Кокосовое масло для похудения: отзывы

Совет по кокосовой диете

Кокос можно отнести к диетическим продуктам за счёт высокого содержания в нём витамина E, витамина С, клетчатки, глюкозы, фруктозы (это не рафинированный сахар в магазине. ), а также минералов: калия, фосфора, магния, железа, фолатов, кальция и т.д. Но если вновь углубится в тему снижения веса, то наиболее важной составной частью кокоса является кокосовое масло (40% его содержится в молоке).

Кокосовое масло состоит из насыщенных жирных кислот. И более 50% его составляет лауриновая кислота, мощнейшему антиоксиданту, биологически активное вещество, усиленно борющееся с лишним весом.

Знаете ли вы, почему так эффективно применять в диетах для похудения кокос? Все те же жирные кислоты, входящие в состав плода, обладают ярким тонизирующим эффектом в отношении кожи. Они значительно повышают ее упругость (эластичность кожи в среднем увеличивается на 43%), и не позволяют кожи обвиснуть при похудении, является отличной профилактикой растяжек и целлюлита.

Так что выгода от применения кокоса налицо.

class=»memo» title=»Апельсинкины советы»>Для усиления антицеллюлитного эффекта в период диеты можно наружно применять кокосовое масло и кокосовый пилинг, которые также активно борятся с внешними проявлениями целлюлита

А как же похудению поможет строение кокосового ореха? А вот здесь кокос уготовил нам целую стратегию из хитростей, направленных и на подавление аппетита, и на улучшение пищеварения, и на интенсивное сжигание лишних килограммов.

И всему этому он обязан своей «скорлупе». Вам знакома плотная, твёрдая мякоть кокоса? Чтобы её разжевать, тратится немало времени, вспомните, жуёте, жуёте… В результате во рту образовывается кашица, все еще содержащая твёрдые частички.

Секрет кокосовой диеты: снижение веса и профилактика целлюлита ...

Долго держа кокос в ротовой полости, вы провоцируете сильное выделение слюны, а также желудочного сока. В результате пищеварение происходит в 4 раза эффективнее, т.к. в желудок попадает изрядно обработанная слюной пища.

Попав туда, кашица все еще содержит твёрдые, не разжеванные частички и грубые пищевые волокна, из которых и состоит кокос. Перевариваясь, она увеличивается в объеме (волокна разбухают) и заполняет все больший объем желудка.

В результате мы ощущаем приятную сытость. При этом голод не проявится еще долго, поскольку на то, чтобы переварить твердую пищу (вы же помните об оставшихся частичках?) потребуется длительное время, в течение которого желудок будет оставаться заполненным.

А в это время организм начнёт перерабатывать собственные жировые запасы (кокос содержит совсем немного калорий, а энергия нужна).

1 день

  • завтрак: половина кокоса (кокосовое молоко желательно сразу выпить). 2 столовые ложки отварного риса. Рис съесть за 10 минут до кокоса.
  • обед: 1 стакан зеленого чая, 100 гр. творога (половина пачки).
  • ужин: половина кокоса. Полчашки риса. Рис съесть за 10 минут до кокоса.

2 день

  • завтрак: половина кокоса (кокосовое молоко желательно сразу выпить). 2 столовые ложки отварного риса. Рис съесть за 10 минут до кокоса. 1 стакан зеленого чая.
  • обед: 150 гр. творога (чуть больше половины пачки).
  • ужин: половина кокоса. 2 столовые ложки отварного риса. Рис съесть за 10 минут до кокоса. 1 стакан зеленого чая.

3 день

  • завтрак: половина кокоса (кокосовое молоко желательно сразу выпить). 3 столовые ложки отварного риса. Рис съесть за 10 минут до кокоса.
  • обед: 2 стакана зеленого чая.
  • ужин: половина кокоса. 2 столовые ложки отварного риса. Рис съесть за 10 минут до кокоса. 40 гр. творога (примерно 3 столовые ложки).

4 день

  • завтрак: половина кокоса (кокосовое молоко желательно сразу выпить). 2 столовые ложки отварного риса. Рис съесть за 10 минут до кокоса.
  • обед: Половина кокоса.
  • ужин: 100 гр. творога.

Если вас мучает чувство голода (это маловероятно, но, тем не менее), выпейте 1 стакан кокосового молока. Такое молоко продается в магазинах концентрированное или уже готовое, разбавленное. В день можно пить не более 2 чашек.

class=»source»>По материалам Диета ангела - меню на 13 дней, отзывы и результаты

В настоящее время противопоказаний для употребления кокосов не выявлено. Исключение составляет индивидуальная непереносимость продукта. При ожирении и склонности к полноте количество продукта следует ограничивать.

Кокосовое масло получают путем прессования мякоти. Продукт может быть горячего и холодного отжима. Для диеты лучше использовать второй вариант. Состав масла отличается повышенным содержанием жиров по сравнению со свежими плодами. Перечень полезных свойств кокосового масла идентичен полезности самого кокоса.

Первый способ употребления кокосового масла для похудения заключается в отказе от завтрака. Вместо привычной утренней трапезы необходимо съедать одну столовую ложку кокосового нерафинированного масла.

Второй способ снижения веса на кокосовом масле предполагает съедать по одной ложке масла за 20 минут до еды. Максимальная суточная доза – 3 столовых ложки. Кокосовый продукт достаточно сытный и поэтому порции еды будут уменьшаться, что неизменно скажется на фигуре.

Злоупотреблять кокосовым маслом нельзя. Хоть в его состав и не входит холестерин, обильное употребление кокосового продукта провоцирует повышенное содержание холестерина в крови, что в свою очередь существенно увеличивает риск инфаркта.

Суть диеты сводится к ограничению или полному отказу от всех растительных и животных жиров, которые заменяются кокосовым нерафинированным маслом. Суточный калораж не должен превышать 1200 ккал. Перед каждой трапезой необходимо съедать по ложке масла. Система питания рассчитана на 4 недели и разбита на 4 фазы.

  1. Первая неделя проходит под девизом: «Скажи нет углеводам». Табу налагается на все фрукты, крупы, злаки, мучные изделия, сахар и сахаросодержащие продукты. Разрешается нежирная белковая пища, овощные салаты с кокосовым маслом.
  2. Вторая неделя – это очищение организма. В рационе должно быть много жидкости, супов, соков, овощных смузи, кисломолочных продуктов. Дневная норма калорий составляет 1200.
  3. Третья неделя – возвращение углеводов, но только сложных Простые углеводы все еще под запретом. На столе должны преобладать овощи с низким содержанием крахмала, цельнозерновые крупы, фрукты.
  4. Четвертая неделя – стабилизация и удержание веса. Возвращение к привычному рациону. Сладости, бананы, алкоголь, кондитерские изделия запрещены. В рационе могут присутствовать все продукты из предыдущих этапов.

Создатели системы питания считают, что такой метод способен обеспечить стойкий результат, эффективно избавить от жировых отложений в области живота и бедер. За 4 недели убыль веса составит от 5 до 8 кг.

Для проведения одного разгрузочного дня на кокосе понадобится один плод среднего или крупного размера, который необходимо натереть на крупной терке. Полученную мякоть разделить на 5-6 равных частей и употреблять через каждые 2-3 часа. Рекомендуется пить чистую питьевую воды, зеленый чай без сахара или травяные отвары. Соблюдать диету желательно не чаще одного раза в неделю.

Противопоказания для кокосовой диеты

Разобраться, как принимать кокосовое масло, несложно, а есть ли у него противопоказания? Это немаловажно для людей, испытывающих вкусовую тягу к этому вкусному продукту. Можно их обрадовать: кокосовое масло для похудения не запрещается употреблять, если у человека нет аллергической реакции к веществам, содержащимся в ароматном масле.

При заболеваниях печени и почек его следует использовать с большой осторожностью.

Как сложно бы не протекало похудение, будущая перспектива приобрести стройную и изящную фигуру очень заманчива для полного человека. Поэтому стоит набраться терпения и твердо идти к намеченной цели.


Просыпаясь утром, вспоминать, как приятен на вкус тропический фрукт с ароматной мякотью – даже приятно. Улыбка, а не кислая физиономия, позитивный настрой, а не бесконечное нытье, активный образ жизни, а не отдых на диване – люди сами выбирают, быть им счастливыми или оставаться невыносимой обузой для себя и близких.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: