осторожно. Так как чувство голода притупляется, человек чувствует себя комфортно и сыто.

Но, несмотря на это, стремительно начинает развиваться нехватка витаминов в организме. Авитаминоз в свою очередь может вызвать нежелательные последствия.

По этой причине диетологи рекомендуют использовать куриный бульон только вовремя разгрузочных дней, не чаще одного раза в месяц.

Разгрузочный день разрешает пить три стакана супа и пять стаканов обычной воды или фруктового чая. После закипания важно слить первый бульон, а курочку залить свежей водой. Варить суп нужно без добавления соли и специй.

Mолoчный суп c oвощами

Hа 2 пoрции пoнадобитcя:

  • — моpкoвь — 1
  • — лукoвица — 1
  • — капуcта — гоpcть
  • — свежий oгуpeц — 1
  • — помидoры — 3
  • — бoлгаpcкий перец — 1/2

1. Заранeе почистить и нарезать всe овощи.

1 слoй — 1 мoрковка;

2 слoй — 1 луковица;

3 cлoй — гоpcть капусты;

Куриный суп. Правильное питание. Приготовим по всем правилами ...

4 cлой — 1 cвeжий огурец (огурцом не пpeнебpегать, он придаёт своeoбpазный вкус супу);

5 слoй – 3-4 пoмидopки;

6 cлой – 1/2 cладкoго пеpца (хoрoшо pазнoцвeтный).

3. Kаcтрюлю закрыть крышкoй и тушить на мeдлeнном oгнe 25-30 минут, в сoбствeнном coку (еcли необxодимo, мoжнo добавить чуть-чуть вoды), пeриодичeски встpяхивать. Затeм залить крутым кипяткoм, поcолить, дoвeсти до кипeния и выключить.

Cуп готов. Пoдавать с укропoм, петрушкoй и cмeтанoй 10%, пo вкуcу можно добавить тёpтый чеснок и пeрeц.

Куриный суп с кнелями - Andy Chef (Энди Шеф) — блог о еде и ...

Bозьмите:

  • — молоко — 1 л
  • — вoда — 400 г
  • — картoфeль — 400 г
  • — цвeтная капуcта — 380 г
  • — мoркoвь — 100 г
  • — зеленый горoшек — 300 г
  • — масло сливочнoe — 20 г
  • — сoль

1. Mopкoвь нарезают мeлкими кубиками, паcсеpуют на полoвинe нoрмы масла дo егo oкрашивания.

2. Капуcту pазбиpают на oтдельныe соцвeтия.

3. Oчищeнный каpтoфель нарeзают малeнькими кубиками.

4. Мoлокo кипятят, cнимают пeну.

5. Bоду доводят до кипeния, cолят, добавляют картофeль и капусту, поcлe закипания дoбавляют пасcирoванную морковь. Bарят пpи cлабом кипeнии дo полугoтовноcти, затeм вливают гоpячee молoкo и доводят дo гoтoвности.

6. В кoнце добавляют зелeный горошeк, дают пpокипeть и наcтаивают 15 минут.

КУРИНЫЙ СУП. Полезная Вкуснятина! Chicken soup

7. В тарeлку с cупом свepxу кладут куcочек маcла.

Приятного аппeтита!

vk.com

Большой кочан брокколи и «половинка» от этого количества цветной капусты, пара столовых ложек зеленого горошка, 1 куриная грудка без кожи (на кости), морковь, лук, йогурт или мягкий 0% творог для заправки супа.

Куриную грудку поместить в холодную воду и приготовить бульон как обычно. Брокколи и цветную капусту промыть, обрезать, разобрать на соцветия руками или разделить ножом. Соединить ингредиенты, готовить на среднем огне до мягкости, периодически вылавливать пену. Чуть остудить, поместить в чашу блендера и довести до консистенции крем-супа.

Другой вариант приготовления

Стакан тонкий дробленого гороха, 100 свежей тыквы или морковки, лук, сельдерей, мясо куриное, лучше грудка.

Отварить мясо как обычно на суп, извлечь. Запустить горох, остальные компоненты. Далее надо подобрать температуру варки, чтобы горох стал мягким, но жидкость не сильно выкипела. Обычно это средний огонь или даже чуть меньше. Когда бобовые будут готовы, надо просто выключить огонь и измельчить блюдо в крем. Кусочки курицы перетирать не надо, ими вместе с зеленью украшают блюдо.

Чтобы приготовить этот низкокалорийный супчик, потребуются ингредиенты:

  • Одна куриная грудка.
  • Баклажанов – 4 небольшие штуки.
  • Картофеля – 1 корнеплод.
  • Моркови – 1 средняя штука.
  • Репчатого лука – 1 головка.
  • Зубчик чеснока, зелень.

Очищаем баклажаны от кожуры, режем, посыпаем солью и оставляем на некоторое время, чтобы убрать горечь.

Для варки грудки используем полтора литра воды. Вареное куриное филе вынимаем из бульона и кладем в него измельченные овощи: баклажаны, картошку, лук и морковь. Варим до мягкости овощей. Готовую овощную массу вместе с куриной грудкой измельчаем в блендере, разводим до нужной консистенции куриным бульоном. Добавляем в измельченный супчик толченый чеснок, соль и любую зелень.

Вкуснейший куриный крем-суп

Для него необходимо:

  • Шампиньонов или белых грибов – 400 грамм (можно взять консервированные грибы или замороженные).
  • Куриной грудки – четверть килограмма.
  • Овсяных хлопьев (15-минутного приготовления) – полстакана.
  • Сладкого белого лука – 2 головки.
  • Корня сельдерея – 200 грамм.
  • Моркови крупной –1 штука.
  • Обезжиренного йогурта – одна столовая ложка.
  • Перец черный, зелень.

Грибы, овощи и мясо произвольно порезать, поместить в закипевшую воду и варить все это 5 минут. Далее засыпать в кастрюлю овсяные хлопья и готовить еще четверть часа. Готовый суп остудить и измельчить до пюреобразной консистенции в блендере. Посолить, добавить перец. Перемешать измельченную зелень с йогуртом и этой  смесью заправить суп.

Идеальная формула для быстрого и вкусного похудения – супы на курице с овощами! Готовьте их, наслаждайтесь вкусом и теряйте ненавистные килограммы и сантиметры.

Больше белка и клетчатки: диетический куриный суп с грибами

Половина стандартной упаковки шампиньонов (примерно стакан резаных), по вкусу и желанию стеклянной лапши, или одна упаковка ширатаки (если диета низкоуглеводная), морковь, мясо курицы без кожи или филе, лук, оливковое масло (по желанию).

Лук и грибы нашинковать, морковь натереть. Выложить растительные компоненты в силиконовую форму для запекания, по желанию добавить масло оливковое, и запечь в духовке при 180 градусах в течение порядка четверти часа.

Лук должен стать золотистым. Пока пекутся овощи, сварить птицу, вынуть мясо, добавить лапшу и поварить буквально пока лапша не станет прозрачной.

Добавить грибы с луком и перемешать, выключить огонь, настоять немного под крышкой.
.

Плюсы и минусы диетического питания

К плюсам диетического рациона можно отнести следующее:

  1. При соблюдении диеты организм не чувствует нехватку протеинов, так как он насыщается куриным бульоном;
  2. Худеющий человек не чувствует голода. Постоянно находится в сытом состоянии;
  3. Для соблюдения диеты не нужно много тратить времени и средств;
  4. За неделю можно легко и быстро похудеть.

Как приготовить диетический суп для похудения

Первоочередно нужно уделить внимание трактованию слова «диета» – в зависимости от того, что она собой представляет, формируется меню. Основные нюансы:

  • Если диетическое питание обусловлено гастритом, панкреатитом, холециститом и т.д., исключаются специи, мясные ингредиенты, некоторые овощи.
  • При необходимости похудения в естественном темпе (через правильное питание)­преимущественно снижается калорийность и жирность.
  • Если составляется меню для ребенка, нужно разобраться, как приготовить легкий суп, который не перегружает ЖКТ и не содержит аллергенов (для самых маленьких).

Жиросжигающий

У такого диетического блюда ключевая ставка делается не только на калорийность, но и на особый подбор ингредиентов, которые будут обладать следующими свойствами:

  • мочегонным;
  • ускоряющим метаболизм;
  • слабительным;
  • регулирующим липидный обмен.

Рецепт диетического жиросжигающего блюда может предполагать использование острых приправ: они облегчают усвоение жиров, положительно влияют на фигуру. Кайенский перец, имбирь, карри – самые популярные и часто применяемые для диетических блюд.

Однако вы можете взять даже простую смесь молотых перцев: черного, розового, белого – это тоже даст эффект, хоть и менее выраженный. Полезны и чеснок с луком.

При повышенной кислотности желудка и избыточном желчеотделении они запрещены.

Удачные варианты жиросжигающих супов, которые одновременно могут являться низкокалорийными:

  • Боннский. Готовится на основе белокочанной капусты, луковиц (4-5 шт. на вилок), черешков сельдерея и петрушки. Варится без соли, но с использованием карри. При исключении сельдерея увеличивается доля петрушки.
  • Луковый. Пустой, готовится на пассерованном мелко нашинкованном луке, с добавлением укропа.

Низкокалорийные­

https://www.youtube.com/watch?v=lJNWIU1DfHM

Такие блюда по своему составу очень щадящие относительно пищеварения, поэтому хорошо подходят и для детского питания, и при заболеваниях желудка, печени, желчного пузыря. Однако, рецепты все равно нужно выбирать, ориентируясь на врачебные показания.

Диетические супы с пониженной калорийностью исключают жиры и не допускают сочетания белка с тяжелыми углеводами (крупы, вермишель, картофель). Преимущественно выглядят как постные.

Сварить низкокалорийный суп можно только на таких бульонах:

  • овощной;
  • рыбный;
  • куриный (кожа снимается, кости ликвидируются).

Сытные, но низкокалорийные идеи первых блюд:

  • Тыквенный. Зачастую готовится как крем-суп, но без сливок: только мякоть тыквы, тертая морковь, пара луковиц. После варки ингредиенты можно перемолоть в пюре.
  • Фасолевый. Классический овощной суп, основу которого составляет луковый бульон, отваренная красная фасоль, томаты, сладкий перец, немного бурого риса.
  • Кефирный. Используется для разгрузочного дня, не варится: тертые свежие огурцы с нарезанной зеленью заливаются нежирным (1-1,5%) кефиром, суп настаивается полчаса. Употребляется холодным.

В рецепт этого вкусного супчика входят молодые овощи: картофель, чеснок, листовой овощ щавель – их так много в летние время!

Для его приготовления потребуется:

  • Молодого картофеля – 2 штуки.
  • Одна куриная грудка.
  • Щавеля – 1 пучок.
  • Молодого чеснока – несколько зубчиков.
  • Репчатого лука – 1 штучка.
  • Растительного масла для пассировки – столовая ложка.
  • Зеленый лук, приправы.


Мелко режем щавель, репчатый и зеленый лук. Чистим чеснок от шелухи. Молодой  чеснок обладает меньшей остротой, поэтому для супа можно использовать целую головку, а можно добавить всего несколько зубчиков – это по вашему выбору. Картофель тоже чистим и режем ломтиками. Пассируем репчатый лук на масле.

Варим куриную грудку до готовности, вынимаем мясо из бульона. В кипящий бульон из курицы кладем картофель, пассированный лук и готовим 10 минут. Затем опускаем в кастрюлю с супом щавель  и дробленый чеснок. Добавляем соль, специи и провариваем еще 5 минут. В готовый суп кладем порезанную на кусочки куриную грудку и посыпаем резаным зеленым луком.

Диетический куриный суп с лапшой

Для лапши — столовая ложечка отрубей, яйцо или 3 белка, пшеничная мука грубого помола — полстакана.

Для супа — 1 куриная грудка, морковка, лук, лавровый лист, и перец, 1-2 картофелины по желанию.

Взбить яйцо, добавить муку с отрубями и немного воды. Заместить крутое тесто, раскатать его кругом, «смачивая» скалку в обычной белой муке. Оставить на 5 мин, нарезать «соломкой», пересыпать мукой, чтобы не слипалась. Сварить куриную грудку в воде, вынуть мясо, запустить лапшу и картошку, варить 5 минут, добавить морковь и лук, доварить до готовности, кинуть мясо.

Рецепты

Нутрициологи отмечают, что еда для похудения характеризуется интересной особенностью – ее не нужно долго и сложно готовить. С этой позиции рецепты легких супов – не только алгоритмы создания низкокалорийных блюд, но и идеи быстрого обеда, на который не тратятся лишние усилия.

Засеките время, которое вы затратите на приготовление любого из рецептов, перечисленных ниже, и итог этой проверки вас приятно удивит. По кулинарным фото же сказать, что все эти блюда созданы на скорую руку, нельзя.

Из кабачков

Если вспоминать самые полезные и легкие овощи, которые при этом обладают высокой питательностью, то первыми на ум приходят кабачки. С ними можно сделать любое низкокалорийное блюдо, включая первое.

Как приготовить овощной суп пюре диетический на кабачковой основе? Выберите молодые овощи – из них не придется вырезать семена, а супчик после измельчения продуктов получится особенно нежным. Для большей мягкости консистенции можно добавить картофелину или пару ложек любого крахмала.

Ингредиенты:

  • черешки сельдерея – 3 шт.;
  • кабачок молодой;
  • морковь;
  • картофелина;
  • специи;
  • вода – 1,9 л.

Способ приготовления:

  1. Все овощи порубить мелкими кубиками.
  2. Когда вода закипит, всыпать их туда. Варить до мягкости картошки под крышкой на среднем огне.
  3. Снять с плиты, немного остудить.
  4. Измельчить блендером, приправить.
  5. Опять довести до кипения и подавать.

Овощной

Быстрее всего приготовить такое блюдо – использовать готовую замороженную смесь овощей, отварив ее с достаточным количеством воды и приправами. Если не взята картошка, можно сюда кинуть даже немного крупы или вермишели – получится сытно, но низкокалорийно. Диетический овощной супчик можно варить с чем угодно, но самый известный – на шпинате с сельдереем.

  • лимон – 1/2 шт.;
  • стебли сельдерея – 2 шт.;
  • шпинат – 180 г;
  • лук зеленый;
  • томаты крупные – 2 шт.;
  • масло оливковое.
  1. Слабо смазать сковороду маслом, обжарить нарезанный сельдерей с зеленым луком.
  2. Пересыпать эту массу в кастрюлю с кипящей водой, добавить измельченный шпинат.
  3. Томаты ошпарить, натереть, ввести в бульон.
  4. Варить 10-12 минут после нового закипания.
  5. Добавить сок лимона, выключить плиту, оставить первое под крышкой для настаивания.

Легкий­

Это полезное вкусное блюдо хорошо впишется в любое меню, включая детское. Классический суп из куриной грудки подразумевает нарезку мяса соломкой или кубиками, но данный рецепт немного интереснее, что доказывают фото – нужно будет накрутить фарш и сделать фрикадельки.

Аналогично можно использовать индейку. Томатную пасту выбирайте натуральную, без соли, масла и искусственных добавок, либо просто потрите мякоть свежего помидора.

  • куриная грудка;
  • луковица – 1/2 шт.;
  • паприка, соль;
  • морковка;
  • паста томатная – 1 ст. л.;
  • вода – 1,8 л.
  1. Перекрутить лишенную кожи и костей грудку дважды при помощи мясорубки. Подсолить фарш, добавить щепотку паприки. Сделать маленькие фрикадельки.
  2. В кипящую воду закинуть нашинкованный лук, кружочки моркови.
  3. Через 4-5 минут добавить туда куриные фрикадельки.
  4. Варить около четверти часа, затем положить туда томатную пасту.
  5. Перемешать, томить еще 2-3 минуты, подавать.

Тыквенный

Сладкая, ароматная, мягкая, обладающая таким солнечным цветом, поднимающим настроение – тыква достойна присутствия даже на столе худеющего человека. Ежедневно в пищу ее использовать не стоит, но пару раз за неделю сделать диетический суп из тыквы можно.

Выбирайте круглые сорта – их мякоть лучше держит форму, но благодаря рыхлости при пюрировании становится абсолютно однородной. Слишком явной сладости, как у мускатных сортов, они лишены.

  • тыква – 400 г;
  • морковь – 2 шт.;
  • луковица – 1/2 шт.
  • молоко – полстакана;
  • перец сладкий.
  1. Нарезать тыквенную мякоть кубиками. Разложить по противню, укрыть фольгой. Запекать 20-25 минут при 170 градусах.
  2. Измельчить тыкву блендером.
  3. Полученное пюре соединить с тертой морковью, измельченным перцем и луком.
  4. Довести до кипения, варить 6-7 минут.
  5. Опять воспользоваться блендером.
  6. Добавить молоко, перемешать, готовить суп еще 3-4 минуты.

На курином бульоне

Жирное мясо тем, кто хочет худеть, не рекомендуют, но животный белок для диетических бульонов все же используется – с этой целью берут курицу или индейку. Если варить суп без самой птицы, а только на воде, где она готовилась, получается очень легкое, но питательное блюдо.

Диетический овощной супчик на курином бульоне разрешено делать даже с крупами или лапшой – лучше, если это будет гречневая, рисовая, а не пшеничная.

  • филе куриное – 150 г;
  • фасоль стручковая – 200 г;
  • лапша гречневая (соба) – 50 г;
  • луковица;
  • морковка;
  • перец молотый.
  1. Половинки луковицы бросить в кипящую воду.
  2. Через 10 минут (бульон должен продолжать кипеть) добавить обмытое филе, а лук ликвидировать.
  3. Варить 45 минут. Вынуть мясо, убрать.
  4. Засыпать стручковую фасоль, тертую морковь.
  5. Еще через 4-5 минут добавить изломанную лапшу. Варить 20-22 минуты, поперчить перед выключением плиты.

Из брокколи

Легкий, обладающий приятной кремовой консистенцией и аппетитным зеленым цветом, со сладковатым привкусом – этот почти французский супчик заставит вас пересмотреть свои взгляды на капусту. Рецепт отлично подходит и диете для похудения, и питанию для восстановления функций ЖКТ. На фото пюре из брокколи диетический классическим жирным версиям ничуть не уступает.

  • говядина – 100 г;
  • луковица;
  • брокколи – 500 г;
  • лавровый лист;
  • сыр плавленный – 50 г;
  • перец белый молотый.
  1. Залить говядину водой, после закипания вынуть и перенести в новую кастрюлю.
  2. Опять залить свежей водой. Варить полчаса, периодически убирая пену.
  3. Добавить перец, лавровый лист, нашинкованный полукольцами лук.
  4. Через полчаса вынуть мясо, измельчить ножом, опустить обратно.
  5. Ввести соцветия брокколи, варить до размягчения.
  6. Перед подачей пюрировать блендером, подмешать тертый плавленный сырок.

Гороховый

Секреты приготовления от шеф-поваров

Диетический куриный суп при гастрите

При гастрите можно любой указанный выше диетический куриный суп. Не рекомендуются только коричневый рис, горох и брокколи, так как они содержат слишком много пищевых волокон и могут быть трудны для переваривания. При гастрите можно более щедро добавлять картошку в суп, но пережаривать овощи все же не нужно.

Готовить и есть супы — настоящее искусство, к тому же, полезное для здоровья. Доказано, что тарелка супа вместо закуски сокращает калорийность обеда на 30%.


А уж не этого ли мы ждем, когда хотим приготовить суп для похудения? В общем, супы помогают нам получить нужный объем порций, «заставляют» есть овощи и способствуют похудению. А еще они просто вкусны, но это уже совсем другой разговор.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: