Кофейная диета для похудения: меню на 3, 7 дней

Диета на кофе с молоком

Чашечка обычного свежезаваренного кофе без сахара содержит в себе всего 2 ккал. Кофе с добавлением молока – в зависимости от его жирности – от 40 до 60 ккал.

Зачем добавлять молоко? Во-первых, кофе без сахара могут пить не все, а на время диеты, сами понимаете, от сахара следует отказаться. Молоко делает напиток более приятным на вкус, при этом сохраняя кальций, вымываемый обычным кофе, а также обеспечивая организм энергией и поднимая настроение.

Существует как минимум два варианта диеты на кофе с молоком.

  1. Ежедневно утром на протяжении 2-х недель следует выпивать кофе с молоком без добавления подсластителей. Обед должен состоять из чашечки кофе с молоком, а также умеренного количества любимых фруктов на выбор и 100 г отваренного нежирного мяса. Ужин – свежие овощи на выбор (можно просто приготовить овощной салатик) и всё тот же кофе с молоком. Такой схемы питания необходимо придерживаться 2 недели, не срываясь на сладости и мучные изделия.
  2. Второй вариант диеты рассчитан на 1 неделю. Ежедневно утром необходимо выпивать чашечку кофе. На обед можно употреблять на выбор: фрукты, овощи, 100 г отварного мяса, яйца всмятку, запивая трапезу кофе с молоком. На ужин рекомендуется фруктовый или овощной салат. Если соблюдать эту диету в точности, то за неделю можно избавить себя от 5 кг, а за 2 недели – до 8 кг.

Чтобы диета на кофе с молоком принесла наилучшие результаты, следует прибегать к физическим нагрузкам по крайней мере через день. Можно заниматься бегом, фитнесом или плаванием, либо просто гулять пешком на большие расстояния.

Вариант № 1 (1-2 дня)

КиевПравда : Кофейная диета на 3 и 7 дней, которая поможет ...

На протяжении дня нужно выпить несколько чашечек кофе с молоком и съесть 80 г черного горького шоколада (разделите его на несколько порций). Воду пейте не раньше чем через 3 часа после шоколада. Потеря веса – 1 кг в день.

Вариант № 2 (7 дней)

Потеря веса — 5-8 кг. Сахар, алкоголь, газированные напитки, жирные продукты на время диеты исключаются. Меню каждый день остается одинаковым по составу продуктов.

Завтрак: кофе и нежирное молоко (1:1)Обед и ужин: кофе с молоком, мясо или рыба в отварном виде (150 г), тост, свежие овощи (200 г), зеленое яблоко или другой кисло-сладкий фруктЗа 3 часа до сна: травяной чай

Способы похудения

Итак, тебе нужно срочно избавиться от нескольких килограммов, подкорректировать фигуру или просто влезть в любимую тряпку. А времени осталось мало. Если ты хорошо переносишь кофе и любишь его — значит, данная методика для тебя.

Существуют три разновидности данного направления:

  • на 3 дня;
  • на 7 дней;
  • на 14 дней.

Есть из чего выбрать в соответствии со своей необходимостью и стойкостью.

Трёхдневный экспресс-метод

Его можно назвать шоколадно-кофейной диетой, поскольку кушать тебе можно лишь два продукта:

  • натуральный кофе;
  • чёрный шоколад не менее 70% какао.

Диета на кофе с сахаром

Как правило, диеты на кофе не предусматривают употребление сахара. Если в чашечку кофе положить 2 ложки сахара, то его калорийность увеличится с 2-х ккал до 60 ккал. А если в такой кофе добавить ещё и молоко, то энергетическая ценность такого напитка достигнет 120 ккал. Согласитесь, такая калорийность немного высокая для тех, кто хочет похудеть.

Диета на кофе с сахаром может быть полезной лишь тем, кто ведет активный образ жизни с наличием постоянных физических нагрузок, тем, кто за сутки тратит большее количество энергии. Если ваш день представляет собой преимущественно сидение за рабочим столом или за компьютером, то вам не следует добавлять сахар в напитки.

Если вы не представляете себе кофе без сахара, то его можно добавлять, но в мизерных количествах, частично заменяя молоком, соком лимона.

К слову, французы предпочитают готовить кофе, в котором присутствует сахар, с одновременно малым количеством калорий. Рецепт такого напитка прост: в свежезаваренный молотый кофе добавляют 1/3 чайной ложки сахара и на кончике ножа соль. Такой кофе предпочитают пить, периодически делая глоток холодной воды, чтобы оттенить вкус напитка.

Истинные любители кофе добавляют в него вместо сахара специи: кардамон, гвоздику, корицу, цедру апельсина. Грамотно приготовленный напиток со специями не только поднимет вам настроение, но и зарядит энергией на весь день, ускорит обменные процессы и поможет похудеть, испытывая при этом удовольствие от диеты.

Две недели — для пользы фигуры!

Кофейная диета предполагает вкушать весьма однообразное меню, зато обещается, что ты сможешь избавиться аж от 10 килограммов! Ежедневное меню:

  • на завтрак — чашка напитка с добавлением нежирного молока;
  • в обед — та же чашка напитка, но уже без молока, 250 г постного мяса, пара диетических хлебцев и яблоко;
  • в ужин — всё то же, но вместо говядины можно куриную грудку.

Естественно, ни о каких занятиях спортом речи идти не будет. Особо активной умственной работой ты тоже заниматься не сможешь. Зато при удаче потеряешь до 10 кило!

КиевПравда : Кофейная диета на 3 и 7 дней, которая поможет ...

Предупреждение: сидеть на данном ограничении дольше, например на 3 недели, нельзя. Это может сильно сказаться на состоянии твоего здоровья.

При соблюдении «кофейного» рациона, ежедневно отвес составляет 0,5 – 1 килограмм.

Высокая результативность данной методики для похудения заключается в том, что напиток уменьшает аппетит, ускоряет метаболизм, имеет мочегонное действие.

Помимо этого, кофейная диета оказывает лечебное влияние:

  • насыщает организм калием, железом, кальцием, фосфором, витамином РР;
  • снимает усталость, вялость;
  • улучшает кровообращение;
  • стимулирует работу головного мозга;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • препятствует развитию депрессии;
  • укрепляет иммунную систему;
  • увеличивает подвижность сперматозоидов, потенцию у мужчин;
  • выводит свободные радикалы;
  • повышает выносливость;
  • защищает зубы от кариеса;
  • улучшает память.

Кофейно-шоколадная диета

Такая диета как нельзя лучше подходит для тех, кто не может себе представить жизнь без шоколада и не равнодушен к хорошему кофе. Правда, есть одно «но»: кроме этих двух продуктов, на все остальное накладывается табу.

Диета на шоколаде и кофе может продолжаться 3-4 дня, но не более одной недели. Есть информация, что за 6 дней диеты можно избавиться от 7 кг веса.

Сразу же следует заметить, кому не стоит «садиться» на такую диету:

  • тем, кто страдает аллергией на шоколад;
  • тем, у кого имеются проблемы с печенью;
  • тем, у кого были или есть в настоящее время заболевания желудка;
  • тем, у кого есть склонность к повышенному давлению.

Что собой представляет диета на шоколаде и кофе? Во-первых, употреблять можно только черный горький шоколад с максимальным содержанием какао. На один день предусмотрена 1 плитка шоколада (100 г).

Её следует поделить на три равные части – это и будет ваш завтрак, обед и ужин. В перерывах между едой разрешается выпить по чашечке кофе без добавления сахара, можно с молоком (не более 2% жирности).

Больше ничего, кроме этого, есть нельзя. Допускается также употребление чистой питьевой воды.

Если на каком-либо из этапов диеты вы почувствовали себя плохо, немедленно прекратите диету и перейдите на стандартное питание.

Данная методика похудения – настоящая находка для сладкоежек, которые стремятся сбросить лишние килограммы, не лишая себя удовольствия полакомиться любимыми продуктами.

Несмотря на то, что кофейно шоколадная диета имеет много достоинств: повышает иммунитет, замедляет процессы старения, активизирует обмен веществ и умственную деятельность, она противопоказана больным сахарным диабетом, артериальной гипертонией, с дисфункцией печени.

Потеря веса происходит за счет резкого уменьшения калорийности рациона – до 600 единиц в день. Поэтому в данный период от тяжелых физических нагрузок стоит временно отказаться.

Шоколадно кофейная диета расчитана на 3 суток и позволяет устранить до 7 килограмм избыточного веса. Однако, учитывая отзывы похудевших, она требует колоссальных усилий и выдержки.

Дневной рацион питания составляют следующие продукты:

  • негазированная вода – 2 л;
  • черный шоколад с содержанием какао-бобов 70 % и более, без наполнителей, ароматизаторов – 150 г (разовый прием продукта не больше 30 г);
  • кофе черный молотый – до 7 чашек по 50 мл (минимальные промежутки между приемами – 2 часа).

В случае необходимости сбрасывания до 3 килограмм, в меню разрешается ввести обезжиренное молоко в объеме 200 мл в день.

В период похудения порцию шоколада запивают чашкой кофе, при этом употреблять воду разрешается только через 3 часа после трапезы.

Для улучшения вкуса, в бодрящий напиток разрешается добавлять корицу. При этом, сахар, подсластители, алкоголь – под запретом.

Кофейно-шоколадная диета

В большинстве рекомендаций, направленных на снижение веса, предписывается усиленный питьевой режим. В нашем случае, этот результат достигается за счет избавления от лишней жидкости. Соответственно следует ограничить ее поступление в организм.

Идеальный вариант – если вся необходимая жидкость будет заменена несколькими чашечками бодрящего напитка. Нестерпимое чувство жажды можно утолять глотком минеральной воды.

Представительницам прекрасного пола, решившимся во имя красоты на этот жесткий эксперимент над своим организмом, следует знать о серьезных побочных эффектах: головной боли, бессоннице, болях в желудке.

После выхода из этого «эксперимента» возможен упадок сил и усталость.

Менее выражены эти последствия у людей с пониженным от природы давлением.

Малоэффективна кофейная диета для тех, кто при обычном образе жизни злоупотребляет этим напитком и наоборот – губительна при ее сочетании с активным курением. Нагрузка на все жизненно важные органы при этом столь велика, что последствия могут быть трагическими.

В эти дни можно употреблять только натуральный, свежеприготовленный напиток и 150 г черного шоколада в сутки. Сахар, сливки, молоко или любые другие добавки, включая стевию, использовать нельзя.

Прием следует распланировать так, чтобы временные интервалы были не менее 2 часов, а последняя чашечка выпивалась в 7 часов вечера.

Суть кофейной диеты заключается в том, что в рацион питания включается больше продуктов, содержащих кофеин, то есть кофе.

Ещё совсем недавно многие диетологи и врачи советовали желающим похудеть исключать кофе из своего рациона. Мотивировалось это тем, что кофеин увеличивает потребление калорий.

Кроме того в кофе содержится много антиоксидантов, полезных для человеческого организма.

Уже давно доказано, что антиоксиданты блокируют действие свободных радикалов, которые разрушают клетки и вызывают раковые заболевания. Но использовать нужно только качественный молотый кофе.

Чтобы от любой кофейной диеты был толк, нужно выпивать не менее 1.5-2 литров жидкости и есть много овощей и фруктов, а также резко сократить потребление жира и углеводов.

Жёсткая кофейная-шоколадная диета

Может  длиться не более 1-3 дней. На этот период времени следует отказаться от употребления всех продуктов и пить только натуральный свежеприготовленный кофе без сахара и молока, а также чистую или негазированную минеральную воду.

И съедать 150 грамм тёмного шоколада. Общий объём потребляемой жидкости в день должен быть не менее 2-х литров. Каждый день этой диеты «съедает» один килограмм лишнего веса.

Диета основана на очень низкой калорийности дневного рациона. Шоколад притупляет чувство голода, а кофе способствует быстрому выводу лишней влаги из организма.

Щадящая кофейная диета на семь дней 

Позволит сбросить за неделю 4-7 килограмм. На время диеты нужно полностью отказаться от сахара и свести к минимуму потребление соли. Кофе должен быть только натуральным и приготовлен непосредственно перед употреблением. Суточное количество потребляемой жидкости — 1.5-2 литра.

Второй день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе с тостом или сухариком.
  • Второй приём пищи: 200 грамм любой рыбы, запечённой в фольге, салат со свежей капустой, чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 150-200 грамм отварной говядины и нежирный кефир.

Четвертый день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе.
  • Обед: овощи (любые, кроме картофеля), припущенные с корнем петрушки, пара яблок и чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 150-200 грамм отварной говядины с капустным салатом, два отварных яйца и вода.

Шестой день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе.
  • Второй приём пищи: отварная куриная грудка и салат из капусты и моркови, а также чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 2 отварных яйца, салат из моркови и вода.

Двухнедельная кофейная диета

Поможет распрощаться с 5 — 7 лишними килограммами. Диета ограничивает употребление любого жира, а также запрещает употреблять сахар и алкоголь.

  • Завтрак: чашечка кофе без сахара с небольшой порцией обезжиренного молока.
  • Обед: 250 грамм отварного постного мяса с двумя ломтиками диетического хлеба, чашечка кофе с лимонной долькой и одно зелёное яблоко.
  • Ужин: 300 грамм белого отварного куриного мяса с двумя кусочками диетического хлеба, чашечка кофе и одно зеленое яблоко.

Как и любая другая диета, кофейная диета имеет свои минусы.

Кофейную диету вполне можно применять в борьбе с лишним весом, если у вас нет особых проблем со здоровьем. Однако лучше всё же выбирать более «щадящие» варианты, избегая радикального жёсткого способа.

Но самая эффективная диета, на мой взгляд, это, так называемая, швейцарская диета. Заходите по данной ссылке.

Желаю здоровья и красоты!!!

Эта диета имеет и противопоказания.

  • Прежде всего не стоит использовать ее лицам, не достигшим совершеннолетия. А также тем, кому за 35. Также, если у человека есть проблемы с пищеварением или сердечно-сосудистой системой.
  • Кофе может спровоцировать обезвоживание в организме. Это случается от того, что в данном напитке содержится вещество, оказывающее мочегонный эффект. В самом тяжелом случае, это может привести к закупориванию лимфоузлов.
  • Темнеет эмаль на зубах. Чтобы минимизировать такое действие на зубы, необходимо чистить зубы после каждой выпитой чашки этого напитка.

Соблюдая принципы данной диеты на протяжении семи дней, вы сможете избавиться от лишних килограммов без труда.

  1. В первый день на завтрак позволяется чашечка кофе. На обед — кофе и пара яиц сваренных вкрутую, а также салатик из помидор и капустки. На ужин — 200 гр паровой рыбы и зеленый капустный салат.
  2. Во второй день на завтрак можно съесть хлебный тост и выпить чашку кофе. На обед — кофе и 200 гр запеченной рыбы, а также капустный салат. На ужин — 200 гр отварной говядины и 150 гр творога.
  3. В третий день с утра разрешается выпить чашечку кофе. На обед — кофе, одно яйцо, отварная морковка, натертая и смешанная с оливковым маслом. Вечером допускается съесть пару несладких яблок.
  4. В четвертый день на завтрак допустимо употребить чашку кофе. На обед — кофе и вареные овощи, а еще пару несладких яблок. Вечером — съесть 200 гр говяжьего мяса парового и капустный салат.
  5. В пятый день на завтрак разрешается съесть отварную тертую морковку с оливковым маслом, пару яблок и выпить чашечку кофе. На обед — 400 гр рыбного мяса парового и стакан сока из томатов. Вечером можно употребить 200 гр запеченной рыбы и капустный салат.
  6. В шестой день с утра можно выпить чашку кофе. На обед — кофе и куриное филе в количестве 200 гр, а также капустный салат. Вечером разрешается употребить пару вареных яиц и морковный салат.
  7. В последний день, утром допустима чашечка свежезаваренного кофе. На обед можно съесть 200 гр говядины паровой, пару яблочек и выпить чашку кофейного напитка. Вечером — рыбу на пару в количестве 200 гр. и капустный салат.

Существует еще два вида диеты на кофе — это кофейно-шоколадная и кофейно-сигаретная. Первый вид представляет собой строгое ограничение в пище. Смысл его в том, что в меню, следует включить лишь черный кофе и горький шоколад.

Продолжительность этой шоколадно-кофейной диеты — 3 дня. Кофе нужно пить каждые два часа. Последнюю порцию следует употребить не позднее семи часов вечера, чтобы исключить бессонницу. Шоколад можно съедать до 150 гр в сутки.

При сильной жажде допускается употребление минеральной воды, но только не газированной.

В зависимости от продолжительности и рациона питания, различают трехдневную и недельную «бодрящие» методики похудения.

Кофейная диета на 3 дня – жесткая программа для скоростного сбрасывания избыточного веса (минус 3 килограмма), построенная на строгом ограничении меню.

Ежедневный рацион составляют:

  • кофе-эспрессо, приготовленное из свежемолотых зерен (количество чашек зависит от самочувствия худеющего и составляет от 3 до 7);
  • вода – 2л.

На протяжении трех разгрузочных дней добавлять сахар, молоко, специи, соль в напиток или вводить другие продукты в меню строго запрещается. В противном случае результат похудения сведется на «нет».

Кофейная диета на 7 дней – щадящая модификация методики, которая позволяет избавиться до 8 лишних килограмм.

Диета на кофе утром

Многие из нас не представляют себе утро без чашечки свежезаваренного ароматного кофе. Этот напиток не только заставляет наш мозг и тело проснуться, но и запускает обменные процессы в организме после ночного отдыха.

Специалисты утверждают, что утренняя чашка кофе без сахара, содержащая примерно 2 ккал, позволяет сжечь в организме 300 ккал энергии. В добавок ко всему, кофе понижает аппетит, поэтому зачастую те люди, которые пьют по утрам кофе, отказываются от завтрака и вполне комфортно чувствуют себя до самого обеда, не испытывая при этом чувство голода.

Относительно безопасное для здорового человека количество кофе в сутки – три чашечки. При этом следует учитывать и то, что кофе при регулярном употреблении может вызвать некоторое привыкание, то есть, со временем вам может захотеться выпить большее количество чашек.

Не следует пить кофе по утрам, если вы страдаете заболеваниями желудка, системы мочевыделения, печени, а также, если у вас есть склонность к гипертонии.

При ежедневном употреблении кофе необходимо учитывать мочегонные свойства напитка. Поэтому во время диеты необходимо выпивать, по крайней мере, полтора литра чистой питьевой воды без газа.

Что касается употребления пищи, то на обед и ужин можно позволить себе овощи, фрукты, белое мясо (100-150 г на порцию), паровую или отварную рыбу, вареные яйца, зелень, кисломолочные продукты, творог. Само собой, сладости и мучные изделия под запретом, в том числе хлеб и макароны.

Кофе можно пить не только утром, но и днём. Во второй половине дня старайтесь ограничить употребление напитка, иначе это может обернуться для вас бессонницей.

Чаще всего диета на кофе утром длится одну неделю. Правда, многие придерживаются такого питания гораздо дольше, однако помните, что не всем можно постоянно и часто употреблять кофе.

Смотрите по своему самочувствию: если чувствуете, что иногда начинает кружиться или болеть голова, подташнивать, появляются проблемы с пищеварением и с желудком, то это означает, что диету необходимо немедленно прекратить.

Воспользуйся своим шансом!

Если ты хочешь не «быстро, не важно с какими дополнительными проблемами», а «надёжно и чтобы вес не возвращался», обратись лучше к моему «Курсу Активного Похудения». Я не обещаю быстрого эффекта, зато научу, как сделать свою еду вкусной, правильной и полезной.

Более того, расскажу, как сделать нормальный, здоровый рацион своим образом жизни и навсегда расстаться с иллюзиями о необходимости каких-то диет, тем более жёстких.

Хорошая новость состоит в том, что ты можешь приобрести мой Курс где угодно, в любой стране и местности, если у тебя уже есть выход в Интернет.

Я с удовольствием поделюсь с тобой своими секретами и отвечу на твои вопросы.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше!

Диета на кофе с имбирём

Для диеты на кофе с имбирем можно использовать обычный черный или зеленый кофе. Имбирь лучше брать свежий, так как он более эффективный, чем высушенный.

Суть диеты заключается в свойствах кофейных зерен и имбирного корня. Кофе стимулирует обменные процессы, ускоряет жировой обмен, способствует выведению из организма токсинов. Имбирь помогает активизировать метаболизм, уничтожает вредные бактерии и ускоряет кровообращение.

Как приготовить кофе с имбирём?

Зерновой кофе необходимо смолоть в кофемолке. Кружочек имбиря толщиной в 5 мм почистить от кожицы и мелко-мелко нарезать. В турку следует положить 2 ч. ложки смолотого кофе и измельченный имбирь, затем залить чистой водой и сварить, как всегда вы варите кофе.

В сутки рекомендовано выпить 3-4 чашечки такого имбирного кофе.

Особых рекомендаций по питанию при такой диете нет. Конечно, если вы уберете из меню сладкое, жирное и мучное, то процесс, безусловно, ускорится. Если употреблять кофе с имбирем каждый день на протяжении 10-12 дней, то 2-3 кг вы потеряете непременно.

К слову, сахар в имбирный кофе обычно не добавляют, иначе процесс похудения сильно затянется.

О классическом рецепте кофе с имбирем мы уже говорили выше. Теперь поговорим о некоторых нетрадиционных, но не менее действенных рецептах этого напитка.

Пьем кофе и худеем. Почему?

Сама идея этого метода может вызвать недоверие. Однако практика показала его действенность: каждый день диеты «уносит» до килограмма лишнего веса.

Теоретические предпосылки этого способа похудения разработаны диетологами. Логика их рассуждений такова — этот напиток:

  • ускоряет метаболизм;
  • оказывает легкое мочегонное действие;
  • заглушает чувство голода;
  • является природным энергетиком и стимулятором;
  • благодаря содержанию танина и липокаина обладает антиоксидантными свойствами.

Как видно, первые три фактора вполне могут способствовать потере веса. А стимулирующее действие этого напитка позволяют переносить жесткие ограничения без мучительного чувства голода и слабости.

Его антиоксидантное действие, несомненно, оказывает некоторый оздоравливающий эффект.

Семидневная диета на кофе.

В основе этой диеты лежат следующие принципы:

  • чередование чисто белковых и чисто углеводных продуктов, сочетаемое с резким ограничением потребляемых калорий;
  • а также тонизирующее действие этого напитка и его способность усиливать метаболизм.

Чашечкой кофе без сахара и молока следует заменять один из приемов пищи.

Положительным моментом является неограниченный прием воды, в отличие от 3-х дневной схемы.

Примерное меню кофейной диеты.

День 1

  • утро: обезжиренный творог 150 г с чашечкой напитка;
  • обед: куриный бульон с 200 г отварной грудинки, 200 г 1% кефира и «на закуску» 1 чашечка напитка;
  • вечер: 1 чашка кофе.

Итого не более 650 ккал.

День 2

  • утро: 1 чашка кофе;
  • обед: порция чуть подсоленного овощного салата с 0,5 ч. л. растительного масла, 1 чашка кофе;
  • вечер: порция тушеных овощей (без кукурузы, бобовых и картофеля) с солью, приправами и 0,5 ч. л. растительного масла, 1 чашка кофе.

Итого не более 600 ккал.

День 3

  • утро: 500 мл низкокалорийного йогурта, 1 чашка напитка;
  • обед: 1 чашка напитка;
  • вечер: 200 г запеченной или отварной, но нежирной рыбы, 1 чашка кофе.

День 4

  • утро: хлопья с молоком, соком или нежирным йогуртом. Немного меда, 1 чашка кофе;
  • обед: любые свежие фрукты (исключая бананы, манго, виноград, авокадо), 1 чашка кофе;
  • ужин: 1 чашка напитка.

Итого не более 750 ккал.

День 5

  • утро: 1 чашка кофе;
  • обед: бульон с 200 г вареной говядины, 1 чашка кофе;
  • вечер: 3 вареных яйца, 1 чашка кофе.

Итого не более 700 ккал.

День 6

  • утро: темный шоколад 50 г, 1 чашка кофе;
  • обед: 1 чашка кофе;
  • вечер: неограниченное количество яблок, 2 сухарика с 1 чашкой кофе.

Итого не более 740 ккал.

День 7

  • утро: 1 чашка кофе с плавленым сливочным сырком;
  • обед: вареное филе индейки 200 – 250 г, 1 чашка кофе;
  • вечер: 1 чашка кофе.

Итого не более 680 ккал.

Важно:

  • при нарушении диеты, возобновить ее следует со дня, предшествующего нарушению;
  • напиток можно сочетать с обезжиренным молоком или сахаром, только, если он полностью заменяет прием пищи;
  • во избежание обезвоживания следует употреблять много воды.

Двухнедельная «мягкая» диета с кофе.

Эта схема питания:

  • полностью исключает сахар (включая сахарозаменители), молоко, мучное и алкоголь;
  • рекомендует натуральный кофе при каждом приеме пищи;
  • включает потребление около 2 литров воды ежедневно.

Примерное меню:

  • утром придется ограничиться чашечкой кофе;
  • в обед разрешается грамм 250 вареной или запеченной говядины, ломтик ржаного хлеба, яблоко и чашечка кофе;
  • вечером можно побаловать себя 200 граммами белого куриного мяса с ломиком хлеба, апельсином и чашечкой кофе.

Потеря веса — 5 кг.

Из первых уст

Отзывы о кофейной диете делятся на две полярно противоположные группы.

— снижение аппетита и быстрота похудения; легкая организация и подготовка; прекрасно подходит для «кофеманок».

Минусы

– учащенное сердцебиение, желудочные боли, коричневый налет на зубах, нервозность и бессонница.


А это просто «крик вопиющего в пустыне»: «…наша сотрудница на кофейно-сигаретной диете досиделась до желудочного кровотечения. Ее, корчащуюся от боли и блюющую кровью забрала «скорая» прямо с работы. Жуткое зрелище. Потом собирали ей деньги на операцию»….

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все диеты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: